A comida é um dos ingredientes mais importantes da nossa dieta. Os nutricionistas não recomendam pular esta mensagem para quem quer perder quilos. Podemos perdoá-lo, mas vamos terminar. Depois de ler este artigo, você descobrirá o que pode preparar para lanches.
Caçarola Sirna com Arroz
É mais infantil e ainda mais korisna strava. Você pode obter muito cálcio e proteínas de fácil absorção. Não menos importantes são aqueles que garantem que todo o processo de empréstimo não demore mais do que um dia. Portanto, podemos recomendar esta caçarola para quem não tem certeza do que preparar para o lanche dos filhos.
Para agradar seu aluno com esses pratos saborosos e marrons, faça um estoque de todos os ingredientes necessários na noite anterior. Para preparar uma porção você precisará de:
- 80g de sirú.
- Dois ovos frescos.
- 40g de arroz.
- 40 mililitros de leite.
- Algumas colheres de sopa de creme de leite.
- 100 gramas de rodzinki.
- Meia colher de sopa de pasta de canela.
Você precisará preparar mais cinco gramas de manteiga e pão ralado.
Para evitar alimentos salgados, é necessário ingerir produtos frescos e com alto teor de ácido. Em uma tigela de queijo seco adicione a cereja em pó, a manteiga coberta e um ovo. Misture tudo bem e combine com arroz solto fervido e purê de rodzina.
Coloque a masa numa frigideira, cubra a frente com azeite e polvilhe com pão ralado. É importante que a altura da caçarola não ultrapasse 3,5 centímetros. Espalhe por cima um ovo batido com creme de leite e leve ao forno aquecido a duzentos graus. Para caçarola de queijo fresco e arroz, você pode servir à mesa. Após as frutas, regue com a geléia ou mel.
Omelete no prato syurnay
Essa erva azeda e simples também pode ser apreciada por quem ainda está em dúvida sobre o que comer. É imediatamente significativo que todo o processo leve cerca de vinte minutos. Para fazer duas porções dessa omelete, verifique o que tem na sua geladeira:
- 100 g de siru sólido.
- Seis ovos de galinha frescos.
- Dois tomates de aço.
- 250 mililitros de leite.
Além disso, antes de tudo, você precisará de algumas colheres de ervas, endro ou salsa. Coloque o queijo picado ou ralado grosseiramente no fundo de uma frigideira funda. Coloque canecas de tomate por cima e regue tudo com os ovos batidos com leite levemente salgado. Após esta omelete, polvilhe com ervas picadas e leve para assar no forno ao fundo.
"Manhã de escola"
Essa opção pode ser indicada para quem se preocupa em preparar sempre mingaus para o lanche. Para tomar duas porções da erva saborosa e parecida com casca, estoque todos os ingredientes necessários com antecedência. Esta noite, confira o que tem na sua cozinha:
- Seis colheres de sopa de leite de aveia.
- Uma maçã e uma banana.
- Adicione algumas colheres de chá de pepino.
- As grandes peras caíram.
- Chotiri volosk gorikhiv.
Despeje o cereal em duas garrafas de endro. Retire a masa, acrescente a polpa e misture bem. Em seguida, coloque a tigela com o mingau de manteiga no fogão ou no micro-ondas. Quando a erva estiver pronta, acrescente algumas ervilhas e pedaços de fruta. Você pode adicionar um pouco de manteiga ao mingau.
Devido à presença de frutas frescas, análogos secos são adicionados ao mingau. Se gostar da polpa, pode substituí-la por geleia ou mel.
Mingau Kukurudzyana com melancia
Esta erva muito saborosa e canela desperta melodiosamente o interesse de quem está pensando no que preparar para a manhã. Para mimar a sua família pela manhã com um mingau leve, saboroso e vivo, vá primeiro à loja e compre todos os ingredientes necessários. Na sua cozinha pode haver:
- 300 g de polpa de melancia descascada.
- Colher longa de cucru.
- 100g de grãos de milho.
- Uma garrafa de água.
- 300 mililitros de leite.
- Cerca de 50 g de manteiga superior.
Além disso, você precisará de uma pequena quantidade de sal de cozinha. As sobras estão prontas para um lanche saboroso, por isso teremos que nos mudar à noite para que você tenha todo o seu armazenamento essencial em ordem. Coloque a melancia lavada e cortada em cubos em uma frigideira untada com óleo e pincele em fogo médio com cinco penas, não esquecendo de mexer de vez em quando. Em seguida, despeje 150 ml de leite na louça e troque a água.
Enquanto a melancia está no fogão, você pode começar a preparar o mingau. Para fazer isso, despeje os grãos de milho em uma garrafa de água, adicione levemente sal e cozinhe em fogo mínimo.
Depois que a melancia amolecer, ela precisa ser aparada com o auxílio de um liquidificador ou tecelão. Retire o purê do mingau fervido, coloque o leite extra e acrescente o zukor. Caçarola prática grama pronta leve ao fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Para deixar o mingau ainda mais macio e saboroso, tempere com azeite de cobertura, embrulhe em uma toalha felpuda e deixe por um quarto de ano. Depois disso, coloque em pratos e decore com rodzinki, ervilha ou melancia.
Leites de fermento
Tim, quem ainda está pensando no que preparar para o jantar, recomendamos que aumente o respeito por este saboroso e rico laço. Como todo o processo leva cerca de dois anos, é melhor iniciar essas tarefas em um fim de semana, se você não estiver com pressa para chegar ao trabalho. Para mimar sua casa com essas guloseimas especiais, você precisa conferir sua geladeira com antecedência e, se necessário, comprar produtos adicionais. Antes de preparar a espiga, verifique o que você tem:
- 200 g de boroshn de trigo.
- Um ovo de galinha fresco.
- De acordo com todos os gramas de açúcar e fermento.
- 320 mililitros de leite.
- 12 gramas de olia.
- 70 mililitros de água.
- Um grão de sal.
Agora estamos preparando um lanche simples para toda a pátria, é preciso que os vinhos não sejam muito marrons, mas também saborosos. Para ativar as leveduras, dissolva-as em água morna e deixe-as em local aquecido por um quarto de ano.
Em uma tigela, aqueça o leite, o ovo, o sal e peneire bem. Misture tudo com cuidado até obter uma massa homogênea, acrescente o fermento que ficou ativo e deixe por um ano em local aquecido. Ao final desta hora, misture bem a massa e reserve por mais trinta minutos. Os ovos estão fervendo em uma frigideira aquecida untada com azeite. Sirva-os com creme de leite.
Salada de frutas
Tim, se você quiser cozinhar para o verão e início do outono, pode servir uma sobremesa leve e rica em vitaminas antes da refeição matinal. Antes de iniciar o processo, você precisa ir até a loja mais próxima e encontrar:
- Três ótimas ameixas.
- Um ótimo pêssego.
- Três damascos.
- Duas nectarinas.
- 150g congelados.
Além disso, você deve complementar a lista de recomendações com uma pequena quantidade de açúcar de confeiteiro e uma colher de chá de conhaque. Depois de prepararmos um lanche saboroso (as receitas são apresentadas neste artigo), todas as frutas ficarão macias, mas não muito macias.
