Nē, tev nav jāstrādā. Vitamīni - mērķtiecīgi profilaktiski zasib. Viņi īpaši priecājas un nodarbojas ar konkrētu profilaksi. Tobto zastosuvannya vіtaminіv mayut buti sevnі pokazyvannya. Vispasaules Veselības aizsardzības organizācija rūpējas, ka ēst savādāk ir labāk nekā lietot kompleksos vitamīnus.
Ko var parādīt?
Tādu liecinieku ir maz. Pirmkārt, vitamīni ir norādīti vagity un tim, kas plāno vagity - ka vitamīnus ir saistīts ar dzeršanu sievietēm vagity, pirmajiem 12 gadiem vagity un vagity ar deficītu ēšanas. Sievietēm reizēm ir tik šausmīga toksikoze, ka smirdoņa nevar apēst nepieciešamos produktus. Tad viņi izraksta vitamīnus. Un vēl viena cilvēku kategorija - bērni un pieaugušie, dažos klīniski un laboratoriski atnesa avitaminozes, tā sauktās hipotaminozes, priekšstatu.
KĀ IZPAUSTIES HIPOVITAMINOZE? MAMMA VAI TU VAR UZMINĒT BĒRNIEM, KO YOMU NEDODA TAVAS VITAMĪNUS?
Praksē man bija viens simptoms ar avitaminozi. Bērnam 7 mēnešu vecumā bija fiziskas attīstības regresija - viņa pārstāja griezt galvu, apgriezties, tāpēc bērns bija novājināts. Izrādījās, ka tēvi bija vegāni. Mamma līdz grūtniecībai bija tikai veģetāriete, un grūtniecības stundā viņa pārgāja uz bērnu namu. Ja esam veikuši visas analīzes, galvenās indikācijas ir B12 vitamīns, tas ir normāli – bērni bija praktiski uz nulles. Šeit ar pareizu ēšanu nepietiek, bērniem nepieciešama vitamīnu terapija.
Vēl viens dibens - mamma atveda 11 gadus vecu meiteni pie ārsta. Viņa nemaz neraudāja, visu stundu gribēja nogulties, vājums un apātija bija maza. Ar ko, bērns agrāk bija aktīvāks. Izrādījās, ka viņai ir pazemināta koncentrācija asinīs un D vitamīns.
KAS IR BĒRNS LABS UN VESELA - TĀDĒJI, VITAMĪNI NAV VAJADZĪGI?
Tātad. Ja vīns attīstās harmoniski, ēd sabalansēti, tad tas ir labāks par visu.
KĀDI VITAMĪNI UN MIKROELEMENTU DAĻAS NAV PAREDZĒTS MASKAVAS BĒRNIEM?
Patiesībā ārsti bieži pieturas pie vitamīnu pārdozēšanas, retāk pie neveiksmēm. Ārsti baidās no pārdozēšanas un pat rūpīgi izraksta D vitamīnu, visbiežāk bērniem nepietiekamā devā, piemēram, cilvēkiem līdz 2 gadu vecumam.
VAI D VITAMĪNS IR JĀDZERT VISIEM BĒRNIEM?
Tātad, no 1 mēneša līdz 2 gadiem sagatavošanas un D vitamīna, ieteicams dzert aukstu dzērienu, pēc 2 līdz 5 gadiem rudens-ziemas periodā, dozējot rudenī. Tas ir saistīts ar ģeogrāfiskajām izmaiņām mūsu valstī un ar to, ka mūsu reģionā D vitamīns ir daudz bagātīgāks vasaras miegainajās dienās.
Bet šeit ir īpaši vipadki. Cilvēki ar tumšu ādu, kas veidojas līdz D vitamīna ražošanai, ir zemāki, melanīna skaidiņas kalpo kā barjera miegainajai gaismai. Šādiem bērniem D vitamīns pasaulē ir nepieciešams ievērojami vairāk, mazāk nekā vidējam bērnam.
Uz šo dozēšanu var atpazīt kā zāles.
Ir svarīgi atcerēties, ka bērnus, kas jaunāki par 6 mēnešiem, nevajadzētu ieteikt bērniem, kuri cieš no tiešas miegainības, skaidas, kas izraisa ādas vēža risku.
KAS IR VAJAG LIETOŠANAS PAPILDU VITAMĪNA 3 PID SLIMĪBAS STUNDĀ?
Nav pierādīts, ka C vitamīna ievadīšanai vajadzētu paātrināt saslimšanu vai pasargāt no infekcijas vālītes.
Iznāc, kāre pēc vitamīna s pārpirkta?
Ні, ні, C vitamīns ir kodīgāks. Vіn piedalās skeleta skeleta un m'yazovyh audu reģenerācijā, var būt antioksidanta spēks, uzlabo imunitāti. C vitamīns ir nepieciešams! Tikai izmēģini jogu labāk nevis sintētiskā, bet dabīgā izskatā. Praktiski ir birstīt pret visiem dārzeņiem, augļiem, ogām un arī zaļumiem.
VAI VAR PALĪDZĒT LOKU UN PĀRSTĀJAM NESLIMĪT?
Ārzemju literatūrā nekas neliecina, ka pulksteņmeistars, šķiet, stigmatizē imunitāti vīrusu infekciju gadījumā, tikai tas, ka tur nav neviena, kas par to domātu. Mūsu ārsti raksta par tiem, kas nav dabisks imūnstimulants. Ale, nav pierādījumu par konfliktu.
KAS IR BRŪNI RIBIO TAUKI? PIRMS JOGO TIEK DOTA VISIEM BĒRNIEM.
Agrākie vīni jau aktīvi uzvarēja. Ale oskіlki jogo noliktavā є nestabila D vitamīna forma un liels daudzums A vitamīna, neviens no vīniem nav ieteicams zastosuvannya.
VAI KĀDIEM pārtikas produktiem ir A VITAMĪNS?
Retinols (A vitamīns) - runa, nepieciešama kaulu, skrimšļu un ļaundabīgo audu ārstēšanai. Turklāt es veicu imūno aizsardzību. Apskatiet piena produktus, gaļu un subproduktus, sarkanos un oranžos dārzeņus, zaļumus.
KĀ IEGŪT VISUS NEPIECIEŠAMO DZĪVĪBAS VITAMĪNUS?
Dienai nepieciešams dot kādu gaļas produktu, kādu piena produktu, graudaugus un graudaugus, vienu augli un vienu dārzeņu. Ja ievēro šo vienkāršo noteikumu, tad diez vai avitaminoze būs acs.
KURŠ IR SUPERPRODUKTS, AUGSTĀKAIS?
