Zgjimi i natyrës dhe i njerëzve përgjithmonë i shoqëruar nga rritja e konsumit të të gjitha gjallesave në fjalimet e gjalla, Dhe më e rëndësishmja, vitaminat.
Njësoj kulmi i sëmundjes bie në orën e pranverës ftohjet dhe sëmundjet kronike.
Kjo është më së shpeshti për shkak të ndryshimeve në temperaturat dhe lagështinë mesatare, si dhe nga mungesa e vitaminave thelbësore.
Përveç kësaj, ka edhe mungesë të mineraleve që janë gjithashtu të rëndësishme për njerëzit.
Çfarë fjalimi vetë duhet të njihet nga statistikat e mëposhtme.
Simptomat e avitaminozës dhe trashëgimia e saj
Për njerëzit e etur Mungesa e vitaminës nuk mund të kalojë pa u vënë re.
Pavarësisht se njerëzit kanë nevojë për vitamina në sasi shumë të vogla (ato shkojnë fjalë për fjalë me miligram), martesa e tyre mund të provokojë probleme serioze. Duket se ata marrin pjesë në proceset e shkëmbimit.
Për thelbin e saj Vitaminat - katalizatorë dhe frenues natyralë, ashtu si kontrollorët e trafikut në rrugë përballen me rrjedhën e lëngjeve që hyjnë në trup. Pa to, përthithja e proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave nuk do të vazhdojë siç duhet - do të ngadalësohet, ose, në fakt, do të përshpejtohet.
Gjithçka nuk kalon pa gjurmë dhe thërret shfaqjen e simptomave që vijnë:
- Së dyti, është turbocharged pa ndonjë arsye të dukshme;
- Ka lodhje dhe përgjumje që nuk largohet;
- vështirësi me rënien në gjumë dhe zgjimin;
- vera e rrëmbyer ose konfuzioni është vazhdimisht i pranishëm;
- Mungesa e oreksit ose varësia ndaj ushqimeve që nuk janë tipike për dietën e një personi.
Cilat janë simptomat tek njerëzit që kanë nevojë për vitamina? ka ndryshime të dukshme në pamje.
Gratë veçanërisht shpesh i përmendin ato:
- flokët bëhen të errët dhe humbasin shkëlqimin dhe elasticitetin;
- Pllakat e thonjve bëhen të zhurmshme, bëhen të brishta dhe të holla;
- lëkurat zbehen, mbulohen me arna ose zhvishen;
- Fillon qartë të rrjedh gjak, të fryhet periodikisht dhe në gojë shfaqet një erë e pakëndshme.
Simptoma të tilla nuk janë më të këqijat, Edhe pa terapi të vazhdueshme me vitamina, mund të ndodhin ndryshime të pakthyeshme në trup.
Para së gjithash, për shkak të mungesës së vitaminave, sistemi imunitar vuan. Pa mbrojtje natyrore, trupi i njeriut mund të dëmtohet në çdo mënyrë. Një ftohje e lehtë mund të zhvillohet në pneumoni ose sëmundje të tjera bronko-legogjene dhe nëse prekni diçka në duar, ajo mund të infektohet, duke e bërë atë edhe më të vështirë.
Mungesa e vitaminës, e cila nuk korrigjohet menjëherë, mund të çojë në ndryshime në funksionimin e organeve të sulmit:
- Zemer dhe shpirt- duket të jetë aritmi, hipotension ose hipertension;
- legen- Ndryshon mekanizmi i frymëmarrjes dhe magazina mbron sekrecionet e mukusit;
- sistemi nervor në përgjithësi, ndjesia e të parit, kujtesa, dëgjimi dhe të menduarit vuajnë veçanërisht shumë;
- aparate muskuloskeletore- Furçat bëhen kërcitëse, shpesh përdridhen dhe shfaqet mishi;
- sistemi endokrin- Ndodhin disbalanca hormonale;
- sistemi hematopoietik- Furnizimi i pastër i gjakut po ndryshon.
Gjendje të tilla janë veçanërisht të rrezikshme për gratë shtatzëna, fëmijët dhe të moshuarit. Sidomos për ta, mjekët zhvillojnë suplemente të specializuara vitaminash për pranverën dhe farmacistët krijojnë preparate komplekse për të siguruar sasinë optimale të vitaminave dhe mineraleve.
Video: "Martesa dhe marrja e vitaminave në pranverë"
Çfarë vitaminash dhe mineralesh u duhen njerëzve në pranverë?
Është e rëndësishme të thuhet se cilat vitamina janë më të nevojshme në pranverë. Si rregull, këto substanca aktive nuk lahen derisa të grumbullohen në trup, prandaj era e keqe është fajtore për këtë. Në çdo rast, Sigurohuni që të dëgjoni vitaminat që trupi juaj ka nevojë, duke u lodhur nga i ftohti i hidhur dhe nga intensiteti i diellit të ndritshëm.
Për ta është e qartë:
Nuk është mirë të shtoni minerale në dietën e tyre - zalizo, zink, kalcium, kalium dhe fosfor. Erërat, përveç rolit të vendosur të materialeve të gjalla për indet në trupin e njeriut, marrin pjesë në sintezën e hormoneve dhe enzimave.
Dzherela e vitaminave dhe mineraleve – lëvorja e iriqit
Për të mbajtur trupin në gjendje normale, rekomandohet konsumimi i produkteve të gatuara jo më shumë se 3 herë në javë, si dhe vezët dhe qumështi mund të zihen çdo ditë.
Roslinni dzherela
Jo më pak e pasur me vitamina dhe produkte bimore, sidomos drithërat gri ose integrale.
Perimet, zarzavatet, frutat, poçet dhe drithërat duhet të përfshihen në dietën e pranverës çdo ditë dhe gjatë periudhave të lëvizjes. Pjatat anësore kremoze dhe barishtet e nxehta, zgjidhni me kujdes në vend të sanduiçeve bazë dhe ushqimeve të shpejta.
Pranvera është koha për zgjimin e natyrës dhe emocionet pozitive. Është gjithashtu koha që fati të karakterizohet nga një zhvillim i avancuar dhe i pasigurt tek njerëzit. Në vend të substancave të ngjashme me jetën në perime dhe fruta të freskëta, përmbajtja është minimale. Fundi i dimrit është një periudhë e aktivitetit të ulët të erës, ekspozimit të kufizuar ndaj ajrit të pastër, sëmundjeve virale dhe ushqimit të pabalancuar. Marrja shtesë e komplekseve të vitaminave mund të jetë një mashtrim i dobishëm në një situatë të tillë. Në mes të shumëllojshmërisë së madhe të barnave në barnatore, është e nevojshme të zgjidhni saktë se cilat vitamina merren më mirë nga të rriturit në pranverë. Le të hedhim një vështrim në barnat më efektive, si dhe produktet ushqimore, veçanërisht gjatë kësaj periudhe.
Simptomat e mungesës së vitaminës
Avitaminoza është një gjendje patologjike që rezulton nga marrja e pamjaftueshme e substancave të gjalla nga përbërësit natyralë në trup.