Amasse os damascos, as nectarinas e as ameixas, seque-os com papel toalha, escove-os e corte-os em pedaços pequenos. Depois disso, coloque os pedaços de fruta em uma tigela funda e polvilhe com pepino em pó, alguns dos quais podem ser cozidos cuidadosamente de acordo com as características especiais do cozinheiro e outros. Se a salada for preparada para crianças mais velhas, pode-se adicionar uma colher de chá de conhaque. Coloque a sobremesa ao lado da tigela e decore com saquinhos de glacê.
Panquecas de maçã
Se você ainda está pensando no que preparar para o jantar, é hora de experimentar esta receita. É ótimo porque não requer ingredientes complicados ou caros. Talvez a dona da pele se encontre novamente:
- Três grandes talos de maçã.
- Alguns ovos frescos.
- Meio litro de kefir.
- Repita a garrafa boroshna.
Como armazéns adicionais serão vikoristavatsya roslinna oliya e sil. Adicione o kefir a uma tigela funda e peneire bem os ovos. Misture tudo bem e adicione levemente sal. Antes de terminar a massa, acrescente as maçãs esmagadas, descascadas e cortadas. Mais uma vez mexa e comece a untar as panquecas. Quando o lasoch estiver pronto, coloque-o em um prato e polvilhe com pepino em pó.
Centáurea com guindaste e laranja
O processo de preparo é simples, mas o mingau mais delicioso levará apenas um quarto de ano. Até então, você precisará de um conjunto muito pequeno de produtos. A lista inclui:
- 70 mililitros no máximo.
- Repita a garrafa de suco de guindaste.
- Duas colheres de sopa de pepino.
- Repita a garrafa de todos os plásticos.
A lista de recomendações deve ser complementada com uma laranja fresca e 70 gramas de frutas vermelhas. Em uma panela cheia de suco de guindaste, adicione plástico de aveia e areia de cereja. Adicione algumas raspas de laranja. Misture tudo bem, leve ao fogo, leve para ferver e cozinhe por seis minutos. Depois disso, despeje a parte de cima na panela, misture novamente e retire do fogo. Antes de servir, decore o mingau pronto com rodelas de laranja e frutas silvestres.
Sirniki
Para prepará-lo não é necessário muito tempo e um conjunto simples de ingredientes. Na sua cozinha pode haver:
- Pivkilo syrah.
- Uma garrafa de boroshn de trigo.
- Seis colheres de sopa de tsukru.
- Alguns ovos frescos.
Em uma tigela, misture o queijo, a polpa e os ovos bem peneirados. Misture vigorosamente até obter uma mistura homogênea. Com a massa, depois de curada, forme bolinhas, pressione levemente e coloque em uma frigideira untada com um pouco de óleo vegetal. Frite o sirniki dos dois lados até aparecer uma crosta marrom dourada. A erva acabada é servida com geleia ou creme de leite.
Sanduíches quentes
Se você está ficando sem mentiras há muito pouco tempo e não sabe o que preparar para um lanche delicioso e delicioso, experimente esta receita. Para obter os mais aromáticos, você precisa comprar com antecedência:
- Pão branco.
- Senhor duro.
- Um par de tomates velhos.
- Dois cravos para o chasnik.
- Sil.
- Óleo Vershkov.
Coloque espetos de pão na assadeira, com uma camada de manteiga por cima. Tudo vai ao forno por dez minutos. Depois de lubrificar o pão, rale-o primeiro com queijo e coloque o animal num prato fresco e rodelas de tomate. Salgue tudo levemente e deixe assar. Depois que o queijo derrete, os sanduíches são retirados do forno e servidos à mesa.
Brindes ao estilo Marienbad
Observe que esta receita é da culinária nacional alemã. Para preparar esse lanche você precisará de:
- Pão chotiri skibochki.
- 130 g de repolho de fígado.
- Coma ovos frescos.
- Uma colher de sopa de óleo.
- Uma maçã esticada.
Você precisa preparar a propagação primeiro. Para fazer isso, rale a maçã e o alecrim em uma tigela. Misture tudo bem até obter uma consistência uniforme.
Unte os pães pré-secos com manteiga e pasta de fígado de maçã. Coloque os ovos cozidos por cima e por trás. Antes de servir, os sanduíches estilo Marienbad são decorados com rodelas de tomate e salsa.
Qualquer nutricionista do mundo lhe dirá que o mais importante para o corpo humano é começar o dia com comida.
Não em movimento, depois de provar um sanduíche, acompanhando-o com chá ou kava, mas um lanche normal e completo que o ajudará a lançar todas as funções principais.
- dar vitalidade e grande autoestima
- carregue você com energia para o dia todo
- Este é um turbo sobre sua saúde
Vamos descobrir o que preparar para um lanche delicioso e saboroso, dependendo da quantidade de receitas do lanche certo, recomendadas por médicos e nutricionistas, e antes de mais nada, vamos conhecer a quantidade de regras e dicas para fazer isto
Regras de ouro para uma alimentação saudável
- Depois de acordar, beba imediatamente uma garrafa de água morna.
- Sucos naturais - sucos frescos Saladas de vitaminas- elixires para acelerar o metabolismo da fala, mas lembre-se, nunca beba bebidas cítricas quando estiver com fome.
- Mingau é o começo perfeito para um dia agitado.
- O pão integral é uma alternativa dietética aos pães.
- Muesli para lanches é uma fonte de celulose para o corpo.
- Os produtos lácteos fermentados da França são uma fonte de limpeza para o corpo.
- Não exagere – a principal lei da bebida.
- O consumo adequado de alimentos é a base de uma alimentação saudável.
Dicas Korisna
- Beber bebidas previamente preparadas economizará seu tempo.
- Noites e almoços excedentes de Vmіlo vikoristan são a base caçarola de peneira por um lanche.
- Rankova kava não é adequado para todos, consulte um médico.
- Produtos que não devem ser incluídos antes do consumo: banana, carnes defumadas, chasnik, pepino, tomate, repolho, pimentão, carne, ovos, ervilha, kvass, laranja, toranja, pera, bebidas muito geladas.
Depois de memorizar as regras, vamos dar uma olhada em um monte de receitas para um menu de classificação correto, saboroso e simples.
O que preparar para lanches - receitas de lanches adequados e deliciosos
E as receitas que demoram um ano ou mais para serem preparadas, mas acho que você pode preparar aquelas que você pode preparar quando estiver pronto para trabalhar.
O mais simples é levar mingaus e muesli para preparo rápido, que se vendem em qualquer supermercado. Despeje o endro e a comida fica pronta em 5 minutos.
Comida feita de ovos
Ovos - batedor
Hora de cozimento 10 hvilin
Pegue 5 ovos crus, quebre-os em uma tigela, misture com peitoril, uma colher de sopa de feijão de trigo, dilua com meia garrafa de leite.
Unte uma frigideira aquecida com gordura, despeje a manteiga retirada, leve ao forno e leve ao forno. Na hora de servir, despeje a manteiga derretida por cima.
Omelete verde
Hora de cozimento 10 hvilin
Quebre 6 ovos em uma tigela rasa, acrescente sal e pimenta e bata bem com um garfo.
Adicione verduras picadas: endro, salsa, zibula verde.
Coloque uma colher de óleo de cobertura | mastila | na frigideira e adicione 2 a 3 colheres de sopa. eu. azeite Aqueça até ficar bem quente. Despeje os ovos e cozinhe 2 a 4 ovos até dourar no fundo.
