Žmonės, kurie kenčia nuo ligos, juokauja apie geriausią būdą išspręsti jų problemas. Smoothie receptai svorio metimui iš kaimo - idealus pasirinkimas. Desertas padeda išspjauti riebalus, skleidžia skanų skonį ir yra paruoštas gaminti. Kokteilis atneš melancholijos tiems, kurie stengiasi palaikyti formą, aktyviai sportuoja. Be baltymų yra daug ląstelių, vitaminų, rudųjų mikroelementų m'yazovoi masi.
Kas yra kokteiliai svorio netekimui
Paruošimui gersiu tirštos ir glotnios konsistencijos, blenderiu sumaišysiu įvairius vaisius ir uogas, o tada supilsiu natūralų jogurtą ir pieną. Toks gėrimas yra skanesnis, turtingesnis daugybei vitaminų. Šaltasis desertas, pagamintas iš vinaigretų, mušamas norint numesti svorio. Gėrimas maloniai įsilieja į gleivinės-žarnyno trakto darbą, purškia ėsdinimo normalizavimą. Sitna žolė įkrauna energijos visai dienai.
Pergalės pagrindas yra kefyras, pienas, jogurtas, grietinė ar virtas vanduo. Obov'yazkovy іngredієnt smuzy і už shudnennya - vaisiai chi ovochi, vіvsyanі plasticіvtsі. Tarsi vikoristovuet švediško preparato košė, obov'yazkovo perekonaytes, todėl joje nėra tsukor. Vidurinį maišymo etapą rekomenduojama papuošti, ant vieno kokteilio dėti apie 2 v.š. l. Atsargiai vartokite papildus: rinkitės skaidulinius vaisius, žirnius. Norėdami į kokteilį įpilti salyklo, įpilkite stevijos (natūralaus zucru pakaitalo) arba medaus.
melancholija
Dietologai džiaugiasi, kad smarvė kenkia kūnui ir figūrai. Glotnutėse su herkuliais yra daug reikalingų mineralų ir vitaminų. Gerkite, kad sukeltumėte tokias bėdas kūnui:
- Pektino buvimas plastikų sandėlyje iš žarnyno gamina šlakus ir išmatas, kurios per valandą gali siekti 5-7 kg. Kartu su valymu normalizuojasi medžiagų apykaita ir vandens mainai. Tse spryaє vyvedennyu perteklius rіdini, mokyklų mainai sukelti nabryakіv.
- Vіvsyanikh plastіvtsy mіstіtsya turtingas baltymas, kuris yra būtinas m'azovih audinių vystymuisi. Kokteilis lieknėjimui suteikia gurkšnį rūgštumo, prie kurio prislopsta apetitas, gurkšniai išnyksta iki saldymedžio.
- Apetito sumažėjimas atsiranda dėl to, kad patekusios į organizmą ląstelės audinio skaidulos išsipučia. Nesinori kasdien užkąsti dirbti, nes organizmas gali pertręšti tikras atsargas.
- Smoothies su vivsyanka lieknumui gyvuoti visam organizmui ir padeda odai padengti venas gausiu mineralų ir vitaminų kiekiu, jie saugo organizmą nuo negalavimų.
- Išgėrus kokteilį jaučiamas šliužo sunkumas. Bet kokiu gėrimu pakeisiu pagrindinį dienos valgį.
- Desertas su herkuliais ir bananais mažina stresą.
Svorio metimo taisyklės padeda išlyginti
Būtina užtikrinti sklandų perėjimą nuo žvaigždžių maisto prie dietos, kad kūnas būtų sumažintas nuo streso. Tse obov'yazkova umova su svorio metimu papildomiems desertams iš plastiko. Ankstyvas pasiruošimas prasideda likus 2-3 dienoms iki dietos ir atrodo taip:
- žingsnis po žingsnio keiskite žmonių skaičių, kaip dienos ruožą;
- gerti ne mažiau kaip 2 litrus gryno negazuoto vandens per dieną;
- Valgykite daugiau vaisių, daržovių;
- valgyti mažomis porcijomis vieną kartą 2-3 metus.
Pikantiškas kokteilis, pagamintas iš kviečių, nėra kerintis eliksyras, savotiškas mišinys, leidžiantis priaugti kilogramų. Retas grindinio gėrimas yra pikantiškas, kurį norisi išgerti vienu mauku, bet taip pataisyti nepavyks. Toks atleidimas buvo privestas prie to, kad signalas apie žarnos nepakankamumą smegenims yra pakeliui iš zapiznennyam ir ramybė atsiras dar labiau. Є th іnshі suttєvі niuansai, apie yakі varto atminimą numetus svorio papildomam išlyginimui su vivsyanka:
- Deyakі uogos ir vaisiai gali turėti daug kalorijų. Tokie produktai kategoriškai netinka ruošiant gėrimą svorio metimui.
