Натрапили на невеликий перелік порад із 1950 років, згідно з якими для збереження шлюбу жінкам необхідно переглядати своє ставлення до низки питань.
Хоча вже минуло більше півстоліття, деякі з ностальгією згадують орієнтовані на дівчаток-підлітків книги з рекомендаціями на кшталт: вдайте дурною шанувальницею футболу, вихваляйте хлопця і дозволяйте йому пояснювати вам суть того, що відбувається. Приємно усвідомлювати, що все ж таки були прогресивні батьки, які своїм прикладом перекреслювали нікчемність рекомендацій сімейних консультантів.
І для прикладу невелика історія: « Коли я тільки-но почав зустрічатися з моєю нинішньою дружиною, вона була дуже покірною, з образом мислення з 50-х років. Я не міг прийняти цього і порвав із нею. Але ми залишилися друзями, я розповідав їй про фемінізм та заохочував її незалежність. Після цього ми знову разом і щасливі у шлюбі вже вісім років». Загалом, суть у рівних правах та поважному відношенні — лише в цьому випадку можна розраховувати на міцний союз із коханою людиною [без жодних зрад].
1. Менше говоріть
Подруга заперечує ваші успіхи в боулінгу? Сина знову усунули від занять у школі за спробу підпалу? Тримайте це при собі! Вам чоловік працює не покладаючи рук і останнє, що він хоче почути, так це про дрібні негаразди. Перші чотири заповіді на тему «Як стати доброю дружиною» Едвард Подольський наводить у своїй книзі «Секс сьогодні у подружньому житті»:
- не турбуйте чоловіка дрібними проблемами та скаргами, коли він приходить додому з роботи;
- будьте добрим слухачем;
- пам'ятайте, ваше найважливіше завдання полягає у підтримці його его;
- дозвольте йому розслабитись перед вечерею, після якої можна обговорити деякі питання.
Більше того, Альфред Генрі Тайрер у книзі про секс і щасливий шлюб додає дуже важливу річ — не знайдіть!
2. Навчіться готувати
Наради, пообідній чай, підготовка до ранку і ще багато чого, не можуть бути виправданням того, що чоловік сьогодні залишиться без вечері. Щастя не процвітає в атмосфері диспепсії [порушення нормальної діяльності шлунка], тому кожна дружина, що поважає себе, повинна напам'ять знати рецепт приготування качки з яблуками. Погано приготовлена вечеря відповідає за диспепсію, диспепсія відповідає за буркотливість і дратівливість, буркотливість та дратівливість призводять до сварок та сварок.
3. Купуйте рожеві трусики
Те, що спідня білизна має бути бездоганно чистою, зрозуміло, але кожна жінка повинна носити нижню білизну кращої якості, ніж вона може собі дозволити. Колір повинен бути переважно рожевий, а мережива лише додадуть сексуальності.
4. Не будьте «сексуальним вампіром»
Так само, як вампір висмоктує кров зі своїх жертв уві сні, жінки звикли уподібнювати своїх чоловіків до цих бідолах. Слід мати на увазі, що це особливо відноситься до представниць прекрасної статі віком від тридцяти до п'ятдесяти років, які схильні бути необґрунтованими у своїх вимогах, коли вони виходять заміж, але жоден вік не є винятком. Крім того, сексуальних вампірів можна знайти як серед дівчат двадцяти років, так і серед жінок шістдесяти років і старше.
5. Не обмежуйте його в розвагах
Під розвагами варто розуміти не турнір з покеру у п'ятницю ввечері, а зраду. Зрештою, дружина реагуватиме на зраду так, як велить їй серце. Але сімейні консультанти рекомендують змиритися з цим і зробити вигляд, що нічого не було. Випадкова витівка не означає, що він перестав вас любити.
6. Бос
Обожнюйте свого чоловіка, який є ніким іншим, як главою сім'ї. Тому обговоріть плани на майбутню відпустку, запасіться рожевим нижньою білизноюі насолоджуйтеся прекрасним вечором у компанії свого коханого чоловіка.
Або ще дві історії:
« Коли ми з чоловіком тільки-но почали обговорювати ідею одруження, я відразу сказала: «Я люблю отримувати зарплату; я охайна, але дім не сяятиме; я вмію готувати, але я не Марта Стюарт. Я також сказала, що не вірю в чоловічу та жіночу роботу - я можу винести сміття, так само, як він може вимити посуд, і навпаки. Якщо ви погоджуєтесь з цим, то можна розраховувати на те, що це буде працювати. Він одружився зі мною і так рідко скаржиться. Також він сказав, що любить прати, тому я навіть не почала сперечатися з ним. Ми поділяємо обов'язки по дому та обидва працюємо».
« Моя бабуся розлучилася у 1961 році. Вона сказала, що єдиною причиною, через яку вона чекала 10 років, було соціальне тавро розлученої жінки, і вона не хотіла ганьбити батьків або її дітей. В один прекрасний день, прогулюючись вулицею, вона пройшла повз жінку в штанах! Вони були настільки хороші, що вона не могла навіть уявити, наскільки комфортно почувалася ця незнайомка. Дивлячись на власну спідницю та незручні туфлі на високих підборах [з самого першого дня шлюбу її чоловік казав, що вона одягається «для нього»], вона вирішила покінчити з цим. Вона одразу попрямувала до адвоката. На початковому етапі її чоловік відмовлявся підписувати папери, але поступився після того, як він переїхав і почав працювати медсестрою. Через кілька років вона вступила до медичної школи і стала лікарем. У 1979 році вона знову вийшла заміж - цього разу за чоловіка, який повністю поважав її як людину».
Природа любить повторюватись. Те, що буває з жінками, часто-густо відбувається і з чоловіками. Хоча за словом «клімакс» у нас навряд чи виникне чоловічий образ. Однак це фізіологічне явище - клімакс - до сильної статі має безпосереднє відношення.
Деякі відмінності між чоловічим та жіночим клімаксом, звичайно, є. У жінок клімакс зазвичай починається у 50-55 років. Чоловічий клімакс проявляється трохи пізніше – у 55-60 років. А в іншому різниці практично ніякої немає.
Суть чоловічого клімаксу та сама - біологічна. Статеві залози виробляють гормонів набагато менше, ніж раніше, коли чоловік перебуває у самому розквіті сил, коли у нього репродуктивний період у самому розпалі. А від цього і відбуваються будь-які зміни в організмі.
Клімактеричний процес у чоловіків такий самий довгий, як і у жінок. Триває він до 5 років. А потім настає той стан, який у жінок називається менопауза, а у чоловіків - андропауза. У цей момент відбувається зниження статевого потягу, чоловікові не так часто хочеться жінку. Крім того, настає неузгодженість статевого потягу: головою чоловік хоче, а тілом немає.
Взагалі з віком із статевим потягом відбуваються дивовижні речі. Ось уже клімакс настав, сексуальний потяг знизився, а літня людина починає закохуватися. Причому закохується, як колись, як у 15 років. І в ліжко йому не дуже навіть хочеться, а просто дарувати панянки квіточки. Зовсім літні дідки взагалі просто дивляться і зітхають: боже мій, яка дівчинка симпатична, яка лоліточка! І більше йому нічого й не треба, головне, що вона є.
Як фізіологічний стан клімакс повинен проходити у чоловіків у 55-60 років – не раніше і не пізніше. Порівняно з жіночим клімаксом, чоловічий проходить спокійніше у фізіологічному плані. У психологічному тут важко говорити.
Жінок у клімактеричному періоді більше хвилює їхній зовнішній вигляд, адже і шкіра стає в'ялою, і різко падає енергетичний потенціал та інше. 
Чоловіків у клімактеричний період більше обіймають матеріальні речі: ерекції немає, а я так хочу; он які дівчатка йдуть, я б їх років 20 тому о-го-го. Причому така неузгодженість «хочу і можу» часто проявляється і в особистому, сімейному житті. Різко захотів, кинувся: «Дорога дружина, давай швидше, поки хочу». Усі з себе зривають, лягають – і все. Бажання скінчилося. Саме так поводяться егоїстичні чоловіки, які не користуються підтримкою жінки, не хочуть її, цю саму підтримку і найчастіше не мають.
Однак кожен чоловік повинен знати та розуміти, що з віком він стає більш залежним від людей, і в ліжку у тому числі. Якщо у 20 років гормони у нього сверблять і кличуть на подвиг, у 30 років він замислюється, у 40 хотів би мати якусь взаємність, то у 60 він залежить від жінки на 90%.
Чоловікам у 50 років радимо не забувати про дві речі: статеве життя має бути досить регулярно, тобто кожне бажання має перетворюватися на спробу. Все в природі взаємопов'язане: якщо чоловік частіше живе статевим життям, значить, у нього виробляється більше гормонів, а тому він знову ж таки може частіше жити статевим життям. Ось такий взаємозв'язок.
І ось вам порада, чоловіки: у жодному разі не утримуйтесь! У цьому дружина повинна допомагати своєму чоловікові: якщо він сказав: «Я хочу», - вона має бути завжди готова. Такі відносини слід створювати. Взагалі після клімаксу чоловік живе не за покликом плоті, а по пам'яті. Він пам'ятає, як йому було добре ще недавно. Якщо ця пам'ять справді хороша, якщо його статеве життя було справді з позитивними емоціями, якщо, звичайно, його підтримує партнерка, то він і далі житиме так само сексуально. І навпаки. Якщо заняття любов'ю завжди були пов'язані з конфліктами, жінка постійно висловлювала йому своє невдоволення, як тільки гормональний натиск спадає, він перестає жити статевим життям.
І друге: оскільки у чоловіка відбувається неузгодженість між головою та тілом, жінка має стати активнішою у суто фізичному плані. Тобто фахівці рекомендують партнеркам літніх чоловіків проводити пряму стимуляцію геніталій. Це на партнерів діє набагато більше, ніж колись еротичні фантазії. Тим більше що у 60 чоловіків фантазії вже не ті, вони їх давним-давно все відіграли.
Є ще одна така хитра штука у чоловічому клімаксі. Кажуть, що у 45 баба ягідка знову. Чому? У жінок відбувається сплеск гормонів перед клімаксом, тому ягідка: вона розквітає, молодшає на очах. Так само у багатьох чоловіків перед клімаксом у 50-55 років починається підвищена вироблення гормонів. Вони починають доглядати дівчаток, вештаються ліворуч і праворуч, намагаються піти з сім'ї і так далі. Потім це минає, і вони стоять у розгубленості: чого це я накоїв?
До речі, у цьому віці, тобто перед самим клімаксом, у чоловіків часто-густо відбувається розвиток аденоми простати. І трапляється це якраз від надлишку гормонів. Можна навіть сказати, що всі чоловіки із сильною статевою конституцією – потенційні кандидати на освіту аденоми. І страждають на це понад 70% чоловіків старших 60 років. У деяких чоловіків після клімаксу аденома піддається зворотному розвитку. А в когось вона так і залишається, іноді навіть прогресує.
І ще один цікавий факт: з настанням клімаксу знижується вироблення статевих гормонів - і вироблення сперми теж. У чоловіка 70 років сім'явипорскування є, але, по-перше, не того об'єму, і, по-друге, сперматозоїдів там з кучерявим носом. Тому чоловікам після 40 років не рекомендують зачинати дітей: дуже великий ризик отримати генетично неповноцінну дитину.
