Snіdanok yra laikomas vienu iš svarbiausių mūsų mitybos sandėlių. Dietologai nerekomenduoja praleisti jogos navit tim, hto virishiv mesti zayvі kilogramus. Vіn maє buti atleisk, ale dosit sitnim. Perskaitę šį straipsnį žinote, ką galite pasiruošti paskolai.
Sirnos troškinys su ryžiais
Tse dietichne i daugiau Corisna Strava. Naujas turi galimybę gauti daug kalcio ir lengvai įsigyjamo baltymo. Ne mažiau svarbūs tie, kuriems visas skolinimosi procesas neviršija penkerių metų. Kad tokį troškintuvą galima rekomenduoti tiems, kurie neapsisprendžia, ką gaminti vaikams valgiui.
Norėdami pamaloninti savo mokinuką pikantiškai ta ruda dalimi, kitą vakarą apsirūpinkite reikiamais ingredientais. Vienai porcijai paruošti reikės:
- 80 g sirų.
- Du švieži kiaušiniai.
- 40 g ryžių.
- 40 ml pieno.
- Pora šaukštų grietinės.
- 100 gramų apgamų.
- Pusė šaukšto sukrovy pisku.
Dodatkovo būtina paruošti penkis gramus sviesto ir džiūvėsėlių.
Oskіlki mi gotuyemo pikantiškas reikia vartoti tik šviežius ir didelio derlingumo produktus. Į dubenį su sausu sirupu supilkite rūgščią pisoką, viršutinį žemės sluoksnį ir vieną kiaušinį. Visas geras mišinys ir zadnuyat iz zazdalegіd zavarenim rossipchasti ryžiai ir paminėti rodzinki.
Otrimanu masa dedama į keptuvę, iš fronto aptepama alyvuogių aliejumi ir apibarstoma džiūvėsėliais. Svarbu, kad būsimo troškintuvo aukštis neviršytų 3,5 centimetro. Aukščiau її aptepkite kiaušiniu, išplakite grietine ir sureguliuokite orkaitę, įkaitinkite iki dviejų šimtų laipsnių. Pirmą kartą prie stalo galima patiekti sūrio-ryžių troškinį. Dėl bazhannyam її vandens varnyam arba medaus.
Omletas ant Sirijos pidstilt
Tsya sitna ir paprasta žolė taip pat gali būti rami, kas kitas pagalvos, ką paruošti snidanok. Ypač svarbu, kad visas procesas trunka apie dvidešimt minučių. Norėdami pagaminti dvi porcijas tokio omleto, patikrinkite, kas yra jūsų šaldytuve:
- 100 g kieto siro.
- Šeši švieži vištienos kiaušiniai.
- Pavogė du pomidorus.
- 250 ml pieno.
Be to, prieš visa kita reikia šiek tiek virtuvės stiprumo ir poros žalių prieskonių ar petražolių. Į gilios keptuvės dugną sudėkite kubeliais pjaustytus kubelius arba stambiai nutrintą sūrį. Ant viršaus dedami pomidorų puodeliai ir vis tiek užpilami kiaušiniais, išplaktais su lengvai pasūdytu pienu. Po to būsimojo omleto jie prilimpa su kapotais žalumynais ir paleidžia jį orkaitės gale.
„Shkilny anksti“
Šį variantą gali garantuoti tie, kuriems rūpi, kad užkandžiams būtina paruošti košę. Norėdami paimti dvi porcijas pikantiškos ir rudos žolės, surinkite visus reikalingus ingredientus. Vakare apversk, kas tavo virtuvėje:
- Šeši valgomieji šaukštai baltų pieno miltelių.
- Vienas obuolys ir vienas bananas.
- Chotiri arbatiniai šaukšteliai tsukru.
- Stigli didelės kriaušės.
- Chotiri plaukuoti kalnai.
Kruopos užpilamos dviem okropo kolbomis. Otrimano masė pabus nuo kruvino girgždėjimo ir gerai išmaišys. Tada padėkite keletą indų su būsima koše ant viryklės arba padėkite juos prie mikro-hvilov orkaitės. Aš pasiruošęs pridėti žirnių ir mažų vaisių gabalėlių detalių. Už košės prie košės galite įdėti kelis centimetrus sviesto.
Esant šviežių vaisių, į košę pridedami džiovinti analogai. Jei yra sultinga piska, tada jogą galima pakeisti virta ar medumi.
Kukurūzų košė su garmelonu
Tai skanesnė ir sūresnė žolė dainingai iššaukė susidomėjimą tiems, kurie galvoja, ką ruošti rytui. Norėdami palepinti savo šeimą lengva, kvapnia ir gyvybinga koše, kitą dieną turėtumėte nueiti į parduotuvę ir nusipirkti visų reikalingų ingredientų. Jūsų virtuvėje gali būti:
- 300 g nuluptos harbuzovo minkštimo.
- Tolimas šaukštas zucru.
- 100 g kukurūzų kruopų.
- Vandens butelis.
- 300 ml pieno.
- Beveik 50 g sviesto.
Dodatkovo jums reikia nedidelio kiekio virtuvės druskos. Oskіlki mi gotuemo pikantiškas snіdanok, next sche z vechora perekonatisya, scho jūsų užsakyme yra visi svarbiausi sandėliai. Ant keptuvės, išteptos viršutiniu dirvožemio sluoksniu, ilgą atstumą sudėkite pomitus ir kubeliais supjaustytus raugintus agurkus ir penkiomis plunksnomis užtepkite jogą ant vidutinės ugnies, nepamirštant periodiškai pamaišyti. Tada, kol indai prisipildys, supilkite 150 ml pieno ir pakeiskite ugnį.
Kol garmelonas turi būti ant viryklės, galite pradėti virti košę. Tam kukurūzų kruopos užpilamos buteliu vandens, lengvai pasūdomos ir verdamos ant minimalios ugnies.
Vstigliy rozm'yakshitisya garmelon podrіbnyuyut už pagalbą zanyuvalny maišytuvas arba tovkach. Otrimane bulvių košė užpilama išvirta koše, užpilama pieno pertekliumi ir supilama tsukor. Puodas su praktišku paruošta žolė padėkite ant krosnies, uždenkite dangčiu ir 10 sruogų ruožu pagulėkite ant tinkamos ugnies. Sob košė tapo dar žemesnė ir pikantiška, її užpilkite sviestu, apvyniokite kilpiniu rankšluosčiu ir atimkite ketvirtį metų. Po to jie išdėlioja lėkštėse ir papuošia rodzinka, žirneliais arba harbuzovymi nasinnyam.
Dryzhdzhovskiy mlintis
Timui, kuris dar mano, kad ruošiasi valgyti, galime rekomenduoti atkreipti dėmesį į pikantiškus ir sultingus lasoschi. Visas procesas užtrunka apie dvejus metus, tad savaitgalį, jei neskubi į darbą, šį procesą pradėkite greičiau. Norint palepinti savo buitį dažnomis progomis, vietoj šaldytuvo reikia padaryti pertrauką ir, jei reikia, nusipirkti bakalėjos. Prieš pradėdami gaminti maistą, pakeiskite tai, ką turite:
- 200 g kviečių boroshn.
- Vienas šviežias vištienos kiaušinis.
- Pagal gramo svorį zukru ir driždživas.
- 320 ml pieno.
- 12 gramų alyvuogių aliejaus.
- 70 mililitrų vandens.
- Dribka druska.
Pagaminsime visai šeimai paprastą užkandį, būtina, kad nepersistengtume, bet skanausime. Norint suaktyvinti drіzhdzhі, їх razchinyatiyat teplіy pіdsolodzhenіy vіdі permirkęs ketvirtį metų šalia šiltos vietos.
Į vieną dulksną supilkite pieną, kiaušinius, jėgą ir pirmyn soras. Viską ryžtingai išmaišyti iki vientisos masės, įmaišant suaktyvėjusias mieles ir paliekant metams šiltoje vietoje. Pasibaigus valandai, gerai sumaišyti ir pridėti dar trisdešimt minučių. Pienas verdamas ant įkaitintos keptuvės, aptepamas alyvuogių aliejumi. Patiekite juos su grietine.
vaisių salotos
Timas, kuris čirškia pasiruošęs vasaros patiekalui ir rudens burbuolei, galite pagaminti lengvą desertą, pastiprintą prieš ankstyvą valgį. Prieš pradedant procesą, būtina nueiti į artimiausią parduotuvę ir atvykti į:
- Trys puikios slyvos.
- Vienas puikus persikas.
- Trys abrikosai.
- Du nektarinai.
- 150 g šaldiklio.
