Vetëvlerësimi është një faktor i rëndësishëm në jetën e çdo personi, ku qëndron suksesi dhe kënaqësia në jetë. Sa më i madh të jetë vetëvlerësimi, aq më i madh është arritja dhe fitorja, dhe sa më i vogël, aq më i madh është dështimi dhe disfata.
Si është të respektosh veten dhe si të mësosh të respektosh më shumë veten?
Vetëvlerësimi do të thotë të pranosh veten pa gjykuar dhe të njohësh vlerën dhe vlerën tënde. Në këtë mënyrë, ajo krijon dashuri dhe vetëvlerësim pozitiv. Ekziston edhe kënaqësi me veprimet dhe vendimet e dikujt, kënaqësi me korrektësinë e punës, zgjedhjen e dikujt. Dhe në të kaluarën kishte qindra ditë me njerëz të tjerë.
Pra, respektoni veten - mos jini të kënaqur me veten dhe me atë që bëni, ndjeni gëzimin dhe kënaqësinë e asaj që keni arritur tek njëri-tjetri. Nuk është për t'u habitur që psikologët e quajnë vetëvlerësimin e një personi bazën e lumturisë së tij të veçantë.
Respekt për veten dhe respekt për të tjerët
Dhe fragmentet e vetëvlerësimit përcillen nga ndërveprimi efektiv me të tjerët, por nuk ka të bëjë fare me egoizmin, arrogancën apo krenarinë. Një person që respekton veten nuk e respekton veten më shumë se të tjerët, por ndërvepron me ta në një mënyrë që është e dobishme dhe e pranueshme për veten dhe përgjegjësit.
Çfarë ndodh nëse nuk mund ta respektoni apo dashuroni një person?
Ndihesh i padenjë dhe i pavlerë, ndihesh i pavlerë dhe i pavlerë. Kjo krijon dyshime dhe vështirësi në të gjitha ndërmarrjet - vendimet janë të vështira për t'u marrë dhe qëllimet janë të rëndësishme për t'u arritur, ndërveprimet me njerëzit e tjerë zbulojnë pasiguri dhe përvoja të dhimbshme. Duket se gjithçka është përshtatur, boshti-boshti mund të ndihet si një formë talljeje dhe dënimi. Vleresimet e te tjereve dhembin shume dhe kjo ndjeshmeri, ne te njejten kohe me sorollatje dhe vetedije per ate qe eshte e kalbur, ua shkaterron vecantin ne martese. Nëse nuk duan që egoizmi t'u sjellë lehtësim, ata refuzojnë të japin inkurajim dhe lavdërim, por nuk mund ta kërkojnë atë.
Pse është kaq e rëndësishme të mësoni të doni dhe respektoni veten - si asgjë tjetër, gjë që do t'ju ndihmojë të përballoni vështirësitë, të arrini sukses dhe të shmangni kënaqësinë.
Si mund të filloni të shanuvat veten?
Filloni duke treguar dashuri dhe dashuri për veten tuaj. Kjo nuk do të thotë të qeshësh me imazhin tënd, të shikosh në pasqyrë dhe t'i japësh vetes komplimente, të të uroj mirë, sepse je shumë produktiv. Ale për të konfirmuar khanna tuaj me të drejtë.
Para së gjithash, trajtojini vetes disa dhurata. Vikonite juaja, pritja vlashtovite ndalon mes djathtas. Dilni në natyrë - afër pyllit, lumit ose parkut më të afërt. Përditësoni veshjet tuaja, blini rroba të paktën një herë në 3 muaj.
Me fjalë të tjera, qëndroni të shëndetshëm. Të gjithë fillojnë të shqetësohen për shëndetin e tyre gjatë një epidemie ose kur ekziston një kërcënim i një ftohjeje që fillon. Dekhtos ende merren me sport. Dhe kush është shqetësimi më i madh. Por turbo nuk kujdeset për trupin e tij. Kini kujdes nëse jeni të lodhur dhe merrni ilaçe nëse keni infeksion, ndiqni rregullat e qarkullimit në rrugë dhe qëndroni të sigurt në punë, hani siç duhet dhe zëvendësoni plotësisht atë në mënyrë që të ndiqni një dietë uria dhe bëni një shëtitje gjatë pushimi juaj i përditshëm në vend të pulës - çfarëdo tjetër që nevojitet Robiti, nëse doni të respektoni veten. Jini të ndjeshëm dhe të kujdesshëm për trupin dhe sigurinë tuaj. Të respektosh veten do të thotë të vlerësosh jetën tënde në lëkurë.
Së treti, jepni kohën dhe respektin tuaj për anëtarët e familjes suaj. 
Ju jeni një person i mrekullueshëm dhe ju doni shumë - ndaj ndani një pjesë të vetes me të dashurit tuaj!