Останнім часом стало модно поговорити про чоловічий клімакс. Тільки не в Росії. Міжнародні конгреси дедалі частіше обговорюють проблему андропаузи. А російських мужиків після 50 років лікують від ішемічної хвороби серця, стомлюваності, посиленого потовиділення, зниження статевого потягу. Хоча всі ці симптоми, які одного разу раптом з'являються у сильної статі, є чоловічий клімакс. Навіть якщо начальник будь-якого штибу у певному віці раптово починає виливати на підлеглих потік дратівливості, ніхто ж не скаже буркотливо, що у нього клімакс.
З андропаузою у нас справді велика проблема: чоловіки або соромляться відверті з приводу своїх проблем, або просто не знають, до кого з ними можна звернутися. У Росії лікар-андролог, скажімо, не популярний.
Чоловічий клімакс, як було зазначено, пов'язані з загасанням репродуктивної фазою життя, коли поступово починає знижуватися вироблення статевого гормону тестостерону. Якщо зменшення тестостерону відбувається плавно та помірно, то потенція може зберегтися і до 80 років і надалі.
Але не всім так щастить у житті. Якщо все-таки починається ендокринна імпотенція, а разом із нею і зниження працездатності, і дратівливість, і запаморочення, андролог призначає пацієнту препарати тестостерону. На цьому штучному підживленні можна досить довго протриматися.
Деяким чоловікам допомагає так звана "терапія пуску". Курс такого лікування складається з гормональних препаратів та активного статевого життя. Якщо дуже пощастить, то свій тестостерон почне знову вироблятися. Щоправда, щастить у житті не всім.
Якщо вірити американській статистиці, то один дідусь із чотирьох і після клімаксу може бути непоганим коханцем
Потреба в інтимній близькості, душевному теплі та насолоді не зникає з роками, а процеси біологічного старіння організму не блокують статеву функцію та сексуальність. Люди, які насолоджувалися сексом у молодому віці, зазвичай продовжують робити це і надалі, хоча процес старіння змушує вносити до їхніх інтимних відносин певні коригування. Більшість людей похилого віку залишаються здатними вступати в сексуальні відносини поки що їм дозволяє загальне здоров'я.
Зниження статевої активності частково зумовлено загальним погіршенням здоров'я, і частково відображає культурні традиції та норми поведінки. З віком сексуальна чуйність може зменшуватися, однак якщо втрата бажання відбулася несподівано, це вимагає медичного обстеження, тому що може бути ранньою ознакою захворювання або наслідком психологічного стресу. Одночасно виявилося, що показники статевої активності у чоловіків вікової групи 66-71 рік залишалися приблизно на одному рівні протягом наступних 6 років, це стосувалося чоловіків і жінок 56-65 років.
52% чоловіків і 30% жінок старше 65 років зберігають сексуальну активність і займаються сексом в середньому 2,5 рази на місяць, хоча вважали за краще робити це вдвічі частіше. 37% одружених людей займаються сексом раз на тиждень, а 16% – частіше. Жінки цієї вікової групи відзначають не меншу чи навіть більшу задоволеність сексуальним життям, ніж у минулі роки. Багато чоловіків похилого віку продовжують отримувати задоволення від близькості, але при цьому вони не відчувають гостру фізичну потребу в еякуляції. Ступінь насолоди від близькості, лагід і дотиків у цьому віці пов'язаний з інтенсивністю сексуальної активності та її значущістю в молодості. Пари старше 60 років все частіше замінюють статевий акт іншими формами сексуальної стимуляції, зокрема оральним сексом та стимуляцією руками.
Дослідження здорових чоловіків та жінок старше 80 років показало, що 62% чоловіків та 30% жінок мають сексуальні контакти, хоча в більшості випадків вони носять характер взаємних ласк та дотиків, без статевого акту.
Для багатьох людей похилого віку, що втратили партнера, мастурбація стає єдиним засобом отримання сексуального задоволення. Однак при цьому серйозний вплив на готовність вдаватися до самостимуляції мають суспільні погляди на мастурбацію. Якщо такий вид сексуальної активності чоловіка та жінки вважали прийнятним, то вдавалися до нього і в літньому віці. Регулярна сексуальна активність – показник гарного стану здоров'я та запорука довголіття. Якщо люди розуміють, що вікові зміниприродні і нормальні, то знаходять можливість як адаптуватися до них, а й навіть поліпшити свої партнерські відносини. Сексуальна активність надає сприятливий вплив на емоційний стан, підвищує життєвий тонус та самоповагу літніх людей.
І ще. «Сексуальна активність людей похилого віку залежить від таких факторів як загальне здоров'я, наявність партнера, сексуальних установок і системи цінностей, значущості сексуально-еротичної сфери в їхньому житті. слизових оболонок, слабше напружуються м'язи при збудженні, бідніше піхвові виділення, знижується еластичність піхви, менше набухає груди, збільшується тривалість стимуляції, необхідної для досягнення оргазму, слабшає інтенсивність м'язових спазмів при оргазмі (здатність до множини). Разом з тим, багато жінок можуть помічати, що їхні сексуальні реакції змінилися значно меншою мірою, ніж у їхніх партнерів. Здатність до ерекції у здорових чоловіків зберігається все життя, слабшаючи лише з роками. Чоловікові після 60 років потрібно в 2-3 рази більше часу для досягнення повної ерекції, ніж у молоді роки. Одночасно знижується кут ерекції. У віці старше 60 років 35% чоловіків мають проблеми з ерекцією. Серед осіб старше 70 років слабкість або відсутність ерекції стає проблемою для половини одружених чоловіків, але основна причина полягає у загальному погіршенні здоров'я, а не у зниженні інтересу до сексу. З віком зменшується тривалість нічних ерекцій: якщо у двадцятирічному віці вона становить три години, то до 80 років знижується до півтори.
При регулярній еротичній та сексуальній стимуляції у людей похилого віку зберігається і підтримується більш високий рівень сексуального реагування. Зникає почуття невідворотності еякуляції, що дозволяє краще контролювати тривалість статевого акту та продовжувати його необмежений час. Але якщо у цьому віці виникають тривалі перерви у статевій активності, то це може призводити до згасання статевої функції.
Post Views: 2 252
Mne50plus.ru
Статеве життя після 60, коли «хочу» вже не означає «можу», препарати
Народження питання: "Чи є статеве життя після 60?" дуже прогнозовано. Зустрівшись зі знайомими у цьому віці, люди обговорюють не роботу, подорожі чи нові захоплення, а свої хвороби. Якщо людина серйозно хвора, то їй не до сексу. У 60 років закінчується чоловічий клімакс, який поділяє бажання та можливості. "Хочу" вже не означає "можу". А якщо через хвороби «хочу» вже давно не виникає, то чоловік перетворюється на старого.
Особливості сексуального життя після 60
Щоб говорити про статеве життя у шістдесятирічному віці, треба його мати. І це залежить часом від віку, як від самопочуття людини. Ось коли приходить час пошкодувати, що нехтували 15-ти хвилинною зарядкою, прогулянками на свіжому повітрі та легкими необтяжливими тренуваннями. Тілу, що звикли до пружності і відсутності напруги, не витримати сексуальних навантажень.
Перед настанням клімаксу, у 55-60 років у чоловіків починає вироблятися статевий гормон у підвищеній кількості.
Поведінка змінюється, чоловіки починають доглядати молодших жінок, йдуть із сім'ї. Від надлишку гормонів часто розвивається аденома простати, на це страждають більше 70% чоловіків після 60 років. Потім усе це відбувається і людина не може пояснити мотив своєї дивної поведінки. Після 60 років, коли клімакс закінчується, гормонів в організмі вже не вистачає. У цей період чоловік не повинен відмовлятися від інтимного життя, просто його треба змінити та пристосувати до нової фізіології. Труднощі починаються з усвідомлення те, що бажання залишається, а можливості змінюються. На цей час вироблення статевих гормонів різко скорочується майже вдвічі.
Крім того, що просто фізичних сил для бурхливого сексу бракує, зменшується чутливість головки пеніса і ерекція настає після попереднього збудження члена та яєчок. Крім втрати чутливості пеніса, у цьому віці чоловіки з неприємним подивом виявляють, що у них пропадає спонтанна ерекція, знижується сексуальний потяг до жінок. Усе це зумовлено зменшенням кількості статевих гормонів – тестостеронів.
Збудливість знижується, ерекція та сім'явипорскування стають млявими, статевий акт перетворюється на затяжний процес.
Все це дуже засмучує чоловіка, викликає у нього депресію, яка ще більше посилює статеві розлади. Чоловіки соромляться розповідати про свої сексуальні проблеми і тим більше звертатися з цього приводу до медиків. Адже зі згасанням статевої функції починають мучити головний біль, безсоння, з'являється дратівливість. Усього цього можна уникнути, приймаючи курс замісної гормональної терапії.
Як підвищити статеву активність
Першим кроком до відновлення активного сексуального життя та потенції має стати зміна раціону харчування. Крім продуктів, що заряджають організм енергією, треба віддавати перевагу тому, що сприяє очищенню та зміцненню організму:
- Овочі та фрукти, зелень та горіхи доставляють у великих кількостях вітаміни та мінерали;
- Морепродукти завжди вважалися чудовими афродизіаками;
- Необхідно збільшити кількість води, що випивається, зеленого чаю і свіжих соків;
- Скоротити присутність солі у їжі;
- Зменшити споживання жирних та калорійних страв, яєць, вершків, ковбас.
Така зміна раціону полегшить стан шлунково-кишкового тракту, зменшить навантаження на серце, очистить судини, поверне колишню рухливість до суглобів. Все це дозволить шістдесятирічного чоловіка жити регулярним статевим життям і почуватися бадьорим і здоровим. Дбати про сексуальне життя треба замолоду.
Регулярно займаючись сексом все життя, не втрачаєш до нього інтересу ні в 60, ні в 80. Секс вважається одним з факторів довголіття людини.
Помірні та правильні фізичні навантаження також допомагають підтримувати здоров'я та сексуальну активність. Фізіологія людини неможлива без руху. Не дарма у лежачих хворих легені перестають працювати і людина задихається. Вміло підібрані навантаження мають бути регулярними, з контролем серцебиття та тиску. Вони допоможуть підтримати оптимальну вагу, знизити цукор та холестерин у крові, посилити потенцію.
Ходьба та йога, плавання та їзда на велосипеді допоможуть відродженню статевої функції.
Аеробні вправи, нормалізуючи кровообіг і насичуючи організм киснем, відновлюють ерекцію. Вправи для тазових м'язів допомагають впоратися з деякими хронічними захворюваннями сечостатевої сфери, сприяють продовженню сексуального життя. Активне статеве життя покращує обмін речовин, травлення, кровообіг, психологічне здоров'я. Помірний секс знижує ймовірність інфаркту, запобігає ускладненням, стимулює імунітет.
Не можна допускати перерву у сексі на кілька місяців. За цей час статева функція може повністю згаснути. Протягом тижня має бути не менше одного статевого контакту.
