Cilvēka dzīve veidojas ne tikai no pozitīviem brīžiem, bet arī situācijām, ja mainās labsirdība, mainās dusmas. Kad tsimu dratіvlivі faktori buvayut dosit raznimi, smirdēt guļus pašu cilvēku klātbūtnē. Ikviens var atbrīvoties no zobu pastas pudeles, kāds cits var būt dusmīgāks, kas nozīmē negatīvas enerģijas pieplūdumu uz visu dienu. Dažādos diennakts laikos cilvēki var atcerēties savas misijas, kas nozīmē, ka strīdiem var būt dažādi iemesli.

Vzagali, razdratuvannya var būt neilgtspējīga personai. Tā, piemēram, autobusa kavēšanās var izraisīt avāriju. Un kompliments no vipadiska garāmgājēja var uzlādēt ar pozitīvu enerģiju visai dienai, likt cilvēkiem piestāt pie autobusa. Nav iespējams kontrolēt faktora efektivitāti, bet var arī necīnīties ar citiem faktoriem.

Lai izvairītos no neapturamas krāpšanās, ir labi jāpadomā, kas var sasildīt dvēseli. Tā, piemēram, varat uzminēt laiku, kas pavadīts kopā ar saviem bērniem, vai uzslavēt par to, ka esat pa labi priekšnieka priekšā. Tādā laikā tuvākie cilvēki netiks izvilkti caur razdratuvannya, bet noskaņojums būs gaišāks.

Ale bieži iziet kā tuvi radinieki cīnās. Pat ja jūs izklausīsit savus mīnusus un vājās puses, jūs varat redzēt cilvēkus, bet viņi var spēlēt biežāk. Bet tuviem cilvēkiem var piedot, piemēram, viņu nepunktualitāti vai necieņu, pat ja smirdoņu piegriezuši arī roboti un prasmes īpašiem krasiem faktoriem.

Bet kā labot situāciju, ja nevarat saprasties ar drastisku cilvēku un joprojām būsiet klāt dzīvē (piemēram, kolēģis darbā)? Tādā laikā ir jāparāda smieklīgā skatienā, ka pat gudra ēka “atpazīst” cilvēku dramatizējumu un līdz ar to arī simts sievietes ar tik dramatisku īpatnību.

dimitrisvetsikas1969 / Pixabay

Zagalom humors dažās nepieņemamās situācijās ir vēl nopietnāks. Aja, par jaunu palīdzību var tikt vaļā no tā jucekli, kas ir brīdis, kad ir apjukums par notikušajiem. Pati situācija drīz tiks aizmirsta. Lai to izdarītu, dažreiz ir nepieciešams komiski parādīt nepieņemamo situāciju, lai tā būtu satraucoša, ka tajā aug izaugsme.

Svarīgi arī būt tavai dzīvei šādā rangā, lai jaunajam būtu mazāk negatīvu emociju un situāciju. Kam nepieciešams biedroties ar pesimistiski noskaņotiem cilvēkiem, alkoholiskie dzērieni(labi, mainiet savu dzīvi), un ieslēdziet dzīvē vairāk labu filmu, mūzikas, grāmatu. Ir svarīgi nebrīnīties par jaunajām programmām, it kā tajās nepārtraukti tiktu rādīti kari un citas nepieņemamas runas. Pat starp viņiem var sagaidīt, ka cilvēks atņems negatīvas emocijas, kas izraisa drāmu (piemēram, virzīs jaunu reformu).

Acīmredzot rīcībnespējīgu spalahu un agresijas gadījumā tie, visticamāk, nepalīdzēs. Šeit jau ir jāvēršas pie fahivtsya, pat ja šādu uzvedību var teikt par nepareizu endokrīnās sistēmas darbu. Citās situācijās ir nepieciešams neaizmirst par izmaiņām un pastāvīgu pozitīvo emociju atvilkšanu, pat ja tās nebūs tādas daļas!

