Bananet janë një nga frutat më jetëgjatë dhe më të shijshme. Coryna nuk është vetëm pulpa e saj, por lëkura e saj. Frutat janë të pasura me vitamina dhe mikroelemente. Me gëlltitjen e rregullt të këtyre frutave përmirësohet funksionimi i zorrës së trashë dhe zorrëve, përmirësohet funksionimi i sistemit kardiovaskular, përmirësohet niveli i gjakut në gjak. Njerëzit shpesh pyesin: sa mund të hani banane gjatë humbjes së peshës, cila është përmbajtja e tyre kalorike në trup gjatë dietës?
Banane chi kafe për humbje peshe
Dështo, karrierës, duke ndërprerë në ushqim për fëmijë Inkurajoni me kujdes raven që këndon në gjak. Kjo do të ndihmojë në frenimin e oreksit të pakontrolluar. Pektina nga shtëpia thithet nga toka. Pas kësaj jete, uria shpesh ulet dhe njerëzit nuk duan më të hanë jamball asgjë tjetër. Mund të duhen rreth 30-40 minuta para se personi të rifitojë oreksin.
A nuk e dini se si mund të humbni peshë me banane? Nutricionistë të shumtë i kënaqin ata përmes një qasjeje miqësore ndaj helmimit. Në vend të fibrave të trashë, frutat pastrojnë në mënyrë efektive trupin nga toksinat. Kur ato absorbohen, yndyrat përthithen në kërc në mënyrë të barabartë, gjë që ndihmon në uljen aktive të humbjes së peshës. Nëse jeni shpesh në humor të keq, triptofani, i cili i shtohet frutave, do të ndihmojë në zgjimin e emocioneve negative. Pasi hahet një banane, trupi fillon të prodhojë serotonin, hormonin e gëzimit.
Përmbajtja kalorike e bananeve
Rreth 120 g fruta përmbajnë afërsisht 120 kilokalori. Produkti përbëhet nga 20-30 g karbohidrate. Një pllakë përmban afërsisht 14 g kanellë, 5 g niseshte, 1,5 g proteina dhe 0,5 g yndyrë bimore. Përveç kësaj, stoku ka një sasi të ulët të omega 3, që është edhe më keq për njerëzit e shëndetshëm.
Nëse është më mirë të hani banane - shtrihuni në mbrëmje
Frutat duhet të hahen në pjesë në mënyrë që era e keqe të depërtojë në trup. Nëse përfshini fruta dhe ushqime të tjera me kalori (për shembull, malt) në menunë tuaj, kjo do të shkaktojë akumulimin e yndyrës. Shfrytëzoni sa më shumë frutat ose produktet e qumështit për snack.
Si mund të hani banane sot?
Frutat ekzotike janë madje të gjalla dhe mund të shërbejnë si një meze të lehtë. Me përthithjen graduale të frutave përmirësohet toni i trupit, rikthehet pamja e lëkurës, normalizohet presioni, eliminohet shfaqja e puçrrave, njollave, ngacmimet, thatësia dhe qërimi i lëkurës.
Banane pas stërvitjes duke humbur peshë
Produktet rekomandohen të hahen pas stërvitjes aktive. Corycini (përfshirë kaliumin dhe magnezin) ndihmojnë në lehtësimin e fajit në gjykatë, ndryshimin e dhimbjes së muskujve dhe përmirësimin sistemi nervor. Acidi laktik i akumuluar në mish nuk mbahet në inde dhe ekskretohet.
Si mund të hani banane në një dietë?
Disa njerëz pyesin: a ju bëjnë bananet të shtoni peshë apo të humbni peshë? Mesazhi në këtë faqe nuk është i qartë. Gjithçka varet nga sa saktë njerëzit hanë fruta. Që kjo përvojë të ketë një efekt të dobishëm në organizëm, duhet pasur kujdes me të drejtat fizike para moshës së lindjes. Nuk ka nevojë të përpiqeni të humbni peshë pa ndjekur menunë e dietës. Dhe këtu rezultati do të jetë shumë i dukshëm.
Praktikoni të bashkoni menunë tuaj në mënyrë korrekte. Hani fruta me ushqime dhe pije me pak kalori. Kur krijoni një dietë të re, pini djathë, mjaltë, fruta të thata, qumësht (mund të jetë qumësht i thartë, qumësht i çastit ose bizele), kos, kefir, lëngje, ujë, çaj jeshil. Për sa kohë që fëmija juaj ndjek përfshirjen e këtyre produkteve, ju mund të arrini shpejt rezultatin e dëshiruar.
Për adhuruesit e produkteve të qumështit të fermentuar, hani 800 g qumësht me pak yndyrë dhe rreth 2-3 fruta. Si rezultat i përzierjes së shurupit dhe frutave, ju merrni një ëmbëlsirë origjinale me banane. Mundohuni të jetoni në një vakt, drekë, mesditë, mbrëmje, një sasi të vogël barishte të gatuara. Terminet e mbetura do të jenë pas orës 18:00. Duke ndjekur një dietë të tillë për aq kohë sa të dëshironi, do të vini re një ulje të vaginës dhe ulje të celulitit.