- Jūs negalite pridėti zukor į gėrimą. Norėdami pagerinti pikantišką victorio skonį, auginkite sacharozę (steviją), medų, saldymedžio vaisius ir uogas.
- Būtina suvalgyti glotnutį su vivsyanka su mažu šaukšteliu ir teisingai, esant ekstremalioms nuotaikoms - gerti mažuose dubenėliuose. Priešingu atveju jūs jį pasieksite dar prieš smegenims priėmus signalą apie miestą.
- Laikykitės odos dietos 2 metus mažomis porcijomis. Tarp jūsų galite gerti vandenį ir žaliąją arbatą. Svarbu kasdien išgerti mažiau nei 1,5 litro vandens.
- Pieno produktai, naudojami kokteiliams gaminti, turi turėti daugiau nei 1% riebalų.
- Esant netinkamai mitybai, į racioną galima įtraukti nekaloringos košės ir neriebaus sultinio.
- Iki svorio metimo valandos negalima valgyti riebių, rūkytų, sūrių, syrah, tsukor, saldymedžio. Įtraukite alkoholį ir gėrimus su kofeinu (juodoji arbata, kava, energetiniai gėrimai).
Paprastų taisyklių dotrimanija padės pasiekti geriausią rezultatą, jei laimėsite vagą. Dieta tinka tiems, kurie užsiima sportu. Korinto kalbos pagerinti treniruočių rezultatus. Dieta iš kokteilio su vivsyanka draudžiama esant kai kuriems niroko, kepenų ir lukštų negalavimams. Negalima varto vzhivat kokteilių su hercules svorio metimui nėštumo ir žindymo metu.
Smoothie receptai su Vivsyanka
Zasіb for shudnennya gali būti labai populiarus tiems, kurie atneša didelį atpildą kūnui. Turėkime daug vitaminų ir rudųjų elementų, bet svarbu pasirinkti tinkamus vaisius ir uogas. Taigi, norėdami gauti daugiau kalendros ir skanumo, galite papuošti vidurnaktį, gervuoges, gerves ir kitus produktus, kuriuose gausu moliūgų. Bananai ir avokadai suteiks jums kalorijų gėrimą riebiam baltyminiam maistui, o tai naudinga, kai laikotės dietos ir sportuojate.
Gaminti kokteilius yra kaip tik toks švedas. Svarbiausias etapas yra plastikų garinimas arba garinimas, tačiau šis procesas trunka apie 10 pluoštų. Visi recepto ingredientai sumaišomi trintuve, kol jie tampa visiškai vienalyčiai. Gerkite daugiau išgėrę nei vakare, mažuose dubenėliuose. Deyakі vzhivayut smuzі z vіvsyankoy kaip užkandis dienos metu arba po jėgos treniruotės.
Su bananu ir vіvsyanka
- Valanda: 30 minučių.
- Porcijų skaičius: 1 asmuo.
- Kalorijų kiekis: 86 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Recepte gali būti pernokęs bananas, kokteiliai tampa salykliniai ir mėlyni. Jei matote rūgščių kokteilių pranašumą, vietoje mandarino galite įdėti nesaldintą apelsiną. Norėdami gauti daugiau šviežumo, sumaišykite su stikline ledo, galite sutraiškyti priekyje tuo pačiu trintuvu. Smoothies su plastiku yra geriau nei dirbti vranci ir gerti iškart po paruošimo.
ingridientai:
- vidurinis stiglia bananas - 1 vnt .;
- mandarinas - 2 vnt .;
- Retas jogurtas - 400 ml.
Virimo būdas:
- Paimkite bananą, padėkite į šaldiklį 25 šalčiams|minutėms|. Užšaldytas produktas turi būti tirštesnis ir gaivesnis.
- Išvalykite mandariną nuo kirtimų ir plunksnų.
- Sumaišykite vaisius su jogurtu maišytuve iki vientisos masės.
Su vіvsyanka ir obuoliu
- Valanda: 10 minučių.
- Porcijų skaičius: 1 asmuo.
- Kalorijų kiekis: 57 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Kokteilis, suteikiantis daug plutos, be to, padeda atsikratyti blogojo cholesterolio ir apsaugoti vandenį širdies liga. Vynuogėms ir obuoliams pagreitinti medžiagų apykaitą ir atsinaujinti m'yazovoi audinį. Prieš gamindami, pamirkykite plastiką saltas vanduo dėl nieko Vyno daryklos kokteiliai užkandžiams įkraus energijos visai dienai.
Ingridientai:
- virintas vanduo - 200 ml;
- vivsyanka - 3 šaukštai. l.;
- citrinos sultys - 3 lašai;
- obuolys - 1 vnt .;
- cinamonas – pasimėgavimui.
Virimo būdas:
- Supjaustykite obuolį mažais gabalėliais.
- Sumaišykite visus ingredientus trintuve ir aš gersiu iki vientisos būsenos.
- Įdėkite 2 ledo kubelius.