Para mais receitas de omelete, você pode ler o material publicado anteriormente Como preparar uma omelete.
Snіdanki com queijo
Queijo com geléia ou mel
Hora de cozimento 7 hvilin
Pegue 450 g de calda, misture com 3 colheres de sopa de geléia e mel até ficar homogêneo.
Queijo com ameixas e chantilly
Hora de cozimento 10 hvilin
Rale 400 g de syrah, misture bem 50 g de pepino, adicione|adicione| 100 g de ameixas picadas, misture e coloque num prato. Para 300 g de creme de leite espesso, adicione 50 g de açúcar de confeiteiro, um saquinho de baunilha e bata bem. Cubra o queijo com creme de leite e despeje sobre o animal 100 g de marmelada picada.
Queijo com creme de leite e canela
Hora de cozimento 5 hvilin
Coloque 450 g de purê de syrah em uma saladeira, misture com meia garrafa de creme de leite e adicione 2 colheres de sopa. eu. Tsukru e canela para saborear.
Assim que o tempo permitir, você poderá fazer sirniki rapidamente, familiarizando-se com as receitas de preparo do sirniki.
Materiais para crianças em idade escolar
Mingau de aveia com guindaste e laranja
Hora de cozimento 15 hvilin
Misture uma garrafa de plástico de aveia e suco de guindaste em uma panela e adicione 2 colheres de sopa. eu. raspas, raspas de uma laranja. Deixe ferver e cozinhe por 6 minutos, mexendo, acrescente 70 ml de tops.
Divida as cascas de laranja em rodelas, acrescente 70 g de grous frescos, servindo o mingau na mesa.
Panquecas de maçã
Hora de cozimento 35 hvilin
Em uma tigela funda, misture a massa com 1,5 garrafas de faia, 500 g de kefir, dois ovos e sal. 3 maçãs descascadas, cortadas em cubos pequenos, adicione|adicione| em massa. Aqueça bem a frigideira com azeite, unte as panquecas dos dois lados.
Quando estiver pronto, coloque as panquecas num prato e polvilhe com canela em pó.
Raju prepara mingau de trigo sarraceno com azeite ou leite. Você pode se maravilhar com a forma como Shvidko prepara esta erva grega.
Guloseimas românticas para um cachorro
Salada de classificação "Poder Divino"
Hora de cozimento 15 hvilin
Descasque uma laranja e divida em rodelas.
Descasque uma pequena raiz de aipo, rale e polvilhe 1 colher de sopa. eu. suco de limão, adicione rodelas de laranja, 3 colheres de sopa. eu. creme de leite, misture tudo bem, adicione zukor, sal para saborear e sirva antes de aves e peixes.
Schnitzel com queijo “Sweet Kiss”
Hora de cozimento 30 minutos
Corte 800 g de vitela em rodelas e bata.
Quebre 2 ovos em uma tigela pequena, bata-os, rale 100 g de queijo sólido e misture com 2 colheres de sopa. colheres de cucru.
Mergulhe a carne nos ovos, passe no queijo ralado e cubra os dois lados com manteiga quente. Antes de servir polvilhe com suco de limão.
Patê de ervilha e seringa “Rankova laska”
Hora de cozimento 25 hvilin
Cubra 200 g de ervilhas descascadas no forno, deixe esfriar e ajuste.
Misture 50 g de creme de leite com 100 g de creme de leite ralado, adicione uma pêra ralada e ervilhas.
Bata bem e coloque numa saladeira, guarnecida com framboesas ou meias frutas.
Snidankas para os preguiçosos
Mingau de arroz “Terminovoe momovlennya” em forno de microfrango
Lave bem um copo de arroz, coloque em um recipiente para forno de microtrigo, adicione 150 g de água, 0,5 colheres de chá de óleo de alecrim, adicione sal, tampe e leve ao forno de microtrigo.
Cozinhe 2-3 frangos na força máxima, mude a intensidade pela metade e cozinhe mais 5-7 frangos. Antes de o arroz cozinhar, mexa os dois.
Deixe o arroz descansar sob a tampa por mais 2 a 4 minutos e o mingau está pronto.
Como cozinhar arroz, mingau de arroz com leite pode ser encontrado em nossas estatísticas.
Mingau de leite de aveia em forno de microtrigo
Hora de cozimento 20 hvilin
1 garrafa de aveia não triturada, enxágue abundantemente várias vezes, trocando a água. Coloque em um recipiente, despeje 2,5 garrafas de leite, deixe descansar por 10 minutos, acrescente sal. Cubra com uma tampa e leve ao forno aumento de esforço 6 quilins, depois misture bem e, com extrema pressão, deixe pronto para 5 quilins.
Fique sob a crosta por 5 minutos - o mingau está pronto
Comida suíça para empresárias
Prepare waffles com queijo e maçãs
Hora de cozimento 5 hvilin
Espalhe o queijo sobre os waffles preparados, cubra o animal com rodelas finas de maçã e polvilhe com mais ervilhas.
Mingau de maná de banana
Hora de cozimento 15 hvilin
Em uma panela despeje 100 ml de água, 100 ml de leite 1,5% de gordura, 2 colheres de sopa. eu. Cozinhe a semolina até ficar pronta, 7 a 10 minutos.
Quando o mingau estiver pronto, acrescente algumas rodelas ou uma banana batida no liquidificador.
Snidanki para quem cuida de sua figura
Salada clássica
Hora de cozimento 15 hvilin
Despeje duas colheres de sopa de plástico multiuso com endro em 5 pedaços de pão, adicione 2 pedaços de ervilha picada, rale meia cenoura e uma maçã, 2 colheres de sopa. eu. leite, 1 ano. querida, 1 colher de sopa. eu. rodzinok, sejam frutas ou bagas deliciosas. Misture tudo. Parece quente.
Beleza de salada russa
Hora de cozimento 20 hvilin
Fatie 5 batatas frias cozidas, um cacho de rabanetes e cibul verde. Rale uma maçã, uma cenoura, adicione|adicione| 2 colheres de sopa. eu. óleo de arganaz, meio limão, sal, misture e deixe descansar um pouco.
Alface americana
Hora de cozimento 10 hvilin
Duas colheres de sopa de plástico multiuso despeje cinco colheres de sopa de água fervida fria.
Vranci adicionar|adicionar| 2 colheres de sopa. eu. leite chi iogurte light, 1 colher de sopa. eu. querida, 1 colher de sopa. eu. rodzinok|passas|, 5 pedaços de ervilha, misture tudo bem.
Coma bem, mastigando bem a salada.
Beleza de salada ucraniana
Hora de cozimento 15 hvilin
Rale metade da beterraba crua ou assada, acrescente 50 g de ameixas secas, duas ervilhas e misture com 100 g de creme de leite desnatado ou iogurte light.
5 vídeos de ideias de comida sueca
Snidanki:
* Vysyanka com amora e amêndoas. Pelo aspecto de uma refeição equilibrada, é uma maravilhosa espiga do dia. Adicione a amora congelada, a amêndoa ralada, polvilhe com canela e adicione uma pitada de mel à Aveia. Esses produtos são ricos em proteínas naturais, proteínas e celulose.
