वसंत और उत्थान रूपों के साथ गार्ने चोलोवेचे और zhіnoche tіlo zavzhdi सहयोगी। इस आदर्श के रास्ते में बहुत सारी झिल्लियाँ थीं: जीवन का एक गतिहीन तरीका और एक रोबोट अधिक महत्वपूर्ण है, व्यायाम के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तर्कहीन भोजन करना, यदि फास्ट फूड खाना अधिक महत्वपूर्ण है, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि , खाने के लिए काट लें।

चित्रा psuyut न केवल एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त योनि। लोगों में, गंभीर समस्याओं के बिना, वे वादी कर सकते हैं, अगर उन्हें गंभीर समस्याएं नहीं हैं, तो वे एक सिल्हूट खींच सकते हैं। उनमें से एक की त्वचा सूख गई है, क्योंकि यह अक्सर समस्याग्रस्त भूखंडों पर बसा होता है। अवैयक्तिक कारणों से एक समान दोष को दोष देना, लेकिन यदि योग को जीवन में लाया जाए, तो यह नए सिरे से जीवित, उठा हुआ और चपटा हो जाएगा। अले, अधिक से अधिक ज़ुसिल की रिपोर्ट करने के लिए, उनके बारे में स्पष्ट होने के लिए, करी के कुछ तरीकों के साथ, शिथिल जीवन को साफ करना संभव है।

ढुलमुल जिंदगी सिर्फ बाहर से ही नहीं, बल्कि रूखे लोगों के दिमाग पर लटकी रहती है। तीन मुख्य कारकों के असंतुलन से त्वचा ढीली हो जाती है, जो पेट की दृढ़ता सुनिश्चित करती है। इन प्रमुख बिंदुओं तक कोई भी देख सकता है: मोटी गेंद का शरीर, त्वचा के वक्र का स्वर और माज़ोवी स्वर। यदि आपको इनमें से कुछ कारकों को इस हद तक लाने की आवश्यकता है कि आप शिथिल रहते हैं, तो आप अपनी गरिमा खो देंगे, और लोगों के लिए कपड़े चुनना और अधिक कठिन हो जाएगा और समुद्र तटों पर और भी अधिक असहज महसूस करेंगे।

जब तक पेट अस्वीकार्य न हो, निम्नलिखित कारणों को प्रेरित करें:

1. वसा की एक गेंद बहुत मोटी होती है जो त्वचा के नीचे जमा हो जाती है।वसा ऊतक की संरचना एक झरझरा नेटवर्क के समान है, मेंहदी में साठ गुना अधिक zdatn जैसी कोशिकाएं। जीवन के अधिक महत्वपूर्ण गतिहीन तरीके, हार्मोनल असंतुलन, उचित भोजन की नींव में व्यवधान, तनाव के बाद की स्थितियों और अन्य कारकों की शुरूआत के माध्यम से इसी तरह के परिवर्तन होते हैं। वसा कोशिकाएं, जो गुलाब में उगती हैं, त्वचा को खींचती हैं, जैसे कि शिथिल होने लगती हैं। विशेष रूप से समान सौंदर्य दोष ऐसे समस्याग्रस्त भूखंडों में प्रकट होता है, जैसे कि रहना, रजाई बनाना, बैठना।
2. स्लिमिंग, अगर बड़ी संख्या में योनि बर्बाद हो जाती है।सुपर-वर्ल्ड मास के लोगों में, समस्याग्रस्त भूखंडों पर त्वचा फैली हुई है। अगर थोड़ी देर बाद त्वचा की चर्बी कम हो जाती है, तो त्वचा ढीली हो जाती है। यह एक कारण है कि बहुत से लोग, जैसे कि उन्होंने अपना बहुत अधिक वजन कम कर लिया है, सुखद नहीं दिखते।
3. एक घंटे की रिक्ति के लिए वजन बढ़ाना।एक महिला में जो एक बच्चे को दोष देती है, एक दोष के माध्यम से, जो एक फल की उम्मीद करती है, त्वचा की टोन और मियाज़ीव खर्च होती है। ढलान के बाद डर्मिस दिखाई नहीं देता है, लेकिन saggy हो जाता है। कुल मिलाकर, पेट की शिथिलता को छिपाना या कम करना, ताकि योनि की ताकत को बढ़ाकर त्वचा का सही निरीक्षण सुनिश्चित किया जा सके, अधिक शांतिपूर्ण शारीरिक रोमांच में संलग्न होना संभव है।
4. कमजोर rozvinenі m'yazi chervnogo प्रेस।मायाज़ोवी स्वर में कमी के लिए आवश्यक शारीरिक प्रयासों की निष्क्रिय जीवन शैली और आवश्यक शारीरिक प्रयासों की प्रकृतिवादी प्रकृति को लाना महत्वपूर्ण है।
5. बुढ़ापे के बाद त्वचा की लोच का नुकसान।महिलाएं, हालांकि वे योनि के ढीलेपन या पेट के ढीलेपन की समस्या से कभी नहीं फंसी हैं, गायन आवाज में दिखा सकती हैं कि डर्मिस अपना वसंत खो रहा है।

पेट पर शकीर शिथिल हो गया, जैसा कि यह स्पष्ट हो गया, क्या एक ज़वज़द є कुख्यात मोटा है। समस्या क्षेत्रों में वसंत के नुकसान को विभिन्न कारणों से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और इस सौंदर्य दोष से निपटने के तरीके अलग-अलग हैं, लेकिन परिसरों में अधिक प्रभावी हैं।

ढीले पेट से कैसे निपटें?

Gnuchkistity के तराजू को मोड़ने के कई तरीके हैं, लेकिन ऐसे प्रभावी भी हैं जो आपको समस्या के मूल कारण को इंगित करने की अनुमति देते हैं। अपने जीवन के तरीके और z'yasuvati का गंभीरता से विश्लेषण करना आवश्यक है, जिसने एक सैगिंग पेट की उपस्थिति का कारण दिया। चूंकि कारण सुपर-वर्ल्ड मास में निहित हैं, और मोटापा उन्नत चरण से नहीं गुजरा है, मालिश, खेल प्रशिक्षण, खाने के आहार की समीक्षा करने से शीर्ष समस्याओं में मदद मिल सकती है।

यह एक अलग स्थिति है, अगर जनता एक भयावह पैमाने पर बहुत अधिक पहुंच जाती है, तो लोगों की ऐसी स्थिति में शार्क को सक्रिय रूप से प्रशिक्षण शुरू करने की ताकत नहीं मिलती है, लेकिन मालिश और भोजन खाने से केवल मामूली सुधार होता है। इसी तरह से ढीली ढीली शकीरी पाने का एकमात्र तरीका शल्य चिकित्सा से मुड़ जाना है, अगर अतिरिक्त त्वचा और वसा हटा दी जाती है, और व्यक्ति अपने आंकड़े को सही करने में सक्षम होगा।

सिजेरियन रोसेटरी या वेजिटी करने के बाद जैसे ही पेट पर चमड़ी लटकने लगती, तो शारीरिक साहस ही बचाव में आ जाता। विशेष सम्मान के लिए, कॉस्मेटोलॉजी सैलून में प्रचारित वसा जमा से राहत के लिए विभिन्न प्रक्रियाओं के गुण:

• अल्ट्रासोनिक गुहिकायन।अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड के लिए वसा कोशिकाओं से लड़ने की विधि। प्रक्रिया एक विशेष उपकरण के विकिरण से समाप्त हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वसायुक्त कोशिकाओं का विनाश होता है।
• ग्रसनी के लिए मालिश।रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए निर्देशित, जिसके बाद ऊतक के जीवन की गुणवत्ता और भाषणों का आदान-प्रदान बढ़ जाता है, और त्वचा बढ़ जाती है।
• इलेक्ट्रोलिपोलिसिस।विद्युत आवेगों की उपस्थिति में वसायुक्त जमाव से लड़ने की तकनीक।

Neobov'yazkovo obzhuvatisya सैलून प्रक्रियाएं, एक अच्छा परिणाम zdatnі लाता है और kosmetologichnі zasobi, उनमें से स्क्रबिंग, मरहम, rosіgіvayut, और अन्य उत्पाद। बदबू विशेष रूप से सुडौल होती है क्योंकि ज़ोवनेश्नी स्किनी कर्व्स बन जाती है, जिसे एक नज़र वाले डर्मिस पर रखा जाता है।