Diez vai ir iespējams pazīt cilvēku, kā vienreiz dzīvē, viņa nav cīnījusies ar dribnitsa. Eksperimenta nolūkos uzminiet, cik bieži jūs savā dzīvē iestrēgat ar zemākām situācijām:

Dažreiz bez īpaša iemesla mūs visus pārņem pārņemšanas un drāmas emocijas. Lai līdzīgas izpausmes neizrauj jūsu dzīvi, papildu atbilstošai literatūrai mēģiniet necīnīties cauri miskastei, saudzējot mieru un garīgu degsmi jebkurā situācijā. Ja jums nav pa rokai nepieciešamo grāmatu par psiholoģiju, tad visu zinošais internets jums palīdzēs. Mēģināsim dabūt ēdienu.

• Par vālīti iemācieties pieņemt tos, kas tā smird, viņi tiešām smird. Pat cilvēki, navit nayblizhchi, zovsim nav goitre, lai apstiprinātu savus apgalvojumus par viņiem un dziedāt ochіkuvannyam. Mērcē sevi, lai būtu iecietīgs pret visiem, bieži piedod viņiem dažādus piedošanu un trūkumus.
• Tiklīdz tu redzēsi, ka vāries, ka ass-ass sāks cīnīties, būs vieglāk pārslēgt savu cieņu uz abstraktāko. Piemēram, apsargājiet līdz desmit, vai arī jūs varat iedomāties sevi ar sienu spiega formā vai labi uzminēt. Vēl korizālāk virobiti savā balsī jūs zināt par visu, lai sniegtu visvairāk, pozitīvu mirkļu. Ir pieļaujams, ka jūs noglaudāt, ka jūsu vīrietis nav mazgājis traukus. Nekas šausmīgs nenotika, ja uzmini, kāds tev ir vīns, brīnumainais sim'yanin un dbaylivy tētis - kā tik svarīga persona, piemēram, cilvēks, varēja izdzīvot nemazgātus traukus?

• Cik vien iespējams, mēģiniet atšķirt situāciju, jo zināt, ka smaka jūs noteikti izsauks mazliet kaitinošu. Piemēram, it kā jūs skraidītu pa dzīvokli, meklējot atslēgas, tērējot katru dārgu stundu, vienkārši izveidojiet ieradumu nolikt atslēgas tajās pašās vietās. Citādi tas ir vēl viens piemērs: ja jums ir labs garastāvoklis bezmaksas braucienos ar sabiedrisko transportu pīķa stundā, palieciet mājās ar priekšnieku vai trīsreiz agrāk, vai vēlāk nāciet uz darbu - un dramatizēšanas uzbrukums noteikti paiet tev garām.
• Mēģiniet ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri ir pret jums antipatiski. Ja, piemēram, ir nepieņemami mainīt pasūtījumus vienā birojā un bieži vainojat konfliktus ar šo personu, tad labāk ir ātri pamest diskomforta zonu, lai uzzinātu, kā ar kādu sazināties. . Vienmēr ir iespēja zināt savu darbu lielākā, jums ērtā kolektīvā.
• Bazhano jūs pierakstāties uz vizīti pie ārsta, lai jūs varētu uzlabot savu veselību, drativlivivnost skaidas un degsme var izraisīt problēmas ar vairogdziedzeri.

• Obovjazkovo, dosim jūsu ķermenim jaunu sākumu: gulēsim pavasarī ražas novākšanai, pavadiet vairāk nekā stundu svaigā gaisā, regulāri iemalkojiet, lai izmantotu naudu, iestādiet lielu skaitu dārzeņu un augļu, ēdiet alkoholiskie dzērieni.
• Padomā par to, un kas tev ir tavā dzīvē? Aje can buti, tava kliedziena nometne pēc neapmierinātām bagātām dzīvēm vai pārcilvēcībām, kas sakrājušās starp tavām spējām un solījumiem. Ja tā, tad, lai krasi iekļūtu, ir jānoskaidro galvenā problēma. Jums būtu labi līdzīgā situācijā vērsties pie kvalificēta psihologa.

Tikai nedaudz piestrādājot pie sevis, jūs varēsit sasniegt pozitīvus rezultātus un nomierināties savā degsmē un drosmē.

Mums visiem tas ir svarīgi, patiešām ir svarīgi dzīvot harmonijā ar sevi šajā skaistajā, dabiskajā gaismā.

Ja mēs reaģējam virspusēji un neadekvāti uz situāciju, ja uz tukšas vietas ir daudz dusmu, tēla, asaru, garīgu sāpju.