Su kefyru
- Valanda: 20 minučių.
- Porcijų skaičius: 1 asmuo.
- Kalorijų kiekis: 75 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: prancūzų.
- Sulankstyti lengva.
Gerkite svorio netekimui už tokį receptą, kad išeitų pikantiškesnis ir gyvas. Desertas yra pastato pakaitalas naujam priėmimui. Norėdami paruošti kokteilį, imkite tik neriebų kefyrą; Paruošus rekomenduojama įdėti šprotą chvilino, kad likusių ingredientų liktų pakankamai, o tada gerti.
Ingridientai:
- kefyras - 150 g;
- obuolys - 1 vnt .;
- bananas - 1 vnt .;
- klevų sirupas - 1 metai.
- vivsyanka - 20 g;
- kvietinis viskis - 15 g;
- karštas vanduo - 50 ml.
Virimo būdas:
- Nulupkite obuolį nuo odos ir sutrinkite su bananu.
- Į trintuvą įpilkite kefyro, sumaišykite.
- Į okremіy mistsi uždėkite pakabas su plastikais, užpilkite vandeniu. Patikrinkite 5-10 plunksnų.
- Visus komponentus sumaišykite maišytuve, kol jie taps vienodi.
3 vyšnios
- Valanda: 15 val.
- Porcijų skaičius: 2 asmenys.
- Kalorijų kiekis: 74 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Šio recepto kokteiliai svorio metimui yra ypač ėsdinantys organizmą. Vicor paruošimui naudokite neriebius pieno produktus, kad nepadidintumėte kokteilio kalorijų kiekio. Rūgštus vyšnių skonis išlyginamas medumi, o cinamonas suteikia pikantiškos cikados natos. Gerkite geriau gerti vietoj valgio arba kaip užkandį. Gerkite ne daugiau kaip 2 porcijas per dieną, kitaip neprisigersite.
ingridientai:
- vyšnia - 150 g;
- vivsyanka - 2 šaukštai. l.;
- medus - 1 šaukštelis;
- jogurtas - 5 šaukštai. l.;
- pienas - 120 ml;
- cinamonas – pasimėgavimui.
Virimo būdas:
- Vijoklą užpilkite virintu pienu, leiskite išbrinkti 10 plunksnų ruože.
- Vityagnіt kutai vyšnių. Palikite dekіlka yagіd papuošimui.
- Viską plakite trintuvu, cinamono ir vyšnių kremą, yakі vіdklaly.
- Išpilstykite gėrimą į butelius, pridėkite | pridėkite | šiek tiek cinamono, gerai išmaišykite. Papuošti vyšniomis.
Su seru ir Vivsyanka
- Valanda: 10 minučių.
- Porcijų skaičius: 1 asmuo.
- Kalorijų kiekis: 108 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Toks kokteilis tinka tik tiems, kurie užsiima jėgos treniruotėmis. Kituose gėrimuose, skirtuose svorio metimui, tokio kokteilio kalorijų kiekis yra mažesnis. Sandėlyje yra daug baltymų, kurie sugeria m'azovoy masės augimą, o kalcis pakeičia šepetėlius. Maisto gaminimui galite pasimėgauti kaip žirnių mėgėjas. Gerkite vandenį prieš sportinę veiklą arba po jų.
Ingridientai:
- ponas - 200 g;
- vivsyanka - 2 šaukštai. l.;
- bananas - 3 vnt.;
- pienas - 600 ml;
- žirniai - 50 g;
- medus - 3 šaukštai. l.
Virimo būdas:
- Susmulkinkite žirnelius į smulkius miltelius.
- Sudėkite visus komponentus į maišytuvą, plakite maksimaliu greičiu.
- Patikrinkite 3–5 plunksnelius, kad retame kokteilyje vivsyanka ištrūktų.
Avokadas
- Valanda: 10 minučių.
- Porcijų skaičius: 1 asmuo.
- Kalorijų kiekis: 177 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: prancūzų.
- Sulankstyti lengva.
Tokio kokteilio skonis specifinis ir neįsivaizduojamas. Svorio metimui skirti kokteiliai su avokadu pakeičia visą sandėlyje suvartojamų avokadų ir avokadų kiekį. Avokadas yra stebuklingas energijos šaltinis sportininkams ir žmonėms, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą. Gėrimas su cholesterolio skilimo kraujyje, tai yra galios šaknys svorio metimo atveju.
ingridientai:
- avokadas - 1 vnt .;
- citrina - ½ vnt .;
- petražolės chi kalendra - maža krūva;
- vіvsyanka vіdvarena - 2 šaukštai. l.;
- mėtų - maža krūva;
- ogirok - 1 vnt.;
- chasnik - 1 gvazdikėlis;
- stiprumo, kreidos pipirai - pagal skonį.
Virimo būdas:
- Nuvalykite avokadą nuo odos. Atidarykite navpilį ir nuimkite šepetį.
