प्रभावी विटामिन क्या हैं। विटामिन के बारे में क्षमा करें

नहीं, आपको काम करने की जरूरत नहीं है। विटामिन - जानबूझकर रोगनिरोधी ज़सीब। वे विशेष रूप से आनन्दित हैं और ठोस रोकथाम में लगे हुए हैं। Tobto zastosuvannya vіtaminіv mayut buti sevnі pokazyvannya। स्वास्थ्य के संरक्षण के लिए अखिल विश्व संगठन इस बात की परवाह करता है कि जटिल विटामिन लेने से अलग खाना बेहतर है।

क्या दिखाया जा सकता है?

ऐसे बहुत कम गवाह हैं। सबसे पहले, विटामिन को योनि और टिम के लिए संकेत दिया जाता है, जो योनि की योजना बनाते हैं - कि विटामिन महिलाओं को योनि से पीने के कारण होते हैं, पहले 12 tizhniv योनि और खाने की कमी के साथ योनि। कभी-कभी महिलाओं को इतना भयानक विष हो जाता है कि बदबू आवश्यक उत्पादों को नहीं खा पाती है। फिर वे विटामिन लिखते हैं। और लोगों की एक अन्य श्रेणी - बच्चे और वयस्क, कुछ चिकित्सकीय और प्रयोगशाला में एविटामिनोसिस, तथाकथित हाइपोटामिनोसिस की एक तस्वीर लाए।

हाइपोविटामिनोसिस कैसे प्रकट होता है? माँ क्या आप बच्चे को अनुमान लगा सकते हैं कि योमू आपके विटामिन नहीं देता है?

व्यवहार में, मुझे एविटामिनोसिस के साथ एक लक्षण था। 7 महीने की उम्र में, बच्चे का शारीरिक विकास में एक प्रतिगमन था - उसने अपना सिर काटना बंद कर दिया, मुड़ना बंद कर दिया, जिससे बच्चा कमजोर हो गया। यह पता चला कि पिता शाकाहारी थे। गर्भावस्था तक माँ सिर्फ शाकाहारी थी, और गर्भावस्था के समय वह अनाथालय में चली गई। यदि हमने सभी विश्लेषण किए हैं, तो मुख्य संकेत विटामिन बी 12 हैं, यह सामान्य है - बच्चे व्यावहारिक रूप से शून्य पर थे। यहां सही खान-पान ही काफी नहीं है, बच्चों को विटामिन थेरेपी की जरूरत होती है।

एक और बट - मेरी माँ 11 साल की एक लड़की को डॉक्टर के पास ले आई। वह बिल्कुल नहीं रोई, वह पूरे घंटे लेटना चाहती थी, उसकी कमजोरी और उदासीनता छोटी थी। जिसके साथ बच्चा पहले ज्यादा एक्टिव रहता था। यह पता चला कि उसके रक्त और विटामिन डी में एकाग्रता में कमी आई थी।

बच्चे के लिए अच्छा और वेसेला क्या है - इसका मतलब है कि आपको विटामिन की आवश्यकता नहीं है?

इसलिए। यदि शराब सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होती है, संतुलित तरीके से खाती है, तो यह हर चीज के लिए बेहतर है।

मॉस्को के बच्चों के लिए कौन से विटामिन और माइक्रोएलेमेंट्स पार्ट नहीं हैं?

वास्तव में, डॉक्टर अक्सर विटामिन की अधिकता से चिपके रहते हैं, कम अक्सर विफलता के लिए। डॉक्टर ओवरडोज से डरते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि सावधानी से विटामिन डी लिखते हैं, अक्सर बच्चों के लिए अपर्याप्त खुराक में, उदाहरण के लिए, 2 साल तक के लोगों के लिए।

क्या सभी बच्चों के लिए विटामिन डी पीना आवश्यक है?

तो, विटामिन डी की तैयारी के 1 महीने से 2 साल तक, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में 2 से 5 साल बाद, गिरावट में गिरावट के लिए कोल्ड ड्रिंक लेने की सिफारिश की जाती है। यह हमारे देश में भौगोलिक परिवर्तन और इस तथ्य के कारण है कि हमारे क्षेत्र में विटामिन डी गर्मियों में नींद के दिनों में अधिक प्रचुर मात्रा में होता है।

लेकिन यहां विशेष विपदकी हैं। जिन लोगों की त्वचा में विटामिन डी का उत्पादन कम होता है, उनमें मेलेनिन की मात्रा कम होती है, जो नींद की रोशनी के लिए बाधा का काम करती है। ऐसे बच्चों को विटामिन डी की दुनिया में काफी अधिक आवश्यकता होती है, औसत बच्चे की तुलना में कम।

इसके लिए खुराक को एक दवा के रूप में पहचाना जा सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को सीधे नींद आने की सलाह नहीं दी जानी चाहिए, त्वचा के कैंसर का कारण बनने वाले शार्क।

बीमारी के 3 पीआईडी ​​घंटे के लिए पूरक विटामिन लेने की क्या आवश्यकता है?

यह साबित नहीं हुआ है कि विटामिन सी की शुरूआत एक बीमारी को तेज करने, या संक्रमण के कोब से बचाने के लिए माना जाता है।

बाहर आओ, विटामिन s के लिए लालच अधिक खरीदा?

і, ні, विटामिन सी अधिक संक्षारक है। कंकाल कंकाल और m'yazovyh ऊतकों के उत्थान में भाग लेते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट शक्ति हो सकती है, प्रतिरक्षा में सुधार हो सकता है। विटामिन सी की आवश्यकता है! योग को केवल सिंथेटिक लुक में नहीं, बल्कि प्राकृतिक रूप से बेहतर तरीके से आजमाएं। सभी सब्जियों, फलों, जामुनों और साग के खिलाफ ब्रश करना व्यावहारिक है।

क्या आप धनुष की मदद कर सकते हैं और चेस्टर बीमार न हों?

विदेशी साहित्य से इस बात का कोई प्रमाण नहीं मिलता है कि वायरल संक्रमण के मामले में चौकीदार प्रतिरक्षा पर रैंक करता है, बस इस तथ्य के लिए कि इसके बारे में सोचने वाला कोई नहीं है। हमारे डॉक्टर उन लोगों के बारे में लिखते हैं जो प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट नहीं हैं। अले, किसी भी संघर्ष का कोई सबूत नहीं है।

ब्राउन रिबियो फैट क्या है? योग से पहले सभी बच्चों को दिया जाता था।

पहले की मदिरा पहले से ही सक्रिय रूप से विजयी थी। योगो गोदाम में अले ओस्केलकी विटामिन डी का अस्थिर रूप और विटामिन ए की एक बड़ी मात्रा, ज़स्तोसुवन्न्या के लिए किसी भी वाइन की सिफारिश नहीं की जाती है।

क्या खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता है?

रेटिनॉल (विटामिन ए) - भाषण, हड्डी, उपास्थि और बत्तख के ऊतकों के उपचार के लिए आवश्यक। उसके ऊपर, मैं एक प्रतिरक्षा रक्षा चला रहा हूँ। डेयरी उत्पादों, मांस और ऑफल, लाल और नारंगी सब्जियां, साग पर एक नज़र डालें।

जीवन के सभी आवश्यक विटामिन कैसे प्राप्त करें?

दिन के लिए इस तरह के मांस उत्पाद, जैसे डेयरी उत्पाद, अनाज और अनाज, एक फल और एक सब्जी देना आवश्यक है। यदि आप इस सरल नियम का पालन करते हैं, तो एविटामिनोसिस के पलक झपकने की संभावना नहीं है।

सबसे बड़ा उत्पाद कौन सा है?

नमस्ते, ऐसा एक उत्पाद नहीं हो सकता। खाने के संतुलन में सुधार करना और आहार का विस्तार करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, विटामिन ई (टोकोफेरोल) एक अतिरिक्त वृद्धि विटामिन है, एक एंटीऑक्सिडेंट, जो जीवित भाषण को आत्मसात करना सुनिश्चित करता है, और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। मटर, पसलियों पर बदला जीतो। शराब का सेवन शरीर द्वारा विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी की तरह ही किया जाता है।

सिंहावलोकन KORISNI यह ताजा की तरह है? क्या पकाया अच्छा है?