Së katërti, kontrolloni aftësitë tuaja. Nëse jeni duke kërkuar për shumë gjëra, do t'ju duhet të kapërceni inercinë dhe dembelizmin tuaj. Ju duhet biznes - përfshihuni në të, ju e dini dashurinë - filloni t'i doni njerëzit vetë, detyrat rutinë ju marrin shumë energji - gjeni një qëllim që do t'ju vinte flakën dhe shkoni drejt tij. Fitoni diçka për veten tuaj! Sa herë keni pyetur veten për vlerën dhe forcën tuaj në vlerësimet e njerëzve të tjerë? Dhe era e keqe ishte gjithmonë me ju, në mesin tuaj!
Prandaj, në fund, pranoni dhe kuptoni jetën tuaj të sotme, duke mos qenë të barabartë me të tjerët dhe duke mos fajësuar veten për dështimet. Ju shkoni në rrugën tuaj dhe ju pëlqen në mënyrën tuaj - ju e vlerësoni atë.
Njerëzit duhet të fillojnë të respektojnë veten dhe mund të mësojnë të bëjnë çfarë të duan. Jo të gjithë do ta kenë të lehtë, por do të jetë e vështirë.
Unë dëgjoj mendimet e mia, kaloj nëpër fjalët dhe frazat që më vijnë në mendje. Shpreh shprehja "Bëhu më i madh se ky, silluni mirë, mos bini në nivelin e tij!" Për më tepër, shfaqet në kontekstin e imazhit tim në krah të një personi tjetër. Unë mendoj për ata që kanë idenë "të jesh më i madh!" - Ndihmoi mrekullisht ata që duan të nënçmojnë njerëzit e tjerë. "Të kam nënçmuar, por mos guxo të vjedhësh nga vetja!" Ose të paktën nga qortimi fëmijëror-pidlitkovsky: "Epo, çfarë, pasi u formua, çfarë?"
Në mesin e femrave thuajse zgjohet një shoqatë kur një grua përjeton përmes atyre që ajo është bërë si një “burrë tregu” në një lloj super-kishe, dhe përmes kësaj është edhe e turpshme. Edhe në Svedomosti ka "imazhe të besimtarëve" pikëllues dhe "imazhe nderi dhe denjimi" ... Poshtërimi është fjala dhe përvoja që qëndron pas tij, e di që është e lidhur ngushtë me konceptet e Identitetit. Dhe një gjë tjetër - povaga. Duket sikur mozaiku ka filluar të bashkohet.
Unë këndoj se thelbi ndihet si një lagështirë si një përvojë komplekse dhe vetëvlerësim. Çfarë është kështu? Duket se kjo është për të fajësuar nëse vërejmë tek njerëzit e tjerë ata që janë vetë me respekt të rëndësishëm dhe domethënës, gjë që ata vetë e meritojnë. Kjo do të thotë që vetëvlerësimi është i njëjtë, vetëm i fokusuar drejtpërdrejt në "unë" e dikujt. Unë e respektoj veten për faktin se veprimet dhe punët e mia pasqyrojnë deklaratat e mia për ato që janë të vlefshme.
Unë e shoh veten si dy lloje nderi: bazë, "përparim" dhe nabute, "i merituar". Respekti themelor është vlera e një personi si të tillë, rëndësia e të drejtës së tij për të qenë, pavarësisht se çfarë. Një lloj “përparimi”: Unë të njoh si një person të vlefshëm dhe besnik, edhe para se të të njoh.
Duke e respektuar këtë person tjetër, nuk e imitoj, e trajtoj pa vlerë. Shqetësohu për veten. Nëse ndihet i lagësht, duhet të tokëzohet në këtë bazë bazë. Sido që të jetë, unë kam të drejtë të jem, unë kam vendin tim në këtë botë dhe askush nuk ka të drejtë të më shpëtojë. Të përpiqesh të nënçmosh do të thotë të përpiqesh t'i hedhësh njerëzit nga ky vend në ferr. Keni dyshime se keni të drejtë të digjni? "Vendi juaj është..."
Të respektosh veten do të thotë të njohësh ata në vetvete që i njeh si të vlefshëm dhe të rëndësishëm. Nevojat, emocionet dhe vlerat tona të jetës janë të parat. Dhe për këtë është e nevojshme t'i kuptojmë ato dhe të identifikojmë sistemin e fuqishëm të vlerave, që është një etikë e veçantë e përjetuar në jetën reale. Dhe nga shpresa në zhgënjim, nga dështimi në dështim, nga triumfi në triumf; lufta për dije dhe shumë më tepër.
Pra, kjo kulturë do të ndryshojë në mënyrë të pashmangshme çdo vit, e pasuruar me prova të reja. Ato që dolën ari në një kohë, kthehen në tunxh në një tjetër. Është keq, por nuk është flori.