- Liudykite pusės citrinos sik.
- Smulkiai supjaustykite žalumynus.
- Visus kokteilio komponentus sumaišykite trintuvu iki vientisos masės.
Z kivi
- Valanda: 10 minučių.
- Porcijų skaičius: 2 asmenys.
- Kalorijų kiekis: 75 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Tokie kokteiliai yra šviežiai atrasti tropinių vaisių sandėlyje. Ypatingas kokteilis išsiskiria ypatingu tirštumu ir lygia tekstūra. Visi komponentai subalansuoti taip, kad organizmas būtų praturtintas reikiamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu. Nuostabus rūgštus gėrimo skonis leidžia ne tik gurkšnoti, bet ir gurkšnoti kvapą. Norėdami numesti svorio arba po sporto, galite dirbti su kokteiliais.
Ingridientai:
- kivi - 4 vnt.;
- vivsyanka - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- bananas - 1 vnt .;
- šviežias apelsinas - 125 ml;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- švinas - 1 butelis.
Virimo būdas:
- Ledo kubelius sudėkite į maišytuvą ir smulkiai supjaustykite.
- Paskleiskite krizhana krycht pagal kolbas.
- Išvalykite kіvі vіd shkіrki, rasrіzhte navpіl.
- Padėkite vaisius prie maišytuvo dubens, įpilkite apelsinų sulčių, jogurto, bananų, vynuogių, medaus.
- Visus ingredientus plakite iki vientisos masės.
- Kokteilį paskleiskite į kolbas, sumaišykite su krizhanoy krichta.
Slyvų kokteilis su baltuoju lionu
- Valanda: 10 minučių.
- Porcijų skaičius: 1 asmuo.
- Kalorijų kiekis: 62 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: vakarienei.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Svorio metimo kokteilių receptas turi dvi svarbias savybes. Pirmajame gausu vietinių protėvių, nes yra nuolatinis aktyvios kalbos, mineralų, amino rūgščių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, omega-6 šaltinis. Dar viena ypatybė – neriebaus jogurto su slyvomis naudojimas, nes jis suteikia nešiojimo ir organizmo valymo efektą. Dėl likusios dalies, norint numesti svorio, rekomenduojama gerti kokteilius vakare, jei jums nereikia eiti namo.
ingridientai:
- zlivu - 200 g;
- kefyras - 150 ml;
- nasinnya liūtas - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- vіvsyanka vіdvarena - 2 šaukštai. l.
Virimo būdas:
- Sumaišykite kefyrą su zlivami trintuve.
- Grąžinkite lyonui su vivsyanka, vėl plakite iki visiško vientisumo.
- Leiskite gėrimui įsilieti 5-7 minutes.
Kranas
- Valanda: 4:00 20 hwilin.
- Porcijų skaičius: 2 asmenys.
- Kalorijų kiekis: 85 kcal 100 gramų.
- Susitikimas: sn_danok.
- Virtuvė: Amerikos.
- Sulankstyti lengva.
Receptas vіdmіnno pіdhodit ramiai, hto mrіє pasigailėjo zayvih kіlogramіv. Kaip medus valdžios sukčiai kaip visi mato. Šaltasis desertas gali turėti granatų sultims ir gervelėms būdingą rūgštumą. Smoothies prisotina kūną rudais elementais, šiek tiek malšina alkį ir padeda. Kokteilis pakeis seną užkandį.
ingridientai:
- vivsyanka - 2 šaukštai. l.;
- pienas - 125 ml;
- bananas - 1 vnt .;
- granatų sultys - 125 ml;
- gervių uogos (šviežiai šaldytos) - 250 ml;
- kefyras - 50 ml;
- vanilės ekstraktas - ½ šaukštelio;
- ponas - 125 g;
- medus – pasimėgavimui.
Virimo būdas:
- Detalizuokite plastikus maišytuvo pagalba.
- Į jį supilkite pieną ir kefyrą. Duok man bananą, gervę, pone.
- Visus komponentus plakite iki vientisos masės.
- Prieš gatavą kokteilį įpilkite medaus ar kito p_dsolodzhuvach.
- Atskieskite kokteilius su granatų sultimis, supilkite vanilės ekstraktą, gerai išmaišykite.
- Mirkyti gėrime 4 metus šaldytuve, kad kiaulytė išbrinktų.
Vaizdo įrašas
Irina Kamšilina
Pasiruoškite kam nors gausiai priimti, nusileiskite sau))
Zmist
Smoothies – tirštas gėrimas, ruošiant visus vaisius, uogos sumaišomos blenderiu, o po to užpilamos pienu, jogurtu. Kokteilio ruošimo receptai yra beasmeniai, o deserto populiarumą mėgsta daugybė rudųjų autoritetų. Smoothies suteikia energijos užtaisą visai dienai, suaktyvina SHKT roboto ėsdinimą. Imk sitne ta skani žolė niekas negali būti kibęs.