*ovos verdes ou omelete com legumes. Este prato é parecido com quem gosta de mentiras e come bem. Além de simples, os ovos fornecem proteínas e vitamina E.
* frutas frescas, aveia e iogurte. No liquidificador, misture todos os ingredientes e acrescente duas colheres de chá de leão.
* salada de frutas. Pique os terços de uma maçã, dinette, laranja, pêra, banana, acrescente as uvas e as frutas vermelhas. Após cortar a fruta, polvilhe com suco de limão e iogurte. É tão delicioso e com nozes.
* um sanduíche saudável feito com pão integral, alface, frango e queijo duro com baixo teor de gordura.
* Senhor e fruta. Adicione algumas frutas à calda desnatada: maçãs, frutas cítricas, frutas vermelhas.
* Mingau grego com leite. Trigo sarraceno - milagre produto dietético. Além disso, contém proteínas vegetais e microelementos importantes para o nosso corpo.
salada líquida com abacate: corte alguns abacates, acrescente um ovo cozido e queijo ralado e não tempere. Resultado: rico em vitaminas, rico em calorias e vivificante.
* misture meia banana, um terço de uma maçã grande e uma colher de sopa de aveia. Despeje 200-250 g de kefir na mistura.
Lanche marrom para a figura número 1.
Por que não comemorar o dia com Aveia? Tsé mingau de korisnaÉ líder em número de vitaminas e microelementos. Para realçar o sabor do mingau de aveia, você pode adicionar frutas e vegetais frescos ou congelados.
Apenas 200-250 gramas de aveia para um lanche de brownie, e o pensamento feliz do chocolate deixará de ser intrusivo e sua figura ficará mais próxima. O mingau de aveia é facilmente digerido e não deixa resíduos insuportáveis na cintura e nas nádegas.
Para evitar queimar o mingau durante o cozimento no forno, você pode acelerar o processo de cozimento usando métodos de cozimento expresso. É necessário encher o plástico de aveia com água e deixar agir de 5 a 7 minutos. fogões de microfibra.
Em apenas uma hora você poderá aplicar uma maquiagem leve e o mingau virará uma pasta cremosa.
Lanche marrom para figura figurada número 2.
O mingau de trigo sarraceno é uma alternativa à aveia. O trigo sarraceno é um produto popular para pessoas que desejam perder peso. Uma pequena tigela de mingau não é fácil grama deliciosa, e também muitas vitaminas e microelementos.
A mono-dieta mais grega é considerada a mais eficaz e eficaz.
Lanche marrom para figura figurada número 3.
Os smoothies são uma bebida moderna e marrom, que ocupa o lugar bronze em nossa coleção para obter um corpo esguio. Smoothies são fáceis de preparar. É necessário adicionar o que for necessário ao kefir ou ao iogurte desnatado.
Em um smoothie de vegetais, todos os vegetais serão consumidos a gosto. A fruta é tão simples quanto descascar peras.
Uma vez identificados todos os componentes do próximo produto, é necessário batê-lo no liquidificador. E para isso você pode misturar a grama com um pouquinho de aveia. Preparar! Uma guloseima deliciosa e acastanhada para colocar um sorriso na sua mesa.
Lanche marrom para figura figurada número 4.
A omelete é única pelas suas características alimentares. Tem muitas vantagens: cozinha rápido, é variado em Vikonnaya, é saboroso e marrom. Para dar sabor à omelete e agregar algum valor vitamínico, vegetais como brócolis, tomate, pimentão verde e pimentão não faltarão na massa do ovo.
Lanche marrom para figura figurada número 5.
Um lanche saboroso, lindo e marrom para uma figura magra é preparado com queijo magro, frutas vermelhas e mel. Desta forma, se bater todos os ingredientes no liquidificador, obterá um creme suculento, que não tem calorias, e apenas no máximo casca.
Você só pode realçar o sabor de um lanche cremoso com a ajuda de frutas. Este laticínio e sua combinação com ervas frescas são bons.
Lanche marrom para figura figurada número 6.
O muesli caseiro é um lanche marrom saudável e energético para um corpo esguio. Não é bom confundir muesli comprado em loja, que, infelizmente, é cheio de calorias. Muesli é fácil de fazer.
É necessário untar levemente os plásticos em uma frigideira ou aquecê-los no forno. Isso adicionará um aroma agradável e adicionará cristal.
E depois basta encher o plástico com leite desnatado, kefir ou iogurte, adicionar frutas frescas e secas, ervilhas e pronto! Alimento marrom, vivo e duradouro, pronto para um corpo crocante. E lembre-se, ninguém terá muitas calorias. É importante não exagerar com ervilhas e frutas secas.
Lanche marrom para figura figurada número 7.
Salada de frutas é a espiga perfeita do dia. Se haverá ou não acordos. Porém, não se esqueça que a toranja queima os depósitos de gordura, o abacate fornece muita gordura e a banana fornece calorias, mas isso não é crítico para um lanche à base de canela.
Uma tigela de salada de frutas pode saciá-lo, dar-lhe energia e melhorar sua vitalidade. É verdade que para esta preparação você terá que sacrificar cerca de 5 a 7 horas de sono, mas pelo bem de uma figura saudável, pensamos, você está pronto para realizar uma façanha como atrasar um pouco o despertador.
Lanche marrom para figura figurada número 8.
Kava sem licor com chocolate amargo é uma bebida marrom de compromisso para quem não suporta ver sua bebida e doces preferidos. É necessário escolher chocolate que contenha pelo menos 70% de cacau. Caso contrário, como substituto de uma figura magra, o chocolate amargo se acumulará nas áreas problemáticas da figura.
Lanche marrom para figura figurada número 9.
Variedades de queijo duro com um pedaço de pão integral são uma opção alternativa à espiga com canela. Lembre-se, o teor de gordura do queijo não é muito alto, mas o queijo restante é um produto bastante calórico. Tenha cuidado, mantenha o sanduíche pequeno.
Não é fácil limitar-se a tamanhos em miniatura em um barco real e alcançar um corpo esguio, mesmo que literalmente em um ano - você aparecerá novamente para um lanche. E sua tarefa é secar-se depois de uma bebida forte antes do almoço.
Lanche marrom para figura figurada número 10.
Uma pequena quantidade de ervilhas é boa como lanche marrom para quem não consegue se preparar com 9 receitas cozidas demais. É preciso lembrar que as ervilhas são muito ricas em calorias, então você não pode ser mau. E por uma pequena quantidade, cerca de 10 ervilhas de amêndoa, seu corpo perde a carga de crescimento nutricional pelos próximos 3-3,5 anos.
Produtos marrons para consumo.
Sucos frescos. Uma bebida saudável, aberta em uma garrafa de suco de laranja, ajudará a preparar o recipiente antes de conservar o ouriço. Este néctar contém uma grande quantidade de vitaminas; Outros sucos naturais (maçã, cenoura, tomate, etc.) são ricos em pectina, caroteno e outras substâncias naturais. Conteúdo calórico – 40-70 kcal.
Grãos. No café da manhã há muesli, rico em carboidratos, pão vegetal e integral, contendo sais minerais, vitaminas e celulose grossa. O conteúdo calórico de vários cereais aumenta de 285 kcal (arroz) para 330 kcal (cevada).
