खाने में कार्बोहाइड्रेट को सबसे महत्वपूर्ण तत्व नहीं माना जाता है, और यह इसके साथ जुड़ा हुआ है, कि बहुत से लोग इन "गंदी" किस्मों को खाते हैं - सफेद ब्रेड, ज़ुकेरका, ओवन, नद्यपान प्लास्टिक और किसी भी अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट। वास्तव में, अनुसंधान से पता चला है कि मिमो के बावजूद बड़ी संख्या में उत्पाद भी शकिडलिविमी हो सकते हैं। इन सामग्रियों से बड़ी संख्या में लोगों की अच्छाई आपको न केवल बुरा महसूस कराती है, बल्कि बदबू से हृदय रोग और मधुमेह का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, बदबू रक्त में वसा (तथाकथित ट्राइग्लिसराइड्स) को बढ़ाती है, जो दिल के दौरे या स्ट्रोक से पहले एक स्वीडिश पथ की तरह दिखता है। एक अच्छी नवीनता वे हैं जिनके खाने के आहार में प्राकृतिक अनाज होते हैं जो बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।

अनाज से तैयार असंसाधित उत्पाद, जिसमें साबुत अनाज, यहां तक ​​कि भूरा भी शामिल है। संख्यात्मक अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसे अनाज आपको मधुमेह, पेट के कैंसर, अस्थमा और अल्जाइमर रोग जैसी अस्वीकार्य स्थितियों से बचा सकते हैं। प्राकृतिक दलिया की उदासी के बारे में यह लंबे समय से जाना जाता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, हमारी मेज पर बदबू अधिक आम है।

दुनिया में सबसे अच्छा ग्रोट्स - रेटिंग

ब्राउन स्वीडिश कार्बोहाइड्रेट के शौकीन लोगों के बावजूद, गेहूं की कठोर किस्मों और उनमें से अधिक के पास अन्य शक्तियां हो सकती हैं। ऐसे उत्पादों को ढूंढना और उन्हें बिक्री के लिए बेचना आसान है, क्योंकि आपको मूर्ख बनाने की अनुमति नहीं दी जाएगी। आप रोटी में आसानी से जान सकते हैं और बदल सकते हैं कि शिष्टाचार कहता है "100 सौ गेहूं" कठिन ग्रेड". "मल्टी-ग्रेन" और "व्हीट बोरोस्नो" जैसे शब्दों का अर्थ है जो उत्पाद को भ्रम में रखते हैं। यदि आप दुकानों में चुनते हैं कि क्या एक संपूर्ण अनाज उत्पाद है, तो आप गोदाम में आश्चर्यचकित होंगे और पुनर्विचार करेंगे कि सामग्री की सूची के शीर्ष पर अनाज का अनुमान लगाया गया है। त्वचा का हिस्सा कम से कम 2 या 3 ग्राम कोशिका ऊतक का बदला लेने का दोषी है।

गेहूं सबसे व्यापक रूप से खेती की जाती है और जंगल में सबसे अधिक बार होती है। स्वास्थ्य के लिए कुछ और अनाज क्या हैं?

साबुत जई

ओट्स विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो हृदय की रक्षा करते हैं। गेहूं के आधार पर, गेहूं के उत्पाद खरीदते समय, साबुत अनाज की कीमत का इतना महत्वपूर्ण अर्थ नहीं होता है। ओट्स को सामग्री की सूची में कैसे रखा जाता है - इसका मतलब है कि उत्पाद साबुत अनाज से बना है। हालाँकि, यदि आप एक गिलास स्वेड-पका हुआ दलिया खरीदते हैं, तो अद्वितीय उत्पाद, जैसे कि वे उच्च फ्रुक्टोज और कॉर्न सिरप के साथ नशे में हों। अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह के योजक जीवन में पारा फंसाने का एक स्रोत थे। आहार विज्ञानी dorimuvatsya zvichaynoi unlicorice दलिया की सलाह देते हैं, बैगनी ज़मिश्युची її की थोड़ी मात्रा में फल या शहद के साथ। एक त्वचा व्यक्ति के लिए सबसे सुंदर अनाज की कीमत, क्योंकि यह भूरे रंग के नैपकिन के साथ मिश्रण नहीं करता है।

Bulgur

सभी उत्पादों में, डी वाइन, बुलगुर महत्वपूर्ण है, औद्योगिक प्रसंस्करण के दौरान शार्क केवल 5 सौ तक देखे जा सकते हैं। बिना किसी दोष के सभी के लिए Tse tezh nikorishnіsha groats। यह अनाज है, जैसे कि वोडमिन्नी डेज़ेरेल ज़ालिज़ा और मैग्नीशियम की मदद से खाना पकाने के लिए विजयी हो।

बुलगुर का एक फ्लास्क लगभग 75 सौ कोशिकाओं (एक बड़े व्यक्ति के लिए एक दिन का मानक) और प्रोटीन के 25 सौ कोशिकाओं को कवर करेगा। किउ ग्रेट्स को सलाद में पीटा जा सकता है या सूप में जोड़ा जा सकता है, और आप सिर्फ एक-दो क्विल के लिए तैयार हो सकते हैं।

भूरे रंग के चावल

यदि आप भूरे रंग के बजाय सफेद चावल चुनते हैं, तो 75 योगो के करीब जीवंत भाषणसभी एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन सहित, जो नसों में पाए जा सकते हैं, अपने आहार में शामिल न हों। ब्राउन राइस को प्राथमिकता देना सुनिश्चित करें, जिसमें सुगंधित किस्में - बासमती और चमेली शामिल हैं। महिलाओं के लिए सबसे मूल्यवान अनाज लाल है और याकी में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट हो सकते हैं। नेविट वाइल्ड राइस को ब्राउन उत्पाद माना जाता है, समूह बी विटामिन (जैसे नियासिन और फोलिक एसिड) में समृद्ध शराब के टुकड़े।

जौ

5 साल की अवधि के लिए पूरे जौ (जौ दलिया) का नियमित ग्राफ्टिंग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करेगा। दलिया बनाने के लिए आप इसमें किशमिश या सूखे खुबानी मिला सकते हैं और इसे साइड डिश के रूप में परोस सकते हैं। खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि पूरा अनाज जौ है, न कि मोती, जिससे आपने विसिवकी देखी है। दलिया के मामले में, संस्कृति को मोती जौ या जौ (जौ विवरण) के रूप में देखा जाता है।

स्वस्थ रहन - सहन

Zgіdno s doslіdzhennyami, zhito प्रति 100 ग्राम लाइव भाषणों की तुलना में अधिक समृद्ध हो सकता है, किसी अन्य प्रकार का अनाज कम हो सकता है। छोटिरी से बदला लेने के लिए जीता, अधिक सेल हैं, कम साबुत गेहूं, और हम आपको आपकी अनुशंसित मात्रा में हवा के 50 हजार डॉलर तक दे सकते हैं। समस्या यह है कि स्वच्छ रूप में जीवन और जीवन विरले ही बिकते हैं। ऐसे उत्पाद केवल बाजारों और खेत की दुकानों में ही मिल सकते हैं। हालांकि, सबसे मूल्यवान अनाज और जीवन दलिया अपनी तरह का एक अनूठा उत्पाद है।

अनाज

इस प्रकार का अनाज गरीबों में से एक है, जो सीलिएक रोग (एक घंटा क्विनोआ, ऐमारैंथ और शर्बत के साथ) खाने के लिए उपयुक्त है। पहला बच्चों के लिए सबसे कीमती अनाज है, शार्क मैग्नीशियम और मैंगनीज से बदला लेंगे, जैसे कि बेहतर मस्तिष्क को संतृप्त करना। और यह और भी बेहतर है, इस दलिया के टुकड़े और भी चौड़े और अधिक सुंदर हैं।

साबुत अनाज कूसकूस

कूसकूस की अधिकांश किस्में, जो बिक्री पर पाई जा सकती हैं, परिष्कृत गेहूं सूअर से बनाई जाती हैं। इसलिए जब आप नमक का एक दाना मांगते हैं, तो आप साबुत अनाज के लिए कम सम्मान देख सकते हैं। ऐसे कुसुस में रहते हुए, आप त्वचा के हिस्से से अतिरिक्त 5 ग्राम सेल्युलाइड लेंगे।

भुट्टा

Kukurudzyan अनाज अधिक स्वस्थ है। यह संस्कृति समूह बी, मैग्नीशियम और फास्फोरस के विटामिन का एक अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, साबुत मकई आंतों में भूरे रंग के माइक्रोफ्लोरा को बेहतर बनाने में मदद करता है, और मधुमेह, हृदय रोग और पुरानी सूजन से भी बचा सकता है। ज़ोवटा मकई को एंटीऑक्सिडेंट में उच्च माना जाता है। जीने का सबसे आसान तरीका क्या है? जाहिर है पॉपकॉर्न। यह एक मटमैला उत्पाद है, विशेष रूप से प्रसंस्कृत योग विडी सूक्ष्म भट्टीविभिन्न एडिटिव्स का उपयोग कैसे करें। नेटोमिस्टा प्राकृतिक अनाज को स्नान करने और उन्हें स्वतंत्र रूप से पकाने से बेहतर है, एक विचित्र शानदार पेपर भालू के साथ, अन्यथा आप पुराने तरीके से पॉपकॉर्न बना सकते हैं - स्टोव पर।