Be to, pasiūlymų sąrašą reikėtų papildyti nedideliu kiekiu kraujo miltelių ir šaukšteliu konjako. Oskіlki mi gauti pikantiškų užkandžių (receptai pateikti šiandieniniame straipsnyje), visi vaisiai gali būti švelnūs, bet ne per minkšti.
Abrikosai, nektarinai ir slyvos nusausinami, nusausinami popieriniais rankšluosčiais, purenami kaip kutai ir supjaustomi maždaug tokiais pačiais iešmeliais. Po to vaisių gabalėlius reikia suberti į dubenį ir apibarstyti sacharozės milteliais, kurių kiekis kinta priklausomai nuo ypatingų kulinarijos ir jogos giminaičių. Tarsi salotos ruošiamos suaugusiems, į naujas galima įpilti šaukštelį konjako. Desertas, kuris yra „wiyshov“, išdėliojamas prie ledų dubens ir papuošiamas ledukų paketais.
Obuolių traškučiai
Vis dar galvojate, ką paruošti užkandžiui, kad galėtumėte išbandyti receptą. Vіn tsіkaviy tim, scho nereikalauja lankstymo ir brangių ingredientų. Tegul odos meistras visada žino:
- Trys puikūs stigli obuoliai.
- Pora šviežių kiaušinių.
- Pusė litro kefyro.
- Pakartokite borosnos kolbas.
Kaip papildomas sandėlis, Roslinna oliya, kad sil bus pergalė. Į dubens dugną įpilkite kefyro, kiaušiniai išsijojami priekyje. Viskas gerai sumaišyta ir lengvai pasūdyta. Prieš baigiant tešlą suberti susmulkintus, nuluptus ir supjaustytus obuolius. Tuo daugiau kartų vimishuet ir pradėkite tepti blynus. Paruoštas lasoshchi padėkite ant garnyro lėkštės ir gurkšnokite su tsukrovy milteliais.
Vivsyanka su kranu ir apelsinu
Paprastos, ale neimovirno rudos košės paruošimo procesas trunka mažiau nei ketvirtį metų. Iki tol jums reikės nedidelio gaminių rinkinio. Į sąrašą įtraukta:
- 70 mililitrų.
- Pakartokite gervių sulčių butelius.
- Du šaukštai cukru.
- Pakartokite butelius visi plastikai.
Užuominų sąraše seka šviežias apelsinas ir 70 gramų yagido. Į puodą, užpildytą gervių sultimis, jie įpila balto plastiko ir sultingo smėlio. Toudi pridėkite apelsino žievelę. Viską gerai išmaišykite, padėkite ant viryklės, užvirkite ir iškepkite šešių sruogų ruožu. Po to sukratykite viršūnes į keptuvę, dar kartą išmaišykite ir nukelkite nuo ugnies. Prieš patiekiant, košė yra paruošta papuošti apelsino ir gervės uogų gabalėliais.
Sirniki
Norint ką nors paruošti, jums reikia ne daugiau kaip turtingos valandos ir paprasto ingredientų rinkinio. Jūsų virtuvėje gali būti:
- Pivkilo pone.
- Butelis kvietinio boroshn.
- Šeši šaukštai cukru.
- Pora šviežių kiaušinių.
Viename rūke priekyje šurmuliuoja ponas, sultingas smėlis, kiaušiniai. Sutvirtinkite mišinį iki vientisos masės. Iš tešlos, nusistovėjusios, formuoja nedidelius maišelius, juos lengvai prispaudžiame ant žvėries ir dedame ant iškeptos keptuvės, pateptos kokiu nors rasotu aliejumi. Sirniki tepami iš abiejų pusių, kol atsiranda ryškus rausvas ruoželis. Aš pasiruošęs patiekti žolę su uogiene arba grietine.
karšti sumuštiniai
Jei trumpam pritrūkote pinigų ir nežinote, ką gaminti pietums, galite išbandyti šį receptą. Norint išsinešti kvapnų, būtina iš anksto nusipirkti:
- Balta duona.
- Solidus pone.
- Dera su pomidorais.
- Du laikrodininko gvazdikėliai.
- Stiprumas.
- Verškovo aliejus.
Ant lakšto dedami duonos iešmeliai, ant kurių uždedami sviesto viršūnėlės. Visas tse virusas dešimčiai minučių dešimčiai minučių dedamas į orkaitę. Po šio sutepimo duona gurkšnoja priekyje, sutarkuota sūriu, žvėris negaili perėjimų per gėlą vandenį ir mažus pomidorų griežinėlius. Ūsai yra lengvai sūdyti ir pataisyti zapikatisya. Jei sūris išsilydo, sumuštiniai ištraukiami iš orkaitės ir patiekiami į stalą.
Marienbado skrebučiai
Toliau nurodykite, kuris receptas yra iš Vokietijos nacionalinės virtuvės. Norėdami paruošti tokį užkandį, jums reikia:
- Chotiri skibochki duona.
- 130 g karvių ešerių kepenėlių.
- Chotiri švieži kiaušiniai.
- Šaukštas aliejaus.
- Vienas obuolys.
Ant nugaros būtina paruošti užtepėlę. Kam viename inde sutarkuoti obuolį ir rožę. Viskas gerai išmaišoma iki vientisos konsistencijos.
Prieš džiovyklą duonos iešmeliai ištepami viršutiniu dirvožemio sluoksniu ir obuolių kepenų aliejumi. Virtą kiaušinį uždėkite ant nugaros. Prieš patiekiant ant stalo, marienbado stiliaus sumuštiniai apibarstomi pomidorų ir petražolių žalumynais.
Jei kuris nors pasaulio mitybos specialistas jums pasakys, kas yra svarbiau, kad žmogaus kūnas pradėtų dieną su svajone.
Ne kelionėje, paragavus sumuštinio, geriant jogą su arbata ar cava, o visiškai normalų užkandį, kuris padės pradėti visas pagrindines funkcijas.
- pridėti gerumo ir pasitikėjimo savimi
- įkraus energijos visai dienai
- tse turbota apie savo sveikatą
Pažiūrėkime, ką gaminti laikantis užkandžių ir skaniai dietos, pasigrožėkime gydytojų ir mitybos specialistų pasiūlytais tinkamos mitybos receptais, tada atpažinsime taisykles ir instrukcijas, kaip duoti kvapą.
Auksinės sveikos mitybos taisyklės
- Pasilenkę į vranci, iš karto išgerkite butelį šilto vandens veltui.
- Natūralios sultys – šviežios vitaminų salotos- eliksyrai, kad pagreitintumėte apsikeitimą kalbomis, o tada prisiminkite, negerkite citrusinių gėrimų alkanoje valtyje.
- Kashi yra geriausia įtemptos dienos ausis.
- Grūdų duona yra dietinė bandelių alternatyva.
- Muslis užkandžiams – ląstelinio audinio komora Jūsų kūnui.
- Vranci rūgštaus pieno produktai – apsivalymo įkeitimas organizmui.
- Nepersistenkite – pagrindinis paskolos dėsnis.
- Tinkamas produktų valgymas yra sveikų užkandžių pagrindas.
Korisn_ patarimai
- Snіdanok іz zazdalіgіd podgotovleny napіvfabrikativ, kad sutaupytumėte savo valandą.
- Vmilo vikoristani vakaro chi pasipiktinimo perteklius - pagrindas sietiniai troškiniai užkąsti.
- Ranka cava tinka ne visiems, džiaukis gydytoja.
- Produktai, į kuriuos neįeina: bananai, rūkyta mėsa, chasnikas, eršketas, pomidorai, kopūstų sirupas, paprikos, mėsa, kiaušiniai, žirniai, gira, apelsinai, greipfrutai, kriaušės, net šalti gėrimai.
Prisiminę taisykles ir vardan to, pažvelgsime į teisingo, pikantiško ir paprasto reitingavimo meniu receptus.
Ką gaminti užkandžiams – tinkamų ir rudų užkandžių receptai
Є receptai, nes ruošiami metus ir daugiau, bet manau, kad galite išgydyti, kad galite virti švidko, pasigavę darbą.
Lengviau – švediškam maistui pasiimkite košės ir musliukų, nes jie parduodami bet kurioje maisto prekių parduotuvėje. Užpildykite krapais ir paruoškite 5 khvilin snidanok.
Kiaušinių užkandžiai
Kiaušinių plaktuvas
Virimo valanda 10 hvilin
Paimkite 5 našlaičių kiaušinius, sulaužykite į dubenį, sumaišykite su slenksčiu, su vienu šaukštu kvietinių šernų, atskieskite puse buteliuko pieno.
Keptuvę ištepkite riebalais, supilkite išimtą masę, pašaukite į orkaitę ir kepkite. Patiekiant ant stiklinės, užpilti ištirpintu sviestu.