Sveiki, viens šāds produkts nevar būt. Labāk ir uzlabot ēšanas līdzsvaru un paplašināt diētu. Piemēram, E vitamīns (tokoferols) ir papildu augšanas vitamīns, antioksidants, kas nodrošina dzīvās runas asimilāciju, uzlabo cilvēka imūnsistēmu. Uzvariet atriebību zirņiem, ribām. Vīnu organisms patērē tāpat kā A vitamīnu, C vitamīnu un B vitamīnu.
PĀRSKATS KORISNI VAI TĀ KĀ SVAIGS? KAS VAITS IR LABS?
Acīmredzot ar termisko apstrādi - piemēram, mēs cepam ābolu vai brokoļus - dažas brūnās autoritātes tiks izpostītas, bet dažas tiks izglābtas.
Ja bārenim varat dot augļus un dārzeņus, ja nezināt, kā pretindikāciju, tas ir brīnumaini labs saindēšanās gadījumā. Ale vіd termiski apstrādāts būs kodīgs.
VAI JŪS UZMANĪGI, KAS VEIKALĀ DĀRZEŅI UN AUGĻI NAV SKAISTI?
Veikalā atrodiet ne ideālos, ne labākos dārzeņus un augļus, tomēr vitamīnus varat uzņemt paši.
KO RUNĀT PAR BĒRNU PĀRTĪBU, DE BILSH VITAMĪNIEM VEIKALĀ BURKĀM OF ČI MĀJAS PŪRIJĀ?
Šeit es esmu ātrāks par burciņām. Kā jūs pērkat tirgū, teiksim, cukini, jūs nezināt, de un yak vin bouv vroscheni un chim yogo laista. Tāpat kā šis cukini, protams, nav no jūsu pilsētas. Un pie rūpnieciskā bērna ēšanas viss tiek rūpīgi pārbaudīts, kvalitātes kontrole tur ir augsta. І noliktava ir mazāk līdzsvarota.
KAS IR BĒRNS NAV PĀRSKATS, KAS IR TRAUKUMS?
Nepieciešams eksperimentēt ar receptēm, ar pasniegšanu. To, ko neredz tikai mātes, ir bezgalīgas iespējas fantāzijai.
KAD BĒRNA KĀJA UZ KĀDA PRODUKTA, PIRMS DUKŠA, UZ TANDARINI - MAKSĀ PAR KILOGRAMMU DIENĀ - VAI TAS IR NORMĀLI? KAS IR JĀDĀR UZ LICAR, IZRAKSTOT VITAMĪNUS?
Nekas briesmīgs. Tas nenozīmē, ka jūs nesaņemat C vitamīnu. Ļaujiet tai ēst. Golovne starp visiem pasaules muižniekiem. Visus sintētiskos vitamīnus mēs nevaram atņemt tiem, kurus mēs atņemam citiem. Vienīgā vīnoga, iespējams, vitamīns D. Vīns ir nepieciešams kaulu-skrimšļa audu formēšanai. Ale, visu pārējo labāk ņemt no produktiem.
KO JŪS VARAT ATRAIDĀT, IZMANTOJOT VITAMĪNUS?
Tēviem jāatgādina par vitamīnu tālāko implantāciju, jo parādās tādi simptomi kā karāšanās uz škīra, sarkani vaigi, pietūkuši škīri, nogurums un vemšana. Ale navitt kā mātes pārraudzība pār bērnu uz askora burciņu - katastrofas nebūs. Būs maksimums visipati, it kā būtu palaidnīga reakcija. Vitamīni, visticamāk, neatbilst bezrecepšu zāļu sarakstam. Šeit viss ir sagrauts tādā rituālā: ja cilvēks paņem vienu flakonu, es nebūšu nāvīgi nedrošs.
Kā čekas var klusēt, kurš dzer vitamīnus bez ārsta atzinības?
Ir jāsaprot, ka ne visus vitamīnus var kombinēt savā starpā. Šeit ir daži smalkumi – ko drīkst ēst un ko nedrīkst. Hipervitaminozi diez vai atņems, alu un garozu, labāk visam, tātad arī ne.
Acīmredzot uz aptieku ir vieglāk un vieglāk doties, taču labāk ir zināt stundu un runāt ar ārstu - mēs jums pateiksim, kādi vitamīni jums ir nepieciešami un kas jums ir nepieciešams ugunī.
Lai jūs neko nepalaistu garām un par rožu bērniem, psiholoģijas attīstību, abonējiet mūsu kanālu vietnē Telegram. Usogo 1-2 badošanās dienā.
Tik daudzi no mums lieto vitamīnus, lai saglabātu veselību, bet tas liecina, ka jūs varat saslimt. Lіkar Oleksandr M'yasnikov perekonaniya, scho veseliem cilvēkiem, yakі povnotsіnno zharchuyutsya, veikt polivitamīnu, lai zabobіgannya be-kā zahvoryuvannyam nav nepieciešams.
Vajag cilvēku vitamīnus?
Vitamīni ir ceremoniāli, kas nepieciešami normālai vielmaiņai. Ar vitamīniem, krēmu D, cilvēka ķermenis pats nevar zināt sintēzi, tāpēc jums tie ir jāsauc caur ezīti. Visi stāsti par slimībām, kas saistītas ar citu vitamīnu trūkumu: pelagru, skorbutu, postošo anēmiju, rahītu un daudzām citām.
Daudzi hipovitaminozes (vitamīnu deficīta), īpaši vitamīnu-antioksidantu, gadījumi bija saistīti ar paaugstinātu aterosklerozes depresiju skaitu, dažādu vēža veidu un citu slimību attīstību. Taču pēkšņi situācija nedaudz mainījās.
Skats uz vitamīniem šodien
Tajā pašā laikā uz vitamīniem skatās kā uz sejām, kas ir paredzētas cīņai pret hipovitaminozi. Citas indikācijas, tādā skaitā un ar kaites palīdzību nelietojiet vitamīnus.
Mūsdienās ir svarīgi, lai normālam sabiedriskam prātam, veselīgam, normālam uzturam pietiktu ar pietiekami daudz vitamīnu veselības uzturēšanai.
Kad nepieciešami vitamīni?
Vitamīni ir nepieciešami, tāpat kā cilvēkam:
- alkoholiķis,
- pacients ar dažām apmaiņas traumām,
- pacientam ar zarnu darbības traucējumiem.
Šādos gadījumos vitamīnus ārsts izraksta kā seju. Veseliem cilvēkiem nav nepieciešams dzert vitamīnus profilakses veidā. Apskatīsim sintētisko vitamīnu ieviešanu.