Etosi i veçantë nuk është i dukshëm - zbulohet në atë që punojmë dhe ndonjëherë - themi. Më kujtohet sërish gruaja që ishte e shqetësuar se, duke ia rrëmbyer djalin e vogël nga agresioni i një të huaji, po trajtohej “si një bukë tregu”. Meqenëse në hierarkinë etike, "përputhja me sjelljen tuaj" vlen më shumë sesa "të mbroni fëmijët tuaj", kështu që mund të përfundoni me mbeturina dhe humbje të vetëvlerësimit. Nëse djali juaj është i rëndësishëm, ai meriton vetëm vetëvlerësim.
Mendoj se në ndërgjegjësimin e kësaj hierarkie qëndron aftësia për t'u rezistuar manipuluesve që përpiqen të na degradojnë ose poshtërojnë dhe më pas, për të mbrojtur veten, të kuptojmë obsesionin tonë ndaj testeve të tilla: "Mbajeni ujin në imazhe", "Të harrojmë". , harroje, "Ti je një person i arsyeshëm", "Unë kam luftuar vetëm zjarret, kështu që pse nuk i kuptoni zjarret?"
Do të doja të thoja: "E shihni, nuk më bëhet mua nëse më trajtoni ashtu. Dhe për mua nuk ka rëndësi që ju të respektoni atë që keni nevojë mbi të gjitha. Le të dihet. një herë". "Bëhu më mirë për të!" - një manipulim i përsosur për ata që duan të portretizojnë veten e tyre, por kanë frikë se mos kapen në trashëgimi.
Sigurisht, është e mundur të mashtroni vetëvlerësimin dhe krenarinë e dikujt - kaq shumë mund të jeni të ndrojtur. Krenaria shprehet në trup si diçka që drejtohet dhe zgjerohet në mes, dhe vetëvlerësimi si rezultat i qëndrueshmërisë, forcës dhe ngurtësisë. Unë ende mendoj për ata që respektojnë veten - jo vetëm trashëgiminë e këtyre apo veprimeve të tjera, por arsyen, udhëzuesin që krijon spiralen lart: Unë punoj kështu, sepse do të jem i respektuar për të dhe respektoj veten time. për ata që e kanë bërë këtë.
Kjo është lloji i frikës që dominon njerëzit me një pamje të formësuar të botës dhe një etiketë të veçantë: të kënaqësh veten, në mënyrë që të fitosh para përmes të cilave do të ndalosh së dredhuri me veten. Dhe kjo është një pikë referimi shumë e fortë, e cila ju lejon të vendosni shumë gjëra në vendin e tyre në jetë. Për qejfin e vetes nuk paguan asgjë, për të kënaqur ndërgjegjen, numërimin, paratë shtesë për ndërgjegjen.
Megjithatë, nuk njoh njerëz që nuk do të kishin shkelur në fyt një këngë leshore dhe do të kishin tradhtuar shpirtin e tyre. Është e rëndësishme t'u përmbahemi parimeve, por jeta ndonjëherë ngre një dilemë, në të cilën nuk ka zgjidhje të mira dhe cilido qoftë rezultati që kërkoni. Pra bum.
Dhe ndonjëherë, pa alternativa të tilla, ne duhet të bëjmë një zgjedhje që më pas do ta paguajmë me ndërgjegje. Përballë dikujt që do të dënohej nga të tjerët, ajo nuk mund të përballonte asnjë konflikt. Mund të parashikoni mungesën e vitheve, nëse jemi të vetëdijshëm për dështimet, ata që vuajnë nga vetëvlerësimi i tyre. Si ta rinovoni atë? Mesazhi është i thjeshtë: punoni për ata që respektoni. Kjo eshte e gjitha.
Ju nuk keni nevojë të lageni në të kaluarën. Për më tepër: një nga truket më të mëdha që kam ndërmarrë është aftësia për të njohur mungesën tuaj të thellësisë dhe, në momentin e dështimit ose dështimit, të ngriheni dhe, duke përjetuar konfuzion dhe frikë, prapëseprapë shkoni direkt tek ai që është i rëndësishëm për ju. Dështimi është një i huaj për të, dhe dështimi nuk është një arsye që unë t'i përkushtohem të qenit njeri. Dhe meqenëse nuk e shoh një situatë të tillë në shumicën e njerëzve të tjerë - pse mund të shoh në veten time?
Ajo që është e rëndësishme nuk është ata që e bëjnë atë, por ata që e fitojnë atë. Dhe nëse vazhdoni të jetoni për një kohë të gjatë, atëherë ajo që është e rëndësishme nuk është aq shumë ajo që keni fituar, por ajo që keni zbuluar për ta fituar atë. Me sa duket, suksesi dhe dështimi bëhen kategori domethënëse. Ajo që ka më shumë rëndësi janë mënyrat se si kam përjetuar suksesin dhe dështimin, dhe mënyrat se si i kam përqafuar ato: i fryrë nga vetëvlerësimi, duke rënë në vetëvlerësim, thjesht duke u gëzuar për dhimbjen, duke medituar, duke shtrënguar dhëmbët dhe duke u ngritur pas një disfatë.
