रोबोट आंतों की नक़्क़ाशी में सुधार कैसे करें। लोक ज़सोबामी के साथ नक़्क़ाशी कैसे सुधारें? अचार बनाने के लिए क्या खाना चाहिए

खाने और योग करने की विधि द्वारा एक महान भूमिका निभाई जाती है। पॉलीप्सेनिया नक़्क़ाशी के लिए snuyut उत्पाद, लेकिन अक्सर टर्बो के बिना स्वीडिश खाने पर काबू पाना संभव है, जो दुर्भाग्य से, हर्बल सिस्टम के महत्वपूर्ण कार्यों के शोष की ओर जाता है। इससे पहले, फास्ट फूड, स्वीडिश तैयारी के उत्पाद, शराब के साथ नद्यपान, रासायनिक योजक आंतों की दीवारों को पतला करते हैं और शकिडलीह भाषणों के रक्त में गिरते हैं, जो नशे के ऐसे लक्षणों के साथ होते हैं, जैसे ताकत की कमी, ए bіl हेड, drіvlіvії कि इन, tbto। जीवन की गुणवत्ता pogirshuyat कि हमारे स्वास्थ्य।

क्रिम त्सगोगो, इस्नुअ शे अवैयक्तिक विषाक्तता के नुकसान के अन्य कारण, जैसे कि एक छोटा स्पोझिवन्न्जा रिडिनी दिन को लंबा करना, रूहू की कमी, तनाव, डेयाके ज़हवोरुवन्न्या (दबाव में कमी, मधुमेह और इतने पर।), कंधे से कंधा मिलाकरलिकिव बहुत पतला।

उस अति-नक़्क़ाशी से राहत के एक घंटे के लिए आप शरीर पर दबाव कैसे बदल सकते हैं? नक़्क़ाशी के लिए किस प्रकार के उत्पाद बनाए जाते हैं, और उन्हें घेरने के लिए किस प्रकार के वार्टो का उपयोग किया जाता है? पोषण विशेषज्ञों द्वारा लंबे समय से पोषण विशेषज्ञों की प्रशंसा की गई है। इस विषय का अच्छी तरह से अध्ययन करने के बाद, वे विस्नोव्का से बदबू मारते हैं, कि सभी उत्पाद शरीर के लिए समान नहीं होते हैं, कुछ हर्बल सिस्टम के काम में सुधार करते हैं, और अन्य, नवपाकी, खड़खड़ ।

आसान और महत्वपूर्ण खाद्य उत्पाद

भाषणों से पहले, जो आंतों के रोबोट को galmuyat, कोई नक़्क़ाशी के लिए महत्वपूर्ण उत्पाद पा सकता है, विशेष रूप से उन उच्च कैलोरी सामग्री और overetching की तह प्रकृति। ऐसे उत्पादों में बोरोशना विस्कोगो कटुनका, मांस और मांस काढ़ा, पेय पदार्थ, माल्ट, पाई और बेकरी, वसायुक्त डेयरी उत्पादों से स्वस्थ काढ़ा देखा जा सकता है। महत्वपूर्ण उत्पादों में सब्जियां, फल और जामुन शामिल हो सकते हैं: आलू, मक्का, केला, एवोकाडो, अंगूर। मटर उनकी कैलोरी सामग्री के कारण भारी होते हैं।

नक़्क़ाशी के लिए हल्के उत्पादों को अब कम कैलोरी गिनती और आत्मसात करने में आसानी से पहचाना जाता है। अधिक सब्जियां, फल और यागीद, और नेविट डेयाके मांस की किस्मों (कम वसा वाले मांस इंडिका, चिकन, बटेर, वील), कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और अन्य का होना अधिक महत्वपूर्ण है।

लेकिन उत्पाद को 2 विडी में उप-विभाजित करने के लिए, कम नहीं बीमा करना आवश्यक है रासायनिक गोदाम, एले और उत्पादों को तैयार करने की विधि। एक और एक ही उत्पाद उबले हुए या पके हुए में हल्का दिखाई दे सकता है, और एक घी में महत्वपूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक अंडा ठंडा नहीं होता है, इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और अमीर, कम अंडे प्राप्त करना आसान हो जाता है।

तब तक, हर दिन अपने उत्पादों की सुरक्षा करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, रोटी के बिना एक कटलेट या दूध आसान और अधिक स्वीडिश हो जाएगा, एक ही समय में कम, और एक बन के साथ अधिक, जैसे फास्ट फूड में।

शीर्ष 10 अचार बनाने वाले उत्पाद

और फिर भी, विश्वास के साथ यह कहना असंभव है कि हल्के उत्पाद पूर्ण अचार के लिए उत्पाद हैं, लेकिन महत्वपूर्ण नहीं हैं। दाईं ओर, कैलोरी सामग्री में नहीं, बल्कि उस मात्रा की उपस्थिति में हर्बल पथ के रसीले सिर - उत्पाद के गोदाम में कोशिकाएं। हेड रैंक के साथ बहुत klіtkovina spriya shvidkoy और पूरी तरह से zhі पर विजय प्राप्त की, zokrema, जीवंत भाषण.

आहार विशेषज्ञ 10 मुख्य उत्पाद देखते हैं जिन्हें जहर दिया जा सकता है:

• मोटे झाडू के साथ विस्की और ब्रेड क्रम्ब्स

इसकी चौड़ाई और उपलब्धता के कारण, पूर्ण अचार के लिए उत्पादों में बदबू पहले स्थान पर है। महत्वपूर्ण है सेलुलर ऊतक की मात्रा, साथ ही साथ विटामिन और खनिज, साबुत अनाज की रोटी को हर्बल प्रणाली का एक अप्राप्य सहायक बनाने के लिए। सर्वोच्च सम्मान जीवन की रोटी, जो नक़्क़ाशी के सामान्यीकरण के लिए आहार में सबसे आम समावेश है।

• अनाज।

Perevagu varto स्वस्थ अनाज के लिए, जिसमें अधिक विटामिन और भूरी जीभ होती है। एक विकल्प के रूप में, आप प्लास्टिक जीत सकते हैं। स्नैक का सबसे चौड़ा और सबसे महत्वपूर्ण प्रकार प्लास्टिक और फलों के साथ सफेद दलिया है। अनाज के योग से प्रतिस्थापन प्लास्टिक का मार्गदर्शन करना, सेल्युलोज और विटामिन से भी भरपूर।

साथ ही एक स्वस्थ हर्बल प्रणाली के लिए सबसे मूल्यवान उत्पाद, अंकुरित गेहूं को युवाओं की जीवनदायिनी और पूरे जीव का नवीनीकरण माना जाता है।

• बोबोव।

Kvassola, sochevitsa, मटर, बीन्स न केवल समृद्ध dzherelami ग्रब फाइबर हैं, बल्कि हमारे शरीर के लिए आवश्यक खनिज संसाधनों के मूल्यवान स्रोत भी हैं, जैसे जस्ता, नमक, कैल्शियम और अन्य।

• गोरेही कि नास्न्या।

उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, सेलुलर ऊतक, गैर-मौजूद वसा और जीवित भाषणों के अपूरणीय पोस्ट-वर्कर्स की बदबू। वसूली की इष्टतम दर प्रति दिन 100 ग्राम है।

• नाशपाती।

V_domy usim नद्यपान कि दिलकश फलन केवल माल्ट पर, बल्कि बड़े लालच पर, मृत फलों में महत्वपूर्ण मात्रा में सेलुलर ऊतक और विटामिन प्रदान करता है। न केवल priyaє perezravlennu zhі, बल्कि zakriplyuyuchy प्रभाव भी हो सकता है, जो गुजरने की उपस्थिति में आंत्र विकारों के मामले में योग को औषधीय लाभों के बराबर करता है। सब-स्लाइडिंग रिज के लिए कोरिसना नाशपाती, काम करने में आसान। ज़ुकोर इस अद्भुत फल में फ्रुक्टोज की दृष्टि में प्रतिनिधित्व करता है, जो अपने स्वयं के इंसुलिन को प्रभावित नहीं करता है, जो एक स्लग के साथ कंपन करता है।

• एवोकाडो।

विदेशी फल भोजन के रेशों पर उदार होते हैं। सामान्य मात्रा लगभग 12 ग्राम कोशिका ऊतक होती है, जो नक़्क़ाशी को सामान्य करती है। एवोकैडो के साथ जैम अबो प्यूरी माइक्रोफ्लोरा और आंतों के काम में सुधार करती है, जो कब्ज की चमत्कारी रोकथाम है।