A VITAMĪNS
A vitamīns ne tikai nenovērš kataraktas attīstību, bet arī draud ar vēl nopietnākām blakusparādībām. Piemēram, cilvēki, kuri dzīvo A vitamīnā – beta-karotīnā un smēķē, biežāk saslimst ar leģendu vēzi. No šīs stundas mēs saprotam, ka beta-karotīns ir saistīts ar mirstības pieaugumu no vēža jauniešu vidū. Ir arī labi paņemt shkidlivy, injicējot A vitamīnu uz šķīvja (bērns piedzimst ar defektiem). Sievietēm vājā vecumā A vitamīns izraisa osteoporozi.
C VITAMĪNS
C vitamīnam nav tādas pašas ietekmes uz vēža profilaksi. Žēl, ka mēs nesniedzam neko pozitīvu par sirds slimību C vitamīna ārstēšanā.
E VITAMĪNS
Ārsti daudz runā par antioksidantiem, E vitamīna krēmu un iesaka jogu vēža, sirds slimību un infekciju profilaksei. Sirds aizmugurē kardiologi tika mudināti apžēlot. Trohi vēlāk apsteidza rezultātus, kas samierinoši parādīja, ka E vitamīnam lielās devās ir lielāks mirstības līmenis no visiem cēloņiem, zocrema, vēža un sirds un asinsvadu slimībām. E vitamīna lietošana nedod ikdienas izredzes vēža iznīcināšanas plānam.
B GRUPAS VITAMĪNI
Iepriekš tika novērtēts, ka teorētiski B grupas vitamīni var samazināt risku saslimt ar vēzi, lauskas ir iesaistītas DNS sintēzes mehānismos un bojātās DNS atjaunošanā. Praksē šāda saikne neparādās, nav pierādījumu, ka sintezējošo vitamīnu lietošana grupā ir nedaudz nozīmīga vēža gadījumā. Tika pierādīts, ka tās pašas ir sirds-sudīna kaites: eksperimentāli pierādīt pieņēmumu, ka B grupas vitamīni ir labvēlīgi asinsvadu sieniņām, neapstiprinājās.
FOLISKĀBE
Pašreizējie grīdas segumu klīnisko pētījumu dati ir lieliski, savukārt ārsti joprojām lieto folijskābi, lai novērstu slimības. Taču folijskābe ir ieteicama grūtniecēm, un ne tikai tādēļ, lai sieviete justos labāk, bet lai saudzētu veselību. Ir veselīgs nākotnes bērns, par iedzimtu defektu novēršanu augļa nervu sistēmā. Ir pierādīts, ka šādi defekti ir ievērojami biežāk sastopami cilvēkiem, kuri lieto folijskābi.
D VITAMĪNS
D vitamīns ir vienīgais vitamīns, ko cilvēka ķermenis sintezē sony gaismas pieplūdumā. Є teorētiski balstās uz šī vitamīna uzņemšanu vēža un sirds slimību profilaksei. Taču ar to pašu metodi ieteiktu sev jogu ir par maz.
Deyakі nebrosovіsnі vіdkіtі polivitamіnіnыh komplekіv "uz reljefu autoritāti", stverdzhuyuchi, scho Linus Paulіng ieguva Nobela prēmiju pats par sevi pierādījums ietekmes lielas devas C vitamīna. Ne tā.
Čivināt
Nadislati
Par tiem, ka vitamīni ir vitāli svarīgi, uzzinājām skolā. Їhnya vіdsutnіst їzhі vyklіkaє avitaminozі - dosit seroznu patologii z kravimi raksturīgas izpausmes. Tajā pašā vidusskolas kursā uzzinājām, ka vitamīnus var izmantot kā slimību profilakses līdzekli.
Ale chi varto strādāt no tiem panaceja? І Cik ir nogruntēti ar mūsdienu plūdiem ar vitamīnu kompleksiem?
Sviniet pagātnes dienas
Ir svarīgi atzīmēt, ka galvenās atziņas, kas radīja skaidru izpratni par vitamīnu lomu, ir iesvētītas burvestībā. 1880. gadā N.I.Luņins veica stundu ilgu eksperimentālu darbu, konstatējot, ka pārtikas produktiem tajā laikā nav runas, bet gan nepieciešamā dzīvība. Ja laboratorijas peles ārstēja ar nedalītu pienu, smirdēja labi un neslimo. Un tomēr, kā ezītim, viņiem tika dota piena galveno sastāvdaļu summa - kazeīns, tauki, laktoze, sāls un ūdens - viņi sāka slimot un slauka, ka švidko nomira.
Pats termins “vitamīni” (vita – dzīvība, lat.) datēts ar 1912. gadu. Ilgu laiku bioloģiski aktīvās runas tika atstātas tikai medicīnas nozarē, un no pagājušā gadsimta 60. gadiem sākās labā vitamīnu revolūcija.
Šodien mēs asinām visvairāk atkarību izraisošo vitamīnu preparātu masu, un smirdumus var reģistrēt kā ārstniecības produktus, un kā bioloģiski aktīvās piedevas - uztura bagātinātājus (uztura bagātinātājus Amerikas un Eiropas terminoloģijā).
Rozmira maijs Nozīme
Farmācijas uzņēmumi un bioloģiski aktīvo piedevu ražotāji jau sen ir pieminējuši Zurab Tsereteli kā pieminekli Linusam Paulingam. No tīra zelta. Rozmira ar pieminekli Pēterim I. Tam divu Nobela prēmiju laureāts, izcils ķīmiķis un enciklopēdijas zinātnieks, viņiem ievēra zelta raktuves.
"Vіdpovіdna іlkіst vіtamіnu C zabіgaє izskats saaukstēšanās", - norādot Pauling. Ar šī “dažādā” vīna palīdzību, izdzerot devu, kā simtiem vai pat tūkstoš reižu, esmu pārsniedzis ieteicamo devu. Tā vitamīni metās ārā no ārstu rokām un taisnojās tuvāk ērtībām - lielveikaliem, bezrecepšu aptiekām un citām viegli pieejamām vietām.
Ģeniāls aliņš, apžēlojies, visu savu teoriju pamudinājis uz nepareiza postulāta. Naytsіkavіshe, scho z'yasuvali tse institūtā ... Linus Pauling, kas izveidots īpaši Nobela prēmijas laureāta ideju attīstībai. Tur institūta direktora profesora Baala Fra uzraudzībā tika apkopoti dati par simtiem sasniegumu par tūkstošiem brīvprātīgo no visas pasaules. Višnovok, kā včeni, šokējot sevi. Faktiski askorbīnskābes hiperdevas par aptuveni 20% saīsina saaukstēšanās ilgumu un palīdz mazināt simptomus. Bet tikai tādā noskaņojumā, it kā jau saslimis. Un profilaktiskais efekts ir līdzīgs tiem.