Fëmijët, meqë ra fjala, e kuptojnë mirë këtë ndryshim. Nëse doni të lavdëroni, tregoni respekt për të, si një fëmijë, për të arritur atë, dhe jo për arritje të tilla. Atëherë duhet të mësoni të respektoni forcën tuaj, pavarësisht nëse ndodh suksesi apo dështimi.
Personi i vetë-motivuar është në gjendje të përballojë kritikat, në mënyrë që të ndalojë së nënçmuari, në mënyrë që dështimi të mos jetë më një fitore, por thjesht një dështim. Duket se ekziston një lloj hierarkie e asaj që është e denjë për nder, nga e parëndësishme te e rëndësishmja: dëshira për të arritur atë që një person shfaq në veprimtarinë e tij.
Pra, duket si një vlerë e fuqishme - është e rëndësishme të vlerësohet vlera e vlerës. Megjithatë, nuk është e vështirë të rritet vlera e kësaj. Kjo mund të bëhet - vetëm të vegjlit që vlerësoni çdo ditë. Unë nuk di ndonjë mënyrë tjetër për t'u vetë-motivuar.
Unë dëgjoj mendimet e mia, kaloj nëpër fjalët dhe frazat që më vijnë në mendje. Fraza "Bëhu më i madh se ky, silluni mirë, mos bini në nivelin e tij!" Për më tepër, shfaqet në kontekstin e imazhit tim në krah të një personi tjetër. Unë mendoj për ata që kanë idenë "të jesh më i madh!" - Ndihmoi mrekullisht ata që duan të nënçmojnë njerëzit e tjerë. "Të kam nënçmuar, por mos guxo të vjedhësh nga vetja!" Ose të paktën nga një qortim fëminor dhe fëminor: "Epo, çfarë, pasi u formua, çfarë?"
Mes femrave, thuajse duket se lind një shoqatë, kur përvoja e një gruaje përmes atyre që ajo është bërë si një “burrë tregu” në një lloj super-kishe, dhe përmes kësaj është edhe e turpshme. Edhe ndër Svidomosti ka “imazhe të mjera të besimtarëve të perceptuar” dhe “imazhe nderi dhe denjimi”... Poshtërimi është fjala dhe përvoja që qëndron pas tij, e di që lidhet ngushtë me konceptet e Identitetit. Dhe një gjë tjetër - povaga. Duket sikur mozaiku ka filluar të bashkohet.
Unë këndoj se thelbi ndihet si një lagështirë si një përvojë komplekse dhe vetëvlerësim. Çfarë është kështu? Duket se kjo është për të fajësuar nëse vërejmë tek njerëzit e tjerë ata që janë vetë me respekt të rëndësishëm dhe domethënës, gjë që ata vetë e meritojnë. Kjo do të thotë që vetëvlerësimi është i njëjtë, vetëm i drejtpërdrejtë në "unë" të dikujt. Unë e respektoj veten për faktin se veprimet dhe punët e mia pasqyrojnë deklaratat e mia për ato që janë të vlefshme.
Unë e shoh veten si dy lloje nderi: bazë, "përparim" dhe nabute, "i merituar". Respekti themelor është vlera e një personi si të tillë, rëndësia e të drejtës së tij për të qenë, pavarësisht se çfarë. Një lloj përparimi: Unë të njoh si një person të vlefshëm dhe besnik, edhe para se të të njoh.
Duke e respektuar këtë person tjetër, nuk e imitoj, e trajtoj pa vlerë. Shqetësohu për veten. Nëse ndihet i lagësht, duhet të tokëzohet në këtë bazë bazë. Sido që të jetë, unë kam të drejtë të jem, unë kam vendin tim në këtë botë dhe askush nuk ka të drejtë të më shpëtojë. Të përpiqesh të nënçmosh do të thotë të përpiqesh t'i hedhësh njerëzit nga ky vend në ferr. Keni dyshime se keni të drejtë të digjni? "Vendi juaj është në..."
"Bëhu më shumë për të!" - Manipulim perfekt për ata që duan të portretizojnë veten, por kanë frikë se mos kapen në trashëgimi
Të respektosh veten do të thotë të njohësh ata në vetvete që i njeh si të vlefshëm dhe të rëndësishëm. Nevojat, emocionet dhe vlerat tona të jetës janë të parat. Dhe për këtë është e nevojshme t'i kuptojmë ato dhe të identifikojmë sistemin e fuqishëm të vlerave, që është një etikë e veçantë e përjetuar në jetën reale. Dhe nga shpresa në zhgënjim, nga dështimi në dështim, nga triumfi në triumf; lufta për dije dhe shumë më tepër.