Kefir me banane
Në procesin e luftimit të celulitit, kilogramët e rëndë të shtrirjes, merrni një shije të mirë të shumës: 3 gota fruta plus 3 shishe kefir me pak yndyrë. Ndani këtë magazinë në 3-4 pjesë. Gjatë ndjekjes së një diete të tillë, lejohet të pini pak çaj jeshil dhe ujë. Ngrihuni dhe jetoni jo më vonë se ora 18:00. Ju mund të injektoni kefir dhe fruta së bashku. Ndonjëherë mund të bëni kokteje duke përdorur një mikser. Si alternativë, sumishën e përgatitur mund ta ngrini manualisht në frigorifer dhe ta përdorni sipas nevojës.
Video
Banania është e preferuara e njerëzve të pasur. Lëng, yndyrë, mish - këto fruta thjesht nuk mund të hiqen. Ashtu si shumica e produkteve të shijshme, frutave dhe perimeve, bananet janë të rrethuara nga mite dhe legjenda anonime; Pjesa më e madhe e tyre janë ngjyrë kafe dhe gërshetë të shëmtuar.
Lëvorja dhe dëmi i bananeve
Para së gjithash, duhet të respektojmë se çdo gjë është e pavlerë nëse mund të jetohet në gjymtyrë të vdekshme. Dhe nëse një produkt me cilësi të lartë përdoret në iriq, ai mund të duket i ndryshëm nga ai që duket të jetë. Ata janë gjithashtu të uritur për banane. Njerëzit janë të talentuar nga vetë natyra, me fruta që thjesht nuk mund të jenë të pafrytshme, dhe për më tepër - ata janë të pavlefshëm.
Ndër këto autoritete pozitive mund të shihni sa vijon:
Fluks pozitiv i mikroelementeve të bananes në zemër dhe shpirt;
sasia e kaliumit dhe magnezit në produkt është e lartë;
vitamina të grupit B;
një fluks pozitiv në sistemin nervor;
e shkëlqyeshme në vend të celulozës në depon e produktit;
Një ngarkesë e fuqishme energjie që pret këtë orë shqetësuese.
Fuqia e mbetur e bananes është veçanërisht e vlefshme në mesin e atletëve; i lejon ata, pa dëm, të pajtojnë të drejtat më të vështira me energji të përtërirë; rimbushni shpejt furnizimin tuaj me energji. Dhe përveç shurupit, banane vzagali mund të përdoret si produkt kryesor për atletët.
Një tjetër nga fuqitë e njohura të bananes është aftësia e saj për të lehtësuar stresin dhe për t'u rimbushur me energji pozitive. Banania ndihmon dhe të gjithë ata që hedhin zjarr.
Banania është shumë e bukur
Në sferën e bukurisë, banania, në mënyrë të pabesueshme, meriton respektin më të madh. Pulpa e frutave përdoret shpesh si bazë për shumë maska dhe bagëti. Një banane është ideale për të hequr kruajtjen dhe djegien. E tëra çfarë ju duhet të bëni është thjesht të fshini zonën e prekur me një banane dhe së shpejti do të keni mundësi të shihni një rezultat pozitiv.
Vlera e energjisë
Vlera e energjisë ose përmbajtja në dukje kalori e bananeve është një pikë e rëndësishme për ata që po vëzhgojnë figurën e tyre dhe nuk duan të humbin peshë. Le të themi se energjia në një banane është shumë e vogël (rreth 140 kcal/120 g produkt, që është e barabartë me një banane mesatare).
Në të njëjtën kohë, nuk mund të harrohet se kur i shtohen maltit, kaloritë e bananes dhe kanella kanë një efekt pozitiv në trupin e njeriut. Në këtë mënyrë, një banane mund të shijohet plotësisht si një alternativë e ëmbëlsirës, me copëza për hidhësinë dhe shijen e shijshme të këtij fruti, i cili nuk sakrifikon aspak delikatesat e zakonshme.
Kombinimi i bananes me produkte të tjera
Konsumimi me kompetencë i ushqimeve në dietën tuaj është një nga aspektet kryesore të shëndetit dhe jetëgjatësisë. Kështu, duke marrë parasysh lidhjen midis bananeve dhe produkteve të tjera, është e mundur të theksohen "goditjet" e tyre të shijshme nga:
Fruta të tjera (të cilat janë të mira në sallatat e frutave);
me tava me djathë dhe shiringë;
me barishte ekzotike;
në fillim për byrekët.
Në të njëjtën kohë, është keq të hani një banane me një produkt kaq të zakonshëm si qumështi.
Do të duket, sinqerisht, se këto produkte janë edhe më të vlefshme për dietën njerëzore, dhe kjo është e vërtetë. Përndryshe, në të djathtë, mund të pini banane dhe qumësht menjëherë, me një lëvizje. Rezultati i kësaj “përzierjeje” janë toksinat, reaksionet alergjike, etj. Fjalimi i papranueshëm. U vërtetua se ishte e nevojshme të përdoreshin provat e pasura të grumbulluara nga paraardhësit tanë.