जाहिर है, थर्मल प्रोसेसिंग के साथ - जैसे हम एक सेब या ब्रोकोली सेंकते हैं - कुछ भूरे रंग के अधिकारी बर्बाद हो जाएंगे, लेकिन कुछ बच जाएंगे।

यदि आप एक अनाथ को फल और सब्जियां दे सकते हैं, यदि आप नहीं जानते कि कैसे प्रति-संकेत देना है, तो यह जहर के लिए चमत्कारिक रूप से अच्छा है। एले vіd थर्मली प्रोसेस्ड संक्षारक होगा।

क्या आप ध्यान से देखते हैं कि कौन सी दुकान सब्जियां और फल सुंदर नहीं हैं?

आदर्श नहीं, दुकान से सर्वोत्तम सब्जियां और फल नहीं पाएं, वैसे ही, आप अपने स्वयं के विटामिन प्राप्त कर सकते हैं।

बच्चों के भोजन के बारे में क्या बात करें, ची के स्टोर जार में घर की बनी पूड़ी में डी बिल्श विटामिन?

यहां मैं जार के लिए तेज हूं। जैसा कि आप बाजार में खरीदते हैं, मान लीजिए, एक तोरी, आप नहीं जानते कि डे और याक विन बौव व्रोसचेनी और चिम योगो पानी पिलाया। जैसे यह तोरी बिल्कुल आपके शहर की नहीं है। और औद्योगिक बच्चे में खाने की हर चीज की अच्छी तरह से समीक्षा की जाती है, वहां गुणवत्ता नियंत्रण अधिक होता है। गोदाम अधिक कम ठीक से संतुलित।

बच्चा क्या है अवलोकन नहीं, रेबीटी क्या है?

व्यंजनों के साथ प्रयोग की आवश्यकता है, परोसने के साथ। जो केवल माताएं नहीं देखतीं, उसमें कल्पना की अनंत गुंजाइश होती है।

जब कोई बच्चा तंदूरीनी पर, बट से पहले, किस उत्पाद पर पैर रखता है - मैं प्रति किलोग्राम एक दिन देता हूं - क्या यह सामान्य है? जब आप विटामिन निर्धारित करते हैं, तो आपको LICAR जाने के लिए क्या चाहिए?

भयानक कुछ भी नहीं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको विटामिन सी नहीं मिलता है। इसे खाने दो। दुनिया के सभी बड़प्पन के बीच गोलोवने। सिंथेटिक विटामिनों में से एक हम उन विटामिनों को नहीं ले सकते जो हम दूसरों से लेते हैं। एकमात्र अंगूर, शायद, विटामिन डी। वाइन की आवश्यकता हड्डी-कार्टिलाजिनस ऊतक को ढालने के लिए होती है। अले, बाकी सब कुछ उत्पादों से लेना बेहतर है।

आप विटामिन के साथ क्या अस्वीकार कर सकते हैं?

पिता को विटामिन के आगे आरोपण के बारे में याद दिलाया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि शकीर पर लटकना, लाल गाल, सूजी हुई शकीर, टेडियम और उल्टी। अले नेविट एक माँ की तरह एक बच्चे की निगरानी के लिए आस्कर के जार में - कोई तबाही नहीं होगी। अधिक से अधिक विसिपति होंगे, मानो कोई शरारती प्रतिक्रिया हुई हो। ओवर-द-काउंटर दवाओं की सूची में विटामिन होने की सबसे अधिक संभावना है। यहां इस तरह के संस्कार में सब कुछ बर्बाद हो गया है: यदि कोई व्यक्ति एक शीशी लेता है, तो मैं घातक रूप से असुरक्षित नहीं रहूंगा।

चेक कैसे शांत हो सकते हैं, जो बिना डॉक्टर की मान्यता के विटामिन पीता है?

यह समझना आवश्यक है कि सभी विटामिनों को एक दूसरे के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। यहाँ कुछ सूक्ष्मताएँ हैं - क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं। हाइपरविटामिनोसिस को दूर करने की संभावना नहीं है, एले और क्रस्टी, हर चीज के लिए बेहतर है, इसलिए आपने नहीं किया।

जाहिर है, फार्मेसी में जाना आसान और आसान है, लेकिन घंटे को जानना और डॉक्टर से बात करना बेहतर है - हम आपको बताएंगे कि आपको कौन से विटामिन की जरूरत है और आग में आपको क्या चाहिए।

ताकि आप कुछ भी याद न करें और गुलाब के बच्चों के बारे में, मनोविज्ञान के विकास, टेलीग्राम पर हमारे चैनल की सदस्यता लें। Usogo प्रति दिन 1-2 उपवास।

हम में से बहुत से लोग आपको स्वस्थ रखने के लिए विटामिन लेते हैं, लेकिन यह दर्शाता है कि आप बीमार हो सकते हैं। Lіkar Oleksandr M'yasnikov perekonaniya, scho स्वस्थ लोग, yakі povnotsіnno zharchuyutsya, पॉलीविटामिन को zabobіgannya be-like zahvoryuvannyam आवश्यक नहीं है।
लोगों के विटामिन चाहिए?
विटामिन औपचारिक हैं, जो सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक हैं। विटामिन, क्रीम डी के साथ, मानव शरीर द्वारा संश्लेषण को स्वयं जानना असंभव है, इसलिए आपको हेजहोग के माध्यम से उन्हें कॉल करने की आवश्यकता है। अन्य विटामिन की कमी से जुड़ी बीमारियों के बारे में सभी कहानियां: पेलाग्रा, स्कर्वी, हानिकारक एनीमिया, रिकेट्स और कई अन्य।

हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन की कमी) के कई मामले, विशेष रूप से विटामिन-एंटीऑक्सिडेंट, एथेरोस्क्लेरोसिस में अवसाद की बढ़ती संख्या, विभिन्न प्रकार के कैंसर और अन्य बीमारियों के विकास से जुड़े थे। लेकिन अचानक ही स्थिति थोड़ी बदल गई।

आज विटामिन पर एक नजर

इसी समय, विटामिन को उन चेहरों के रूप में देखा जाता है जो हाइपोविटामिनोसिस के खिलाफ लड़ाई के लिए निर्धारित हैं। अन्य संकेत, उस संख्या में और बीमारी की मदद से, विटामिन न लें।

आज, यह महत्वपूर्ण है कि सामान्य सामाजिक दिमाग के लिए, स्वस्थ, सामान्य आहार के लिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त विटामिन पर्याप्त हैं।

आपको विटामिन की आवश्यकता कब होती है?

एक व्यक्ति की तरह विटामिन आवश्यक हैं:

• शराबी,
• कुछ विनिमय चोटों के साथ एक रोगी,
• आंतों के विकारों से पीड़ित रोगी।

ऐसे मामलों में, डॉक्टर द्वारा विटामिन चेहरे की तरह निर्धारित किए जाते हैं। स्वस्थ लोगों के लिए रोकथाम के रूप में विटामिन पीना आवश्यक नहीं है। आइए सिंथेटिक विटामिन की शुरूआत पर एक नज़र डालें।

विटामिन ए

विटामिन ए न केवल मोतियाबिंद के विकास को रोकता है, बल्कि इससे भी अधिक गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा होता है। उदाहरण के लिए, जो लोग विटामिन ए - बीटा-कैरोटीन में रहते हैं और जब वे धूम्रपान करते हैं, तो वे अक्सर किंवदंतियों के कैंसर से बीमार हो जाते हैं। उस समय से, हम समझते हैं कि बीटा-कैरोटीन युवा लोगों में कैंसर में मृत्यु दर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। प्लेट पर विटामिन ए का इंजेक्शन लगाने वाली शकिडलिवी लेना भी अच्छा है (एक बच्चा दोषों के साथ पैदा होता है)। कमजोर उम्र वाली महिलाओं में विटामिन ए ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है।

विटामिन सी

विटामिन सी का कैंसर की रोकथाम पर समान प्रभाव नहीं पड़ता है। यह अफ़सोस की बात है कि हम विटामिन सी के उपचार में हृदय-अस्थिर रोग के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं देते हैं।