• अब लियने।

त्से सस्ता उत्पाद माє त्सेली पंक्ति भूरा अधिकारी. दो प्रकार के सेलुलर कपड़े का प्रतिशोध: पर्याप्त मात्रा में खुला और बंद। लिआना ओलिया एक उत्कृष्ट ले जाने की विधि है, और उनमें से सबसे हालिया उत्पाद रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना है। Korisne nasіnnya i SKT के खराब स्वास्थ्य के मामले में। Zavdyaki बड़ी मात्रा में बलगम, जो शरीर में प्रवेश करते समय देखा जाता है, अब जहरीले भाषणों के अवशोषण को भूलकर, स्ट्रावोखोद की दीवारों और नाले को कठोर कारकों से बचाएगा। आखिरी बार, ल्योन का इलाज खाद्य और क्षय उत्पादों के गैर-नाशयोग्य अधिशेषों के लिए किया गया है, जो कब्ज या मोटापे की स्थिति को दूर करने में मदद करेगा।

• जामुन।

Chornitsya, polunitsya, agruz और रास्पबेरी भी सेल की अच्छी गुणवत्ता के लिए प्रसिद्ध हैं: 2.5 ग्राम और अधिक। त्से दिलकश रंगीन उत्पादनक़्क़ाशी में सुधार करने के लिए।

• सूखे मेवे।

सूखे खुबानी, आलूबुखारा, रॉडज़िंकी, अंजीर, खजूर, सूखे खुबानी और आंतों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। Їx इसे अपने साथ ले जाने की अनुशंसा करने के लिए।

• हरी सब्जियाँ।

पत्तेदार सब्जियां अस्पष्ट ग्रब फाइबर के एक dzherel से कम मूल्यवान नहीं हैं, बदबू शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करती है। अले, क्लिंकर के लिए न केवल पत्तेदार सब्जी बैग। एक चुकंदर, गोभी, मूली, स्टर्जन, तोरी, शतावरी, गाजर, सेलेरा की एक समृद्ध विविधता अपने भाइयों को कुछ भी बलिदान नहीं करती है।

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कब्ज के खिलाफ नक़्क़ाशी के लिए उत्पाद

इससे भी अधिक बार, नक़्क़ाशी की समस्या कब्ज जैसे अस्वीकार्य लक्षण के साथ होती है। शौच के साथ कठिनाइयाँ न केवल असुविधा का कारण बनती हैं, बल्कि हमारे शरीर को गलत तरीके से नुकसान भी पहुँचाती हैं। Zastіyni kalovі masi priyat razdyaguvannu मरोड़ आंतों, और उनके हाथ में, अन्य अंगों को कुचलने, जो उनकी गतिविधि पर नकारात्मक रूप से संकेतित है।

मल (स्लैग) से बिखरी हुई बोली रक्त द्वारा भस्म हो जाती है, जिससे पूरे जीव का पर्दाफाश हो जाता है। लीवर, निरोक, लेजेन, रिज और शकीरी के तनावपूर्ण काम में लाने के लिए त्से - दृष्टि के अंगों की अन्य पंक्तियाँ। एक मजबूर शासन में प्रेतसुची, बदबू जल्दी से खराब हो जाती है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और विभिन्न बीमारियों की अनिद्रा के लिए दोषी ठहराया जाता है, सबसे सरल एलर्जी प्रतिक्रियाओं से उबरने और असुरक्षित ऑन्कोलॉजिकल और हृदय संबंधी बीमारियों के साथ समाप्त होता है।

रोबिमो विस्नोवोक: आपको अपने शरीर की रक्षा के लिए कब्ज से लड़ने की जरूरत है। अले याक त्से ज़्रोबिटी? कोब के लिए, अपने जीवन के तरीके को कम मात्रा से सक्रिय में बदलें। इसके बाद, प्रदूषित खाद्य उत्पादों की प्राथमिकता को ध्यान में रखते हुए, खाने से पहले अपनी सेटिंग देखें। इन उत्पादों का उपयोग बड़ी मात्रा में सेलुलर ऊतक को बदलने के लिए किया जा सकता है, जो पाचन और शरीर से संसाधित उत्पादों को खत्म करने में मदद करता है।

सिरिम सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दें। इस योजना में सफेद गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, गाजर, चुकंदर, ब्रोकोली, पालक जैसी भूरी सब्जियां भी हैं। किसी प्रकार की सुस्त बीमारियों के साथ, अनाथ सब्जियों का आरोपण असहनीय है। इस विपदका में आप सौकरकूट और गाजर को हरा सकते हैं। गोभी, पालक और चुकंदर अनाथ के समान हैं, पके हुए और उबले हुए, एक स्मट की तरह दिखते हैं, वे एक ही थर्मल प्रसंस्करण में फिट नहीं होते हैं।

फलों में से सेब, एवोकैडो, आड़ू, कीनू, अंगूर, केला चुनना बेहतर होता है। इस स्थिति में नाशपाती त्वचा के साथ रहना बेहतर है।

सूखे मेवों से, prunes, साथ ही रॉडज़िंकी और सूखे खुबानी में एक मजबूत वाहक प्रभाव जोड़ें।

मैं इसे बहुत सारे फलों और सब्जियों के रस बनाने के लिए कब्ज के साथ ले जाऊंगा: सेब, बेर और अंगूर का रस, शतावरी का रस, आलू, गोभी, prunes से पेय।

अपने दैनिक आहार को चालू करें। दूध के साथ मोलोट nasіnnya ल्यों - कब्ज के खिलाफ चमत्कारी zasіb।

सफेद रोटी के पौधे के चारों ओर, मोटे सूअर या रोटियों के साथ विरोब की जीत साबित करते हैं। अपने आहार उत्पादों में visіvkіv, yakі से एक ही समय में mayzhe सभी दुकानों में शामिल करें। और यह मत भूलो कि महान संस्कृतियों में कोशिका ऊतक का आरोपण पीने वाले पानी की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। अच्छा मूड रखें, पानी 2.5 लीटर प्रति बूट से कम नहीं हो सकता है।

नाश्ता करना और सूखा खाना भूल जाइए। कब्ज के लिए सूप, बोर्स्ट, जर्मन मीट और सब्जी शोरबा आपके लिए उपयोगी हैं। फ़ास्ट फ़ूड और यहाँ तक कि स्वादिष्ट खाना पकाने को भी मानो यह स्थिति को और भी बदतर बना देता है।

निराश न हों औषधीय तैयारीकब्ज़। पॉलीप्सेनिया नक़्क़ाशी के उत्पादों का उपयोग सक्रिय आंतों के रोबोट द्वारा मल पदार्थ को खत्म करने के लिए किया जाना चाहिए, और दवाएं रोबोट को बिना कुछ लिए गिनती हैं, जिसे कॉल से पहले किया जाना चाहिए। शरीर अपने आप रोबोट पर बस नहीं जीत सकता।

जैसे ही आप आंत्र के भारीपन को देखते हैं, या आपको पहले से ही आंत्र और आंत्र की समस्या है, अपने आहार उत्पादों में शामिल करें, ताकि हर्बल एंजाइमों का बदला लिया जा सके। यह सफेद और पीले रंग के परिवर्तनों और भूरे रंग के भाषणों के विकास में सुधार करने में मदद करता है, जो इसमें किया जा सकता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार, प्रतिरक्षा में सुधार, स्लैग और मुक्त कणों को हटाने, मानव डीएनए का विनाश, और मानव कैंसर कोशिकाओं का विनाश।

इसके अलावा, कौन से उत्पाद हमारे हर्बल सिस्टम को आसानी से महान रोमांच में लाने में मदद करेंगे?