Frutado. Alimentos saudáveis podem ser preparados com frutas frescas ou frutas secas - damascos secos, ameixas, figos, rodzinki. Os produtos naturais não contêm vitaminas, minerais e fibras alimentares, por isso esses alimentos garantem o funcionamento normal do intestino. O teor calórico das frutas ricas - maçãs, frutas cítricas, peras, ameixas e outras - não ultrapassa 40-60 kcal, o que permite que sejam incluídas em qualquer dieta para emagrecer.
Lacticínios. O iogurte natural é um complemento a uma bebida saudável: os lactobacilos vivos, presentes no novo, promovem excelente imunidade. Na alimentação, é importante consumir queijos ricos em proteínas e cálcio de fácil digestão. O conteúdo calórico do iogurte é 70-80 kcal, xarope – 200-400 kcal.
Mel. Cerca de 40% dos carboidratos deste produto são frutose, que normaliza os processos enzimáticos do corpo após o consumo. Corrosividade ao mel - ao fluxo amigável Sistema cardiovascular: A inclusão deste valioso componente no cardápio alimentar saudável permitirá que as desagradáveis tensões da pressão arterial desapareçam com o passar do dia. Conteúdo calórico – perto de 400 kcal.
Chá de kava. Tanino e cafeína dão um efeito estimulante sobre sistema nervoso Eles ajudam o corpo a se recuperar e os minerais e antioxidantes promovem o ressecamento. Para completar o seu lanche saudável, você pode beber chá verde, que vai alegrar a sua aparência. O conteúdo calórico da kava preta é de 1-2 kcal, do chá – 3-5 kcal.
Marmelada, geléia. A gelatina, encontrada em muitos produtos marrons para consumo, contribui favoravelmente para a função secretora das células escamosas. Esta bebida permite normalizar o nível de acidez e garantir uma sensação mais confortável durante todo o dia. Conteúdo calórico – perto de 300 kcal.
Ovos. Este produto tradicional de consumo é um núcleo completo dos principais discursos ao longo da vida. Os ovos consumidos como alimento repõem as reservas de fósforo, zinco, xarope, saliva, vitamina A, D e grupo B. conteúdo calórico - 160 kcal.
Quem tem fome não pensa no trabalho, mas em quem quer comer. Portanto, bem fortalecido, a concentração do respeito será mais valiosa e a memória não será degradada. Os médicos afirmam que esta bebida é importante porque ajuda a controlar os níveis de colesterol e açúcar no organismo. É importante finalizar o casaco francês com korisno, essa é a base comida saudável, e não apenas isso. Se uma pessoa perde regularmente a dose de ferimento de um ouriço, então, sentindo fome, ela começa a atormentá-la muito antes do almoço. Para essa pessoa, é importante aparar nas mãos e não jogar fora tudo o que não está pregado. Há muito se sabe que as pessoas que sentem falta de bebidas passam mais tempo durante o dia do que qualquer outra pessoa. O corpo contém enzimas herbais fermentadas, pois nosso corpo vibra a própria erva. Porque as pessoas não mentem, elas cheiram mal, e isso pode afetar o funcionamento do corpo. Está provado que as pessoas que comem alimentos têm um sistema imunológico forte e não ficam doentes com tanta frequência. Vrancia parece não querer pensar em quem está se preparando. Será muito mais fácil para você dobrar menu zrazkov com um longo estiramento da língua. Assim será mais fácil se alimentar corretamente e com o tempo você perderá muito mais. 
A comida, é claro, pode ser correta, mas a contenção forte pode levar ao choro. Como você não consegue imaginar a vida sem alcaçuz, de manhã cedo é o momento ideal para uma “pequena travessura”. Seu corpo terá um dia inteiro para adicionar evidências, mas não permitirá que sua figura permaneça inalterada. Depois do almoço e antes do jantar, o seu corpo precisa do lanche certo. Isso ajudará você a se livrar da fome. O trabalho será frutífero e você não correrá o risco de comer demais na hora do almoço. O momento ideal para fazer um lanche ou outro alimento é três dias após a refeição principal. Para um lanche adequado, opte por uma maçã, uma garrafa de kefir ou algumas ervilhas. Vídeo PP Snidanok
A aveia (receita com aveia ou mingau moído) é uma boa ideia para quem gosta de comer de forma deliciosa e suculenta, além de petiscar canela e vegetais saudáveis ao longo do dia.
A aveia é feita com os mesmos ovos, aveia e leite, por isso substitui facilmente mingaus, ovos e omelete. A aveia é uma receita de alimentação adequada, cujo conteúdo calórico está dentro de limites razoáveis. O vinho é delicioso por si só, mas fica muito mais delicioso adicionar um recheio diferente, alcaçuz ou sal para saborear.
Para 2 panquecas à vontade você precisa de:
- 2 ovos
- 6 colheres de sopa. eu. Cerveja longa plastivtsiv de alta qualidade
- 6 colheres de sopa. eu. leite
- um grão de sal
Para preencher:
Opção 1:
- meia banana
- 4 pedaços de chocolate
Opção 2:
- 2 colheres de sopa. colheres de siru
- 3-4 pedaços de peixe levemente salgado
A receita, que já se tornou lendária, é muito simples. Divida todos os ingredientes em 2 partes e prepare 2 minutos.
O Hércules primeiro precisa ser moído no liquidificador ou moedor, para não fazer farinha, como na foto. Quebre um ovo em uma tigela de aveia preparada. 
Adicione o leite, adicione um pouco de sal e misture tudo bem. 
Coloque a mistura em uma frigideira fria com revestimento antiaderente quente, leve ao fogo alto e cozinhe até aparecerem os bulbos. 
Adicione a sereia e os pedaços de peixe levemente salgado de um lado do primeiro mollin. 
Vamos encarar isso de outra maneira. Em apenas alguns segundos o fogo é visível. Aveia com recheio saboroso está pronta. 
Misturamos tudo com mais uma maçã à vontade, só que agora colocamos um pouco de banana em uma caneca nova junto com um pouco de chocolate. 
Como resultado, obtivemos duas maravilhosas panquecas multifuncionais com recheios diferentes. Antes de falar, você pode começar a comer aveia quente ou já fria a qualquer momento! Por exemplo: servimos queijo e legumes, filé de frango, queijo com frutas vermelhas, manteiga de amendoim com banana. Se quiser mostrar a sua imaginação, então hoje para um lanche ou lanche você pode mimar a si e aos seus entes queridos com um novo mingau de aveia. Delicioso! 
Muitas pessoas se lembram daqueles momentos em que a preguiça não lhes permite levantar cedo da cama. Nesse estado, você provavelmente não vai querer beber kava. E se você tiver a chance de se atualizar, então se apresse e nem pense nisso.
O dia dos ricos começa neste dia. Especialistas dizem que é cedo na hora mais curta para o consumo de alimentos ricos em carboidratos. Por isso é melhor comer essa mentira do que se vingar de prateleiras dobráveis. São servidos mingaus, pão e muesli. Adicione carboidratos o mais cedo possível para garantir a satisfação. Sinto que é hora de tomar um gole, preciso vivê-lo. E isso não é recomendado pelos médicos para o jantar. Os carboidratos simples incluem o malte.