यह भी याद रखना आवश्यक है कि लगभग 40% मकई आनुवंशिक रूप से संशोधित (जीएम) है, जिससे कि यह कीटनाशकों की खुराक को बढ़ा सके। खरीदते समय, उत्पाद के लिए निर्माता और गोदाम पर ध्यान दें। घर में मक्के की भी छंटनी की जाती है, जिसका इस्तेमाल अनाज पकाने में किया जाता है। यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा अनाज है जो ग्लूटेन असहिष्णुता के कारण अन्य प्रजातियों के लिए अभ्यस्त नहीं हो सकते हैं। आहार ब्लूबेरी तैयार करने के लिए कुकुरुदज़ियान की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है और इसकी सिफारिश की जाती है।

Quinoa

तकनीकी रूप से nasіnnya की कीमत चाहते हैं, और अनाज नहीं, बदला लेने के लिए सिनेमा प्रोटीन से अधिक समृद्ध है, यह अन्य अनाज कम है। इसके अलावा, कच्चे माल (लगभग तीन सर्विंग्स) की एक त्वचा की बोतल के गोदाम में 522 मिलीग्राम ओमेगा -3 फैटी एसिड हो सकता है। आपका परिवार, ymovіrno, खाने की मेज पर विविधता के लिए हल्के मटर के स्वाद के साथ स्वाद लिया जा सकता है। यह जोर देना संभव है कि चट्टान से पहले बच्चों के लिए यह कोरिसना दलिया है, शार्प सबसे बड़ी राशि का बदला नहीं लेंगे भूरा भाषण. रूस में, यह लंबे समय तक छोटे एक्सोटिक्स से भरा हुआ था, लेकिन आज आप आसानी से किसी भी महान स्टोर में आ सकते हैं।

फ्रीकॉम

त्स्या अरबी ग्रोट्स पुराने जमाने के गेहूं की एक कम कार्बोहाइड्रेट वाली किस्म है, जो चोटिरी रज़ी के लिए अधिक सेलुलर ऊतक, कम ब्राउन राइस के बदले में है। फ़्रीकोमा के दाने लिए जाते हैं, जबकि बदबू को शिविर में आराम दिया जाता है, और फिर हम इसे सूंघते हैं। बदबू अधिक विटामिन और खनिज, कम अनाज वाली फसलों का बदला लेगी। उदाहरण के लिए, सेलेनियम के बजाय वे बस राजसी हैं। जैसे यह अनाज आपके स्लग के लिए खाया जाता है, यह एक प्रीबायोटिक की तरह है, जो स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करता है, जैसे कि जहर में मदद करना। आप समान उत्पादों वाले बाजारों में या किराना स्टोर पर बिक्री के लिए पता लगा सकते हैं पौष्टिक भोजन. वजन घटाने के लिए सबसे मूल्यवान अनाज की कीमत में कमी के अभाव में कार्बोहाइड्रेट के बजाय Oskilki।

Zvichayno, जिस पर लुक को पूरा करना असंभव है। संस्कृति के दाने अपने आकार में अधिक समृद्ध होते हैं, और किसी भी समय उनसे बचना असंभव है। जो दुनिया में सबसे अच्छे हैं, उनके बारे में बात करते हुए, किसी एक पद का नाम देना असंभव है। त्वचा की अपनी ताकत होती है और इसे विभिन्न उद्देश्यों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है। ओट्स आसानी से उपलब्ध और सस्ते अनाजों में अग्रणी हैं, और सनकी और क्विनोआ विदेशी और थोड़े चौड़े अनाजों में अग्रणी हैं।

मशरूम और सिबुलिया के साथ ग्रीक दलिया एक सप्ताह का नाश्ता या सप्ताह के दिनों में शाम भी बन जाएगा। त्से - बनाने में आसान, बजट के अनुकूल और स्वादिष्ट व्यंजन। दलिया और क्रिस्पी बेकन में एमआई डोडामो।

मकई दलिया सबसे भूरे और अच्छी तरह से विजय प्राप्त दलिया में से एक है। ओली और सर के साथ एक पहाड़ी कार्यकर्ता में पकाया जाता है, यह आपके और आपके बच्चों के लिए एक चमत्कारी ब्राउन स्नैक बन जाएगा।

जो लोग शाकाहारी प्लास्टिक पसंद नहीं करते हैं, वे ओवन में सेब, रॉडज़िंका और मसालों के साथ शाकाहारी खाना बनाना नहीं जानते हैं! बाहर आने के लिए स्ट्रावा अद्भुत है, मेरा विश्वास करो - यह मेरे और मेरे परिवार द्वारा गलत व्याख्या किया गया था;)

हरक्यूलिस दलिया एक नया दिन शुरू करने और अच्छाई और ऊर्जा की आपूर्ति करने का एक चमत्कारी तरीका है! एक मल्टी-कुकर में दलिया दलिया पकाने का तरीका जानें।

एक-दो क्विल के लिए श्विदकी, नीला और यहां तक ​​​​कि भूरा स्नैदानोक - आपने इसके बारे में क्यों नहीं सोचा? :) यदि हां, तो पढ़ें कि ओटमील दलिया को माइक्रो-फर्नेस ओवन में कैसे पकाया जाता है - इस तरह के भोजन को पकाने का तरीका जानें।

सूक्ष्म-भट्ठी ओवन में मोती जौ दलिया के लिए यह सरल नुस्खा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो दलिया से कोरिसनू को महत्व देते हैं, लेकिन आप इसे रोज़सिपचस्तॉय नहीं बना सकते। और s HF-p_chchu ऐसी समस्याएँ नहीं हैं। राजू!

दलिया कोरिसना और स्वादिष्ट होता है। भूरे और स्वीडिश ब्रेडंका के लिए Vіdmіnne समाधान। मैं एक मल्टी-कुकर में पानी पर दलिया के लिए एक साधारण नुस्खा के लिए आपके सम्मान का प्रचार करूंगा - यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जो अलग तरह से खा सकते हैं।

श्विदको, दिलकश, भूरा - त्वचा पर उन्हीं संघों को दोष दिया जाता है, जो घर के दिमाग में धीमी कुकर में पकाए गए क्षतुं पशोन्यानु दलिया। दलिया वास्तव में अच्छा है - इसे पकाएं।

गरबुज़ा के साथ दलिया न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वादिष्ट भी है। मैं आपको उपदेश देता हूँ पोक्रोकोव निर्देशमल्टीवार्ट्सी में दलिया के साथ दलिया कैसे पकाने के लिए - इस नुस्खा के साथ, पोचटकीवेट्स बनाने का तरीका जानें।

दुनिया की त्वचा माँ जानती है: बच्चे अपने स्निदानोक पर दलिया खाते हैं, तो वे मजबूत और स्वस्थ होंगे। सरल अक्ष क्लासिक नुस्खाबहुवर्तियों में जौ का दलिया - बच्चों का स्वागत है, खुद खाओ :)

मैं दोहराता हूं कि गारमेलन से दलिया पकाने का तरीका पारंपरिक है, बिना किसी सामग्री के, सबसे क्लासिक तरीके से। केवल सबसे महत्वपूर्ण सामग्री - और कुछ खास नहीं। बाहर आने के लिए दलिया - उत्तम श्रेणी!

आपके सम्मान में - दूध के साथ दलिया के लिए एक नुस्खा। जिसे दलिया का दलिया पसंद नहीं है, जिसे नहीं चाहिए, वह मोटा है। उस से त्से, जो vіdrazu दूध पर पकाता है। दूसरे तरीके से पकाने की कोशिश करें!

"वरिन्या" या "जैम" मोड से लैस हैप्पी वोलोडार्का बेकर्स को संबोधित करने के लिए यह नुस्खा: अब आपको भूरे रंग के दलिया को स्वादिष्ट बनाने के लिए स्टोव पर खड़े होने की ज़रूरत नहीं है - आपका बेकर आपके लिए सब कुछ करेगा!

मुझे लगता है कि मास्टर की त्वचा जान सकती है कि कैसे तैयार किया जाए मकई दलियाएक माइक्रो-भट्ठी ओवन में, भले ही यह कम कैलोरी, भूरा, और एक ज़ावोडका की इतनी स्वादिष्ट घास अपने सोनी रंग के लिए है! तैयार कर :)

हम जानते हैं कि हमारे पास बच्चों के लिए मन्ना दलिया है। प्रौद्योगिकी और त्वरित प्रक्रिया की शेष उपलब्धियों के साथ अधिक शास्त्रीय परंपराएं :)

एक सूक्ष्म भट्ठी ओवन से Rozsipchasta सफेद चावल दलिया - जैसे कि आप बूटी के दोषी हैं! मिक्रोखविलोवा पिच खाना पकाने की प्रक्रिया को आसान बनाता है - इसे पकाने की कोशिश करें और आपको यह पसंद आएगा! ;)

रसोई में मरम्मत में देरी हो रही है, लेकिन क्या आप स्वादिष्ट दलिया चाहते हैं? क्या आप घर पर नहीं हैं और अपने हाथ के नीचे खाना बना रहे हैं? निर्णय! ;) मैं आपके साथ माइक्रो-ओवन ओवन में स्वादिष्ट एक प्रकार का अनाज पकाने का अपना अनुभव साझा करूंगा। बाहर जाना बुरा है।

यक्षतो अपने बच्चों को nіs vіvsyanої दलिया वापस करने के लिए - मतलब नर्सरीअन्यथा, स्कूल में, उन्होंने उन्हें एक अमित्र कीचड़ दिया, जिसे दलिया कहा जाता है। Spravzhny दलिया के स्वाद के बारे में मेरा विचार बदलो!

