მშრალი ავტორიტეტების მიღწევები აითვისება სხეულში. რატომ მცირდება სხეულის სიძლიერე? ეს ვიტამინი ხელს უწყობს სხეულის სიძლიერეს

დაყოფილია: სპორტი სკოლაში და ბავშვების ჯანმრთელობა

1. იმუნიტეტი და სხეულის ქიმიური ძალების ხელშეწყობის მეთოდები

იმუნიტეტი არის სხეულის ქიმიურ-მდგრადი რეაქცია სხვადასხვა პათოგენური აგენტების მიმართ. დასუსტებული იმუნიტეტი იწვევს ინფექციური, ვირუსული და ონკოლოგიური დაავადებების გაზრდის რისკს, ასევე ქრონიკული დაავადებების გაუარესებას. შეისწავლეთ იმუნიტეტის დაქვეითების სხვადასხვა მიზეზები:

სხეულის წიდა: ორგანიზმში ნარჩენების, ნარჩენების და ტოქსინების დაგროვება იწვევს ენერგიის დაკარგვას აქტივობისთვის, ამცირებს მხარდაჭერას, ამცირებს მეტყველების მეტაბოლიზმს და იწვევს თვითშეფასების მნიშვნელოვან დაქვეითებას.

თარგმანი: ასევე დიდია ვიტამინების მოთხოვნილება, ეს ზრდის ენერგიის ხარჯვას, არღვევს ძილს, ზრდის მეტყველებაში მეტაბოლური პროდუქტების ჭარბ გამომუშავებას და ორგანოებისა და ქსოვილების დაბინძურებას. შედეგად, სხეულს აქვს პირდაპირი სასიცოცხლო ძალა, რომ გადაამუშაოს ზღარბი ცხიმად და ამოიღოს ნარჩენები ამ პროცესიდან.

ვიტამინების, მაკრო-მიკროელემენტების ნაკლებობა: იწვევს სხვადასხვა დაავადების მგრძნობელობის დაქვეითებას, ხსნის ძილის დარღვევას, ამცირებს ორგანიზმის ელასტიურობას თვითწმენდამდე და თვითრეგულაციამდე. მაგალითად, თუ ქრომის და ვანადიუმის ნაკლებობაა, ქვემკლავის მუშაობა განადგურებულია. ინსულინი არ ვიბრირებს ისე ხშირად, როგორც საჭიროა. სისხლში გლუკოზის დონე მცირდება, ხოლო ადამიანის ენერგეტიკული სისტემისთვის იგივეა, რაც ელექტრო მოწყობილობებისთვის - ძაბვის დაქვეითება. შედეგად, ადამიანის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირება განადგურებულია და ერთ-ერთი პირველი, რომელიც ვერ ხერხდება, არის იმუნური სისტემის ფუნქციონირება.

ქრონიკული სტრესი: იწვევს ორგანიზმში დაღლილობას. ორგანიზმის გარეგანი შესუსტება კარგი ნიადაგია ბაქტერიული და ვირუსული დაავადებებისათვის. გაეცანით სტრესს და მობრძანდით მას.

ამასთან დაკავშირებით, იმუნიტეტის ამაღლების მეთოდები შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად ჯგუფად: სამკურნალო და არასამკურნალო.

იმუნიტეტის ამაღლების არანარკოტიკული მეთოდები

ჟივლენნია. ეს უნდა მიირთვათ მინიმუმ სამჯერ დღეში, ხოლო დღეში ერთხელ მაინც უნდა მიირთვათ „პირველი მწვანილი“ - წვნიანი, ბორში, ბორში და ა.შ. ზღარბი შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი: ხორცი, რძის პროდუქტები, თევზი, ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი. რაც უფრო მრავალფეროვანია თქვენი მენიუ, მით უფრო დიდია თქვენი ორგანიზმის შთანთქმის მიკროელემენტებისა და ვიტამინების სპექტრი. უნიკალური პროდუქტი, რომელიც გარეგნულად აუმჯობესებს იმუნიტეტს, არის თაფლი. შესაძლებელია თქვენი რაციონიდან გარკვეული საკვების ჩართვა ალერგიული რეაქციის გამო ან, საჭიროების შემთხვევაში, ნებისმიერი დიეტის მკურნალობა.