Discursos para toda a vida, definhando de um organismo vivo, são adquiridos para garantir sua eficácia. Se você comeu metade ou mais de 50% de sua ingestão calórica normal, não ganhará muitos quilos, porque essas quilocalorias são queimadas até a noite. Assim que o alcaçuz termina à noite, a herança desenvolve um caráter desagradável.
Se você comer incorretamente, ficará com fome em pouco tempo. Para renovar as forças, na hora do almoço você precisará comer mais do que o necessário. Pequenas porções (5-6 porções) são um dos princípios da alimentação adequada.
Seu humor, autopercepção e felicidade permanecerão ao longo do dia à medida que você se cansar das mentiras deles.
Cowberry é usado em mingaus (aveia, grego e outros), iogurte, sanduíches, croutons, ervas e xarope. Ao comer esse tipo de comida, você encherá seu corpo de energia.
A borda da pele tem ideias próprias de consumo. O que os diferentes poderes têm urânio? Nina, vamos conversar sobre esse relatório.
Japão
Há muito tempo, a primeira escolha alimentar dos japoneses era a sopa de missô. Este país também tem ovos e vegetais crus, arroz e peixe assado. Os japoneses acreditam que se comerem esse ouriço, o fedor das peneiras continuará por muito tempo.
China
Na China eles fazem salmão defumado e arroz. A primeira visita a esta região do dia é uma visita importante e importante. Também como comida na China podem servir sopas, tortas feitas com farinha de arroz, como migalhas de manti. Deixe ferver, não assar.
Índia
Não é fácil para quem tem fome ficar sem comida neste país, porque tem muita fruta. Para se alimentar, os indianos comem arroz e biscoitos.
Turequina
Em Turechchyna costuma-se comer casca de ouriço. Podem ser vegetais, senhor. O atributo alimentar mais importante em Turechchyn é o mel. Você pode comê-lo com pão ou apenas com chá. Independentemente do fato de os turcos beberem kavi, eles ainda merecem beber carne e chá quente.
Israel
Nesta região, a prioridade é dada aos produtos lácteos. Isso significa que a carne não está incluída. E ainda assim, em Israel eles servem uma bebida também.
Egito
Para alimentação, os residentes do Egito comem filafili e medames completos. Sirva o molho Tejin antes de terminar a salada, e no final da refeição mergulhe o pão nele. Os egípcios franceses ainda bebem chá de hibisco.
Marrocos
Marrocos é um país produtor de citrinos. Porém, a comida aqui pode ser feita sem laranjas e tangerinas. A França nesta região come vipchka, mel, pomares e amêndoas. Acompanhe a bebida com suco e chá com cava. No Marrocos, os mescanos costumam visitar convidados.
Itália
A recepção de ouriços na Itália é bastante modesta no almoço e à noite. No jantar, os italianos comem um pãozinho e bebem cava, raramente acrescentando um copo de xarope.
França
Como na Itália, os franceses comem até modestamente. A bebida francesa é feita de preá e pãezinhos. Os tipos tradicionais de pastelaria do povo francês são croissants, bagels e sanduíches. Seu apetite normal só retornará antes do almoço.
Bélgica
A Bélgica tem uma bebida semelhante à dos habitantes da França e da Itália. Aqui na primeira metade do dia tem marmelada, compota, um pedaço de pão. Depois disso, beba uma xícara de café, chá, uma garrafa de água ou suco.
Grã Bretanha
Na Inglaterra, é importante comer alimentos gordurosos. A verdade parece é que vivo assim uma vez por semana, depois de vários dias úteis. A tradicional bebida inglesa consiste em uma mistura de aveia, suco e ovo cozido.
Suécia
A Suécia tem vários tipos diferentes de peixes, vegetais e cereais para consumo. Antes da manhã, você precisa fazer um sanduíche. Beber nesta região dá a vantagem da kava.
EUA
Nesta região, o fast food desempenha um papel importante devido ao ritmo de vida acelerado. Portanto, a alimentação dos mais ricos é composta por bebidas. À medida que os americanos voltarem ao trabalho, haverá mais alimentos disponíveis – muesli e torradas com manteiga de amendoim.
Espanha
Nesta região, os moradores preferem os churros como alimento. Estes tubos de massa choux em cerejas são cobertos com cobertura de chocolate doce.
Portugal
Os portugueses bebem leite e chá antes de sair. Bebida para acompanhar sanduíches feitas com queijo ou azeite. Como os portugueses não se preocupam com o trabalho, podem felizmente saciar o seu fedor com uma bebida de alcaçuz.
Nimechchina
Na Alemanha, a comida consiste em vicki, kava e canelas. O tempo restante se tornará popular. Antes eu queria comer mais frutas e queria comer mais frutas.
Coréia
Na Coreia, as bebidas nunca são misturadas durante o almoço ou à noite. Chame os coreanos para comer arroz, ramen e kimchi.
México
Os moradores desta região começaram a pedir comida ainda cedo, pois as pessoas na rua começavam a ter luz. Os bastardos estão torcendo dois lanches. O primeiro é respeitoso e mais quente agora). Outros alimentos são deliciosos (frutas, vegetais com ovos, diversos tipos de bebidas, etc.).
Idéias para consumo de carnificina, mas ainda assim, em todas as regiões, as pessoas fazem infusão de suas ervas.
Qual é a melhor comida? A escolha mais comum entre os ricos são os ovos. Gostaria de dizer que a melhor comida é omelete e mingau. Atos não comem urânio. Ainda assim, a julgar pela insanidade destas exibições, os ovos são o melhor lanche. Esta é uma erva simples que pode ser preparada de forma fácil e rápida. Bem, depois de um tempo, é mais fácil fazer você mesmo os ovos.
Aparentemente, a aveia é muito benéfica para o corpo. Contém potássio, fósforo e outros elementos. Se você comer trigo integral, poderá evitar problemas no cólon e nos intestinos.
Vysyanka combate a gastrite e o desenvolvimento de varizes. Por outro lado, este mingau apoia o sistema imunológico. Colesterol e gordura não estão presentes na aveia. Isso significa que esse benefício é importante para o corpo. Nada respeitável, essa grama tem desvantagens. como no caldo de centáurea, remove o cálcio do corpo - um elemento químico, até mesmo a canela.
Bem, a expressão “Vivsyanka, senhor!” presente no filme sobre Sherlock Holmes. Tornou-se krilatim.
Cardápio para atletas
O cardápio alimentar é especialmente importante para quem pratica esportes. Ao trabalhar muito nos treinos, o atleta percebe que é preciso distribuir adequadamente Alto nível proteínas, gorduras e carboidratos.
Os atletas franceses desempenham um papel na vida. Por exemplo, aveia, mel, banana e arroz são bons. Esta combinação de produtos permitirá que você se abasteça por muito tempo.
Trigo sarraceno, frutas vermelhas, banana e peixe - uma combinação dessas ervas também irá satisfazê-lo.
Como você pode perceber, o cardápio alimentar dos atletas é bastante variado. Vibração Kozhen para você!
Sirna masa vrantsi
Qual é a casca, qual é o senhor? O que você acha? Essencialmente, o corpo muitas vezes fica carente de proteínas. Tendo dormido como senhor, você torna o seu dia mais fácil e gratificante. Outra vantagem é que acompanha bem diversas frutas e laticínios.