Gratë kanë nevojë për më pak proteina, por në plan të parë dalin vitaminat e grupit B, të cilat janë të nevojshme për ruajtjen e bukurisë dhe shëndetit të flokëve, lëkurës, thonjve dhe parandalimin e plakjes së parakohshme.
Nënat e reja, si dhe gratë gjatë ushqyerjes me gji, kanë nevojë për shumë kalcium dhe suplemente. Për më tepër, është e vështirë të sigurohen nevojat e një gruaje në zonat e banimit me produkte natyrale. Në rastet më të rëndësishme të krizave, suplementet farmaceutike duhet të administrohen gjatë kësaj periudhe para dietës.
Për të rriturit që bëjnë një mënyrë jetese aktive, si për shembull për sport apo aktivitete të rëndësishme fizike, është e nevojshme të kenë shumë vitamina të grupit B, acid askorbik dhe mënyra më e mirë për të rinovuar trupin.
Në fazën e moshës së vjetër, është e rëndësishme që njerëzit të kenë mjaft antioksidantë - retinol (A), tokoferol (E), acid askorbik, vitaminë D të kombinuara me kalcium për furça të shëndetshme.
Vitaminat natyrale
| Emri i vitaminës | Dzherelo | Roli në trup |
| Retinol | Portokalli, jeshile e errët, fruta dhe perime të verdha (, kajsi), mëlçia e shpendëve, mëlçia e merlucit, qumështi dhe produktet e qumështit, | Tregon shëndetin e organeve të syrit, siguron funksionimin normal të sistemit endokrin, mbështet sistemin imunitar |
| Grupi B | Mishi, produktet e qumështit, vezët | Sigurimi i metabolizmit normal të substancave të të folurit të nevojshme për shëndetin e sistemit nervor dhe imunitar |
| Acid Askorbik | Zarzavatet, shishina, lakra, agrumet, rrush pa fara e zezë, | E nevojshme për përmirësimin e sistemit imunitar, sistemit nervor, normalizimin e proceseve metabolike |
| Kalciferol | Drita ultravjollcë, yndyrore, alga deti, produkte qumështi | Kërkohet që trupi të absorbojë kalciumin dhe magnezin |
| Tokoferol | Bishtajoret, zarzavatet, drithërat, ullinjtë | Si një antioksidant, ai thith celinën e rinovuar dhe mbështet sistemin imunitar. |
| Biotina | Mëlçi, vezë, misër, bizele, mish pule, fasule | Pjesëmarrja në shkëmbimin e lëndëve ushqyese ndihmon në ruajtjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve të shëndetshëm. |
| Filokinoni | , zarzavate, lakra e bardhe | Rregullon fytin e gjakut, ndihmon në ruajtjen e integritetit të kisteve dhe parandalon zhvillimin e osteoporozës. |
Në pranverë perimet dhe frutat e freskëta që shiten blerësit, në vend të të gjallëve, kanë një sasi minimale. Është e lehtë të mbështetesh në to si një burim vitaminash. Dieta pranverore e një të rrituri zakonisht përfshin fruta të freskëta, sallata perimesh, për shembull, lakër të bardhë ose të zezë, zarzavate dhe rrepka. Por gjëja kryesore në këtë kohë është të fitosh para për drithëra, mish dhe peshk. Për të parandaluar hipovitaminozën, nëse është e nevojshme, vitaminat natyrale mund të plotësohen me ato të sintetizuara pas konsultimit me mjekun.
Komplekset vitaminë-minerale për të rriturit në pranverë
Në pranverë, incidenca e hipovitaminozës do të rritet. Prandaj, pasi të shfaqen simptomat e kësaj sëmundjeje, si dhe për të parandaluar zhvillimin e saj, rekomandohet marrja e vitaminave. Komplekset e vitaminave për të rriturit prodhohen në forma të ndryshme - tableta, pika, doza, kapsula, tableta të përtypshme dhe ampula. Kjo është e drejtë, nëse forma, lloji i ilaçit dhe gjithashtu doza e tij zgjidhen për ilaçin.
Është e nevojshme të kuptohet se vitaminat artificiale nuk janë aspak të pafajshme për njerëzit. Erë e keqe mund të shkaktojë efekte anësore dhe të shkaktojë zhvillimin e hipervitaminozës, e cila do t'ju bëjë të pasigurt për shëndetin tuaj. Nëse suplementet komplekse ka të ngjarë të merren gjatë një diete të lagësht pa rekomandimin e mjekut, duhet të ndiqni me kujdes udhëzimet dhe të mos e tejkaloni dozën e përshkruar.
Le të hedhim një vështrim në përgatitjet e vitaminave që mund të rekomandohen për trajtim për të rriturit.
Një suplement kompleks që përfshin të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme për një trup të rritur. Përgatitja e preparateve për pacientët e moshës 18 vjeç.
Indikacionet për tharje:
- shkaktuar nga mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve në trup ;
- periudha pas vdekjes pas një sëmundjeje të parëndësishme ;
- tërheqjet e avancuara fizike dhe mendore ;
- nevoja për kujdesin ndaj fëmijëve ;
- mungesa e furnizimit me vitamina nga produktet ushqimore .
Kundërindikimet kryesore para stazimit janë intoleranca individuale ndaj përbërësve, retinoli dhe kalciferoli i tepërt, të vjellat dhe laktacioni. Për të rinovuar konsumin e të rriturve dhe të rriturve, mjafton 1 tabletë në ditë.
Tsey kompleks vitaminash karakterizon depo e shtëpisë së vendit.
Ilaçi përshkruhet:
- si një mjet për parandalimin sezonal të mungesës së vitaminës ;
- me kërkesa fizike dhe mendore ;
- me punë jashtë orarit dhe reduktim të produktivitetit ;
- me ushqim të kufizuar ose të pasaktë ;
- pas një trajtimi të dhimbshëm me antibiotikë .
Kundërindikimi kryesor për Centrum është intoleranca individuale ndaj përbërësve. Doza e rekomanduar është 1 tabletë për dozë, gjë që e bën të lehtë marrjen e barit për banorët e përditshëm të qytetit me një ritëm të ngjeshur të jetës.
Alfabeti
Një nga suplementet më të njohura të vitaminave nga prodhimi i proshutës. Kompleksi përmban vitamina dhe mikroelemente që nuk gjenden shpesh në produktet ushqimore. Avantazhi kryesor i ilaçit qëndron në grupimin e saktë të elementeve në tableta, në mënyrë që të mos lejohet që të përthithet plotësisht. Kjo zvogëlon mundësinë e një reaksioni alergjik ndaj përbërësve të suplementit, i cili është veçanërisht i rëndësishëm për njerëzit e ekspozuar ndaj tyre.
Në pranverë, nëse sistemi imunitar i një të rrituri është dobësuar pas dimrit dhe vuan nga ftohjet, mund të merrni kompleksin e vitaminave Gerimax. Përveç vitaminave dhe mikroelementeve thelbësore, produkti përfshin ekstrakt të çajit jeshil. Ilaçi rekomandohet për parandalimin e mungesës së vitaminës dhe ftohjes, si dhe për rinovimin e trupit pas sëmundjes, normalizimin e metabolizmit të të folurit dhe uljen e produktivitetit.