Par profilaktiskā efekta esamību ir vērts pieminēt un Cochrane apskatu (ko Cochrane Libraries un Vicons zina visa iespējamā uz pierādījumiem balstīta medicīna) Dr. R. M. Douglas un līdzautori (ietver 11 350 pacientu no dažādiem augu pētījumiem ), Pirms runas dati par C vitamīna terapeitisko iedarbību šiem autoriem ir balstīti uz Polinga institūta rezultātiem. Cochrane acīs ir skaidrs, ka askorbīnskābes ne tikai profilaktiskais, bet arī terapeitiskais efekts bija līdzvērtīgs placebo.
Otzhe, C vitamīns nav garantija pret saaukstēšanos, pat ar kilogramiem jogas. Vtim, kilogrami, viss tas pats nav redzams - konstatēts, ka trivalijs, lietojot lielas askorbīnskābes devas, var izraisīt nemieru, bezmiegu, nemotivētu šķietamo karstumu, insulīna sintēzes kavēšanu, nepieņemamu asins un arteriālā spiediena injekciju.
Neliela piebilde par Paulingu. Dejaki, teiksim tā, negodīgi polivitamīnu kompleksu pārdevēji (īpaši to, kas reģistrēti kā uztura bagātinātāji) "presē ar autoritāti", stingri, ka Linuss Paulings ieguva Nobela prēmiju par lielu C vitamīna devu iedarbības atklāšanu. Tse tā nav. . Zovsіm negarazd. Nobela prēmija ķīmijā tika atņemta 1954. gadā par balvu “Par ķīmiskās saites būtības izpēti un salokāmo molekulu esamības skaidrošanu”. Un Jogo draugs Nobela prēmija (1963) tika piešķirta pasaulei. Un askorbīnskābes ass devās, kas ievērojami pārsniedz ieteikumus, Paulings aizrījās tikai kā pagājušā gadsimta 60. gados.
Lielāks nenozīmē labāk
Diemžēl Paulingā parādījās simtiem pēcteču, viņi atmaskoja viņa teoriju un paplašināja to ne tikai ar askorbīnskābi, bet arī ar vitamīniem. Askorbīnskābes "sussidiv" ir īpaši vērtīgs supramodernajā antioksidantu grupā - runās, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās pieplūduma. Antioksidanti un senā radikāļu radikāļu teorija deva jaunu posteni vitamīnu gāzes slānim. Aje buti ir jauna un vesela, es gribu but vairak jauna.
Mova par vitamīniem A un E. Obidva tsі vitamīns atšķiras ar taukiem, kā arī var uzkrāties organismā un ieplūst organismā un sistēmās. Turklāt neuztraucieties, es esmu draudzīgs. Pierādījums tam - pabeigt lielo skandālu no beta-karotīna, vitamīna prekursora, klīniskajiem pētījumiem
Amerikāņu pētnieki ir pārbaudījuši vitamīnu piedevu lietošanu ar beta-karotīnu, lai samazinātu vēža risku cāļiem. Zokrema, ir ziņots, ka ar beta-karotīnu inficētiem cilvēkiem legēnu vēzis attīstās daudz ātrāk.
Pēc astoņu gadu piesardzības 15 000 cāļu, jaks paņēma beta-karotīnu, man bija iespēja zupinity. Rezultāti šokēja zinātniekus: eksperimentālajā grupā saslimstība ar vēzi īpaši nemainījās, pieauga pat par 18%!
Pēc otrās reizes akmeņi tika vēl vairāk apstiprināti un līdzīgi ziņoti, jo legēnijā tika reģistrēts 28 simti tūkstošu jauns matu griezums. Pagaidām neviens nav spējis paskaidrot, kāpēc tas tā noticis. Bet viena lieta ir acīmredzama - vitamīnu minerālu kompleksi ar beta-karotīnu cāļiem ir kontrindicēti. Otra lieta, kam jāpievērš uzmanība, ir tas, ka runas deva preparātā pārsniedz ieteicamo.
Tomēr ne viss ir piemērots A vitamīnam. Zviedru vēnas jau ir pamanījušas lielu osteoporozes biežumu reģiona iedzīvotāju vidū. Četrdesmit gadus pārdzīvojušas vairāk nekā 66 tūkstošus sieviešu, kas izdzīvojušas no dayhli visnovka, ka iemesls ir uzturā. Precīzāk, lielajā A vitamīna daudzumā tradicionālajos skandināvu pārtikas produktos - taukainās ribi šķirnēs (auksts, lasis), mencu aknās, kā arī pienā (zviedru dodatkovo zagachuє nezhirene piens ar A vitamīnu). Un līdz ar to zviedri apgrūtina vitamīnu preparātu uzņemšanu.
Usogo 1,5 mg A vitamīna dobai, kopā ar danima izņemšanu, samazināja kaulaudu biezumu par 10% un palielināja lūzumu risku par 10%. Adzhe ir mazāk nekā divas reizes ieteicamās papildu devas. Jaunākos šī pētījuma rezultātus apstiprināja Amerikas varas iestādes. Turklāt ir ziņots, ka ar retinola uzņemšanu organismā, palielinās nepieciešamība pēc C un B1 vitamīniem, pastiprinās D vitamīna deficīta simptomi un dažkārt tos izraisa specifiski aknu bojājumi.
OKremo varto uzminēt A vitamīnu vagitātes stundā. Dati par teratogenitāti (augļa iedzimtu defektu veidošanai) un hiperdozēšanu. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu dzert vitamīnus, ko jūsu topošā māmiņa atzinusi par ārstu. І vіd їzhі, bagāts ar A vitamīnu, ieteicams tezh nav pēdas. Jums nav jāveic pašdiagnostika un pašdiagnostika, bet ar savu iniciatīvu jāveic daži papildu preparāti, piemēram, atriebība par vitamīnu. Vēlreiz minēsim – vīni var būt nobarojoši un var uzkrāties organismā (galvenokārt aknās).
Fahіvtsі dosі nevar precīzi pateikt - tāpat kā A vitamīna deva (vairāk nekā ieteikts) var būt droša.
Ar E vitamīnu situācija ir labāka. Šķiet, ka runas traucējumi var izraisīt arteriālā spiediena paaugstināšanos.
Tātad antioksidanti ir bagāti, ārkārtīgi moderni, bet ar nepanesamu un nekontrolētu uzvaru tie ir ne tikai marni, bet, kad situācija ir zema, tas ir nedroši.
Zagalom, it kā tā būtu cieta bioķīmiska runa, vitamīni var būt ne tikai likami, bet arī pretīgi. Mazumtirdzniecība, kā skanēt un lietot medicīnā, mazāk dozēt.
Kāpēc ne?