ოცნება. ჯანსაღი, სრული ძილი კარგი თვითშეფასების გარანტიაა. თქვენ უნდა იძინოთ დღეში 7-9 წელი, რაც დამოკიდებულია ორგანიზმის საჭიროებებზე. ძილის ქრონიკული დეფიციტის დროს შეიძლება განვითარდეს „ქრონიკული ღებინების სინდრომი“ - სისუსტე, ძილიანობა, დაღლილობა, მოუსვენრობა, დეპრესია. დანიას ემუქრება ქრონიკული დაავადებების განვითარება და იმუნური სისტემის მძიმე შესუსტება. და, ვინაიდან გარკვეული საკვები პროდუქტების რაციონში საკვების ნაკლებობის ანაზღაურება შესაძლებელია ვიტამინის კომპლექსებისა და სხვა სამკურნალო მეთოდების მიღებით, მაშინ ძილის ნაკლებობის ანაზღაურება არაფრით შეუძლებელია!

რუხ. დაბალი ზემოქმედების მქონე აქტივობებში ჩართულ ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ სიარულით ჰიპოდინამიასთან საბრძოლველად. თქვენ უნდა გაიაროთ დღეში მინიმუმ 3 კმ, ანუ 30 წუთი გაუჩერებლად. სტრესი არის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის სიძლიერეზე. მძიმე ფსიქოლოგიური სტრესი შეიძლება იყოს გულ-სისხლძარღვთა დიაბეტის (განსაკუთრებით დაცემის არსებობის შემთხვევაში), ასევე ჰიპერტონული კრიზისის და სხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მიზეზი.

იმუნიტეტის გასაძლიერებლად მედიკამენტური მეთოდები

1. მიიღეთ მულტივიტამინური კომპლექსები (ვეტორონი, ოლიგოვიტი, პიქტოვიტი, დეკამივიტი, უნდევიტი, რევიტი და სხვა) დღეში 2-3-ჯერ. კურსს გავივლი 15-20 დღე.
2. ფიტოპლატი, საკვები დანამატებისპირულინასთან და ექინოცეასთან ერთად, ლუდის მშრალი საფუარი. მიღება შესაძლებელია თანდათანობით მოკლე შესვენებებით.
3. აპილაკი - გამხმარი სამეფო ჟელე და სხვა საავადმყოფოს პროდუქტები. მიიღეთ, როდესაც სხეული დასუსტებულია ვირუსული ინფექციის შემდეგ ახალი ბანაობის პერიოდში.
4. დიბაზოლი - მიიღეთ 1-2 ტაბლეტი დღეში 10 დღის განმავლობაში. რეკომენდებულია ეპიდემიებისა და გრიპის, ჰიპერტენზიის და ა.შ. დაკავშირებული დაავადებების დროს.
5. ციკლოფერონი - რეკომენდებულია გრიპის, ყელის ინფექციის, ჰერპეტური ინფექციის დროს. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ სწორი დოზის შერჩევაში და მკურნალობის რეჟიმის შემუშავებაში.

ასევე, იმუნურ სისტემას იცავს კანისა და ლორწოვანი გარსების მშრალი ნივთიერებები, იმუნური სისტემის უჯრედები და ამით გამოყოფს იმუნური სისტემის განვითარებას და შეშუპებას. ბუნებრივი (არასპეციფიკური) იმუნიტეტი სხვადასხვა პათოგენების იდენტიფიცირებისა და განადგურების უნარის ყველაზე კონსერვატიული, მათთვის დამალული ნიშნების, გრძელვადიანი ევოლუციური სპორიდობის, პირველსა და მათთან ერთად გამრავლების შესაძლებლობის. ადაპტაციური (ძველი, ინფუზიური, სპეციფიკური) იმუნიტეტი შეიძლება ამოიცნოს და უპასუხოს ცალკეულ ანტიგენებს, ხასიათდება კლონური ხაზით, რეაქცია შეიძლება მოიცავდეს ლიმფოიდურ უჯრედებს და იმუნოლოგიურ მეხსიერებას, შესაძლო აუტოაგრესიას.