Karakteristika kryesore e këtij dizajni është përbërja natyrale. Baza e Spirulinës është një pluhur i nxjerrë nga algat blu-jeshile. Aditivi përmban 11 vitamina dhe mikroelemente, aminoacide, acide yndyrore të pangopura. Ngjashmëria natyrore e ilaçit shpjegon përthithjen e lartë të përbërësve të tij nga analogët sintetikë.
Marrja shtesë e vitaminave në pranverë do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të hipovitaminozës dhe lehtësimin e simptomave të saj. Edhe produktet ushqimore me të cilat jetojmë nuk do të plotësojnë gjithmonë nevojën e trupit për lëndë ushqyese të nevojshme për shëndetin. Para se të zgjidhni komplekset, duhet të konfirmoni. Është më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj.
Imuniteti i njeriut- Ky është një sistem i veçantë që ka për qëllim mbrojtjen e njerëzve nga bakteret e dëmshme, mikrobet dhe ndotësit e tjerë të dëmshëm. Sidoqoftë, sistemi imunitar gjithashtu ka nevojë për mbrojtje - ai duhet të ushqehet dhe të ushqehet me vitamina dhe minerale në mënyrë që të jetë i dobishëm dhe t'i japë personit një shëndet të shkëlqyer.
Rënia e imunitetit është për shkak të mungesës së personalitetit të faktorëve, ndër të cilët një nga më të rëndësishmit është koha e dënimit. Sistemi imunitar bëhet më i dobët në dimër dhe veçanërisht në pranverë, kur mbarojnë rezervat e forcës, vitaminave dhe energjisë. Shumica e njerëzve në pranverën e avitaminozës harrojnë ditën e parë dhe trupi ndihet tepër i përgjumur.
Si mund ta kuptoni se forca e trupit është dobësuar? Është e lehtë të dallosh simptoma të tilla.
- njerëzit filluan të sëmureshin më shpesh dhe duhej të visheshin më shumë se një orë, apo edhe më herët;
- Lodhja fillon shpejt, njeriu gradualisht ndjen një ndjenjë dobësie në trup;
- Është shumë herët për të luftuar;
- gjendje e keqe e lëkurës: varje, thatësi, qërim, njolla, rrudha, etj.;
- Trupi ka një sjellje të paqartë.
Një sistem i keq imunitar mund të prekë çdo organ të një personi dhe të gjithë trupin, madje deri në vdekje, në rast se një person nuk kujdeset për shëndetin e tij.
Mjerisht, jo të gjithë njerëzit janë aq të aftë në këtë botë të re. Shëndeti dhe forca e trupit dobësohet më së shumti për shkak të pranisë së disa faktorëve:
- tension i vazhdueshëm nervor, stresi;
- faktori i recesionit;
- mungesa e substancave të gjalla (acidet yndyrore të pangopura, mineralet, vitaminat, etj.);
- shekulli i verës;
- sëmundjet që shkaktojnë çrregullime të mungesës së imunitetit (të tilla si SNID);
- sëmundje të natyrës kronike që shfaqen në formë të rëndë.
Me shumë njerëz paraprakisht, është e rëndësishme të promovoni imunitetin në pranverë. Për ta është e qartë:
- gratë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji;
- njerëzit që vuajnë nga sëmundje infektive;
- atletët që kënaqen me aktivitete fizike luksoze dhe të fuqishme;
- njerëzit me mendje të vështirë janë të shkëlqyer.
Duke kujtuar se është më e lehtë të kurosh sëmundjet që kanë lindur nga një sistem i dobët imunitar, është shumë më e lehtë të parandalosh sëmundjet dhe të dobësosh sistemin imunitar.
Duhet të theksohet se marrja e vitaminave ndikon drejtpërdrejt në sistemin imunitar. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë, edhe pse vitaminat dhe mineralet hyjnë menjëherë në trup, duke vitalizuar sistemin e organeve të tij dhe duke reduktuar metabolizmin e të folurit, gjë që është e rëndësishme.
Si e dini se nuk ka mungesë vitaminash në pranverë?
Kush e di se një humor kaq i keq në fillim të pranverës - fillon mërzia, akumulohet lodhja, shfaqet mungesa e gjumit, humbet humori - dhe kjo është shenja e parë e avitaminozës që po zihet. Mungesa e fjalimeve të gjalla do të çojë plotësisht në një humbje të vetëvlerësimit, dobësi, përqendrim të dobët të respektit, ankth për gjithçka që ndodh.
Nuk ka shkaqe të vitaminozës së pranverës:
- kohët e fundit vuajti nga një sëmundje, pas së cilës trupi nuk ishte në gjendje të shërohej;
- mungesa e produkteve të grurit në dietë, ushqimi i pabalancuar;
- mungesa e shkëmbimeve të përgjumura;
- pamja e sëmurë e lëkurës, flokëve dhe thonjve;
- vagusness;
- ushqyerja me gji;
- Funksionimi i organeve të traktit skolio-intestinal është i dëmtuar, përmes të cilit vitaminat nga organizmat e gjallë thjesht nuk mund të hyjnë normalisht në trup.
Nuk është e lehtë të kuptohet se vetë trupi e ndjen mungesën e të folurit të gjallë. Disa lloje të avitaminozës mund të ngatërrohen lehtësisht me shenjat e sëmundjes së traktit skolio-intestinal, enëve të gjakut, zemrës etj. Prandaj, është e pamundur të bëni një diagnozë vetë në çdo rast - konsultohuni me kujdes me një mjek dhe bëni testet e nevojshme.
Shenjat më të zakonshme të mungesës së vitaminës:
- humbja e flokëve (defekt i vitaminave të grupit B, PP);
- shfaqja e lëkurës vicide dhe të thatë (mungesa e vitaminave A, P, acidi askorbik);
- gjakderdhja është e qartë (refuzon vitaminat C dhe P).
Është e rëndësishme të rregulloni dietën tuaj nëse ka mungesë të vitaminave. Ku i njihni vitaminat e pranverës dhe si mund të plotësojnë produktet ushqimore mungesën e elementeve?
Vitaminat më të mira për pranverë
Është e pamundur të marrësh dozën e plotë të vitaminave dhe mineraleve nga produktet ushqimore. sidomos në pranverë. Teorikisht, është e mundur, por më pas do të përfundoni duke ngrënë një sasi tepër të madhe ushqimi që njerëzit vështirë se mund ta tresin. Prandaj, do të duhet të pini vitamina në pranverë për të parë medikamentet dhe shtesat dietike, por vetëm pasi të lavdëroni mjekun.
Çfarë vitaminash duhet të pini në pranverë?
- Vitamina A. Një nga vitaminat më të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Ngjyros flokët, lëkurën, sytë, përshpejton përparimin e lëndimeve, zgjebe dhe rritjen e thonjve dhe flokëve. Ky produkt mund të gjendet në sasi të mëdha në karota, shalqi, speca, patate, dini, pjeshkë, kajsi dhe avokado. Ekziston një sasi e vogël e elementit në mëlçinë e viçit, mishin, peshkun, gjalpin e lopës dhe vezët. Vitamina A është një substancë e pasur me yndyrë, ndaj duhet të merret së bashku me yndyrnat për përthithje të shpejtë.