Mēs zinām šo situāciju jums: viņi neklausīja dēlu, viņi krāpās, viņi to darīja pēc principa un spēcīgi bērniem - bez iemesla, iespējams, nedroši. Tu biji TIK emocionāli atsaucīgs, ka viņi biji ne tikai bērns, bet pat tu pats.

Galu galā, ja viņi to izdarīja, viņi sāka saprast, kas ar jums notika.

Tu sāc mēģināt apzināties vainu, atkritumus, bezporadnist...

Tātad, kā ar laupījumu?

Es propagandēju tehniku, jo uzdrošinos būt formai vienkāršāka, vēl adekvātāka, praktiskāka. Metode 5 krokiv Muriel Schiffman, Geštalt terapeits, students A. Maslow un F. Perls.

Šifmans metodi sauc par pašapstrādes metodi, lai gan tā ir taisnība, ka tā palīdz metodei ar pietiekamu pasauli cilvēkiem, kuri necieš no nopietnām problēmām garīgajā sfērā.

Domāju, ka joga var visu apturēt, vienkārši kādam nepietiks pašterapijas, lai atrisinātu savas problēmas. Man vajag darbu pie fakhivtsy - psihologa, psihoterapeita.

Kāda ir metodes būtība? Kā jau teicu, ejiet pa nepazīstamām "uzlikām", it kā grūstot vai nomācot mūs absolūti nesaspringtās, šķiet, situācijās. Ja mēs reaģējam virspusēji un neadekvāti uz situāciju, ja uz tukšas vietas ir daudz dusmu, tēla, asaru, garīgu sāpju.

Ko nozīmē "podkladka"?

Tse mūsu bērni, kas nav iespējams traumu dēļ, mūs zabulē, bet turpina aktīvi spļaut par mums un mūsu dzīvi klusi, nedodot mums iespēju ieraudzīt un nomelnot mūsu pagātnes nelaimes "aģentu" pasaulē.

Tehnoloģiju izjūta un polagaє tajā, schobovit ienaidnieks un apsteidzot nepietiekamību un pārpasaulīgo. Es, zreshtoyu, atklāju primāro uzvedības modeli un beidzu par to rūpēties.

Otzhe, metode:

Krok 1. Apzīmē neadekvātu reakciju.

Pirmais solis ir palīdzēt atpazīt neadekvātu reakciju, noskaidrot, ka tā bija ārprātīga, neparādīja situāciju, ka piedzīvoja bagātīgus ķermeņa simptomus - galvassāpes, lejupslīdi, svarīgu dihati, pukstošu sirdi. Fiziskie simptomi šeit darbojas kā piesaistīto jūtu, klusu sajūtu marķieri, it kā jūs baidītos redzēt un vienkārši apzināties to klātbūtni.

Krok 2. Sajūti emocijas.

Dažreiz ir svarīgi zināt, ka mazais bērns izsauca tik niknu jūsu kliedzienu, bet tas ir jādara. Mazliet saproti un nosauc vārdu, atceries, ka pārdomāsi sevi, ka nekas nav noticis.

Ja jūs nezināt, kā uzminēt, ja jūs to redzējāt, tad tas ir jāatskaņo, zinot, kādai skaņai. Pajautājiet kādam, kurš nekritizē un nedomā, vienkārši uzklausiet jūs. Ja sāksi stāstīt par šo noskaņojumu, emocijas celsies pašas no sevis. Reizēm var sajust galvas sāpes vai kādu citu miesas simptomu... Tad vajag nedaudz sekot līdzi, padomāt, bet kas aiz tā ir kārpa. Ja galva saslima, kas bija pirms tam, kā es redzēju, kas bija trapilos?

Krok 3. Ko es vairāk zinu? Kā citādi es jūtos kā akli labāko sajūtu priekšā?

Či nav bezjūtīga emocija, bet tā, it kā tas būtu kārums pret kociņu, un tas jūsu ziņā varētu būt mīksts; tas kā bula zibenīgi noslīka, kā zovnishnya emocija trāpīja kalnā. Paskatieties labi, un jūs varat uzminēt, tātad tas ir tāpat, kā jūs uzminējat labāk nekā acs malu, tajā brīdī jūs gandrīz nevarat redzēt, ka jūs bachili tse. Piemēram, bez starpnieka pirms labas emocijas attīstīšanas jūs varētu izjust aizrautīgas bailes dusmās.