Viens no galvenajiem argumentiem liela vitamīnu daudzuma badošanās gadījumā ir ikdienas devitaminizācija. Navit kā cilvēks ēd sabalansēti un fiziski aktīvi, vitamīni joprojām nesaņem pietiekami daudz. Tas ir saistīts ar to, ka mūsu uzturā arvien mazāk ir svaigu produktu, arvien vairāk saldētu, konservētu, koncentrētu un citādi apstrādātu. Cīnīties, pirmkārt, lai saglabātu termiņu un citā veidā mainītu gatavošanas stundu.
Vēl viens “diennakts” arguments: pa vidu, deviņus mēnešus Eiropas upēs, viņi dzīvo ešos, audzē siltumnīcās vai pēc plaukstošas ražas. Šādi produkti var būt ievērojami zemāki vitamīnu maisījumā, kas sajaukts ar dārzeņiem no sacietējušām augsnēm.
Turklāt pēc trīs dienu produktu uzglabāšanas ledusskapī tiek patērēti aptuveni 30% C vitamīna. Istabas temperatūrā šis rādītājs kļūst tuvu 50%. Un, ja nomizotos kartupeļus noliek pie ūdens, tad askorbīnu no tā paņems uz brētliņu gadu. Ja runājam par produktu termisko apstrādi, tad kādā veidā tiek izlietots no 25% līdz 90-100% vitamīnu, kas tiek izlaisti. Vitamīnu gaismā tas ir sabojāts.
Turklāt mūsdienu cilvēku enerģijas patēriņš ir ievērojami sarucis, un vajadzība pēc vitamīniem, kuru vibrēja miljoniem evolūcijas likteņu, ir zudusi uz visiem laikiem.
Jau no vīna dārza pirmsākumiem ir jāstrādā pie nepieciešamības pēc ātras vitamīnu un minerālu kompleksu uzņemšanas, lai atriebtu ievērojamās aktīvo runu devas.
Visi tse, zvichayno, verno, ale, biežāk nekā nav. Tātad, tāpat kā ēst vienu ātro ēdienu, nav tik viegli iegūt hipovitaminozi. Man tiešām ir jālieto zāles, lai novērstu vitamīnu trūkumu. Іsnuyut sezonas vitamīnu pievienošana dārzeņos un augļos - tā ir taisnība.
Ale vzagali stverdzhuvati par klātbūtni їzhi vitamīniem nav varto. Jūs varat saglabāt pārtiku no ledusskapja nevis trīs dienas, bet gan vienu. Abo atnes no tirgus svaigus zaļumus, ogirki-tomātus un uzreiz dīgstus salātus.
Nu, es zinu, ka ir nepieciešams rūpēties par papildu vitaminizāciju. Ir vērts tiekties pēc visa, bagātinātas sulas, graudaugu plastmasas un dažādi piena produkti. Zinātniskās intereses labad autors ir izveidojis pirmās augļu sulas iepakojumu, kuru iztērējis uz rokas. Pamatojoties uz informāciju uz etiķetes, litrs šī dzēriena sedz 70% no papildus uzņemtā vitamīna E, B1 un B6 un 60% no papildus uzņemtā vitamīna C.
Dzer či nedzer?
Lielākajai daļai iepriekšējo studentu jāņem vērā, kādus vitamīnus vajadzētu lietot. Atzīstiet, ka jums nav nekāda laba iemesla, sakiet: “Es gribu to tā.” Ale pareizajā vitaminizācijā, kā jau citās labās tiesībās, labāk iztikt bez fanātisma un sargāt deaki brīžus.
Pilnvērtīga vitamīnu uzņemšana nepieciešama tikai hipovitaminozes gadījumāšim vai citam mikroelementam šajā konkrētajā cilvēkā. Pietiekami skan profilaktiskie kursi, teiksim, reizi ceturksnī, paaugstiniet 3-4 kursus.
Neievērojiet ieteicamās papildu devas, jo īpaši attiecībā uz vitamīniem, kas samazina tauku daudzumu. Tāpēc rūpīgi pārbaudiet izvēlētā vitamīnu-minerālu kompleksa noliktavu, īpaši aili "% no ieteicamās papildu devas". Tā kā ir skaitļi, piemēram, 150 un vairāk - lai liktu šādas zāles, vīns ir vainīgs, ka tas ir apstājies ārstniecības, bet ne profilaktiskos nolūkos. Savukārt ASV, pēc aculiecinieku stāstītā, ASV pārdošanā ir kārbas ar 500 E vitamīna kapsulām, kuru ādas kapsulā ir 1113% no dozējamās devas.
Pirms Tima, kā lietot vitamīnus, jākonsultējas ar dietologu. Vіn dopomozhe vyznachiti, yakі pati runa ir nepieciešama jūsu organismam, ka, kā izskatās, ir nepieciešams ieviest diētu.
Tiesa, vitamīnu situācijas diagnostikai ārstam vairāk jāorientējas uz klīniskām izpausmēm, un smirdoņa skaidri izteikta tikai avitaminozes gadījumā. Aizdomās par hipovitaminozi simptomiem praktiski nav iespējams. Var veikt precīzākas asins analīzes, taču specializētās analīzes Krievijā joprojām ir pieejamas tikai atsevišķās klīniskās laboratorijās un vēl nav plaši izplatītas.
Ērce uz uvazі, scho bieži vainoja hronisku hipovitaminozi, jo miegainība, apātija - gribas raksturīgu smaku vairākām slimībām. Un ārsta prieks “dzer vitamīnus” var būt kas vairāk par teikšanu “ej prom, tev nav nekādas patoloģijas, tevi jau piekāva, piekāva, tev hipohondriķi atņemti, mana spēka vairs nav.”
- Pavasara profilaktisko kursu var veikt praktiski ikviens(sarkanā vinņatka dēļ). Pirms tsikh rіdkіsnykh vynyatkіv іnоdі vіdnosit cilvēkiem z vіtamini alerģiju. Tātad ass, pats galvenais, alerģiskā reakcija vaino nevis aktīvo komponentu, bet gan visas garšvielas, barvniki, konservantus un citus, kas uzlabo lielisku izskatu, izbauda šo saglabāšanas termiņu. Šādus cilvēkus var ārstēt, vienkārši mainot zāles.
Kādus vitamīnus lietot? Vibіr uzreiz majestātiski, aptieku plaukti ir paspilgtināti ar desmitiem dažādu krāsu un dažādu kastīšu. Lielo farmācijas uzņēmumu Bazhano koristuvatisya produkti, kas sevi ir labi pierādījuši.
Un kura ass nedarbojas, tad to paātrina vitamīnu minerālu kompleksi, kas reģistrēti kā bioloģiski aktīvās piedevas.
Pirmkārt, uztura bagātinātāji netiek cienīti par norādīto formulējumu konsistenci gan vienādi, gan vienādi. Smuki regulējošiem orgāniem - lai piedevas netiktu noslaucītas, narkotikas un citas toksiskas runas.