- Vitaminat e grupit V. Rechoviny, të cilat përfshihen në këtë grup, do të qetësojnë sistemin nervor, duke e bërë një person rezistent ndaj stresit. Mungesa e vitaminës mund të sinjalizohet nga humori i ulët, stresi, pagjumësia dhe konfuzioni. Elementi është i pasur me produkte qumështi, drithëra, bizele, domate, hikërror, lulelakër dhe patate.
- Acid Askorbik. Ky element në vetvete është tregues i një sistemi imunitar jetik. Është e pashmangshme përdorimi i barnave për parandalimin e GRZ dhe GRVI. Vitamina C është e bollshme në agrumet, specat e ëmbël, zarzavate, kulpër, rrush pa fara e zezë.
- Vitamina D. Vitamina D është përgjegjëse për imunitetin, si dhe vitamina C. Kremi, i cili përmban lëngje të vlefshme. Elementi është ndërtuar dhe vetë vibron nën lëkurë, dhe në verë.
- Vitamina E. Vitaminat në pranverë mund të kenë një rëndësi të veçantë për gratë. Për shembull, . Normalizon funksionimin e sistemit riprodhues të femrës, duke rritur proceset e vjetra.
Përgatitjet dhe shtesat dietike: cilat vitamina janë më të mira për të pirë në pranverë?
Shumica e mjekëve duhet të marrin vitamina dhe t'i pinë ato si shtesë në dietë. Natyrisht, ato nuk janë një zëvendësim i plotë për produktet ushqimore, por në fakt mund të ndihmojnë trupin gjatë periudhave të sëmundjes ose, të themi, shtatzënisë. Komplekset e vitaminave përgatiten në atë mënyrë që fjalët e hidhura që përmbajnë ato të përthithen në çast, pa respektuar njëra-tjetrën.
Komplekset më të njohura të vitaminave për imunitetin.
- "Multi-tabs Imuno Plus". Përfiton drejtpërdrejt në përmirësimin e imunitetit, duke plotësuar mungesën e acideve të kanellës në trup. Substancat që përfshihen në preparat ndihmojnë organizmin që t'i rezistojë më lehtë infeksioneve gjatë ftohjes (vitamina të grupeve B, A, C, D, përfshirë acidin folik).
- "Vitrum". Kompleksi i vitaminave "Vitrum" ka depon e tij të pasur - përmban njëzet vitamina dhe minerale, si drejtpërdrejt për zhvillimin e trupit ashtu edhe për rimbushjen e elementeve që nevojiten d.m.th.
- "Qendra". Ilaçi përmban 25 përbërës aktivë të ruajtjes dhe kanellës, të cilat së bashku kanë një efekt të fortë antioksidues dhe përmirësojnë fuqinë dehidratuese të trupit.
- "Revit". Ilaçi përmban vetëm disa përbërës aktivë: vitaminë C, vitaminë A, B1 dhe B2. Në këtë rast, është efektiv dhe madje popullor për shkak të çmimit të ulët. Retinoli normalizon metabolizmin e proteinave dhe karbohidrateve, vitamina B 1 normalizon funksionimin e sistemeve kardiovaskulare, nervore dhe bimore, vitamina B2 është përgjegjëse për metabolizmin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, duke ngjyrosur ir. Acidi askorbik luan një rol të rëndësishëm në proceset e rinovimit, qarkullimit të gjakut dhe mbrojtjen e trupit nga infuzionet e kota.
- "Seleni i plotë". Kompleksi përmban një numër të madh vitaminash, të cilat përmirësojnë imunitetin, dhe selen, të cilat së bashku i lejojnë njerëzit të luftojnë kundër viruseve dhe baktereve. Ilaçi përmban vitamina A, C, E, PP, të gjithë spektrin e vitaminave të grupit B, mangan, zink dhe bakër.
- "Alfabeti për sezonin e ftohtë." Kompleksi i vitaminave përbëhet nga 3 pjesë të ndryshme (e bardhë, e verdhë dhe jeshile), lëkura e të cilave luan rolin e saj në trupin e njeriut. Në këtë mënyrë, ilaçi bëhet më i ekuilibruar dhe absorbohet më lehtë nga trupi. Ilaçi ka një efekt të fortë antioksidues në zinkun, selenin, vitaminat A, E dhe C. Acidet lipoike dhe burshtinike largojnë nga trupi produktet toksike të jetës së baktereve dhe viruseve. Pjesa më e madhe e stokut të ilaçit përdoret për të përshpejtuar shërimin e pacientit pas lodhjes.
- "Imunal". Përgatitja e drejtpërdrejtë nuk ka asnjë efekt në sistemin imunitar. Aplikoni ekstraktin e echinacea-s, i cili kur konsumohet redukton rrezikun e infektimit.
Komplekset e vitaminave përmirësojnë imunitetin e fëmijëve.
- "Alfabeti i stinës së ftohtë të fëmijës." Kjo do të sigurojë drejtpërdrejt rritjen dhe zhvillimin normal të fëmijës dhe do të përmirësojë imunitetin e tij. Të pranishëm në magazinë janë edhe prebiotikët, të cilët gjithashtu përmirësojnë imunitetin dhe reduktojnë helmimet, normalizojnë mikroflorën e zorrëve pas marrjes së barnave antibakteriale (antibiotikë). Alfabeti për fëmijët e bën më të lehtë përballimin e infeksionit, përshpejton periudhën e lodhjes dhe zvogëlon mundësinë e komplikimeve ose ri-infeksionit. Fëmijët nga 3 deri në 11 vjeç janë të mirëpritur.
- "Me shumë skeda". Ilaçi është i disponueshëm në forma të ndryshme për fëmijët e të gjitha moshave - tableta të përtypura për fëmijët më të rritur dhe tableta origjinale. Ilaçi mund t'u jepet fëmijëve në lindje. Fluksi i tij ka për qëllim përmirësimin e imunitetit, zhvillimin e inteligjencës dhe rritjen dhe zhvillimin harmonik. Vitamina të rëndësishme për fëmijët në pranverë, pranverë apo çfarëdo që të jetë fati.
Në pranverë rritet nevoja e organizmit për vitamina. Arsyet janë të dukshme: rezervat e perimeve dhe frutave të freskëta, të mbledhura herët në pranverë, po shterohen. Supermarketet kanë garnitura me mollë dhe domate, të cilat janë të pasuruara kimikisht me mikroelemente. Nuk është më kot që njerëzit i quajnë këto produkte plastike. Si mund ta rimbushim trupin tonë me manaferrat dhe cilat vitamina rekomandohet të pimë në pranverë?