विटामिन ई

डॉक्टर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई क्रीम के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं और कैंसर, हृदय रोग और संक्रमण की रोकथाम के लिए योग की सलाह देते हैं। हृदय की पीठ पर, हृदय रोग विशेषज्ञों को क्षमा करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। ट्रोही ने बाद में परिणामों को पछाड़ दिया, जिससे यह पता चला कि बड़ी मात्रा में विटामिन ई की सभी कारणों, ज़ोक्रेमा, कैंसर और हृदय रोगों के लिए मृत्यु दर अधिक है। विटामिन ई लेना कैंसर को मारने की योजना के लिए दैनिक संभावनाएं नहीं देता है।

समूह विटामिन बी

पहले, यह सराहना की गई थी कि, सैद्धांतिक रूप से, समूह बी के विटामिन कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं, शार्क डीएनए संश्लेषण के तंत्र और बर्बाद डीएनए के नवीनीकरण में शामिल हैं। व्यवहार में, ऐसा कोई लिंक नहीं दिखता है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि समूह में विटामिन को संश्लेषित करने का उपयोग कैंसर में थोड़ा महत्वपूर्ण है। वही हृदय और वाहिका रोगों के लिए दिखाया गया था: प्रयोगात्मक रूप से यह स्वीकार किया गया है कि समूह बी के विटामिन पोत की दीवार के लिए फायदेमंद हैं, इसकी पुष्टि नहीं हुई है।

फोलिक एसिड

फ्लोरिंग के क्लिनिकल ट्रायल के मौजूदा आंकड़े शानदार हैं, जबकि डॉक्टर अभी भी बीमारियों से बचाव के लिए फोलिक एसिड लेते हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, न केवल महिला को बेहतर महसूस कराने के लिए, बल्कि उसके स्वास्थ्य को बचाने के लिए भी। एक स्वस्थ भविष्य का बच्चा होता है, भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में जन्मजात दोष की रोकथाम के बारे में। यह दिखाया गया है कि फोलिक एसिड लेने वाले लोगों में ऐसे दोष काफी अधिक आम हैं।

विटामिन डी

विटामिन डी एकमात्र विटामिन है जो मानव शरीर द्वारा सोनी लाइट के प्रवाह के तहत संश्लेषित किया जाता है। सैद्धांतिक रूप से कैंसर और हृदय रोग की रोकथाम के लिए इस विटामिन के सेवन पर आधारित है। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, उसी विधि से अपने लिए योग की सिफारिश करना।

पॉलीविटामिन कॉम्प्लेक्स के बेईमान विक्रेता "अधिकार के साथ प्रेस", stverzhuyuchi कि लिनुस पॉलिंग ने विटामिन सी की बड़ी खुराक के प्रभाव को साबित करने के लिए खुद के लिए नोबेल पुरस्कार जीता। ऐसा नहीं है।

कलरव

नादिस्लाति

उनके बारे में कि विटामिन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, हमने स्कूल से सीखा। Їhnya vіdsutnіst zhі vyklіkaє avitaminozі - dosit seroznu patologii z kravimi विशेषता अभिव्यक्तियाँ। उसी हाई स्कूल पाठ्यक्रम से, हमने पाया कि विटामिन का उपयोग बीमारियों को रोकने के तरीके के रूप में किया जा सकता है।

अले ची वार्टो उनमें से एक रामबाण इलाज है? कितने लोग आज की विटामिन परिसरों की बाढ़ से ग्रस्त हैं?

बीते दिनों का जश्न मनाएं

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिन प्रमुख निष्कर्षों को विटामिन की भूमिका की स्पष्ट समझ में लाया गया है, उन्हें जादू टोना द्वारा पवित्र किया गया है। 1880 में, एन.आई. लुनिन ने यह स्थापित करके एक घंटे का प्रायोगिक कार्य किया कि उस समय खाद्य उत्पादों में भाषण नहीं था, लेकिन आवश्यक जीवन था। यदि प्रयोगशाला के चूहों का अंधाधुंध दूध से उपचार किया जाए, तो बदबू अच्छी तरह से बढ़ी और बीमार नहीं हुई। और फिर भी, एक हाथी की तरह, उन्हें दूध के मुख्य घटकों का योग दिया गया - कैसिइन, वसा, लैक्टोज, नमक और पानी - वे बीमार होने लगे और दूध पिलाने से शिवदको की मृत्यु हो गई।

शब्द "विटामिन" स्वयं (वीटा - जीवन, अव्यक्त।) 1912 का है। लंबे समय तक, जैविक रूप से सक्रिय भाषणों को विशेष रूप से चिकित्सा उद्योग में छोड़ दिया गया था, और पिछली शताब्दी के 60 के दशक से, एक सही विटामिन क्रांति शुरू हुई।

आज, हम सबसे अधिक नशे की लत विटामिन की तैयारी के द्रव्यमान को तेज करते हैं, इसके अलावा, बदबू को औषधीय उत्पादों के रूप में पंजीकृत किया जा सकता है, और जैविक रूप से सक्रिय योजक के रूप में - आहार पूरक (अमेरिकी और यूरोपीय शब्दावली के लिए आहार पूरक)।

रोज़मिर मे अर्थ

फार्मास्युटिकल कंपनियों और जैविक रूप से सक्रिय एडिटिव्स के निर्माताओं ने लंबे समय से ज़ुराब त्सेरेटेली को लिनुस पॉलिंग के स्मारक के रूप में मनाया है। शुद्ध सोने से। पीटर आई के स्मारक के साथ रोज़मिर, दो नोबेल पुरस्कारों के विजेता, एक शानदार रसायनज्ञ और एक विश्वकोश वैज्ञानिक, ने उनके लिए एक सोने की खान बदल दी।

"Vіdpovіdna islkіst vіtamіnu C zabіgaє एक ठंड की उपस्थिति", - पॉलिंग बताते हुए। इस "विभिन्न" वाइन की मदद से, खुराक लेने के बाद, जैसे कि सैकड़ों, या एक हजार बार भी, मैंने अनुशंसित खुराक को पार कर लिया है। इसलिए विटामिन डॉक्टरों के हाथों से निकल गए और सीधे आराम के करीब पहुंच गए - सुपरमार्केट, ओवर-द-काउंटर फ़ार्मेसी और अन्य आसानी से सुलभ स्थानों पर।

अले ऑफ जीनियस, दया करते हुए, अपने सभी सिद्धांत को गलत धारणा के पीछे प्रेरित करते हैं। संस्थान में Naytsіkavіshe, scho z'yasuvali tse ... लिनुस पॉलिंग, विशेष रूप से नोबेल पुरस्कार विजेता के विचारों के विकास के लिए बनाया गया है। वहां, संस्थान के निदेशक, प्रोफेसर बाल्स फ्राई की देखरेख में, दुनिया भर के हजारों स्वयंसेवकों पर सैकड़ों उपलब्धियों के बारे में डेटा एकत्र किया गया था। विस्नोवोक, एक वचेनी की तरह, खुद को चौंकाने वाला। वास्तव में, एस्कॉर्बिक एसिड की हाइपरडोज़ लगभग 20% सर्दी की अवधि को कम करती है और लक्षणों को दूर करने में मदद करती है। लेकिन केवल उस मूड में, जैसे कि आप पहले ही बीमार पड़ गए हों। और निवारक प्रभाव उनके समान है।

निवारक प्रभाव की उपस्थिति के बारे में, यह ध्यान देने योग्य है और डॉ आर एम डगलस और सह-लेखकों (विभिन्न हर्बल अध्ययनों के 11,350 रोगियों को शामिल करते हुए) की कोक्रेन समीक्षा (जिसे कोक्रेन लाइब्रेरी और विकॉन सभी संभावित साक्ष्य-आधारित चिकित्सा के लिए जाना जाता है) ), भाषण से पहले, इन लेखकों में विटामिन सी के चिकित्सीय प्रभाव के आंकड़े पॉलिंग इंस्टीट्यूट के परिणामों पर आधारित हैं। कोक्रेन की दृष्टि में, यह स्पष्ट है कि न केवल रोगनिरोधी, बल्कि एस्कॉर्बिक एसिड का चिकित्सीय प्रभाव भी प्लेसीबो के बराबर था।