Pra, kjo kulturë do të ndryshojë në mënyrë të pashmangshme çdo vit, e pasuruar me prova të reja. Ato që dolën ari në një kohë, kthehen në tunxh në një tjetër. Është keq, por nuk është flori.
Etosi i veçantë nuk është i dukshëm - zbulohet në atë që punojmë dhe ndonjëherë - themi. Më kujtohet sërish gruaja që ishte e shqetësuar se, duke ia rrëmbyer djalin e vogël nga agresioni i një të huaji, po trajtohej “si një bukë tregu”. Meqenëse në hierarkinë etike, "përputhja me sjelljen tuaj" vlen më shumë sesa "të mbroni fëmijët tuaj", kështu që mund të përfundoni me mbeturina dhe humbje të vetëvlerësimit. Nëse djali juaj është i rëndësishëm, ai meriton vetëm vetëvlerësim.
Mendoj se në ndërgjegjësimin e kësaj hierarkie qëndron aftësia për t'u rezistuar manipuluesve që përpiqen të na degradojnë ose poshtërojnë dhe më pas, për të mbrojtur veten, të kuptojmë obsesionin tonë ndaj testeve të tilla: "Mbajeni ujin në imazhe", "Të harrojmë". , harroje”, “Ti je një person i arsyeshëm”, “Unë kam luftuar vetëm me zjarret, ndaj pse nuk i kuptoni zjarret?”
Do të doja të thoja: “E kuptoni, nuk më takon mua të trajtohem kështu. Dhe për mua nuk ka rëndësi se çfarë vlerësoni, çfarë duhet të paguani për të. Ju po përpiqeni të më nënçmoni - thuaj jo, jo, jo. Ju nuk mund ta bëni këtë me mua. Le të dihet. Thuaj një herë." "Bëhu më shumë për të!" - një manipulim i përsosur për ata që duan të portretizojnë veten e tyre, por kanë frikë se mos kapen në trashëgimi.
Sigurisht, është e mundur të mashtroni vetëvlerësimin dhe krenarinë e dikujt - kaq shumë mund të jeni të ndrojtur. Krenaria shprehet në trup si diçka që drejtohet dhe zgjerohet në mes, dhe vetëvlerësimi si rezultat i qëndrueshmërisë, forcës dhe ngurtësisë. Unë ende mendoj për ata që respektojnë veten - jo vetëm trashëgiminë e këtyre apo veprimeve të tjera, por arsyen, udhëzuesin që krijon spiralen lart: Unë punoj kështu, sepse do të jem i respektuar për të dhe respektoj veten time. për ata që e kanë bërë këtë.
Kjo është lloji i frikës që dominon njerëzit me një pamje të formësuar të botës dhe një etiketë të veçantë: të kënaqësh veten, në mënyrë që të fitosh para përmes të cilave do të ndalosh së dredhuri me veten. Dhe kjo është një pikë referimi shumë e fortë, e cila ju lejon të vendosni shumë gjëra në vendin e tyre në jetë. Për qejfin e vetes nuk paguan asgjë, për të kënaqur ndërgjegjen, numërimin, paratë shtesë për ndërgjegjen.
Megjithatë, nuk njoh njerëz që nuk do të kishin shkelur në fyt një këngë leshore dhe do të kishin tradhtuar shpirtin e tyre. Është e rëndësishme t'u përmbahemi parimeve, por jeta ndonjëherë ngre një dilemë, në të cilën nuk ka zgjidhje të mira dhe cilido qoftë rezultati që kërkoni. Pra bum.
Dhe ndonjëherë, pa alternativa të tilla, ne duhet të bëjmë një zgjedhje që më pas do ta paguajmë me ndërgjegje. Përballë dikujt që do të dënohej nga të tjerët, ajo nuk mund të përballonte asnjë konflikt. Mund të parashikoni mungesën e vitheve, nëse jemi të vetëdijshëm për dështimet, ata që vuajnë nga vetëvlerësimi i tyre. Si ta rinovoni atë? Mesazhi është i thjeshtë: punoni për ata që respektoni. Kjo eshte e gjitha.
Ju nuk keni nevojë të lageni në të kaluarën. Për më tepër: një nga truket më të mëdha që kam ndërmarrë është aftësia për të njohur mungesën tuaj të thellësisë dhe, në momentin e dështimit ose dështimit, të ngriheni dhe, duke përjetuar konfuzion dhe frikë, prapëseprapë shkoni direkt tek ai që është i rëndësishëm për ju. Dështimi është një i huaj për të, dhe dështimi nuk është një arsye që unë t'i përkushtohem të qenit njeri. Dhe meqenëse nuk e shoh një situatë të tillë në shumicën e njerëzve të tjerë - pse mund të shoh në veten time?