Le të diskutojmë tani pse vitaminizimi ushqyes është kaq i rëndësishëm. Mungesa e mikronutrientëve është e vetëkuptueshme. Shfaqen shenjat e poliavitaminozës: lodhje e shtuar, përgjumje, lodhje, thonjtë e gërryer dhe rënie e flokëve. Kjo nuk është gjëja më e keqe - mungesa e vitaminave provokon përkeqësimin e sëmundjeve kronike, nxit zhvillimin e anemisë dhe rrit shpeshtësinë e reaksioneve alergjike. Është e vërtetë që në pranverë nuk lulëzon vetëm rritja, por edhe riniti, astma, sëmundjet dhe sëmundjet mendore. Parandalimi i avitaminozës do të ndihmojë në eliminimin e lodhjes.
Para migrimit të luleve organike kafe, hyjnë një numër i madh i lëndëve ushqyese, por ju mund të shihni grupin kryesor. Për funksionimin normal të trupit, vitaminat e nevojshme:
- A – tregon gjendjen e lëkurës, ndihmon në ruajtjen e grurit;
- C – përmirëson imunitetin, rrit rezistencën ndaj ftohjes;
- D – ndikon pozitivisht në thonjtë e shëndetshëm, flokët, indet e eshtrave;
- E - neutralizon veprimin e radikalëve të fortë dhe largon në mënyrë aktive toksinat;
- B - një grup elementësh që rregullojnë funksionimin e sistemit nervor, zemrës, metabolizmit të të folurit dhe proceseve të tjera.
Grupe të ndryshme të popullsisë do të kërkojnë një grup vitaminash, që lidhen me qepallën, statusin dhe vetëvlerësimin. Vitaminat B 12, B 6 dhe B 2 zbutin muskujt, i japin vitalitet dhe forcë një njeriu të rritur - burimi kryesor i të ushqyerit në familje. Është e rëndësishme që femrat të duken bukur në çdo moment. Vitaminat e grupit B, si dhe A, E dhe C, do të ruajnë një lëkurë, flokë dhe thonj të shëndetshëm. Njerëzit e verës kanë nevojë për antioksidantë - A, E, C, si dhe vitaminë D, e cila është e nevojshme për zhvillimin e kisteve. Vitaminat e grupit B, A dhe C shërbejnë si materiale të dobishme për rritjen e trupit të fëmijës.
Po gratë femra? Për formimin intrauterin të një fëmije, nevojiten komponimet organike të nevojshme. Kjo është e rëndësishme në pranverë, nëse burimet e brendshme të nënës janë të disponueshme. Vitamina A promovon zhvillimin e duhur të placentës, 5 normalizon nivelet hormonale dhe 9 minimizon rrezikun e zhvillimit patologjik të tubit nervor. Gjithashtu në rast shtatzënie rol të rëndësishëm luan vitamina E. Mungesa e këtij elementi krijon rrezik humbjeje. Nëna e ardhshme duhet të shqetësohet për shëndetin e të dyve.
Përveç vitaminave esenciale dhe elementëve të tjerë organikë, pa to trupi nuk do të mund të funksiononte normalisht. Për shembull, vitaminat K, H dhe F marrin pjesë aktive në proceset metabolike, ulin nivelet e kolesterolit dhe përmirësojnë funksionimin e sistemit kardiovaskular. Në fakt, roli i lëndëve ushqyese është i rëndësishëm. Si mund ta rimbusni trupin tuaj me vitamina gjatë jashtë sezonit?
Vitamina për iriqët
Mënyra më e bukur është heqja e të folurit kafe nga iriq. Nëse hani siç duhet, mund të përmirësoni shëndetin tuaj pa aditivë sintetikë. Duke pasur parasysh që vitaminat janë më të mirat për organizmin, është e nevojshme të përshpejtoni dietën tuaj. Hidhini një sy produkteve pranverore të disponueshme dhe vendosini në menunë e pranverës.
Zëvendësimi i vitaminave më të rëndësishme në produkte
| Vitamina | Produkte që reduktojnë vitaminat |
| A | Peshk yndyror, mëlçi, vezë, gjalpë sipër, qumësht, djathë, kivi, portokall, karrota, lakër, bizele, shasnik. |
| E | Vajrat Roslin (përfshirë vajin e embrionit të grurit), qimet e bizeleve, hikërrorin, tërshërën, kumbullat e thata, vajin e sipërme, karotat, lakra Brukseli. |
| C | Mëlçi, lakër, patate, karrota, kvass, panxhar, panxhar, banane, kiva, agrume, limon, shipshina, gorobina, buckë deti. |
| D | Mëlçia e merlucit, skumbri, salmoni i yndyrshëm, veza, kërpudhat, mëlçia (veza, derri, shpendët), gjalpi i sipërm, djathi i fortë. |
| B 1 | Maja e birrës, oriz i paqëruar, grurë, tërshërë, misër, bizele, misër, fjetore, hikërror, makarona, të brendshme (mëlçi, qumësht i thartë), vezë. |
| B 2 | Maja e birrës, mëlçia e lëkurës së lopës, nirka, zemra e pulës, viçi, harenga, fasulet, bizelet, fiqtë e thatë dhe hurmat, shpargujt, spinaqi. |
| B 3, B 5 | Kërpudha (të bardha, pecheritsi), bizele, fasule, drithëra (kokrra tërshërë, elb, grurë), patate, misër, brokoli, karota, vezë, peshk i kuq, mish dhe të brendshme, kava. |
| B 6 | Drithëra, bizele, patate, karrota, lulelakër dhe lakër të bardhë, kvass, vezë, portokall, limon, avokado. |
| B 9 | Zarzavate, agrume, bishtajore, bathë dhe grurë pomelo të trashë, maja, mëlçi, mjaltë. |
| F | Vaj Roslin dhe yndyrë shtazore. |
| K | Perime me gjethe jeshile, lakër, grurë, mish, vezë, sojë, vaj ulliri, bizele pishe, qumësht lope, kivi, banane, avokado, bizele pishe dhe vaj. |
Në pranverë, ju mund të nxirrni vitamina nga manaferrat e ngrira: mjedra, lajthi, rrush pa fara e zezë, qershi dhe kajsi. Shtoni pak qull dhe sire, përgatisni mussi dhe komposto.
Pas menusë së dimrit, nga iriqët e kripur dhe të yndyrshëm, është koha për të kaluar te produktet bimore. Nuk është një ide e mirë të blini manaferrat dhe domatet e para – ato kanë shumë pesticide dhe praktikisht nuk kanë vitamina. Është më mirë të blini një mollë nga një grua në treg - shtëpi, nga bodrumi.
Në pranverë shfaqen zarzavate të freskëta: krep, majdanoz, gjethe kulbaby, kopër. Është shumë nxehtë, rekomandohet ta shtoni në sallata. Tani e tutje ju mund të rritni një bimë të gjelbër në dritare. Për veshjen, shtoni vaj ulliri në vijimën e ftohtë. Në këtë mënyrë ju mund të plotësoni mungesën e fjalimeve organike.
Vitaminat nga farmacia
Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar dietën tuaj.
Sipas Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore, në Moskë dhe në kryeqytetet e rajoneve më të ulëta, 80% e popullsisë ka mungesë të vitaminave të grupit B dhe 60% kanë mungesë të acidit askorbik (vitamina C).