• डेयरी उत्पाद: केफिर और दही।
• गीले रस में सौकरकूट।
• जीवित क्वास (साबुत रोटी के आधार पर योग आसानी से स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है)।
• एप्पल ओसेट (योगो को सलाद, मैरिनेड, सॉस में मिलाएं)।
• कोम्बुचा (पेय के रूप में उपयोग किया जाता है)।
• दलिया देखते ही गेहूं अंकुरित हो जाता है।
• विदेशी फल: पपीता, अनानास, एवोकैडो, केला, आम।
• विभिन्न मटर, तिल, सोया।
• घड़ी की कल, सहिजन।
• काउबेरी।
• यलोविची निशान।
• माल्ट।
• बवोवनियन ओलिया।
• सोया सॉस।

बचाइट की तरह, अपने शरीर को हमारी शक्ति की पूरी सीमा तक मदद करें। अक्सर, बड़ी संख्या में वसा और महत्वपूर्ण लोगों के लिए नक़्क़ाशी के साथ समस्याओं को पवित्र घंटे के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। मेनू में सर्वोत्तम उत्पादों का उल्लेख करना न भूलें, और समस्या हल हो जाएगी। यदि आप स्लंक-आंतों की बीमारी से पीड़ित हैं, तो प्रदूषक विषाक्तता के लिए उत्पाद, एंजाइमों का बदला लेने के लिए, हमेशा आपकी मेज पर मौजूद होते हैं।

और साथ ही, हमें उस पल की याद दिला दी जाती है, जो लोगों को गुदगुदाने के लिए है, जैसे कि वे स्वतंत्रता के लिए पीड़ित हैं, और एक महिला के रूप में, जैसे कि हमेशा के लिए जीना, कठोर और सुंदर होना।

ज़ायवा वागा से लड़ने के 3 मुख्य तरीके:

• शारीरिक प्रगति में मदद करने के लिए।
• सख्त या बख्शते आहार की मदद के लिए।
• एक प्राकृतिक तरीके से spryannya v_dpov_dnih produkt_v kharchuvannya के लिए।

चलिए बाकी रास्ता अपनाते हैं। चिकित्सक-आहार विशेषज्ञ शुरुआती नक़्क़ाशी के लिए उत्पादों का उपयोग करके आपकी योनि को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह बदसूरत है, क्योंकि मैं शरीर पर अतिरिक्त आकर्षण पैदा नहीं करता। इस तरह के उत्पाद भाषण के आदान-प्रदान में सुधार करते हैं और वसा जलाने में मदद करते हैं, योनि में कमी को कम करते हैं और पूरे शरीर का कायाकल्प करते हैं।

धागे को समायोजित करने की विधि के साथ नक़्क़ाशी में सुधार के लिए उत्पाद:

• डेयरी उत्पाद: दही, कम वसा वाले केफिर, खट्टा दूध।
• पेय: कावा, याकस्नी ग्रीन टी।
• मटर से बादाम।
• टर्की का मांस।
• फल, विशेष रूप से अंगूर, सेब, कीवी, नींबू।
• पालक।
• क्वासोल।
• ब्रॉकली।

• मसाले और मसाले: अदरक, करी, दालचीनी, काली मिर्च, तेज पत्ता, हल्दी, जायफल।
• सोया दूध।
• वेवस्येन, हैंगिंग।

के लिए प्रकट होता है पौष्टिक भोजनऔर हमारे लिए सही उत्पाद प्राप्त करने के लिए सामान्य तरीके से शरीर का समर्थन करते हैं और एक कमजोर और महत्वपूर्ण की तरह कार्य करते हैं। आपको समान चेहरों की आवश्यकता नहीं है।

सही खाएं, विषाक्तता में सुधार के लिए उत्पादों का उपयोग करें, और आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

रोज़लिन आधारित आहार आपके हर्बल सिस्टम को बेहतर बनाने का एक चमत्कारी तरीका है। Roslinna सेलूलोज़, पानी, विटामिन, खनिजों में समृद्ध है और भाषण का बदला नहीं लेता है, क्योंकि शरीर के लिए इसे ज़्यादा करना महत्वपूर्ण है। टिम भी कम नहीं हैं, लेकिन जहर की समस्या वाले लोग जैसे गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्राइटिस डिसऑर्डर, ब्लोटिंग वगैरह। बदबू आ रही है, कि शिविर को नष्ट करने के लिए सेलुलर कपड़ों की संख्या बहुत अधिक है। स्प्रैट की धुरी खुश है, याक अस्वीकार्य नास्लेडेकेव को जीतने में मदद करेगा, ओस वाले हेजहोग का स्वाद लेना।

शुरू हो जाओ

हमारे समय में, स्टोर एक अनोखा अद्भुत zhі पेश करते हैं, जो एक प्राणी की यात्रा के उत्पादों को बदल देता है, जैसे कि पनीर, ठंढ, दूध और m'yaso लाते हैं। इसे संशोधित किया गया है, भले ही इससे नक़्क़ाशी के कारण समस्याएँ हुई हों, क्योंकि यह अभी तक ऐसा नहीं लगा है। समृद्ध उत्पादों में, विभिन्न स्वाद और स्टेबलाइजर्स होते हैं, जो अति-नक़्क़ाशी के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इसके बजाय, शाकाहारी प्रसंस्कृत खाद्य उत्पादों को संरक्षित करने के लिए, मेंहदी की नींव पर निर्माण करने के लिए - पौष्टिक उत्पादों से। अधिक साग, सब्जियां, फल, अनाज जीते हैं जो जीतने में आसान होते हैं (जैसे कि क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, जई, चावल)। यदि आप शाकाहारी प्रोटीन पाउडर पसंद करते हैं, तो उन्हें चुनें जिनमें ग्लूटेन और ग्लूटेन जैसे एडिटिव्स शामिल नहीं हैं।

फलियां सावधानी से खाएं

छोले, छोले, मटर और क्वास जैसे बीन्स चमत्कारिक रूप से लोगों को खाने के लिए उपयुक्त हैं, यह आपके पेट के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, अगर आप उन्हें पहले जीना शुरू करते हैं। इससे पहले बीन्स को भिगो दें, क्योंकि आप उन्हें जीत लेंगे। सिर के पीछे, शुद्ध फलियों से जड़ी-बूटियों को लगाना बेहतर होता है, जैसे कि हम्मस, क्रीम सूप, मीटबॉल। Tse mozhe आपके शरीर को इस तरह आगे के जीवन से चिपके रहने में मदद करता है।

अधिक हरा प्राप्त करें

साग शरीर की हल्की सफाई करता है और सूजन को दूर करने में मदद करता है। ग्रीन कॉकटेल एक चमत्कार है और जीवन के भाषणों का अधिकतम लाभ उठाने का एक सरल तरीका है। अले, अपनी आंखों पर पड़ने वाली हर चीज के साथ ब्लेंडर पर हावी न हों। जिसके प्रतिस्थापन की मरम्मत तीन हरी सामग्री से की जानी चाहिए, उदाहरण के लिए, ओगिरोक + अजमोद + सेलेरा या ओगिरोक + क्रिप + कीवी। जब तक आपका शरीर बड़ी मात्रा में हरियाली गाता है, ऐसे कॉकटेल में केला या अन्य नद्यपान फल न जोड़ें।

सब्जियां पकाएं

मकई, गाजर, ब्रोकोली, फूलगोभी और अन्य सब्जियों को अनाथ दिखने वाले प्रोटीऑर्गेनिज्म में लगाया जा सकता है, जो कि अधिक निषेचित होने की तुलना में अधिक मुड़ा हुआ है। खाना पकाने की प्रक्रिया इस प्रक्रिया को आसान बना सकती है। यदि आपके पास खाना नहीं बचा है, तो सब्जियों को एक जोड़े के लिए पकाएं या पकाने के बजाय बेक करें या उन्हें चिकनाई दें।

एंजाइम सोचो

गैर-मर्मज्ञ योजक के साथ हर्बल किण्वन, जो आसानी से ओवर-ईच करने में मदद करते हैं। कुछ सप्लीमेंट आपकी मदद कर सकते हैं, बदबू शरीर को तैयार करती है और आसानी से आपको स्थिति से परिचित कराती है। ऐसे किण्वन खरीदें जिनका जीवों पर परीक्षण न किया गया हो। आप अनानास, पपीता, मिसो पेस्ट और अन्य उत्पादों को भी जी सकते हैं, जैसे कि स्लग के काम के लिए हल्के से पचने वाले प्रोटीन और वसा को संतृप्त करना आसान था।

सिरी मटर चुनें

मटर अधिक तेज़ी से जीतेंगे, भले ही बदबू को थर्मल प्रोसेसिंग के अधीन नहीं किया गया हो, शार्क अभी भी जीवित एंजाइम हैं जो हर्बल प्रक्रिया में मदद करते हैं। इनमें तेल, नमक और अम्ल भी कम होता है। मूंगफली से सावधान रहें, शराब के टुकड़े अक्सर अन्य मूंगफली के लिए फूलों से संक्रमित होते हैं। और अचार बनाने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए मटर को चंगा होने से पहले कम से कम 4 साल के लिए भिगो दें।

लाइव रूट सब्जियां

लीकोरिस आलू, ज़िविचायना आलू, चुकंदर, सिबुला, गाजर में बड़ी संख्या में जीवंत भाषण हो सकते हैं। जड़ वाली फसलें पानी और समृद्ध रेशों से भरपूर होती हैं, जो शैली की नियमितता में सुधार करने और कब्ज जैसी अशुद्धियों को रोकने में मदद करती हैं। इनमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो सूजन को रोकने में मदद करता है। रूट सब्जियों के साथ व्यंजनों को भरें और उन्हें अपने आहार में शामिल करें!