Žalias omletas
Virimo valanda 10 hvilin
Negiliame dubenyje sumuškite 6 kiaušinius, įberkite stiprumo, pipirų, gerai išplakite pjūklu.
Duokite drіbnonarіzan pasėlių žalumynus, petražoles, žalius cibulius.
Į keptuvę įdėkite nedidelį gabalėlį sviesto | aliejaus |, įpilkite 2–3 valg. l. alyvuogių aliejus maloniai įkaitina iki smūgio. Supilkite kiaušinius ir kepkite 2–4 plunksnas, kol apačioje atsiras auksinė dėmelė.
Daugiau omleto receptų rasite anksčiau publikuotame straipsnyje Kaip pasigaminti omletą.
Snіdanki su sūriu
Ponas su uogiene ar medumi
Virimo valanda 7 whilin
Paimkite 450 g syrah, sumaišykite su 3 šaukštais uogienės ir medaus, kol gausite vienalytę masę.
Ponas iš džiovintų slyvų ir plaktos grietinės
Virimo valanda 10 hvilin
Nuvalykite 400 g sirupo, zmіshati z|іz| 50 g cukru, pridėti | pridėti | 100 g susmulkintų džiovintų slyvų, sumaišyti ir sudėti į lėkštę. Į 300 g tirštos grietinės įpilkite 50 g zukrovy miltelių, maišelį vanilės ir gerai išplakite. Serą apipilkite grietine, o žvėriui gurkšnokite 100 g smulkiai pjaustyto marmelado.
Ponas su grietine ir cinamonu
Virimo valanda 5 hvilin
Į salotų dubenį suberkite 450 g tyrės syrah, sumaišykite su puse buteliuko grietinės, įpilkite 2 valg. l. tsukru ir cinamono pasimėgavimui.
Jei leisite valandą, galėsite greitai pagaminti sirniki, galite susipažinti su sirnikų paruošimo receptais.
Snіdanki mokyklinio amžiaus vaikams
Vivsana košė su gerve ir apelsinu
Virimo valanda 15 hvilin
Sumaišykite puode, pakartokite plastikinius butelius ir gervės sultis, įpilkite 2 valg. l. cukru, vieno apelsino žievelė. Užvirinkite ir virkite 6 šaldiklius|minutes|, maišydami įpilkite 70 ml viršų.
Apelsiną nuvalykite, padalinkite į mažus gabalėlius, įdėkite 70 g šviežių gervių, patiekdami košę ant stalo.
Obuolių traškučiai
Virimo laikas 35 valandos
Giliame rūke retai kada sumaišoma 1,5 kolbos boroshna, 500 g kefyro, du kiaušiniai ir triskos druska. 3 nuluptus obuolius supjaustyti mažais kubeliais, pridėti | pridėti | tyloje. Maloniai įkaitinkite keptuvę su alyvuogių aliejumi, iš abiejų pusių patepkite blynus.
Paruošta dėti blynus ant indo ir pabarstyti zukrovy milteliais.
Raja graikišką košę virkite su alyvuogių aliejumi, galite su pienu. Galite stebėtis, kaip greitai paruošti graikišką piktžolę.
Romantiški snidanki kokhanui
Salotų reitingas „Dieviškoji galia“
Virimo valanda 15 hvilin
Vieną apelsiną nulupkite, supjaustykite mažais gabalėliais.
Nedidelę saliero šaknį nulupkite, sutarkuokite, pabarstykite 1 valg. l. citrinos sulčių, pridėkite chastochki apelsiną, 3 valg. l. grietinė, visi santykinai zmіshati, pridėkite tsukor, stiprumo pasimėgavimui ir patiekite prie paukštelio chi ribi.
Šnicelis su sūriu "Solodki Potsіlunok"
Virimo valanda 30 minučių
800 g veršienos supjaustyti vėrinukais, išmušti.
Į nedidelį dubenį įmuškite 2 kiaušinius ir išplakite, smulkiai sutarkuokite 100 g kieto sirupo, sumaišyto su 2 valg. šaukštai zucru.
Mėsą pamirkykite kiaušiniuose, apvoliokite tarkuotame sirі, iš abiejų pusių aptepkite pašildytame vershoko aliejuje. Prieš patiekiant apšlakstykite citrinos sultimis.
Žirnių ir sirny paštetas "Rankova žebenkštis"
Gaminimo valanda 25 hwilin
200 g bet kokio švaraus gorіhіv tepinėlis orkaitėje, atvėsinkite.
50 g grietinės sumaišykite 100 g tarkuotų sirų, trečią - vieną tarkuotą kriaušę ir avinžirnius.
Gerai išplakite ir sudėkite į salotų dubenį su karštu vandeniu, papuoškite avietėmis ar pusgražiu.
Snіdanki tinginiams
Ryžių košė "Terminove zamovlennya" mikrokrosnyje
Stiklinę ryžių gerai pažadinti, viklasti į dubenį mikrokrosnei, įpilti 150 g vandens, 0,5 arbatinio šaukštelio rasotos alyvuogės, pasūdyti, uždengti dangčiu ir pašauti į mikrokrosnį.
Paruoškite 2-3 plunksnas maksimaliai įtempdami, sumažinkite įtempimą per pusę ir išvirkite 5-7 plunksnas. Iki kepimo valandos išmaišykite ryžius dviem.
Leiskite ryžiams pakilti po dangčiu dar 2-4 hvilinus ir košė paruošta.
Kaip virti ryžius, ryžių košę su pienu galite rasti mūsų straipsnyje.
Vivsyan pieno košė mikrokrosnyje
Virimo valanda 20 minučių
1 kolbą nesusmulkintų javų grūdų maloniai nuplaukite šprotus vieną kartą, pakeisdami vandenį. Pamirkykite kameroje, supilkite 2,5 butelio pieno, stovėkite 10 khvilinų, druskos. Uždarykite dangtį, kepkite orkaitėje vėl 6 plunksnos, tada gerai sumaišykite ir ištempdami paruoškite 5 plunksnas.
Dati stovėti po krishkoy 5 hvilin - košė paruošta
Švediški užkandžiai verslo moterims
Paruošti vafliai su sūriu ir obuoliais
Virimo valanda 5 hvilin
Ant paruoštų vaflių užtepkite pone, padėkite žvėrį plonais obuolių griežinėliais ir gurkšnokite nupjautus žirnelius.
Bananų manų košė
Virimo valanda 15 hvilin
Prie keptuvės supilkite 100 ml vandens, 100 ml pieno 1,5% riebumo, 2 valg. l. manų kruopų ir virkite, kol paruošta 7 - 10 khvilinų.
Aš pasiruošęs įdėti košę su smulkiais gabalėliais arba plaktu bananu blenderiu.
Snіdanki už tylų, kurie seka figūrą
Klasikinės Krasi salotos
Virimo valanda 15 hvilin
Du šaukštus balto plastiko su krapais supilkite į 5 plunksnas, įberkite 2 gabalėlius plaukuotų žirnelių, sutarkuokite pusę morkos ir obuolį, 2 valg. l. pienas, 1 metai. medaus, 1 a.š. l. Rodzinok, be-kaip vaisiai ir uogos pasimėgauti. Viską sumaišyti. Žiūrėkite šiltai.
Rusiška salotų spalva
Virimo valanda 20 minučių
Narizati vіdvarenі šaltos 5 bulvės, ryšelis ridikėlių ir žalių tsibulių. Sutarkuoti vieną obuolį, vieną morką, pridėti | pridėti | 2 valg. l. sonyashnikova olії, sik pusę citrinos, druskos, sumaišykite ir palikite tris.
Amerikietiškos dažančios salotos
Virimo valanda 10 hvilin
Du šaukštus džiovintų plastikų užpilkite penkiais šaukštais šalto virinto vandens.
Vranci pridėti | pridėti | 2 valg. l. pieno chi lengvo jogurto, 1 a.š. l. medaus, 1 a.š. l. rodzinok|izumu|, 5 vnt kalnų, viską gerai išmaišyti.
Їsti povіlno, palyginti rezhovuychi salotos.
Ukrainietiškos salotos krisi
Virimo valanda 15 hvilin
Sutarkuokite pusę žalio arba kepto burokėlio, suberkite 50 g džiovintų slyvų, du plaukuotus žirnelius ir sumaišykite su 100 g neriebios grietinės arba lengvo jogurto.
5 video idėjos apie švedišką svajonę
Snіdanki:
* Vivsyanka su kalviu ir nagu. Žvilgtelėjus į subalansuotą maistą – tai dienos stebuklas. Į avižinius dribsnius suberkite atšildytas gervuoges, tarkuotus migdolus, gurkšnokite cinamoną ir įdėkite šiek tiek medaus. Qi produktuose gausu kalbos, baltymų ir ląstelių audinių maisto.