Disa njerëz nuk duan të ndryshojnë menunë e tyre. Përveç kësaj, bollëku i ushqimeve të pasura e bën të vështirë ngrënien e tepërt dhe është problematike heqja e sasisë së nevojshme të lëndëve ushqyese menjëherë. Prandaj, mjekët rekomandojnë marrjen e polivitaminave për një periudhë prej 2-6 ditësh. Në barnatore mund të merrni medikamente komplekse, të miratuara për njerëz të statuseve, moshës dhe karakteristikave të tjera.
- Supradin- I tretur në përputhje me nevojat ushqyese të organizmit në lumenj kafe. Preparati përmban 12 vitamina dhe 8 minerale. Supradin përmirëson metabolizmin e të folurit, rrit forcën dhe përmirëson sistemin skeletor.
- Vitrum- një kompleks vitaminash-minerale, i cili rekomandohet të marrin të rriturit në pranverë. Ndihmon për të forcuar sistemin imunitar dhe për të mbrojtur trupin nga ftohja. Për gratë e reja, shpërndarësit kanë lëshuar kompleksin Vitrum Beauty, dhe për gratë më të vjetra - Beauty Lux dhe Beauty Elite. Vitrum Centuri është i përshtatshëm për ata mbi 50 vjeç. Ai përmban përbërës që mbështesin një trup të plakur.
- Shumë skeda- Një seri vitaminash për persona të moshave të ndryshme. Për fëmijët mbi 11 vjeç dhe të rriturit, Multi-tabs Classic rekomandohet, dhe për fëmijët më të vegjël - Multi-tabs Malyuk.
- Alfabeti Kozmetikë- Krijuar posaçërisht për femra. Thith elementet thelbësore për lëkurë, flokë dhe thonj të shëndetshëm. Virobniku nuk u privua pa respekt dhe një pretekst të fortë. Një alfabet që njerëzit të balancojnë në mënyrë që të vlerësojnë funksionet riprodhuese, fizike dhe mendore të trupit.
- Elevit– mbulim sigurimi për nënat e reja. Këto vitamina për funksionin vaginal janë të pasura me acid folik (B9), i cili është i nevojshëm për zhvillimin normal të fetusit.
- Revit dhe Undevit- vitamina të mira dhe të lira, efektiviteti i të cilave është verifikuar për më shumë se një brez. Produkti është universal dhe mund t'u administrohet si fëmijëve të vegjël ashtu edhe të rriturve në një dozë të përshtatshme. Emërimet undevіt janë më të pjekura. Verë veçanërisht efektive për të moshuarit.
Bleni multivitamina pasi të konsultoheni fillimisht me mjekun tuaj. Për më tepër, përveç autoriteteve pozitive, këto barna mund të jenë kundërindikuar. Informacion mjekësor për shëndetin tuaj, udhëzime se çfarë vitaminash duhet të merrni dhe pini çdo ditë.
Çfarë duhet të dini kur merrni multivitamina
Komplekset e farmacisë duhet të administrohen në mënyrë korrekte, përndryshe era e keqe nuk do të shkaktojë fruth. Detajet e boshtit:
- Pirja e 3 gotave kava në ditë ose marrja e rregullt e tabletave të kafeinës do t'ju sigurojë vitamina të grupit B.
- Nikotina vret vitaminat A, E dhe C.
- Alkooli largohet nga trupi nga vitaminat e grupit B dhe A.
- Acidi acetilsalicilik redukton vitaminat A, C dhe B.
- Preparatet medikamentoze ndikojnë në përthithjen e vitaminave A, D, E dhe B 12.
- Antibiotikët shkatërrojnë lëndët ushqyese të grupit B, kështu që pas larjes mund t'ju duhet të merrni polivitamina.
- Marrja e antikoagulantëve nuk është e dobishme për shkak të vitaminës K, pasi ajo trash gjakun.
- Mbidozimi i vitaminave mund të provokojë gjithashtu një mbidozë të vaginozës.
Kundërindikacione të ndryshme. Veproni me mençuri, në mënyrë që të mos rezultojë kështu - gëzohuni në një mënyrë, dhe pastaj gëzohuni në tjetrin!
Shumica e njerëzve e dinë që duhet të marrin vitamina në pranverë, por kur vjen koha për të zgjedhur kompleksin më të përshtatshëm, kokat e tyre po rrotullohen. Mungesa e vitaminave mund të çojë në konfuzion në kuptimin e mirëfilltë të fjalës, si dhe në dobësim të imunitetit, përkeqësim të lëkurës, flokëve, thonjve dhe humbje kronike të energjisë. Kjo lidhet me faktin se me fillimin e pranverës trupi ndjen stres. Dimri dobëson imunitetin e të rriturve dhe fëmijëve: ata janë më pak të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të temperaturës, pakësimit të perimeve dhe frutave kafe dhe të freskëta, të rrethuar nga drita e ndritshme e ditës. Me ardhjen e pranverës, trupi fillon të sforcohet ndjeshëm, duke kërkuar një sasi të madhe energjie, por pa burime të brendshme. Ushqimi i mirë dhe marrja e vitaminave do të ndihmojë në eliminimin e të gjitha këtyre shqetësimeve.
Mungojnë komplekset, të siguruara për versione të ndryshme të popullsisë, në kategori të ndryshme. Për të bërë zgjedhjen e duhur, ne kemi zgjedhur vitaminat më të mira për të marrë këtë pranverë. Në procesin e formimit të vlerësimit, ekspertët tanë ekzaminuan me kujdes furnizimin e ilaçit të lëkurës, u konsultuan me farmacistët dhe gjithashtu u konsultuan me njerëz që kishin provuar tashmë kompleksin.
Është kundërindikuar. Gëzohuni me mjekun.
Vitaminat më të mira për fëmijët në pranverë
Fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj mungesës së vitaminave, dhe ata nuk mund të rriten dhe zhvillohen në mënyrë të qëndrueshme. I gjithë trupi i tyre punon në një gjendje të fortë derisa të njohin dritën, të zhvillohen fizikisht dhe emocionalisht. Në pranverë, aktiviteti i fëmijëve rritet, numri i lojërave në ajër të pastër rritet, gjë që do të kërkojë energji shtesë. Ushqimi i fortë do të kërkojë trurin e klientit, i cili mund të ketë një rëndësi të madhe në lidhje me fillimet. Pranvera po afron për shkak të përfundimit të ciklit fillestar, përfundimit të çantave, përfundimit të testeve apo testeve. E gjithë kjo ndihmon për të zhytur gjendjen emocionale dhe psikologjike të fëmijëve. Gjatë kësaj periudhe, baballarët përballen veçanërisht me problemin e zgjedhjes së kompleksit të duhur të vitaminave.
3 Pikovit Plus
Kompleksi hipoalergjik
Shteti: Slloveni
Çmimi mesatar: 254 ₽
Vlerësimi (2019): 4.7
Nga burimet aktive në magazinë Pikovit Plus, vendi i parë është kalciumi, acidi askorbik, zinku. Zagal në një tabletë balancon 12 vitamina dhe 4 minerale. Kalciumi është i domosdoshëm për formimin e indit kockor, vitaminat antioksidante promovojnë në mënyrë aktive sintezën e proteinave, ngjyrosin lëkurën, thonjtë, flokët, qetësojnë lëkurën kokëfortë, leckat, vitaminat e grupit B janë përgjegjëse për sistemin nervor.