ओत्ज़े, विटामिन सी सर्दी के खिलाफ गारंटी नहीं है, यहां तक ​​​​कि योग के किलोग्राम के साथ भी। वीटीआईएम, किलोग्राम, सभी समान नहीं देखा जाता है - यह स्थापित किया गया है कि एस्कॉर्बिक एसिड की बड़ी खुराक लेने से ट्रिवेलियम बेचैनी, नींद न आना, स्पष्ट गर्मी, इंसुलिन संश्लेषण का निषेध, रक्त का अस्वीकार्य इंजेक्शन और धमनी दबाव पैदा कर सकता है।

पॉलिंग के बारे में मेरी छोटी सी टिप्पणी। डेयाके, मान लीजिए, पॉलीविटामिन कॉम्प्लेक्स (विशेष रूप से आहार पूरक के रूप में पंजीकृत) के बेईमान विक्रेता "अधिकार के साथ दबाएं", दृढ़ता से कि लिनुस पॉलिंग ने विटामिन सी की बड़ी खुराक के प्रभाव को प्रकट करने के लिए खुद के लिए नोबेल पुरस्कार जीता। त्से ऐसा नहीं है . Zovsіm negarazd। रसायन विज्ञान का नोबेल पुरस्कार 1954 में "रासायनिक बंधन की प्रकृति के अध्ययन और तह अणुओं के अस्तित्व की व्याख्या के लिए" पुरस्कार के लिए लिया गया था। और योगो के दोस्त नोबेल पुरस्कार (1963) दुनिया को दिया गया। और खुराक में एस्कॉर्बिक एसिड की धुरी जो सिफारिशों से काफी अधिक है, पॉलिंग ने केवल 1960 के दशक की तरह ही दम तोड़ दिया।

बड़ा का मतलब बेहतर नहीं है

दुर्भाग्य से, सैकड़ों उत्तराधिकारी पॉलिंग में दिखाई दिए, उन्होंने अपने सिद्धांत को खारिज कर दिया और न केवल एस्कॉर्बिक एसिड, बल्कि विटामिन द्वारा भी इसका विस्तार किया। एस्कॉर्बिक एसिड का "सुसिडिव" एंटीऑक्सिडेंट के सुपर-आधुनिक समूह में विशेष रूप से मूल्यवान है - भाषण, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों के हानिकारक प्रवाह से बचाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स और पुराने के कट्टरपंथी कट्टरपंथी सिद्धांत ने विटामिन की गैस परत को एक नया पद दिया। अजे बूटी जवान और स्वस्थ है, मैं और जवान होना चाहता हूं।

विटामिन ए और ई के बारे में Mova। Obidva tsі vіtaminy वसा में भिन्न होता है, और, यह भी, शरीर में जमा हो सकता है और शरीर और प्रणालियों के शरीर में डाल सकता है। इसके अलावा, चिंता न करें, मैं मिलनसार हूं। इसका प्रमाण - विटामिन के अग्रदूत बीटा-कैरोटीन के नैदानिक ​​परीक्षणों से एक बड़े घोटाले को समाप्त करने के लिए

अमेरिकी शोधकर्ताओं ने मुर्गियों में कैंसर के खतरे पर बीटा-कैरोटीन के साथ विटामिन की खुराक के उपयोग का परीक्षण किया है। ज़ोक्रेमा, यह बताया गया है कि बीटा-कैरोटीन से संक्रमित लोगों में लेगेंस का कैंसर बहुत अधिक तेजी से विकसित होता है।

15,000 मुर्गियों के लिए आठ साल की सावधानी के बाद, याक ने बीटा-कैरोटीन लिया, मुझे जुपिनिटी का मौका मिला। परिणामों ने वैज्ञानिकों को झकझोर दिया: प्रायोगिक समूह में, कैंसर की घटनाओं में ज्यादा बदलाव नहीं आया, यह 18% तक बढ़ गया!

दूसरी बार के बाद, चट्टानों की और पुष्टि की गई और इसी तरह की रिपोर्ट की गई, क्योंकि लेजेनिया में 28-सौ-हजार नए बाल कटवाने दर्ज किए गए थे। ऐसा क्यों हुआ, इस बारे में अभी तक कोई नहीं बता पाया है। लेकिन एक बात स्पष्ट है - बीटा-कैरोटीन वाले विटामिन-खनिज परिसरों को मुर्गियों के लिए contraindicated है। ध्यान देने वाली दूसरी बात यह है कि तैयारी में भाषण की खुराक अनुशंसित मात्रा से अधिक है।

हालांकि, सब कुछ विटामिन ए के लिए उपयुक्त नहीं है। स्वीडिश नसों ने पहले ही इस क्षेत्र की आबादी के बीच ऑस्टियोपोरोसिस की एक बड़ी आवृत्ति देखी है। चालीस वर्षों से 66 हजार से अधिक महिलाओं की बीमारियों के इतिहास में रहने के बाद, दिनशली विस्नोव्का से बचे, इसका कारण आहार में है। अधिक सटीक रूप से, पारंपरिक स्कैंडिनेवियाई खाद्य उत्पादों में विटामिन ए की बड़ी मात्रा में - रिबी की वसायुक्त किस्में (कोल्डफिश, सैल्मन), कॉड लिवर, और दूध में भी (स्वीडन विटामिन ए के साथ गैर-वसा वाले दूध में समृद्ध है)। और इसी के साथ स्वेड्स विटामिन की तैयारी के सेवन से कतरा रहे हैं।

डोबा के लिए उसोगो 1.5 मिलीग्राम विटामिन ए, साथ में डैनिम को वापस लेने से, हड्डी के ऊतकों की मोटाई 10% कम हो गई और फ्रैक्चर का खतरा 10% बढ़ गया। Adzhe अनुशंसित अतिरिक्त खुराक की दोहरी खुराक से कम है। इस अध्ययन के नवीनतम परिणामों की पुष्टि अमेरिकी अधिकारियों ने की थी। इसके अलावा, यह बताया गया है कि शरीर में रेटिनॉल के सुपरवर्ल्ड सेवन के साथ, विटामिन सी और बी 1 की आवश्यकता बढ़ जाती है, विटामिन डी की कमी के लक्षण तेज हो जाते हैं, और कभी-कभी विशिष्ट जिगर की क्षति के कारण होता है।

ओकेरेमो वार्टो योनि के समय विटामिन ए का अनुमान लगाता है। टेराटोजेनिकिस पर डेटा (भ्रूण में जन्मजात दोष बनाने के लिए) और हाइपरडोज। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको डॉक्टर के रूप में आपकी भावी मां द्वारा मान्यता प्राप्त विटामिन लेना चाहिए। vіd zhі, विटामिन ए से भरपूर, अनुशंसित तेज नहीं एक निशान। आपको आत्म-निदान और आत्म-निदान करने की आवश्यकता नहीं है, और अपनी स्वयं की पहल की मदद से, अपने विटामिन का बदला लेने जैसी कुछ पूरक तैयारी करें। एक बार फिर, आइए अनुमान लगाते हैं - मदिरा मेद हो सकती है और शरीर में (मुख्य रूप से यकृत में) जमा हो सकती है।

Fahіvtsі dosі बिल्कुल नहीं बता सकता - जैसे विटामिन ए की एक खुराक (अनुशंसित से अधिक) सुरक्षित हो सकती है।

विटामिन ई के साथ स्थिति बेहतर है। जाहिर है, भाषण की खराबी से धमनी दबाव में वृद्धि हो सकती है।

तो एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध, अत्यंत, फैशनेबल हैं, लेकिन असहनीय और अनियंत्रित विजय के साथ, वे न केवल मार्श हैं, बल्कि जब स्थिति कम है, तो यह असुरक्षित है।

ज़ागलोम, जैसे कि यह एक कठिन जैव रासायनिक भाषण था, विटामिन न केवल लिकामी हो सकते हैं, बल्कि घृणित भी हो सकते हैं। खुदरा, ध्वनि कैसे करें और दवा में उपयोग करें, खुराक में कम।

तुम क्यों नहीं?