मशरूम के साथ दलिया - इन चमत्कारी शरद ऋतु मशरूम के साथ घास के लिए मेरा प्यार है। यदि आप आगे बढ़ते हैं और उन्हें उठाते हैं, तो हमेशा मशरूम के साथ दलिया पकाएं - सितना, सुगंधित, नमकीन। नुस्खा आप पर निर्भर है।

रुतबागा दलिया, या कालिकापुडर, एक राष्ट्रीय एस्टोनियाई व्यंजन है। अगर आप ब्राउन स्नैक्स बनाना चाहते हैं, तो इस दलिया को ट्राई करें! अधिक समय न लें, लेकिन परिणाम आपके योग्य है;)

गेहूं का दलिया एक बहुत ही लोकप्रिय साइड डिश है। पारंपरिक रूसी देश, बहुत समय पहले की तरह, लोगों की समृद्ध शक्ति और स्वास्थ्य के लिए पूजनीय है। पहला गेहूं का दलिया पहले से ही समृद्ध है - यह उसके लिए तैयार है!

त्से नुस्खा अच्छे समय में होगा, जो पोस्ट को समाप्त करेगा। पशोना से दलिया - दूजे सित्ने दैट दूजे कोरिसना स्ट्रावा, और आप її को सूक्ष्म भट्टी में पका सकते हैं। मैं आपको बताता हूं कि मुझे कैसे बताना है।

आपके सम्मान में - बाजरा दलिया के लिए एक क्लासिक नुस्खा, व्यापक रूप से पूरे रूस में फैला हुआ है। Pshonyan दलिया वयस्कों और बच्चों के लिए एक अच्छी जड़ी बूटी है;

अधिक स्वादिष्ट और अधिक महत्वपूर्ण रूप से भूरा दलिया पकाने की विधि सभी प्लास्टिक, उस वर्शोकोवी तेल को चलाओ। यक्षो अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें - आप अपने आहार में दलिया शामिल कर सकते हैं।

हरबुज़ोव दलिया के लिए नुस्खा जानें, जो आपको दादी की तरह खांचे से मिला है! गार्बुज़ोव का दलिया - त्से दिलकश, कोरिसनो और भी सुंदर।

एक्सिस ने अब नहीं सोचा था कि मुझे जौ से प्यार हो सकता है! हालांकि, धीमी कुकर में पीसा गया जौ का दलिया, मुझे मेरी घास पर अपने स्वयं के रूप में देखने को मिला। इसे स्वयं आज़माएं! ;)

दिलकश और भूरे रंग के स्निडंका - चावल के दूध का दलिया के घावों को ठीक करें। खैर, वंडर-पिचका मल्टीक्यूकर आपको उस ताकत के घंटे को खत्म करने में मदद करेगा। धीमी कुकर में चावल दलिया के लिए एक सरल नुस्खा - आपके सम्मान तक;)

गेहूं का दलिया - छोटा समाधानस्वस्थ के लिए स्वादिष्ट नाश्ता. एक मल्टीक्यूकर में गेहूं का दलिया पकाने का तरीका जानें।

विवस्यंका, सर! अच्छाई और ऊर्जा के आरोप से एक नया दिन मनाने का सबसे अच्छा तरीका। खैर, धीमी कुकर में दलिया पकाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है। याक - आगे पढ़ो।

पकाए जाने पर मकई का दलिया और भी अधिक फोल्ड करने योग्य होता है। वॉन व्यामगं पोस्टिएनोї सम्मान, इसलिए यह मगє प्रधान है। एक मल्टीक्यूकर की मदद से एले समस्याओं को छुपाया जा सकता है। फोटो से मल्टीकोकर में मकई दलिया पकाने की विधि।

जैसे चखकर मटर का दलिया, धीमी कुकर में, वैरीटाइम में पकाकर नया और नया। यह आसान है, स्वीडन स्वादिष्ट है! आज मैं आपको बताऊंगा कि मल्टी कुकर में मटर का दलिया कैसे बनाया जाता है।

ग्रीक दलिया एक साइड डिश है और एक स्वतंत्र जड़ी बूटी की तरह है, और एक साइड डिश की तरह है। एक प्रकार का अनाज दलिया पकाने के लिए धीमी कुकर को फेंटें - मैं आपको एक चमत्कारी परिणाम की गारंटी देता हूँ!

हम में से कुछ सूजी तक डालने के लिए वक्र से आगे हैं। प्रोटीन, चुडोवा का मन्ना दलिया स्वाद के लिए सही ढंग से पकाया जाता है! धीमी कुकर में सबसे स्वादिष्ट मन्ना दलिया पकाने का तरीका पढ़ें।

धीमी कुकर में पका हुआ चावल का दलिया चमत्कारिक रूप से नीचे आता है। चावल उगते हैं और नरम हो जाते हैं, लेकिन इसके साथ, इसका स्वाद भूरा नहीं होता है। तस्वीरों के साथ सरल नुस्खा पढ़ें।

सफेद दलिया, ओवन में बेक किया हुआ - तैयार करना और भी आसान, जीवंत, नीले और भूरे रंग के स्नैक्स, जो कुछ भी आप खुद पका सकते हैं, वह हो, निराधार पाक में लाओ।

एक प्रकार का अनाज दलिया बनाने की विधि। यदि आप सही पुराने रूसी नुस्खा के अनुसार ग्रीक दलिया पकाते हैं, तो इस चमत्कारी स्वाद के बारे में विचार हमेशा के लिए बदल जाएगा।

सबसे पहले, आइए विवरण और तस्वीरों के साथ हमारी महान सूची पर चलते हैं, आइए कुछ बेहतरीन पलों पर चलते हैं। दलिया- एक खाद्य उत्पाद जो विभिन्न फसलों के साबुत या महीन अनाज से बना होता है। ग्रेट्स ग्रेट्स की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण रूप से कंपन करते हैं ( बाजरा, एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का), अन्य अनाज ( जौ, जई, गेहूं, डगुसा, देशी गेहूं) और फलियां ( मटर, सीप) संस्कृतियों। प्लास्टिक अनाज को भी देखा जाता है ( vivsyanі, kukurudzyanі), सूजे हुए दाने ( चावल, गेहूं), टुकड़ा साबूदाना और इंशी।

सेलुलर ऊतक, प्रोटीन, विटामिन बी 1, बी 2, पीपी के लिए अनाज बैग, एक ही समय में उनमें थोड़ा वसा होता है। चूंकि अनाज प्रसंस्करण के कम चरणों के माध्यम से चला गया है, यह अधिक परिष्कृत है, पतवार में शार्क अधिक खनिज रेकोविंस और विटामिन हैं। पॉलिश और पॉलिश किया हुआ अनाज कम भूरा होता है, लेकिन यह अधिक तैयार होता है।

विडी क्रुप

कृपी बुवायुतो tsіlimi, podrіbnenimi और spressovanimi (प्लास्टिक की नजर में). साबुत अनाज से बने अनाज को गुठली कहा जाता है. इस तरह के अनाज को एक तेज हवा से गुजरने के लिए, कोर बड़े और साबुत अनाज से अधिक हो सकता है। जैसे अनाज के एक पैकेट में, जैसा कि उन्हें गुठली कहा जाता है, अनाज "आटा", अनाज की छँटाई, भूसी और घर होते हैं, तो यह अनाज कम घनत्व का होता है। गुठली से रोजसिपचस्ति दलिया और साइड डिश तैयार करें।

कुचले हुए अनाज को सिक्का कहा जाता है।ग्रेट्स को थोक में काटना आसान है, या वे अक्सर भूसी के प्रकार को बदलते हैं और उन्हें कुचलते हैं। कुचले हुए दाने भुरभुरे या बड़े हो जाते हैं, वे जल्दी तैयार हो जाते हैं और बेहतर, निचले कोर पर विजय प्राप्त करते हैं। कुचले हुए अनाज दूध के दलिया तैयार करने के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं।

एक विशेष भाप प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, वह संपीड़न प्लास्टिक के रूप से अनाज को हटा देता है।सबसे लोकप्रिय प्लास्टिक सफेद हैं, लेकिन देर से दोपहर में गेहूं, चावल, ग्रीक और कई अन्य प्लास्टिक दिखाई दिए। बदबू जल्दी और आसानी से तैयार हो जाती है। दूध दलिया और डेसर्ट तैयार करने के लिए उपयुक्त है।

ग्रब के जो भी स्वाद के लिए, ऐसी बदबू से अनाज में अनाज का मूल्य कम होता है, भले ही वह एक साधारण अनाज के दिमाग के लिए हो ( इसे 100 ग्राम होने दें) लुक का हिस्सा गिर जाता है "लशपिन्न्या" ( यह कहना अधिक सही होगा - फल और नवजात के गोले, साथ ही फूल थूकना), और तैयार उत्पाद इन गैर-प्राकृतिक घटकों से सफाई के अनाज की तरह दिखता है, ताकि 100 ग्राम धोने से अधिक जीवित भाषणों का बदला लिया जा सके।

(विभिन्न अनाजों की "गैर-जीवन" किस्म की तरह, आप कैवोज़मिनिकिव की तैयारी के लिए उनसे धन की विविधता के बारे में अनुमान लगा सकते हैं, चाहते हैं, पागलपन से, एक अच्छा पेय, भूरे रंग के प्राधिकरण की मूंछों के साथ, बदबू इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है!)