Pra, për të mos rrezikuar apo dëmtuar trupin tuaj (duke mos ditur për ato gjëra, por sigurisht jo nga frika) është e rëndësishme që të vendosni produktet jo vetëm në masën e produkteve, por edhe në përfundimin e tyre, dhe në rast të ndonjë faji - mos kini dyshime vendimet më të mira do ta kontrolloni.
Kundërindikimet për bananet, ato mund të jenë të dëmshme
Bota nuk e ka ndezur dhe fikur produktet e kanellës Dhe bananet nuk janë fajtore për këtë. Së bashku me këto autoritete pozitive, ju mund të shihni autoritete të tjera me një shenjë minus. Pra, para së gjithash, nuk mund të hani banane menjëherë para marrjes kryesore të iriqit. Në raste të tjera, kjo mund të çojë në fryrje dhe parehati.
Më tej - nuk rekomandohet të pini banane lëngje frutash, shtrihu këtu dhe ujë. Njerëzit që vuajnë nga venat me variçe ose kanë pësuar goditje në tru duhet të përfshijnë banane në dietën e tyre. Arsyeja për këtë është fuqia e bananeve për të trashur gjakun.
Njerëzit duhet të dinë se bananet janë të dëmshme për ereksionin dhe ky nuk është një mit, por një e vërtetë e provuar, e lidhur me aftësinë e bananeve për të rritur rrjedhjen e gjakut.
Dhe disa fjalë më të rëndësishme për bananen. Para kultivimit, fruti lahet mirë, fragmentet e lëkurës së tij janë një burim i madh nitratesh.
Kur zgjidhni bananet, duhet t'i afroheni edhe me kujdes, pasi shumë prej tyre i nënshtrohen transportit të rëndë dhe para kësaj, për të ruajtur shijen dhe pamjen tërheqëse, ato mund të lyhen me substanca kaustike, të cilat gjithashtu ndikojnë keq në trupin e njeriut. .
Ju mund të gjeni një lumë të tërë në raftet, dhe vera është e lirë, e shijshme dhe kafe. Përdoret jo vetëm për snacking dhe si shtesë e ëmbëlsirave, por edhe për qëllime kozmetike, për të cilat pak njerëz dinë. Le të njihemi më mirë me produktin.
Përmbajtja e kalorive dhe vlera e ushqimit
Atletët vlerësojnë bananet si pjesë e ushqimit të tyre të rregullt, dhe të gjithë janë gjithmonë në lëvizje. vlera ushqimore. 100 g të këtij produkti 96 kcal, dhe kjo është të paktën 7% e normës ditore.Përveç kësaj, ka 21 g karbohidrate, që është të paktën 16,5% e dozës së nevojshme për aktivitetin normal të njeriut. 
Ky produkt kremoz është i pasur me proteina dhe fibra ushqimore, rreth 70% e të cilave është ujë dhe më pak se 1% yndyrë. Për këtë arsye, fruti plotëson ndjenjën e urisë dhe ndihmon trupin të humbasë të gjithë forcën e tij.
Magazina e vitaminave dhe mineraleve
Ky produkt është shumë i pasur me ngjyra vitamina në magazinë- tse A, C dhe grupi B. Gjithashtu i pranishëm aty elementet kimike të tilla si kripa, natriumi, fosfori dhe kaliumi.
E rëndësishme! Ju lutemi mbani mend se e gjithë ngjyrimi i frutit mund të errësohet nga numri i madh i lëvozhgave në magazinë (indeksi i tij glicemik është mbi 41) - nuk rekomandohet të hani më shumë se tre fruta në ditë.
Çim banane kafe
Përveç kësaj, për shkak se banania është e pasur dhe siguron energji, ajo është e lehtë për t'u tretur dhe nuk e mbingarkon SCT. Ai përmban pektinë dhe celulozë, të cilat shkurtojnë procesin bimor.
Çfarë lloj fruti ka vëllimin? vitaminë C jo më pak se tek agrumet, konsumimi i shpeshtë ndihmon në mbështetjen e sistemit imunitar dhe luftimin e sëmundjeve. Është gjithashtu e rëndësishme të merret për parandalimin e kancerit. 
Duke e jetuar këtë frut me iriqin tuaj, ju do të siguroni bukurinë dhe shëndetin tuaj thonjtë dhe flokët. Ne kemi një qëndrim pozitiv ndaj botës Sistemi kardiovaskular- Vitamina A thotë diçka për to.
Nëse dëshironi që furçat tuaja të jenë të buta, mishi të jetë me ton normal dhe mëlçia dhe truri të jenë të shëndetshëm, keni nevojë për kalium dhe magnez, të cilat bananet i kanë me bollëk.
Ju mund të shihni qartë fluksin e frutit të verdhë në sistemin nervor - njerëzit mbeten të qetë, aktivë dhe të lumtur për erën e shijes së ëmbël dhe praninë e aminoacidit triptofan.