Nëse doni të lavdëroni, tregoni respekt për mirësinë që tregoi fëmija për të arritur atë, dhe jo për arritje të tilla.
Ajo që është e rëndësishme nuk është ata që e bëjnë atë, por ata që e fitojnë atë. Dhe nëse vazhdoni të jetoni për një kohë të gjatë, atëherë ajo që është e rëndësishme nuk është aq shumë ajo që keni fituar, por ajo që keni zbuluar për ta fituar atë. Me sa duket, suksesi dhe dështimi bëhen kategori domethënëse. Ajo që ka më shumë rëndësi janë mënyrat se si kam përjetuar suksesin dhe dështimin, dhe mënyrat se si i kam përqafuar ato: i fryrë nga vetëvlerësimi, duke rënë në vetëvlerësim, thjesht duke u gëzuar për dhimbjen, duke medituar, duke shtrënguar dhëmbët dhe duke u ngritur pas një disfatë.
Fëmijët, meqë ra fjala, e kuptojnë mirë këtë ndryshim. Nëse doni të lavdëroni, tregoni respekt për të, si një fëmijë, për të arritur atë, dhe jo për arritje të tilla. Atëherë duhet të mësoni të respektoni forcën tuaj, pavarësisht nëse ndodh suksesi apo dështimi.
Personi i vetë-motivuar është në gjendje të përballojë kritikat, në mënyrë që të ndalojë së nënçmuari, në mënyrë që dështimi të mos jetë më një fitore, por thjesht një dështim. Duket se ekziston një lloj hierarkie e asaj që është e denjë për nder, nga e parëndësishme te e rëndësishmja: dëshira për të arritur atë që një person shfaq në veprimtarinë e tij.
Pra, duket si një vlerë e fuqishme - është e rëndësishme të vlerësohet vlera e vlerës. Megjithatë, nuk është e vështirë të rritet vlera e kësaj. Kjo mund të bëhet - vetëm të vegjlit që vlerësoni çdo ditë. Unë nuk di ndonjë mënyrë tjetër për t'u vetë-motivuar.
Illya Latipov, terapist Gestalt
Njih veten. Në këtë mënyrë do të kuptoni se çfarë personi unik është ajo dhe do të rrisni vetëvlerësimin tuaj. Mendoni për talentet dhe aftësitë tuaja të forta. Një proces i tillë i vetënjohjes mund të zgjasë deri në një orë, përndryshe do të shkojë dëm.
Filloni të falni veten nëse dëshironi të ndjeni një ndjenjë gëzimi. Falenderoni veten për atë që keni fituar nga e kaluara. Nëse është e nevojshme, mësoni bekimet tuaja dhe mësoni nga njerëzit e tjerë. Nëse fajësoni veten për fjalët tuaja imagjinare ose vendime dhe vendime të gabuara, atëherë jeta juaj do të jetë e vështirë. Mos harroni se të gjithë njerëzit pranojnë mëshirën dhe bëhen të varur prej tyre, prandaj falni veten dhe njerëzit e tjerë.
Bëhu vetvetja. Duaje dhe pranoje veten ashtu siç je. Mos mendoni se jeni ideal - thjesht jini në paqe me "Unë" tuaj. Hani të fortët tuaj dhe mos u turpëroni nga furnizimi i të dobëtve tuaj, veçanërisht ata të qetë që nuk mund t'i ndryshoni.
- A planifikoni ta doni veten vetëm pasi të humbni 20 kg? Kjo është një qasje e kalbur. Duaje veten ashtu siç je.
Zhvilloni një sens humori në veten tuaj. Ju nuk do të jeni në gjendje të respektoni veten nëse nuk jeni të kënaqur me atë që jeni, si dukeni dhe çfarë bëni. Për të zhvilluar kompetencën tuaj në veten tuaj, do të duhet të raportoni tek chimalo zusil, përndryshe ata kanë të drejtë t'ju ndihmojnë me dikë.
- Ndiqni, qeshni shumë dhe mendoni pozitivisht me veten të paktën tre herë në vit.
- Thuaj "Faleminderit" personit që të ka bërë një kompliment.
Inkurajoni një qëndrim pozitiv. Kjo do t'ju ndihmojë të arrini sukses në jetë dhe të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj. Sapo jeta juaj të shkojë drejt greminës, mendoni se si gjithçka do të përmirësohet. Kënaquni me atë që po mendoni në këtë moment. Nëse parashikoni fundin e tmerrshëm të çdo situate, do ta keni të vështirë të mësoni të respektoni veten dhe të respektoni njerëzit e tjerë.