हर्बल चाय पिएं

पुदीना, कैमोमाइल, अदरक, सौंफ और सौंफ हर्बल प्रक्रिया में मदद करते हैं, खासकर अगर आप पेट फूलने से पीड़ित हैं। अपने स्लग को बेहतर तरीके से मदद करने के लिए, उसके बाद या बिस्तर पर जाने से पहले एक साल तक इसे पियें। स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर आप तैयार पिक खरीद सकते हैं, साफ-सुथरा अस्वीकार्य दृष्टि. तो आप वसंत जड़ी बूटियों का दीव लगाकर सुमिशी तैयार कर सकते हैं।

जैतून के साथ इसे ज़्यादा मत करो

Olії नहीं tsіlnoy zhey, बदबू दस्त के लिए कह सकती है जो खोल में थी। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है अलसी, चिया, जैतून, मटर और एवोकाडो की तरह जैतून से भरपूर भोजन को बचाना।

अनाज भिगोएँ

अगर आपको एक प्रकार का अनाज और एक प्रकार का अनाज पसंद है, तो इसे एक रात पहले भिगो दें और फिर इसे धोकर पका लें। अनाज को भिगोने से उनका फाइटिक एसिड निकलता है, जिसे जीतना बहुत जरूरी है। यह खाना पकाने की प्रक्रिया को भी महत्वपूर्ण रूप से बदलता है।

ओस की बूंद की तरह काम न करें, क्योंकि इससे नक़्क़ाशी की समस्या हो सकती है। खो जाने के लिए अवैयक्तिक तरीकों का प्रयोग करें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हेजहोग के बाद अपने स्वयं के विचारों का पालन करें। उत्पादों के साथ प्रयोग करें और आप जल्दी से समझ जाएंगे कि आपको क्या सूट करता है!

कतेरीना रोमानोवा

जीवन का एक निम्न-श्रेणी का तरीका और अनुचित भोजन अक्सर हर्बल सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। आप स्थिति को बेहतर तरीके से बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आहार में ब्राउन डेवी फाइबर के साथ पेशाब करके। यह घटक, खनिज लवण या पानी के समान, शरीर की जीवन शक्ति में मुख्य भूमिका निभाता है, औसत व्यक्ति अनुशंसित दर से कम रहता है (प्रति दिन 25-30 ग्राम है)। उनके बारे में, कैसे ठीक से खाना है और कैसे उत्पादों को जीना है, विषाक्तता में मदद करने और स्वस्थ रहने के लिए, कंपनी फार्ममेड के सलाहकार ने कहा, समारा स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के फैकल्टी थेरेपी विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार, एंडोस्कोपी विभागों के प्रमुखइरीना मायकोलाइवना युर्चेंको।

4. जामुन: रास्पबेरी, पोलुनित्स्य, ब्लैकबेरी, अरुस. zdebіlshay vіdіznyayutsya भी उच्च vіstom kіtkoviny: vіd 2.5 g i अधिक।

उदाहरण के लिए, ब्लैकबेरी न केवल रेशम में समृद्ध है, बल्कि स्वस्थ रसीलों से बदला नहीं लेना व्यावहारिक है, जो कि समृद्ध मिठाई जामुन में मौजूद हैं। एक कप रसभरी, याक 8 ग्राम सेल्युलोज और केवल 60 कैलोरी के लिए व्यावहारिक है।

5. एवोकैडो. हमारी मेज पर अधिक विदेशी और दुर्लभ अतिथि नक़्क़ाशी के कारण होने वाली कई समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे। Avocados सेलुलर ऊतक में उच्च सांस लेता है: एक मध्यम प्लेड लगभग 12 ग्राम भूरे रंग के फाइबर को कवर करेगा। यह फल आंतों के माइक्रोफ्लोरा के भंडारण में सुधार करता है, क्रमाकुंचन में सुधार करता है और कब्ज को रोकता है। एवोकैडो सेलुलर ऊतक अधिक परिचित होने के लिए, फल के गूदे से एक स्वादिष्ट फल जाम बनाने की सिफारिश की जाती है।

6. मिग्दल, पिस्ता और अन्य. पर्याप्त रूप से उच्च कैलोरी बादाम (30 ग्राम में बादाम की 1 सर्विंग में 161 कैलोरी होती है) जीवंत भाषण की उच्च सांद्रता द्वारा समर्थित है: शायद 13 ग्राम गैर-मौजूद वसा और 3.4 ग्राम सेलुलर ऊतक - अनुशंसित मानदंड का लगभग 14%।

पिस्ता में कम कैलोरी होती है, और एले कोरिस्टे भी काफी है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने कहा है: धमनियों की लोच बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 8.5% कम करने के लिए, प्रति दिन 70-80 ग्राम पिस्ता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। भाषण तक, ओक्रेमो का उपयोग करना या दलिया, दही, ची सॉस में जोड़ना संभव है।

7. नाशपातीफाइबर के मूल पर भी बैगाटा: मध्यम मेंहदी के भ्रूणों में 5 ग्राम तक कोशिका ऊतक होता है। यह फल अधिक फ्रुक्टोज, कम ग्लूकोज के लायक है (जैसा कि ऐसा लगता है, फ्रुक्टोज को इंसुलिन द्वारा शरीर में इसके अवशोषण की आवश्यकता नहीं होती है), और यह मूल कूप के बिगड़ा हुआ कार्य के मामले में भूरा माना जाता है। स्टिगली जूस और नद्यपान नाशपाती स्प्रियाट ओवर-एच्च्ड ज़ी, ज़ाक्रिप्लीयुची डोमिनियन हो सकता है और आंतों के विकारों के मामले में यह क्रीज हो सकता है।

8. जन्मदिन मुबारक होअपमान को क्षमा करने के लिए, कोशिकाओं को देखें - रेज़चिन्नु और नेरज़चिन्नू, लेकिन एक चम्मच में 2.8 आर फाइबर मिलाए जाते हैं। लिआना ओलिया अक्सर विजयी होती है क्योंकि इसे ले जाया जाता है, और ल्योना के उत्पाद रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। भीड़भाड़ की स्थिति में, आंतरिक वाहिनी-आंत्र पथ बलगम से ढका होता है, जो उनके द्वारा देखा जाता है, जो विराज़की, गैस्ट्रिटिस और अन्य के साथ खसरा लाता है। प्रज्वलन प्रक्रिया. खूनी त्वचा में बलगम की बड़ी मात्रा स्ट्रावोखोद और एसएचकेटी के सूजन वाले म्यूकोसा को परेशान करने से बचाती है, जिससे विषाक्त पदार्थों का अवशोषण कम हो जाता है। अभी के लिए, शेर के लिए हेजहोग की अनियंत्रित ज्यादतियों को देखना आसान है, जो कि कब्ज और मोटापे के लिए सकारात्मक संकेत है।

9. सूखे मेवे: रोडज़िंकी, प्रून. आंतों पर प्रून का लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसका एक कारण सेलुलर ऊतक की उच्च सामग्री (3.8 ग्राम प्रति बोतल) है। क्लेट से भरपूर और अन्य सूखे मेवे। एक पूर्ण अचार के लिए, एक क्षुधावर्धक के रूप में, आपको आहार में अंजीर, खजूर, रॉडज़िन, खुबानी या अन्य सूखे मेवे शामिल करने चाहिए।

10. हरी सब्जियां. हरी पत्तेदार सब्जियाँ जिसमें एक चमत्कारी सनबर्स्ट, बीटा-कैरोटीन और गैर-नाजुक कोशिकाएँ होती हैं। एक कप पालक, रिपी या चुकंदर के पत्ते 4 से 5 ग्राम सेल्युलाईट। डेयाके ओवोची भी थक्कों से भरपूर होते हैं।

इनमें वर्तो का अर्थ है फूलगोभी, हरी शिमला मिर्च, ब्रोकली, मूली, काली मूली, सेवॉय गोभी, चुकंदर, साइडर, गाजर, सेलेरा, शतावरी, कोहलबी, तोरी।

Klitkovina: यह न केवल मात्रा, बल्कि गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है

यू, क्रिम अवैयक्तिक पेरेवाग, є i svoї nedolіki, yakі को जीव पर नकारात्मक रूप से पहचाना जा सकता है। उदाहरण के लिए, मूंछें न केवल शकिडलिविह भाषणों से आंतों को साफ करती हैं, बल्कि साथ ही वे खनिजों और विटामिनों को आत्मसात करने की प्रक्रिया में सुधार करती हैं।

एक पंक्ति में, कदम से कदम शांत पानी की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि भवन के ग्रबर फाइबर को भी मातृभूमि को जल्दी से उठाया जाना चाहिए, जो कि निकट होना चाहिए खरपतवार प्रणाली.