Krok 4. Par ko es domāju?

Ko jūs domājat, kad domājat par situāciju un savu reakciju uz to? Kad viņi reaģēja šādā rangā? Kādas domas, bildes, varbūt skaņas nonāk pie mīklas? Kad vēl ar jums ir noticis kas tāds?

Ja nevēlaties izlauzties cauri, mēģiniet apbrīnot situāciju ar savām acīm – cita cilvēka acīm, konkrētām vai vienkārši abstraktām. Padomājiet par to, kā jūs varat tikt galā ar savu situāciju attiecībā uz citiem. Kā viņi tos novērtēja?

Kurā stadijā nav nepieciešams sevi ārstēt, jums vienkārši jāzina pievienotās emocijas. Tiklīdz tu zināji, tad starp citām tu redzi spēcīgas fizioloģiskas reakcijas – paātrinātu elpu, sirdspukstus. It kā tiešām tā emocija būtu pieķērusies, it kā pajokotu, tad būtu, kā minimums, vienādām emocijām, piemēram, viņi to iesāka, citādi ir pārāk bagāti, lai to apgāztu ar varu .

Krok 5. Norādiet modeli.

Tas nav saistīts ar īpašo funkciju pamata modeli, bet tas ir arī globāls. Vienkārši mēģiniet saprast, kas ir noticis ar jūsu prātu. Tagad, ja jūs redzējāt emocijas, jūs, imovirno, uzmini un citi vipadki, ja klusuma priekšā iežogots gandrīz tu (nedzird skaņas skaņu) prihovivuvali yogo par palīdzību tām labajām emocijām . Ar pietiekamu pārliecību varu teikt, ka tas atkārtosies. Tas ir maz, ka tu “dziedini” tā, it kā būtu pieķēries kādam, kurš to vienreiz piedzīvojis.

Ale tse jau dod jums deak brīvību vai cerību uz izmaiņām situācijās, kas moka, bet tās atkārtojas. Šīs situācijas, kas atkārtojas, un jūsu reakcija uz tām, mocīs ne tikai jūs, bet arī jūsu mīļos cilvēkus, tajā pašā laikā, lai cik vētraina būtu jūsu reakcija šajās situācijās, smaka nemainīs jūsu sapņus un jūsu stāvokli. dzīve uz labāko pusi. Tikai tāpēc, ka smirdoņa nav par šodienu un ne par rītdienu. Smird par vakardienu. Tse bagāža, piemēram, ar roku zīmēta, un nenest nekādu pārtiku. Jogo ir jābaidās.publicēts

Kozhens, kurš nodarbojas ar pašattīstību, zina, ka nevar iztikt bez neliela diskomforta. Paciest bieži vien cilvēki nomaldās diskomfortu no melnā smuga dzīvē un sāk skarzhitisya, bet vēl sliktāk - unikati pārmaiņas. Ale, kā veiksmes izrāde, tikai vyyshovshi starp komfortu, jūs varat zināt un zināt visas priekšrocības, kas mums ir vajadzīgas.

Kurš neredz savu dienu bez vienas vai vairākām krūzēm. Un ej ārā, scho dzert kava ir ne tikai garšīgi, bet arī garšīgi! Ja jūs neuztraucaties par nopietnām veselības problēmām, varat izdzert dažas krūzes pikantu šī sāļā dzēriena, nepadodoties skābumam.

Line, šis rīsu tēls, kā lielāka vai mazāka pasaule ir atrodama mūsu ādā, uz kuru šis raksts tiek piedēvēts visiem lasītājiem bez pārmetumiem.

Sevis žēlums ir svarīgi atcerēties mirklī, auss formā parādās її. Vons vēl pareizāk iekļūst cilvēku dzīvēs un raitāk sakārto vēlāk. Un tikai tad, ja noskanēs pirmais traucējošais gredzens, atnāks roze. Tajā pašā laikā jūs arī vainojat to, ja situācija jau prasa negatīvu risinājumu. Viņam ir svarīgi zināt un saprast, ka tāda žēl par sevi un kā tas izpaužas.