बड़ी मात्रा में विटामिन के उपवास के सेवन के मामले में मुख्य तर्कों में से एक दैनिक जीवन का विटामिनीकरण है। एक व्यक्ति के रूप में नवित संतुलित और शारीरिक रूप से सक्रिय भोजन कर रहा है, विटामिन अभी भी पर्याप्त नहीं हो रहे हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि हमारे आहार में ताजे उत्पाद कम और कम होते हैं, अधिक से अधिक जमे हुए, डिब्बाबंद, केंद्रित और अन्य तरीकों से संसाधित होते हैं। लड़ने के लिए, पहले, शब्द बचाने के लिए, और दूसरे तरीके से खाना पकाने का समय बदलना।

"चौबीसों घंटे" का एक और तर्क: मध्य में, यूरोप की नदियों पर नौ महीने, वे हेजहोग में रहते हैं, ग्रीनहाउस में उगाए जाते हैं, या एक संपन्न फसल के बाद। कठोर मिट्टी से सब्जियों के साथ मिश्रित विटामिन के मिश्रण में ऐसे उत्पाद काफी कम हो सकते हैं।

इसके अलावा, रेफ्रिजरेटर में उत्पादों के भंडारण के तीन दिनों के बाद, लगभग 30% विटामिन सी की खपत होती है। कमरे के तापमान पर, यह सूचक 50% के करीब हो जाता है। और अगर आप छिलके वाले आलू को पानी के पास रखते हैं, तो उसमें से एस्कॉर्बाइन एक साल के स्प्रैट के लिए लिया जाएगा। अगर हम उत्पादों के थर्मल प्रसंस्करण के बारे में बात करते हैं, तो इसका उपयोग 25% से 90-100% विटामिन के रूप में किया जाता है जो छोड़ दिया जाता है। विटामिन की रोशनी में एक बर्बाद हो जाता है।

इसके अलावा, आज के लोगों की ऊर्जा खपत काफी कम हो गई है, और विटामिन की आवश्यकता, विकास के लाखों भाग्य से कंपन, हमेशा के लिए खो गई है।

दाख की बारी की शुरुआत से, हमें सक्रिय भाषणों की महत्वपूर्ण खुराक का बदला लेने के लिए विटामिन और खनिज परिसरों के तेजी से सेवन की आवश्यकता पर काम करने की आवश्यकता है।

सभी त्से, ज़्विचायनो, वर्नो, एले, अधिक बार नहीं। तो, वास्तव में, एक फास्ट फूड खाने की तरह, हाइपोविटामिनोसिस प्राप्त करना इतना आसान नहीं है। मुझे वास्तव में विटामिन की कमी को ठीक करने के लिए दवा लेने की आवश्यकता है। snuyut सब्जियों और फलों में विटामिन के मौसमी जोड़ - यह सच है।

अले वज़ागली स्टीवर्डज़ुवती ओज़ी विटामिन में उपस्थिति के बारे में नहीं वार्टो। आप फ्रिज से तीन दिन नहीं, बल्कि एक दिन के लिए खाना बचा सकते हैं। अबो बाजार से ताजी सब्जियां, ओगिरकी-टमाटर लेकर आएं और तुरंत एक सलाद अंकुरित करें।

खैर, मुझे पता है कि पूरक विटामिनीकरण का ध्यान रखना आवश्यक है। यह हर चीज के लिए पीछा करने लायक है, समृद्ध रस, अनाज प्लास्टिक और विभिन्न डेयरी उत्पाद। वैज्ञानिक रुचि के लिए, लेखक ने पहले फलों के रस का एक पैकेज बनाया है, जिसे उन्होंने अपने हाथ पर खर्च किया। लेबल पर दी गई जानकारी के आधार पर, इस पेय के एक लीटर में विटामिन ई, बी1 और बी6 के अतिरिक्त सेवन का 70% और विटामिन सी के अतिरिक्त सेवन का 60% शामिल होता है।

ची पियो मत पियो?

पिछले छात्रों की अधिक संख्या को ध्यान में रखना चाहिए कि आपको कौन से विटामिन लेने चाहिए। नेविगेट करें कि आपके पास इसके लिए कोई अच्छा कारण नहीं है, क्रिम "मैं इसे इस तरह से चाहता हूं।" अले सही विटामिनकरण में, अन्य अच्छे अधिकारों की तरह, कट्टरता के बिना करना बेहतर है और डीकी क्षणों की रक्षा करना।

केवल हाइपोविटामिनोसिस के मामले में विटामिन के पूर्ण सेवन की आवश्यकता होती हैइस विशेष व्यक्ति में इस या उस अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व के लिए। पर्याप्त निवारक पाठ्यक्रम, मान लीजिए, तिमाही में एक बार, 3-4 पाठ्यक्रमों को अपग्रेड करें।

अनुशंसित अतिरिक्त खुराक का पालन न करेंविशेष रूप से वसा कम करने वाले विटामिनों के लिए। इसलिए, चयनित विटामिन-खनिज परिसर के गोदाम की सावधानीपूर्वक जांच करें, विशेष रूप से "अनुशंसित अतिरिक्त खुराक का%" कॉलम। जैसा कि 150 और अधिक जैसे आंकड़े हैं - ऐसी दवा डालने के लिए, शराब चिकित्सीय में स्थिर होने का दोषी है, लेकिन निवारक उद्देश्यों में नहीं। इस बीच, संयुक्त राज्य अमेरिका में, प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में बिक्री के लिए 500 विटामिन ई कैप्सूल के डिब्बे हैं, जिनमें से त्वचा कैप्सूल में खुराक की खुराक का 1113% होता है।

टिम से पहले, विटामिन कैसे लें, आपको आहार विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए. Vіn dopomozhe vyznachiti, yakі बहुत भाषण आपके जीव के लिए आवश्यक है, कि यह जैसा दिखता है, उसे आहार से परिचित कराना आवश्यक है।

सच है, विटामिन की स्थिति के निदान के लिए, डॉक्टर को नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के प्रति अधिक उन्मुख होना चाहिए, और केवल एविटामिनोसिस के मामले में बदबू स्पष्ट रूप से स्पष्ट होती है। लक्षणों के लिए हाइपोविटामिनोसिस पर संदेह करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। अधिक सटीक रक्त परीक्षण दिए जा सकते हैं, लेकिन रूस में विशेष विश्लेषण अभी भी केवल एकल नैदानिक ​​प्रयोगशालाओं में उपलब्ध हैं और अभी तक व्यापक नहीं हुए हैं।

Uvazі पर घुन, scho को अक्सर हाइपोविटामिनोसिस क्रॉनिक पर दोषी ठहराया जाता है, क्योंकि उनींदापन, उदासीनता - कई बीमारियों के लिए एक विशिष्ट बदबू चाहते हैं। और डॉक्टर की खुशी "विटामिन पीएं" कहने के एक रूप से अधिक हो सकती है "चले जाओ, आपके पास कोई विकृति नहीं है, आपको पहले ही पीटा जा चुका है, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को हटा दिया गया है, मेरी ताकत अधिक नहीं है।"

1. वसंत रोगनिरोधी पाठ्यक्रम व्यावहारिक रूप से सभी के द्वारा किया जा सकता है(रेडकिश विनीतक के कारण)। Tsikh rіdkіsnykh vynyatkіv से पहले लोगों को z vіtamini एलर्जी है। तो धुरी, सबसे महत्वपूर्ण रूप से एलर्जी प्रतिक्रिया सक्रिय घटक पर दोष नहीं देती है, लेकिन सभी स्वादों, बार्वनिकी, संरक्षक और अन्य जो ध्वनि रूप में सुधार करते हैं, संरक्षण की उस अवधि को पसंद करते हैं। ऐसे लोगों का इलाज सिर्फ दवा बदलकर किया जा सकता है।

क्या विटामिन लेना है? Vibіr एक बार राजसी, फार्मेसी अलमारियों को दर्जनों अलग-अलग रंगों और विभिन्न बक्से से रोशन किया जाता है। महान दवा कंपनियों के Bazhano koristuvatisya उत्पाद, जिन्होंने खुद को अच्छी तरह साबित किया है।

और जिसकी धुरी काम नहीं करती है, वह जैविक रूप से सक्रिय योजक के रूप में पंजीकृत विटामिन-खनिज परिसरों द्वारा त्वरित होती है।