शायद, विशेष चेतावनियों से, मैं कह सकता हूं कि रूस में गेहूं के दाने की सबसे विस्तृत विविधता है ( कूसकूस, मन्ना, अर्निवका और बहुत से अन्य), प्रोटे, अपने हावी शिविर में चमत्कार नहीं करते, दुकानों और सिम के वर्गीकरण को आपस में जोड़ा जाता है। और अब आइए देखें कि कुछ अनाज और अन्य पौधों के अनाज को बिक्री के लिए कैसे देखा जा सकता है।

मेज़े अनाज के बारे में है

अम्लान रंगीन पुष्प का पौध(किविचा) ग्रोट्स पिवडेनी अमेरिका से आते हैं, जो सबसे लोकप्रिय ज़ावद्यका का अंतिम घंटा बन गया बदसूरत अधिकारी. उनके पास प्रोटीन, नमक, मैग्नीशियम और फास्फोरस के बजाय अन्य अनाज में उच्च, कम होता है, और अमीनो एसिड का संतुलन बेहतर होता है, यानी ऐमारैंथ, लाइसिन और मेथियोनीन में, जो अन्य अनाज, विशेष रूप से मकई के दाने के लिए विशिष्ट नहीं है। इसके अलावा, ऐमारैंथ जब्ती-विरोधी भाषण "स्क्वैलेन" का बदला लेता है। अमरनाथ लस का विरोध नहीं करता है, इसलिए उन लोगों के लिए रहने से पहले सिफारिशें हो सकती हैं जो लस मुक्त खाने की कोशिश कर रहे हैं। अमरनाथ के दाने अधिक सुगंधित होते हैं, उनका स्वाद थोड़ी मात्रा में काली मिर्च के साथ तिल के स्वाद की याद दिलाता है। ऐमारैंथ के दाने जोरदार चमकते हैं और भूरे रंग के दानेदार कैवियार बनाते हैं। ऐमारैंथ का दाना अधिक सूखा होता है, बदबू एक से एक चिपक जाती है और कड़ाही के तले से चिपक जाती है। इसलिए, नॉन-स्टिक कोटिंग वाले सॉस पैन में, स्टीम बाथ या माइक्रो-भट्ठी पर ऐमारैंथ को पकाना बेहतर है। या छोटे अनाज के साथ ऐमारैंथ मिलाएं: 55 ग्राम ऐमारैंथ और 110 ग्राम अर्ध-तेल वाले किनोआ 500 मिलीलीटर पानी में 15 20 स्ट्रैंड्स के खिंचाव के साथ पकाएं, दलिया और भी शांत।

अनाजअनाज नहीं पहुंचे। लाल तनों और चौड़ी पत्तियों वाला रोसलिन, जो दिल की तरह दिखता है, जिसके लिए वे चुनते हैं, रुबर्ब का सबसे करीबी रिश्तेदार है। यूरोप में, यह XV सदी से मंचूरिया से आया था। पूरे मध्य यूरोप में दलिया की तरह एक प्रकार का अनाज विकोरिस्ट को बुलाओ, जो कम या ज्यादा बारीक कुचल अनाज से बना है। snuє 3 प्रकार का एक प्रकार का अनाज: गिरी, सीमा रेखा और स्मोलेंस्क। गिरी साबुत अनाज है, जिसमें फलों का खोल देखा जाता है - रोज़सिपचस्तीह अनाज के लिए अच्छा है, साथ ही क्रुपेनिकेव और कीमा बनाया हुआ मांस, सूप के लिए vіdmіnno pіdіyde। प्रोडिल - यह वही कोर है, जिस पर अनाज अतिरिक्त रूप से फटा था, यह बहुत अच्छा है ( लगभग आधा एक प्रकार का अनाज कर्नेल) और ड्रिबनी ( गिरी के आधे से भी कम) बीच से वे याज़की दलिया, मीटबॉल और पुलाव में पकाते हैं।

स्मोलेंस्क ग्रोट्स
otrimuyut गोले से एक प्रकार का अनाज की अधिक सफाई और दलदल देखा की अधिक कटिंग। स्मोलेंस्क ग्रोट्स चमत्कारिक रूप से जीतते हैं, दुर्लभ और चिपचिपे दलिया, मीटबॉल और पुलाव के लिए अच्छा है। हरे रंग का एक प्रकार का अनाज भूरी viriznya तकनीक के रूप में लिया जाता है। हरे रंग का एक प्रकार का अनाज थर्मल प्रसंस्करण से नहीं गुजरता है ( गुस्से), जिसके लिए अनाज का प्राकृतिक हल्का-हरा रंग, नरम ग्रीक स्वाद और सुगंध और अंकुरित होने के लिए भवन लिया जाता है। कटाई के समय के दौरान, विशेष रूप से प्रकाश में, हरे रंग का एक प्रकार का अनाज एक बेज रंग ले सकता है, जो एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जैसे कि हरे रंग के कमेंसल्स में, जो भूरे रंग में बदल सकता है। ग्रीक ग्रेट्स विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट, कुल प्रोटीन, आवश्यक स्वास्थ्य लोगों के लिए एक रिकॉर्ड धारक हैं। भाषण से पहले, ग्रीक में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है, साथ ही ट्रिप्टोफैन ( अपमानजनक घटक लोगों की अतिरिक्त खपत का लगभग 65-70% है), इसलिए यह उत्पाद नींद को सामान्य करने के लिए एक चमत्कारिक उत्पाद है। इसके अलावा, एक प्रकार का अनाज को मारने के लिए ग्लूटेन का उपयोग पूरे प्रोटीन से एलर्जी वाले लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है।

डगुसा(कोरक्कन, कोराकन, फिंगर बाजरा, रागी) इथियोपियाई नागीर से पिवनिचनॉय अफ्रीका की एक अनाज की फसल है, जो भारत और नेपाल में अधिक लोकप्रिय हो गई है। गोल अनाज का एक अलग रंग हो सकता है - गहरे लाल से हल्के तक।

Є वैरिएंट vikoristannya krupi z dagusi, लेकिन सभी समान, मुख्य spozhivannya v_dbuvaєtsya फ़रो की नज़र में। बोरोस्नो vikoristovuetsya व्यापिकन्न्या ब्रेड के लिए ( क्लासिक भारतीय केक सड़ांध, भाप केक ashli), ताकि एक कम अल्कोहल पेय, एक प्रकार की स्थानीय "बीयर" तैयार करने के लिए ग्रोट्स पर्याप्त रूप से विकराल हों।

डगुसा आवश्यक अमीनो एसिड "मेथियोनीन" में समृद्ध है, यह कैल्शियम में भी समृद्ध है, अन्य क्षेत्रों में ( pivnіchny zahіd V'etnamu, भारत के pivdenny जिले) स्ट्रैवि ज़ डगुसी स्वास्थ्य सुधार के रूप में सिफारिश करने के लिए और पूर्व-परिपक्वता अवधि में महिलाओं के लिए और 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए likuvalnuyu zhu को नेविगेट करें।

हमारे देश से डगस खरीदना समस्याग्रस्त है, आप इसे विशेष भारतीय दुकानों में खा सकते हैं (और इससे भी अधिक महान स्थानों में) या इसे इंटरनेट पर खरीद सकते हैं।

डोलिचोस- सफेद कंघी के साथ क्रीम रंग की गैर-प्राथमिक फलियाँ, सेम की भिंडी। यह प्राचीन फलीदार संस्कृति दुनिया भर में व्यापक रूप से फैली हुई है, और भारतीय व्यंजनों में विशेष रूप से लोकप्रिय है। डोलिचोस न केवल एक समृद्ध हर्बल सुगंध, बल्कि एक संतुलित प्रोटीन का दावा कर सकता है। विकराल वृक्ष पर सूखे पके फलों की तरह ताजी हरी फली होती है। डोलिचोस सार्वभौमिक है, इसे साइड डिश और मुख्य जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह सलाद और सूप के लिए एक गार्निश है, खासकर उन लोगों के लिए जो अदरक और नारियल के साथ परोसे जाते हैं। बॉबी डोलिचोस में बहुत अधिक हर्बल सुगंध होती है, जो ट्रोच का स्वाद लेती है। मिर्च क्वास. बोबी पकाने से पहले, इसे भिगोने की सलाह दी जाती है। उन्हें एक वर्ष से अधिक समय तक उबालें, खाना पकाने की प्रक्रिया में एक विशिष्ट कंघी होती है।