कैसे खाना है, उस शकीरो को जीवंत रूप से खींचने के लिए

जीवन को काटे बिना अतिरिक्त वसा को चूसना असंभव है। आहार को फिर से देखने और मेनू को इस तरह से बदलने की जरूरत है कि यह भूरा और स्वस्थ हो जाए। आवश्यक खनिज संसाधनों और विटामिनों के साथ जीवित खाद्य पदार्थ शरीर के लिए सुरक्षित होने चाहिए। पीने के शासन के पूरक के लिए Obov'yazkovo आवश्यक है। वह शरीर में आसानी से जीत लिए जाने का दोषी है। इन मानदंडों के अनुसार, ऐसे उत्पादों की सिफारिश की जाती है: खरगोश का मांस, चिकन मांस, कम वसा वाला खट्टा दूध और उच्च गुणवत्ता वाले डेयरी उत्पाद, सब्जियां, जामुन, फल, एक प्रकार का अनाज और खट्टा दूध, अंडे का सफेद भाग।

अनार, ट्राउट, टूना, हलिबूट, मैकेरल, अंगूर, जैतून का तेल और हरी चाय न केवल आसानी से जीती जाती है, बल्कि वे वसा जलने के लिए भी अच्छी होती हैं। एक बार फिर नमकीन, बोरोशनायने, चिकनाईयुक्त, गोस्ट्रा, वसा के लिए अपने मेनू को चालू करें। शराब और गैस पेय पीना आवश्यक है। दैनिक राशन को छह छोटे भागों में बांटा गया था। Mіzh doyu, yakscho ऐसी संभावना, घंटे के बराबर अंतराल को देखने का सबसे अच्छा तरीका। शेष भोजन बिस्तर पर जाने से दो साल पहले नहीं हो सकता है। यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आपका चयापचय सामान्य हो जाएगा, वसा थूकना शुरू हो जाएगा।

झड़ते जीवन को शीघ्रता से साफ करने के प्रभावी तरीके

एक माह में समस्या का समाधान संभव नहीं है। चिम ज़ानेदबनी विपदोक, एक घंटे से अधिक समय की जरूरत है। प्रक्रिया और zastosuvannya जटिल zakhodіv को गति देने का एकमात्र प्रभावी तरीका, विशेष रूप से उन लोगों को देखना जो अलग-अलग dosit के लिए बदबू करते हैं।

यह सबसे अधिक पाए जाने वाले तरीकों में से एक है, जिसे सैगिंग पेट से लड़ते समय कॉम्प्लेक्स में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। रूही की मालिश करने से ऊतकों में रक्त का प्रवाह तेज होता है, जिससे वसायुक्त कोशिकाओं से क्षय और क्षय के उत्पादों को सामान्य किया जा सकता है। जाहिर है, इस तरह की संभावना के रूप में, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की ओर मुड़ना बेहतर होता है, जिसे इस या उस स्थिति में ठीक करने के लिए एक विशिष्ट तकनीक के रूप में नामित किया जाता है।

रोबिटी मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। गोलोवने, कि सत्र नियमित रूप से आयोजित किए जाते थे। त्वचा के पिछले हिस्से पर क्रीम या तेल लगाएं और फिर मलना, सहलाना, रगड़ना, हल्के से खींचना और तोड़ना शुरू करें। प्रक्रिया की तुच्छता 15 मिनट से कम होने के कारण है। समस्या को न बढ़ाने के लिए, कम से कम शकीर कसने की तर्ज पर रूही को कम कसना आवश्यक है।

घरेलू दिमाग में निगलना

इस प्रक्रिया को सबसे अधिक नशे की लत लाभ और उत्पादों से वसा जमा, जो गर्म या ठंडा हो सकता है, के फैलाव के लिए निर्देशित किया जाता है। ग्लोटिस का एक सत्र विश्राम से राहत देता है और मूड में सुधार करता है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस तरह के नियमों के विजयी sobіv, vmagaє dotrimannya से स्वतंत्र रूप से प्रक्रिया को अंजाम देना:

1. गले से पहले खाना असंभव है, खासकर बड़ी संख्या में झीज़ी।
2. विकोरिस्टोवुवती को केवल एक ताजा गोदाम की आवश्यकता होती है, जिसे सत्र से ठीक पहले तैयार किया जाता है।
3. प्रक्रिया की त्रिमूर्ति अधिकतम पांच वर्ष हो सकती है।
4. जैसे कि छीलने और जकड़न के संकेत हैं, घुटन की स्थिति में, वे नरम हो जाते हैं।
5. त्वचा को बहुत कसकर कसना संभव नहीं है। प्राकृतिक रक्त प्रवाह को नुकसान पहुंचाने के लिए।

होम चोकिंग के सबसे प्रभावी तरीके हैं:

• लामिनारिया।शैवाल एक फार्मेसी में पाया जा सकता है। छिड़काव में, लामिनारिया के छोटीर और बड़े चम्मच पीसा जाता है, बदबू नहीं आती है, और फिर उन्हें समस्या क्षेत्र पर लगाया जाता है और स्नान के साथ तय किया जाता है। आपको अपने आप को एक कालीन की गर्मी में लपेटने और अपने लिए एक बेहतर जगह लेने की जरूरत है। pіvgodini के माध्यम से स्नान करें और त्वचा पर क्रीम लगाएं।
• शहद के साथ।जीवन शक्ति के एक प्राकृतिक उत्पाद के लिए bjil (बड़े चम्मच का स्प्रैट), कोको पाउडर के ट्रोच जोड़ें। संक्षेप में, आप कुछ बूंदों को पेश कर सकते हैं, चाहे वह साइट्रस आवश्यक तेल या दालचीनी (पाउडर) हो। इसके अलावा, प्रक्रिया की योजना उसी के समान है, जो कि विचित्र शैवाल के साथ काम करना है।

सकारात्मक रूप से शिविर शकरी में डालें। पेनीज़ को फार्मेसियों या दुकानों में तैयार-तैयार खरीदा जा सकता है। प्रभावी कॉस्मेटिक उत्पाद घर-घर में हैं। सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित गोदाम हैं:

1. Spіvvіdnoshennі 3:1 zmіshuyut पर चाहे roslinna olіyu और लाल मिर्च (पाउडर), 15 क्विल से अधिक डालें। मास्क को 20 स्ट्रैंड्स पर लगाएं, और फिर इसे एक मुस्कान के साथ शेव करें, त्वचा को एंटी-सेल्युलाईट क्रीम से ढक दें।
2. आप कविता और शहद के कुचले हुए दानों को 1: 2 के अनुपात में लेकर एक अच्छा घर का बना स्क्रब तैयार कर सकते हैं। जब आप एक आत्मा लेते हैं तो त्सिम ज़सोबोम कोरिस्टुवतीस्या सबसे खूबसूरती से। मसाज लाइनों के साथ हल्के स्ट्रोक से स्क्रब लगाएं।
3. मालिश के लिए Vіdmіnny क्रीम शहद से आती है। उत्पाद कुछ भी नहीं बदलता है, लेकिन vicorist का एक साफ रूप है। आइए बाद में आत्मा को लागू करें, और फिर हम टूटे हुए घर को छींट देंगे और बचे हुए को बिखेर देंगे, जैसे कि वे अंदर नहीं आए।

हर दिन किसी विदेशी उत्पाद की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि काम आसान हो जाएगा।

जिन लोगों ने बड़ी मात्रा में किलोग्राम खर्च किया है, उन्होंने जो हासिल किया है उसका पालन नहीं करते हैं। पतलेपन के लिए चिमालो ज़ुसिल की सूचना देने के बाद, एक और क्रोकेट उगाना आवश्यक है - सैगिंग कोट को हेम करने के लिए, और यह आंकड़ा बाज़न आकृति की तरह दिखेगा।

एक बच्चे की तरह, वह सपाट रहता है और एक अतिरिक्त घेरा बनाता है

हूला-हूप रैपर सही है, जो पेट को काम में खींचता है, जो नस के स्वर को बढ़ाता है, जो त्वचा को कसने में मदद करता है, समस्या क्षेत्र में वसा जमा करता है। 10 क्विलिन के बाद घेरा कताई शुरू करें, और फिर वैनिटी बढ़ाएं, डॉक प्रति दिन 45 क्विलिन तक नहीं पहुंचेंगे। Pochatkіvtsy हल्के प्लास्टिक के साथ बेहतर व्यवहार करता है, और फिर धातु पर स्विच करें हुला-हूप मालिश नलिका के साथ। ताकि नोजल तैयार त्वचा को नुकसान न पहुंचाए, पहले पाठ में इसे एक तौलिया या एक विशेष गोंद बेल्ट के साथ लपेटना आवश्यक है।