Citādā veidā svarīgākais vipadkiv ni par to, kā zbalansovannosti noliktavā nevar teikt. Es vismaz par cenu neko nevaram izturēt - tu neesi vannojies lika, bet gan bioloģiski aktīva piedeva ezim. Par to, ko pirms runas var uzrakstīt uz kastītes. Aptiekā pagrieziet iepakojumu, apskatiet vairāk informācijas ar dažādiem burtiem par izvēlētajām zālēm. Apšaubāmi - gulēt pie farmaceita aiz letes.
Nu neaizmirsti par tiem, ka normālam cilvēkam var būt vitamīni. Es dārzeņi-augļi-piens-gaļa nav lielākais no iespējamajiem mūsu organismam nepieciešamās dzīvās runas žereļiem.
Medportal
7 (495) 419–04–11 Novinska bulvāris, 25, 1. ēka
Maskava, Krievija, 123242
Ja lietojat vitamīnus, ja jums tie nemaz nav vajadzīgi, jūs ne tikai tērējat santīmus par velti, bet riskējat ar savu veselību. Apskatīsim mītus un patiesos faktus pirmo reizi!
1. mīts: cilvēks var izmantot multivitamīnu priekšrocības
Vitamīnu piedevas kļuva populāras 20. gadsimta sākumā, ja cilvēkiem ilgu laiku bija svarīgi vai nebija iespējams atrast plašu augļu un dārzeņu klāstu. Šajā stundā slimības, ko izraisīja vitamīnu deficīts, kļuva par plašāku parādību: kāju un ribu izlocīšanās caur rahītu, pelagras izraisītas ādas problēmas. Mūsu dienās iespējamība, ka jums būs nopietns vitamīnu deficīts, ir maza, it kā jūs ievērotu vidējo diētu. Daudzi mūsdienu produkti ir bagātināti ar vitamīniem. Saprotams, ka bagātiem cilvēkiem dārzeņu daļa netraucētu, bet multivitamīni tos nespētu aizstāt. Multivitamīniem ir apmēram divdesmit brūnas sastāvdaļas, un zaļajās tējās ir simtiem. Ja jūs vienkārši lietojat multivitamīnus, nekontrolējot savu uzturu, jūs patērēsit daudz veselīgu runu, kas varētu uzlabot jūsu veselību.
2. mīts: Multivitamīni kompensē nepareizu uzturu
Veselības apdrošināšana, redzot tabletes? Yakby viss bija tik vienkārši! Pētījumi, kuros liktenis vairāk nekā simts sešdesmit tūkstošiem pusmūža sieviešu, liecina, ka multivitamīni nav tik efektīvi. Cienījamo sieviešu labad, tās sievietes, kuras lieto multivitamīnus, nerūpējas par savu garīgo veselību, kaut arī nepieņem tādas nopietnas slimības kā vēzis vai sirdslēkme. Navit zhіnki ar netīro diētu neaizstāj viņu veselību, lai palīdzētu lietot multivitamīnus. 
3. mīts: C vitamīns palīdz pārvarēt saaukstēšanos
Septiņdesmit gadu laikā Nobela prēmijas laureāts Linuss Polings popularizēja domu, ka C vitamīns var palīdzēt cīnīties ar saaukstēšanos. Mūsu dienās ādas aptiekās var atrast pietiekami daudz dažādu līdzekļu ar C vitamīnu. Taču ilūzijas gūt nevar! 2013. gadā pētnieki analizēja jaunus datus un dalījās sārtā veidā: C vitamīns nepalīdz aizsargāties pret saaukstēšanos. Efekts ir mazāk pamanāms cilvēkiem ar nopietnām ambīcijām: maratona skrējējiem, ližņikiem, karavīriem. Zrozumіlo, kas ir svarīgi, ne mazāk svarīgi ir aizsargāt slimības ēku. Vitamīna uzņemšana samazina saslimšanas risku, bet efektu praktiski neatceras. Skaņu pieaudzis cilvēks buvaj zastudzhen divpadsmit dienas uz upes. C vitamīna lietošana, lai par vienu dienu paātrinātu savu dzīvi. Bērni var ilgt no divdesmit astoņām aukstām dienām līdz divdesmit četrām stundām. Papildus dzeršu C vitamīnu, lai saaukstēšanās simptomus mazinātu mazāk izteikti. Vārdu sakot, pārbaudiet paši, kas ir vismazākā problēma, lai nostāvētu stabilu vitamīnu iegādi. Ir iespējams, vienkāršāk, savā uzturā iekļaut bagātus ar C vitamīna produktiem, lai organisms kļūtu dabisks. 
4. mīts: vitamīnu lietošana novērsīs sirds slimības
Kādu laiku doslidniki pieļāva, ka C un E vitamīni, kā arī beta-karotīns palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, samazinot šķidruma uzkrāšanos artērijās. B grupas vitamīni bija arī bagāti ar vitamīniem, kuriem folijskābe, B 6 un B 12 palīdz iznīcināt aminoskābi homocisteīnu, un augsts homocisteīna līmenis izraisa sirds slimības. Diemžēl uzņemšana netika apstiprināta. Septiņu eksperimentu ar E vitamīnu analīze parādīja, ka runas ieviešana nesamazina sirdslēkmes un nāves risku no sirdslēkmes. Tika veikti turpmāki pētījumi par beta karotīnu: pārtikas piedevu ievadīšana no mutes, lai izraisītu trohītu, kas izraisa nāvi. Atkārtota C vitamīna pārbaude arī deva pozitīvu rezultātu. Grupas vitamīni Patiesībā tie samazina homocisteīna līmeni, bet sirdī tie neparādās. Jaunākie pētījumi liecina, ka D 3 vitamīns uzlabo sirds darbību, taču ir nepieciešami turpmāki eksperimenti. Tā vietā jums vajadzētu dzert tabletes, ēst vairāk yakomoga savādāk, regulāri ēst augļus, dārzeņus un veselīgus graudaugus. 