* kiaušinienė iš žalumynų arba kiaušinienė iš daržovių. Šis snidanokas panašus į tylųjį, kuris mėgsta valgyti melą. Grietinėlė atrodo rūgštoka, kiaušiniai apsaugos jus baltymais ir vitaminu E.
* šviežios uogos, vіvsyanka ir jogurtas. Blenderio pagalba sumaišome visus ingredientus ir dedame du arbatinius šaukštelius linų.
* vaisių salotos. Padalinkite trohi iš obuolių, dinі, apelsinų, kriaušių, bananų, pridėkite vynuoges, kurios yagіd. Dali supjaustykite vaisius, užpilkite citrinos sultimis ir jogurtu. Tai dar skaniau ir skaniau.
* gyvas sumuštinis iš viso grūdo duonos, salotų lapų, vištienos mėsos ir neriebaus kieto siro.
* Pone ir vaisiai. Į neriebų sirupą įpilkite bet kokių vaisių: įdėkite obuolį, citrusinius vaisius, uogas.
* Graikiška košė su pienu. Grikiai – stebuklas dietinis produktas. Be to, yra pluoštas rozmarino baltymų ir mūsų organizmui svarbių mikroelementų.
baltos salotos su avokadu: supjaustykite porą avokado vaisių, įdėkite virtą kiaušinį ir tert syrah ir nepagardinkite. Rezultatas: gausu vitaminų, kalorijų ir maisto.
* sumišą iš pusės banano, trečdalio puikaus obuolio ir šaukšto džiovintų plastikų. Sumišą užpilti 200-250 g kefyro.
Rudas garbanotos figūros 1 eskizas.
Kodėl gi ne avižinių dribsnių diena? Tse korisna košė už rudųjų vitaminų ir mikroelementų skaičių pirmaujanti. Kad dribsnių košės skonis šlapintųsi, į ją galima įdėti šviežių šaldytų vaisių ir daržovių.
Iš viso 200-250 gramų Avižinių dribsnių rudiems užkandžiams, o džiugi mintis apie šokoladą nustos įkyri, o figūra bus artimesnė. Vіvsyanа košė bus lengvai užkariaujama, o ne osіdaє nepіdёmny vantage ties juosmeniu ir sagtimis.
Kad nereikėtų gaišti laiko ant viryklės, viryklė dega per košės degimo pavojų, galite tai pagreitinti naudodami greitojo gaminimo būdą. Būtina užpildyti visus plastikus vandeniu ir pašalinti 5-7 vilnos sruogas mikro krosnis.
Per valandą pasieksite lengvą makiažą, o košė pavirs į kremą primenančią kaukę.
Rudas garbanotos figūros 2 eskizas.
Graikiška košė – alternatyva košei. Grikiai, norint numesti svorio meilėje, yra medžiotojų produktas. Maža lėkštė košės – ne šiaip skani žolė, ir dar dzherelo vitaminai ir mikroelementai.
Nevipadkovo tas pats graikų mono - dieta vіdoma kaip efektyviausias ir deva.
Rudas garbanotos figūros 3 eskizas.
Smoothies – madinga ir ruda apranga, savotiška bronzinė vieta mūsų batų kolekcijoje naujai figūrai. Smoothius paruošti nesunku. Į kefyrą ar neriebų jogurtą būtina dėti viską, ko reikia.
Daržovių kokteilyje eis daržovių ūsai, o jos – prie skanėsto. Vaisiai – paprasčiau nei paprasta.
Jei nustatomi visi būsimo užkandžio komponentai, juos reikia suplakti maišytuve. O sijoti žolę galite sutraiškyti nedideliu kiekiu plastiko. Pasiruošę! Pikantiškas ir rudas užkandis nabutya styginių figūrai ant jūsų stalo.
Rudas garbanotos figūros 4 eskizas.
Omletas yra unikalus dėl savo užkandžių savybių. Naujasis turi daug pranašumų: jis paruoštas būti švediškas, kitoks vikonanui, pikantiškas ir sūrus. Su pasimėgavimu fantazuokite apie omletą ir pridėkite šiek tiek vitaminingos vertės, neimkite kiaušinių masės, kad taptumėte kaip daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, pomidorai, žaliosios paprikos ar paprikos.
Rudas garbanotos figūros 5 eskizas.
Skanus, gražus ir rusvos spalvos užkandis virvelinei figūrai ruošiamas iš neriebaus sirupo su uogomis ir medumi. Tokiu būdu, norėdami suplakti visus ingredientus trintuve, pagaminsime sultingą sirny kremą, kuriame nebeliks kalorijų, o tik plutele.
Uriznomanitny skanėstas iš snidanka negali būti mažesnis už vaisių pagalbą. Kieno pieno produktas tinka šviežiai žalumai.
Rudas garbanotos figūros 6 eskizas.
Naminis muslis yra geras energijos šaltinis styginių figūrai. Neapgaudinėkite su parduotuvėje pirktais musliais, yakі є, deja, komorais kalorijų. Muslius lengva užsiauginti patiems.
Keptuvėje esančius plastikus būtina lengvai patepti aliejumi arba pašildyti orkaitėje. Tse pridėti malonų aromatą ir pridėti prie kristalo.
Ir tada į plastiką pakankamai įpilkite neriebaus pieno, kefyro ar jogurto, pridėkite šviežių ir džiovintų vaisių, gorіhіv ir viskas! Gyvas ir jau mėlynai rudas snіdanok pasiruošęs styguoti figūrą. Aš, pagarba, naujokas neturėsiu daug kalorijų. Yakshcho vie, aišku, nepersistenkite su žirneliais ir džiovintais vaisiais.
Rudas garbanotos figūros 7 eskizas.
Vaisių salotos – pirmoji dienos ausis. Nesvarbu, ar jie sklando, ar ne. Tačiau nepamirškite, kad greipfrutas degina riebalus, avokadas – gerą sietelį, o bananas turi kalorijų, tačiau tai nėra būtina pyrago užkandžiams.
Vaisių salotų lėkštė gali puoselėti, suteikti energijos ir didinti gyvybingumą. Tiesa, vardan jogo pasiruošimo tenka paaukoti apie 5-7 valandas miego, o dėl figūros arfos stygos, manome, varto gerti už tokį žygdarbį, kaip žadintuvo nustatymą trijulė. atgal.
Rudas garbanotos figūros 8 eskizas.
Ne saldymedžio cava su karštu šokoladu yra kompromisinis rudas užkandis tiems, kurie negali prisigerti nuo tų gėrimų, kuriuos myli. Daugiau reikia rinktis „Prote“ šokoladą, kuriame kakavos turi būti ne mažiau kaip 70 proc. Priešingu atveju koristo pakeitimas figūros stygoms yra amžinas - karštas šokoladas kaupsis su zayvoi vaga probleminėse figūros vietose.
Rudas garbanotos figūros 9 eskizas.
Kietos siros rūšys su gabalėliu pilno grūdo duonos yra alternatyvus variantas, kai burbuolę sutraukiate su ruda duona. Atnešk pagarbą, pono riebumas gali būti ne per didelis, pono šukės yra pakankamai kaloringas produktas. Svarbu, kad sumuštinis būtų mažas.
Nevarto apsupkite savęs miniatiūrinėmis rožėmis pragmatiškoje švidko formoje, kad pasiektumėte styginių figūrą, ir net po metų - pakartokite banketą, kad užkąstumėte. Ir jūsų užduotis yra protrimatizuoti po sieros snidan į įžeidimą.
Rudas garbanotos figūros 10 eskizas.
Tai nedidelis maisto kiekis ateityje, kaip kuklus užkandis tiems, kurie negali pasigaminti pagal per daug išnaudotus daugiau nei 9 receptus. Reikia atsiminti, kad žirniai yra kaloringesni, tai nėra blogai. Mažo skaičiaus ašis, maždaug 10 tolimų kalnų, jūsų kūnas per ateinančius 3–3,5 metų įgaus gerą augimą.
Korisn_ produkt for sn_danku.
Šviežios sultys. Sveikas užkandis, rožė iš apelsinų sulčių buteliuko, padedantis paruošti šliužą prieš marinavimą. Šis nektaras atkeršys už didelį vitaminų kiekį; kitose natūraliose sultyse (obuolių, morkų, pomidorų ir kitose) gausu pektino, karotino ir kitų sveikų kalbų. Kalorijų kiekis - 40-70 kcal.