घर मन में पेट उठाने का अधिकार

काली त्वचा का शारीरिक तनाव और व्यायाम, ढीले पेट की राहत में एक अदृश्य तत्व है:

1. वे अपनी पीठ के साथ एक सख्त और समतल सतह पर लेट जाते हैं, और फिर वे अपने सीधे पैरों को ऊपर की ओर उठाते हैं और ऐसे स्टेशन पर एक घंटे से अधिक समय तक शांत रहते हैं।
2. स्थिति को बदले बिना, कोहनी और घुटने को एक से एक झुकाते हुए एक से एक खींचे।
3. क्लासिक पिडोमी जीतने के लिए, यदि पैर सीधे नहीं हैं, लेकिन घुटनों पर मुड़े हुए हैं और नीचे की तरफ फिक्स हैं।

Vidminno खाली पेट की टोन और स्प्रिंगनेस को चालू करने में मदद करता है जैसे कि डायहल जिमनास्टिक, बॉडी फ्लेक्स की तरह, साथ ही साथ नियमित रूप से जॉगिंग और पूल में तैरना।

भौतिक महत्वाकांक्षाओं का विरोध करना असंभव है। खाने और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में सुधार स्वर में शिथिलता लाने के लिए पर्याप्त नहीं है। जितना संभव हो उतना बढ़ाना आवश्यक है और नियमित कार्य में संलग्न होने का अधिकार है, भले ही केवल एक जटिल दृष्टिकोण आपको एक सपाट और लचीले जीवन को जानने की अनुमति देता है।

अमीर लोगों के लिए, कमर सुंदरता और स्वस्थ लोगों का मुख्य प्रदर्शन है। एमआई रोज़पोविमो पेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकारा कैसे पाएंकिसी के काम करने के लिए क्या जरूरी है और इससे पहले ज़ायवा वागा को कैसे फेंके , दामो स्प्रात मुझे कुछ सिफारिशें पाकर खुशी हुई।आप जानते हैं कि डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ क्या कहते हैं।

जिन लोगों की कमर महिलाओं के लिए 80 सेमी और पुरुषों के लिए 95 सेमी से अधिक है, उनके लिए हमारे वजन घटाने, स्वास्थ्य और खाने के बारे में सोचना हमारे लिए आवश्यक है।

एक व्यक्ति की आकृति के पीछे, एक स्वस्थ व्यक्ति के आग लगाने वाले शिविर के बारे में, या बल्कि, भाषण और हार्मोनल संतुलन के आदान-प्रदान जैसी प्रक्रियाओं के रुकावट के बारे में न्याय कर सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति का होना अच्छा है जिसकी कमर पर एक चमड़े का ज़ायवी सेंटीमीटर है, जो एक व्यक्ति के छोटे जीवन के स्तनों के चारों ओर घूमता है, 1 सेमी - 1 रेक चलता है, यह एक तथ्य नहीं है, लेकिन फिर भी, इसके बारे में सोचना अच्छा है उस नंबर पर आपके स्वास्थ्य का शिविर।

व्यक्ति के पेट पर चर्बी जमा हो जाती है और कमर के क्षेत्रों में ही पेट या आंत की चर्बी कहलाती है। पेट के निचले हिस्से में इस तरह की वसा अक्सर पुरुषों में अपने आप पाई जाती है, लेकिन न केवल, इसलिए महिलाओं में यबलुको प्रकार के पानी के डार्ट्स की तरह चौड़ा करने का यही एकमात्र तरीका है।

इसके कई कारण हैं, जिससे यह पता लगाया जा सकता है कि पेट के निचले हिस्से में चर्बी जमा हो जाती है। पेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकाराआप नीचे वर्णित तरीकों से डिकिलकोमा कर सकते हैं।

पेट की चर्बी के कारण

पेट के निचले हिस्से में चर्बी का कारण भाषण का सही आदान-प्रदान, गलत खान-पान, वसायुक्त भोजन का परिचय, फास्ट फूड और काले मांस का कमजोर होना हो सकता है। आप पेट के निचले हिस्से की चर्बी को क्यों नहीं भूल सकते? क्योंकि शराब असुरक्षित हो सकती है नाभि के ऊपरजो लोग एक वाइस को जन्म देते हैं, जो अतालता का कारण बन सकते हैं, और बीमारियों की उपस्थिति भी। पेट के तल पर वसा की मालिश, टोबटो। नाभि के नीचेआप गैस्ट्राइटिस और विराज रोग जैसी बीमारियों के विकास को ले सकते हैं, आप यकृत से समस्या पैदा कर सकते हैं और हेपेटाइटिस पैदा कर सकते हैं।

पेट के निचले हिस्से से वसा को साफ करना अफ़सोस की बात है, यह अधिक सुविधाजनक है, वसा के टुकड़े पहले से ही फंस गए हैं। शराब जमा हो जाती है और इतने सारे अंग, जिन्हें खाली चेरेवनी से फिर से खरीदा जाता है, जो पूरे मानव शरीर के समुचित कार्य को जटिल बनाते हैं। यह भी सिफारिश की जाती है कि बेली रब को तनाव के साथ ट्रिम किया जाए और धीरे-धीरे योग को आकर्षित किया जाए, बेली रब को कसने दिया जाए, योग शिविर में सुधार किया जाए।

पेट के निचले हिस्से से जिद्दी चर्बी हटाये

पेट के निचले हिस्से से चर्बी कम करने में आपकी मदद करने के लिए फिटनेस सही है

क्या काम करता है, यह कैसे विकास में रहता है?

किसी के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचने के लिए, यदि किसी व्यक्ति में, विशेष रूप से पेट में जमा हुई चर्बी, इसके परिणामों से भरी होती है। किलोग्राम का भार किसी व्यक्ति के भाषण के आदान-प्रदान में बदलाव को भड़का सकता है, रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकता है, स्वास्थ्य के लिए सब कुछ संकेत दिया जाता है, जहाजों, दिलों और ओवन पर पहले काले रंग में, और किसी व्यक्ति के अन्य आंतरिक अंगों के शिविर पर भी।

Іsnuyut विभिन्न विशेष प्रशिक्षण और फिटनेस, पेट पर जमा वसा के रूप में क्रम में निर्देशित। अगर आपको याद आने लगा है कि चर्बी जमा होने लगी है, तो आपके लिए जरूरी है कि आप आज ही अपने अधिकारों में सुधार करें, समस्याओं को दूर होने दें, और इसलिए अपने अधिकार को बढ़ाना बहुत जरूरी है। सापेक्ष स्थिति के लिए privablivist।

पेट के निचले हिस्से से चर्बी कैसे साफ करें: दाएं

निचले पेट में वसा पैड से छुटकारा पाने में मदद करना सही है, केवल कारकों की संख्या को ठीक करने के मामले में:

• त्रिमूर्ति और नियमितता प्रशिक्षण
• ठीक से खाया, छोटे हिस्से में (कृपया कम करें)
• आहार में विनयटोक नद्यपान (कार्बोहाइड्रेट में श्विदकी)

याद रखें, कसरत के रूप में हो, मैं वार्म-अप से शुरू कर सकता हूं, भले ही आप सही जीतना शुरू कर सकें, ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बचा सकें और प्रशिक्षण के प्रभाव में सुधार कर सकें।

पेट की चर्बी को ठीक करने में कितने घंटे लगते हैं?