დღევანდელი იმუნიტეტი იყოფა ორ კატეგორიად - აქტიური და პასიური. აქტიური იმუნიტეტი არის სხეულის შინაგანი ძალებისა და შესაძლებლობების ჯამი. ადამიანებს შეუძლიათ განავითარონ პასიური იმუნიტეტი სხვადასხვა ვაქცინების, მედიკამენტების და ტრადიციული მედიცინის მეშვეობით.

იმუნიტეტის გაძლიერების მეთოდები

საჰაერო აბაზანებით მომზადება ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ავარჯიშებს სითბოს გადაცემის მექანიზმებს, სისხლის ნაკადს და კანის სუნთქვას. მშრალი აბაზანები არის ცივი (0-8 გრადუსი), ოდნავ ცივი (9-16 გრადუსი), ცივი (17-20 გრადუსი) და გულგრილი (21-23 გრადუსი). რეკომენდებულია ჰარტუბის დაწყება ჰაერის აბაზანებით, შემდეგ კი ახალი აბაზანა ოთახის ტემპერატურაზე 10 წუთის განმავლობაში. გახსოვდეთ ერთი წესი: თქვენი ოთახი ყოველთვის სუფთა იქნება. ვისთვისაც საჭიროა ბედის შემთხვევაში ღია ბინის მორთვა. დაიწყეთ უკეთესად ამ ზაფხულს. შეგიძლიათ დაიძინოთ ვერანდაზე ან ბაღში, წვიმს ან ბრწყინავს. აქ არ არის საჭირო სიმამაცის გამოვლენა. ცივ ამინდში უმჯობესია ძილი დაიწყოთ 1-3 წლით, ცივ ამინდში ეს საათი ორჯერ შეამცირეთ. გონივრულად მოსაგვარებლად რეკომენდებულია შემდეგი სქემა: 20 გრადუსზე გადაიფარეთ მწვერვალი ხალიჩით, 19-15 გრადუსზე - ფლანეტით ან სელის ხალიჩით, 14-10 გრადუსზე - ორი თექის ხალიჩით, 4 გრადუსზე ქვემოთ - საძილე. აუცილებელია ჩანთა და ორი თეთრეული ხალიჩა. ყინვის შემთხვევაში დაიდეთ ცხვრის ტყავის ქუდი, თბილი თეთრი ქუდი და შარფები.

წყლის პროცედურები. უპრეცედენტო უძველესი მედიცინა ფართოდ ემხრობოდა იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას წყლის პროცედურებით, როგორიცაა ლაზირება, აბანოები, რეცხვა და დაბანა. წყლის პროცედურებით იმუნიტეტის ამაღლების არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანის ორგანიზმზე რეგულარულად ჩაედინება სიცივე, რათა მოამზადოს სხეულის თერმორეგულაცია და გაააქტიუროს მეტყველების მეტაბოლიზმი. წყალი ცივიარადგან ის ამარაგებს თქვენს სისხლს და ასევე „ტრანსპორტირებს“ ჰორმონ კორტიზოლს სისხლში. ეს ააქტიურებს ორგანიზმის ძალას და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.

ჰიდროთერაპიის პროცედურები მითითებულია იმუნური სისტემის გასაუმჯობესებლად, აგრეთვე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ცერებრალური სისხლძარღვების ათეროსკლეროზის, ცერებრალური ორგანოების, ღვიძლის ორგანოების, ცერებროვასკულური სისტემის და ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადებების, ცერებრალური დაავადებების დროს. ირი ტა ინ.