Quinoa(kvіnoa, kіnva) tse राइस लोबोडा, जो एक एकल घास का थिक है, मानो जीनस "mar" से संबंधित हो। क्विनोआ प्राचीन काल की विशेषता है, इसके अलावा, क्विनोआ को भारतीयों में सबसे महत्वपूर्ण खाद्य उत्पादों में से एक माना जाता था। इंकास की सभ्यता में, क्विनोआ में आलू और मकई जैसे शीर्ष तीन उत्पाद शामिल थे। क्विनोआ में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जबकि अन्य अनाज फसलों में लगभग 16.2% की मात्रा कम होती है। क्विनोआ का गोदाम दूध प्रोटीन के गोदाम के करीब है, जिसके साथ अमीनो एसिड अच्छी तरह से संतुलित है। चावल क्विनोआ क्षेत्र का मुखिया इस तथ्य में है कि यह स्वाद zhi से भरता है, साथ ही वे इसे पकाते हैं। वही सिम और पागलपन एक विस्तृत जस्तोसुवन्या के पूरे स्पेक्ट्रम - सलाद और अन्य जड़ी-बूटियों को तैयार करने के लिए वाइकोरिस्ट, डेसर्ट और अनाज आदि तैयार करने के लिए। निचली बनावट और एक कमजोर घास का प्रिज्म। और यदि आप लगातार क्विनोआ पकाना चुनते हैं, तो इसे के सामने olії पर ब्रश करें - आप एक दिलकश व्यंजन बन जाएंगे।

भुट्टा- यात्राओं के लिए, एक अमेरिकी, 15वीं शताब्दी में पहली बार यूरोप आया और नए क्षेत्रों के साथ तेजी से विस्तारित हुआ। मकई पीला, सफेद, बैंगनी और काला होता है। बिक्री पर आप सूप के लिए बड़े - बड़े अनाज का उपयोग कर सकते हैं, सूखे - दलिया, पुलाव और भरने के लिए। मकई से लेकर ममालिगा और पोलेंटा पकाने तक, टॉर्टिला और कपकेक बेक करने के लिए, मकई भरपूर मात्रा में सॉस और क्रीम डालते हैं। पोलेंटा ( मकई के दाने का विवरण) एक साइड डिश के रूप में या विभिन्न एडिटिव्स के साथ एक स्वतंत्र जड़ी बूटी के रूप में उपयोग करें ( सब्जियां, मशरूम, मांस, एंकोवी, आदि।।) और फिर भी, मकई से, ऐसा प्रतीत होता है कि विरोबनिकों के बधिर कैवि का विकल्प तैयार कर रहे हैं।

पोलेंटा से आप नद्यपान का हलवा या सिर्फ दलिया, बन्स के मसाले या नमकीन मांसाहारी पेनकेक्स बना सकते हैं। फोटो के साथ पोक्रोकोवी रेसिपी) दलिया
मकई के दाने सख्त निकलते हैं, एक खास स्वाद के साथ। दलिया लगभग एक वर्ष तक पकाया जाता है, कुल मिलाकर 3-4 गुना बढ़ जाता है। गरबुजा से मकई का दलिया और भी स्वादिष्ट निकलता है। यह अनाज स्टार्च और नमक, समूह बी, ई, ए, पीपी के विटामिन में समृद्ध है, और कैल्शियम और फास्फोरस के अलावा, यह बहुत अधिक नहीं है। खाद्य कीमतों और पाक शक्तियों के लिए, वे अन्य प्रकार के अनाज के लिए कम नहीं होंगे। कॉर्नमील के प्रोटीन सही नहीं हैं और बुरी तरह से जीत जाएंगे। ग्रोट्स अति-सांसारिकता के लिए नहीं बुलाते हैं और कमजोर उम्र के लोगों और निम्न-श्रेणी के जीवन जीने वाले व्यक्तियों के लिए अनुशंसा की जाती है। मकई के साथ दलिया की मुख्य विशेषता आंतों में घूमने की प्रक्रिया के गैल्वनीकरण की स्थिरता, पेट फूलना बदलना है। ज़दत्त्या) वह शूल, साथ ही लस की उपस्थिति, जो आपको जोखिम के बिना दलिया प्राप्त करने और सीलिएक एंटरोपैथी को खत्म करने की अनुमति देता है।

कूसकूस(कूसकूस) - ड्यूरम गेहूं के साथ महान पोमेलो के दाने, कभी-कभी जौ या गेहूं के साथ मोमी चपलता के साथ, भूसी और कीटाणुओं से पूरी तरह से साफ हो जाते हैं। माघरेबियन व्यंजनों के क्लासिक पकवान के आधार की तैयारी के लिए Vykoristovuetsya - couscous, मध्य एशियाई पिलाफ का अरबी एनालॉग। कुछ मामलों में, कूसकूस को अनाज कहा जाता है, जिसे अन्य अनाज से पकाया जाता है, साथ ही उनसे घास भी। अनाज का व्यास लगभग 1 मिमी है। परंपरा के अनुसार, कूसकूस महिलाओं द्वारा तैयार किया जाता था, लेकिन कूसकूस के टुकड़े एक श्रमसाध्य प्रक्रिया द्वारा तैयार किए जाते थे, अब कूसकूस का उत्पादन यंत्रीकृत होता है। कूसकूस का स्वाद कम हो सकता है, आप मैकरोनी और चावल को स्थानापन्न कर सकते हैं, आप इसे साइड डिश के रूप में हरा सकते हैं। योगा को गर्म और ठंडा दोनों तरह से परोसा जा सकता है। योगो अक्सर विभिन्न सलाद तैयार करने के लिए zastosovuyut है, लेकिन आप पका सकते हैं। और कूसकूस की अविश्वसनीय बनावट चमत्कारी रूप से कुरकुरी फुर्ती के लिए ब्रेड क्रम्ब्स की जगह ले लेती है।

ल्यों. कड़ाई से प्रतीत होता है, आप कहीं भी "ललियाना ग्रोट्स" वाक्यांश नहीं पा सकते हैं, vikoristovuetsya nasіnnya lyona की तैयारी के लिए, आप इसे आसानी से स्वास्थ्य के लिए सामान या फार्मेसियों में पा सकते हैं, और किराने की दुकानों पर धुरी का उपयोग करने की सबसे अधिक संभावना है "लिआना दलिया" या "लिनन इस बोरोस्नो" नाम के पैकेज हैं। हमारे देश में लंबे समय से, यह शांति से रूसी उत्पाद अप्रचलित हो गया है, लेकिन साथ ही यह किसी भी सुपरमार्केट में व्यावहारिक है और फ्लेक्स के साथ दलिया तैयार करने के लिए कुछ विकल्प हैं, अक्सर गेहूं या तरबूज, या तिल के साथ मिश्रित होते हैं। विकरी बनाने के लिए तेल के रूप में तेल का प्रयोग करें, इसके अलावा इसे वराह पर पीस लें। लेकिन कोई भी आपको निकटतम फार्मेसी में साबुत अनाज खरीदने और स्वतंत्र रूप से उनसे "लाइव" दलिया तैयार करने के लिए परेशान नहीं करता है।

शेर के लिए यह एकदम नया उत्पाद है! Vrakhovuyuchi, scho vie, ymovirno, coristuvatimete हम गोदाम के लिए तैयार करते हैं, फिर शांत लोगों के लिए एक बड़ा प्लस, जो अपनी योनि की देखभाल करते हैं, वे होंगे जो सतर्क ओली का पालन करते हैं, पहले से ही थोड़ा मोटा है। फिर बहुत सारा प्रोटीन है, जो आपके लिए अच्छा होगा, जो यहाँ कार्बोहाइड्रेट में अधिक हो सकता है! महान vmіst kіtkovini काम को सामान्य करता है हर्बल सिस्टमआंतों को विषाक्त पदार्थों से साफ करता है। Nasinnya ल्यों - आवश्यक फैटी एसिड के vіdmіnne dzherelo ( ओमेगा 3 और 6), क्योंकि जीवन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है! Llanіy दलिया में Zovsіm chimalo समूह बी के विटामिन होंगे, और वह ई। यहाँ और महत्वपूर्ण सूक्ष्म मैक्रोलेमेंटी ( जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सेलेनियम) Llyanomu nasіnі mіstjatsya so tsіkavi spoluki yak "lіngani", याक यह protipohlinnym दबंग है, sіttєvo zmіtsnyuyut इनमुनेटेट, एंटीऑक्सिडेंट है।

दलिया की तैयारी के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं, इसलिए इस प्राचीन और यहां तक ​​​​कि भूरे रंग के उत्पाद के साथ प्रयोग करने में संकोच न करें।

मैश गोल्डन क्वासोला है।बोबी मूंग, मूंग, गोल्डन क्वास - भारत के समान फलीदार संस्कृति, हरी छोटी अंडाकार आकार की फलियाँ। भारतीय व्यंजनों में, ची दाल देने की तरह, मटर को मैश करना अधिक आम है। कुछ देशों में, मैश को तुरंत उरद ची उड़द कहा जाता है। मूँग के दाने मन पर मजे से थूक रहे हैं। सुदीनु प्रणालीजीव। हृदय के दानों का नियमित आरोपण, वाहिकाओं को लोचदार बनाने के लिए, धमनी के दबाव को कम करने, वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से साफ करने के लिए। मूंग की फलियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला फास्फोरस मानव शरीर के लिए और भी अधिक मूल्यवान है। मैं अपनी याददाश्त में सुधार करता हूं, अपने दिमाग को मजबूत करता हूं और तनाव का विरोध करने में मदद करता हूं। फॉस्फोरस हमारे भोर में उदासी लाता है, नर्क की मदद करता है और हड्डी के ऊतकों को तेज करता है। मैश के दाने से, वे अवैयक्तिक rіznomanіtnyh पकाते हैं, और स्मट - दिलकश जुनून। मैश सूप, साइड डिश, सॉस, पेस्ट्री और डेसर्ट बनाने के लिए आश्चर्यजनक रूप से उपयुक्त है। नमक के दाने के साथ अनाज पकाना और भी आसान है, जो विशेष रूप से पाक विशेषज्ञों को प्रसन्न करेगा। एक "बोनस" के रूप में अक्ष एक ऐसा तथ्य है: क्वासोला उन उत्पादों में से एक है, जो नींद न आने से लड़ने में मदद करता है।