आपको यह समझने की भी आवश्यकता है कि एक दिन में आपके पेट पर वसा से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको प्रक्रिया समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको सही आहार और नियमित प्रशिक्षण को समझने की आवश्यकता है, आप काफी गति कर सकते हैं पूरे घंटे ऊपर।

जाहिर है, ऐसे अलग-अलग तरीके हैं जो आपको और भी तेज़ी से वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं, लेकिन आप सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना नहीं कर सकते। तब तक, पोस्ट-ऑपरेटिव अवधि में अंतर हो सकता है, दर्द, निशान के क्षेत्र में संवेदनशीलता में कमी और अन्य। इसलिए, तेजी से वजन घटाने के बाद, शरीर अक्सर भस्म वसा के भंडार को बहाल कर सकता है।

इसके लिए, आपको बस अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने की जरूरत है और खेलों में जाना शुरू कर देना चाहिए, यहां तक ​​कि खेल भी जीवन है। फिटनेस शरीर के शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और मानसिक रूप से तनाव से निपटने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है।

Vikoristannya विशेष रूप से खाने के अधिकार के साथ खाली फीतों की मालिश करें, और गले को गिराने की प्रक्रिया को तेज करने में भी आपकी मदद करें।

ज़ायवोस वागा के पतन की तुच्छता, बड़ी मात्रा में झूठ बोलने के लिए एक महत्वपूर्ण दुनिया की तरह। आपके पास एक हो सकता है पेट के निचले हिस्से में छोटी पतली प्रोशारोक वसा,जैसा कि आपको लगता है कि खो जाना असंभव है, अन्यथा यह वसा जमा करने के योग्य है। पहले व्यक्ति के लिए, खाने का सही आहार प्राप्त करना इतना आवश्यक है, नद्यपान चालू करना, अधिक फल और सब्जियां खाना आवश्यक है।

पेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकारा

और इसलिए हमारा मेटा - पेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकारा. यह आसान नहीं है, लेकिन यह उन लोगों के लिए बहुत काम है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और आहार पर जाना चाहते हैं। एक छोटे मोटे प्रोशारोक को नेविगेट करें, यहां तक ​​​​कि प्रिमहलिवा और जबरन बाहर जाएं पॉज़बूटिस, जिसके लिए आप चिमालो जुसिल की रिपोर्ट करते हैं। यदि आप एक महिला हैं, तो वसा की समृद्धि एक महिला राज्य के प्रतिनिधियों के लिए आदर्श है, यह उसके जीन में अंतर्निहित है। यदि यह वसायुक्त प्रोशारोक सूजने लगे और "पेट" में बदल जाए, तो आपको खाने पर करीब से नज़र डालनी चाहिए और खाली पेट के महत्व के बारे में सोचना चाहिए।

पेट के निचले हिस्से से चर्बी को जल्दी कैसे हटाएं?

यहां सब कुछ अधिक स्पष्ट और सरल हो गया है, आपको शरीर में अधिक ऊर्जा लेने के लिए, जटिल अधिकारों पर काम करना शुरू करना होगा। वसा को स्पालुवतीमुत्स्य में संग्रहित करें। यह आपके शरीर को वाक् विनिमय के प्रकार को बदलने और वसा के ऊर्जा में रूपांतरण को सक्रिय करने में मदद करता है। वसा फैलाने के लिए सबसे प्रभावी अधिकार,सही आयाम महत्वपूर्ण हैं, जो उच्च गति से कंपन करते हैं, जो शरीर में ऊर्जा विनिमय को बढ़ाते हैं, जो अपने आप में, आपको बदलने की अनुमति देता है, और कभी-कभी व्यावहारिक रूप से पेट पर फैटी प्रोशार्क से भी छुटकारा पाता है।

आइए एक नजर डालते हैं पेट के निचले हिस्से के लिए सबसे प्रभावी अधिकार पर

प्रभावी अधिकार, जो पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करता है "साइकिल"

ऐसा लगता है कि उनके पास अधिक समय नहीं है, फिटनेस सेंटर की सदस्यता के लिए भुगतान करना संभव है, लेकिन यह और भी अधिक कुशल है, आपको शानदार किलिम्का की किसी भी क्रीम की आवश्यकता नहीं है या आप एक विशेष खरीद सकते हैं फिटनेस के लिए स्पोर्ट्स किलिमोक।

प्रेस के लिए सही "बाइक"

"नाहिली"

90 डिग्री के कट के नीचे 20 नहिलिव स्वीप करें, फिर मिर्च को दोहराएं। Dali vykonuyte पक्षों को कमजोर, गालों के साथ त्वचा की ओर, बेल्ट पर हाथ।

"रजाई के साथ लपेटें"

इसे सही ढंग से जीतने के लिए, जीवन में आकर्षित करना आवश्यक है और फिर इसे रजाई के साथ दांव पर लपेटना शुरू करें, इसे सही तरीके से जीतने के लिए, 10 हविलिन को तुच्छ बनाना आवश्यक है। Tse dopomozhe rozіrіti m'yazi और उन्हें एक स्वर दें।

सही "चाकू"

Vіdmіnna सही, scho आपको निचले प्रेस को पंप करने की अनुमति देता है। snuє kіlka tekhnіk vykonannya, zalezhno आपके शारीरिक प्रशिक्षण के स्तर के अनुसार।

बाल कटाने ची पिडस्कोकी

लब्बोलुआब यह कहना सही है कि घुटने को अधिक खींचना आवश्यक है, जिससे घुटने को स्तनों तक खींचना आवश्यक है। निचले प्रेस के लिए Vіdminne प्रशिक्षण।

पिड्योम निगो

दाईं ओर, आप बैठे हुए की तरह हिल सकते हैं, इसलिए आप ठीक उसी तरह एक क्षैतिज पट्टी या बार पर लटक सकते हैं।

पहले क्षण में, स्टील पर बैठें और अपने जीवन में आकर्षित करने का प्रयास करें। वक्र के किनारों को पकड़ें, अपनी पीठ के पीछे सिलाई करें, समान होना आपकी गलती है, फिर अपने मुड़े हुए पैरों को घुटनों में अपनी छाती तक निचोड़ने का प्रयास करें। 1-2 क्विल की मरम्मत के साथ 10-12 दोहराव, 3 कदम जीतें।

Pіdjomi nіg zі शिविर लेटा हुआ

उसी तरह, भूरे रंग के दाहिने के साथ, उन्हें लेटने की स्थिति से सीधे चलने की अनुमति दी जाती है, एक सीधी कुट, जिसके साथ वे अपने पैरों को मोड़ते नहीं हैं और शरीर को किलिम्का की दिशा में हवा नहीं देते हैं।

घेरा लपेट

एक विशेष घेरा का लपेटना काले निशान को प्रशिक्षित करने और तेज करने के लिए इतना अच्छा प्रभाव है, जो आपको जमा हुई वसा को बाहर निकालने की अनुमति देता है। एक मृदु प्रभाव क्या होता, प्रशिक्षण में लगभग 15-20 व्हिलिन्स लग सकते हैं। आप टीवी के साथ घेरा घुमा सकते हैं या योग संगीत चला सकते हैं।

खेल और नृत्य

अलग-अलग तरह से खेल नृत्य, साथ ही बेली डांस और इसी तरह के अन्य नृत्य देखें, जो पेट के बलगम पर सुखद रूप से थूकते हैं, रॉबलीची mіtsnimi और स्प्रिंग।

उचित भोजन

अक्सर लड़कियां खेलकूद के लिए जाती हैं, दौड़ती हैं, लेकिन अपने अत्यधिक प्रशिक्षण के परिणाम की परवाह नहीं करती हैं। यदि आप नेविगेट करना चाहते हैं तो मुख्य योनि बदल रही है, तो पेटकहीं मत जाओ, खुद ऐसे ही फंस जाओ, जैसे मैं बुव हूं। लड़कियों को एक घंटे के लिए शर्मिंदा होना पड़ेगा और पता नहीं क्या करना है। इस व्यक्ति के लिए अपने खाने के नियम का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

पेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकाराबहुत मदद, लेकिन फिर भी अधिक नियंत्रणीय, ताकि आप देख सकें कि यदि आप इसे करते हैं, तो प्रभाव काफी बेहतर होगा। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी को कम करना आवश्यक है, आहार में यह महत्वपूर्ण है कि वसा न हो, प्रोटीन से भरपूर हो।

और यहाँ यह आवश्यक है कि सावधान रहें और इसे ज़्यादा न करें, इसके साथ लिंक पर, कि बड़ी संख्या में लोगों का आरोपण प्रोटीन से बदला ले सकता है, यह इस तरह से प्रकट हो सकता है जो मानव शरीर के लिए संक्षारक नहीं है, उनके माध्यम से मानव शरीर बड़ी संख्या में पेट और अन्य अस्वीकार्य naslіdkіv पर विजय प्राप्त नहीं कर सकता है। बड़ी संख्या में लोगों के कार्बोहाइड्रेट में रहने से शरीर में एक खामोशी पैदा होती है, जिससे सूजन और अन्य समस्याएं होने लगती हैं।

कोशिकीय ऊतक से भरपूर भोजन लगाना आवश्यक है:

• रहिला
• गाजर
• पिसता
• जामुन
• आर्टिचोक
• सोचेवित्सा
• अनाज

सेलुलर ऊतक शरीर के लिए आवश्यक है, सेलुलर ऊतक मोटापे का कारण नहीं बनता है।

यह सीखना आवश्यक है कि बज़ान्या को कैसे अलग किया जाए, बाज़न्नम के साथ कैसे पिया जाए। पानी पर्याप्त मात्रा में पीने के लिए आवश्यक है, शरीर में हल्का पानी प्रेरित करने के लिए, यह शरीर में पानी की रुकावट का कारण बन सकता है, जो सूजन का कारण होता है। Vzhivannya पानी पर्याप्त मात्रा में, पेट में अस्वीकार्य संवेदनाओं को प्राप्त करने में मदद करता है, जैसे कि सूजन, गैस का उत्पादन, और कब्ज से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

और इसलिए, सबसे पहले, आप शारीरिक रूप से सही हैं, खाने के लिए जाएं, अधिक पानी पिएं, ताजी हवा में चलें।

देखना सूजनमदद करने के लिए, कृपया:

• Vіdmova vіd vzhivannya chernoї kavi
• प्रोबायोटिक्स से लड़ने के लिए उत्पादों का प्रत्यारोपण
• अतिरिक्त पुदीना या कैमोमाइल के साथ हल्की चाय।
• अदरक

वजन घटाने के लिए ग्लोटिस

पेट के निचले हिस्से की चर्बी से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका - tse घर का बना गला घोंटना. अपने दम पर, आप अपने आप को dekilkoh zayvih div बचाने के लिए एक प्रभावी तरीके से निगल जाएंगे। वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय होममेड गले के लिए व्यंजन विधि आपको हमारी वेबसाइट के वितरण में मिल जाएगी।

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एक समय में, एक गतिहीन जीवन शैली स्वास्थ्य में सुधार नहीं करती है। खिलाड़ियों की तरह काम करना सीखना सही है और अपने घर में खट्टा खाना खाने की कोशिश करने के लिए, आप अभी भी मोटा खाना खा सकते हैं। इसका मूल कारण पोषण है - पेट के निचले हिस्से को कैसे साफ किया जाए, जो जीवन के तरीके में इसी बदलाव की अभिव्यक्ति है।

सुपर-सांसारिक योनि को कम करने में मदद करने वाला मुख्य कारक सही आहार है।

पेट से अनैस्थेटिक सिलवटों को साफ करने के लिए, आपको एक मोटा पहनना होगा। उसी समय, आपको घुंघराले भाषण को जारी रखना चाहिए - सोनीशनिकोव की ओलिया, तिल, वसायुक्त मछली।

लुब्रिकेटेड और स्मोक्ड उत्पादों को स्टोर करने के लिए सबसे अच्छी जगह - काउबास, सराय और अन्य शामिल हैं। यह दृष्टिकोण हर्बल प्रणाली से एलर्जी प्रणाली को साफ करने में मदद करेगा, ताकि लोगों का वजन कम न हो और भाषण विनिमय की सामान्य प्रक्रियाओं को बाधित न करें।

हालाँकि, याद रखें कि एक वयस्क व्यक्ति को बड़ी मात्रा में प्रोटीन की खुराक लेने की आदत होती है, उस महिला को यह सुनिश्चित करने के लिए भी नहीं बनाया जा सकता है कि शरीर को प्राकृतिक प्रोटीन की आपूर्ति की जाती है। चिकनाई वाले मांस को उबला हुआ चिकन, बड़ी मात्रा में दूध और सोया से बदल दिया जाता है - एक समान समाधान आपको निचले पेट से वसा को हटाने का अवसर देता है।

महत्वपूर्ण किसानों को देने के लिए नद्यपान और सूअर उत्पादों का बहिष्कार। ज़ुकोर, माल्टोडेक्सट्रिन, चीनी का टुकड़ा और अन्य कार्बोहाइड्रेट स्पष्ट रूप से बंद हो जाते हैं - बहुत बदबू पेट के निचले हिस्से को कसती है और आकृति की सामान्य राहत को नष्ट कर देती है। यदि आप इसे इस तरह से देख सकते हैं, तो पेट की सिलवटों को साफ करें, और आपके लिए पक्ष भी विशेष कठिनाइयों के गोदाम में नहीं हैं।

ज्यादातर खाना अनाज, अनाज, फल और जामुन से बनता है - घर के दिमाग में, उनसे आवारा खाना बनाना महत्वपूर्ण नहीं है।

तो एक दिन में एक बार एक वार्टो के लिए, एक rozvantazhuvalny दिन, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिर से भूखे रह सकते हैं। बस केफिर, सिराह, डेयरी उत्पादों के साथ-साथ पर्यावरण में अन्य उत्पादों के लिए और अधिक सम्मान जोड़ें।

शरीर को पानी पीने से रोकने के लिए, अधिक पानी पिएं - आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक पहुंचना चाहिए।

यह खरीदे गए डिब्बाबंद भोजन और स्वीडिश तैयारी के भटकने में रहने के लिए स्पष्ट रूप से संरक्षित है। भाषण, जो उनमें छिपा है, आपके आंकड़े में नकारात्मक रूप से डाला जाता है, जिसके परिणामस्वरूप निचले पेट में दृढ़ता से वृद्धि होती है, और विशेष रूप से पक्ष। घर पर तैयार किए गए संरक्षण में रह सकते हैं, प्रोटिया को दोष नहीं देना है, लेकिन नद्यपान, लेकिन वसायुक्त। टिम, जो चिल्लाता है, पेट के निचले हिस्से की त्वरित सफाई की तरह, शारीरिक अधिकारों और मालिश के विशेष तरीकों के बारे में अधिक जानना भी आवश्यक है।

शारीरिक रोमांच

यदि आप जानना चाहते हैं कि पेट के निचले हिस्से को कैसे साफ किया जाए, तो आपको अपने स्ट्रिंग फिगर को बनाने में मदद करने के लिए खेल के करतबों के बारे में भी जानना होगा। जाहिर है, मुख्य में पेट प्रेस के विकास को शामिल करना सही है, जो वसा को बचाने के लिए है।

वजन को किलोग्राम के साथ व्यवस्थित करने के लिए, जो पेट के निचले हिस्से पर तंग होते हैं, बिस्तर पर लेट जाते हैं और अपने पैरों को मजबूती से ठीक करते हैं - आप उन्हें कम पैरों के साथ लिज़को या अन्य फर्नीचर के नीचे खींच सकते हैं। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे मोड़ें और लट्ठों से बाहर देखे बिना अपने पैर के अंगूठे को धीरे से उठाएं। तो आपको 2-3 सप्ताह में ब्रेक के साथ 15, 20 या 25 बार दो बार बेहतर काम करने का अधिकार है - सब कुछ आपकी जीवन शक्ति और समान शारीरिक विकास के अनुसार जमा किया जाता है।

इसके अलावा, अगला काम और "जला" सही है, साथ ही पेट को बेहतर बनाने और वसा जमा की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

बिस्तर पर लेट जाएं और अपनी भुजाओं को अपने हाथों से पकड़ें, अपने हाथों से पैर की अंगुली को ठीक करें। फिर, धीरे से अपने पैरों को सिलवटों में मोड़ें, उन्हें श्रोणि क्षेत्र में झुकाएं, और उन्हें 90 डिग्री के शीर्ष पर सीधा करें - यदि आवश्यक हो, तो उन्हें सीधे घुटनों में ट्रिम करना महत्वपूर्ण है।

निचले पेट में जमा हुई वसा को प्रभावी ढंग से पुन: उत्पन्न करने के लिए, बिना किसी रुकावट के व्यावहारिक रूप से काम करना सही है - 3 बार 8, 10 या 15 बार जीतना बेहतर है। आप इंटरनेट पर वीडियो पर पेट के निचले हिस्से को साफ करने के निर्देशों पर समान खेलों के विभिन्न रूप पा सकते हैं।

पेंटिंग को अपने पैरों से खत्म करना प्रभावी होगा। 5 मिनट के लिए लेटने के बाद, सामने दाईं ओर व्याकोनानी के बाद, मैं फिर से अपने पैरों को उठाता हूं और उनके साथ रूही को मोड़ने का काम करता हूं, संख्याओं की आकृति को शून्य से नौ तक दोहराता हूं। समाप्त होने पर, तुच्छता को 1-2 बार तोड़ें और इस चक्र को 4 बार और दोहराएं।

इन तीनों को प्रतिदिन करीब 20-30 क्विल का अधिकार देकर आप पेट के निचले हिस्से से चर्बी हटाकर जल्दी से दूध निकाल सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसा अवसर अभी भी आपके लिए बहुत अच्छा है - इसे दिन में 3 बार से अधिक न करें।

अन्य तरीके

यदि आप फास्ट फूड खाना चाहते हैं, यदि आप अपने पेट के निचले हिस्से को चिपकाते हैं, तो आप वसा जमा को बदलने के अतिरिक्त तरीकों से भी तेजी ला सकते हैं। इससे पहले, यदि आप सही हैं, तो आप जल्दी से मालिश भी बढ़ा सकते हैं, जिससे रक्त प्रवाह तेज हो जाता है और वसायुक्त ऊतकों के टूटने की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

आप विशेष वीडियो पर मालिश की तकनीक के बारे में जान सकते हैं, इसे करना आसान है। अपने हाथों में वसा की एक तह लें और वर्ष के तीर के लिए चलना शुरू करें। निचले पेट के लिए इस तरह की प्रक्रिया में भाग लेने के लिए, सिल पर और अंत में, कशेरुक की दीवार के पूरे क्षेत्र को स्ट्रोक करें, उस पर हल्के से दबाएं - मालिश के लिए 10-15 व्हिलिन दोषी हैं .