बड़ी संख्या में अस्पष्ट रेशे आंतों में गैस की गति को बढ़ा सकते हैं और स्पास्टिक दर्द को प्रेरित कर सकते हैं। इसके अलावा, कठोर रेशों के शरीर में अधिक होने से मनुष्यों के रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है।

आप अपने आहार में शामिल करके ऐसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, ग्रबर फाइबर के परिसर का विशेष रूप से विभाजन, जिसकी प्रभावशीलता रोज़चिनी ग्रब फाइबर के उच्च स्थान में सन्निहित है, जैसे कि एक विशेष किस्म के खोल प्लांटैन साइलियम, जो आपकी आंतों और योग दर्द की प्राकृतिक लय की सुरक्षा सुनिश्चित करता है। बिना ऐंठन और बिना zduttya के।

सभी को नमस्कार, प्रिय मित्रों!

नए साल की छुट्टियों की पूर्व संध्या पर, हम एक के बाद एक Svyatkov के स्टील पर झुके। बड़ी संख्या में दिलकश, ale shkіdlivoї zhі zmushuvat हमें आहार तोड़ने और एक घंटे के लिए नियमित प्रशिक्षण के बारे में भूल जाने के लिए।

Zvichayno, vynyatki iz zagalnoї मासी लोग - zatyatі एथलीट पहले से ही 1 sіchnya ने स्पोर्ट्स हॉल खोलना शुरू किया।

इच्छाशक्ति की ताकत से अधिक महत्वपूर्ण है कि हम जीत नहीं पाएंगे, इसलिए हम मेयोनेज़ ची चरका के साथ प्रसिद्ध जैतून का तेल जैसे हंसमुख मित्रों और करीबी रिश्तेदारों की उपस्थिति देख सकते हैं "पूरी दुनिया में शांति के लिए।" विडंबना यह है कि क्यों नहीं? ?

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अमीरों के झूठ के पेट में दर्द होता है, हम चूल्हे से तड़पते हैं, और पेट की सूजन कि नियमित गैस बनने से एक अनियंत्रित स्थिति पैदा हो जाती है।

यह काम के बारे में क्या है? नक़्क़ाशी में सुधार के लिए उत्पादों को प्रकट करने के लिए इस वर्ष का प्रस्ताव, पवित्र मेज पर उनकी उपस्थिति सभी मातृभूमि के लिए एक अच्छे घाव की गारंटी बन जाएगी।

सबसे पहले, मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि SHKT प्रणाली के पूर्ण और निर्बाध कामकाज के कार्यान्वयन के लिए, मौजूदा आहार विधियों को पूरक करना अनिवार्य नहीं है। शरीर में प्रवेश करने वाली त्वचा कोशिकाओं, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता का बदला लेने के लिए बाध्य होती है।

मेनू को तर्कसंगत रूप से मोड़ने के लिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप लेख की सामग्री से परिचित हों, जो पहले हमारे ब्लॉग के वेब पेजों पर पोस्ट किया गया था, सही भोजन पर स्विच करने के बारे में। आहार में बधिर को शामिल करें, मेरे पास अभी भी shkіdlivyh produktіv की एक सूची है जो पूरी तरह से शातिर है।

आपको जिन नियमों का पालन करना होगा, उन्हें जानने के बाद, आप घास के मैदान के काम में सुधार के लिए सिफारिशों का एक सेट एक साथ रख सकते हैं:

बच्चों, किसी भी व्यक्ति के लिए इन नियमों का पालन करना संभव है, इसलिए मेरी सिफारिशें बच्चों और बड़ों दोनों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। स्वाभाविक रूप से, अद्यतन आहार में, बच्चे पिता के भाग्य को लेने के लिए बाध्य होते हैं, हालांकि dosvіd और तर्कसंगत pіdhіd के जीवन के माध्यम से वे स्वस्थ हुए बिना एक साथ एक मेनू रख सकते हैं।

योनि के मामले में, भविष्य की माताओं के बच्चे के खाने की आदतों में सभी परिवर्तन एक डॉक्टर के साथ obov'yazkovo zgodzhuyutsya हैं, जो व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं और बीच में विकसित होने वाले भ्रूण का निर्माण संरक्षक है।

स्टार्ट-हेल्थ से कोरिसना पोराडा: "सूजन और सूजन से पीड़ित होने पर गोलियां लेने से छुटकारा पाने के लिए, सेब, केला, नद्यपान, केल का रस, नींबू बाम और जीरा के साथ चाय प्राप्त करें - चमत्कारिक रूप से स्वास्थ्य, अतिरिक्त रासायनिक योजक।"

नक़्क़ाशी पेंट करने के लिए शीर्ष 20 उत्पाद

मित्रो, नरेश्ति, हम तब तक आपके करीब आ गए हैं जब तक आप उस हाथी के बारे में जागरूक नहीं हो जाते, जो घास के मार्ग के काम में लाभकारी रूप से डाल रहा है। इंटरनेट पर उपलब्ध विभिन्न विविधताओं के आधार पर, मैं एसएचटी सिस्टम के कामकाज में सुधार करने वाले 20 उत्पादों की सबसे उन्नत और सबसे प्रभावी सूची प्रस्तुत करूंगा:

№	नाम	उदासी
1.	साबुत अनाज फसलों से बेकरी उत्पाद	मोटे पोमेलो के ग्रेड रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और स्लैग और अन्य खाद्य पदार्थों से हर्बल पथ को साफ करते हैं।
2.	गेहूं के दाने और अनाज	उच्च rіven kіtkoviny, scho गोदाम में zhі, zumovlyuє shvidka zavoєnnya zhі, जीवंत भाषणों के साथ शरीर को संतृप्त करना।
3.	सोचेवित्सा कि "प्रतिनिधि" फलियां परिवार	बड़ी मात्रा में नमक और जस्ता में समान उत्पादों की संरचना में उपस्थिति एक ही समय में शरीर से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकती है (दुनिया के ऊपर सूजन और पेट फूलना हो सकता है)।
4.	ल्याने नासिन्या
5.	जड़ अदरक	अमीनो एसिड का "संकट", जो भोजन के सेवन से SHKT की प्रणाली को शुद्ध करता है (आहार में समान उत्पाद की अलौकिक उपस्थिति स्टोव की उपस्थिति का कारण हो सकती है)।
6.	जामुन	एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा, जो हर्बल ट्रैक्ट को काम करने में मदद करेगा।
7.	सूखे मेवे	अंजीर, prunes या कुराज़ी में कोशिकाओं की उपस्थिति SHKT प्रणाली के कामकाज को सुखद रूप से प्रभावित करती है, जिससे नक़्क़ाशी की प्रक्रिया को छोटा किया जाता है।
8.	मटर
9.	शहद	मैंगनीज और लार का "स्कारबनित्सा", जैसे कि जंगली आत्म-सम्मान के सुधार को संतृप्त करने के लिए, हर्बल पथ के काम को सामान्य करता है, और जीवाणुरोधी शक्तियों के साथ पुनर्जीवित करता है।
10.	खट्टी गोभी	प्राकृतिक प्रिबायोटिक, याकोमू में आयोडीन और अन्य भूरे खनिज यौगिकों की उच्च सांद्रता होती है।
11.	गाजर	इस तरह के उत्पाद में पाए जाने वाले पिगमेंटेड माइक्रोलेमेंट्स शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया को सुनिश्चित करते हैं।
12.	सिबुल्या	ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए प्रभावी रोगनिरोधी उपचार, एक उत्पाद जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और एक एंटी-ऑक्सीडेंट जिसे भाषण और खाने से हटाया जा सकता है।
13.	टमाटर	वैकल्पिक चिकित्सा में मांग में सब्जियां हैं, जिसमें बड़ी मात्रा में सेलुलर ऊतक होता है, जो जड़ी बूटी के वॉकर के काम में सुधार करेगा और शरीर को शुद्ध करेगा; प्रोस्टेट और कोलन की बीमारी को रोकें।
14.	एवोकाडो	उष्णकटिबंधीय फल, जिसकी मदद से शरीर में एसएचटी प्रणाली के कारण होने वाली पुरानी और समय-समय पर होने वाली बीमारियों की उपस्थिति को रोका जा सकता है; podsilyuvach क्रमाकुंचन प्रक्रियाओं और कब्ज के खिलाफ चमत्कारी ज़सीब।
15.	नाशपाती	फ्रुक्टोज, सेलुलर और अन्य भूरे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर, जो उनकी शक्ति को बढ़ा सकते हैं, हर्बल पथ के काम में सुधार कर सकते हैं और आंतों के श्लेष्म की बीमारियों के मामले में अपरिहार्य हो सकते हैं।
16.	केला	SHKT प्रणाली के माइक्रोफ्लोरा के विकास में तेजी लाने के तरीके के रूप में, बड़ी संख्या में कोशिकाओं और फ्रुक्टो-ऑलिगोसेकेराइड्स के लिए संरचनात्मक गोदाम से बदला लेने के लिए।
17.	सेब	हेटरोपॉलीसेकेराइड (पेक्टिन) से समृद्ध, जो जैविक प्रक्रियाओं के निर्माण में भाग लेता है, जो आपको गोले से आने वाले यूरिनिन को आसानी से अचार बनाने की अनुमति देता है।
18.	दुग्ध उत्पाद	Zzhzi के समान संरचनाओं में मौजूद एसिड, सुरक्षित निर्बाध कार्यआंतों, मध्य स्ट्रावोहोड के एक अनुकूल माइक्रोफ्लोरा का निर्माण।
19.	अंडा	पॉलीपेप्टाइड्स का "क्रिस्टल", जो एचसीटी के कामकाज में लाभकारी योगदान देता है और चयापचय की प्रक्रिया को तेज करता है।
20.	मसालेदार मसाले	आंतों के म्यूकोसा का इलाज करें, शरीर में चयापचय और पाचन की सहवर्ती प्रक्रियाओं को तेज करें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिकांश चुकाए गए उत्पाद बाजार के बजटीय खंड में शामिल हैं, इसलिए अपने आहार में एक समान आहार शामिल करें। प्रस्तुत सूची की मदद से, हेजहोग जैसे विशेष स्वाद के बारे में भूले बिना, मेनू को समाप्त करना आसान है।