- Për shembull, kur shkoni në një konferencë, mos mendoni se do të dështoni, sepse aq më tepër kandidatë të fortë. Thuajini vetes se po i shkruani vetes për ata që do ta kalojnë këtë intervistë.
Mos jetoni jetën e njerëzve të tjerë. Më shpesh, arsyeja kryesore për vetëvlerësim të ulët janë mendimet negative për jetën tuaj, në krahasim me jetën e njerëzve të tjerë. Për shembull, mund të jeni të pakënaqur me veten sepse paguani më pak për miqtë tuaj. Vendosni qëllime pa parë njerëzit e tjerë dhe arrini ato. Mos humbisni një orë duke u përpjekur të bëni përshtypje miqve tuaj në Facebook. Bëni atë që dëshironi, jo atë që është në modë apo prestigjioze.
Askush nuk do të jetë vonë. Plaçkitni gjithçka që shtrihet rreth jush në mënyrë që të arrini objektivin. Vonesa shoqërohet me hidhërimin e imazhit dhe ata do të ndihen sikur po humbasin vetëvlerësimin tuaj dhe do t'ju bëjnë të keni frikë se mos jeni të ngjashëm me të tjerët. Paguani ata që do t'ju bëjnë të lumtur.
Sigurohuni që të merrni vendimet e duhura nëse doni të përmirësoni vetëvlerësimin tuaj. Mos ndryshoni mendje dhe përpiquni të kuptoni se çfarë do t'ju bëjë të lumtur. Dëshironi që vetë të merrni vendime dhe t'u përmbaheni atyre (në fakt është mjaft e vështirë).
- Nëse keni nevojë për ndihmë, shkoni te një person tjetër për të, por mos mendoni për faktin se po bëni gjithçka gabim dhe se duhet të ribëni gjithçka.
Mësoni të pranoni kritikat me qetësi. Vetëm atëherë do të respektoni veten. Nëse kritika është objektive dhe konstruktive, sigurohuni që ta dëgjoni atë. Ndoshta, informacioni i hequr do të bëhet i dobishëm për vetë-zhvillimin tuaj. Duke përdorur kritika konstruktive, do ta arrini më mirë qëllimin e synuar.
- Për shembull, e dashura juaj mund të thotë se ndonjëherë do të kërkojë më shumë respekt dhe përpjekje nga ana juaj. Ose shefi juaj do të donte që ju t'i shtoni më shumë detaje dëshmitarit.
- Mund të jetë dikush që thjesht dëshiron të arrijë tek ju ose dëshiron t'ju imitojë. Kjo qasje nuk është kritikë konstruktive, ndaj mësoni të bëni dallimin midis kritikës konstruktive dhe jokonstruktive (nuk është aq e lehtë hera e parë).
Mos lejoni që të tjerët të bëjnë presion mbi ju. Duket se ka një ndjenjë fuqie që vjen nga vetja juaj e brendshme dhe jo nga njerëzit e tjerë. Është e mundur që komplimentet do t'ju rrisin menjëherë vetëvlerësimin, por vetëvlerësimi juaj mund të jetë në kurriz të reputacionit tuaj. Mos lejoni që të tjerët t'ju nënçmojnë ose t'i vënë në dyshim betejat tuaja. Besoni se merrni vendimet e duhura dhe mësoni të mos humbni respektin ndaj ngacmuesve dhe ngacmuesve.
- Njerëzit që ndryshojnë mendjen dhe mendimet e tyre nën presionin e njerëzve të tjetërsuar, janë të famshëm si një popull i dobët që nuk mund të marrë vendime të forta. Qëndroni në pozicionin tuaj dhe njerëzit me qëndrime negative para jush në jetë gradualisht do t'ju kundërvihen.
Samopovaga: Kjo është ajo që duhet dhe si të mësosh të respektosh veten.
Është e rëndësishme që njerëzit t'i japin vetes pasuri. Ne po mbrohemi para të tjerëve, por po i themi vetes se vetëm po e lëmë mëshirën e parë.
Si mund ta duam veten? Si mund ta vlerësojmë veten? Shenja e parë e vetëvlerësimit të duhur është ta respektosh atë.
Є njerëz" të parëndësishme "ta" e rëndësishme":
Nuk mund ta largosh erën e keqe. Dhe mendoni se çfarë gjëje e trashë. Atyre u duket se Zoti nuk u ka dhënë as bukuri, as inteligjencë, as qindarkë. Dhe nëse duhet t'i lëshoni vetes një erë të keqe, sikur nuk është e lehtë, ne vazhdimisht kemi mëshirë.
Ata e respektojnë atë sepse është më mirë të mos merrni vendime serioze. Dhe nëse i qaseni jetës në një mënyrë shumë bindëse, atëherë duhet ta detyroni veten ta bëni përsëri, do të humbni lëkurën tuaj për hir të rezultatit. Nëse rezultati nuk pasqyron njomjen e tyre, do të nuhasë dhe do të vlojë shumë.