सबसे पहले, आहार की खुराक को बताए गए योगों की स्थिरता के लिए एक ही तरह से और उसी तरह से सम्मानित नहीं किया जाता है। नियामक अंगों के लिए स्मट - ताकि एडिटिव्स का सफाया न हो, ड्रग्स और अन्य जहरीले भाषण।

एक अलग तरीके से, सबसे महत्वपूर्ण vipadkiv नी कैसे zbalansovannosti गोदाम के बारे में नहीं कहा जा सकता है। मैं, कम से कम, कि हम कीमत के लिए कुछ भी सहन नहीं कर सकते - आपने स्नान नहीं किया, लेकिन हेजहोग के लिए जैविक रूप से सक्रिय योजक। भाषण से पहले बॉक्स पर क्या लिखा जा सकता है। फार्मेसी में पैकेजिंग को घुमाएं, आपके द्वारा चुनी गई दवा पर विभिन्न अक्षरों में अधिक जानकारी के लिए चारों ओर देखें। शंका - काउंटर के पीछे फार्मासिस्ट के पास सोएं।

खैर, उन लोगों के बारे में मत भूलना जो एक सामान्य व्यक्ति के पास विटामिन हो सकते हैं। मैं सब्जियां-फल-दूध-मांस हमारे शरीर के लिए आवश्यक जीवित भाषणों के संभावित ज़ेरेल में से सबसे बड़ा नहीं है।

मेडपोर्टल 7 (495) 419–04–11

नोविंस्की बुलेवार्ड, 25, बिल्डिंग 1
मॉस्को, रूस, 1234242

यदि आप विटामिन लेते हैं, यदि आपको उनकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, तो आप केवल पैसे खर्च नहीं करते हैं, बल्कि आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं। आइए पहली बार मिथकों और वास्तविक तथ्यों पर एक नजर डालते हैं!

भ्रांति 1: याक होने पर व्यक्ति मल्टीविटामिन का लाभ उठा सकता है

20वीं शताब्दी की शुरुआत में विटामिन की खुराक लोकप्रिय हो गई, अगर लोगों के लिए लंबे समय तक फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला खोजना महत्वपूर्ण या असंभव था। उस समय, विटामिन की कमी के कारण होने वाली बीमारी एक व्यापक घटना बन गई: रिकेट्स के माध्यम से मुड़े हुए पैर और पसलियां, पेलाग्रा के कारण होने वाली त्वचा की समस्याएं। हमारे दिन में, आपके पास विटामिन की गंभीर कमी होने की संभावना कम है, जैसे कि आप एक औसत आहार ले रहे थे। बहुत सारे आधुनिक उत्पाद विटामिन से भरपूर होते हैं। जाहिर है, अमीर लोग सब्जी वाले हिस्से से परेशान नहीं होंगे, लेकिन मल्टीविटामिन उनकी जगह नहीं ले पाएंगे। मल्टीविटामिन में लगभग बीस भूरे रंग के तत्व होते हैं, और हरी चाय में सैकड़ों होते हैं। यदि आप अपने आहार को नियंत्रित किए बिना सिर्फ मल्टीविटामिन लेते हैं, तो आप बहुत सारे स्वस्थ भाषणों का सेवन करेंगे, जिससे आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

मिथक 2: मल्टीविटामिन खराब आहार की भरपाई करते हैं

गोलियों की नजर में स्वास्थ्य बीमा? Yakby सब कुछ इतना आसान था! अध्ययन, जिसमें मध्यम आयु की एक लाख साठ हजार से अधिक महिलाओं के भाग्य ने दिखाया है कि मल्टीविटामिन इतने प्रभावी नहीं हैं। आदरणीय महिलाओं की खातिर, जो महिलाएं मल्टीविटामिन लेती हैं, वे अपने मानसिक स्वास्थ्य की परवाह नहीं करती हैं, भले ही वे कैंसर या दिल का दौरा जैसी गंभीर बीमारियों को स्वीकार नहीं करती हैं। एक गंदी आहार के साथ नवित zhіnki मल्टीविटामिन लेने की मदद के लिए उनके स्वास्थ्य को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

मिथक 3: विटामिन सी आपको सर्दी से निजात दिलाने में मदद करता है

सत्तर वर्षों में, नोबेल पुरस्कार विजेता लिनुस पॉलिंग ने इस विचार को लोकप्रिय बनाया कि विटामिन सी सर्दी से लड़ने में मदद कर सकता है। हमारे दिनों में, त्वचा फार्मेसियों में, विटामिन सी के साथ पर्याप्त विभिन्न उपचार मिल सकते हैं। लेकिन भ्रम पाने का कोई तरीका नहीं है! 2013 में, शोधकर्ताओं ने नए डेटा का विश्लेषण किया और एक गुलाबी लिबास साझा किया: विटामिन सी सर्दी से बचाने में मदद नहीं करता है। गंभीर महत्वाकांक्षा वाले लोगों में प्रभाव कम ध्यान देने योग्य है: मैराथन धावक, लिज़निक, सैनिक। Zrozumіlo, महत्वपूर्ण रूप से, बीमारी के निर्माण की रक्षा करना कम महत्वपूर्ण नहीं है। विटामिन के सेवन से बीमारी का खतरा कम हो जाता है, लेकिन प्रभाव व्यावहारिक रूप से याद नहीं रहता है। नदी पर बारह दिन बुवाज ज़स्तुदज़ेन आदमी बड़ा हुआ। मेरे जीवन को एक दिन तेज करने के लिए विटामिन सी लेना। बच्चे अट्ठाईस दिन की सर्दी से चौबीस घंटे तक जा सकते हैं। इसके अलावा, मैं सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए विटामिन सी लूंगा। एक शब्द में, अपने आप से जांच करें कि विटामिन की निरंतर खरीद पर खड़े होने में कम से कम परेशानी क्या है। विटामिन सी युक्त उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना संभव है, आसान है, जिससे शरीर प्राकृतिक हो जाए।

मिथक 4: विटामिन लेने से हृदय रोग से बचाव होगा

कुछ समय के लिए, doslidniki ने अनुमति दी कि विटामिन सी और ई, साथ ही बीटा-कैरोटीन, हृदय और संवहनी रोगों को रोकने में मदद करते हैं, धमनियों में द्रव के संचय को कम करते हैं। समूह बी के विटामिन भी विटामिन से भरपूर थे, जिससे फोलिक एसिड, बी 6 और बी 12 अमीनो एसिड होमोसिस्टीन को नष्ट करने में मदद करते हैं, और होमोसिस्टीन के उच्च स्तर से हृदय रोग होता है। दुर्भाग्य से, प्रवेश की पुष्टि नहीं हुई थी। विटामिन ई के साथ सात प्रयोगों के विश्लेषण से पता चला है कि भाषण की शुरूआत से दिल का दौरा पड़ने और दिल का दौरा पड़ने से मौत का खतरा कम नहीं होता है। बीटा-कैरोटीन पर अनुवर्ती अध्ययन किए गए: मुंह से खाद्य योजक की शुरूआत ट्रोकाइटिस को प्रेरित करने के लिए मृत्यु की ओर ले जाती है। विटामिन सी के पुन: परीक्षण से भी सकारात्मक परिणाम आया। समूह के विटामिन वास्तव में, वे होमोसिस्टीन के स्तर को कम करते हैं, लेकिन वे हृदय में दिखाई नहीं देते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी 3 हृदय की गतिविधि में सुधार करता है, लेकिन अभी और प्रयोगों की आवश्यकता है। इसके बजाय, आपको गोलियां पीनी चाहिए, अधिक याकोमोगा अलग तरह से खाना चाहिए, नियमित रूप से फल, सब्जियां और स्वस्थ अनाज खाना चाहिए।