Bananų kokteilio žievė
Daugelis žmonių gyvena šiuo nuostabiu gėrimu tik tam, kuris yra dar skanesnis. Ale dvokia zovsіm ne zgaduyutsya apie jogos korisnі autoritetą. Smoothies yra dietinė tiršta masė, o sandėlyje sukauptas didelis kiekis vitaminų ir ingredientų skaidulų. Tse vigidno vіdrіznyає її vіd vіd svіchaynyh sukіv. Tokio vaisinio kokteilio melancholija yra įžeidžianti:
- Vіn zdіysnyuє kharchuvannya vsgogo organіzmu, volyozhuє skіrnі pokrыvі, zvdyaki vіtaminіv vіtaminіv і mineralіv tarnauja kaip skydas nuo gausių negalavimų.
- Aš nesudarau naštos šliužui, bet praturtinu žmogų mineralų ir vitaminų norma.
- Po naktinio vakarėlio galite išgerti vaisių mišinio ir pamiršti visus pagirių sindromo požymius. Pasiekite geriausią rezultatą pridėję tonizuojančių priedų: rodiolių, ženšenio.
- Gali antistresinė galia.
Dėl svorio
Grūdų skaidulų ir ląstelių buvimas kokteiliuose su kviečių žole ir bananais padeda sumažinti apetitą trims valandoms. Tokia galia leidžia kokteiliams tapti stebuklingu gėrimu lieknėjimui. Nezrazumilo, kaip ir bananą, kurio energetinė vertė siekia 90 kcal, galima pridėti prie stebuklingo kokteilio nesuteikiant daug mitybos galių? Tačiau faktas tampa faktu, ir daugelis žmonių jau matė jo gėrimo poveikį. Norėdami pasiekti reikšmingą rezultatą, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis:
- Įsodinę bananų kokteilį (butelį), pakeisite vieną banano dozę. Jei išgersite 5 buteliukus kokteilio, tą pačią dieną pamatysite reikiamą rezultatą. Tarsi turite problemų su žarna, ant snіdanok їzhte sunku їzhu, vymknuvshi zukor ir riebesnis. Visą dienos dalį (4 kartus) pasodinkite bananų kokteilį.
- Gėrimo atvaizdai pasižymi savo tankumu, todėl verdamas šaukštu, mažomis porcijomis, tempiant ant salyklo ir mėgaujant skoniu.
- Kaip palaipsniui priprasti prie glotnučių, preparatų iš pačių ramių ingredientų, toks dalykas greitai ateis pas jus. Nebijokite eksperimentuoti, keisdami kokteilio laikymo vietą. Su nepakeičiamais ingredientais įpilkite tik avižinius dribsnius ir bananą.
- Būtina ruošti kokteilius tik iš šviežių tropinių vaisių. Nesirinkite neprinokusių ir neaplenkkite banano.
- Vіdmіnnym pridėjus prie tokio lengvo gėrimo, tapsiu nereikšmingas, lengviau fiziškai ambicingas.
- Bananų dietos trivališkumas atsigulti prieš tai, kaip jaučiatės lieknas. Mitybos specialistų nuomone, nesaugu laikytis vienos dietos ilgiau nei 7 dienas. Reikia perskaityti 3-4 dienas, o tada pradėsime iš naujo, lyg būtum pasiekęs tave užkariavimo rezultatą.
- Neįmanoma pasiduoti pateiktai dietai žmogui, kuriam draudžiama valgyti bananus. Gydytojai nerekomenduoja šio vaisiaus vartoti žmonėms, kurie serga tromboflebitu, baiminasi padidėjusio kraujo faringito, išeminė ligaširdies, kraujo diabeto, moterims, maitinančioms krūtimi arba turinčioms individualų netoleravimą.
vitaminų "bomba"
Kodėl kokteilis svarbus stebuklingai dietinei priežiūrai? Šis sandėlis perteikia paprastų angliavandenių buvimą, pavyzdžiui, „spriyat swede vgamuvannya“ uolieną. Jei išgersite sumą prieš treniruotę, patenkinsite saldymedžio poreikį. Kokteilis yra energingas vitaminų gėrimas, o esantis vitaminas B6 skatina jūsų apetitą. Toks kokteilis gali pasigirti įžeidžiančiais vitaminais ir mikroelementais:
- Plastіvtsі vіvsyanki mіstjat "povіlnі vuglevogі", vіtamini grupi В, zavdyaki yakim vdaєsya zapryatisya energija.
- Pieno produktuose, kurių dedama, gausu kalcio, rudųjų bifidobakterijų.
- Vіvsyanа muzi – tse dodatkovo dzherelo vysokаkіsny baltymai, vitaminai ir aminorūgštys.