Per njerezit
Ky frut lidhet pa mes redaktuar fuqia njerëzore . Për më tepër, magnezi jo vetëm që përmirëson fuqinë, por gjithashtu përmirëson lëngun e spermës - ai stimulon gjallërinë e spermatozoideve të lirshme. Prandaj, produkti është i këndshëm për të jetuar me ata që duan të bëhen baba.
Ashpërsia e ereksionit gjithashtu rritet. Banania vepron si afrodiziak - nxit epshin dhe ju lejon të zgjoheni shumë më shpejt. 
Për gratë
Gratë e kanë frytin përpara nesh dëshira më e madhe seksuale. Ale nuk është e gjitha. Ditët para menstruacioneve dhe ato kritike janë më të lehta për t'u duruar, pasi do të dëshironit të hani një frut në ditë. Dhimbja do të bëhet e shurdhër dhe gjakderdhja do të bëhet më pak e rëndë.
Dhe, sigurisht, ka bukuri të madhe në dietë. Nëse hani një banane, atëherë nuk duhet të shqetësoheni për problemet me lëkurën, flokët apo thonjtë tuaj. Ky produkt përmban shumë vitaminë B në trup.
Per femijet
Ëmbëlsira dhe vitamina dzherelo – banania është fruti numër një për fëmijët. Për më tepër, mjekët lejojnë që ajo të futet në dietën e foshnjës jo pa 6 muaj. Sigurisht, nga 6 deri në 8 muaj është e nevojshme të jepni vetëm doza të vogla, thjesht mund të lindni fëmijën. Qullit mund t'i shtohen disa banane, përderisa nuk ka nevojë për malt dhe fëmija nxitet ta hajë.
E rëndësishme! Ky frut nuk duhet futur fillimisht si ushqim plotësues – përndryshe foshnja mund të lodhet duke ngrënë produkte të tjera jo jamball.
Ky është një produkt shumë i pasur për zhvillimin e trupit të foshnjës – vitaminat dhe mineralet merren nga mishrat e derdhur, indet cistike, truri dhe gjaku. 
Një tjetër plus është se batanija është e butë dhe e butë; thjesht shijoni dhe rrotulloni një pjesë të vogël të tij, është praktikisht e pamundur të mbytesh në të- Vin vetëm lëpiu fytin e tij. Është gjithashtu një nga produktet më alergjike.
Chi can banani
Si me çdo produkt, bananet kanë kufizimet e tyre. Nuk është që lëkura të bëhet kafe, por në raste të caktuara mund të jetë e dëmshme. Do ta kuptojmë nëse e heqim nga dieta.
Vagitnim
Mund të hani banane dhe të pini sipas nevojës. Vetë ky frut do të ndihmojë nënat në pritje të mbijetojnë periudhën e pakëndshme që vjen me shtatzëninë. toksikoza. Banania largon mërzinë dhe jep forcë.
Ndihmoni me fruta dhe lloj furrat- me konsistencën e saj të hollë, vera lubrifikon enën, duke hequr flakët. Shqetësime të tjera, si kapsllëku ose rëndimi në bark, së shpejti do të ndalojnë turbulencat.
Ngrënia e vazhdueshme e shpejtë mund të çojë në një grup të pafavorshëm vaginash - dhe ngrënia e një bananeje mund të çojë në këtë. 
Lëngu që ishte në magazinë lëviz nivelin e hemoglobinës dhe fillon të shfaqet aneminë në fetus.
Për nënat që janë kaq të lumtura
Një grua, foshnja e së cilës ushqehet me gji mund të hajë shumë. Tom Varto harrojini fëmijët Radyan, të cilat ofrojnë një dietë të varfër. Këto episode nuk janë të rralla nëse fëmijët nuk kanë alergji të paarsyeshme ndaj produkteve ushqimore, përfshirë bananet. Erë e keqe ndihmon për të rinovuar forcën e tendës dhe për të siguruar qumësht të mbushur me elementë lëvorja.
Në këtë rast, aminoacidi triptofan ndihmon nënën dhe foshnjën të flenë normalisht. Kjo do të forcojë stimulimin e hormonit të gëzimit, dhe për një nënë që është e privuar nga gjumi dhe e lodhur, kjo është e rëndësishme. Një banane ose mund të forcojë trungun e foshnjës ose ta dobësojë atë, kështu që është më mirë të mos e teproni me shumë fruta - një në ditë do të jetë normë.
Është shumë e rrallë që një alergji të ndodhë në banane, por megjithatë, në muajt e parë të jetës së një foshnje, është më e rëndësishme të kujdeseni për reagimin e tij.
Më të hollë
Dhe për ata që duan të vënë veten jashtë rrezikut, ata janë më mirë sesa të marrin banane. Ose jetoni jashtë deri në ditën e 12-të- për të përmirësuar prodhimin e energjisë, në vend të rezervave të yndyrës. Është gjithashtu më mirë të ndani një frut në ditë. 
Ky produkt do të jetë i mirë për ata që nuk janë aspak të kënaqur me jetën pa jamball. Është mirë të shtoni kos në kos të thjeshtë, shurup ose tërshërë.