Como você pode perder peso com siru adicional? Você pode, se for um produto com baixo teor de gordura. Isso reduz o conteúdo calórico adicional do ouriço que sobrevive.
Como é melhor ficar sem sal e ervas, você pode adicionar ervas, sal e pimenta ao xarope com baixo teor de gordura.
Ascensão do mingau - variedade de casca
Há muito se sabe que a pele possui sua própria casca. Portanto, a aveia é um cereal indicado para crianças.
As pessoas respeitam o mingau de semolina porque é rápido e fácil de colher. O mingau de trigo sarraceno é rico em vários elementos importantes para o corpo. Isto é sal, potássio, magnésio.
O mingau de cevada contém vitaminas, minerais e proteínas do grupo B. O mingau de ovo é colorido pela decapagem e ajuda a reduzir a vagina. Apesar de o arroz conter calorias, ele ainda sobrevive porque é rico em vitaminas dos grupos B e E.
O mingau Pshoniano contém proteínas e é bem digerido. As plantas de milho contêm muitos elementos nutricionais para o corpo. Também chamado de “mingau sueco”. Os fedores ficam prontos em poucas horas. Após o processamento, esse prato pode perder a celulose. Esse mingau não é saboroso, então acrescentam leite, abobrinha, etc.. Se não tiver celulose, será digerido facilmente e depois de um curto período de tempo as pessoas vão querer comer novamente.
Para deixar o mingau saboroso, você pode adicionar frutas, frutas vermelhas e mel.
Hora de beber
Via de regra, as pessoas viajam no início do dia, das 06h00 às 08h00. Esta é a melhor hora para beber. Lembre-se de que você precisa ter uma alimentação saudável para fornecer energia ao corpo durante todo o dia. Claro, você já sentiu fome uma hora antes de ir para a cama. Mais importante ainda, se você perder a dose da ferida, isso será prejudicial à sua saúde.
Assim, o horário de beber das 5 às 9 da manhã é o ideal. E agora uma reportagem sobre os pratos que recomendamos preparar para a sua grande pátria.
Recomendamos preparar seus próprios ovos com adição de espinafre. Pegue 3 claras de ovo, misture com meia garrafa de espinafre já descongelado, acrescente alguns temperos para saborear. Você precisa cozinhar esta erva em um forno de microtrigo com comprimento de 2 a 5 hwins.
Com uma bebida frutada, experimente fazer um milkshake com frutas. Escolhemos quaisquer bagas ou cortamos frutas. Misture 1 garrafa de frutas vermelhas ou frutas com 2 garrafas de leite desnatado, adicione 100 g de pudim de baunilha e um copo de gelo picado. O coquetel energético vai ficar marrom para você, experimente!
Recomendamos fortemente que você experimente fazer esta caçarola milagrosa. Misture 2 pacotes de calda, adicione 4 colheres de sopa de zucru, 2 ovos de galinha e 1,5 colheres de semolina. Misture até ficar homogêneo. Asse a grama por 10 minutos no forno. Após o cozimento, recomenda-se não retirar a erva do forno por 10 minutos.
Apresentamos mais ideias de comida que com certeza você vai gostar. Experimente cozinhar uma dessas ervas para curar sua família ou alguém importante!
Comida de toda a minha terra natal
Uma refeição semanal para toda a pátria e uma grande recepção para vocês. Fica ainda mais vibrante, proporcionando energia à pele. No seu dia de folga, você pode fazer algo especial para agradar seus entes queridos. Prepare para eles comida marroquina, japonesa ou britânica e, na semana seguinte, prepare um novo conjunto de ervas tradicionais, mesmo de outros países. Seus colegas apreciam este turbo.
A alimentação é necessária e a mais importante na alimentação das outras pessoas. A ingestão do ouriço nos ajuda a ganhar força antes do dia de trabalho e a nos concentrar. Os médicos chegaram à conclusão de que as pessoas que consomem drogas têm maior probabilidade de sofrer de distúrbios do trato intestinal, doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Apresentamos 7 petiscos simples e doces para todos os dias, incluindo uma seleção de receitas que degustamos todos os dias. Durante a hora de preparação antes da Sagrada Comunhão, os cristãos jejuam não só às quartas e sextas-feiras, mas nesses dias você pode escolher as seguintes opções de bebida.
Segunda-feira
- Sirniki com queijo magro e creme de leite
- Frutas (banana, maçã, pêra)
- Chá com gengibre
Sirniki com siru magro
O principal segredo desses sirniki está no forno. É assim que se prepara o sirniki com bebê e casca.
Ingredientes:
- queijo magro - 500 g
- creme de leite – 2 colheres de sopa.
- ovos - 2 unid.
- trigo boro - 4 colheres de sopa.
- tsukor -2 colheres de sopa. eu.
- sal na ponta da faca
- zukor de baunilha 1 pitada
Método de cozimento:
- Senhor, adicione|adicione| creme de leite, zukor, zukor de baunilha, sal | E pegue-o com uma serra.
- Adicione bem os ovos à mistura de calda e misture. A massa de seringa pode ser rara.
- Em seguida, com as mãos ou uma colher grande, forme bolinhas de massa de queijo e enrole-as na assadeira (se fizer cheesecakes com colher, é preciso mergulhá-los na farinha para que a massa não grude na colher).
- Unte uma assadeira com azeite e coloque os cheesecakes sobre ela.
- É necessário assar os cheesecakes no forno a uma temperatura de 180 graus durante cerca de 10-15 minutos, depois virá-los e assar mais 5 minutos.
- O sirniki pronto pode ser servido com mel, geléia e creme de leite desnatado.
Chá com gengibre
O gengibre é um produto indispensável na prevenção de resfriados, pois contém muitos minerais, vitaminas e aminoácidos. Além disso, o gengibre marrom faz bem ao intestino e ao fígado, remove toxinas do corpo e estimula o funcionamento do cérebro.
Receita de chá de canela com gengibre
- Ferva água e adicione|adicione| Adicione um pequeno pedaço de gengibre ralado, adicione|adicione| mel e limão para saborear.
- Quando estiver pronto para beber, beba cerca de 15-20 bebidas.
Terça-feira
- Muesli com iogurte e suco
- Cacau com leite
Muesli com iogurte e suco
Ingredientes:
- suco de laranja-100g
- iogurte sem aditivos ou caseiro - 250g
- muesli-100 g
- sejam frutas ou ervilhas
Método de cozimento:
- Corte a fruta em pedaços pequenos.
- Misture o iogurte com frutas picadas, suco de laranja e ervilhas.
- Adicione um pouco de iogurte e frutas ao muesli.
Um prato semelhante pode ser preparado tarde da noite, só que neste caso não se prepara muesli, mas sim plásticos de aveia.
Quarta-feira - dia de Pisniy
- Mingau Pshonyana com melancia
- Salada de frutas
- Chá
O lixo é facilmente absorvido pelo organismo e é recomendado para refeições dietéticas.
Misture restos de melancia com vitaminas e até produtos marrons.
Quase todos os grãos para preparar mingaus podem ser combinados com melancia.
Vale até a pena comer mingau pshoniano com melancia e ervas, que contém carboidratos e celulose, no início do dia.