चने(तुर्की मटर, हम्मस) - फलियां परिवार की रोजलीना। सेम का आकार छोटी सतह के साथ छोटा और फूला हुआ लगता है। सेम की किस्में हल्के पीले से गहरे रंग की होती हैं। छोला प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के साथ-साथ सूक्ष्म मैक्रोलेमेंट्स के स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है। पाक कला में, छोले की हल्की किस्मों की तुलना में विकोरिस्ट अधिक महत्वपूर्ण है (और चिकनाई वाले से एक कैवोज़मिनिक लें) योगो को पहले स्ट्रॉ (उदाहरण के लिए, छोले और फूलगोभी के साथ एक आहार सूप) में जोड़ा जाता है, और फलियों की हरी पत्तियां सब्जी सलाद में जोड़कर ताजा होती हैं। तुर्की मटर को साइड डिश के रूप में या स्ट्रावा के दोस्त के रूप में भी परोसा जाता है। छोले से राष्ट्रीय इतालवी और भारतीय स्ट्राविया तैयार करते हैं, जैसे कि फलाफेल और ह्यूमस, साथ ही साथ फिलीपीन नद्यपान डेसर्ट। शाकाहारी व्यंजन, बीन छोले के अंकुर, मेंहदी प्रोटीन का एक मूल्यवान गेरल, साथ ही खनिज भाषण, शराब के टुकड़े सभी जीवन और शक्ति को बचाते हैं।

छोले की ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि वाइन की अंतिम तैयारी के लिए, इसे 60-120 क्विल के तीन बार के थर्मल प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही वाइन आसानी से पी जाती है, इस प्रकार पूरे समय की रेखा को उलट देती है। योग की तैयारी से पहले इसे 12-24 साल तक भीगने दें, तब तैयारी के घंटे को लगभग 20-30 मिनट तक छोटा किया जा सकता है। संभवतः, यह तथ्य पाक विशेषज्ञों के बीच कम लोकप्रियता और मटर के लिए हमवतन लोगों के बीच कम लोकप्रियता का कारण है। लेकिन अगर आपने अभी भी छोले के साथ घास पकाने की कोशिश की है, तो यह दिलकश और अविश्वसनीय होगा, उदाहरण के लिए, छोले के साथ यलोविचिना।

विवस्यान ग्रोट्स।बड़ी मात्रा में ओस वाली गिलहरी का बदला लेने के लिए। सामान्य काम के लिए जरूरी विटामिन बी1, बी2 पर बगाटा तंत्रिका प्रणाली. अनाज के दाने कैल्शियम और फास्फोरस के लिए एक "चैंपियन" हैं, जो शरीर के विकास के लिए, हड्डी के ऊतकों और दांतों को ढालने के लिए आवश्यक हैं। मेरे पास मैग्नीशियम और वह हॉल से भरपूर एक गोदाम है। Vіvsyanа groats सेल्यूलोज के लिए सबसे बड़ी संख्या में ओस (भूरा) वसा और बैग का बदला लेते हैं। Vіvsyanku fahivtsі vvazhayut आम तौर पर pіvnіchnoy zhey - कैलोरी भी नहीं करेगा और कृपया शरीर को चलाएं। अनाज को समय-समय पर कंपन किया जाता है: बिना पका हुआ, स्टीम्ड, पॉलिश, दलिया प्लास्टिक, अतिरिक्त, पेल्युस्टकोव और दलिया। रूस में, विविस्का न केवल दलिया का उत्पादन करता था, बल्कि केसेल - ताजा, नद्यपान, जामुन के साथ। सभी मूसली के वाइनमेकिंग के बाद, ओट्स लोकप्रियता के एक काले शिखर का अनुभव कर रहे हैं। और vіvsyanka vranci दिन का सबसे अच्छा कान है। और आप कावोज़ा खनिक के साथ दिलकश दलिया प्राप्त कर सकते हैं, जिसे vіvsa . से पकाया जाता है).

पेरलिव्का।जौ, जिसमें से मोती जौ को कुचलने के लिए, टोबो पेर्लिन (लैटिन पेरला - मोती से), ग्रेट्स, मूल रूप से एशिया से। यह सबसे पुराने पालतू अनाजों में से एक है। आहार विज्ञानी अनाज, मीटबॉल, साइड डिश पकाने के लिए vikoristovuvaty जौ के दाने की सलाह देते हैं - चमत्कारिक रूप से चावल की जगह - साथ ही सूप और बेकरी उत्पाद। जौ के दाने ग्रेट पोमेलो के जौ हैं, जो व्यापार का एक हिस्सा है। झू में जौ के ठहराव के बारे में पहली पहेलियों को घंटों से पहले देखा जा सकता है प्राचीन मिस्र (4500 वर्ष) जौ को काटा और पूरा किया जा सकता है। सामने भिगोएँ और ड्रेसिंग सूप और रोज़सिपचस्ति दलिया के लिए विकोरेट करें। बारीक कटे जौ, कटलेट और पुलाव से दलिया पकाएं।

वर्तनी(और अवैयक्तिक विविधताएं - कामुत, डबल अनाज, वर्तनी, फारो, आचार, एमर, ज़ंडूरी) - एक ही प्रकार का गेहूं, अधिक सटीक रूप से, नरम कान और नरम अनाज के साथ गेहूं की प्रजातियों का एक समूह। वॉन मा बड़े पैमाने पर भूरा और नेविटा प्रफुल्लित करने वाले अधिकारी. आहार विज्ञानी अक्सर इस विचार पर सहमत होते हैं कि बीमारी की नौवीं वृद्धि, क्यों समृद्ध है, इस तरह के विकास के अस्तित्व से संबंधित है जैसे कि वर्तनी, गुणसूत्रों के मानव सेट द्वारा नहीं बदला गया। पोल्बी से 18वीं-19वीं सदी तक का दलिया रूस, वोल्गा क्षेत्र और साइबेरिया के मध्य और यौवन प्रांतों में एक व्यापक घास था। वर्तनी ( वर्तनी), संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाया जाता है, आज रूस में व्यापार नाम "कामुत" के तहत बेचा जाता है, जिसका उपयोग डीक लुटानिन बनाने के लिए किया जाता है। स्पेलिंग, स्पेलिंग और कामुत - एक ही स्प्लिंट का नाम लें, जिसे अन्य किस्मों के साथ पार नहीं किया गया था, और अपनी अनूठी शक्ति को बचाया। सभी गेहूँ के दाने कैसे देखें ( इतना ही नहीं), फिर वर्तनी, ymovіrno, naikorisn_sha z usikh! .

पशोनो. अतिरिक्त छीलने के लिए स्पाइकलेट्स से उगाए गए बाजरा अनाज से त्सू ग्रिट्स प्राप्त किए जाते हैं। एक दूर की पीड़ा के लिए, जो हमें आशा है कि हम गिरकोटा के लिए तैयार करेंगे।

पशोनो माє लिपोट्रोपिक दीयु ( वसा स्थानांतरित करना) और हृदय-संवहनी प्रणाली, यकृत और हेमटोपोइजिस के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो लस एलर्जी के लिए सुरक्षित है। पशोनो इन लोग दवाएंयह एक ऐसी वस्तु की तरह मूल्यवान है जो ताकत देती है, जो "शरीर की जगह लेती है"। इससे भी अधिक स्वादिष्ट यह है कि दूध, सिरप, जिगर, गारमेलन और अन्य उत्पादों से तैयार बाजरा से आजीविका निकलती है।

गेहूं के दाने "पोल्टावस्का"- गेहूं का दाना, svіlnene vіd zhernko यह chastkovо vіd nasіnєvih पतवार, पॉलिश, vidovzhenі, अंडाकार abo गोलाकार है। एक नज़र में, पोल्टावा ग्रोट्स मोती जौ की तरह दिखते हैं। पोल्टावा के ग्रोट्स में पर्याप्त मात्रा में बढ़ते प्रोटीन, स्टार्च, विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 9, बोरॉन, वैनेडियम, आयोडीन, कोबाल्ट, मैंगनीज, मध्य की पर्याप्त मात्रा होती है।

पाक कला में, पोल्टावा ग्रोट्स नंबर 1 का उपयोग सूप को उबालने के लिए किया जाता है, और ग्रोट्स नंबर 2, 3 और 4 का उपयोग अनाज, पुलाव, मीटबॉल तैयार करने के लिए किया जाता है।