A e dini? Numri rekord i takimeve në një vitbanane– 81 copë.
Për diabetin celiac
Shoqata Amerikane e Diabetit lejon njerëzit me diabet të konsumojnë këtë frut. Nëse mjekët e vendeve SND, mendimet e tyre ndryshojnë rrënjësisht. Është më mirë për këtë konsultohuni me mjekun tuaj Më pas kontrolloni sasinë e frutave të lejuara për racion. Është gjithashtu e nevojshme të kuptohet se lloji i diabetit mund të ndikohet edhe nga vendimi i mjekut - meqenëse sëmundja është komplekse, bananet janë më të mira për lehtësim.
Për smut - hani fruta në mënyrë të barabartë, në mënyrë që të mos ketë prerje të panevojshme të pulpës në gjak gjatë gjithë procesit. Është më mirë të hani një copë bukë, sesa të keni një depo ëmbëlsirash, jogurtesh ose shurupi. 
Si të zgjidhni një produkt të qartë kur blini
Nuk është aq e vështirë të zgjedhësh një frut të shijshëm dhe me lëng, pasi ndiqen këto rregulla:
- Ne i kushtojmë shumë vëmendje formës së frutave - kjo për faktin se është e rrumbullakët dhe zakonisht jo me brinjë. Prodhoni fruta pa gërvishtje ose pjesë të spikatura.
- Lëkurë mat, e lëmuar dhe e verdhë pa errësirë, çarje apo gërvishtje.
- Ngjyra mund të jetë e barabartë - madje. Ngjyra jeshile flasin per papjekurine e fetusit, se mos mund te shtrihet pak ne diell, mund te hahet. E zeza flet për ato batanijet që kanë kohë që janë shtrirë në banak. Shija e një fruti të tillë nuk është shumë e këndshme.
- Sa më i vogël të ishte fruti, aq më i bukur - në Atdhe, ky frut hahej nga bananet xhuxh, dhe ato të mëdha përdoreshin për të ushqyer kafshët.
- Ngjyra gri e frutit nuk është aq e mirë sa për të folur për ngricat. Dhe boshti i njollave të zeza nuk është i frikshëm, por është akoma më mirë të hani fruta ditën e blerjes.
Si të kurseni para në shtëpi
Bananet ruhen për mrekulli në një dhomë ose kuzhinë, në një dritare ose në një vazo. Erërat janë të ngrohta dhe me diell dhe mund të mbushen me vitaminë D. standardet për të cilat frutat kursehen më shumë:
- temperatura deri në 13 ° C;
- përmbajtja e lagështisë së marrësit nuk është më e ulët se 90%;
- Është më mirë të ruani frutat nga kopshti.
Frutat e papjekura mund të kursejnë deri në një muaj për mendje të tilla.
Nuk është një ide e mirë t'i ruani frutat në frigorifer - përndryshe nuk do të mund të shmangni erën e keqe, por ato gjithashtu do të errësohen dhe do të humbasin frutat e tyre të shijshme.
Karakteristikat dhe rregullat e jetesës
Banania është një nga produktet që nuk kërkon udhëzime për përdorim. Ka disa rregulla që duhen ndjekur.
A e dini? Banania është një kokrra të kuqe. Kur rriten në kërcellin e barit, kaçurrelat janë deri në 10 m-kod.
A duhet të hani banane para se të hani?
Ju nuk mund ta dini se në çfarë lloj mendjesh u transportuan frutat nga këto toka të çuditshme - era e keqe qëndronte atje dhe pija dhe mbeturinat ranë mbi to. Pra, shikoni kufkën dhe shtrydhni lëkurën e frutave. Kjo do t'ju mbrojë nga bakteret e padëshiruara që mund të gjenden në mish. 
Sa mund të fitoni në ditë?
Ju mund ta lejoni veten me qetësi të uleni deri në 3 banane për porcion. Kjo do të jetë veçanërisht e dobishme për atletët, njerëzit aktivë, ata që kërkojnë stimulim të trurit me energji. Fëmijët nuk mund të përballojnë të hanë më shumë për një frut. Është gjithashtu e nevojshme të kufizohet numri i njerëzve që:
- i hollë;
- Ka fruta të tjera që thërrmohen pak;
- Ka probleme me SCT.
Në këto raste nuk duhet të hahet më shumë se një frut për të mos shkaktuar dëme në organizëm.
Kur është më mirë të hani banane: Vranci apo Vecheri
Pavarësisht nëse janë fruta, përfshirë bananet, nutricionistët janë të lumtur t'i hanë shihemi para drekës. Sapo trupi juaj të jetë i mbushur me energji dhe në formë të mirë, do të jetë më e lehtë për të punuar. Dhe në këtë rast, nuk do t'ju duhet ndonjë forcë, dhe kredia nuk do të jetë një bonus pranimi.
Çfarë mund të fitoni dhe ku mund të dhuroni?