मिथक 5: विटामिन लेने से कैंसर से बचाव होता है

अंतिम यह जानना कि अस्थिर अणु, मुक्त कणों की तरह, कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, ऐसा प्रतीत होता है कि एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को स्थिर करने में मदद करते हैं, सैद्धांतिक रूप से उन्हें कम असुरक्षित बनाते हैं। तो क्यों न अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एंटीऑक्सीडेंट लें? यह अफ़सोस की बात है कि अब तक के आंकड़े ऐसी यात्राओं से कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं दिखाते हैं। कई प्रयोगों में, डॉक्टरों ने विटामिन देने के प्रभावों को उलटने की कोशिश की, लेकिन वे यह नहीं जानते थे कि इसकी पुष्टि कैसे की जाए। Imovirnist कैंसर के विकास को स्थायी रूप से छोड़ दिया जाता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप इसे कोई फर्क नहीं पड़ता। समूह बी के विटामिन पूरक न करें, नी ई, नी सी, बीटा-कैरोटीन और मरियम का प्रयोग न करें। एक प्रयोग में, यह पाया गया कि विटामिन डी और कैल्शियम की खुराक लेने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है, लेकिन फर्श का अंतर छोटा होता है, इसलिए उपचार की कोई भावना नहीं होती है। सरल प्रतीत होता है, इसे zbig के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

मिथक 6: विटामिन वैसे भी खराब नहीं होते हैं

सबसे पहले, यह सोचने की प्रथा थी कि विटामिन हमेशा भूरे रंग के हो सकते हैं और नहीं, लेकिन बदबू निश्चित रूप से खराब नहीं है। Prote doslіdzhennya ने scho tse गलत pіdhіd दिखाया। बीटा-कैरोटीन वाली गोलियों का बड़े पैमाने पर उत्पादन किया गया। Vcheni प्रकट करना चाहता था, chi zabіgtime vzhivannya एंटीऑक्सीडेंट कैंसर लेजेनिव और कुर्त्सेव के बीच मृत्यु। परिणाम चौंकाने वाले थे: ऐसा प्रतीत होता है कि एंटीऑक्सिडेंट वाली गोलियां पुरुषों और महिलाओं दोनों में कैंसर का कारण बन सकती हैं! उदाहरण के लिए, 6 और 12 महीने के आरोपण से लेजेनिव्स के कैंसर के विकास में सुधार हो सकता है। यह दिखाने के लिए एक प्रयोग है कि फोलिक एसिड की उच्च खुराक से आंत्र कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। विटामिन सुरक्षित हैं, अगर आप उन्हें उनमें से निकाल लें, लेकिन थोड़ी सी बदबू के रूप में, वे दवाओं की तरह काम कर सकते हैं। त्से से अकर्मक, कभी-कभी असुरक्षित नास्लेडकिव हो सकता है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार विटामिन लें।

सच्चाई: विटामिन डी भ्रमित हो सकता है

Dosledzhennya zruynuvali vіra अधिक विटामिन में, लेकिन दाखलताओं में भी। Vcheni अनुमति देता है, scho विटामिन डी कई समस्याओं से सुरक्षा प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, विटामिन डी के सामान्य स्तर वाले लोगों को जल्द ही 50 vіdsotkіv द्वारा दिल का दौरा पड़ने का खतरा होगा। विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा कैंसर की संख्या को कम करती है। नींद की रोशनी से इस विटामिन की सिफारिश की जाती है: शरीर योग को कंपन करता है, अगर त्वचा पर परिवर्तन का सेवन किया जाता है। टिम भी कम नहीं हैं, बहुत से लोग रिसेप्शन पर बहुत अधिक घंटे बिताते हैं और पर्याप्त विटामिन नहीं लेते हैं। भोजन की खुराक पर Vtіm, navіt yakscho vy virіshuєtesya, याद रखें कि दुनिया में सब कुछ अच्छा है।

सच्चाई: महिलाओं के लिए विटामिन आवश्यक हैं, क्योंकि वे टीकाकरण की योजना बना रही हैं

लोगों का समूह, जैसे वार्टो ब्रदर्स मल्टीविटामिन: त्से भावी माताओं। जो महिलाएं फोलिक एसिड की खुराक लेती हैं, उनमें रिज दोष वाले बच्चों के विकसित होने की संभावना कम हो जाती है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय कोटिरिस्ट के अनुसार फोलिक एसिड माइक्रोग्राम का दैनिक सेवन करने की सलाह दी जाती है। अन्य स्थितियों में, फोलिक एसिड इतना महत्वपूर्ण नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, भाषण की कमी को सौ से कम लोगों के रूप में गिना जा सकता है।

विटामिन औपचारिक हैं, क्योंकि सामान्य मानव चयापचय के लिए जीवन आवश्यक है। विटामिन के टुकड़े, विटामिन डी की क्रीम, मानव शरीर द्वारा स्वतंत्र रूप से संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, सामान्य जीवन के लिए उन्हें जीना चाहिए। अन्य विटामिनों की कमी से जुड़ी बीमारियों की उपस्थिति में ऐतिहासिक रूप से अच्छा है: पेलाग्रा, स्कर्वी, हानिकारक एनीमिया, रिकेट्स और कई अन्य।

हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन की कमी) के कई मामले, विशेष रूप से विटामिन-एंटीऑक्सिडेंट, एथेरोस्क्लेरोसिस में अवसाद की बढ़ती संख्या, विभिन्न प्रकार के कैंसर और अन्य बीमारियों के विकास से जुड़े थे। इसके लिए बहुत सारे सैद्धांतिक और प्रायोगिक प्रमाण हैं। सिंथेटिक विटामिन, जिन्हें अक्सर खनिजों के साथ जोड़ा जाता है, का व्यापक रूप से बीमारी की रोकथाम के आधार पर उपयोग किया जाता है। और एक घंटे बीत जाने के बाद, महान नैदानिक ​​सामग्री पर और भी अधिक शोध किया गया, और उन तीनों ने विटामिन के लिए अपने पिडीड पर नज़र डाली।

विटामिन पर आज की नजर

आधुनिक चिकित्सा के विटामिनों को चेहरों की तरह देखा और पीटा जाता है। "विटामिनचिकी" नहीं, आहार पूरक नहीं, बल्कि वास्तविक चेहरे, जैसे कि हाइपोटामिनोसिस के शिविर से लड़ने के लिए विकोरिस्ट। अन्य संकेत, उस संख्या में और बीमारी की मदद से, विटामिन न लें।

आज यह महत्वपूर्ण है कि सामान्य सामाजिक दिमाग के लिए, सामान्य, सामान्य (यूरोपीय रूप से) आहार के लिए, स्वस्थ, नग्न, स्वस्थ लोगों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन हों।

आपको विटामिन की आवश्यकता कब होती है?

मानव रोग की तरह बदबू जरूरी है:

मादक

कुछ विनिमय चोटों के साथ रोगी

टूटी आँखों वाला रोगी

इन अनुभवों में आपको चेहरे की तरह विटामिन दिए जाते हैं। अगर हम स्वस्थ लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो रूस में उपलब्ध सर्वोत्तम उत्पादों को पूरी तरह से खा रहे हैं, तो लोगों को सिंथेटिक विटामिन लेना चाहिए रोकथाम की विधि की आवश्यकता नहीं है!

विटामिन ए

हम जानते हैं कि अंधेपन से बचाने के लिए अमीर गरीब और क्षमाशील भूमि में विटामिन ए की पूरक आपूर्ति आवश्यक है। प्रक्रिया रेटिनॉल और विटामिन ए से निकटता से संबंधित है। उनके आधार पर समृद्ध बूंदें भी हैं, विटामिन टैबलेट, जिनका उपयोग बीटा-कैरोटीन और रेटिनोल को खत्म करने के लिए किया जा सकता है। बीटा-कैरोटीन और रेटिनॉल - विटामिन ए के विभिन्न गोदाम हैं। लंबे समय तक, डॉक्टर मोतियाबिंद और पॉलीप्सिटि ज़ीर को बढ़ाने में आपकी मदद करने में सक्षम थे। हालांकि, रोबोट यह दिखाने के लिए प्रकट हुए कि विटामिन ए न केवल मोतियाबिंद के विकास को रोकता है, बल्कि और भी गंभीर दुष्प्रभावों की धमकी देता है (सिंथेटिक विटामिन ए कगार पर है, लेकिन यह वह नहीं है जो इसके साथ आता है)।