चावल।इसके बजाय कार्बोहाइड्रेट के लिए पहले स्थान पर उधार लें ( मुख्य रूप से, स्टार्च, जो एक बच्चे के शरीर द्वारा बेहतर रूप से अधिग्रहित किया जाता है) हालांकि, चावल के अनाज में ब्राउन ग्रब फाइबर के बजाय, निचला, निचला, उदाहरण के लिए, ग्रीक, विज़ियन या गेहूं में। चावल को संसाधित करने की विधि के अनुसार, आप इसका उपयोग कर सकते हैं: चमकाने; ग्राइंडिंग ग्राइंडिंग, पॉलिश और पॉलिश किए हुए चावल को पीसने का एक उप-उत्पाद, शानदार नाभिक के एक तिहाई से कम आकार में; भाप लेना, चावल को भाप देना, और अनाज में बड़ी मात्रा में भूरी जीभ होती है, और बदबू खुद अलग दिखाई देती है। चावल पीसने से सतह छोटी हो सकती है, पॉलिशिंग ( मैला पॉलिश से कंपन) - एक चिकनी चमकदार सतह। अंडाकार और चावल के दाने बोरोशनिस्टी, मैला और टेढ़े-मेढ़े होते हैं। पाक कला में चावल का ठहराव केवल रसोइया की कल्पना से ही सीमित है।

पाक की दृष्टि से, चावल तीन प्रकार के होते हैं: गोल-दाने वाले चावल, 4-5 मिमी लंबे, जो डेसर्ट में विजयी होते हैं, समृद्ध स्टार्च का बदला लेने के लिए, यह स्पष्ट नहीं हो सकता है; मध्यम अनाज चावल, चौड़ा और छोटा, निचला डोवगूजेरी, डोझिनॉय 5-6 मिमी; लंबे अनाज वाले चावल, 6-8 मिमी मोटे, अक्सर गैर-माल्टेड जड़ी-बूटियों में स्थिर होते हैं। चावल के रंग के पीछे बुवा है: सफेद चावल - पॉलिश किया हुआ चावल, जिसमें बहुत अधिक भूरी शक्ति खर्च होती है; z zhovtuvatim vіdtіnkom - उबले हुए चावल, जिसने भूरे याकोसे को बचाया है; ब्राउन राइस - सबसे समृद्ध चावल, नए के लिए बचपन से लिया जाता है, सबसे समृद्ध विटामिन और अमीनो एसिड की नई बचत के लिए; काला चावल ( जंगली चावल) वह पुराना अनाज, बड़ी मात्रा में विटामिन, खनिज और कोशिकाओं का बदला लेता है। संभवतः, लस एलर्जी के लिए बीमारियों में सबसे आम और मांग वाला अनाज, विशेष रूप से ऐसी किस्में जो न्यूनतम प्रसंस्करण से गुजरी हैं।

कोरिस्ट कृप्यानिह दलिया

बच्चों से हम जानते हैं कि दलिया एक जीवंत रैंकोवी स्नैक है। खनिजों, पूरे सेल्युलाईट, विटामिन, याक के लिए रज़्नोमैनेतने क्रुपी बैगेटे न केवल केटिनी को जीवित करते हैं, बल्कि ऊर्जा और अच्छाई प्रदान करते हैं। क्लिटकोविना ने अपनी लाइन में शकिडलिवी कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त आधा जीवन, फैटी संचय से लड़ने और अतिरिक्त त्रिज्या का उपयोग करने के लिए प्रेरित किया।

सबसे महत्वपूर्ण - पेशाब करने वाला आहार न केवल एक दलिया है, बल्कि प्रजातियों में समृद्ध है जौ उत्पादखाना। सबसे स्वादिष्ट आहार अनाज सब्जियों, कम वसा वाले मांस, फलों के छोटे टुकड़ों और मौसमी जामुन के साथ परोसा जाता है। आत्मनिर्भरता की दृष्टि से या दोपहर के भोजन के लिए या शाम को एक साइड डिश के रूप में ग्रोट्स परोसा जा सकता है और व्रत किया जा सकता है। कुछ अनाज के साथ, सज्जन कम कैलोरी वाले डेसर्ट तैयार करने के लिए काफी स्मार्ट होते हैं।

दलिया की तरह सबसे सुंदर

हरक्यूलिस ची विवस्यंका

सभी के लिए नयविदोमिशा दलिया दलिया है। ध्वनि її पक्ष में अंग्रेजी से प्यार करने के लिए। फोल्डेबल सेल्युलर फाइबर की क्रीम समूह बी, पीपी, ई, साथ ही खनिजों - फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक के विटामिन में समृद्ध नहीं होगी।

वजन कम करने के साधन के रूप में समृद्ध रोटी के लिए कोई वर्तो इस्ति नहीं है। यह अधिक उच्च कैलोरी वाला दलिया है, जो वसा से भरपूर होता है। Pomirnih kіlkostakh kіlka razіv में tizhdenka vіvsyanka पर कम dzherelom भूरे रंग के घटक बन जाते हैं, न कि zayvih कैलोरी, विशेष रूप से snіdanok पर vranci पकाने के लिए।

ग्रीक ग्रेट्स

आहार खाने वालों के साथ और भी अधिक लोकप्रिय ग्रीक ग्रेट्स हैं। इसनुयुत नावित ओकेरेमी। मैग्नीशियम और फास्फोरस, विटामिन जीआर के साथ शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए उबले हुए एक प्रकार का अनाज की एक छोटी प्लेट को नेविगेट करें। बी, पीपी, साथ ही लार के साथ, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ावा देता है।

अगर देखा जाए तो चलनी ज्यादा देर तक बची रहती है तो व्यक्ति उसे खींचकर ऊपर नहीं जाता। एक प्रकार का अनाज ऊर्जा प्रदान करता है, जो सख्त आहार खाने और खेल के लिए महत्वपूर्ण है। वॉन रसायनों, उत्तेजक और खलिहान से बदला नहीं लेता है। एक प्रकार का अनाज दलिया - आकृति की कठोरता के लिए एक शुल्क।

Quinoa

Tsіnne dzherelo rosliny प्रोटीन - क्विनोआ ग्रोट्स, लगभग बीस प्रकार के अमीनो एसिड का बदला। भरपेट का बदला न लें, आहार भोजन के लिए उपयुक्त हों। Stravi z tsієї groats आसानी से ओवरकुक हो जाते हैं और आसानी से जीत जाते हैं।

स्पेल्ड ग्रोट्स

सेलुलर ऊतक का बदला लेने के लिए लिखा गया है, जो आंतों के काम को उत्तेजित करता है, शरीर में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। मोनो डाइट के लिए उपयुक्त, 3, 5 या 7 दिनों के लिए बीमा। जीव लंबे समय से लंबे समय से कब्जा कर लिया गया है और कार्बोहाइड्रेट घटकों में पूरी तरह से आत्मसात हो गया है, जो कि बदतर लोगों के लिए अच्छा है। — भूले हुए sіlskogospodarskaya संस्कृति renabuvaє लोकप्रियता।

तालिका: गोस्पोडरोक के लिए पालना।

जौ के दाने

विटामिन के आधार पर चारा और समृद्धि, आप इसे आहार मेनू में साहसपूर्वक शामिल कर सकते हैं। जौ के दाने कमर और रजाई में एक सेंटीमीटर भी न जोड़ें, जिससे आप शांति से और बिना तेल डाले रह सकें। आहार विज्ञानी झूठ तैयार करने के लिए जौ दलिया की सलाह देते हैं, शार्क लंबे समय से अस्तित्व से बाहर हैं, एक व्यक्ति को यात्रा से आराम मिलता है।

विटामिन बी, पीपी, डी, ई, साथ ही सामान्य हृदय क्रिया के लिए मैंगनीज और पोटेशियम के साथ कोशिकाओं में समृद्ध, ब्रश करने के लिए कैल्शियम और फास्फोरस। वॉन त्सुकोर को नहीं हिलाता है, जो मधुमेह रोगियों को दिखाया जाता है।

गेहूँ के दाने

बीच में स्लिमिंग के लिए गेहूँ के दाने कम से कम कैलोरी वाले दलिया हैं, यह इस तथ्य के कारण है कि आहार में सभी आवश्यक ताकतें हैं। यह वसा चयापचय को नियंत्रित करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, नक़्क़ाशी और रक्त प्रवाह को सामान्य करता है, भूरे रंग के खनिजों और आवश्यक विटामिन के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करता है।

गेहूँ के दाने के उपचार से नाखून की प्लेट, त्वचा और बालों की संरचना में सुधार होता है। विषाक्त पदार्थों को दूर करने, पुरातनता को फिर से जीवंत करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए गेहूं के दलिया से क्लिटकोविना।

Pshonyan groats

गोदाम के पीछे Pshonyan groats गेहूं के समान हैं। इसमें फास्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन, बी, पीपी, सिरका, पोटेशियम भी होता है। बदला लेने की सबसे भूरी शक्ति झोव्टा दलिया है। वॉन स्प्रिया श्विदकोगो स्लिमिंगयक्षो दूध के साथ भोजन के लिए ऋण देना।