5. mīts: vitamīnu lietošana pasargā no vēža
Pēdējais, kas zina, ka nestabilas molekulas, tāpat kā brīvie radikāļi, var sabojāt šūnu DNS un palielināt vēža attīstības risku. Turklāt šķiet, ka antioksidanti palīdz stabilizēt brīvos radikāļus, teorētiski padarot tos mazāk nedrošus. Tātad, kāpēc nelietot antioksidantus, lai aizsargātu savu veselību? Žēl, ka līdzšinējie dati neliecina par pozitīvu efektu no šādiem apmeklējumiem. Vairākos eksperimentos ārsti mēģināja mainīt vitamīnu ievadīšanas ietekmi, taču viņi nezināja, kā to apstiprināt. Imovirnists vēža attīstība ir uz visiem laikiem pārtraukta, tas nav svarīgi, jūs to lietojat neatkarīgi no tā. Neuzpildiet B grupas vitamīnus, nelietojiet ni E, ni C, beta karotīnu un mariju. Kādā eksperimentā tika atklāts, ka D vitamīna un kalcija piedevu lietošana samazina risku saslimt ar vēzi, bet grīdas seguma atšķirība ir neliela, tāpēc nav nekādas dziedināšanas sajūtas. Šķietami vienkāršāk, to var attiecināt uz zbig. 
6. mīts: vitamīni jebkurā gadījumā nekaitē
Pirmkārt, bija pieņemts domāt, ka vitamīni var un ne vienmēr ir brūni, bet smaka noteikti nav slikta. Prote doslіdzhennya parādīja scho tse nepareizu pіdhіd. Tika veikta liela mēroga tablešu ražošana ar beta-karotīnu. Vcheni gribēja atklāt, chi zabіgtime vzhivannya antioksidants vēzis legenіv un nāve starp kurtsіv. Rezultāti bija šokējoši: šķiet, ka tabletes ar antioksidantiem var izraisīt vēzi gan vīriešiem, gan sievietēm! Piemēram, 6 un 12 mēnešu implantācija var uzlabot legēnu vēža attīstību. Šis ir eksperiments, lai pierādītu, ka lielas folijskābes devas var palielināt zarnu vēža risku. Vitamīni ir droši, ja tos no tiem izņem, bet mazo smirdīšu veidā tie var darboties kā zāles. Tse var izraisīt nepiekāpīgu, dažreiz nedrošu nasledkiv. Lietojiet vitamīnus, kā ieteicis ārsts. 
Patiesība: D vitamīnu var sajaukt
Dosledzhennya zruynuvali vіra vairāk vitamīnu, bet arī vīnogulājus. Vcheni ļauj, scho D vitamīna ēkas aizsardzību no daudzām problēmām. Piemēram, cilvēkiem ar normālu D vitamīna līmeni drīz attīstīsies sirdslēkmes risks par 50 vіdsotkіv. Pietiekams D vitamīna daudzums samazina vēža gadījumu skaitu. Šis vitamīns ir ieteicams no miegainības gaismas: ķermenis vibrē joga, ja izmaiņas tiek patērētas uz ādas. Tims nav mazāks, pārāk daudz cilvēku pavada pārāk daudz stundu reģistratūrā un neuzņem pietiekami daudz vitamīnu. Vtіm, navіt yakscho vy virіshuєtesya par uztura bagātinātājiem, atcerieties, ka pasaulē viss ir labi.
Patiesība: vitamīni ir nepieciešami sievietēm, jo viņas plāno vakcinēties
Є cilvēku grupa, piemēram, varto brāļi multivitamīni: tse topošās mātes. Sievietes, kuras lieto folijskābes piedevas, nopietni samazina iespēju attīstīt bērnus ar kores defektiem. Ieteicams katru dienu uzņemt folijskābes mikrogramus saskaņā ar chotirist grūtniecības plānošanas laikā. Citās situācijās folijskābe nav tik svarīga. Saskaņā ar statistiku runas trūkumu var skaitīt mazāk nekā simts cilvēku.
Vitamīni ir ceremoniāli, jo dzīvība ir nepieciešama normālai cilvēka vielmaiņai. Vitamīnu skaidiņas, D vitamīna krēmu cilvēka organisms nevar sintezēt pats par sevi, normālai dzīvei tie ir jādzīvo. Vēsturiski labi, ja ir kaites, kas saistītas ar citu vitamīnu trūkumu: pelagra, skorbuts, kaitīga anēmija, rahīts un daudzas citas.
Daudzi hipovitaminozes (vitamīnu deficīta), īpaši vitamīnu-antioksidantu, gadījumi bija saistīti ar paaugstinātu aterosklerozes depresiju skaitu, dažādu vēža veidu un citu slimību attīstību. Tam ir daudz teorētisku un eksperimentālu pierādījumu. Sintētiskie vitamīni, kas bieži tiek kombinēti ar minerālvielām, ir plaši izmantoti slimību profilaksei. Un pēc tam, kad pagāja stunda, lieliskā klīniskā materiāla izpēte tika veikta vēl vairāk, un viņi trīs pārskatījās uz vitamīniem.
Šodienas apskats par vitamīniem
Uz mūsdienu medicīnas vitamīniem skatās un sita kā sejā. Nevis "vitaminčiki", nevis uztura bagātinātājs, bet īstas sejas, kā vikorists, lai cīnītos pret hipotamīna nometni. Citas indikācijas, tādā skaitā un ar kaites palīdzību nelietojiet vitamīnus.
Mūsdienās ir svarīgi, lai normāliem sabiedriskiem prātiem, normālam, normālam (no eiropiešu izskata) uzturam būtu pietiekams vitamīnu daudzums, lai uzturētu veselus, kalus, VESELUS cilvēkus.
Kad nepieciešami vitamīni?
Smaka ir vajadzīga kā cilvēka kaite:
alkoholiķis
pacients ar dažām apmaiņas traumām
pacients ar salauztām acīm
Šajos pārdzīvojumos vitamīni jums tiek doti kā sejas. Ja mēs runājam par veseliem cilvēkiem, kuri pilnībā ēd labākos produktus, kas pieejami Krievijā, tad cilvēkiem vajadzētu lietot sintētiskos vitamīnus ar profilakses metodi NAV OBLIGĀTI!
A vitamīns
Mēs zinām, ka bagātajās nabadzīgās un nepielūdzamās zemēs ir nepieciešama papildu A vitamīna piegāde, lai glābtu aklumu. Process ir cieši saistīts ar retinolu un A vitamīnu. Uz to bāzes ir pat bagātīgi pilieni, vitamīnu tabletes, ko var lietot pret beta-karotīnu un retinolu. Beta-karotīns un retinols ir dažādas A vitamīna noliktavas. Ilgu laiku ārsti varēja jums palīdzēt palielināt kataraktu un polipsitu. Tomēr izrādījās, ka roboti parādīja, ka A vitamīns ne tikai novērš kataraktas attīstību, bet arī apdraud vēl nopietnākas blakusparādības (sintētiskais A vitamīns ir uz robežas, bet tas nav tas, kas tam ir pievienots).