Mingau Pshonyana com melancia
Ingredientes:
- melancia - 250 g (aproximadamente uma garrafa de melancia picada)
- cereal pshonyana - 1 garrafa
- água - 1 garrafa
- tsukor ta sil para saborear
Método de cozimento:
- Descasque a melancia e retire as cascas. As sobras de melancia são tão boas que é fácil cortá-las todas em pedaços e congelar algumas para decapagem posterior.
- Coloque a polpa de melancia preparada em uma panela com água e cozinhe por cerca de 10 minutos.
- Separe o pshono e lave com água. Em seguida, coloque na panela até a melancia.
- Cozinhe o mingau até ficar pronto.
Salada de frutas
Para preparar uma salada, você pode usar quase todas as frutas. Como posto de gasolina, seria bom vir de qualquer maneira suco de frutas, misturado com limão e também com mel. Para as berinjelas, adicionam-se à salada ervilhas entalhadas, arganazes e flion.
Quinta-feira
- Queijo caseiro com frutas
- Chá com limão e mel
Pai caseiro
Acontece que fazer touro caseiro é muito fácil. Uma mente para isso é um pouco de leite gordo.
Para preparar Syrah você precisará de:
- 1 litro de leite
- 1 litro de quefir
- pitada de ácido cítrico
Método de preparação:
- Aqueça o leite em uma panela grande sem deixar ferver.
- Alguns segundos antes de ferver, adicione kefir ao leite Ácido Cítrico e retire a panela do fogão.
- Você vai cozinhar em uma panela para que o queijo fique cremoso e cremoso. Se ainda estiver com frio, passe por um pano de algodão ou uma peneira fina.
- Quando o queijo estiver pronto, adicione a abobrinha de baunilha e o creme de leite.
- Para o sirovatsi que você perdeu, você pode preparar mlintsi ou panquecas.
Sanduíche com ovo e tomate
Ingredientes:
- tomate - 2 unid.
- cibul verde, folheando a salada ou verdura
- pão-2 torradas
- ovos - 2 unid.
- queijo magro ou maionese caseira
- Roslynna Oliya
- sal para saborear
Método de cozimento:
- Unte o pão com azeite e leve ao forno, torradeira ou frigideira seca.
- Corte os tomates em cubos.
- Lave e seque as verduras, pique finamente.
- Ferva os ovos e deixe esfriar. Corte os ovos descascados em círculos.
- Espalhe o pão com queijo e maionese caseira, polvilhe com verduras.
- Coloque os tomates no pão e os ovos para a fera.
- Adicione sal para saborear.
Sexta-feira – Dia do Cântico dos Cânticos
- Mingau de arroz na água
- vitamina de banana
Mingau de arroz na água
O mingau de arroz é uma erva muito doce. Acontece que se você cozinhá-los em água, o mingau acaba tendo poucas calorias e sua casca aumenta significativamente em comparação ao mingau fervido com leite.
Para preparar o mingau precisamos:
- 100g de arroz
- garrafa de água
- sal para saborear
- mel - para saborear
- Roslinna ou Olive Oliya
- Frutas secas
Método de cozimento:
- Separe o arroz de grão redondo e enxágue-o algumas vezes em água.
- Coloque o arroz cozido em uma panela esmaltada e cubra com água fria.
- Cozinhe o mingau por cerca de 25 minutos, o arroz vai inchar durante o cozimento.
- Adicione sal, azeite e mel para saborear frutas secas.
vitamina de banana
Smoothies são um tipo especial de bebida. Você pode substituir mingaus e bebidas tradicionais. Além disso, o smoothie é uma bebida marrom e as crianças vão adorar. Esta bebida pode ser preparada com qualquer tipo de fruta ou bagas.
Ingredientes:
- Banana-1 peça
- Kiwi 1 peça
- Suco de limão para saborear
- Vysyanі plastivtsi-2 colheres de sopa
Método de cozimento:
- Corte a fruta em cubos grandes.
- Bata as frutas no liquidificador.
- Adicione alguns plásticos.
- Bata todo o sumish novamente.
- Adicione o zukor de baunilha para saborear e uma pitada de ervilhas.
Sábado
- Omelete no forno
- Brócolis cozido no vapor
- Cacau com leite
Omelete no forno
A omelete no forno demora mais para preparar do que a omelete original na frigideira. Quando assada uniformemente, a omelete sai crocante e leve ao forno. Todos os dias há restos de comida no prato, o que é importante para as crianças.
O principal segredo para fazer uma omelete não é bater os ovos com o leite, mas simplesmente misturar.
Na Rússia, a omelete era preparada em chavunkas ou panelas de barro perto do fogão.
Para assar uma omelete, opte por uma panela de cerâmica ou barro com laterais altas. Para deixar a sua omelete deliciosa, é melhor levar uma forma pequena com laterais altas, para que a omelete acabada não desça abaixo da soma dos ovos crus com leite.
A omelete pode ser assada em temperatura normal de 180 a 250 graus. Para que a omelete não caia, retire a forma com a massa preparada do forno assado por 15 minutos.
Vamos, vamos ver.
Para preparar a omelete de canela você vai precisar de:
- Ovos - 6 peças;
- Leite - 250ml
- Óleo de Vershkov;
- Força por trás do sabor
Método de cozimento:
- Quebre os ovos em um recipiente, acrescente o leite e o sal.
- Mexa delicadamente a mistura com um batedor ou garfo. O sumish pode ser uniforme e espesso.
- Despeje na assadeira preparada, untada com manteiga. O formulário é preenchido em três quartos.
- Coloque a forma de omelete no forno por 20-40 minutos.
- A prontidão da omelete é verificada da seguinte forma: se a omelete ficar grossa e dourada, pode ser cozida no forno.
Brócolis cozido no vapor
Já escrevemos sobre a casca do brócolis antes. . Adivinhe, você precisa de muitas vitaminas e microelementos. Cozinhar brócolis salva tudo discurso marrom. Se você não tem banho-maria, a melhor opção é colocar em uma panela com endro, você pode substituí-lo.
- Chá com guindaste
Leite de aveia com frutas vermelhas e frutas
O mlintsi russo tradicional pode ser não apenas saboroso, mas também marrom. Esta é uma variação da receita de mlintzes de aveia marrom.
Ingredientes:
- 1 ovo
- meia garrafa de barba de aveia
- sal e mel para temperar
- sejam frutas ou bagas
Método de cozimento:
- Quebre um ovo e adicione meia garrafa de aveia (misture aveia com plástico).
- Adicione sal e mel à mistura para saborear.
- Em seguida, mexa e adicione água aos poucos à mistura, até obter a consistência de creme de leite.
- Asse aveia da maneira tradicional em uma frigideira chavun
- Para preparar o recheio, você pode pegar qualquer fruta ou amoras congeladas e bater no liquidificador com zherk ou mel.
Chá de guindaste
Ingredientes:
- laranja 1 peça
- meio limão
- água - 0,5 l
- guindaste - 100 g
- mel - 50g
- canela a gosto
- cravo -2 botões
Método de cozimento:
- Bata o guindaste no liquidificador.
- Corte a laranja e o limão em cubos sem descascar a casca.
- Ferva a agua.
- Coloque a garça na panela, corte a laranja e o limão, acrescente o mel, a canela e o cravo para saborear.
- Misture os ingredientes e deixe descansar por um ano.
Vantagem...