Këta njerëz mund të duken të rëndësishëm, ose mund të mos i kushtojnë rëndësi të madhe imazhit të tyre, por nuk kanë karakteristika të ngjashme:
Është për të ardhur keq që po këta njerëz të parëndësishëm përpiqen të fshehin komplekset e tyre pas jetëve të dukshme dhe një sjelljeje mburrëse. Fatkeqësisht, nuk është e lehtë për askënd që t'i gënjejë. Ushqimi “sapo mëson të respektosh veten” nuk krijon erë të keqe, pasi vetëvlerësimi është zëvendësuar nga krenaria për veten.
Të gjithë njerëzit që dëshironi vendosen automatikisht dhe pa turp. Para tyre, njerëzit brutalizojnë veten nga gëzimi. Ju mund t'u besoni atyre vendin tuaj të fshehtë të fshehur.
Avantazhi i këtyre njerëzve është se ata e kuptojnë jetën në një mënyrë të keqe, dhe gjithashtu kuptojnë dhe kuptojnë të tjerët. Për ta nuk ka rëndësi nëse marrin pozicionin e një spivrozmovniku dhe ndihmojnë botën e syve të tyre.
Ata nuk e rishqyrtojnë drejtësinë e tyre dhe nuk i qëndrojnë dhimbjes së gojës. Ju e dini çmimin e kësaj (për të marrë çmimin), merrni atë.
Për njerëz të tillë mund të thuhet: "vlera e njerëzve" dhe "vlera". Vetëm mos i quani kështu, pasi të gjithë mund ta rregullojnë mirë erën e keqe, pa nënçmuar veten apo nënçmuar të tjerët.
Ne duhet të respektojmë veten
Në të djathtë është hapi i parë, nga i cili fjalë për fjalë fillon gjithçka. Kam pasur momente biznesi, familjare dhe të ngushta intime.
Këtu, si midis fuqive të thyera, duke u turbulluar, do të gjeni ditët dhe mendjet e jetës. Povaga - kjo është grada gjithnjë e më e lartë e jetës spilkuvannya dhe zagali.
Mund të thuhet qartë se një martesë e pafajshme, shoqëria joserioze dhe historitë e rëndësishme të dashurisë, si rregull, nuk kanë asnjë rëndësi. Dhe në fakt, sa më i madh të jetë statusi i kompanisë dhe i pasurisë, aq më e madhe është rëndësia e dhuratave shpirtërore, aq më e madhe është rëndësia në to.
Cilat janë bazat e konceptit të "vetëvlerësimit"?
Këtu ka një mori deposh: vetëvlerësimi, mençuria dhe vetënjohja, dashuria për veten dhe, më e rëndësishmja, natyra e dikujt. Dhe atje, ku gjithë shkëlqimi dhe mençuria gjenden në mungesë.
Këto janë frutat, si kabinat nga muret e qytetit. Sapo bie njëri mur, kabina fillon të shembet. Dhe në mënyrë që kabinat të qëndrojnë dhe të ofrojnë ngrohtësi dhe qetësi, muret, ndërtesat duhet të mbështeten, t'i mbajnë ato të sjellshme.
Për të mësuar të respektoni veten, duhet të kaloni nëpër një sërë fazash:
- Kuptojeni veten se të gjitha arritjet tuaja janë mangësi. Në këtë mënyrë ju mund ta vlerësoni vërtet veten, mos e detyroni veten në diçka që është e pavlerë dhe mos lehni sepse nuk dëshironi të dilni jashtë.
- Mësoni të vlerësoni ata që janë, dhe mos e krahasoni veten me të tjerët.
- Le t'u kushtojmë vëmendje atyre që dalin nga jeta. Dhe ngadalë forconi të metat tuaja, duke u fokusuar në pikat tuaja të forta dhe duke mos poshtëruar veten për goditjet tuaja.
- Duaje veten ashtu.
- Mbroni kufijtë tuaj para njerëzve të tjerë, shkatërroni problemet tuaja, shkatërrojini ato. Pa nënçmuar apo shkatërruar themelet e jetesës së njerëzve të tjerë.
- Mësoni ta trajtoni veten ashtu siç do të trajtonit të tjerët. Dhe për të tjerët është njësoj si për veten tuaj.
Povaga është baza e çdo lloj jete të mirë. Mësoni të respektoni të tjerët dhe do ta zbuloni vetë botë e re Ju uroj suksese, prosperitet dhe jetë të lumtur.
Ne do t'ju ndihmojmë të bëheni më të vetëdijshëm për veten dhe do t'ju ndihmojmë të mësoni se si të respektoni veten dhe t'ju pranojmë ashtu siç jeni.
I favorizuar...