У цьому віці особливо важлива підтримка та розуміння жінки. Тільки попередня стимуляція геніталій дозволяє чоловікові збудитись. У разі появи та розвитку еректильної дисфункції статевого члена потрібно обговорювати це з партнеркою, звернутися за допомогою до лікаря. Шкідливі звички не тільки вкорочують життя і погіршують його якість, вони згубно позначаються на сексуальній активності. Курці вдвічі менше вступають у статеві контакти. Зайва вага, стрес, алкоголь, депресії – все це заважає насолоджуватися життям та любов'ю.
Вплив пігулок на потенцію
На зменшення потенції чоловіків після шістдесяти надають такі захворювання:
- Атеросклероз;
- Ішемічна хвороба серця та інсульт;
- Гіпертонія;
- Цукровий діабет;
- Артрит суглобів;
- Аденома та простатит.
Порушення кровообігу, прохідності судин, болючі відчуття не тільки заважають зосередитися на сексі, але перешкоджають ерекції у чоловіків. Крім того, велика кількість таблеток, які вживають при таких захворюваннях, призводить до послаблення статевого потягу.
До шістдесяти років найчастіше якісний секс можна отримати, застосовуючи таблетку як сексуальні стимулятори. Вживати їх треба за призначенням лікаря. Застосування лікарських препаратівпри слабкій потенції дає дуже суттєві результати. Донедавна медики вагалися з постановкою діагнозу ослаблення сексуальної функції.
Однозначно коротким статевим актом вважалося сім'явипорскування до введення статевого члена в піхву.
Труднощі у постановці діагнозу було пов'язане з тим, що більшість чоловіка відгукувалися про свій статевий акт нормальної тривалості, як занадто коротким. Дуже розрекламована Віагра, активним компонентом якої є силденафіл цитрат. Безпечно застосовувати цей препарат тільки якщо немає патології судин. Не можна застосовувати Віагру при порушеннях у роботі печінки, нирок, серця, шлунка. За годину до сексуального контакту можна використовувати інші сексуальні стимулятори:
- Левітра;
- Зіден;
- Тадалафіс;
- Ерекезил.
Без консультацій з лікарем у застосуванні препаратів та доборі дозування не обійтися. Адже їх використання викликає низку побічних впливів. Більш щадні дію надають біодобавки, які покликані нормалізувати чоловічу потенцію (такі як ловелас, трибестає, ярсагумба Форте, перуанська Мака).
Не слід забувати, що звикання до препаратів може повністю позбавити чоловіка його функцій. І надалі без медичних засобів неможливо буде досягти бажаного. Не можна забувати головне правило – посилити потенцію можна лише шляхом постійної практики, регулярного сексуального життя. Не потрібно за першої ж сексуальної невдачі звертатися за допомогою до медикаментів. У жодному разі не можна утримуватися, якщо є бажання близькості.
Кому не варто напружуватися
На жаль, у багатьох шістдесят років є причини обмежувати статеву близькість. Крім того, що до цього часу люди вже втрачають другого чоловіка, багато хто у цьому віці переоцінює свої фізичні можливості. Високий тиск, хвороби серця, пошкодження судин змушують обмежуватися за будь-якого навантаження, скорочуючи сексуальні контакти.
Незважаючи на те, що чоловіки, які живуть регулярним статевим життям, менше хворіють і живуть довше, при сексуальних розладах вони рідко звертаються за медичною допомогою.
Статеве життя російських чоловіків після 45 років вже обмежена слабкою ерекцією у 90% випадків. І близько 40% припиняють статеве життя через це.
Якщо хочеш бути здоровим – тренуйся. Подолаючи фізичні навантаження через зусилля, чоловік протистоїть своїй лінощі та пручається звичці пошкодувати себе. Результатом буде нагорода у вигляді привабливої фізичної форми, міцного здоров'я та активного сексуального життя.
stojak.ru
що потрібно знати про своє здоров'я
Ця стаття про здоров'я чоловіка після 60 років. Кожному чоловікові потрібно знати все про своє здоров'я, які фізичні навантаження є допустимими, які існують норми аналізів. Також поговоримо про таку хвилюючу тему, як потенція. Адже не секрет, що чоловік вважає себе здоровим рівно доти, доки має інтимне життя.
Чоловік 60+
Чоловік після 60 років – це вже сильний, незалежний, досвідчений, мудрий та, головне, надійний партнер у всьому. Саме у цьому віці чоловік уже знає точно, кого він любить, що може і як вирішувати проблеми.
Але тепер для чоловіка пріоритетним стає його здоров'я, адже він дітей виростив, дружину одягнув, взув, курортами звозив, залишилося тепер і доглядати за собою. І щоб життя чоловікові було справді на радість, почнемо вивчати організм літнього чоловіка.
Аналізи, норми в крові та інші тонкощі
Для того, щоб жити та радіти життю, чоловіки після 60 років зобов'язані стежити за своїм здоров'ям, правильно харчуватися та виконувати прості, але важливі вправи. Нижче розглянемо основні норми аналізів, які визначають вміст тієї чи іншої мікроелемента у крові.
Адже немає секрету в тому, що правильне функціонування організму залежить від збалансованої гормонів і мікроелементів. Для того, щоб зберегти здоров'я, необхідно приймати вітаміни, які потрібно отримувати щодня в необхідному обсязі. Почнемо із норм в аналізах.
1. Норма цукру у крові
Не секрет, що глюкоза у крові – це дуже важливий елемент. Адже будь-які відхилення від норми є ознаками захворювання.
Також важливо зауважити, що вимірювання цукру в крові слід проводити на голодний шлунок. Варто звернути увагу, що норма цукру в чоловіка після 60 років може підвищуватися.
Норма цукру у крові для чоловіка після 60 років становить від 4,6 до 6,4 ммоль/л.
Відхилення від норми глюкози в крові призводять до наслідків та розвитку різноманітних запальних процесів. Це може бути причиною розвитку цукрового діабету, призвести до ожиріння печінки, підвищеного обміну речовин, що призводить до захворювань серця, нирок, печінки, шлунка тощо.
2. Холестерин у крові та його норма
Холестерин дуже необхідна і водночас небезпечна складова нашого організму. Адже без так званого «жирного спирту», у нас не вироблявся б вітамін D, не функціонувало б травлення, не синтезувалися б статеві гормони, а репродуктивна функція давала б 90% збій.
Норми холестерину у крові у чоловіка після 60 років.
3. Норма РВЕ та ШОЕ в крові
РОЕ – це неспецифічний аналіз, який включає відхилення навіть у абсолютно здорової людини. При цьому, даний виданалізів сприяє виявленню різноманітних інфекційних запалень, а також раку або аутоімунних хвороб.
Якщо говорити простою мовою, то РВЕ – це реакція осідання еритроцитів. Серед медиків цей аналіз називають ШОЕ – швидкість осідання еритроцитів. Таким чином, ШОЕ та РВЕ це одні й самі аналізи під різними назвами.
Що ж до норми у показниках, вона є наступної - 2-14 мм/час. Як вказують іноземні фахівці з авторитетних інститутів та медичних установ, то нормою вважаються показники до 20 мм/год.
І важливо відзначити, що саме показник РОЕ не особливо схильний до будь-яких змін за все життя і практично не залежить від віку. Якщо відбулися відхилення, це свідчить про наявність запального процесуабо ж захворювання.
4. Гемоглобін – норма у чоловіка після 60 років
Гемоглобін – це головний транспортник, який насичує нашу кров киснем, а як показала еволюція, без кисню немає життя.
З цього слід знати, що норма гемоглобіну у чоловіка після 60 років зупиняється на позначці від 120 – 150 г./л.
5. Креатин – норма у чоловіка
Креатин є підсумковим продуктом, який надходить у нирки через кров. Це свого роду "генератор" енергії для м'язів. Важливим моментом є те, що цей показник у людини протягом усього життя є статичним.
Відхилення від норми можна спостерігати у людей, пов'язаних із сильними фізичними навантаженнями, неправильним харчуванням, у людей віком і навіть у вегетаріанців.
Важливо! Аналізи на креатин йдуть комплексом, тобто беруть кров та сечу. І вже виходячи з результатів, можна побачити приблизну ситуацію в організмі людини.
Норми креатину у чоловіків: Загальна норма дорівнює показникам від 61 до 114 мкмоль/л. Кліренс креатину у чоловіка після 60 років становить від 82 до 118 мкмоль/л.
Також поспішаємо помітити, що чим нижчий тонус ваших м'язів, то нижчий креатин у вашій крові. Для того щоб такого не сталося, рекомендується знайти посильні фізичні навантаження.
6. Сечовина у чоловіка
Сечовина є вже підсумковою речовиною, яка виходить в результаті переробки білків. Оскільки білковий обмін дуже впливає функціонування організму, те й наявність сечовини у крові має певну роль.
Таким чином, якщо здасте аналізи крові і виявите сечовину в межах від 2,9 ммоль/л до 7,5 ммоль/л крові, то це вважається нормою, і не варто турбуватися про проблеми з організмом. Якщо ж виявлено певні перевищення, варто пройти комплексне обстеження, щоб виявити причину і внаслідок вилікувати недугу.
7. ПСА у чоловіка після 60 років
На жаль, у наш час смертність чоловіків похилого віку від раку передміхурової залози дуже велика. У зв'язку з чим кожному чоловікові рекомендується ретельно стежити за нормою ПСА (простатичний специфічний антиген). Саме цей аналіз є найкращим щодо виявлення простатиту або інших злоякісних пухлин.
Таким чином, щоб стежити і розуміти, що у вас не розвивається простатит, інфекція або хвороба в залозах простати, ваші аналізи повинні показувати норму ПСА - 4.5 нг/мл.
8. Тиск та пульс
Для життя діяльності дуже важливі такі показники, як тиск і пульс. Адже, як показує практика, з віком тиск змінює свою норму як у верхньому, так і нижньому показнику. При цьому слід зазначити, що 78% людей у віці не страждають на артеріальний тиск.
Якщо з'явився знижений або підвищений АТ, то слід розуміти, що воно могло виникнути через сильні фізичні та емоційні навантаження на організм або, навпаки, через малоактивний спосіб життя. На відхилення норм АТ впливають і наявність різних захворювань, нестача вітамінів, мікроелементів та інше.
Варто зазначити, що біль голови, похитування, запаморочення - це ознаки нестабільного тиску, а частий пульс свідчить про порушення роботи серця.
У чоловіка після 60 років нормальний тиск зафіксовано на позначці 142/85.
Звичайно, бувають випадки, коли тиск відповідає нормі здорової молодої людини та фіксується на позначці 120/80.
При цьому важливо помітити, що показники тиску та пульсу також індивідуальні та можуть мати певні відхилення. Якщо вас нічого не турбує, ви живете звичним життям, а тиск у вас, наприклад, 130/83 – це ще не свідчить про захворювання чи патологію.
Пульс вважається нормальним при позначці 65 ударів на хвилину.
Але знову ж таки, це все індивідуально, у зв'язку з чим цей факт також потрібно враховувати.
9. Очний тиск та його норма
Як відомо, очний тиск грає одну з важливих ролей у функціонуванні зору. Лікарі одноголосно стверджують, що за норму можна вважати тиск на рівні від 10 до 23 мм ртутного стовпчика. Це дозволяє підтримувати всі функції та властивості зору.