Përbërësit më të mirë nga bananet janë smoothies, milkshakes dhe ëmbëlsirat. Ky frut është i papajtueshëm me të tjerët, dhe për më tepër, përzierjet nga ky frut do të jenë të shijshme tani e tutje. Përzierja e një bananeje, gjysmë të plotë ose jogurti në një blender pa lyerje do të rezultojë në një rostiçeri më të shijshme. Me produktet e qumështit, ky frut do të jetë një opsion fitues.
Banania do të jetë një shtesë e shkëlqyer për ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të tjera. Mund ta piqni në byrek, ta lyeni për mlintz, ose ta vendosni në një sanduiç me gjalpë kikiriku.
Bollgur ose qull tjetër do të bëhet i ëmbël dhe lëng si ky frut - fëmijët do ta pëlqejnë atë. 
Si mund ta përdorni për qëllime kozmetike?
Ky frut është ideal për procedurat kozmetike - është i lehtë për t'u marrë dhe shtuar kudo që dëshironi. Ne duhet të jetojmë lëkurën lumenjtë e lëvores, qetësoni dhe qetësoni. Acidet organike do të ndihmojnë në normalizimin e yndyrshmërisë së lëkurës dhe parandalimin e akneve.
Para maskave të Wikoristanny:
- ndryshoni lëkurën tuaj në mënyrë që lëkura juaj të mos shfaqë reaksion alergjik - përhapni sumishin në kyçin tuaj dhe fërkojeni pesë herë;
- merrni të gjithë frutat dhe grijeni jo me pirun, por me blender - pa gjoks do të jetë më mirë nëse ulet në lëkurë;
- Në lëkurën e ndjeshme, mos e fërkoni maskën për më shumë se 10 minuta.
Maskë freskuese
Përzieni gjysmën e bananes me një lugë çaji lëng limoni. Do t'ju duhet të konsumoni 15 pije dhe të kurseni ujë të ftohtë. Zamist limon ju mund vikorist dhe portokalli. Nëse më pas e fshini me kamomil, truku nuk do t'ju privojë deri në fund të ditës.
Maskë tonifikuese dhe jetësore
Marrim një gjysmë banane, dy lugë çaji qumësht dhe një lugë. Përziejini derisa të formohet një qull i trashë dhe aplikojeni në 15 copë. Për të shtuar ujë mineral në efektin tonifikues të kësaj maske, thajeni lëkurën nën ujë të rrjedhshëm. Në vend të qumështit, mund të përdorni salcë kosi ose kefir.
Ju gjithashtu mund të përzieni gjysmën e frutave me nga të gjitha plastika dhe lëng limoni - kjo maskë do të qetësojë inflamacionin, tonifikon dhe rigjallëron lëkurën.
Maskë përtëritjeje
Merrni tulin e gjysmës së frutave, dy lugë kos të thjeshtë dhe mjaltë. Përziejini përbërësit dhe aplikojeni në lëkurë të pastër. Pas 10 minutash, lani me ujë të ngrohtë dhe rregulloni lëkurën me krem dite.
Nëse e mbani një maskë të tillë disa herë në javë, lëkura juaj do të shtrëngohet dhe nuk do të përjetoni stres.
Skoda është kundërindikuar
Sëmundjet e gjëndrës tiroide dhe diabeti i gjakut kërkojnë përjashtimin e ilaçit nga dieta. Këtu hyn doktori. Venat me variçe dhe tromboflebiti gjithashtu mund të kundërindikohen para marrjes së frutave.
Epo, ne e dimë që banania është e mirë për fëmijët dhe të rriturit. Ky është një nga frutat e paktë që rrallë shkakton alergji, ndaj mund t'u jepet maceve si jamballi si shtesë në qull. Dhe nëse ai vesh një gënjeshtër, atëherë forca dhe energjia do të përdoren jo vetëm për punë, por edhe për aktivitete sportive.
Chi bula tsia statya korisna?
Faleminderit për idenë tuaj!
Shkruani në komente se nuk i keni hequr provat, jemi të detyruar të reagojmë!
24
mos u mërzit
ndihmoi më tej
Duke lexuar titullin " Banane Skoda“Jam plotësisht i shkatërruar tani. Epo, si mund të ketë ndonjë dëm në këto fruta tropikale të shijshme dhe të pasura me vitamina dhe minerale? Sidoqoftë, nuk e kuptova: ajo që më shqetësoi, padyshim, nuk ishte prania e efekteve të mundshme negative kur u implantuan bananet, por vetë formulimi. Autoritetet jofitimprurëse" fjala " Skoda» Dorechno vikoristuvat kur përshkruan rezultatet e pirjes së alkoolit, tutu, në fund të skajshëm, të tymosur, të lyer me vaj, jamball, të kripur ose lëngje të tjera jo të shëndetshme. Është e vështirë të flasësh për rreziqet e frutave të freskëta. Këtu do të flasim për nevojën për të qenë të vetëdijshëm për rrezikun e përdorimit të ndonjë produkti dhe, ndoshta, për t'u marrë me raste të rralla të kundërindikacioneve individuale.