Grūdai. Užkandžiams yra daug angliavandenių turinčių jauslių, maistinga ir viso grūdo duona, atkeršyti mineralinėmis druskomis, grupės vitaminais ir stambaus ląstelinio audinio. Įvairių grūdų kalorijų kiekis turėtų būti padidintas nuo 285 kcal (ryžiai) iki 330 kcal (miežiai).
Vaisinis. Sveikus užkandžius galima valgyti iš šviežių vaisių arba džiovintų vaisių – džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, figų, rodzinoko. Natūralūs produktai gali pasirūpinti nekenksmingais vitaminais, mineralais ir skaidulomis, tokiu maistu užtikrinančiu normalią žarnyno veiklą. Turtingų vaisių – obuolių, citrusinių vaisių, kriaušių, slyvų ir kitų – kalorijų kiekis neviršija 40–60 kcal, o tai leidžia įtraukti juos į svorio metimo dietą.
Pieno produktai. Natūralus jogurtas taps kruopščiu sveikos mitybos priedu: gyvos laktobacilos, galinčios gyventi tamsoje, suteikia sveiką imuninę sistemą. Svarbu valgyti ir pone ant snidanok, daug lengvai gaunamų baltymų ir kalcio. Kalorijų kiekis jogurte - 70-80 kcal, syrah - 200-400 kcal.
Medus. 40% angliavandenių, kaip ir šiame produkte, virsta fruktoze, normalizuojant fermentinius procesus organizme po vartojimo. Korist prie medaus - į draugišką maldą širdies ir kraujagyslių sistema: šio vertingo komponento įtraukimas į sveikos mitybos meniu, kad nepriimtinas arterinio spaudimo stribas išnyktų ilgai dienai. Kalorijų kiekis - arti 400 kcal.
Kavos arbata. Taninas ir kofeinas pažadina nervų sistema ir padėti kūnui prokinutsya, o mineralai ir antioksidantai padidinti galią. Norėdami pridėti prie sveiko užkandžio, galite gerti žaliąją arbatą, kuri pagerins išvaizdos spalvą. Juodosios kawi kalorijų kiekis - 1-2 kcal, arbata - 3-5 kcal.
Marmeladas, uogienė. Želatina, kurios yra šiuose ruduose užkandžiams skirtuose maisto produktuose, maloniai įtraukia gleivinės sekrecinę funkciją. Tokia dieta leidžia normalizuoti rūgštingumo lygį ir jaustis patogiau visą dieną. Kalorijų kiekis - arti 300 kcal.
kiaušiniai. Šis produktas yra tradicinis snidanku є povnotsіnny dzherelom iš pagrindinių gyvos kalbos. Kiaušiniai, kurie naudojami maistui, papildo fosforo, cinko, sirkos, druskos, vitamino A, D ir B grupės atsargas. kalorijų kiekis – 160 kcal.
Alkanas galvoja ne apie darbą, o apie norinčius valgyti. Kad geras podkrіpivshis, pagarbos koncentracija bus geresnė, kad atmintis nebus prarasta. Atrodo, kad gydytojai laikosi svarbios dietos, kuri padės kontroliuoti cholesterolio ir kraujo kiekį organizme. Shchіlno є vrantsі dosit korisno, tse pagrindu sveika mityba, ir ne tik. Jei žmogus reguliariai praleidžia eilinį vakarienę, jis, tarsi būtų alkanas, ima jį kankinti atgal į valandą. Tokioje vietoje svarbu laikyti rankose ir nemesti visko, kas neprikalta. Jau seniai yra faktas, kad žmogus, jakas praleisdamas maistą, dieną pailgina, pažemina, niekas negali nukentėti. Organizme yra žolelių fermentų, nes mūsų organizmas vibruoja melu. Jei žmogus nemeluoja, pakyla smarvė, gali užstrigti kūno darbas. Vecheni atvežė tuos žmones, kurie kenčia, turi stiprų imunitetą ir taip dažnai neserga. Meluoja, kad nenori galvoti apie tuos, kurie ruošiasi. Prie to bus turtingiau sulankstyti atsitiktinis meniu tempdamas ūsus. Taigi bus lengviau tinkamai ir tinkamu laiku maitintis ir tapti turtingesniems. 
Kharchuvannya, žinoma, gali būti teisinga, bet stiprus obezzhennya gaminti į zriviv. Nors gyvenimo be saldymedžio neparodai, ankstyva valanda yra ideali valanda „mažiems išdykimams“. Jūsų organizmui visą dieną reikės atleisti nuo įrodymų, todėl leiskite figūrai prarasti nenugalimą. Po užkandžio ir iki prasižengimo jūsų organizmui reikia tinkamo užkandžio. Tse dopomozhe posbavitisya beveik badas. Darbas bus geras, ir aš tau negrasinsiu pasikeitimu už įžeidimą. Ideali valanda užkandžiui ar kitam užkandžiui yra treji metai po pagrindinės dienos. Norėdami tinkamai užkąsti, stebuklingai suvalgykite obuolį, kefyro kolbą ar gorіhіv butelį. Vaizdo įrašas PP Snidanok
Avižiniai dribsniai (pp receptas su baltu boroshnoy arba kreidos plastivku) yra geros žinios tiems, kurie mėgsta skaniai paragauti ir gurkšnoti, taip pat užkandžiauti ilgą dieną rudi ir sveiki.
Avižiniai dribsniai susideda iš tų pačių kiaušinių, kviečių ir pieno, todėl jais nesunku pakeisti košes, kiaušinius ir kiaušinienę. Ovsyanoblin yra tinkamo valgymo receptas, kurio kalorijų kiekis yra pagrįstas. Vіn garniy i pati savaime, ale sodriai pikantiška įpilkite į naują kitokį įdarą, saldymedžio ar druskos pasimėgavimui.
2 vіvsyanoblinіv jums reikia:
- 2 kiaušiniai
- 6 str. l. visuose senojo alaus plastikuose
- 6 str. l. pieno
- dribka druska
Užpildymui:
1 variantas:
- pusė banano
- 4 griežinėliai šokolado
2 variantas:
- 2 valg. šaukštai syrah
- 3-4 gabaliukai lengvai sūdyto ribi
Pn receptas šiam, kuris, jau tapęs legendiniu, yra paprastas. Visus ingredientus padaliname į 2 dalis ir pagal Jūsų poreikius po 2 ml.
Hercules reikia iš anksto sumalti maišytuvu ar trintuvais, bet ne iki miltų, o kaip nuotraukoje. Paruoštų vynmedžių dubenyje sumušamas kiaušinis. 
Dodaemo pienas, trohi pіdsolyuєmo ir viskas santykinai sumaišyta. 
Dedame ant šaltos keptuvės su šone nepridegančia danga, įjungiame ugnį ir kepame, kol pasirodys svogūnėliai. 
Vienai pirmųjų sorų pupelei numatomi sirny sir ir nedideli gabalėliai lengvai sūdyto ribi. 
Pasukite kitą pusę. Kelias sekundes matome ugnį. Avižiniai dribsniai su ne saldymedžio įdaru yra paruošti. 
Tikriausiai visi tie patys su kitu vіvsyanoblіnom, tik dabar dedame ant naujo puodelio bananų iš karto su trupučiu šokolado. 
Rezultate gavome du stebuklingus blynus su įvairiais įdarais. Prieš kalbą pradėkite šiltą ar net ohololiy vivsyanoblin galite padaryti bet kuriuo metu! Pavyzdžiui: kartojame su sūriu ir daržovėmis, vištienos filė, sūriu su uogomis, žemės riešutų sviestu su bananais. Jei norite parodyti savo fantaziją, užkandžiui ar užkandžiui galite palepinti save ir savo artimuosius nauju blynu. Pikantiškas! 
Daug kas prisimena tas akimirkas, jei molas neleidžia anksti keltis lovoje. Tokiame hviline nesinori gerti kava. Ir jei turite galimybę sustoti, tada paskubėkite ir pagalvokite.
Turtingų žmonių diena prasideda nuo čia. Atrodo, kad ekspertai dar anksti geriausia valanda produktų, kuriuose gausu angliavandenių, įvedimui. Geriau, kad tas melas suvalgys tą zhu, tarsi atkeršytų už pusės lankstymą. Prieš juos galima pamatyti košę, duoną ir muslius. Sladnі angliavandeniuose trivalny valandą užtikrinti miestą. Atsiprašau už snidano valandą atkeršyti, reikia gyventi. O ašis vakarui її їsti gydytojai nerekomenduoja. Prie paprastų angliavandenių galima įžvelgti salyklą.