Незначні зміни в даному показнику не сильно впливають на функціонування ока і можуть виявлятися вранці після пробудження та ввечері після важкого дня. Але все це в межах норми і панікувати не варто.
Що ж до чоловіка після 60, то параметри на очний тиск для кожної людини індивідуальні. Цифрові показники, швидше за все, влаштовані як рекомендаційні показники на розвиток того чи іншого відхилення.
Варто звернути увагу на те, що параметри тиску в оці починають змінюватися і коливатися після сорока років. У зв'язку з чим, щоб чоловік міг не переживати за свій зір і підтримувати його в хорошому стані, у такому разі рекомендується регулярне відвідування офтальмолога.
10. Нетримання сечі
Нетримання сечі – це фізіологічна недуга, яка через операцію або вікові хвороби проявляється через відсутність нормальної роботи м'язів.
Ця недуга зустрічається часто у чоловіків, які хворіють на аденому або ж пережили операцію, пов'язану з аденомою. Також мимовільне випромінювання сечі свідчить про нервові захворювання і навіть про розвиток хвороби Альцгеймера.
Частими причинами такого неконтрольованого конфузу можуть стати інсульт і паралізованість.
Цукровий діабет у чоловіка після 60 років
На жаль, різні гормональні збої, нестача вітамінів, захворювання, інфекції, все це може спричинити у чоловіка після 60 років таке захворювання, як цукровий діабет.
Якщо розглядати все більш детально, то саме за клімаксу, який часто наздоганяє чоловіка в період від 50 до 60 років. Після переналаштування організму та збою гормонального фону можна виявити у себе цукровий діабет. На жаль, більшість чоловіків ігнорують усі ці симптоми та списують на клімакс.
Для того, щоб бути підготовленим і вчасно впоратися з хворобою нижче, будуть перераховані основні ознаки цукрового діабету:
- Больові відчуття у серці.
- Болі у ногах.
- Пітливість.
- Втома.
- Різка зміна ваги.
- Сухість в роті.
- Проблеми зі шкірою.
- Сонливість.
- Знижений тонус м'язів.
Усе це ознаки цукрового діабету. Для того, щоб уникнути розвитку даного захворювання, медики рекомендують у період клімаксу дуже відповідально ставитися до свого здоров'я, здавати аналізи, отримувати кваліфіковану консультацію у спеціалістів. А також пити вітаміни, проходити гормональну терапію, створювати збалансоване харчування.
Клімакс у чоловіка після 60 років
Відразу хочемо відзначити, що клімакс у чоловіка після 60 років – це не імпотенція. Це просто нездатність організму виробляти тестостерон у потрібній кількості, внаслідок чого відбувається зниження лібідо, статевого інтересу, а також зменшення живих та активних сперматозоїдів.
Під час клімаксу і після нього інтимне життя для чоловіка стає не таким затребуваним і необхідним. Тому жінка для чоловіка вже перестає бути об'єктом для сексуальних дій, адже йому важливіша моральна підтримка від неї.
Симптоми клімаксу у чоловіка після 60 років:
- Безсоння.
- Розсіяність.
- Стрибки тиску.
- Депресія.
- Різкі перепади настрою.
- Стомлюваність.
Якщо ви помітили дані симптоми, то рекомендуємо звернутися до лікаря. Варто звернути увагу, що часто чоловічий клімакс проходить без симптомів.
Підвищення потенції у чоловіка після 60 років
Потенція у чоловіка після 60 років – реальність. Адже, як доведено вченими, потенція – це думки. І якщо людина не переживає, і вона здорова фізично, то їй не страшні розлади в інтимному житті.
У випадку, якщо ж сталося лихо, і вам потрібно бути у формі, підвищення потенції можна стимулювати за допомогою таблеток і препаратів. Але варто зазначити, що застосування таких ліків для чоловіка після 60 років є небезпечним. І в цьому випадку вам краще просто скоротити частоту статевих актів.
Тепер ви знаєте, що чоловікові після 60 років дуже важливо підтримувати своє здоров'я. Тому слід розуміти, що в такому разі зарядка не тільки допоможе накачати м'язи, але ще стане ефективним стимулятором для регулювання гормонів, вітамінів, мікроелементів та речовин в організмі.
Якщо ви раніше ставили питання, як схуднути, то дієта допоможе вам не тільки впоратися з зайвою вагою, але і позбавить вас від зайвих жирів на внутрішніх органах, що позитивно позначиться на вашому здоров'ї.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
inet-health.ru
Які особливості сексуального життя після 60 років у чоловіків та жінок
Спорт та секс
Вероніка, Тверь
Багато хто вважає, що якщо чоловік виконує фізичну роботу або тренується у спортзалі, у нього не залишиться сил на сексуальне життя. Насправді, це не так. Хоча спорт високих досягнень насправді пригнічує сексуальність. Там величезні пристрасті, величезні гроші, шалені навантаження, ще й допінги, гормони… Звичайно, у професійному спорті здоров'я втрачається. А помірне фізичне навантаження на рівні 1-го, 2-го спортивного розряду, навпаки, підвищує сексуальну старанність. Відбувається загальна активізація організму, клітини пізніше старіють за рахунок покращення обміну речовин. Тож фізкультура якраз підвищує сексуальний тонус.
Втриматись у строю
Володимир, Митіщі
Гігієнічний мінімум
Олена, Нижній Новгород
Старіють клітки, слабшають дітки
Аріна, Москва
Яйцеклітина – це зберігач генетичного матеріалу, у жінок він добре захищений, тому що у них дві Х-хромосоми, одна головна, інша резервна, одна підправляє помилки інший. Але генетичний матеріал у жінки може бути прекрасним, проте її організм – інкубатор плоду – вже працює не так, як у 20 років. Як родова машина жінка старіє. Тяжко протікаюча вагітність може звести нанівець хорошу генетику. А ось у чоловіка на Y-хромосомі мало генів, вона коротка, тому генетичні збої на Х-хромосомі не виправляються генами Y-хромосоми. У чоловіків ця закономірність – що молодша, тим краще сперматозоїди – проявляється дуже явно.
Зайвий жирок
Іван, Єкатеринбург
Збережи функцію
Роман Петрович, Краснодар
Post Views: 5 047
after50.ru
Активне інтимне життя після 60 – як зберегти інтерес один до одного? | Психологія життя Здоров'я
Як із віком не втратити інтерес до інтимного життя? Як довше зберегтися у строю? На запитання читачів відповідає лікар-сексолог, доктор медичних наук, професор Сергій Агарков.
Спорт та секс
Чи правда, що від посилених занять спортом потенція у чоловіків знижується?
Вероніка, Тверь
Багато хто вважає, що якщо чоловік виконує фізичну роботу або тренується у спортзалі, у нього не залишиться сил на сексуальне життя. Насправді, це не так. Хоча спорт високих досягнень насправді пригнічує сексуальність. Там величезні пристрасті, величезні гроші, шалені навантаження, ще й допінги, гормони... Звичайно, у професійному спорті здоров'я втрачається. А помірне фізичне навантаження на рівні 1-го, 2-го спортивного розряду, навпаки, підвищує сексуальну старанність. Відбувається загальна активізація організму, клітини пізніше старіють за рахунок покращення обміну речовин. Тож фізкультура якраз підвищує сексуальний тонус.
Втриматись у строю
Чи буває у чоловіків клімакс? І у чому він виявляється?
Володимир, Митіщі
У чоловіків є період критичного спаду рівня гормонів у крові. Раніше його називали чоловічим клімаксом, тому що під час цього спаду спостерігалися такі ж явища, як і у жінок під час клімаксу: нестійкість артеріального тиску, припливи, почервоніння обличчя, дратівливість, поганий сон, депресивний настрій. як у жінок.
Чоловік, піднімаючись на гормональний пік у молодості, спускається з нього поступово. Період критичного спаду настає ближче до 60 років, сьогодні його називають андропаузою за аналогією до жіночої менопаузи. Визначається андропауза за гормональним рівнем. У цей час у чоловіка різко падає потяг до жінок. Він може проводити статевий акт, але йому не хочеться цього робити: ліньки встати з дивана, відірватися від улюбленого телевізора… Хоча саме регулярним статевим життям рівень гормонів зараз можна підтримати або забезпечити їхнє плавне зниження. Сьогодні з'явилося безліч досліджень, які показують, що в цей період корисні якщо не статевий акт, то хоча б взаємні ласки, якщо не ласки, то хоча б поцілунки, а якщо й не те й не інше, то хоча б розмови про секс із приятелями . Все це не дає чоловікові швидко втратити інтерес до інтимного життя та згорнути сексуальну активність. У цей період потрібно чинити навіть деяке насильство над чоловіком, щоб утримати його в строю, не дати йому втекти з сексу.
Гігієнічний мінімум
Говорять, що після клімаксу жінка може вести статеве життя лише з використанням лубрикатів. Чому?
Олена, Нижній Новгород
З віком здатність тканин утримувати рідину зменшується. Недарма жінки починають інтенсивно користуватися зволожуючими кремами, щоб шкіра не втрачала воду, не з'являлися зморшки… Те саме відбувається і зі слизовими. Це найвологіші з покривів, з віком вони теж починають підсихати. І тоді акт, особливо якщо збудження спочатку недостатньо, стає не дуже приємним.
Лубрикатами рекомендують користуватися не тільки під час клімаксу, але і після нього, і до нього – при недостатньому зволоженні статевих шляхів, при найменших дискомфортних відчуттях на початку статевого життя… І в цьому немає нічого соромного, це все одно що чистити зуби, використовуючи зубну пасту . Звичайна гігієнічна процедура.
Старіють клітки, слабшають дітки
Чула від лікаря, що здоровіші та міцніші діти народжуються у молодих матерів. І це якось пов'язано із жіночими яйцеклітинами. Не поясніть детальніше?
Аріна, Москва
Є така теорія, що найздоровіші, елітні яйцеклітини дозрівають у молодості, у дітородному віці, але науково вона не підтверджена. Є й інша теорія: що слабкі яйцеклітини вмирають першими, а залишаються більш життєздатні. Теж не доведено. Перевірити ці гіпотези інструментально важко.
Але ясно одне: здоровіші діти народжуються у молодих батьків. Причому це стосується не лише матерів, а й батьків. З віком у людини накопичуються помилки обміну речовин. Ці помилки призводять до порушень у роботі клітин, а порушення, хоч і повільно, закріплюються у генах. Тому діти у старших батьків слабші, ніж у молодих. Сьогодні жінки народжують дітей пізніше, ніж раніше, а на Заході взагалі домінує тенденція, що молодість треба віддати кар'єрному зростанню, завоюванню світу, а народжувати після 40 років. Не вийде самостійно – за допомогою ЕКЗ. З біологічного погляду це неправильно. Так само, як і чоловікам заводити дітей у 60 років.
Яйцеклітина – це зберігач генетичного матеріалу, у жінок він добре захищений, тому що у них дві Х-хромосоми, одна головна, інша резервна, одна підправляє помилки інший. Але генетичний матеріал у жінки може бути прекрасним, проте її організм – інкубатор плоду – вже працює не так, як у 20 років. Як родова машина жінка старіє. Тяжко протікає вагітність може звести нанівець хорошу генетику.