शहद के अनुप्रयोगों की मदद से पक्षों को साफ करना आसान है - अपने हाथों पर एक चम्मच शहद लगाएं और इसे अपने पेट पर छिड़कें, वाइन डॉक गाढ़ा नहीं होता है और चिपकता नहीं है। उसके बाद, वैक्यूम प्रभाव तक पहुंचने के लिए 5 और मिनट के लिए प्रक्रिया जारी रखें - इसके लिए आप न केवल वसा, बल्कि स्लैग और विषाक्त भाषण को भी हटा सकते हैं।

उसके बाद, जैसे ही आप मालिश और शारीरिक साहसिक कार्य समाप्त करते हैं, आप पेट के निचले हिस्से पर वसा डालने के लिए पानी भी पी सकते हैं।

शॉवर के नीचे खड़े होकर, इसे मजबूत बनाएं और इसे जीवन के लिए निर्देशित करें। सिर को कस कर निचोड़ें और पेट के निचले हिस्से, नाभि और बाजू पर एक के बाद एक स्ट्रोक करें। किलोग्राम के साथ भार को और अधिक व्यवस्थित करने के लिए, जेट के तापमान और दबाव की तीव्रता को बदलें। इस प्रक्रिया को 3-5 किस्में के खिंचाव के साथ किया जाना चाहिए। आप अन्य मालिश तकनीकों को भी आजमा सकते हैं:

• बैंकिंग;
• सेल्युलाईट विरोधी;
• रक्त वाहक वाहिकाओं के लिए अच्छा है।

सभी सिफारिशों का पालन करते हुए, आप पेट के निचले हिस्से से वसा से छुटकारा पा सकते हैं, और एक छोटे से घंटे में स्ट्रिंग फिगर को उतार सकते हैं - एक महीने के करीब। एक जटिल कार्यप्रणाली का लाभ भी स्पष्टता है - जब आप खेल कर रहे हों या मालिश कर रहे हों, तो आप संगीत सुन सकते हैं और वीडियो देख सकते हैं।

गरीब पारिस्थितिकी, शकीदलिवी ज़्विचकी, आनुवंशिक विद्वान और समग्र रूप से जीवन के एक स्वस्थ तरीके का अस्तित्व हमेशा zvnіshny-दिखने वाले लोगों पर पैदा होता है।

ग्रह पर केवल पाँच सौ लोग हैं जो अपने फिगर, दिखावे से संतुष्ट हैं। उन में से 3 सौ, अपके ही आदर से मुँह न मोड़ो।

सबसे व्यापक समस्या चिंता का कारण है, हालांकि, महिलाओं और लोगों दोनों के लिए - पेट के निचले हिस्से और पक्षों पर वसा की शुरूआत। इस तथ्य पर, अवैयक्तिक मनोवैज्ञानिक परिसरों को दोषी ठहराया जाता है, जो कभी-कभी दु: खद परिणाम देते हैं।

प्रतिशोध का कारण

पर्याप्त कारण हैं, आखिरकार, पेट पर, शरीर के निचले हिस्से में, पक्षों पर सिलवटों की स्थापना होती है। त्वचा के कारण को कम या ज्यादा देखा जाता है, लेकिन अधिक जटिल कारक हैं:

• शराब के जीव में भाषण के आदान-प्रदान में सुधार, एक नियम के रूप में, shkіdlі zvichki, kurinnya, spozhivannya मादक उत्पादों, बायोरिदम्स के नवमीशना व्यवधान के माध्यम से।
• बेकरी और कन्फेक्शनरी किस्मों के साथ-साथ नद्यपान गैसिंग में सरल कार्बोहाइड्रेट का विश्व स्तर पर संरक्षण। मस्तिष्क संतुष्टि की भावना को दूर ले जाता है, जिसके बाद वाइन शरीर में वसा जलाने वाले एंजाइम के उत्पादन के लिए संकेत भेजना बंद कर देती है। सभी वसा के रूप में कार्बोहाइड्रेट में परिवर्तित नहीं होते हैं, शांत अवधियों में जमा होते हैं, जिन दिनों नियमित शारीरिक तनाव होता है, उस स्वस्थ तह का इलाज किया जा सकता है। इसके अलावा, यह अमीर है जो मायने रखता है, जो समय में समृद्ध होने पर रहता है।
• हार्मोनल तैयारी को रोकना।
• गलत खान-पान, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।
• वजन घटाने के लिए विकास में और zastosuvanni pіgulok के साथ रहता है। बदबू एक प्रभाव देती है, लेकिन पेट के निचले हिस्से में जमने वाली चर्बी को नहीं जोड़ती है।
• यदि आप अच्छी तरह से जीते हैं, तो यह आंतों की बीमारी का संकेत हो सकता है। जिसमें विकास जीने की तरह है, और वें पक्ष। Pozbutisya tsgogo मेनिफेस्ट डॉक्टर के परामर्श के बाद ही कर सकते हैं।

यह सभी महिलाओं के लिए व्यावहारिक है, विभिन्न कारणों से, अपने शरीर को समय पर वापस सामान्य नहीं करना और चाहे आपको कुछ भी करने की आवश्यकता हो, न देखें। इससे पेट के निचले हिस्से में सिलवटें जम जाती हैं। केवल दो मुख्य कारण हैं।

एक युवा माँ दो लोगों के लिए खाना शुरू कर देती है, ताकि हम उसके बच्चे को खिला सकें, इस तरह के भोजन के बाद खाने वालों की चिंता किए बिना, यह और भी मुश्किल हो जाएगा। यदि आप पहले से ही इस तथ्य को जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध के उत्पादन के लिए, आपको बस अपने खाने को संतुलित करने की आवश्यकता है। एक और कारण फैला हुआ नरम फाइबर है। योनि की शक्ति को खींचकर वे गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास से एक बार में बढ़ने के लिए जीते हैं। जब पेट का आयतन धीरे-धीरे बदलता है, तो वह बदल जाता है। इस स्तर पर, मांसपेशियों की प्राकृतिक लोच द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, और साथ ही, इस बीच, पेट के प्रेस को ठीक से पंप करें और पक्षों को साफ करें, जो आपने किया है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है, लेकिन ऐसी समस्या लोगों के लिए प्रासंगिक है, उन्होंने अपनी ज़ायवा वागा को फेंक दिया। हालांकि, यहां यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि जिन पक्षों को देखा गया था, वे योनि में तेज कमी और शारीरिक दबाव की उपस्थिति के परिणामस्वरूप व्यवस्थित होते हैं। महिलाएं, और उनकी अधिक उम्र, सख्त आहार में जाकर, अपनी योनि को कम से कम संभव शब्दों में फेंकने की कोशिश कर रही हैं।

नतीजतन, पानी शरीर में प्रवेश करता है, और भाषण का आदान-प्रदान बाधित होता है और शरीर सुपर-हाई मोड में बदल जाता है, और महत्वपूर्ण क्षेत्रों में वसा को रिजर्व में रखता है। आहार का बहुत सम्मान करते हुए, बदबू यह भूल जाती है कि मदद के लिए अगला पंप अप मयाज़ी सही है, क्योंकि यह विजयी और घरेलू दिमाग में प्रभावी रूप से संभव है।