Gyvos kalbos, gėrimas iš gyvo organizmo, bus užkariautos dėl jogos praktikos saugumo. Jei išgėrėte pusę ar daugiau nei 50% papildomo kalorijų kiekio, tuomet nepriaugsite daug kilogramų, kad tos kilokalorijos degtų iki vakaro. Taip pat saldymedis z'їsti vakare, tada palikimas matimut zvorotnіy charakterio.
Neteisingai išsimiegoję, per trumpą laiką išalksite. Norint atstatyti jėgas, paros valandą reikės turėti daugiau, mažiau poreikio. Mažos porcijos (5-6 valg.) – vienas iš tinkamos mitybos principų.
Jūsų nuotaika, pats suvokiamas tas pastatas, prailginkite dieną, kad gulėtumėte tvarkingai, nes jums atsibodo net melas.
Korisnoy їzheyu є košė (vivsyan, graikiška ir іnshі), jogurtas, sumuštiniai, skrebučiai, nuklydę nuo kiaušinių ir syrah. Pavalgę kaip meluodami, pripildysite savo kūną energijos.
Odos šalis turi savo idėjų maistui. Ką uraniečiai valgo skirtingomis jėgomis? Pakalbėkime apie šį pranešimą vėliau.
Japonija
Nuo seno japonai buvo pirmieji žolynai, kurie valgė buv miso sriubą. Šioje Vranci šalyje jie taip pat valgo kiaušinius ir daržoves, ryžius ir keptą žuvį. Japonų vvazhayut, scho, gorchuyuchis toks їzheyu ant snіdanok, prodovzh klestėti valandą smarvė sėdės.
Kinija
Kinijoje vshanovuyut lokshina ir ryžiai. Pirmasis dienos priėmimas tsіy kraїnі yra svarbus ir pirminis apsilankymas. Taip pat pavalgyti Kinijoje galima duoti sriubos, gaminami pyragėliai iš ryžių miltų, pavyzdžiui, trochs, manti. Ale їх verda, o ne kepa.
Indija
Šioje šalyje nelengva būti atimtam iš alkanų, nes vaisiuose jų jau gausu. Indai užkandžiams valgo ryžius ir trapius pyragus.
Turechchina
Turkijoje įprasta valgyti corynes. Galite naudoti daržoves, pone. Svarbiausias maisto atributas Turkijoje yra medus. Yogo їdyat iš karto iš duonos arba tiesiog su arbata. Nepriklausomai nuo tų, kad turkai yra kavi šanuvalnikai, niekšai nusipelno gerti mitzny ir karštos arbatos.
Izraelis
Šioje šalyje їzhi v_ddan pirmenybė teikiama pieno produktams. Tse reiškia, kad mėsa išjungta. Ir vis dėlto Izraelyje užkandžiui duoda puodelį arbatos.
Egiptas
Egipto gyventojai valgo filafilius ir pilnas medames ant snidanoko. Padažas „Techin“ patiekiamas iki dienos pabaigos, o kitą valandą galima pasigaminti duonos ir sviesto. Egiptiečiai vis dar geria hibisko arbatą.
Marokas
Marokas yra citrusinių vaisių auginimo šalis. Juk užkandžiai čia gali apsieiti be apelsinų ir mandarinų. Šios šalies vrančiai valgo baltąjį vyną, medų, siri ir migdolus. Nuplaukite sultimis, arbata ir kava. Maroke krepšininkai dažnai guli vakarėlyje.
Italija
Rango priėmimas Italijoje yra gausiai kuklus pietums ir vakarienei. Italijoje valgykite bandelę ir gerkite cava, retai įpilkite į ją syrah.
Prancūzija
Kaip ir Italijoje, prancūzai valgo kukliau. Prancūziškas užkandis susideda iš cavito ir mažų bandelių. Tradicinė prancūziškų maišelių sausainių rūšis yra kruasanai, beigeliai, sumuštiniai. Geras apetitas ateis tik prieš pietus.
Belgija
Belgijoje їzhi vranci priėmimas panašus į Prancūzijos ir Italijos gyventojų. Čia pirmoje dienos pusėje patiekiamas marmeladas, uogienė, užteptos duonos troškai. Po to išgeriamas puodelis kawi, arbatos, stiklinė vandens ar sulčių.
JK
Anglijoje valgydami valgykite svarbų paltą ir riebų. Iš pažiūros tiesa, taip gyvenu kartą per dieną, po kelių darbo dienų. Tradicinis angliškas užkandis – tai kviečių, sulčių, virtų kiaušinių sultingumas.
Švedija
Švedijoje yra įvairių šonkauliukų, daržovių ir dribsnių užkandžiams. Pagal rango valandą, eikite obov'yazkovo, būtina turėti sumuštinį. Gerkite ant snidanok netoli šios šalies, kad pirmenybę teiktumėte kavi.
JAV
Šioje šalyje greitas maistas vaidina svarbų vaidmenį dėl didelio gyvenimo tempo. Todėl didžiojo santaupas sudaro vipіchki. Jei amerikietis ims dirbti, tada pinigų bus gausiau – musliai su žemės riešutų sviestu.
Ispanija
Šioje šalyje šalies gyventojai pirmenybę teikia churros. Tse vamzdeliai iš varškės tešlos tsukrі, laistyti saldymedžio šokolado užpilu.
Portugalija
Prieš išeidami į lauką portugalai geria pieną ir arbatą. Patiekkime su sumuštiniais iš sūrio ar alyvuogių aliejaus. Jei portugalai nemiega darbe, tada džiaugsmo smarvė gali pasilepinti saldymedžiu vipichkoy.
Nіmechchina
Nіmechchinі, snіdanok yra saugomi su vipіchki, kawi, tavernos. Likusią valandą jie tampa populiarūs. Iki tol tapę labiau їsti siri, o htos - vaisiai.
Korėja
Korėjoje per tą vakarą snidanokas nė karto netrukdomas. Pakvieskite prancūzų korėjiečius valgyti ryžių, rameną ir kimchi.
Meksika
Tsiєї kraїni gyventojai ragino imtis per anksti, kaip tik gatvėse prasidėjus šviesai. Meshkantsi padaryti du snіdanki. Pirmasis yra svarbus ir karštesnis). Kitas užkandis – šviesiai mėlynas (vaisiai, kiaušinienė, baltos pupelės kaina plona).
Idėjos snіdanku raznі, bet vis tiek, dermalinėje žemėje žmonės dėvi savo sąsiaurius.
Yakim yra geriausias snidanok? Didžiausias pasirinkimas tarp turtingų žmonių yra kiaušinis. Pasakysiu, kad geriausias užkandis – kiaušinienė ir košė. Deyakı zovsіm ne їdyat Uranians. Vis dėlto, žvilgtelėjus į apibendrintą deaky puikybę, kiaušinis yra geriausias snidanokas. Paprasta padermė, yaku galima lengvai ir greitai paruošti. Vėliau, po laisvos valandos gulėjimo, lengviau išdirbti pačią žievę.
Kaip matote, Vivsyanka jau yra sugadinta kūnui. Juose yra kalio, fosforo ir kitų elementų. Jei valgysite baltą vranci, galite išvengti žarnyno ir žarnyno problemų.
Vіvsyanka zapobіgaє gastritas, šliužų venos vystymasis. Iš kitos pusės, ši košė stiprina imunitetą. Cholesterolis ir riebalai venose neišnyksta. Tai reiškia, kad svarbu, kad kūnas būtų kažkaip svarbus. Nepriklausomai nuo kainos, tokia įtampa gali būti minusas. єka є sandėlyje vіvsyanka, imivaє z kalcio organizmas - cheminis elementas, labiau panašus į rudą šepetį.
Na, viraz „Vivsyanka, pone! dalyvauja filme apie Šerloką Holmsą. Vono pradėjo verkti.
Meniu sportininkams
Užkandžių meniu ypač svarbus sportuojančiam žmogui. Sportininkas, eidamas treniruotėse, suvokia, kad taisytis reikia teisingai papildoma norma baltymai, riebalai ir angliavandeniai.
Vrantsі sportininkai їdyat raznu їzhu. Pavyzdžiui, geros vynuogės, medus, bananai ir ryžiai. Kad tokį produktą būtų galima vartoti ilgą laiką.
Grikiai, uogos, bananai ir riba – taip, kaip jums patinka.
Kaip ir tu, bachite, taip ir sportininkams skirtų užkandžių valgiaraštis turėtų būti patiektas žmonėms. Pasirinkite odą sau!
Sirna masa vranci
Chi yra melancholija, kaip їsti ponas meluoja? Ką tu manai? Tiesą sakant, organizmui dažnai trūksta baltymų. Permiegoję su našlaičiu, padarykite savo dieną šviesią ir turtingą. Svarbiausia, kad tėvas gerai valgytų įvairius vaisius, pieno produktus.