Ruda snidanok
Smoothies su papildomais bananais ir baltymais – stebuklingas užkandis tiems, kurie nevisiškai valgo. Toks kokteilis įkrauna organizmą rango energija. Norint paruošti kokteilius, reikia ne daugiau kaip 5 plunksnų. Jei eksperimentuosite su ingredientais, šiandien galėsite pasimėgauti ir pasimėgauti nauju pagardu. Tokio gėrimo energetinė vertė yra maždaug 325 kcal, todėl kokteilis stebuklingu pakaitalu visaverčiam patiekalui.
Sotus užkandis ir pikantiškas desertas
Deyakі žmonės virushayut pratsyuvati, o ne miega. Bagatiohs neturi valandos, tačiau svarbu žinoti, kad rango skaičiaus buvimas yra teigiamai nurodytas paveikslėlyje. Visų problemų sprendimas rastas – tse all smoothies. Mišrainė paruošiama labai greitai, bet kai pripranti, nereikia jaudintis, kad priaugsi kilogramų. Nelengva tokį desertą pasiimti su savimi į darbą kaip užkandį ar lengvą nusikaltimą. „Vіvsyanа“ kokteiliai gali būti minkšti, nenuobodus. Didelis angliavandenių kiekis organizme yra pripildytas energijos, todėl išsaugo nuotaiką visai dienai.
Receptai su kalorijų priskyrimu
Labai populiarūs gali būti kokteiliai su baltu plastiku, sodrių rudų mikroelementų šukės. Išgersiu dar vieną gėrimą švedų paruoštoje. Labiau reikia paruošti kviečius, užpilti pienu ir pokakat 10 plunksnų. Šią valandą galite pasirūpinti savo teise, o jei plastikai išsipučia, į juos įdėkite vaisių ir uogų. Pabandykite pridėti ne tik vieną konkretų daiktą, bet ir šprotą. Tada turite mišrų mišinį.
Pagrindinis receptas – bananų kokteilis su pienu ir vynuogėmis
Populiariausias ir labiausiai mėgstamas kokteilis yra pasiimti bananą į savo sandėlį. Galite paruošti kokteilį pagal dietą ir įsitikinti, kad jūsų kūnas pasisavina reikiamą korino komponentų normą. Vynas, kaip pieno ir vikarinio jogurto pakaitalas, nėra kaltas dėl kasdienių skonių ir pikantiškų priedų keršto, kitaip pikantiškas kokteilis bus užtrauktas. Energetinė kokteilio vertė – 410 kcal. Maisto ruošimui gersiu šiuos produktus:
- vіvsyanі plastіvtsі - 2 šaukštai;
- bananas - 1 vnt .;
- pienas - 150 ml.
- Vіvsyanі plastіvtsі užpilkite okropі i pokat 10 hvilin, kol smarvė išsipučia.
- Bananą nulupkite, supjaustykite apskritimais. Paruoštus ingredientus sudėkite į trintuvą, supilkite jogurtą. Įjunkite įrenginį, kuris gali įveikti sumą iki nuoseklumo.
- Paruoštą kokteilį perkelkite į specialius kelius, papuoškite mėtų lapeliu.
- Saldymedžio kokteilių gerbėjai turi rinktis salyklinius bananus, kurių odoje yra tamsių dėmių. Kas mato rūgštumą, kokteilį gali atskiesti citrusiniais vaisiais.
Bananas su vynuogėmis, kefyru ir medumi
Kaip ir jūsų meta – nusimeskite neįprastus kilogramus, šis skilimo receptas skirtas jums. Vietoj tsukros jie čia gauna medų, kuris toks ėsdinantis organizmą. Į paruoštą lengvo rūgštumo kokteilį dedamos gervės uogos ir granatas. Šaltojo deserto atvaizdai – stebuklingas sprendimas tiems, kurie sveikai maitinasi, gaivina vyną, alksta ir miega. Geriamojo kalorijų kiekis - 715 kcal.
Paruoškite šiuos ingredientus:
- baltas plastikas - 1/4 šaukštai;
- pienas - 1/2 šaukštai;
- bananas - 1 vnt .;
- granatų sultys - 1/2 šaukštai;
- kefyras - 1/4 st.;
- gervių uogos (šaldytos šviežios) - 250 ml;
- vanilės ekstraktas - 1/2 šaukštelio;
- ponas - ½ šaukšto;
- medus – pasimėgavimui.
Virimo procesas:
- Vіvsyanku podrіbnit pagalbos maišytuvui. Supilkite її pieną, kefyrą, suberkite gervės uogas, bananų apskritimus, sūrį.
- Sumaišykite visus ingredientus iki reikiamos konsistencijos. Prie paruoštų kokteilių galite pridėti pidsolodzhuvach.
- Granatą aptepkite sultimis, į naują įpilkite vanilės ekstrakto ir įdėkite indą į šaldytuvą 4 metams. Taigi venų plastika gerai išsipūs.