मकई का आटा

मकई गलमुई आंतों के मार्ग में सड़ी हुई प्रक्रियाओं को पीसता है और नक़्क़ाशी को सामान्य करने में मदद करता है। देशों में, प्यार करने के लिए, हृदय संबंधी विकृति की संख्या अल्पकालिक है। यह कम कैलोरी वाला दलिया है, जिससे कॉर्न प्रोटीन आसानी से ओवरकुक हो जाता है, जिस पर ऊर्जा भी खर्च होती है। अनाज को सादे पानी में काफी आगे तक भिगोया जाता है, बल्कि शाम को।

आहार के लिए, मकई दलिया को पानी पर पकाना और केफिर या कम वसा वाले किण्वित पके हुए दूध के साथ खाना बेहतर है।

जौ का दलिया

मोती जौ में खनिज घटकों और मूल्यवान विटामिन का एक परिसर होता है। कोलेजन के लिए उत्पादों के एक स्प्रे के रूप में अमीनो एसिड लाइसिन के लिए बैगेट जौ, जो त्वचा के घटता के युवाओं के लिए अच्छा है। वॉन स्लग को "मूर्ख" करने में भी मदद करता है, जो एक स्प्रैट में सूज जाता है। जौ को सब्जियां, जामुन, मटर और बिना नमक वाले फलों के साथ खाएं।

सख्त आहार खाने के आहार के लिए, अनाज को अधिक बार खाना बेहतर होता है, चेरगुयुची लैक्टिक एसिड उत्पादों के साथ - सर या केफिर। वजन घटाने में तेजी लाने के लिए, दलिया को पानी में कम वसा वाले दूध के साथ, नमक और ज़ुकरू पीकर पकाना बेहतर होता है। वर्शकोव तेलइसे लाइन पर बदलना भी बेहतर है। अनाज को एक चम्मच शहद या फलों के टुकड़ों के साथ सीज़न करने की सलाह दी जाती है। डेथ किलकोस्ट के पास गैर-नद्यपान जामुन, मटर और सूखे मेवे भी होंगे।

बचपन में जब मेरी माँ सुगन्धित सूजी की थाली मेरे सामने रख देती थी तो वह निरपवाद रूप से गन्दगी की बात करती थी। वही इतिहास एक प्रकार का अनाज, मोती जौ और "हरक्यूलिस" के साथ दोहराया गया था। आज हमें उस व्यक्ति के बारे में कोई संदेह नहीं है जिसके पास भूरा दलिया है। अले, लालच ही क्यों है, और दलिया की तरह सबसे स्वादिष्ट है? पेश है शीर्ष 10 सबसे अधिक कमाई करने वाले अनाज।

अनाज

शाम के लिए, ऐसा दलिया सिर्फ एक परी कथा है: यह कम कैलोरी वाला है और इसे जीतना आसान है। एक प्रकार का अनाज - एक और नाम "ब्लैक राइस" - सबसे ज्यादा कमाई करने वाले अनाज में से एक माना जाता है। Її मोटापे, मधुमेह, सीटी, यकृत, हृदय और वाहिकाओं की बीमारियों के लिए "लिखें"। गार्ना एक साइड डिश के रूप में और भरने के रूप में, एक प्रकार का अनाज और पके हुए गीज़ के साथ भरवां, पिचिंग - दुनिया के समृद्ध देशों में क्रिसमस की मेज के लिए एक पसंदीदा।

विवस्यंका

एक महिला दलिया को बुलाओ - वह सुंदरता और स्वास्थ्य देगी (vіvsa की शक्तियों में से एक - कैंसर को दोष देने के जोखिम को कम करना)। यह भाषण के आदान-प्रदान को सामान्य करता है, SHKT का काम, हृदय प्रणाली, प्रतिरक्षा में सुधार, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, ब्रश और दांतों में सुधार करता है। आहार भोजन के लिए इसे लटकाना आसान है। लॉरेल्स हरक्यूलिस अनाज के सबसे आम प्लास्टिक की सबसे विशेषता है।

पशोनो

एंटीबायोटिक दवाओं में आनंदित टिम को आज गेहूं का दलिया खाने की जरूरत है। शरीर पर Pshono nadє zagalnozmіtsnyuyuchuyu dіyu और spriyaє vvedenniu s एंटीबायोटिक दवाओं और विषाक्त पदार्थों का जीव। Pshono, जैसे कि भूरे रंग के अधिकारियों के पीछे बाजरा अनाज से कंपन, सभी यूनानियों में एक तिकड़ी से भी कम किया जाता है। हालांकि, बाजरा दलिया अम्लता में कमी, संचार प्रणाली की बीमारियों और योनि से बीमार नहीं था। और इससे भी अधिक, यह शक्ति को कमजोर करेगा।

मनका

मोटे पोमेलो के त्से गेहूं के दाने। यदि आप सेलुलर ऊतक और विटामिन पर पैसा खर्च करना चाहते हैं, तो आप एक उच्च कीमत कमा सकते हैं, जल्दी से तैयार हो सकते हैं और आसानी से जीत सकते हैं। हम उन बच्चों के लिए बीमार हैं, जिनका ऑपरेशन किया जाता है, और जो लोग एसकेटी, अनाज, पुलाव, पकौड़ी, मीटबॉल, साथ ही सूजी से मुसी और हलवा - लाठी-विरुचलोचकी की बीमारियों से पीड़ित हैं! हालांकि, यह अनाज ग्लूटेन (ग्लूटेन) से भरपूर होता है और इससे असहिष्णुता या एलर्जी हो सकती है।

कूसकूस

अफ्रीका में पाए जाने वाले गेहूं के दानों से एक और "पोखेडने"। आज मोरक्को, अल्जीरिया, लीबिया और ट्यूनीशिया में कूसकूस एक पारंपरिक जड़ी-बूटी है। योग को मांस के साथ-साथ सब्जियों, सूखे मेवे और मटर के साथ परोसा जाता है। सूखी सूजी से तैयार, पानी के साथ छिड़का, अनाज में ढाला, सूखी सूजी के साथ झारना, सुखाया और सुखाया गया। कभी-कभी जौ और चावल से कूसकूस बनाया जाता है।

चावल

भूरे, जंगली और पुराने मध्य एशियाई चावल के दानों में सबसे अधिक क्रस्टीनेस देखी जाती है। लंबे समय के बाद चावल को ताजी जड़ी-बूटियों को तैयार करने के लिए चुना जाता है: लंबे चावल - सलाद और गार्निश के लिए, मध्यम - रिसोट्टो, पेला, सूप के लिए, गोल - पुडिंग, पाई, सुशी, डेसर्ट के लिए। चावल का सबसे लोकप्रिय पीस। चावल ग्लूटेन का बदला नहीं लेता है, इसलिए जो लोग गेहूं को सहन करते हैं, वे योग की खेती कर सकते हैं।

पेरलिवका

एथलीटों और शारीरिक प्रशिक्षण में लगे लोगों के लिए प्रमुख दलिया। फास्फोरस, जो जल्द ही मयाज़ोविह की सूखापन और जकड़न में सुधार के लिए आवश्यक है, यहाँ अधिक है, अन्य अनाज में कम है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एलर्जी और शांत हैं, जो अपने वैग को फेंक देते हैं। सच है, एक साल तक पकाते हैं, फिर 5-6 बार फूल जाते हैं। भाषण से पहले, जौ दलिया गर्म होना बेहतर है, एक ओवरटेक लुक में इसे और अधिक जीत लिया जाएगा।

याचक

पीटर I का दलिया प्यार में था। वही जौ, एले ट्रिमिंग और भूसी, अधिकतम भूरी जीभ। रूस में, उन्होंने सुपरपोरिज पकाया - एक मात्रा, अतिरिक्त खसखस, शहद और उबला हुआ। सेल की खूबी यह है कि यह नक़्क़ाशी और भाषणों के आदान-प्रदान को सामान्य करने में मदद करता है, स्लैग और विषाक्त पदार्थों को हटाता है। सूप में अनाज भी मिलाया जाता है, तैयार गार्निश, स्टफ्ड पिगलेट या पिग बर्ड और ओवन में बेक किया जाता है।

कुकुरुद्ज़्यान

त्से अनाज शरीर को फ्लोरीन और क्लोरीन के साथ कचरे से साफ करने के लिए अच्छा है। चिह्नित: जो लोग नियमित रूप से मक्का खाते हैं वे अच्छा महसूस करेंगे और उनमें उच्च जीवन शक्ति होगी। लंबे समय तक ग्रोट्स rozvaryuetsya हैं। दलिया उच्च कैलोरी से अधिक मूल्य का है, लेकिन इसे जीतना आसान है। क्या और भी महत्वपूर्ण है - एलर्जी के लिए कॉल नहीं करता है, यह एक बच्चे के खाने के साथ-साथ एक ओवरवर्ल्ड योनि के लोगों के लिए अनुशंसित है।

जिंदगी

हमारे पूर्वजों ने उस जीवन दलिया का सम्मान किया "लोगों को प्रोस्टेट को ताकत देता है।" आज का अनुश्रवणलाया, scho in गेहूं दलिया, गेहूं के साबुत अनाज से तैयार, समूह बी के विटामिन में सबसे अधिक, एक स्वस्थ रीढ़ के लिए आवश्यक। वाणी, गलमुवती का निर्माण, कश का विकास, जीवन में भी। इस तरह के दलिया में थोड़ा स्टार्च होता है, लेकिन बहुत सारे ग्रब फाइबर होते हैं जो शरीर को शुद्ध करते हैं।