Chi ar galite numesti svorio už pagalbą ponui? Gali būti, kad būsite neriebus produktas. Sumažinkite papildomų kalorijų kiekį, prie kurio esate pripratę.
Jei turite mažiau sūrių žolelių, tada galite pridėti žalumynų, druskos, pipirų.
Rіznі kashі - Rіznі korost
Jau seniai žinoma, kad oda turi savo niekšybę. Taigi, Vіvsyanka - kruopos, yaku їdyat pіd іdієti valanda.
Mana košė žmonės vvazhayut už gražesnį nei kad ji yra greita ir lengva užkariauti. Graikiška košė bagat ant deyakі elementų, yaki svarbūs organizmui. Tse zalizo, kalio, magnio.
Miežių košė turi B grupės vitaminų, mineralinių medžiagų, baltymų. Miežių košė pagerina ėsdinimą ir padeda sumažinti vagą. Nepriklausomai nuo tų kalorijų, joga yra vienoda gyventi tiems, kurie turi daug vitaminų B ir E.
Pshonyan košė atkeršyti baltymams ir gauti gerą. Kukurūzai turi daug rudų elementų kūnui. Taip pat ir „košė švediška“. Smirdžiai paruošiami per trumpą valandą. Po apdorojimo toks indas gali būti perpildytas ląstelėmis. Tokia košė pasidaro neskani, į ją įpilama sauso pieno, zukoro ir t.t. Bet jei šioje nebylioje ląstelėje yra šukių, tai bus lengva užkariauti, o po kurio laiko žmogus vėl norės valgyti. .
Kad košė būtų pikantiška, į ją galima įdėti vaisių, uogų, medaus.
Valanda užkandžiui
Kaip taisyklė, anksčiau dieną žmonės eina nuo 06:00 iki 08:00. Tokia valanda yra geriausia snіdanku. Prisiminkite, ką turite valgyti, kad aprūpintumėte kūną energija visai dienai. Zvichayno, tu jau pagavai badą tą valandą, kuri buvo savotiška įžanga į miegą. Tim daugiau, jei praleidote reitingą priėmimo їzhi, tse atrodo blogai dėl sveikatos'ї.
Tokia tvarka optimali yra valanda snidanku nuo 5 iki 9 žaizdų. O dabar reportažas apie patiekalus, kuriuos rekomenduojame gaminti savo didžiajai tėvynei.
Rekomenduojame virti savo kiaušinį su špinatais. Imame 3 kiaušinių baltymus, sumaišome su puse buteliuko šviežiai šaldytų špinatų, dedame stiprumo ir pagardinimo prieskonių. Paruoškite šią žolelę mikrokrosnyje su 2-5 sruogų ruožu.
Gerdami ob'yazkovo pabandykite pasigaminti pieno kokteilį su vaisiais. Mes pasirenkame, ar esame uogos, ar narizaemo vaisiai. Supilame 1 buteliuką vaisių arba vaisių su 2 buteliais neriebaus pieno, dedame 100 g vanilinio pudingo ir stiklinę ledo kubelių. Energijos kokteilis, kurį papasakosime, išbandykite!
Rekomenduojame pabandyti pasigaminti stebuklingą troškinį. Sumaišykite 2 pakuotes syrah, įdėkite 4 šaukštus cukru, 2 vištienos kiaušinius ir 1,5 šaukšto manų kruopų. Sumaišykite iki vientisos masės. Zapikati šiaudai su 10 botagų ruožu nuo spirito. Užplikius rekomenduojama nekelti iš orkaitės su 10 plunksnų ruožu.
Pateikė daugiau idėjų, kaip parduoti Jums tinkančius batus. Pabandykite paruošti vieną iš ingredientų, kad nustebintumėte savo sielos draugą!
Snidanok iš tėvynės stiprybės
Savaitės pinigai visai tėvynei yra svarbus sveikinimas. Vіn duzhe sitniy, suteikti odai papildomos energijos. Savaitgaliais galite dirbti ypač norėdami įtikti savo artimiesiems. Paruoškite jiems marokietišką, japonišką ar britišką snidanoką, o kitą dieną propaguokite tradicinių tradicijų pradžią ir net kitose šalyse. Jūsų kohani įvertina qiu turbota.
Snіdanok є nebhіdnim і nagolovnіshim і rationі їzhi žmonės. Reitingų priėmimas padeda mums įgyti jėgų prieš darbo dieną ir susikaupti. Gydytojai nurodė, kad žmonės, kurie kenčia, dažniau kenčia nuo gleivinės-žarnyno trakto sutrikimų, širdies ir poodinių ligų, kraujo diabeto ir nutukimo. Proponuemo 7 paprasti ir rudi užkandžiai odos dienai, su keletu receptų, kurių mums buvo palaimintos miego dienos. Prieš pasiruošimo valandą prieš Šventąją Komuniją krikščionis pasninkauja ne tik trečiadienį ir penktadienį, todėl tą dieną galima pasirinkti snidankio dainų variantus.
pirmadienis
- Sirniki su neriebiu syrah su grietine
- Vaisiai (bananas, obuolys, kriaušė)
- Arbata su imbieru
Sirniki iš neriebaus syrah
Šių sirnikų galvos paslaptis lauke yra vipіkannі їх dvasioje. Taip gaminami sirniki iš dietinės ir rudos žolės.
Ingridientai:
- neriebus ponas - 500 g
- grietinė - 2 šaukštai.
- kiaušiniai - 2 vnt.
- borosno kviečiai - 4 šaukštai.
- tsukor - 2 šaukštai. l.
- jėga ant peilio galo
- vanilės zukor 1 žiupsnelis
Virimo būdas:
- Ar pone pridėti | pridėti | grietinė, tsukor, vanilinis tsukor, stiprus | druska | ir pakilo iš žvilgsnio.
- Įmuškite kiaušinį į sūrio masę, išmaišykite. Sirne tisto gali būti retas.
- Paprakaituojame rankomis, arba puikiu šaukštu formuojame sirupinės tešlos maišelius ir apvoliojame aplink boroshni (kaip formuojate syrnikus su šaukštu, tada reikia pamirkyti miltus, kad tešla neliptų prie šaukšto).
- Forma zapіkannya masti olієyu i viklasti ant jo sirniki.
- Vipkati syrniki orkaitėje reikia 180 laipsnių temperatūroje, beveik 10–15 plunksnų, tada apverskite jas ir užvirinkite 5 plunksnas.
- Paruoštus syrniki galima patiekti su medumi, virti su neriebia grietine.
Arbata su imbieru
Imbieras – nepamainomas produktas peršalimo ir negalavimų profilaktikai, nes jame daug mineralinių medžiagų, vitaminų ir amino rūgščių. Be to, cinamono imbieras skirtas žarnynui ir kepenims, šalina iš organizmo toksinus ir stimuliuoja smegenis.
Cinamoninės arbatos su imbieru receptas
- Užvirinkite vandenį ir įpilkite | įpilkite | į jį įdėkite gabalėlį imbiero, sutarkuoto ant tarkuoto | pridėti | medus ir citrina pasimėgavimui.
- Paruošta gerti, reikia užpilti apie 15-20 plunksnų.
antradienis
- Muslis su jogurtu ir sultimis
- kakava su pienu
Muslis su jogurtu ir sultimis
Ingridientai:
- apelsininis sikas - 100 g
- jogurtas be priedų arba naminis - 250g
- musli - 100 g
- būk kaip vaisiai ir žirniai
Virimo būdas:
- Vaisiai supjaustomi traškiais shmatochki.
- Jogurtą sumaišykite su vaisiais, apelsinų sultimis ir žirneliais.
- Į musli sumišą įpilkite vaisių jogurto.
Tokį patiekalą galima ruošti ir vėlai vakare, tik gamindamas gamini ne muslį, o baltą plastiką.
Trečiadienis – slogos diena
- Pshonyana košė su garbuza
- vaisių salotos
- Arbata
Harmeloną organizmas gerai įsisavina ir rekomenduojamas dietiniam maistui.
Oskіlki harbuz kerštas vitaminų, vynas yra net rudas produktas.
Naudojant garbuzą, praktiška susumuoti visus grūdus, skirtus grūdams gaminti.
Pshonyan košė su arbūzu ir žole, norint atkeršyti angliavandeniams ir ląsteliniam audiniui, jau verta valgyti dėl dienos burbuolės.
Pshonyana košė su garbuza
Ingridientai:
- garmelonas - 250 g (maždaug butelis porėto garmelono)
- Pshonyan kruopos - 1 butelis
- vanduo - 1 butelis
- tsukor tos stiprybės pasimėgauti
Virimo būdas:
- Garmelonas nuvalomas nuo tos odos apačios. Garmelono skeveldros skamba puikiai, nesunku viską supjaustyti mažais gabalėliais, o dalį užšaldyti atakai.