Lengvas vasaros desertas
Šią kokteilio versiją organizmas lengvai priima. Gavus kokteilį sunkumo jausmo nėra. Prieš treniruotę sporto salėje prisigerkite, todėl leiskite sau pasisemti energijos. Merginos gali įveikti pergalingus kokteilius, kad numestų svorio ir įgytų formą. Gėrimo energinė vertė – 455 kcal.
Reikalingi produktai:
- bananai - 1 vnt .;
- vidurnaktis - 1 zhmenka;
- vіvsyanі plastіvtsі - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- pienas - 1/2 butelio;
- zukor chi medus.
Pokrokovy receptas virimui:
- Prie blenderio dedame nuvalymus, įpjovas ant banano gabalėlių, puspilnių, pieno, vynmedžio.
- Suplakite visus ingredientus, tada įpilkite medaus, vėl įjunkite priedus.
- Paruoštus kokteilius tepkite ant kelikų ir mėgaukitės gardžiu desertu.
Peržiūrėkite daugiau receptų.
Tropinis kokteilis
Šį kokteilio pavadinimą gavau iš tropinių vaisių sandėlyje. Kam rūpi, koks puikus pieno kokteilis. Ale tse zovsіm negarazd. Vіdminnіst іmіzh tsimi gėrė plonos, glotnios tekstūros leliją, kaip atogrąžų kokteilį. Geriamas kokteilis iš ingredientų balanso ir gali turėti nuostabų skonį. Kalorijų kiekis, kurį reikia gerti, turėtų tapti 620 kcal.
Ingridientai:
- kivi - 4 vnt.;
- vivsyanka - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- bananas - 1 vnt .;
- natūralus jogurtas - 250 g;
- šviežių apelsinų sultys (vienas apelsinas) - ½ butelio;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- švinas - 1 butelis.
Virimo receptas:
- Įdėkite šviną į maišytuvą arba pabandykite jį patobulinti papildomu peiliu. Keliukus paskleiskite ledu.
- Jūs galite pamatyti iš kivі shkіrku, supjaustyti į dvi dalis. Įdėkite į maišytuvą, įpilkite apelsinų sulčių, medaus, jogurto, bananų, balto plastiko. Išmuškite iki vienodumo.
- Kokteilį ištepkite ant kelikų, sumaišykite su ledukais ir patiekite prie stalo.
Aptarkite
Zovsіm visai ne є vrantsі valanda virti korisnu košė, tuomet šiandieninė košė gali turėti alternatyvą – ce kokteilius. Smoothies – tai tirštas gėrimas iš vaisių ir daržovių, suteikiantis žvaigždei gėrio užtaisą ir tų pačių produktų paruošimą, kurių jums labiausiai reikia.
Galite keisti vaisių ir daržovių kiekį bazhannyam, taip pat gaminti priedus iš grūdų plastiko. Rekomenduojame kokteilius su kviečiais ir bananais ruošti su neriebiu pienu, nes galite praturtėti medumi, pieną galima pakeisti vaisių sultys, o bananas gali būti kitas jūsų pasirinktas vaisius.
Šis gėrimas nėra obov'yazkovo gerti mažiau užkandžiams, tai yra stebuklinga alternatyva tam lengvam vakarui.
Maisto gaminimo taisyklės
Paruoštas sumish maє buti vienodas, be krūtų. Maišytuvo pagalba nesunku sureguliuoti ingredientus iki norimos būklės.
Jei į patiekalą įpilate pieno abo sik, supjaustykite teisingas proporcijas. Strava gali būti tirštame pasaulyje.
Nė pėdsako zmishuvati ryškiai raudonų uogų, ta žaluma, viide spalva dar labiau nepriimtina - gali užtekti apetito.
Pagal taisykles, kokteilio komponentų skaičius nėra kaltas dėl penkių viršijimo, nebūtina kūrybiškai žiūrėti į šį paruošimą.
VALANDA: 2 min.
Šviesa
Porcijos: 1-2
ingridientai
- Pienas - 250 ml;
- Bananas - 1 gabalas;
- Vіvsyanі plastіvtsі shvidkogo pogotuvannya - 1,5 šaukštai.
- Vanilinis tsukoras - 1-2 šaukšteliai
Maisto gaminimas
Bananą nuvalome, yogą supjaustome gabalėliais. Bananas yra geriausias vikoristovuvati stiglia, be poshkodzhen.
Bananų griežinėliai perkeliami į maišytuvo dubenį.
Dodaёmo į bananų chastices į vіvsyanі plastіvtsі shvidkogo prigotuvannya.
Pіdsipаєmo prie tsukroviy pіsok ingredientų.
Jei ieškote dietos, pasigaminkite kokteilį svorio metimui, tada nedėkite zukoro, galite jį pakeisti medumi ar saldymedžio vaisiais, įdėkite egzotiškų trochų su citrinos ar laimo drožlėmis.
Pilame pieną.
Įjungiame blenderį. Rafinuojame ir keičiame ingredientus į vienalytę masę.