गोलोवने, ताकि दिन के मध्य में सेलुलर ऊतक और एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री वाले सुस्त्रिचली उत्पाद हों।

स्टार्ट-हेल्थ में कोरिस्ना पोराडा: "यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो जो स्थिति विकसित हुई है, उसमें लोक चिकित्सा एक अनिवार्य झुंड है। मिक्सर में, 300 ग्राम प्रून, सूखे खुबानी और अंजीर डालें, जो निकला है, उसमें 50 मिली एगेव जूस और 300 मिली गाढ़ा शहद मिलाएं।

"अद्भुत" मास को तुलनात्मक रूप से मिलाएं और भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें। लड़कों, काम पूरा होने के बाद, आप ऐसे कार्य की प्रभावशीलता का मूल्यांकन कर सकते हैं।

आज हमने आपको न केवल सुडौल, बल्कि स्वादिष्ट उत्पाद भी देखे हैं जो आंत्र पथ के काम में सुधार करते हैं। प्रस्तुति से आप विभिन्न स्तर तैयार कर सकते हैं, अपने मेहमानों और घर का मूल्यांकन कैसे करें। ?

अपने प्रियजनों को एवोकैडो और टमाटर के सलाद के साथ, खट्टा स्वाद जोड़कर और जग को सजाकर प्रसन्न करें। जतुन तेल. Svyatkovy stele पर मसालेदार मसालों के साथ वेजिटेबल स्टू फैलाएं, या एक अंडे के साथ पाई और एक सिबुला z|іz| आटा|बोरोशना| मोटा पोमेलो। आकर्षक?

हमारे पाठकों के विचार, याक यह "न्यायाधीश" नहीं है - विशेष रूप से हमारे लिए मूल्यवान!

आपको शुभकामनाएँ, दोस्तों! भाड़ में!

इसके अलावा, प्रसंस्कृत खाद्य उत्पाद, जैसे कि कम कैलोरी वाला पेय और ठंढा, अक्सर भोजन के टुकड़ों को साफ करते हैं, क्योंकि वे अचार बनाने की समस्याओं को कम कर सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि पिड्सोलोडज़ुवाच ज़ाइलिटा के एक टुकड़े के 50 ग्राम के प्रशासन ने 70% लोगों में पेट में गड़बड़ी और दस्त का कारण बना, जबकि एरिथ्रिटोल नामक ज़ुक्रू के विकल्प के 75 ग्राम ने 60% लोगों () में समान लक्षण पैदा किए।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नमक और रक्त शराब का टुकड़ा भूरे रंग के आंतों के जीवाणुओं की संख्या को बदल देता है और आंत में छोटे जीवाणुओं की संख्या में वृद्धि करता है (,,)।

आंतों में बैक्टीरिया का असंतुलन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और आंतों की ऐसी बीमारियों के कारण होता है, जैसे विराज़कोवी कोलाइटिस और क्रोहन रोग ()।

अच्छाई के लिए, वैज्ञानिक आंकड़ों का कहना है कि अधिक मात्रा में जीवंत भाषणों के साथ खाने का आहार हर्बल प्रणाली () के रोगों से बचाता है।

इसलिए, पूरे खाद्य उत्पादों में रहना और पचे हुए खाद्य उत्पादों को तलना आपके अचार को अनुकूलित कर सकता है।

शीशम, फलियां, मटर और नासिन में पाया जाता है, और सब्जियां, साबुत अनाज और गेहूं की लताएं बिना छत वाले कीड़ों के अच्छे dzherela हैं।

उच्च मात्रा में सेलुलर ऊतक के साथ खाने के आहार का उपयोग हर्बल पथ की बीमारी के विकास के जोखिम को बदलने के लिए किया जाता है, जिसमें विराज़की, भाटा, बवासीर, डायवर्टीकुलिटिस और आईबीएस () शामिल हैं।

अनुकूल आंत बैक्टीरिया को जीवित रखने के लिए प्रीबायोटिक्स एक अन्य प्रकार के कोशिका ऊतक हैं। यह पता चला था कि सेलुलर ऊतक का उच्च रक्तचाप सूजन आंत्र रोग की सूजन के जोखिम को बदल देता है।

प्रीबायोटिक्स समृद्ध फलों, सब्जियों और अनाज में पाए जाते हैं।

विस्नोवोक:

सेलुलर ऊतक की उच्च सामग्री वाला आहार नियमित मल त्याग में योगदान देता है और वैरिकाज़ नसों से रक्षा कर सकता है। तीन व्यापक प्रकार के कोशिकीय ऊतक - सीरियस और गैर-वियोज्य ग्रब फाइबर, साथ ही प्रीबायोटिक्स।

3. अपने आहार में ब्राउन फैट बढ़ाएं

एक अच्छी नक़्क़ाशी पर्याप्त मात्रा में वसा हो सकती है। वसा आपको जीभ के अर्थ को समझने में मदद करता है और अक्सर जीवित भाषणों को सही ढंग से आत्मसात करने के लिए आवश्यक होता है।

विन भी घास के रास्ते से गुजरना आसान है। Cicavo, खोई हुई वसा की मात्रा में वृद्धि, जैसा कि यह पता चला था, कब्ज (,) से राहत मिली।

चूंकि आप कब्ज का हिस्सा हैं, इसलिए अपने आहार में अधिक वसा शामिल करने से आपको राहत मिल सकती है।

इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड विराज़कोवी कोलाइटिस (,) जैसे सूजन आंत्र रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

ब्राउन ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री वाले उत्पादों के लिए, अधिक लियोन, अधिक चिया, मटर (विशेष रूप से मटर के बाल), साथ ही साथ रिबी की फैटी किस्में, जैसे सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन (,) हैं।

विस्नोवोक:

नक़्क़ाशी प्रणाली के माध्यम से ग्रीस अधिक आसानी से पारित हो जाएगा। इसके अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है, जो आंतों की सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।

4. हाइड्रेटेड रहें

कम rіvennja spozhivannja rіdini कब्ज का चौड़ा कारण (,)।

क्रीमिया पानी, और आप हर्बल चाय और कैफीन के बिना अन्य पेय की मदद के लिए मूल निवासियों के आराम के आवश्यक स्तर तक पहुंच सकते हैं।

दूसरी ओर, दूसरे से भी अधिक मात्रा में न पिएं, धार आपके स्लग के प्राकृतिक अम्ल को पतला कर सकती है। एक घंटे के लिए पानी की थोड़ी मात्रा में जीएं, परेशानी में न पड़ें, लेकिन भोजन से ठीक पहले पानी की एक बड़ी मात्रा को अद्वितीय रूप से जीएं।