У чоловіка на Y-хромосомі мало генів, вона коротка, тому генетичні збої на Х-хромосомі не виправляються генами Y-хромосоми. У чоловіків ця закономірність – що молодша, тим краще сперматозоїди – проявляється дуже явно.
Зайвий жирок
Вважається, що повні люди менш сексуальні, ніж худі. Це правда?
Іван, Єкатеринбург
Якщо говорити про чоловіків, то певна закономірність є. Жирові відкладення у представників сильної статі – це цвинтар тестостерону (гормону, що відповідає за сексуальність), це місце, де тестостерон осідає, і тоді відносний рівень його в крові знижується. Але підвищена вага - не вирок, а ризик, тому що на якому рівні підвищення ваги сексуальність почне знижуватися, не можна передбачити. Все це індивідуально.
Поки ти молодий, поки твоє життя – боротьба, в організмі відбувається мобілізація адреналіну та тестостерону, який забезпечує ще й змагальність, навіть агресію, вага у цей час не набирається. А щойно чоловік всього досягає, шанує на лаврах, у нього відбувається зниження вироблення тестостерону. Це спостерігається ближче до другої половини життя. Потрібно про це пам'ятати. І не лише менше їсти, а й займатися фізкультурою. Помірна змагальність підтримує рівень тестостерону, необхідний як для сексу, а й певної життєстійкості, напористості.
У жінок невеликий надлишок маси тіла не страшний, навпаки навіть корисний. Вони мають інший метаболізм. Жінка, якій природа призначила годувати дитину грудьми, має мати певний енергетичний резерв.
Збережи функцію
Роман Петрович, Краснодар
Чим частіше та активніше людина веде статеве життя, тим легше у нього протікають сексуальні реакції. Будь-яке вимушене обмеження будь-якої функції її погіршує. Якщо здорову людину на кілька місяців покласти в гіпс, їй буде непросто потім зробити перші кроки.
У першій половині життя, незважаючи на те, що тривала помірність виникає тоді не так вже й рідко, тому що цей час зустрічей, розлучень, пошуків себе і партнера – воно все-таки не таке ризиковане. Але в другій бажано, щоб статеве життя і у чоловіка і жінки було регулярним. Перерва на кілька місяців у чоловіка після 55 може назавжди вибити його з колії. Для жінки це не так критично, але все одно загасне гальмування виникає. «Тарможення» – це образний, а фізіологічний термін, це різке погіршення функції без її постійної підтримки. Сексуальна функція не є життєво необхідною для виживання людини, такі функції без підтримки та тренування згасають.
www.aif.ru
Психологія поведінки чоловіків: підводне каміння
Жіноча література перевантажена корисними порадами» про те, як спокусити, закохати або підкорити чоловіка, що сподобався. Чимало рекомендацій та відверто маніпулятивного характеру: розкрутити, змінити характер, змусити дивитися лише одну особу тощо. Моральна сторона питання нехай залишиться на совісті у того, хто намагається радити і дотримуватися таких «порад».
Маніпуляціями краще не зловживати
Набагато перспективніше і людяніше просто спробувати зрозуміти психологію чоловіків. Отримані знання дадуть можливість вибудовувати стосунки не лише з якоюсь однією, нехай і найдорожчою людиною.
В цьому випадку психологія чоловіків не здаватиметься чимось абстрактним, надто складним, і вам буде легше зрозуміти своїх рідних та близьких, колег та друзів.
Історія питання
Для початку слід відмовитися від поширеного міфу про чоловічої примітивності. Усі чули про те, що психологія чоловіків підштовхує їх у певних дій: роздобути, завоювати, перемогти. Якщо придивитися до популярних серед сильної статі ігор, то неважко помітити, що там обов'язково присутній елемент змагання, який вимагає сили, витривалості та твердості характеру.
Психологія поведінки чоловіків, крім природної схильності, закладається у хлопчиків з дитинства (згадаймо конструктори, кубики, складання аеропланів, вітрильників), тобто. певні дії, створені задля кінцевий результат. Таким чином, самооцінка змалку спирається на їх здібності та досягнення.
Сімейний статус
Однак життєвий досвід, риси характеру та рівень культурного розвитку, все-таки у всіх різні, саме цим і пояснюється різна реакція чоловіків на схожі обставини та людей.
Холостяк
Психологія чоловіків також істотно відрізняється залежно від сімейного статусу. Образ привабливого холостяка досить освітлений: підтягнутий, цікавий, злегка бравірує своєю свободою, самостійно розпоряджається фінансами.
Заводячи стосунки з дівчиною, неодружений надзвичайно високо цінує свій особистий простір (робота, відпочинок, друзі, можливість зустрічатися з іншими дівчатами). Саме тому так важко буває підвести його до думки про оформлення відносин.
Останнім часом все частіше трапляються сумні приклади, коли пара (особливо молодь), живучи разом, по-різному оцінюють свій статус. Психологія чоловіків, які не мають штампу в паспорті, буває дуже схожою.
Холостяки – вони такі…
Хлопець на підсвідомості сприймає свою співмешканку як щось тимчасове, до привабливішого випадку. Однак це не заважає йому висувати до неї вимоги як законної половини.
Дівчата, навпаки, вважають, що до весілля залишилося зовсім небагато, тому легко заводять розмову на цю тему та не можуть зрозуміти негативної реакції чоловіка.
Одружений
Зовсім інша справа психологія одруженого чоловіка, який прожив у законному шлюбі достатню кількість років Колишня палкість почуттів та пристрасть притупилися, побут практично налагоджений, коло знайомих визначено. У хорошій парі буря емоцій плавно трансформувалася в теплу прихильність та душевну спорідненість.
Якщо подружжю, як і раніше, комфортно один з одним, то любов розвивається правильно. Проте психологія чоловіків вимагає якоїсь дії, розвитку. Якоїсь миті він починає побоюватися, що може чогось не встигнути і «вийти в тираж». Саме тоді чоловік може зробити щось надзвичайне: різко поміняти спосіб життя або роботу, піти в крутий загул.
Саме це найчастіше і відбувається, адже навколо стільки зручних невлаштованих жінок. В цьому випадку він знову може відчути приплив адреналіну, бути на великому емоційному підйомі, знову відчути себе бадьорим, сильним, енергійним.
Розлучений і непередбачуваний
На жаль, нерідко подібні ситуації закінчуються розлученням, якщо жінка не погодиться виявити певну мудрість та гнучкість. Психологія чоловіків у цьому випадку збігається - більшість із них розлучення не бажають, приводячи у своє виправдання доказ про те, що все це тимчасово і дуже тяжко переживають розлучення.
Як показує практика, протягом двох років після розлучення навіть зразкові у шлюбі чоловіки можуть робити неможливі раніше вчинки: пияцтво, бешкетники, велика кількість партнерок.
Ох і тяжко з такими…
Тому жінкам, які вирішили впустити в своє життя чоловікові, нехай і того, якого чудово знали у шлюбі, варто задуматися. Адже психологія розлученого чоловіка диктуватиме йому іншу манеру поведінки. Не поспішайте, дайте можливість розібратися в собі.
Мова тіла
Взагалі, слід розуміти, що на різні події, слова та вчинки чоловіка та жінки реагують по-різному, можливо тому, у розмові з ними є сенс більше звертати увагу на загальну манеру поведінки, щоб вчасно відкоригувати розмову. Знаючи, що психологія жестів чоловіків у багатьох проявах співпадає практично у всіх, вам легше буде розібратися в ситуації.
Якщо під час бесіди він схрещує руки чи ноги, намагається сісти наполовину, терміново змінюйте тактику розмови, вас не чують та відгороджуються від інформації. Коли ви бачите, що співрозмовник дивиться вам у вічі і іноді переводить погляд на губи – все гаразд, діалог можна продовжувати.
З давніх-давен психологія чоловіків підштовхувала їх до демонстрації кращих своїх якостей перед жінкою, що сподобалася. У суспільстві це виявляється у своєрідному чепурі перед співрозмовницею: поправити краватку, чи інший предмет одягу, часто змінювати позу. Про зацікавленість говорять також високо підняті брови та широко відкриті очі.
У тому випадку, якщо він не хоче зустрічатися з вами очима, нервово смикає дрібні деталі одягу, мимоволі прикриває рота рукою, намагається доторкнутися до шиї, поправляє комір сорочки - навіть не сумнівайтеся, співрозмовник намагається щось приховати від вас.
І все ж таки слід пам'ятати, що все вищеперелічене - це середньостатистичний показник. Вочевидь, що психологія чоловіків набагато складніше і від індивідуальності і емоційної наповненості людини.
Головним у спілкуванні все ж таки залишається почуття такту, бажання зрозуміти один одного, взаємоповагу і терпіння. Щастя вам і кохання!
..Читайте також на нашому сайті
muzhzdorov.ru
її переваги, проблеми та шляхи їх вирішення
Більшість людей вважає вихід на пенсію своєрідним кордоном, після якого активне життя закінчується, і настає період тихого в'янення. Наближається старість, можливостей дедалі менше, і про повноцінне життя можна лише згадувати. Це не так. Життя після 60 років може бути яскравим, повним спілкуванням, насиченим подіями. У цьому віці з'являється можливість приділяти більше часу сім'ї, своїм друзям, інтересам та хобі. Головне - захотіти вести активний спосіб життя і не дозволяти собі нудитися.
Чи є життя після 60 років
Сучасний світорієнтований молоде покоління. Роками стереотипи, що склалися, змушують людей боятися наближення старості. Життя після 60 років багатьом здається більшою проблемою, ніж радістю. Людей долають думки про майбутню бідність, втрату зовнішньої краси, згасання сексуальних бажань Питання сприйняття похилого віку, що наближається, турбують і вчених.
Присвятивши свої дослідження проблемам старіння, психологи наполягають, що життя після 60 років може бути повноцінним, активним, насиченим подіями. Всі кошмари про похилого віку надумані. Не варто шкодувати про молодість, що безповоротно пішла. Краще прийняти свій реальний вік, знайти собі застосування та наповнити життя цікавими людьми, справами та позитивним настроєм.
Дивовижна новина була оголошена усьому світові якийсь час тому науковою спільнотою. Нідерландські вчені розшифрували ДНК жінки, яка дожила до 115 років. При цьому збереглася і фізична сила, і ясність свідомості. Вчені засвідчили, що незадовго до смерті жінка виглядала на 50 років. У віці 113 років її тестували збереження розумових здібностей. Результати відповідали рівню 65-річної.
У геномі довгожительки вчені виявили унікальні зміни, які дали привід припустити, що саме завдяки їм організм жінки був захищений від процесу старіння та всіх трансформацій, пов'язаних з ним. Амстердамські біологи припускають, що у таких перебудовах і ховається геном довголіття.
Це відкриття може перевернути уявлення людей про тривалість життя. Сама природа підготувала організм людини до повноцінного життя після 60 років. Багато вчених, які займаються вивченням цього питання, об'єднує думку, що тривалість людського життя має наближатися до 130 років – саме на цей час розраховані людські ресурси. Прикро, що досі не ясна причина змін, що відбулися в організмі довгожительки. Тут можливо вплив харчування, екології, наявність інтересу до життя тощо. Вчені сподіваються, що відповіді на всі запитання знайдуться у найближчому майбутньому.