Pse ka kaq shumë faqe në internet që nuk tregojnë asgjë më shumë dhe asgjë më pak se për "fazullin e bananeve"? Gjithçka është shumë e thjeshtë: këto tituj janë krijuar për sistemet e zërit. Njerëzit shpesh pyesin Yandex ose Google për ushqim të thjeshtë dhe pak krokant për formulën "Trethtësia dhe e keqja e bananeve, mollëve" etj. Bosht për pije dhe gatim nga autorët e pafajshëm të faqeve të artikujve për fuqinë e padrejtë të frutave. Koha, formulime të tilla janë edhe më të rëndësishme - edhe nëse ato i çojnë njerëzit në mashtrim. Ne te djathte Nuk ka dëm nga ngrënia e bananeve dhe nuk ka asnjë dëm. Ka shumë të këqija të çmendura që apriori lindin nga gëlltitja e bananeve. Maksimumi për të cilin mund të flasim këtu nuk ka të bëjë me dukshmërinë Rekomandime për një jetë të arsyeshme dhe paqësore. Nëse hani 10 kilogramë çdo lloj iriq në të njëjtën kohë, mund të vdisni plotësisht. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se vdekja erdhi si pasojë e fluksit të paligjshëm të këtij iriq. Dhe fraza e mrekullueshme "Lugja ka fytyrat e saj, filxhani ka dhëmbët". Ju mund të shihni se ka shumë mallra që ne shesim. Çekinë i prishin pazbehjen dhe monotonitetin e ushqimit, dhe pse jo të jetojë një iriq specifik.
Në fund të fundit, që kur filluam të flasim për mitet dhe të vërtetën për dëmin e bananeve, është e nevojshme që këto rekomandime të rishikohen në mënyrë që ato të përdoren në përfitimin maksimal për shëndetin. Unë nuk i tregoj atij për dëmin e bananeve - do t'i tregoj vetëm për veprat të huajt që vizitojnë shtëpitë e tyre:
- Është e rëndësishme të mbani mend se shumë nga lëndët ushqyese që gjenden në banane nuk janë të mira për trupin (për shembull, kaliumi). Prandaj, nga këto fruta, është më mirë të korrni tre ose më shumë fruta - maksimumi tre fruta. Raporti i të ushqyerit mund të shihet në artikullin "Sa banane mund të hani në ditë".
- Slide vrahovuvat, scho Bananet janë kaq të larta në kalori. Tre banane janë të barabarta me një të katërtën e nevojave ditore për kalori të një gruaje. Kjo është arsyeja pse dieta ka një tendencë të madhe për të shkaktuar probleme për figurën tuaj. Përpara se të flisni qafat e bananes (përzieni bananet me të ngrira dhe qumështin) për këtë arsye janë vetëm një bombë kalori.
- Banani - tse dosit iriq i rëndësishëm Për ato shqisa që era e keqe thithet në trup për një kohë të gjatë (rreth 4 vjet). Kjo është arsyeja pse nuk ka asgjë të keqe me ta.
- Si dhe çfarë frutash të tjera të freskëta, banane Është e rëndësishme të jetosh me lloje të tjera të iriqëve. Është optimale t'i konsumoni këto fruta tropikale si meze të lehtë ose në mesditë.
- Kini kujdes kur përdorni banane për njerëzit që vuajnë nga alergjitë ose diabeti. Në këto situata, çdo organizim ushqimor shërbehet më së miri nga mjeku juaj.
- Për nderime të vërteta, Bananet rrisin viskozitetin e gjakut. Prandaj, ato duhet të përdoren me kujdes nga ata për të cilët ky faktor është i rëndësishëm: njerëzit që kanë pësuar një atak në zemër, goditje në tru dhe gjithashtu vuajnë nga tromboflebiti ose venat me variçe. Dhe unë mendoj se për këto arsye, bananet në dietë mund të shkaktojnë ereksion tek njerëzit (të jem i sinqertë, veprime të tilla nuk janë vërejtur).
- Më shpesh sesa jo, përdorimi i bananeve mund të shkaktojë fermentim ekstrem dhe ndjenjën e rëndimit në gojë. Nuk është e pasigurt - por nuk ka pranim të mjaftueshëm.
- Do të ha në pikën e mbetur dhe nja dy kënaqësi, si për mua, më të ngjashme me mitet. Gjëja e parë që duhet thënë është se ngrënia e tre bananeve në ditë mund t'ju shkaktojë dhimbje koke. Dhe boshti tjetër ngurtësohet që “bananazhek” preferon të kafshohet nga mushkonjat.
Më në fund, do të shkruaj një përmbledhje të shkurtër dhe gjithëpërfshirëse:Nëse nuk vuani nga sëmundje të tilla si diabeti, alergjitë, tromboflebiti ose venat me variçe dhe nuk keni pësuar kohët e fundit sulm në zemër ose goditje në tru, atëherë mund të Unë dua të marr dy banane sot. Shumica e këtyre frutave tropikale nuk lejohen të rriten në këto vende, sepse kanë erë të keqe.