Përdorimi i rregullt i Pikovit Plus përmirëson oreksin dhe disponimin dhe stimulon zhvillimin fizik aktiv. Kompleksi është universal, i përshtatshëm për të gjithë fëmijët e moshës shkollore, por doza ndryshon: për fëmijët pesë deri në gjashtë vjeç, një tabletë përtypëse, për fëmijët nga gjashtë deri në 14 vjeç, doza dyfishohet. Kompleksi është hipoallergjik, nuk përmban aditivë të rëndë kimikë në formën e barberries copa ose aditivëve.
2 VitaWedmedics IMMUNO+
Forma e dobishme e vipuskut
Vendi: Kanada
Çmimi mesatar: 437 ₽
Vlerësimi (2019): 4.8
Komponenti kryesor i kësaj serie vitaminash është gjemba e detit, e cila përmban shumë vitaminë C, dhe kokrra e kuqe gjithashtu ndihmon në rezistimin e inflamacionit dhe ka një efekt antimikrobik. Vitamina D, natriumi dhe zinku janë produkte suplementare.
Magazina "VitaVedmedics" IMMUNO+, në pamje të parë, është mjaft e rrallë, por me një kompleks të tillë vitaminash, ajo kryen qartë funksionin e forcimit të rezistencës së trupit ndaj flukseve të pakëndshme të jashtme. Komponentët natyralë nxisin aftësinë për të përthithur shpejt vitaminat. Kur të rriten, e dinë që fëmijët duan të marrin sukulente përtypëse në formën e mjekëve, pasi ka shije të ndryshme dhe copat janë të shpërndara për ngjyrën. Rekomandimet për fëmijët e moshës tre deri në shtatë vjeç, merrni një herë në ditë për një muaj.
1 shumë skeda "Malyuk"
Për fëmijët deri në 4 vjeç
Shteti: Danimarka
Çmimi mesatar: 411 ₽
Vlerësimi (2019): 4.9
Vitaminat shpërndahen në formë shkopi, nuk janë të detyrueshme, mund të përtypen paraprakisht dhe kanë një shije të këndshme kokrra të kuqe, e cila është e përshtatshme për të gjithë fëmijët. "Multi-Tabs Maluk" është e lehtë për t'u marrë - vetëm një tabletë në ditë, një kurs sigurimi për një muaj. I destinuar për fëmijë nga një deri në katër vjeç. Sipas kultivuesit të bimëve, efekti kryesor i erës së keqe mund të shfaqet në periudhën e pranverës, nëse ekziston një rrezik i lartë i sëmundjes në GRVI ose GRZ.
Kompleksi përmban të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Vendin e parë e zë vitamina A, acidi askorbik, pështyma, acidi folik, jodi, më pas vijojnë elementë të tjerë shtesë. Të gjithë përbërësit sintetizohen, dhe më pas absorbohen dhe tolerohen individualisht për lëkurën e fëmijës. Rekomandohet si masë parandaluese që më mirë të merret para rrezikut të sëmundjes dhe jo gjatë orës së sëmundjes.
Vitaminat më të mira për gratë në pranverë
Periudha e pranverës është ideale për femrat, rrobat e ngrohta të dimrit vishen me shalle, duke u dhënë mundësinë të demonstrojnë bukurinë e tyre në pamje të plotë. Fatkeqësisht, pas dimrit, gratë e pasura dhe të bukura janë të kujdesshme ndaj ndryshimeve sezonale në pamjen e flokëve të brishtë, thonjve të dredhur dhe lëkurës së thatë. Tek nënat e reja, ndryshime të tilla shfaqen dy herë më të mëdha, veçanërisht shqetësimi i madh që sjell sindroma e rraskapitjes kronike dhe mungesës së gjumit. Ekziston një pasiguri e madhe në gjendjen emocionale të një gruaje në pranverë. Humbja e forcës rezulton në acarim të paarsyeshëm, pagjumësi, pakënaqësi me veten dhe mungesë, të gjitha këto çojnë në depresion dhe një rënie të aftësisë fizike. Çfarë mund të arrini duke marrë kombinimin e duhur të vitaminave dhe mineraleve.
4 Vitrum Centuri
Për femrat mbi 50 vjeç
Shteti: SHBA
Çmimi mesatar: 498 ₽
Vlerësimi (2019): 4.6
Vitaminat e serisë "Vitrum" ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore për bagëtinë. Vibratori përpiqet të kapë veçoritë e vjetra, nevojat e veçanta, aktivitetin e jetës, ndryshimet sezonale. Kështu u formuan grupet e njerëzve me nevoja të ngjashme për lëkurën, për të cilët “Vitrum” prodhon kompleksin e vet unik të vitaminave, duke mbuluar të gjitha tiparet, autoritetet dhe kategoritë e tjera. “Vitrum Centuries” fokusohet në shekullin e verës, thirrje për promovimin e produktivitetit, aktivizimin e punës së trurit dhe sistemit kardiovaskular.
Kur merrni "Vitrum Centuri", proceset e plakjes në trup rriten, rreziku i kancerit dhe zhvillimi i sëmundjeve onkologjike zvogëlohet. Kjo është një mënyrë e rëndësishme për të parandaluar goditjet dhe sulmet në zemër, të cilat shpesh ndodhin me ardhjen e pranverës, gjë që ndihmon edhe gjatë periudhës së rehabilitimit. Ai përmban një numër të madh të mineraleve dhe mikroelementeve, vitaminave dhe beta-karotenit.
3 Vendos "Mami"
Më e mira gjatë laktacionit dhe shtatzënisë
Vendi Rusi
Çmimi mesatar: 298 ₽
Vlerësimi (2019): 4.7
Kompleksi përbëhet nga 11 vitamina dhe 7 minerale, të përshtatshme për gratë shtatzëna dhe gratë shtatzëna. Ofron mbështetje për trupin gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, kur trupi i gruas është i varfëruar dhe kërkon burime shtesë. Në periudhën e pranverës, gratë do të vijnë dhe do të vendosin, duke i lejuar ato të rinovohen në një periudhë të shkurtër, e cila është gjithmonë e pasur me një kompleks komponentësh të nevojshëm.
Magazina nuk është e lirë, tabletat kanë një shije dhe erë neutrale, ngjyrë bezhë. Para se të filloni, rekomandohet patjetër të njiheni me fahivët; disa kimikate janë ende të pranishme në sasi të vogla. Gjithashtu, ndiqni me kujdes udhëzimet dhe merrni tabletën një herë në ditë pas ngrënies, veçanërisht për gratë shtatzëna që janë të ndjeshme ndaj toksikozës. E shkëlqyeshme në vend të vitaminave të grupit B, acidi askorbik, vitamina A, E, pështymë, fosfor dhe kalcium, të cilat janë të disponueshme në dy forma.