- Paruoškite armelono minkštimą, sudėkite į puodą su vandeniu ir užgesinkite apie 10 plunksnų.
- Pshono išrūšiuoti ir nuplauti vandeniu. Į puodą supilame jogą iki garmelono.
- Virkite košę, kol išvirs.
vaisių salotos
Norėdami paruošti salotas, galite praktiškai įveikti vaisius. Kaip degalinėje, geriau ateiti, kad ir būtų vaisių sultys, sumaišytas su citrina, taip pat medumi. Dėl bazhannyam į salotas pridėkite įvairių žirnelių, sonijos, liono.
ketvirtadienis
- Naminis vaisių sirupas
- Arbata su citrina ir medumi
Namai Pone
Atrodo, kad naminį poną pasigaminti lengva. Vienas protas kam - garne riebus pienas.
Norėdami paruošti poną, jums reikia:
- 1 litras pieno
- 1 litras kefyro
- žiupsnelis citrinos rūgšties
Virimo būdas:
- Įkaitinkite pieną dideliame puode, neužvirdami.
- Kelias sekundes prieš verdant į pieną įpilkite kefyro citrinos rūgštis ir nuimkite keptuvę nuo viryklės.
- Prie keptuvės išgersi, kad serelis, tapęs vandens kremu, atrodo kaip perlamutras. Jei sumuojate okholoną, pertrinkite per marlę arba smulkų sietelį.
- Paruošę ponas, įpilkite vanilinio cukoro ir grietinės.
- Ant sirovattsі, kurios nėra, galite virti mlints arba blynus.
Sumuštinis su kiaušiniu ir pomidorais
Ingridientai:
- pomidoras - 2 vnt.
- žaliosios cibulos, lapinės salotos abo be-yaka žalumynai
- Khlib-2 skrebučiai
- kiaušiniai - 2 vnt.
- neriebus sūris arba naminis majonezas
- Roslinna Oliya
- stiprybės skoniui
Virimo būdas:
- Duona aptepama alyvuogių aliejumi ir ištepama orkaitėje, skrudintuve arba sausoje keptuvėje.
- Pomidorai patiekiami su kukhli.
- Išdžiovinkite žalumynus ir išdžiovinkite, supjaustykite sausai.
- Kiaušinius išvirti ir atvėsinti. Nulupti kiaušiniai supjaustomi apskritimais.
- Duoną aptepkite sūriu ir naminiu majonezu, gurkšnokite žalumynus.
- Dėkite ant duonos pomidoro ir žvėriui skirtų kiaušinių.
- Suteik stiprybės skoniui.
Penktadienis yra psniy diena
- Ryžių košė ant vandens
- bananų kokteilis
Ryžių košė ant vandens
Ryžių košė yra rudos žolės rūšis. Atrodo, lyg virtos vandenyje, tada košė išeis nekaloringa, o її tymų padaugės razi, lygi košei, virtai piene.
Norėdami paruošti košę, mums reikia:
- 100 g ryžių
- buteliukas vodi
- stiprybės skoniui
- medus - pagal skonį
- Roslina abo olive oliya
- džiovinti vaisiai
Virimo būdas:
- Apvalių grūdų poliravimo ryžiai išrūšiuoti ir nuplauti šalia vandens šprotų kartus.
- Į emaliuotą puodą sudėkite promite ryžius ir užpilkite šaltu vandeniu.
- Virkite košę apie 25 minutes, ryžiai verdami išbrinksta.
- Įpilkite jėgų, aliejaus ir medaus, kad pasimėgautumėte, džiovinti vaisiai.
bananų kokteilis
Smoothies yra ypatinga gėrimo rūšis-snіdanku. Vynas gali pakeisti košę ir tradicinius gėrimus. Be to, patiks glotnučiai korisny snіdanok ir vaikams. Šis gėrimas gali būti paruoštas praktiškai iš bet kokių vaisių ir jagių.
Ingridientai:
- Bananas - 1 vnt
- Kiviai 1vnt
- Citrinos sik pasimėgavimui
- Vіvsyanі plastіvtsі-2 šaukštai
Virimo būdas:
- Padalinkite vaisius į didelius kubelius.
- Suplakite vaisius maišytuve.
- Pridėkite daugiau plastiko.
- Vėl sumuškite visą sumą.
- Įpilkite vanilinio tsukor, kad pagardintumėte, ir žiupsnelį panašių žirnių.
šeštadienis
- Omletas orkaitėje
- Brokoliai porai
- kakava su pienu
Omletas orkaitėje
Omletas orkaitėje yra paruoštas specialiam omletui keptuvėje. Zavdyaki lygus zapіkannyu, kiaušinienė prie orkaitės, eikime ir išbandykime su lengvu. Oskіlki prie patiekalo per dieną, shkіdlіvі produktai, yogo vvozhatimutsya dietos.
Pagrindinė omleto plakimo paslaptis – kiaušinius neplakti su pienu, o tiesiog sumaišyti.
Rusijoje omletus prie krosnies ruošdavo čavunkės ir molio kalnakasiai.
Gurkšnoti omletą pidide, ar tai būtų keraminė ar molinė ugnies formos forma aukštais šonais. Norėdami pagaminti omletą wiyshov, verčiau paimkite nedidelę formą su aukštais kraštais, kad paruoštas omletas nenugrimztų žemiau už trijų kiaušinių su pienu sumą.
Omletą galite pasigaminti normalioje 180–250 laipsnių temperatūroje. Kad omletas nenukristų, forma su paruošta žolele paliekama orkaitėje 15 plunksnų.
Otzhe, padarykime tai.
Norėdami pagaminti pyrago omletą, jums reikės:
- Kiaušiniai - 6 vnt;
- Pienas - 250 ml
- Verškovo aliejus;
- Jėga skoniui
Virimo būdas:
- Stiklinėje mniso įmuškite kiaušinius, įpilkite į ją tokio stiprumo pieno.
- Ryžtingai sumaišykite su vyno taure arba su šakute, kad nusiimtų masę. Sumišas gali būti vienodas ir tankus.
- Vilite sumishshyu paruošta forma, ištepta viršutiniu dirvožemio sluoksniu. Formą galima užpildyti per tris ketvirčius.
- Formą su omletu padėkite prie orkaitės 20-40 minučių.
- Omleto paruošimas iš naujo patikrinamas taip: jei tapsite protingas ir išsipūtęs, galite imituoti spiritinį kotą.
Brokoliai porai
Apie brokolių melancholiją jau rašėme anksčiau . Spėjame, kad brokoliuose gausu vitaminų ir mikroelementų. Kai garinti brokoliai išsaugo visus qi kursyvios kalbos. Jei neturite dvigubo katilo, galite jį pakeisti specialų drushlyak, įdėję jį į puodą su krapais.
- Arbata su kranu
Vіvsyanі mlintsi su uogomis ir vaisiais
Tradicinis rusiškas pienas gali būti ne tik pikantiškas, bet ir rudas. Siūlome rudųjų pienžolės iš kviečių žolės recepto variantą.
Ingridientai:
- 1 kiaušinis
- pusė butelio šerno
- sіl ta medaus pasimėgavimui
- būti kaip vaisiai ir uogos
Virimo būdas:
- Įmuškite vieną kiaušinį ir į naują įdėkite pusę kolbos šerno šerno (smulkinkite vynmedžio plastiką).
- Pridėkite prie sumishi stiprumo ir medaus, kad pamėgtumėte.
- Tada palaipsniui sumaišykite, kad įpiltumėte vandens ir gautumėte grietinės konsistenciją.
- Vip_kati vіvsyanі mlintsі geriausiu būdu ant chavunnі keptuvės
- Norėdami paruošti įdarą, galite paimti vaisius arba šaldytas uogas ir sutrinkite jas trintuve su cukru arba medumi.
Gervių arbata
Ingridientai:
- oranžinė 1 vnt
- pusė citrinos
- vanduo - 0,5 l
- kranas - 100 g
- medus - 50 g
- cinamono pagal skonį
- gvazdikėliai -2 pumpurai
Virimo būdas:
- Sumuškite kraną maišytuve.
- Apelsiną ir citriną supjaustykite kubeliais, nenulupdami nuo odos.
- Užvirti vandenį.
- Prie okripo nepagailėkite gervės, supjaustykite apelsiną ir citriną, pagardinkite medaus, cinamono ir gvazdikėlių.
- Sudedamosios dalys sumaišomos ir datulės verda ilgai.
Entuziazmas...