Te lutem Korisna
Batanija e preferuar e të gjithëve banane- një nga më të mëdhenjtë shume kohe me para atë që njerëzit filluan të kultivojnë
Le të supozojmë se njerëzit filluan të jetojnë në banane së bashku me njëri-tjetrin si një dietë.
Sa kalori ka një banane?
Përmbajtja kalorike e bananes vendosni 70-100 kcal për 100 rubla.
Ky lazer trajton tre lloje të shafranit të Indisë: saharoza, fruktoza dhe gjithashtu glukoza në kombinim me fibra. Banania jep një rritje të butë, të qëndrueshme dhe të menjëhershme të energjisë.
Hetimi duhet të përfundojë, për më tepër dy banane do të japin energji, e cila është e mjaftueshme për një stërvitje intensive sportive një herë.
Energjia e alës nuk është e vetmja gjë për të cilën na ndihmojnë bananet. Erërat e këqija mund të ndihmojnë gjithashtu për të shëruar ose shpëtuar shumë njerëz sëmundjet,Çfarë duhet të bëjmë me bananet për të plotësuar dietën tonë të reduktuar.
Pse mund të jetoni me banane për nënat?
Pediatria rekomandoj për të hyrë në lëkurën e bananeve dhe nënave që ushqehen me gji. Kjo plіd rrallë merr një reagim negativ në të egra dhe veçanërisht kafe autoritetet, për të cilat do të flasim më vonë.
Lëvorja e bananes
Kështu që Cilat janë bananet kafe? Ne kemi përgatitur një listë për ju autoritetet kafe banane, ruajtja me organizimin e rezultateve të kërkimit të mbetur.
Festoni depresionin
Në një studim të njerëzve që vuajnë nga depresioni, u zbulua se shumë ndiheshin shume me e bukur pasi keni ngrënë banane. Dhe të gjitha për këto arsye të thjeshta që bananet kanë hakmarrje triptofan - një lloj proteine që konvertohet nga trupi në serotonin - pra titulli “hormoni i kënaqësisë”.
Lexo edhe: Banania është koka e të gjithëve, pse kjo bimë do të bëhet iriqi kryesor në botë?
Serotonina mund trëndafili autoritetet ndriçon disponimin.
Lehtësoni dhimbjet nga PMS
Harrojeni për pilulat - hani banane për vlerë të madhe vitaminë B6, e cila rregullon nivelin e glukozës në gjak, e cila, nga ana tjetër, i ndihmon gratë të durojnë më lehtë ditët kritike.
Festoni aneminë
Duke parë vendin e lartë zaliza Bananet stimulojnë stimulimin hemoglobina në gjak, që ndihmon me aneminë.
Normalizoni presionin e gjakut
Ky frut tropikal është shumë i pasur kalium, pse nuk mjafton heqja e kripës? ideale lëngje për të normalizuar presionin e gjakut
Rritja e aktivitetit të trurit
Gjatë eksperimentit u bë e qartë se 200 studentë kishin të njëjtën gjë shkollat angleze ndihmoi për të kapërcyer me sukses dënimin e dikujt banane, si jetonin me ushqim dhe ushqim. Është vërtetuar se bananet janë të pasura me kalium zvogëloni kujtesën dhe respektin tuaj.
Gëzohu kapsllëk
Një nga mënyrat më të mira për të kuruar një hangover është kjo banane-qumësht-mjaltë koktej. Një pije e tillë konsumohet normalizimi i vulvësі zvogëlon Kastravec raven nga gjaku.
Gëzohuni në furrë
Banani natyral efekt antacid Prandaj, nëse vuani nga dhimbjet, ju rekomandojmë të provoni të hani një banane për lehtësim të shpejtë të dhimbjes.
Ju ndihmojë të kapërceni lodhjen e gradës
Të jetosh mes bananeve, njerëzit në të njëjtën gjë kursen raven Kastraveci në gjak është unik për mërzinë e plagës.
Reduktoni irritimin nga pickimi i mushkonjave
Nëse nuk keni mjaft krem në dorë për të shmangur gunga, provoni të fërkoni zonën e prekur me lëkurën e brendshme të bananes. Shumë njerëz e respektojnë se kjo procedurë ndihmon reduktimi i gungave dhe ngacmimeve.
Gëzohu me nervozizëm
Banani është i pasur vitamina, qetësoni sistemin nervor.
Më ndihmo të shpëtoj nga problemi
Në bazë të hulumtimeve të kryera në Institutin e Psikologjisë në Austri, është vërtetuar se problemet me presionin e gjakut çojnë në obezitet. Midis 5000 pacientëve në spital, hetuesit zbuluan se shumica e pacientëve obezë kishin presion të lartë të gjakut.
Ky studim ka parimin e mëposhtëm në rajonin sub-sakrale: për të reduktuar dëshirat e tepërta para humbjes së peshës, duhet të kontrollojmë sasinë e sheqerit në gjak. Për kë mjafton? ka një meze të lehtë produkte me përmbajtje të lartë të karbohidrateve (për shembull, banane) lëkura për dy vjet, pastaj të inkurajohet raven normale ves i përgjakshëm.
I favorizuar...