Які переваги має життя після 60 років
Дослідження американських учених показали, що повноцінної працездатності мозок людини досягає лише у похилому віці. Пік інтелектуальної активності посідає 50-70 років. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя після 60, стають мудрішими, розважливішими. Такого сенсаційного висновку привели дослідження Барбари Стоуч.
До цього віку у будь-якої людини багато подій, що відбулися за спиною, сформували певний життєвий досвід. Це дозволяє легше орієнтуватися в різноманітності ситуацій, що виникають, відчувати менше ілюзій, краще розбиратися в людях і будувати з ними відносини. Особлива мудрість дає людині можливість знаходити оптимальні рішення у складних обставинах, гнучко пристосовуватися до змін і не так гостро реагувати на дрібні проблеми та розчарування. Життя після 60 років розважливе і вибіркове. Людина сама будує своє коло спілкування, обмежуючи його і припускаючи себе лише того, кого хоче.
Життя після 60 років менш схильне до пристрастей, адже люди похилого віку більш стійкі емоційно. На думку професора Каліфорнійського університету Діліпа Джейста, мозок людини, за плечима якого перебувають десятиліття життя, менш імпульсивний і раціональніший.
Життя після 60 років може бути насиченим і діловими зустрічами. До цього віку людина досягає максимального рівня розвитку як у кар'єрі, так і у суспільному житті, де вони відіграють важливу роль, користуючись авторитетом у таких сферах, як політика, бізнес, культура тощо.
Життя після 60 років більш реалістичне. Люди суворіше та раціональніше оцінюють свої можливості та сили. З віком відточується індивідуальність, вміння піднести себе у потрібному світлі. Знаючи всі свої переваги та недоліки, людина вміло щось виставляє напоказ, а щось намагається не демонструвати зовсім.
Життя після 60 років сприймається як період довгоочікуваної стабільності. Практично всі до цього віку мають сім'ю, дітей, а деякі вже й онуків, певний соціальний, професійний та матеріальний рівень життя. Період після 60 років сприятливий для заняття тим, на що не вистачало часу, для нових захоплень, спілкування та подорожей.
Чим відрізняється сімейне життя після 60 років
Люблячій парі жити довго і щасливо і померти в один день вдається лише у чудових дитячих казках. Насправді все зовсім по-іншому. Благополучна і довга сімейна життя можлива лише за спільному бажанні та творенні подружжя.
Почуття пристрасті й любові, які панують у відносинах людей на початку шлюбу, за роки, проведені разом, трансформуються у спокійніші, але глибокі та серцеві ніжність та прихильність. Ці почуття, що витримали багато випробувань, стирають усі дрібні проблеми, підкреслюючи важливість взаємоповаги та взаєморозуміння. Така ідилія досягається у тому випадку, якщо крім кохання подружжя пов'язують спільні інтереси та погляди, а не лише сімейні цінності. Наприклад, спільне захоплення, любов до подорожей, науковий чи соціальний інтерес тощо. Життя після 60 років наочно показує щирість почуттів між подружжям.
Коли діти виростають, починають жити самостійно, створюють свої сім'ї та йдуть з батьківського дому, у людей похилого віку можуть загостритися проблеми у відносинах, оскільки це серйозний для них етап. Успішність подолання подружжям даного кризового моменту залежить від способу вирішення складних ситуацій, рівня порозуміння та ступеня згуртованості. Гармонія у відносинах, повага, примножена за роки спільного життя в кілька разів, здатні мінімізувати та звести нанівець наслідки будь-яких негативних тенденцій.
Відомо два шляхи виходу. Ситуацію можна вирішити:
Конструктивно, наголосивши на особистісному розвитку кожного з подружжя, появі нового спільного інтересу та галузі його реалізації, здійсненні тих бажань, на які не вистачало часу через турбот про дітей.
Неконструктивно, зациклившись на труднощах, на страху самотності, втраті сенсу життя, відчутті непотрібності, розчаруванні в сімейних цінностях, зниженні життєвої активності, повній апатії та проблемах зі здоров'ям.
Чи існує інтимне життя після 60 років
У суспільстві склалася думка, що яскраві інтимні відносини властиві лише людям молодого та середнього віку. Чимало і тих, хто вважає, що сексуальне життя після 60 років необов'язкове і неправильне. Вік – причина завершення інтимних відносин. Якщо людина не втратила фізичну здатність, вона не повинна забороняти собі жити повноцінно. Дослідженнями американського біолога та сексолога А.С. Кінсі підтверджується наявність сексуального інтересу та бажання у людей похилого віку. Усього одна чверть 60-річних пар не підтримує інтимних стосунків. Всі інші сексуальні контакти мають, але, можливо, не так часто, як раніше.
Аналіз статевої активності чоловіків, які досягли 60 років, показав, що 80% їх здатні на інтимну близькість. Не гірший показник і у чоловіків, які досягли 70 років, – це 70% від їхньої кількості. Після 80-ти цей показник знижується до 25%.
Така статистика підтверджує, що статева активністьПрямо від віку не залежить і зберігається протягом усього життя, якщо людина стежить за своїм здоров'ям і не забиває голову забобонами.
Як підтримати здоровий спосіб життя після 60 років
Вчені вважають, що можливість зберегти життя після 60 років активним та повноцінним залежить тільки від нас самих. Генетичний чи спадковий чинник надає лише близько 30% впливу, решта 70% – це ставлення людини до свого здоров'я та організму загалом.
Здоровий образжиття після 60 років для жінок і чоловіків має включати кілька аспектів:
Контроль здоров'я
Не варто чекати помітного погіршення самопочуття, щоби піти до лікаря. Робіть візити до лікаря регулярно, контролюючи свій стан. Звертайте увагу на всі проблеми, що несподівано з'явилися. Наприклад, підвищився тиск, стало важче дихати, відчувається біль у спині чи суглобах – це все приводи для консультації спеціаліста. Перевага ранньої діагностики полягає у зниженні та недопущенні руйнівного впливу захворювання на організм. Намагайтеся прислухатися до свого самопочуття.
Своєчасне лікування
Рідко зустрінеш людину, яка б із задоволенням ходила до лікарів, а тим більше спокійно ставилася б до операцій або тривалого курсу лікування. Тільки це не привід запускати перебіг хвороби. Рання діагностика недуги та своєчасне лікування дають високі шанси на повне одужання. Ніколи не думайте, що все пройде само собою, не сподівайтеся на народні методи, а просто йдіть до професіоналів і чітко дотримуйтесь всіх рекомендацій. І тоді життя після 60 років заграє новими барвами.
Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя після 60 років для чоловіків і жінок не мислимо без дотримання певних правил, виключення шкідливих звичок та факторів. Це дозволить уникнути значної кількості захворювань. Намагайтеся дотримуватися цих постулатів у будь-якому віці:
Слідкуйте за своєю вагою, тримайте її в нормі. За наявності кількох зайвих кілограмів постарайтеся їх акуратно скинути та надалі не набирати.
Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатись. Щоденний маціон має стати звичкою. Знаходьте собі заняття самі. Це можуть бути прогулянка із собакою, похід у кінотеатр, невелика робота на ділянці або відвідування спеціальної фітнес-групи для людей похилого віку.
Якщо немає можливості повністю виключити алкоголь, вибирайте легкі напої хорошої якості. Від сигарет краще відмовитись зовсім.
Намагайтеся не перевтомлюватись. Ведіть досить активний спосіб життя після 60 років, але не надривайтеся, не заганяйте себе роботою, робіть все спокійно.
Сон – найкращі ліки. Приділяйте йому достатню кількість часу та уникайте стресових ситуацій. Не варто намагатися будувати життя після 60-ти так само, як колись вам було 30 років. Більше відпочивайте.
Уважно ставтеся до свого харчування. Не слід переїдати, їсти жирне, смажене, солоне, солодке. Продукти повинні бути натуральними та дієтичними.
Пам'ятайте про обережність. По можливості не допускайте травм, будьте розсудливі та правильно розраховуйте свої сили та можливості. Враховуйте вік і ставтеся з усією серйозністю до доріг, переходів, ожеледиці тощо.
Особливо потрібно відзначити ще один найважливіший фактор, що впливає на життя після 60 років, – це настрій та душевний стан. Песимістичний настрій породжує занепад сил, депресію та знижує захисні функції організму. Слабшає імунітет, і людина легко занедужує. Люди, які ведуть активне життя, сповнені внутрішньої енергії. Бадьорість духу та оптимістичний настрій роблять людину сильною і здоровою. Не лякайте себе старістю. Нам не відомо, кому скільки років дано. Живіть повноцінно, отримуйте задоволення від кожного моменту, шукайте у всьому позитив і максимально дбайте про своє здоров'я.
7 порад психологів про те, як зробити життя після 60 років щасливим
Ми всі хотіли б, щоб життя завжди тільки тішило і приносило задоволення. На жаль, це негаразд. Бувають хвилини скорботи, гіркоти, туги та апатії, які досить складно винести. І з кожним роком таких моментів у житті все більше, але не варто засмучуватися. Щоб зробити повноцінним життя після 60 років, поради психологів такі:
1) Не зациклюйтесь на хворобах!
За жодних умов не робіть з ваших недуг хобі. Уникайте нескінченних скарг на самопочуття, не говоріть тільки про хвороби, без потреби не ходите в поліклініку, шукаючи там просто співрозмовників. Так проявляється психологічна криза нестачі уваги та спілкування. Перейдіть на щось корисне, надайте посильну допомогу сім'ї або оточуючим. Адже хворіють усі, і це не повинно стати сенсом вашого життя після 60 років.
2) Ставтеся до свого віку з оптимізмом!
Зробити життя після 60 років яскравим, насиченим враженнями та відмінним настроєм можна тільки в тому випадку, якщо ви спокійно ставитеся до змін своєї зовнішності, готові коригувати свої життєві плани та загадувати більш реалістичні бажання. Вам буде набагато комфортніше розпочати цей новий етап не зі спогадів і туги про минуле, а з постановки реальної мети та розробки шляху до її досягнення.
Наведемо як приклад дослідження соціолога Єльського університету Беккі Леві, яке вона проводила протягом 30 років, вивчаючи наближення старості у 440 добровольців. Вибравши учасників експерименту, вона поділила їх на дві групи. У першу входили ті, хто абсолютно спокійно сприймав майбутні зміни, вважаючи це природним життєвим процесом. Другу групу склали учасники, які зі страхом належать до старіння свого організму.
Отримані результати лише підтвердили неймовірну силу оптимізму. Учасники першої групи прожили довше загалом на 7-8 років. Тривалість життя тих, хто ще й відмовився від шкідливих звичок, приділяв час спорту та здорового харчування, збільшився більш ніж на 10 років. Оптимістично налаштовані люди, які приймають свої роки як багатство, а не тягар, менш схильні до серцево-судинних захворювань, легше і швидше відновлюють сили.
3) Відмовтеся від старих уявлень. Часто люди обмежують себе у всьому під впливом стереотипів. У стримуванні немає сенсу, воно лише псує життя після 60 років. Немає жодної необхідності ставати схожим на нічим не зайняту стару руїну, що постійно сидить на лавці і обговорює останні плітки. Дозвольте собі виглядати по-іншому – елегантно, затребувано та щасливо. У новому житті після 60 років заберіть негатив, навіть із власних висловлювань. Замість: «Мені пізно щось починати», кажіть: «Я маю досвід, мудрість і час, щоб присвятити все це новому хобі». Або: «З настанням пенсії життя закінчується» замініть на: «З настанням пенсії у мене з'явилося набагато більше часу для сім'ї та моїх інтересів». Намагайтеся мислити у позитивному ключі та отримуйте задоволення від кожної миті свого життя після 60 років.