Smoothies su veganu ir bananu paruoštas! Gėrimą išpilstyti į kolbas, papuošti banano arba mėtų griežinėliais
Glotnutio paruošimas neužtrunka ilgiau nei dešimt minučių, jo nereikia ilgai virti ir laikyti šaldytuve, reikia žinoti maistinę vertę.
Tarsi reikia švediško, rudo ir mėlyno užkandžio, kuris įkrauna energijos, reikia stovėti baltai ant viryklės. Iš paprastos vynmedžių plastikos galite pasigaminti ne tik košę, bet ir pieną, bet ir cikadų kokteilį.
Šiandien užkandžiams ruošiame kokteilį su bananu ir bananu. Kad išeitų pikantiškas, kvapnus ir net mėlynas gėrimas. Vidminis dienos ausis gardi nuotaika saugumo. Paskutinis Lionas ir vvsyanka spriyat normalizavimas ofortas. Toks pagal skonį tinkamas kokteilis įkvėps vaikus ir taps stebuklinga alternatyva pirktiems pieno kokteiliams.
Smoothies su Vivsyanka ir bananais: Pokrokovy receptas
Ingridientai:
- Pienas - 300 ml;
- Plastivtsі vіvsyanі - 5 šaukštai. l.;
- Nasinnya liūtas - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- Retas medus - 1 metai.
- Šviežias bananas - 1 vnt .;
- Cinamonas – ant peilio galo.
Kaip pasigaminti kokteilį su bananu ir pienu užkandžiams.
Teismų sprendimui reikėtų pasirinkti pieno riebumą, bet su didesniu vіdsotk jis išeis skanesnis. Plastіvtsі mаut, bet ne vmаgаyut varіnnya, o bananas yra šiek tiek pernokęs.
Į plakimo dubenį supilkite pieną, išpilkite vyną.
Pridėti daugiau į Lioną.
Sumaišykite ir palikite porai plunksnų, kad išbrinktų.
Viklasti bananas, polamati chi porіzati yogo ant pakankamai shmatochki.
Pridėti cinamono ir medaus. Dėl bazhannya galite apsieiti be pidsolodzhuvach arba galite įveikti žiupsnelį tsukra.
Viską perlaužti zanuryuvalny blenderiu su whilini ruožu.
Supilstykite kokteilį su bananu ir bananu į butelius, papuoškite bajanams.
Norėdami paruošti glotnutį, jums reikia maišytuvo, kurį galite plakti kaip dubenį, todėl nuobodu, o ne mažmeninė prekyba. Mano meilės ir karūnos receptas – sveiki kokteiliai su bananais, kefyru, kviečių žolė ir medumi. Toks gėrimas labiau tinka šliužui, kuris gerina žarnyno peristaltiką.
Kefyras – dzherelo kalcis, būtinas kaulams, bananai kaliui, stiprinantys širdį ir teisėjus bei apsaugantys nuo ridikėlių sąstingio organizme. Vіvsyanі plastіvtsі - tse vіtaminі B grupė, o medus yra tik krinitsya mikroelementіv. Negerk, o sveikatos eliksyras, lauk.
Iš principo toks sandėlis jau malonus ir malonus bei vzagali, bet negalima skubėti prie pasiekto ir jį tobulinti. Zrobimo atgal į nugarą pagrindo pagrindą. Suberkime į dubenį, į blenderį, nupjaukime nulupto, sustingusio banano (šiek tiek sukryžiuoto ir nepasiekto), balto plastiko gabalėlius (ar tai būtų, tі, є є namuose).
Baltą plastiką galite pakeisti pakabomis, plastiką – pakabomis, eksperimentuokite! Dedame medaus, pilame kefyrą, arba, pavyzdžiui, retą jogurtą, ir robimo „whack“. Viyshov yra pikantiškas, tirštas, kvapnus ir saldymedžio kokteilis.
Dabar jogą padalijame į dvi dalis. Viename, kodiniu pavadinimu „vaikų pieno kokteilis“ mi dodamo avietės. Imkime šviežių aviečių. Ir užšaldysiu mokestį. Kaip variantą, galite išbandyti aviečių vinigretą arba gaminti kokteilius be medaus, kitaip bus per daug nuobodu.
Tai viskas, galite paskambinti vaikui ir pavaišinti її, bet kol kas nesunku jį paruošti patiems.
Smoothies su arbata matcha dzhe tsikavo. Palauk minutę. Šis japoniškas tonizuojantis gėrimas tuo pat metu yra labai madingas. Be to, jie dažnai negeria jogos, o gamina su ja desertus, pyragus, šaltus pyragus. Mi vikoristovuemo yogo korisnishe – trupinių sugėrimas mūsų kokteilyje. Duok arbatos atsigerti gyvybės žalios spalvos, cicavi pagardinimas, aromatas ir tonizuojantis poveikis.
Entuziazmas...