भावनाएं और पतली

पंप करें कि pіdtjagnuti स्वास्थ्य के लिए बिना shkod के रहते हैं। पूरी प्रक्रिया का मुख्य पहलू ठीक से खाना है। रोस्टाटाइम नहीं रहता है, यक्ष्चो डोत्रमुवतीस्य और स्पोझीवान्नी zhi शासन। अधिक बार खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में। यह न केवल उस क्षण के लायक है, यदि विकास जीवित है, बल्कि यह सामान्य रूप से स्वस्थ भोजन का एक स्वयंसिद्ध है।

1. छोटे भागों में शांत हो जाओ, शरीर पूरी तरह से पुनर्निर्माण करने में सक्षम है, और इस समय तक, नया एक घंटे से वंचित है और अनावश्यक वसायुक्त जमा से छुटकारा पाने की ताकत है।
2. ऐसा हो जैसे मुझे इसे ठीक से, अशिष्टता से और जल्दी नहीं करना चाहिए। उनकी तरह महान चालाक नहीं है। रेज़ोवुवन्न्या की प्रक्रिया में, एक स्लग सिक होता है और जीवित भाषणों के पुनर्संसाधन की प्रक्रिया शुरू होती है। मस्तिष्क उनके बारे में संकेत लेने की अधिक संभावना रखता है कि शरीर पोषित है।
3. Snіdanok obov'yazkovym zhі, मन के लिए navіt कि व्यक्ति ने पहले नहीं बुलाया है। काशी और केवल दलिया को बाजार में सबसे मूल्यवान उत्पाद माना जाता है। जब दलिया की बात आती है, तो यह दिलकश पकाया नहीं जाता है, लेकिन यह व्यावहारिक रूप से चमड़े की किराने की दुकान में बेचा जाता है, लेकिन इसे पानी और दूध (स्वाद के लिए) में पकाया जाता है।
4. विकास में रहता है, लेकिन दुनिया में वास्तव में बेकरी और कन्फेक्शनरी किस्मों और विंड ज़ुकेर्की सहित सब कुछ संभव है। विग्नाटोक अल्कोहल, गोस्ट्रा zha और फास्ट फूड बनने के लिए असुरक्षित कार्सिनोजेन्स की बड़ी मात्रा के माध्यम से, जो स्नेहन के घंटे के तहत अनुमोदित होते हैं और याक कोलेस्ट्रॉल की स्थापना के लिए नेतृत्व करते हैं।
5. काली चाय और कावी हर्बल इन्फ्यूजन का प्रतिस्थापन। जब आप अपने आप को बचाते हैं, पीते हैं, लड़ने के लिए, घाव से, अपना बचाव न करें। विनिमय प्रक्रिया को मजबूत करने के लिए दालचीनी या अदरक, उदाहरण के लिए, चाय या कोको जोड़ना।
6. खट्टा-दूध उत्पाद शरीर से विषाक्त भाषण को खत्म करने में मदद करेंगे। सही खान-पान के साथ, डोट्रिमैन रिजीम, आत्म-शुद्धि में संलग्न होने के लिए शरीर अधिक बार स्लैग को हटाता है। प्रक्रिया को तेज करने के लिए "किस्लोमोलोचका" इसमें वसा के साथ मिश्रित पानी से स्वतंत्र है।
7. मयाज़ी को पंप करें और फलों और सब्जियों को क्षमाशील किलकोस्ट के पास रखना न भूलें। विनयाटोक उच्च कैलोरी फल बनने के लिए, उदाहरण के लिए, एवोकाडो। अले और नई बाड़ पर कुछ भी नहीं है, वार्टो को थोड़ी मात्रा में एवोकाडो मिलने की संभावना कम है। खेत की ताजी सब्जियां और फल शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी को पूरा करते हैं। जब आप सूकर में रखे साधारण तत्वों को देखते हैं, तो फल कार्बोहाइड्रेट में तब्दील हो जाते हैं, जो आंत्र पथ के लिए रामबाण है। जीव स्वर से अभिभूत है।
8. शुद्ध पीने योग्य पानी। निष्कर्षण के लिए पानी की न्यूनतम मात्रा 1.5 लीटर, हर्बल इन्फ्यूजन की क्रीम, चाय और कैवी है।

zhi और भौतिक संस्कृति के साथ मिलकर, प्रेस को सही ढंग से डाउनलोड करना

स्वस्थ भोजन करना कुशल नहीं है और आत्म-कटाई के पक्ष को दूर नहीं करता है। खाने का एक स्वस्थ आहार मध्यम शारीरिक आग्रह के साथ मिलकर काम करता है। शारीरिक अधिकारों की मदद के लिए अपने पेट के निचले हिस्से को कैसे चिपकाएं?

घरेलू दिमाग पर दबाव बढ़ाने के लिए एक आदर्श खेल उपकरण, पूरे आंतरिक व्यास में फैले मालिश बैग के साथ हुला-हूप के रूप में काम करने के लिए। बदबू एक ही समय में कमर पर फैटी प्रोसिटुट्टो की मालिश और स्मैश कर रही है। घेरा सभी काली पृथ्वी के स्वर में सुधार करता है। इस तरह के चार्ज से आप एक दिन के लिए अपनी कमर से 1.5 सेंटीमीटर दूर ले जा सकते हैं।

प्रेस को ठीक करें, अगला उपलब्ध तरीका घरेलू दिमाग में सही है। पहला विकल्प एक पेशेवर के रूप में पहला अधिकार लेना है, उदाहरण के लिए, जिम देखना या वीडियो को दाईं ओर देखना। यदि स्थिति गलत है, तो पेट के निचले हिस्से में बदलाव नहीं होने पर उलटे प्रभाव का खतरा होता है, लेकिन परिधि में वृद्धि होती है और दाईं ओर समस्या हो जाती है। उत्कृष्ट परिश्रम के लिए, आप बस सभी मयाज़ी को फाड़ सकते हैं।

सबसे पहले, प्रेस को पंप करना शुरू करें, मियाज़ी को बढ़ाना आवश्यक है। स्थिति में खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, आप रजाई के साथ हलकों में त्वचा की तरफ 20 बार काम कर सकते हैं। रॉकिंग कुर्सियों या नकल पर बाल कटाने। इस तरह के वार्म-अप की तुच्छता 10 मिनट से कम है। आप अतिरिक्त वीडियो के लिए वार्म-अप के अधिकारों के परिसर में सुधार कर सकते हैं, और समस्या का समाधान कर सकते हैं, यदि आप बड़े हो जाते हैं, तो आप ऐसे अधिकारों का उपयोग कर सकते हैं।

1. निचले दबाव को पंप करें, vykonuyuchi dosit tsіkava सही "संख्या"। क्षैतिज स्थिति में, पैरों को 90 डिग्री तक उठाया जाता है और उनके साथ हाथ से पेंट किया जाता है, संख्या 0 से 9 तक दिखाई देती है।
2. "चाकू" इतना चौड़ा है, लेकिन दाईं ओर कम प्रभावी नहीं है। बाहरी क्षैतिज स्थिति में, पैरों को एक-दूसरे के बीच में क्रॉस करें, धीरे-धीरे उन्हें तब तक उठाएं जब तक कि वे उनके बीच एक सीधे कुटा टुलब के साथ व्यवस्थित न हो जाएं। इसे कम से कम 20 बार vikonuvat करने की सलाह दी जाती है; घरेलू दिमाग के लिए उपलब्ध सभी के एक परिसर के साथ, आप वीडियो पर सही तरीके से जान सकते हैं।

निचले पेट shvidko को कैसे साफ करें? आप अतिरिक्त प्रक्रियाओं की मदद से पेट के निचले हिस्से और बाजू की चर्बी को कम करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

• दिन में एक बार, स्टीम रूम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। प्रक्रिया के घंटे के तहत, समय बिताया जाता है, शरीर में विनिमय प्रक्रियाओं को मजबूत किया जाता है, और जल्द ही स्लैग को हटा दिया जाएगा। इसके अलावा, zastosovuyuchi raznі रगडें, आप न केवल अपने जीवन को उठा सकते हैं, बल्कि शकरी के शिविर में भी सुधार कर सकते हैं।
• गले में खराश और मालिश की दृष्टि से कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। सैलून विशेषज्ञों द्वारा आवधिकता स्थापित की जाती है। प्रक्रिया न केवल नागल समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है, बल्कि आध्यात्मिक उत्साह को बहाल करने, आराम करने की भी अनुमति देती है।
• इसी तरह के नृत्यों में शामिल हों, जैसे कि न केवल पेट को कीचड़ से भर दें, बल्कि आंतरिक कंपन दें।

बैग की डिलीवरी

कमर पर एक चमड़े का सेंटीमीटर एक संकेत है कि एक स्वस्थ व्यक्ति का अपहरण कर लिया गया है। जीवन, विकास, समृद्ध में इंजेक्ट किए जाने वाले कारक। भौतिक अधिकारों की मदद के लिए हार न मानने का दबाव बढ़ाएं। सभी रिसर्फेसिंग का उत्तराधिकार सकारात्मक परिणाम देने की अधिक संभावना है, क्योंकि बदबू नियमित रूप से एकत्र की जाती है।

एक सुंदर पेट के नाई को ही बधाई दी जा सकती है। उठा हुआ बेली म्यूकस वाली महिलाएं इसे समुद्र तट पर, पूल के पास, लज़्ने पर महसूस करेंगी। बदबू लोगों की नज़रों को मोड़ देती है, उन पर रहम करते हैं। किसी प्रकार की रैंक के साथ, tsim सुंदरियों को m'yazi को अच्छे आकार में ट्रिम करने की अनुमति है, क्या वे मेहनती प्रशिक्षण के बिना नहीं कर सकते?