Šķembas ir balstītas uz teorētiskiem pētījumiem par saistību starp hipotaminozi un onkoloģijas attīstību, ideja par papildu vitamīnu piegādi cilvēka ķermenim ar vēža profilakses metodi veidoja daudzu klīnisko pētījumu pamatu. Sākām slimot, raudzījām vitamīnus un brīnāmies, ko mēs redzam kā izstiepšanos vairāku gadu garumā. Zocrema, deva
A vitamīna noliktava - beta-karotīns. Ja sāka nākt pirmie rezultāti, ārsti aizelsās, un notika sekojošais: pēc 5 gadiem beta-karotīnu paņēma no osibu grupas, viņi atņēma beta-karotīnu, saslimstība ar vēzi kļuva ievērojami lielāka ). No šīs stundas mēs saprotam, ka beta-karotīns ir saistīts ar mirstības pieaugumu no vēža jauniešu vidū. Tse nes faktu. Ir arī labi būt teratogēnam (shkidlivy), injicējot bērnam A vitamīnu (bērni piedzimst ar defektiem). Sievietēm vājā vecumā A vitamīns izraisa osteoporozi.
C vitamīns
Neiepriecinoši neapmierinoši daudzu tūkstošu rezultāti, pareizi veiktas izmeklēšanas saskārās ar daudz sintētisko vitamīnu. Visīsākajā laikā šķita, ka tie tika iztīrīti, it kā uz tiem būtu paļāvušies slimību profilaksei, tie nebija patiesi.
Mīlestības no mums_ma C vitamīna notiek starp ļoti daudziem augļiem un dārzeņiem. Nepieciešama imūnsistēmas stimulēšana laimīgu audu dzīvībai, piedaloties dedzināšanas procesā. Ir svarīgi, lai C vitamīns varētu palīdzēt jums saaukstēties, dariet to, lai turpinātu šo tēmu. Ir dažas teorijas par vēža slimību samazināšanu, izmantojot C vitamīnu uz pierādījumiem balstītā medicīnā (lieli pētījumi, retrospektīvas analīzes, nesen veiktas 15 000 gadījumu pārbaudes), lai to apstiprinātu.
C vitamīnam nav tādas pašas ietekmes uz vēža profilaksi. Žēl, ka mēs nesniedzam neko pozitīvu par sirds slimību C vitamīna ārstēšanā.
E vitamīns
Okremo varto runā par E vitamīnu. Ārsti daudz runā par antioksidantiem, E vitamīnu un iesaka jogu vēža, sirds slimību, infekciju profilaksei. Sirds aizmugurē kardiologi tika mudināti apžēlot. Tieši šī iemesla dēļ parādījās "pirmais pēdējais": amerikāņu kardiologu ieteikumiem tika piešķirta īpaša rindkopa: "Mēs vairs neiesakām vitamīnus
Є dēļ zabіgannya sirds-sudine kaites. Trohi vēlāk apsteidza rezultātus, kas samierinoši parādīja, ka E vitamīnam lielās devās ir lielāks mirstības līmenis no visiem cēloņiem, zocrema, vēža un sirds un asinsvadu slimībām. Tika analizēta saslimstības biežums cilvēkiem, kuri bija slimi un slimi, viņu prasmes atradās alkoholisko dzērienu veikalos, nomira vai atņēma invaliditāti, kuri, lietojuši E vitamīnu. Rezultāti bija tādi paši kā kontroles grupā.
VISNOVKI
E vitamīna lietošana nedod ikdienas izredzes vēža iznīcināšanas plānam.
E vitamīns var samazināt mirstību dažādu iemeslu dēļ: onkoloģija, ateroskleroze, nirk deficīts, diabēts, tromboze. Un tagad palīdziet man, es reti brīnos par televizoru: kur mūsu valstī, tāpat kā iepriekš, ir antioksidantu un E vitamīna reklāma?
B grupas vitamīni
B grupas vitamīni, kā mums dzīvē nepieciešami, ir pienā, gaļā, olās, zaļajos dārzeņos, lapās, banānos, zirņos, kartupeļos un visos dārzeņos. Perevirka dії vitamіnіv paklupa un їх. Ir bijušas runas, ka teorētiski U grupas vitamīni var samazināt risku saslimt ar vēzi, lauskas iesaistās DNS sintēzes mehānismā, bojātas DNS atjaunošanā.
Diemžēl praksē šāda saikne neparādās, nekas neliecina, ka sintezējošo B grupas vitamīnu izmantošana vēža gadījumā būtu kaut kā nozīmīga. Tika pierādīts, ka tās pašas ir sirds-sudīna kaites: eksperimentāli pierādīt pieņēmumu, ka B grupas vitamīni ir labvēlīgi asinsvadu sieniņām, neapstiprinājās.
folijskābe
Lietojot vitamīnus, kā jau šodien varam ieteikt, veseliem cilvēkiem vajadzētu parūpēties par folijskābi un vitamīnu D. Folijskābe ir dārzeņos, īpaši zaļajos, gaļā, graudos, zirņos. Viņa arī paļāvās uz lielām cerībām vēža profilakses, hipertensijas, sirds slimību, dzirdes zuduma un veco apjukuma iedvesināšanas jomā.
Pašreizējie grīdas segumu klīnisko pētījumu dati ir lieliski, savukārt ārsti joprojām lieto folijskābi, lai novērstu slimības. Taču folijskābe ir ieteicama grūtniecēm, un ne tikai tādēļ, lai sieviete justos labāk, bet lai saudzētu veselību. Ir veselīgs nākotnes bērns, par iedzimtu defektu novēršanu augļa nervu sistēmā. Ir pierādīts, ka šādi defekti ir ievērojami biežāk sastopami cilvēkiem, kuri lieto folijskābi.
D vitamīns
D vitamīns ir vienīgais vitamīns, ko cilvēka ķermenis sintezē sony gaismas pieplūdumā. D vitamīns ir atrodams arī tādos produktos kā: piens, zivis, olas. Є teorētiski balstās uz šī vitamīna uzņemšanu vēža un sirds slimību profilaksei. Taču ar to pašu metodi ieteiktu sev jogu ir par maz.
Tims nav mazāks cilvēkiem ar osteoporozes risku, un tas nozīmē lūzumus, D vitamīna indikācijas uzņemot uzreiz no kalcija. Tikai pasaulei vajag: 60. gados Amerikā gāja par tālu ar D vitamīna papildināšanu pienā, un bērni sāka nākt pie ārsta ar vēl augstāku kalcija līmeni asinīs un sudomām.
Apgādā EKSMO ir izdota Oleksandra Mjasņikova grāmata "Palīdzība no medicīnas korupcijas". Uz її storіnkah spadkovy likar, medicīnas zinātņu kandidāts, medicīnas doktors ASV, lielākā Krievijas likarnі sertificēts Oleksandrs Mjasņikovs zachіpaє svarīgākais pacientiem un zagalom Krievijas veselības aizsardzības tēmām.
Entuziasms...