4) Розширюйте горизонти!
Перестаньте жити стереотипами! Уявіть, чим хотіли б займатися. Складіть «Список 25 бажань». Подумайте, на що вам не вистачало часу? Навіщо ви так і не дійшли? Можливо, ви мріяли приділяти більше часу шиттю, в'язанню, розведенню кімнатних квітів, облаштуванню свого будинку чи ділянки тощо. Визначте пріоритетний напрямок та приступайте до освоєння! Зайнявши себе цікавою або улюбленою справою та позитивними емоціями, ви з користю проводитимете вільний час і зрозумієте, наскільки повноцінним може бути життя після 60 років.
Відомо, що відразу перебудуватися на зовсім інший ритм досить складно. Почніть із невеликих змін. Присвячуйте кожен свій день будь-чому. Наприклад, у «День випічки» приготуйте пиріжки та запросіть на чай сім'ю чи друзів. У «День прогулянки» сходіть у парк чи філармонію. Такі моменти наповнять ваше життя новими бажаннями та можливостями, спілкуванням та різноманітністю. Вони навчать вас приділяти максимум часу собі, а не роботі чи грошам, які платили за неї.
5) Стати прикладом!
Не пускайте депресію у своє життя! Намагайтеся постійно чогось прагнути. Пам'ятайте, що ви є прикладом для своїх близьких людей, не дозволяйте собі розкиснути і перетворитися на неохайну особу. Будьте впевнені, що життя після 60 років таке ж цікаве і насичене, і даруйте цю впевненість друзям та своїй сім'ї. Прагнучи бути прикладом - ви звикнете до нової ролі і вже не боятиметеся майбутнього, жалкуючи про минуле. Якщо самостійно складно підбадьоритися та привести думки до ладу, то не треба соромитися звернутися за допомогою до професійного психолога.
6) Не втручайтесь у чуже життя.
Бувають випадки, коли люди, маючи достатню кількість вільного часу і нічого не роблячи, шукають собі заняття у влаштуванні побуту своїх дітей, активно втручаючись у їхнє особисте життя, даючи поради та рекомендації, які в результаті призводять до розладу. Якщо у вас є, чому навчити молоде покоління, щоб передати свій незаперечний досвід, ведіть блог у мережі Інтернет. Публікуйте корисні лайфхаки, поради, тонкощі та нюанси того, чим ви першокласно володієте. У цьому ви можете знайти для себе найцікавіше заняття, захоплене спілкування та корисний розвиток.
7) Більше спілкуйтесь!
Спілкування відіграє у житті людей будь-якого віку. Людині, яка перебувала у вирі подій, дуже складно перебудуватися і почати жити після 60 років по-іншому. Намагайтеся більше спілкуватися, не замикайтеся у собі, заводьте знайомства, відвідуйте публічні місця та клуби за інтересами. Загальне захоплення дуже поєднує людей і робить життя яскравішим і різноманітнішим.
8) Будьте впевнені у собі!
Проведені вітчизняними та зарубіжними психологами дослідження адаптації людей похилого віку до життя після 60 років підтвердили їхню думку, що найбільш швидко та успішно до нового ритму звикають ті, хто має високу самооцінку. Віра в себе та свої сили допомагає їм не думати про старість та смерть, а жити, максимально наповнюючи кожен свій день приємними турботами. Спробуйте ще більше любити себе. Не лайте, якщо полінувались щось зробити, радуйте себе обновками чи бажаними придбаннями, спілкуйтеся лише з приємними вам людьми, розвивайтеся та наповнюйте своє життя позитивом.
10 яскравих прикладів того, що життя після 60 тільки починається
Повноцінним життя може бути після 60 років. Це підтверджують приклади Володимира Яковлєва, який випустив дивовижний цикл книг, присвячених цьому питанню. Думка про те, що у всіх людей пенсійного віку якість життя знижується, інтереси зникають, бажання приземляються тощо, повністю руйнують приклади наступного розділу. Особисте бажання людини – найкраща мотивація до активного життя та після 60 років.
1. Грета Понтареллі, 64 роки.
Грета почала танцювати на пілоні лише кілька років тому. Але вже зараз вона дивує глядачів своєю пластичністю, складністю номерів та оригінальністю костюмів. Все почалося не дуже райдужно, коли пролунав страшний діагноз «Остеопороз, що прогресує і руйнує кісткову тканину». Рекомендації лікарів, що треба піднімати тяжкість, Грета зрозуміла по-своєму і вирішила піднімати себе.
Завдяки багатогодинним щоденним тренуванням пішов біль, що терзає спину, тіло стало гнучким та підтягнутим. Грета знайшла для себе найцікавіше заняття, що оволоділо всіма її думками та вільним часом. Її прикладом надихається велика кількість людей, які вирішили після 60 років вести активний спосіб життя, а не сидіти на лавці.
2. Дуань Цзіньфу, 76 років.
Півстоліття роботи на скляному виробництвісерйозно підірвало здоров'я Дуаня, забивши його легені скляним пилом і зробивши тіло зовсім негнучким і неслухняним. Дуань майже вже змирився з долею хворого старого, коли, прогулюючись парком, випадково виявився поруч з людьми похилого віку, які займалися гімнастикою. Пластика їхніх тіл наповнила його свідомість нестримним бажанням приступити до вправ.
Його захопила даоська практика, що допомагає повернути тілу гнучкість і запобігти його старінню. Приєднавшись до побаченої в парку групи, Дуань досяг непоганих успіхів, зайнявся оздоровленням організму, почав спілкуватися з новими друзями і вести повноцінно активний спосіб життя.
3. Рут Флауерс, 75 років.
Рут завжди була меломанкою, любила різні музики і навіть співала в церковному хорі. Вона жила спокійним розміреним життям заміжньої жінкибільше 40 років до того моменту, поки не помер її чоловік, і вона стала вдовою. Убита горем 68-річна Рут Флауерс упокорилася зі своєю долею і тихо згасала серед спогадів. Одного разу, через рік, жінка намагалася зайти в розважальний клуб на святкування дня народження онука, але охоронець, що стояв на вході, не пропустив її, натякнувши на поважний вік. Потрапивши все-таки на вечірку, Рут була вбита наповал музикою та різнокольоровими вогнями. Вона подумала, що зможе грати для молоді на подібних заходах і видала цю ідею онукові. Той познайомив її із французьким продюсером, який навчив Рут і підібрав їй стиль. Так з'явилася діджей «Мамі Рок». До останніх днів Рут була оточена молоддю, викликала захоплення і говорила: «Я не маю жодного бажання йти на спокій. Ну, звичайно, поки що не впаду мертво. Вважаю за краще закінчити свої дні шумно, ніж вести старече існування». Кожен сам коваль свого щастя, головне, захотіти та повірити у себе.
4. Івонн Доулен, 88 років.
Катання на ковзанах для Івон - справа всього життя. Вже в літньому віці вона потрапила в автомобільну катастрофу, зазнала серйозного струсу мозку і вирок лікарів назавжди прибрати ковзани та забути про спорт. Проте любов до льоду виявилася сильнішою за хворобу. Івон знову одягла ковзани, почала тренуватися і навіть взяла участь у змаганнях. Її слова: «Коли у мене поганий настрій, я дивлюся на своїх ровесників із їхніми кисневими подушками, одягаю ковзани та посміхаюся». Це приклад сили волі, любові та відданості своїй справі.
Ця пара стала відома в день 80-річчя Пета, коли він здійснив 80 стрибків із парашутом, витративши на це понад шість годин. Але улюбленим заняттям подружжя залишаються подорожі. Вони люблять переїжджати з країни в країну, не зупиняючись ні на хвилину, і щоразу, поринаючи в нову культуру, поповнюють свій духовний світ дедалі більшими цінностями та враженнями. Їх не приваблюють загальновідомі місця. Парі до душі дослідження незвіданих куточків різних країн.
6. Фауджа Сінгх, понад 100 років.
Фаудже Сінгху 104 роки. Він займався бігом у молодості, але життя змусило кинути це захоплення та сконцентруватися на сільському господарстві. Переживши страшний біль від втрати близьких людей, Фауджа вирішив, що біг – найкращий засібвід депресії та старості. Він знову зайнявся цим видом спорту. Зараз Фауджа каже, що 20 миль він пробігає легко, а останні шість біжить та розмовляє з Богом.
Це найвіковий рекордсмен Лондонського марафону, який подолав його за 5,4 години. Неймовірний спортивний дух і гарна фізична форма дають можливість і в такому віці бігати в лондонському парку.
7. Монсерат Мечо, 81 рік.
Найбільше у світі Монсерат цінує відчуття щастя, яке відчуває, роблячи стрибок із парашутом. Вперше стрибнувши майже 50 років, вона абсолютно не злякалася і навіть виконала акробатичні рухи. І навіть у похилому віці вважає вільне падіння щастям.
8. Олександр Розенталь, 98 років.
Кататися на гірських лижах Олександр почав ще перебуваючи в училищі. Потім, під час війни, лише завдяки занять гірськолижним спортом вижив, коли захворів на тиф. Олександр Йосипович вигадав власну систему гірськолижного катання, тричі на тиждень спускаючись зі штучних схилів Москви. Саме подолання шляху до околиці міста громадським транспортом – вже подвиг для літньої людини. Але катання на гірських лижах – це щастя для Олександра Розенталя, який говорив: «Найбільше задоволення – це життя. Гірські лижі – це друге».
9. Нора Брайєр, 100 років.
Світ дізнався про Нору Брайєр, коли вона відзначила свій сотий день народження, здійснивши політ на глайдері та виконавши мертву петлю. Одна з дочок Нори - пілот, вона й приготувала такий незвичайний подарунок для мами. Нора була дуже рада такому сюрпризу, тому що звикла до екстриму. Свій 80-й день народження вона відзначала польотом на повітряній кулі, а 95-річний ювілей роз'їжджала на триколісному мотоциклі Harley.
Чоловік нічого не хоче робити поради психолога Як повернути чоловіка в сім'ю якщо він пішов до іншої поради психолога
Пізнє кохання
та особливості сексуальних відносин
Пізнє кохання може і має зберегти радість спілкування, у тому числі й сексуального. Однак існує багато міфів, пов'язаних з ослабленням і навіть повною втратою сексуальності у старшому віці. Сумно при цьому ще й те, що упереджені підходи поширені не тільки серед молодих, але серед людей похилого віку.
Значна частина суспільства вважає, що літні не відчувають жодних сексуальних бажань і інтересу, що вони не здатні займатися сексом, навіть якщо у них з'являється бажання, що вони фізично недостатньо привабливі, щоб викликати сексуальне бажання, що вони недостатньо здорові. , і секс може завдати їм шкоди.
Найбільш консервативні люди вважають, що сексуальне життя в похилому віці є чи не збоченням. Попри таку думку більшість сексологів не визнає автоматичного обмеження сексуальних інтересів у міру старіння.