शार्ड्स हाइपोटैमिनोसिस और ऑन्कोलॉजी के विकास के बीच संभावित संबंधों के बारे में सैद्धांतिक अध्ययन पर आधारित हैं, कैंसर को रोकने की एक विधि के साथ मानव शरीर को विटामिन की पूरक आपूर्ति के विचार ने कई नैदानिक ​​परीक्षणों का आधार बनाया। हम बीमार होने लगे, आइए विटामिन और चमत्कार देखें, जिसे हम कई वर्षों तक खिंचाव के रूप में देखते हैं। ज़ोक्रेमा, दिया

विटामिन ए का भंडार - बीटा-कैरोटीन। यदि पहले परिणाम आने लगे, तो डॉक्टर हांफने लगे, और निम्नलिखित हुआ: 5 वर्षों के बाद, बीटा-कैरोटीन को osibs के समूह से लिया गया, उन्होंने बीटा-कैरोटीन को हटा दिया, कैंसर की घटना काफी अधिक हो गई)। उस समय से, हम समझते हैं कि बीटा-कैरोटीन युवा लोगों में कैंसर में मृत्यु दर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। त्से तथ्य ला रहा है। बच्चे में विटामिन ए का इंजेक्शन लगाने से टेराटोजेनिक (शकिडलिवी) होना भी अच्छा है (बच्चे दोषों के साथ पैदा होते हैं)। कमजोर उम्र वाली महिलाओं में विटामिन ए ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है।

विटामिन सी

कई हजार के असंतोषजनक परिणाम, सही ढंग से किए गए जांच में बहुत सारे सिंथेटिक विटामिन पाए गए। कम से कम समय में, ऐसा प्रतीत होता था कि उन्हें साफ कर दिया गया था, जैसे कि बीमारी की रोकथाम के लिए उन पर भरोसा किया गया था, वे सच नहीं थे।

us_ma विटामिन सी का प्यार बड़ी संख्या में फलों और सब्जियों के बीच होता है। एक खुश ऊतक के जीवन के लिए, जलने की प्रक्रिया में भाग लेने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यक उत्तेजना। यह महत्वपूर्ण है कि विटामिन सी आपको ठंड लगने में मदद कर सकता है, इस विषय पर अनुवर्ती कार्रवाई करें। इसकी पुष्टि के लिए साक्ष्य-आधारित चिकित्सा (महान अध्ययन, पूर्वव्यापी विश्लेषण, हाल ही में 15,000 मामलों का परीक्षण) में विटामिन सी लेने पर कैंसर की बीमारियों में कमी के बारे में कुछ सिद्धांत हैं।

विटामिन सी का कैंसर की रोकथाम पर समान प्रभाव नहीं पड़ता है। यह अफ़सोस की बात है कि हम विटामिन सी के उपचार में हृदय-अस्थिर रोग के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं देते हैं।

विटामिन ई

Okremo varto विटामिन ई के बारे में बात करते हैं। डॉक्टर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई के बारे में बहुत कुछ बोलते हैं, और कैंसर, हृदय रोग, संक्रमण की रोकथाम के लिए योग की सलाह देते हैं। हृदय की पीठ पर, हृदय रोग विशेषज्ञों को क्षमा करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। यह इस कारण से था कि "पहला आखिरी" दिखाई दिया: अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के लिए एक विशेष पैराग्राफ सौंपा गया था: "हम अब विटामिन की सिफारिश नहीं करते हैं

zabіgannya दिल-सूडीन बीमारियों के लिए। ट्रोही ने बाद में परिणामों को पछाड़ दिया, जिससे यह पता चला कि बड़ी मात्रा में विटामिन ई की सभी कारणों, ज़ोक्रेमा, कैंसर और हृदय रोगों के लिए मृत्यु दर अधिक है। यह उन लोगों में बीमारी की घटनाओं का विश्लेषण किया गया जो बीमार और बीमार थे, उनके कौशल शराब की दुकानों में थे, कौशल मर गए या उनकी विकलांगता को दूर कर दिया, जिन्होंने विटामिन ई लिया। परिणाम नियंत्रण समूह के बराबर थे।

विस्नोवकि

विटामिन ई लेना कैंसर को मारने की योजना के लिए दैनिक संभावनाएं नहीं देता है।

विटामिन ई विभिन्न कारणों से मृत्यु दर को कम कर सकता है: ऑन्कोलॉजी, एथेरोस्क्लेरोसिस, निर्क की कमी, मधुमेह, घनास्त्रता। और अब मेरी मदद करें, मैं शायद ही कभी टीवी पर अचंभित होता हूं: हमारे देश में, पहले की तरह, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई के लिए विज्ञापन कहां है?

विटामिन समूह बी

समूह बी के विटामिन, जैसा कि हमें जीवन में चाहिए, दूध, मांस, अंडे, हरी सब्जियां, पत्ते, केले, मटर, आलू और सभी सब्जियों में पाए जाते हैं। Perevirka dії vitamіnіv ठोकर खाई और । ऐसे भाषण दिए गए हैं, सैद्धांतिक रूप से, यू समूह के विटामिन कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं, डीएनए संश्लेषण के तंत्र में शार्क शामिल हैं, और क्षतिग्रस्त डीएनए की बहाली।

दुर्भाग्य से, व्यवहार में ऐसी कोई कड़ी दिखाई नहीं देती है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि समूह बी के विटामिन को संश्लेषित करने का सेवन कैंसर में किसी तरह महत्वपूर्ण है। वही हृदय और वाहिका रोगों के लिए दिखाया गया था: प्रयोगात्मक रूप से यह स्वीकार किया गया है कि समूह बी के विटामिन पोत की दीवार के लिए फायदेमंद हैं, इसकी पुष्टि नहीं हुई है।

फोलिक एसिड

विटामिन के उपयोग के साथ, जैसा कि आज हम अनुशंसा कर सकते हैं, स्वस्थ लोगों को फोलिक एसिड और विटामिन डी का ध्यान रखना चाहिए। फोलिक एसिड सब्जियों, विशेष रूप से हरी सब्जियों, मांस, अनाज, मटर में पाया जाता है। उन्होंने कैंसर की रोकथाम, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, श्रवण हानि और पुरानी घबराहट पैदा करने के क्षेत्र में भी बड़ी उम्मीदों पर भरोसा किया।

फ्लोरिंग के क्लिनिकल ट्रायल के मौजूदा आंकड़े शानदार हैं, जबकि डॉक्टर अभी भी बीमारियों से बचाव के लिए फोलिक एसिड लेते हैं। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, न केवल महिला को बेहतर महसूस कराने के लिए, बल्कि उसके स्वास्थ्य को बचाने के लिए भी। एक स्वस्थ भविष्य का बच्चा होता है, भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में जन्मजात दोष की रोकथाम के बारे में। यह दिखाया गया है कि फोलिक एसिड लेने वाले लोगों में ऐसे दोष काफी अधिक आम हैं।

विटामिन डी

विटामिन डी एकमात्र विटामिन है जो मानव शरीर द्वारा सोनी लाइट के प्रवाह के तहत संश्लेषित किया जाता है। विटामिन डी ऐसे उत्पादों में भी पाया जाता है जैसे: दूध, मछली, अंडे। सैद्धांतिक रूप से कैंसर और हृदय रोग की रोकथाम के लिए इस विटामिन के सेवन पर आधारित है। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, उसी विधि से अपने लिए योग की सिफारिश करना।

ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम वाले लोगों के लिए टिम कम नहीं है, और इसका मतलब है कि फ्रैक्चर, कैल्शियम से एक बार में विटामिन डी के संकेत लेना। केवल दुनिया की जरूरत है: अमेरिका में 60 के दशक में वे दूध में विटामिन डी के पूरक के साथ बहुत दूर चले गए, और बच्चे रक्त और सुडोमा में कैल्शियम के उच्च स्तर के साथ डॉक्टर के पास आने लगे।

ऑलेक्ज़ेंडर मायसनिकोव की पुस्तक "हेल्प फ्रॉम द करप्शन ऑफ़ मेडिसिन" EKSMO द्वारा प्रकाशित की गई है। storіnkah spadkovy likar पर, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मेडिसिन यूएसए के डॉक्टर, सबसे बड़े रूसी likarnі के प्रमाणक ऑलेक्ज़ेंडर मायसनिकोव zachіpaє रोगियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण और रूसी स्वास्थ्य सुरक्षा विषयों के लिए zagalom।