आराम से आहार में अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करने का एक और तरीका है कि आहार में उच्च पानी वाले फल और सब्जियां शामिल करें, जैसे ओगिरोक, तोरी, सेलेरा, टमाटर, डिनो, मिडनाइट, ग्रेपफ्रूट और आड़ू ( , )।

विस्नोवोक:

मातृभूमि की अपर्याप्त छूट कब्ज का सबसे व्यापक कारण है। बेहतर पानी लें, कैफीन के बिना पिएं, साथ ही उच्च पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां लें।

5. तनाव के स्तर को नियंत्रित करें

तनाव आपके हर्बल सिस्टम को बर्बाद कर सकता है।

Vіn buv pov'yazaniy z shlukakami, दस्त, कब्ज और IBS ( , , , )।

बिना किसी रुकावट के अचार में स्ट्रेस हार्मोन डाले जाते हैं। यदि आपका शरीर तनाव से अभिभूत है, तो मुझे लगता है कि आपके पास इसे लेने और इसे ज़्यादा करने का समय नहीं है। तनाव की इस घड़ी में, कम दुनिया का शरीर रक्त और ऊर्जा को घास प्रणाली में निर्देशित करता है।

यह दिखाया गया है कि अतिरिक्त ध्यान और विश्राम के साथ तनाव को नियंत्रित करने से IBS () वाले लोगों में लक्षणों में सुधार होता है।

आगे के अध्ययनों से पता चला है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा, एक्यूपंक्चर और योग नक़्क़ाशी विकारों के लक्षणों को कम करते हैं।

इसलिए, तनाव नियंत्रण के तरीकों को शामिल करना, जैसे कि गहरी पेट की साँस लेना, ध्यान या योग, न केवल आपके सोचने के तरीके में सुधार कर सकता है, बल्कि आपके जहर को भी सुधार सकता है।

विस्नोवोक:

रोबोटिक हर्बल ट्रैक्ट के बिगड़ने और पीसीटी की बीमारी के विकास के संबंध में तनाव। ध्यान, योग और पेट खराब होने जैसी विश्राम तकनीकें तनाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, जिससे विषाक्तता के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

6. जिंदा रहो

Nadmirne कि nadto shvidke spozhivannja zhi प्रक्रिया पर एकाग्रता के बिना priyomu zhi पेट की दूरी, पेट फूलना और बिना सुधारे हो सकता है।

जानना (अधिक सम्मानपूर्वक) खाना आपके जीवन के सभी पहलुओं और खाने की प्रक्रिया () को सम्मान देने का अभ्यास है।

अध्ययनों से पता चला है कि इसे लेने से वायरल कोलाइटिस और आईबीएस (IBS) से जुड़े नक़्क़ाशी विकारों के लक्षणों में बदलाव आ सकता है।

शोब यह नोट किया गया है:

• ठीक से जियो।
• अपनी नजर हाथी पर रखें, टीवी बंद करें और फोन को साफ करें।
• सम्मान दिखाएं, जैसे आपका हाथी प्लेट को देखता है और उसकी तरह महकता है।
• त्वचा के काटने को मारें और स्विडोमो को चबाएं।
• अपने भोजन की बनावट, तापमान और स्वाद का सम्मान करें।

विस्नोवोक:

Vzhivayte zhu povіlno ta svіdomleno, त्वचा के पहलू के लिए सर्वश्रेष्ठ सम्मान, ऐसी बनावट, तापमान और स्वाद। Tse mozhe dopomogti zapobіgti zapobіgti नक़्क़ाशी की समस्याओं को चौड़ा करता है, जैसे कि अपच, सूजन और पेट फूलना।

7. अपने हाथी को चबाओ

नक़्क़ाशी की शुरुआत कंपनी से होती है। आपके दांत zhu को ड्रिबिश शमतोचकी पर फड़फड़ाते हैं, जिसके बाद इमारत के आपके हर्बल पथ में एंजाइम बंटवारे से बेहतर होते हैं її।

गंदी rezhovuvannya zhі जीवित भाषणों () में महारत हासिल करने के चरण में एक बदलाव था।

यदि आप अपने हेजहोग को गंभीरता से चबाते हैं, तो आपका स्लग कम मेहनत का दोषी है, एक कठिन हेजहोग को आपकी छोटी आंतों की तरह एक दुर्लभ पागलपन में बदलने के लिए।

चबाने की प्रक्रिया सपने देखने की प्रक्रिया शुरू करती है, और जितना अधिक आप चबाएंगे, उतनी ही अधिक रेखा कंपन करेगी। स्लिना मुंह में नक़्क़ाशी की प्रक्रिया को भंग करने में मदद करती है, पदार्थों को आपके हाथी में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और वसा में विभाजित करती है।

आपकी फूहड़ में मातृभूमि की तरह एक मंदी है, जैसे एक कठोर हाथी के साथ एक zmіshuєtsya, इसलिए यह आसानी से आपकी आंतों में नहीं जाएगा।

Retelne rezhovuvannya zhi garantyє, scho ने नक़्क़ाशी के लिए बहुत सारे गोफन देखे। आप अपच और लीवर दर्द जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, rezhovuvannya zhі navіt priyає izmenshennu ivnja stresu, scho की प्रक्रिया भी नक़्क़ाशी में सुधार कर सकती है।

विस्नोवोक:

बाह्य रूप से perezhovuvannya zhi dopomogaє आसान आत्मसात। पेरेज़ोवुवन्न्या की प्रक्रिया भी कठोर स्लग के लिए होती है, क्योंकि यह शेल में सही zmіshuvannya zhі के लिए आवश्यक है।

8. दुर्घटना अधिक

यदि आप गृहस्थ मन में दूषित लोगों के बारे में भोजन करते हैं, तो आपको नियमित रूप से अपने शरीर को शारीरिक इच्छाओं को देना चाहिए।

नियमित शारीरिक अधिकार - एक सबसे अच्छा तरीकाअपने नक़्क़ाशी को रंग दें।

उस गुरुत्वाकर्षण बल को अपनी घास प्रणाली के माध्यम से धकेलने में मदद करें। इसलिए, उसके बाद टहलने से आपके शरीर को आंतों के मार्ग से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।

नियमित शारीरिक अधिकार रंगीन हो सकते हैं और आपकी नक़्क़ाशी के लिए।

स्वस्थ लोगों के भाग्य पर एक अध्ययन से पता चला है कि शारीरिक तात्कालिकता में कमी, जैसे कि साइकिल चलाना और बड़ी वसा, आंतों के संक्रमण के घंटे में 30% की वृद्धि करती है।

पुरानी कब्ज वाले लोगों में पिछले अध्ययन में, दैनिक आहार सही है, जिसमें 30 मिनट की पैदल दूरी, लक्षणों को महत्वपूर्ण रूप से बदलना () शामिल है।

इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि शारीरिक व्यक्ति सूजन आंत्र रोग और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लक्षणों को बदल सकते हैं, जैसे कि आपके शरीर में सूजन की स्थिति में बदलाव (,)।

विस्नोवोक:

चिकित्सक आपके विषाक्तता में सुधार कर सकते हैं और कब्ज के लक्षणों को कम कर सकते हैं। बदबू सूजन को बदलने में भी मदद कर सकती है, जो आंतों की सूजन के डर के लिए संक्षारक है।

9. अपने श्लुनिक एसिड को संतुलित करें

उचित अचार बनाने के लिए श्लुनिक एसिड आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में एसिड के बिना, आप मतली, एसिड भाटा, यकृत या गैस्ट्रिक अल्सर के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

वाहिनी में अम्लता का निम्न स्तर दवा की तैयारी के अत्यधिक सेवन के कारण हो सकता है जो वाहिनी की अम्लता को कम करता है ()।

अन्य कारण ब्यूटि स्ट्रेस, ओवरडेटिंग और उच्च मात्रा में प्रसंस्कृत उत्पादों के साथ आहार खाना हो सकता है।

घोंघा एसिड बढ़ाने के लिए सेब ओसेट सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक है। शुद्ध रूप में प्रोटे वज़िवान्न्या ओस्टु आपके हर्बल ट्रैक्ट के लिए थोड़ा कठोर हो सकता है, इसलिए बेहतर है कि एक छोटे गिलास में 1-2 चम्मच (5-10 मिली) पतला करें, इसे खाने से पहले एक बार पिएं।