2 Supradin
Dekalimi i formularëve për lëshim
Shteti: Zvicër
Çmimi mesatar: 380 ₽
Vlerësimi (2019): 4.8
"Supradin" ka në magazinë 12 vitamina, 8 minerale dhe përbërës të tjerë. Doza e përbërësve që përmbahen në një tabletë është mbresëlënëse në bujarinë e saj. Ndër komponentët negativë është barberry e zhveshur, e cila u jep këmbësorëve një ngjyrë të kuqe të ndezur. Përndryshe, është i mirë, përmirëson oreksin, funksionin gjak-formues të trupit dhe normalizon strukturën e flokëve. Merrni vitamina një herë në ditë. Kompleksi ka 30 shëtitje.
Supradin është gjithashtu i disponueshëm në formën e tabletave shpërthyese komerciale, të cilat mund të hapen pak para administrimit. Lëkura zgjedh vetë, cila formë yomu është e dobishme, në një formë të thjeshtë kompleksi përmban 20 tableta me të njëjtin çmim. Vitaminat mund të kenë një efekt akumulues dhe të gjitha ndryshimet pozitive që do të përjetoni do të humbasin pasi të keni marrë kursin për një orë.
1 Duovit për femra
Veprim kompleks
Shteti: Slloveni
Çmimi mesatar: 406 ₽
Vlerësimi (2019): 4.9
"Duovit" kombinon 12 vitamina dhe 5 minerale në magazinën e tij, dhe prodhohet në kavanoza në formën e kapsulave të trasha të erizipelës. Përdorni antioksidantë, përmirësoni proceset e trupit dhe përmirësoni rigjenerimin e trupit, pështymë, zinkun, vitaminat e grupit B, të cilat stimulojnë sistemin hematopoietik dhe nervor të trupit.
Duke gjykuar nga rezultatet, edhe pas vetëm 2 dozash mund të vëreni një rritje në trup, më e rëndësishmja, për shkak të një humor të mrekullueshëm. Flokët pushojnë së qeni i brishtë, tharja e lëkurës gradualisht zvogëlohet dhe thonjtë fillojnë të duken të bukur dhe të shëndetshëm. “Duovit” është një ilaç i shkëlqyeshëm për parandalimin e anemisë tek femrat, lehtësimin e bluzës pranverore dhe apatisë. Shumë njerëz ju thonë se kapsulat janë të një madhësie të madhe, gjë që e bën të vështirë për njerëzit falsifikimin.
Vitaminat më të mira për njerëzit në pranverë
Gjysma e fortë e njerëzimit nuk është e fortë përgjithmonë. Njerëzit janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj stresit, ata mbajnë kërkesat kryesore fizike në familje, përgjegjësinë për ushqimin më të rëndësishëm, dhe fragmentet e nuhatjes që lidhen me shfaqjen e emocioneve, jo të lehta për t'u përballuar, problemet e tyre, duke i sjellë ato për diskutim. , shpesh bëhen viktima të sëmundjeve të ndryshme. Ndonjëherë njerëzit e durojnë sëmundjen dhe papranueshmërinë shumë më rëndë se gratë dhe fëmijët. Stina e pranverës nuk është problem për ta. Farmacistët nuk e humbën respektin e tyre për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit, të cilët prodhuan për ta komplekse unike vitaminash.
3 Wellman
Punëtor energjie i shkujdesur
Vendi: Britania e Madhe
Çmimi mesatar: 540 ₽
Vlerësimi (2019): 4.6
Vitaminat "Velmen për meshkuj" nevojiten çdo ditë jo vetëm në pranverë, por edhe në pranverë. Kompleksi përballon mrekullisht ngarkesën e punës, lehtëson lodhjen pas ushtrimeve fizike shqetësuese, sëmundjeve të zgjatura, marrjes së ilaçeve kimike dhe lufton trashëgiminë e të jetuarit në një zonë ekologjikisht të pafavorshme. Vitaminat “Velmen” përmbajnë 30 kapsula, të cilat rekomandohet të merren një në ditë. Është e rëndësishme të mbani mend trukun themelor mendor të "Velman": shkoni përpara ose pas, kurrë më.
Efekti i vitaminave në tableta është i fortë, kështu që nuk rekomandohet të merrni "Velmen" menjëherë para gjumit për shkak të rritjes së energjisë dhe forcës që nuk do t'ju lejojë të bini në gjumë menjëherë. Magazina përmban të njëjtat përbërës si në komplekset e ngjashme A, C, E, grup vitaminash B, acid askorbik dhe në përmasa të tjera. Artikujt në magazinë përfshijnë beta-karoten, xhensen dhe pluhur chasnik.
2 Centrum për meshkuj
Kompleksi më i bukur për baballarët e ardhshëm
Shteti: SHBA
Çmimi mesatar: 729 ₽
Vlerësimi (2019): 4.8
Tabletat blu Centrum For Men ofrojnë vitamina dhe minerale thelbësore. Duke marrë 1 tabletë në ditë, një person do t'i sigurojë vetes më shumë se 50 vitamina dhe minerale. Kompleksi përshpejton në mënyrë të mrekullueshme metabolizmin, mbështet tonin e muskujve të zemrës dhe sintetizon hormonet. "Qendra" e rekomandimeve për përdorim në çdo kohë, në çdo kohë, është ende veçanërisht efektive për njerëzit që duan të krijojnë një fëmijë.
Qasja "Center for Humans", e kombinuar me vaktet e duhura të balancuara dhe një mënyrë aktive të jetesës, mund të krijojë mrekulli dhe të ndryshojë mendjen e njerëzve të një fëmije të shëndetshëm, të bukur dhe të bukur. Rekomandohet marrja e vitaminave brenda tre orëve, pa mbidozë. Me afrimin e pranverës, kur sistemi imunitar dobësohet dhe trupi përgatitet për sezonin e ri, rëndësia e “Qendrës për Njerëzit” bëhet edhe më e madhe.
1 Alfabet për njerëzit
Formë unike për përvetësim të shpejtë
Vendi Rusi
Çmimi mesatar: 455 ₽
Vlerësimi (2019): 4.9
Seria Alfabeti ka një veçori të veçantë. Të gjitha komplekset përbëhen nga tableta me tre ngjyra të ndryshme dhe mund të merren pas një pushimi prej rreth 4 vjetësh. Për ata që preferojnë të marrin një tabletë gjatë gjithë ditës, kjo formë mund të mos jetë e lehtë për t'u marrë. Shpjegimi është i thjeshtë. Teoria bazë është se vitaminat dhe mineralet, të marra së bashku, reduktojnë efektin e infuzionit një nga një. Alfabeti i ndan këto vitamina dhe minerale në tre tableta në mënyrë të tillë që të çaktivizojë këtë ndërveprim negativ.
Alfabeti për njerëzit përbëhet nga 13 vitamina dhe 9 minerale, si dhe nga karotenoidet, acidet organike dhe rrënja e xhensenit siberian. Metoda kryesore e kompleksit është rinovimi i energjisë së shpenzuar dhe fuqisë njerëzore. Nëse vendosni të merrni tre tableta në ditë, nuk do të deheni.
I favorizuar...