Дослідження
Одним із перших кинув виклик усталеним поглядам Альфред Кінсей із Філадельфії. За результатами його дослідження більшість чоловіків у віці 60 років зберігали сексуальну здатність. Для жінок теж виявилося характерним продовження сексуальності аж до дуже пізніх років життя.
При загальному збереженні інтересу до сексуального спілкування були відзначені і значні індивідуальні відмінності. У міру старіння спостерігалося не зниження сексуального інтересу, а зростання невідповідності між сексуальним інтересом і його проявом - сексуальної активністю. Вікові коливання сексуальної активності серед чоловіків у міру старіння були більшими, ніж серед жінок. Зниження сексуальності було пов'язане не тільки зі старінням, але і із застосуванням деяких гіпотензивних (що знижують тиск крові) і серцевих препаратів, що одночасно впливають і на психіку, - таких, як резерпін, клофелін та ін.
Головними показниками, за якими порівнювалися зміни сексуальності в міру старіння, вважалися сексуальний інтерес, яскравість сексуальних переживань (сексуальне задоволення) і частота і регулярність сексуальних актів. Чим вище ці показники у минулому, краще вони зберігалися й у літньому віці. Разом з тим у жінок збереження сексуальності з віком більшою мірою залежало від сімейного становища, ніж у чоловіків. Оптимальна сексуальна активність у них провлювалася з партнерами по шлюбу, вони не виражали сексуального інтересу до інших чоловіків.
Третім примітним дослідженням можна назвати дослідження Мастерса і Джонсона з Дослідницького фонду репродуктивної біології в Сан-Луїсі, Міссісіпі. Вони представили першу важливу інформацію про фізіологічні зміни, що протікають у сексуальній сфері людини в міру старіння. Головний висновок з цього дослідження заклю-чався в тому, що чоловіки і жінки, що зберігають хороше здоров'я, цілком здатні вести задовольняє їх сексуальне життя в 70-річному віці і старше. Вони також підтвердили практичні висновки Пфайфера і Девіса про те, що ті люди, які виявляли виражений сексуальний інтерес і активність у молодому і зрілому віці, зазвичай виявляють їх і в літньому віці. Найбільш важливим обґрунтуванням зниження сексуальної функції у старіючих чоловіків є не фізіологічна, а швидше психологічна причина - тривога за свою можливу сексуальну неспроможність, або, простіше кажучи, страх перед невдачею.
За даними Мастерса і Джонсона, у своїй сексуальній поведінці обидві статі знаходяться у великій залежності від поглядів оточуючих на норми поведінки в сексі, від рівня освіченості та поінформованості у питаннях сексу, а також від знання про можливі наслідки придушення і пре -кращення сексуальної активності їхнього здоров'я.
Чоловіки...
Репродуктивна система 60-80-річних чоловіків відрізняється від тієї, яка була у них віком 20-50 років. Однак зниження сексуальної функції з віком зовсім не означає втрату сексуального інтересу і сексуальної активності.
Вироблення гормону тестостерону у старшому віці продовжується. Тестостерон виробляється у чоловіків-чинів у достатній кількості до пізнішого віку, ніж естроген у жінок. Його рівень залишається вражаючим високим навіть у похилому віці. Однак у міру старіння відбувається зниження чутливості генітальних тканин на вплив тестостерону. Поступове зниження сексуальної енергії, м'язової сили і життєздатності сперми - все це є наслідком зниження чутливості організму до тестостерону. Насіннєві канальці товщають, порушується вироблення сперми. Оскільки передміхурова залоза збільшується, її скорочувальна здатність слабшає. Відбувається зменшення об'єму та в'язкості насіннєвої рідини та падіння еякуляторної сили. Однак жодна з цих змін окремо сама по собі не важливо, але всі вони в сукупності впливають на прояв чоловічої сексуальності.
Порушення наростає повільніше. Інтенсивність та тривалість сексуального припливу та мимовільних спазмів знижується. Ерекція встановлюється повільніше, стимулюється масуванням області мошонки та яєчок.
Фаза плато зазвичай триває довше, ніж у молодості, з мінімальним судинним набуханням яєчок.
Тривалість фази оргазму стає коротшим» У більш літніх чоловіків один або два викиди эякулята можуть завершити фазу оргазму. Оргазм може і не супроводжуватись виділенням еякуляту.
Тривалість фази дозволу після напруги в літньому віці може продовжуватися від кількох хвилин, як це буває у молодих чоловіків, до 12-24 годин. У літніх чоловіків повернення пеніса в розслаблений стан може відбуватися за кілька секунд (у юнаків на це йдуть хвилини і навіть годинник).
Однак чоловіки похилого віку мають ряд переваг у порівнянні з молодими коханцями. У зв'язку з тим що збудження у них відбувається повільніше, чоловіки старшого віку більш схильні до любовної гри. Літні чоловіки менш побоюються передчасного оргазму, їх не підганяє нестримне прагнення якнайшвидшої еякуляції, як це трапляється з молодими людьми. Чоловіки старшого віку краще керують собою, можуть довше продовжувати статевий акт. Все це дозволяє їм бути більш майстерними любовними партнерами.
Іноді сексуальна активність у старшому віці виражається тільки в любовній грі, приносячи повне задоволення і радість обом партнерам.
Жінки
Фізіологічні зміни в організмі жінки при старінні викликаються зменшенням вироблення гормонів естрогену і прогестерону після менопаузи (клімаксу). Вагінальна стінка стає менш еластичною, вагина трохи коротшає і звужується. Приблизно через п'ять років після менопаузи послаблюється виділення вагінального секрету при сексуальному збудженні. У деяких випадках через це коїтус у літніх жінок може стати дещо болючим. Матка і яєчники зменшуються до їх дозрілого розміру. Дещо зменшується в розмірах і сам клітор. Але при цьому не знижується сексуальна чутливість, а це найголовніше.
У міру старіння у жінок поступово уповільнюється фізіологічний відгук на сексуальну стимуляцію. Отже, літня жінка потребує більш тривалого та інтенсивного сексуального збудження. Але незважаючи на ці фізіологічні зміни, всі фази сексуального переживання при статевому акті можуть зберігатися.
Фаза збудження (період виділення секрету) зростає з 15-20 секунд в молодості до 5 хвилин і більше. Чоловіки зазвичай цього не відчувають, так як з віком у них збільшується період наступу ерекції.
У фазі плато мимовільне піднесення матки зменшується.
Тривалість фази оргазму у віці від 50 до 70 років зменшується. Скорочення матки під час ор-газму відрізняються від колишніх лише тим, що вони менш ритмічні і дещо спастичні.
Фаза дозволу у літніх жінок відбувається приблизно так само, як і у молодих.
При цьому сексуальна зацікавленість у жінок у літньому віці часто навіть зростає. У більшості жінок під час менопаузи і після неї зберігається здатність до множинного оргазму, особливо якщо вони зберегли в доброму стані своє здоров'я і отримують регулярну ефективну сексуальну стимуляцію.
Бар'єри
Якщо активний сексуальний інтерес і сексуальна потенція при старінні людей зберігаються, то які фактори призводять до формування уявлення про безстаттю, імпотентної старості, що існує в суспільстві? Як не дивно, це ті ж фактори, які впливають на сексуальність у будь-якому віці.
Пізніші дослідження Мастерса і Джонсона, про які вже згадувалося, дозволили виділити принаймні 6 різних факторів, які відповідальні за зниження сексуальності (переважно у чоловіків):
1. Монотонність і одноманітність сексуального спілкування (перетворюється часом на нудний обов'язок).
2. Занепокоєння матеріальними проблемами.
3. Розумова (душевна, психічна) або фізична втома.
4. Рясна їжа, перевантаження організму їжею та спиртними напоями (найчастіше цей фактор є вторинною причиною імпотенції у 40-50-річних чоловіків).
5. Фізична чи психічна втома партнера, його пасивність.
6. Страх перед можливістю сексуальної невдачі.
Англійський сексолог Черстон звертав увагу те що, що нормальному сексуальному спілкуванню у старшому віці найчастіше перешкоджають емоційні, а чи не фізіологічні труднощі. Чоловіки відчувають страх перед операцією на передміхуровій залозі, жінки - з приводу майбутнього видалення матки, що підвищує їх занепокоєння збереженням сексуальності. Однак ці побоювання не обґрунтовані. За даними американських учених Паттерсона і Крейга, більше 80% чоловіків, які піддавалися операції на передміхуровій залозі, і не менше 70% жінок після видалення матки зберігали потенцію і відчували сексуальну насолоду.
Поодинокі випадки ситуаційної імпотенції можуть так сильно стривожити літню людину, що він готовий повністю припинити спроби прояву сексуальної активності. Більше того, він може прийняти сексуальну невдачу, спричинену несприятливими обставинами, за повну втрату сексуальної потенції у зв'язку зі старістю.
Одним з найпоширеніших бар'єрів на шляху сексуальності у літніх людей є тривала хвороба чоловіка. Поєднання несприятливих факторів може бути причиною вторинної (не фізіологічної) імпотенції при вдовстві. У повторному шлюбі сексуальні утруднення можуть бути пов'язані з психологічними переживаннями, викликаними почуттям провини перед чоловіком, що пішов з життя, багато років поділяє шлюбне ложе, і необхідністю змінювати звичні форми прояву сексуальності з новим чоловіком. Тут на допомогу можуть прийти психотерапія, позитивна установка на успіх.
Дуже важлива гігієна сексуальної поведінки, профілактика раннього сексуального старіння. Коли обидва партнери знатимуть, у чому полягають нормальні вікові зміни сексуальності, вони будуть робити менше помилок, більш терпимо ставитися один до одного, позбавляючи себе і партнера від помилкових побоювань, що так часто стоять на шляху до успішної. сексуального життя.
З віком партнери повинні бути більш уважними і чутливими до різноманітних проявів сексуального інтересу - дотиків, пестощів, поглядів. Необхідно внести корективи і до свого режиму дня з урахуванням зміни добового біоритму в літньому віці. Наприклад, підвищена гормональна активність у ранкові години збільшує привабливість занять сексом у цей час, після чого можна дозволити собі розслабитися і поспати ще трохи. Зручним для сексуальної активності може бути час після денного сну, особливо якщо один з партнерів або обидва легко втомлюються.
Американський сексолог Гріггс звертає увагу на особливе значення дотримання сексуального етикету в старшому віці, враховуючи підвищену чутливість і психологічну ранимість літніх людей. Сексуальні відносини тільки виграють, якщо обидва партнери старанно заохочують сексуальний інтерес і активність один одного, діями і словами повідомляють про своє сексуальне задоволення, цікавляться, наскільки задоволений партнер.
Літнім людям з хронічними хворобами, особливо з серцево-судинними, діабетом та ін., слід дотримуватися обережності при відновленні активного статевого життя після тривалої перерви, пов'язаного з хворобою. Однак побоювання не повинні переростати в страх або призводити до припинення сексуального життя.
У будь-якому віці люди потребують прояву любові, уваги, ніжності, ласки, турботи, і люди похилого віку можуть користуватися всіма радощами життя і проявами почуттів відповідно до своїх духовних і фізіологічних можливостей і потреб.
Завантаження...