एक विकल्प के रूप में, एक अध्ययन से पता चला है कि च्यूइंग गम चबाते समय, सेब ओटसेट का बदला लेने के लिए, हेजहोग () के बाद यकृत के लक्षण बदल जाते हैं ()।

विस्नोवोक:

मल की कम अम्लता मतली, जलन, अपच और एसिड रिफ्लक्स जैसे लक्षण पैदा कर सकती है। नीले सेब के रस के 1-2 चम्मच (5-10 मिलीलीटर), हेजहोग के सामने एक गिलास पानी में पिए जाने से, शेल की अम्लता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

10. अपने शरीर में सुधार करें और सुनें

यदि आप अपनी भूख और तृप्ति की भावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं, तो पेट फूलना, फूला हुआ पेट और असंक्रमित स्लग को दूर करना और महसूस करना आसान है।

snuє zagalnopriynyat rekonannya, कि आपके मस्तिष्क को यह समझने के लिए कि आपका मस्तिष्क एक मूर्ख है, 20 व्हीलिन्स की आवश्यकता है।

हालांकि इस दावे की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं है, लेकिन आपके होज़ में एक ही समय में हार्मोन देखने में, आपके मस्तिष्क तक पहुंचने में एक घंटा लगेगा ()।

इसलिए, उन लोगों के लिए समय देखना जो इसे सही करना चाहते हैं और जो शहर में हैं उन्हें सम्मान देना, यह उत्पीड़न से समस्याओं के विस्तार से बचने के तरीकों में से एक है।

इसके अलावा, vzhivannya zhi pіd podvishchenih emotsiynyh stanіv नक़्क़ाशी पर नकारात्मक रूप से vplyvaє। एक मामले में, जो लोग, अगर वे बदबूदार थे, तो अधिक समान अपच और पेट की सूजन () महसूस करते थे।

हेजहोग के सामने आराम करने का समय देखकर, आप विषाक्तता के लक्षणों और कलह को कम कर सकते हैं।

विस्नोवोक:

भूख पर zvajayuchi नहीं, जो कि zhі घंटे तक रहता है, और भावनात्मक stanovі abo के घंटे में zhu pid भी रहता है, यदि आप टर्बोवैन हैं, तो आप नक़्क़ाशी पर नकारात्मक रूप से vplinut कर सकते हैं। अपने शरीर के संकेतों के लिए उस सम्मान को आराम करने का समय देखकर, आप हेजहोग के बाद विषाक्तता के विकार के लक्षणों को बदलने में मदद कर सकते हैं।

11. गंदे छोटे सितारे से छुटकारा पाएं

तुम्हें पता है, scho shkidlivy zvichki, इसलिए चिकन की तरह, शराब के नशे में होना और शाम को नशे में होना, बेतहाशा स्वस्थ अवस्था के लिए भी अच्छा नहीं है।

और, वास्तव में, बदबू का उपयोग नक़्क़ाशी के साथ समस्याओं के विस्तार के लिए आधार के रूप में भी किया जा सकता है।

मुर्गा

चिकन एसिड रिफ्लक्स () के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि मुर्गी के मुर्गे के लक्षणों में सुधार होता है ()।

यह गंदा संकेत मल विसरा से भी जुड़ा था, जिसके कारण वैरिकाज़ बृहदांत्रशोथ और आंत्र पथ के कैंसर ( , ) वाले लोगों में सर्जिकल ऑपरेशन के संकेत का जोखिम था।

यदि आपको नक़्क़ाशी की समस्या है, और आप धूम्रपान करते हैं, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं, ताकि बैज के नाम पर क्रम को ठीक किया जा सके।

शराब

शराब आपके आंत्र की अम्लता को बढ़ा सकती है और जलन, एसिड भाटा और आंत्र भाटा को जन्म दे सकती है।

ओवरवर्ल्ड अल्कोहल रिकवरी रक्तस्राव के साथ जुड़ा हुआ है वाहिनी-आंत्र पथ ().

अल्कोहल सूजन आंत्र रोग, लीकी गट सिंड्रोम और आंतों के माइक्रोफ्लोरा () में उतार-चढ़ाव वाले परिवर्तनों से भी जुड़ा हुआ है।

शराब से जल्दी ठीक होने से आपके जहर में मदद मिल सकती है।

ज़ा पिज़्नो रात में

बिस्तर पर जाने से पहले रात में विवन्न्या zhi pіzno उस गैर-नक़्क़ाशी को ओवन में ला सकता है।

हेजहोग को पचाने में आपके शरीर को एक घंटा लगेगा, और गुरुत्वाकर्षण बल हेजहोग को सही सीधी रेखा से बाहर निकलने में मदद करता है।

इसके अलावा, यदि आप लेटते हैं, तो अपने स्लग के बजाय आप उठ सकते हैं और एक स्टोव का कारण बन सकते हैं। भाटा के अधिक लक्षणों को लागू करने के बाद एक लेटा हुआ आसन का स्वागत ()।

यदि आपको सोते समय विषाक्तता की समस्या है, तो सोने के तीन साल बाद सोने से पहले पोकाकट का प्रयास करें। त्से उन लोगों को एक घंटा दें जो आपके स्लग से छोटी आंत में चले गए हैं।

विस्नोवोक:

पोगनी सितारे, इसलिए चिकन की तरह, शराब के नशे में होना और शाम को नशे में होना, जहर से होने वाली समस्याओं को कम कर सकता है। नक़्क़ाशी में सुधार करने के लिए, इन शकिडलिविह ज़्वोचोक को अद्वितीय बनाने का प्रयास करें।

12. नक़्क़ाशी कम करने के लिए सप्लीमेंट लें

Deyakі pozhivnі Speechovini आपके हर्बल ट्रैक्ट की मदद कर सकता है। बदबू खाद्य उत्पादों में मौजूद होती है, लेकिन यह एडिटिव्स (अचार को कम करने वाली दवाएं) के रूप में भी उपलब्ध है।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया के भूरे रंग के उपभेद हैं जो नक़्क़ाशी को बढ़ावा देते हैं, आंतों में भूरे रंग के बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करते हैं।

स्वस्थ बैक्टीरिया के लिए ये जड़ें अपचित खाद्य तंतुओं को खोदने, विघटित करने में मदद करती हैं, जो एक अन्य मामले में पेट में गैस और सूजन का कारण बन सकती हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स IBS () वाले लोगों में सूजन, पेट फूलना और दर्द के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

इसके अलावा, बदबू कब्ज और दस्त ( , ) के लक्षणों को दूर कर सकती है।

आप टर्की, सोया, अंडे और बादाम जैसे खाद्य पदार्थों को जीकर ग्लूटामाइन रूबर्ब बढ़ा सकते हैं ()।

ग्लूटामाइन को पूरक के रूप में भी लिया जा सकता है, या आप पहले अपने डॉक्टर से बात करके देख सकते हैं कि आपके लिए कौन सी रणनीति सही है।

जस्ता

जिंक एक खनिज है, जो स्वस्थ आंत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में जिंक की कमी से विभिन्न श्लुनकोवो-आंत्र विकार () हो सकते हैं।

यह दिखाया गया है कि डायरिया, कोलाइटिस, लीकी गट सिंड्रोम और नक़्क़ाशी से होने वाली अन्य समस्याओं के इलाज में कोरिसनिया के साथ जस्ता की खुराक का उपयोग ()।

विस्नोवोक:

एक स्वस्थ हर्बल पथ के लिए, आपको जीवन भर एक गीत की आवश्यकता होगी। आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक्स, ग्लूटामाइन और जिंक प्राप्त करना, या अतिरिक्त पूरकता के लिए, आप जहर प्राप्त कर सकते हैं।

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• खाने के आहार और जीवन के तरीकों में क्षमा परिवर्तन से विषाक्तता को सुधारने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आप अवसाद के लक्षण, आंत्र पथ से जुड़े भागों या पुराने लक्षणों को देख सकते हैं।
• Povnotsіnne अच्छी अचार तक पहली दरार के साथ सेलुलर ऊतक, भूरे रंग के वसा और जीवंत भाषणों के उच्च मिश्रण के साथ खा रहा है।
• साथ ही, ऐसी प्रथाएं भी हो सकती हैं, जैसे आप खाने, तनाव के स्तर को कम करने और शारीरिक अधिकारों को देख सकते हैं।
• नरेशती, शकीदलिविह ज़्विचोक का आदेश, याक आपकी नक़्क़ाशी से चिपक सकता है, जैसे कि चिकन, बहुत अधिक शराब का ग्राफ्टिंग करना, जो देर शाम को लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है।