पेट का निचला हिस्सा कैसे बसता है?

वार्टो गुलाब के सिल के लिए, एक चेरेवत्स की तरह दिखाई देता है और जींस पर एक क्रीज लटकाना शुरू कर देता है। समझने के बाद अब आप खाने की जगह पर पुरानी आवाजों का आंख मूंदकर पालन नहीं कर सकते। विकल्प आपके पीछे रह जाएगा: आपको एक सुस्त निचले पेट की उपस्थिति में कार्य करना चाहिए, या आप कुछ भी बदले बिना इस वृद्धि से अवगत होंगे।

युवावस्था में, यह नरम, वसंत, चिकना था, कोई अधिक आदर्श कह सकता है। जो कोई भी अपने फिगर की सराहना करता है, उसे करना आसान होता है - शरीर को टोन में खोना, खाने के लिए स्टेज़च और समान शारीरिक घमंड। और जो शक्तिशाली सांप की आकृति के बारे में नहीं सोचता है, वह समस्या से चिपक जाता है, क्योंकि चिमालो ज़ुसिल की सूचना देते हुए, यह आवश्यक है।

असंतुलित खाने से पेट के निचले हिस्से में खून आने की संभावना कम होती है। पक्षों और पेट पर असामयिक vzhivannya zhi vіdbivaєtsya। इसलिए, उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण बात यह है कि सुबह जल्दी या देर शाम को, यह लंबे समय तक अति-नक़्क़ाशीदार होगा, जिसके लिए विषाक्त पदार्थों का निपटारा किया जाता है, ताकि आप उप-शकिर्नी फैटी सेल में जगह जान सकें .

झज्जी के छोटे हिस्से में रहने वाले कैदी बीमार नहीं पड़ते। आप ऑफल खा सकते हैं, लेकिन उच्च कैलोरी और महत्वपूर्ण: चिकनाई वाले आलू, गहरी तली हुई सब्जियां, बन्स, पास्ता, मांस, केक, ज़ुकेरकी, और अधिक से अधिक गोल आकार में रहते हैं। और ताज़ी मौसमी सब्जियों से बने सलाद का एक छोटा सा हिस्सा, जो चयापचय को गति देता है और संतृप्त करता है।

पेट के निचले हिस्से काफ़ी बड़ा हो गया है, जिसका मतलब है कि नक़्क़ाशी की समस्या है। रफ ओझी के प्रयोग से कब्ज की स्थापना होती है। ज़ापोवनेनी और सूजी हुई आंतें vypinayutsya पोमिट करती हैं। क्रिम समस्याएं z zdorov'yam, z'yavlyaetsya दृश्य समस्या - लाइव, स्को वॉश। नक़्क़ाशी को पुरस्कृत किया जाएगा, जैसे संतुलित भोजन के अंतिम भाग की तरह।

Pokrokov kerіvnitstvo याक shvidko पेट के निचले हिस्से को साफ करता है

घरेलू मन में पेट के निचले हिस्से को साफ करने का मुख्य कारण नीचे दिया गया है:

• सोने से पहले 20-30 मिनट तक गर्म पानी पिएं। रोबोट की आंतों को चालू करने के लिए पानी।
• ताजे, ऊष्मीय रूप से असंसाधित उत्पाद खाएं: फल, सब्जियां, फल और सब्जी सलाद, स्मूदी। हर्बल प्रक्रिया शुरू करने के लिए ताजे फलों से सेलुलर।
• ची को ज़्यादा मत करो। न केवल हेजहोगों की अधिक नक़्क़ाशी के लिए, बल्कि सही आत्मसात और उपयोग के लिए भी जीव गतिहीन हो जाता है।
• अधिक पतन। रुख चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।
• भूख लगे तो हल्के नाश्ते के साथ योग करें। दोपहर के भोजन से भूख लगती है। इसके लिए, नाराज़गी से, आप झू को बहुत कम और पूरी तरह से चबा सकते हैं, ज़ज़ का एक छोटा सा हिस्सा खा सकते हैं, जो भाषणों के आदान-प्रदान के लिए अच्छी नक़्क़ाशी के लिए महत्वपूर्ण है।
• मुख्य रिसेप्शनिस्ट, दोपहर के समय साग, ताजी सब्जियां लगाने का समय है। Tse dzherela विटामिन, कोशिकाएं, माइक्रोएलेटमेंट। इसके अलावा, साग और सब्जियां विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए प्राकृतिक शर्बत के रूप में कार्य करती हैं, जिससे पर्यावरण को बेहतर जहर देने में मदद मिलती है।
• ची ठंडा पानी न पिएं, मिठाइयां न खाएं। दीया pereshkodzha के समान अच्छा उत्पीड़न।
• माल्ट दिन के पहले भाग में है। दूसरे भाग में नद्यपान भटकने के लिए कहता है, जिसके परिणामस्वरूप गैसीकरण, सूजन, पेट में भारीपन होता है।
• प्राकृतिक नद्यपान उत्पादों को प्राथमिकता दें: फल, सूखे मेवे, शहद, मटर। इन सामग्रियों से आप चमत्कारी मिठाइयाँ बना सकते हैं।
• रोटी नहीं जलती, लेकिन साबुत अनाज और खमीर रहित बोरोश से। Drіzhdzhi भटकने के लिए कहते हैं, और zayvih कैलोरी की उपस्थिति तक उत्पादन करने के लिए virobіv isz सफेद आटे का आरोपण।
• अनाज: रोटी, पास्ता, पकौड़ी, अनाज, याक और मांस और अंडे, केवल दोपहर के समय, अगर अंडे को पचाना संभव नहीं है। एक भारी हेजहोग को लंबी अवधि के रैंक से जहर नहीं दिया जाएगा, इसलिए आप उस समय जीवित रह सकते हैं, अगर जहर कमजोर है। क्षय के उत्पाद, जो प्रकट हुए, हमारे सामने निचले पेट में रखे गए हैं।
• मैंने सब्जी कीट के अपराध के बारे में लिखा था।
• शाम को पीना और जस्ट ड्राइव पीना, बिस्तर पर जाने से पहले खाना बेहतर है।
• सप्ताह में एक बार, पानी और हर्बल चाय पर रोमांटिक दिन बिताएं। शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से खुद को साफ करने का अवसर दें।
• आपको अधिकार है, मानो वे मयाज़ी को खींच रहे हों, पेट को लहंगे का आकार देने के लिए।

आपका आंकड़ा - tse किण्वन tієї zhі, इसलिए आप उस їste को चुनते हैं। एक भुलक्कड़ बन से प्यार करें, "शराबी" को जिंदा हटा दें। झा, याकू ओस्टे, आपके विचारों का प्रतिबिंब है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करें, आईने में छवि की आलोचना न करें, अपने शरीर को स्वीकार करें और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं - सबसे अच्छे प्राकृतिक उत्पादों को शकिडलिवु ओज़ू के आहार से देखा जा सकता है। अजे त्से कोई समस्या नहीं है - टिस्टेक्का के बजाय हल्की फल वाली मिठाई लें। बस ध्वनियों को याद रखें: मैं स्नान करने के लिए बहुत स्वादिष्ट नहीं हूं, लेकिन मैं इसे खाने जा रहा हूं, जैसे कि मैं आपको ब्लैकबेरी लाऊंगा।

स्वस्थ रहो!