10 dzīves patiesības, kā atmiņas pēdas ādai

Perfekcionisms - ticība tiem, kas var un var sasniegt ideālu. Perfekcionists ir perfekcionists līdz pilnībai neatkarīgi no tā, vai tas ir izskatīgs cilvēks, strādnieks vai smalkāks cilvēks. Šajā rakstā mums ir pastāstīts par 5 nodarbībām, kas demonstrē perfekcionismu.

Neviens nevar apkopot zinātnes progresu uz pašreizējo pasauli. Jakbijs mūsu tālos un ne mazākos senčus pabarojis par psiholoģiskām problēmām, smirdoņa tikai paceltu rokas - runā, bet ko? Mūsdienu psiholoģija ir viegli žonglēt ar zīmēm: Edipiva komplekss, attaisnošanas komplekss, nekompetences komplekss, upura komplekss... Kā var rasties to dažādo psiholoģisko problēmu kompleksi, viss, kas liek dzīvot harmonisku dzīvi, būt tam spēcīgam un brīvam cilvēkam ?

Dzīves stundu viņi mums sniedz tādas mācības, kuras viegli uzzināt no palīgiem un palīgiem. Dosvid dzīves ilgums nevar būt novecojis, jo mēs aprakstīsim to, ko mēs rakstām, kā zinātnisku disertāciju.

Sveiki, mans labums!

Vai tu mani izniekoji? esmu sūda diena, vīrs pie dzeršanas, pats mazo vedu uz dārzu un no dārza, pats ar viņu mājās, noguris kā suns, vakarā guļu , ja dēlu iemidzinu labāk uz jaunu gribu līdz rīklei tepat mājās, neko negatavoju, netīru, un pēkšņi, kā ja nudga ir sakrājusies, neko negribu, visu izmetu, aizskaru, tagad neaizņemos, vīrs duļķains, nevienam nav kam maisīt, īsi sakot viss nav paldies Dievam.

Tātad pirms runas uz priekšējo posteni sāpēja kāja, vakar neuzliesmoja, šodien sāp, nečipoju, esmu idiots, vajadzēja vienreiz svaidīt, bet vilcinājos lai pati aizmuktu.

Nu pareizi, dziesmu teksti :) Tagad par tēmu.

Āda mums ir zināma, ja ir labi sist, sākot no pašas brūces: nezināja cukini uz gredzenošanas vietas, cava izbira, uzdāvināja transportu ar dribnicu, nolaidās robots no brūces ar dienas gaismu ... tie ar kādu nervu bojājumu pāriet dienu. Turklāt strīdi nemainās, bet jūs sākat atcerēties, ka, lai arī tas būtu, dribnitsa jūs izvedīs no greizsirdības. Situācija ir banāla, bet teikt, ka tā ir norma, ir nepareizi. Ir nepieciešams sakārtot.

Izraisīt ķircināšanu

Biežāk nekā nē, mēs sākam laipni pieņemt, vai detaļas, ja nervu sistēma satriekts: ir sakrājies daudz robotu, jūs nevarat tikt galā ar termiņu. Citādi tu velc uz savu neciešamo nastu, mani noslogo statūti kā uz robotu, tātad esmu mājās, vai arī esmu noguris no trakulības, pirms kāpju augšā. Citiem vārdiem sakot, jo spēcīgāks piedzīvojumu meklētājs noved pie nervu izsīkuma. Es gribu bi jak vi lūgt sevi, savukārt nometne nomierināšanas būs svarīgi. Labākais variants ir gūt punktus par visu un nākotnē. Tā kā šādas jaudas nav (kas ir visizplatītākā), jums ir jāsastāda savas darbības grafiks šādā pakāpē, lai jaunajam obov'yazkovo būtu iespēja remontēt. Citādi - jauna nervu redze un bez ārsta diemžēl nevar. Tātad, diemžēl, darbaholisms ir šausmīgs.

Vēl viens iemesls var būt hormonālā nelīdzsvarotība organismā. Problēma virishuєtsya bez endokrinologa palīdzības. Jo vairāk jūs izrādīsit savu cieņu pret problēmu, jo vieglāk jums būs to ieraudzīt.

Buvay, traplyayutsya obstavini mūsu dzīvē, it kā mēs nevaram mainīt, piemēram, tēvu atdalīšanu, joslas izšķērdēšanu utt., Kas ļoti stiprinās mūsu dzīvi. Tādā noskaņojumā sakrājušies iekšējie pārdzīvojumi, ciešanas, spriedze līgojas agresijā, lai arī kāds dzinulis.

Pareiza iemesla dēļ tas vairāk šķiet godīgi pats par sevi. Es iesaku jums ņemt vērā faktoru, kas ņem vērā jūsu informāciju, lai analizētu pašreizējo situāciju. Tu jau sapratīsi, ka tava apmulsuma iemesls nebija nejaukā spivrobitņika balss no tiesas, neņem savu bērnu, ne vīrieša manieres, bet tā tas ir, tu savā dzīvē nevari iekļūt , jūs tajā neiekļūstat, un z tsієї liek jūsu dzīvei sākt veidoties ar drіvlivih drіbnitsa.

Tiklīdz jūs saprotat, ka varu pār jums var iestatīt jūs, jūs atceraties par tse shoraza, ja vēlaties atkal kļūdīties ar savu sinovі-šibeniku vai mēģināt būt rupjš pret kasierēm lielveikalos par tiem. kurš lūdza nelikt kaķi kasieres priekšā agrāk. Dzhereļa zināšanas palīdzēs atvēsināt troču.

Ja vēlaties straumēt emocijas, ja nezināt pareizo ceļu, tad, nedodot agresiju uz šļakatām, jūs sākat darboties pіdsvіdomіst, un zvaigznes no tā var negatīvi izplūst uz jūsu ķermeņa nometni. Ņemot vērā uzkrāto negatīvismu, ir jāaug, tikai nevis pa konflikta ceļu ar saviem mīļajiem, bet gan caur sporta zāli, ejot pa parku, pa kāda veida fizisku piedzīvojumu ceļu.

Augstākā pilotāža - nav ototozhnyuvatisya ar emociju teasing brīdī її vyniknennya. Jo, ja jums ir kārdinājums izprovocēt piedošanu, tad jūs nevarat apsūdzēt sevi pašu dusmu priekšā, šīm niknajām dusmām. Tomēr, ja atceraties uzmanīties no viņa, no malas, ko redzat, tad jums būs labi, un pati agresija. Ale, visa būtība ir tāda, ka bez jūsu nepārtrauktas līdzdalības reakcija nevar tikt pamatota un uzreiz realizēta ikdienas dzīvē.

Nepieļaujiet cilvēku triviālo klātbūtni savā dzīvē, jo tie jūs satrauc. Iespēju robežās izvairieties no kontakta ar viņiem, nereaģējiet uz viņu provokācijām vai arī meklējiet citu darba vietu. Tātad, kā pastāvīgs nervu spriedzes katalizators, jūs to nelabojāt, it īpaši, ja jums visu laiku ir jāstraumē un jāspiež sava nepatika pa vidu. Nenovest situāciju līdz nožēlojamam galam. Tici man, tu neko nenodarīsi mazākajam, bet dosi savai asij veselīgu stimulu. Padomājiet, kas jums ir svarīgāks: santīmi, it kā tie atstāti viņu iekšējā protesta labajai sakārtošanai, bet es esmu vesels.

Es prātoju, kāpēc es esmu? Buvay silts noskaņojums, plāni ir bagāti, bajanna їх zdіysniti vairāk, un te kā lūgšana sākās! Bērni trīc, vīrietis nevar pazīt savas šalles, visi tev smaida no sāniem un grib tevi redzēt, tu gribi tikt sagrauts, tu gribi salūzt un viss ir vienkārši sists. Bazhannya būs aizņemta, bajannya izaudzēs savu kohanoy mittya, viparēs un vainos bajaņa pakausī, lai kliegtu uz visiem, un tad uzpūtīs sev saldumus un gulēsies uz dīvāna.

Cīnīsimies ar apmulsumu un dusmām, viss ir tikai pozitīvi un tāds pats noskaņojums gan jums, gan mīļajiem, vienmēr esiet modri :)

Lai mums brīnišķīga diena, nedusmojies