კონტრასტული წმენდა: ეს პროცედურა ტარდება წყლის ტემპერატურის კონტრასტით - ცივი და ცხელი. პროცედურის საბოლოო ღირებულება 5 წუთია. ასეთი შეზელვა სასწაულებრივად აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ატონიზირებს ნერვულ სისტემას და ამცირებს დაღლილობას, ოფლიანობას და ამინდის მგრძნობელობას, განსაკუთრებით ზაფხულის ბავშვებში.

ლაზნას მოპოვება. ადამიანების უმეტესობა სპაში მოდის არა მხოლოდ თავის დასაბანად. ლაზნაში ჩვენ ჯერ მოვდივართ, რომ გავთბოთ: „სადაც თბილია, იქ სიკეთეა“. ხალხის საუკუნოვანი რწმენა ხალხის საყოველთაო ძალაუფლებისადმი დადასტურებულია თანამედროვე მედიცინაში. სათანადო მკურნალობით, იმუნური სისტემა უმჯობესდება და სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირება ნორმალიზდება. ხოლო რევმატული ხასიათის ზოგიერთ შემთხვევაში მკურნალობის დროს ხანმოკლე ეფექტის მიღწევა სხვა საშუალებებით შეუძლებელია. კარგი იდეაა ბევრი კოსმეტიკური პროდუქტის თმით ჩანაცვლება - ეს დაგეხმარებათ ნაოჭებისგან თავის დაღწევაში, კანის ელასტიურობის შენარჩუნებაში და ნაოჭებისგან. ცხელი ლაზნა მშვენიერი კანის სიმულატორია. გამოდის, რომ იმუნიტეტის გაუმჯობესება შეგიძლიათ დიეტის შეწყვეტით. ხალხი დიდი ხანია აფასებს ლაზინს მისი წაღების სასწაულებრივი ღირებულებით. ამ სასიამოვნო შემოდინების მექანიზმი მდგომარეობს იმაში, რომ აბაზანის პროცედურა მნიშვნელოვნად ამცირებს ორგანიზმში რძემჟავას დონეს - რძემჟავას მთავარი ფაქტორი.

ცოტა დაიძინე.დიდი ხანია დადგენილია, რომ მზე ხელს უწყობს იმუნიტეტს და ორგანიზმის წინააღმდეგობას არასასიამოვნო გარემო ფაქტორების მიმართ; აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას, ასტიმულირებს კანში მელანინის პიგმენტს და D ვიტამინს, ასტიმულირებს მეტყველების მეტაბოლიზმს და სისხლის მიმოქცევას. ბოლო საათიძილიანი აბაზანების მისაღებად - 9-დან 11 წლამდე. 11 წლამდე ასაკის ბავშვებმა უნდა დაიწყონ მზეზე ძილი 2-3 საათის განმავლობაში ხეების "ახალი" ჩრდილის მახლობლად. უმჯობესია გარეთ გასვლა დანგრეული თამაშების საათებში. 5-7 დღეში ბავშვის ნაზი კანი ადაპტირდება და პროცედურა სრულდება დღის ბოლომდე. 11-16 წლის ბავშვებსა და მოზარდებს შეუძლიათ დაიძინონ დღეში 5 საათით ადრე, რაც გაზრდის დისკომფორტს ძილიანი აბაზანის მიღებისას დღეში 2 საათამდე. არ არის რეკომენდებული დღეში 2 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ძილში ყოფნა.

ასევე, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ბანაობა ზღვაზე. ზღვაში ბანაობა ადამიანის ორგანიზმზე მისი ფიზიკური ზემოქმედების გამო არის ჯანსაღი და თერაპიული პროცედურა, რომელიც ხსნის დასუსტებულ იმუნიტეტს. მთლიანობაში სხეულის გაძლიერებით, ცურვა აძლიერებს მას, სანამ არ მოხდება მისი ნორმალური წონასწორობის მკვეთრი ცვლილებები. ცურვისას წყლის ჭარბი წონა სხეულზე ძლიერ მექანიკურ ნაკადს აყენებს. მდინარის საათში, ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, იქმნება მეგობრული გონება სუნთქვისა და სისხლის მიმოქცევისთვის. ამ შემთხვევაში წყალი ახდენს მასაჟის ეფექტს მთელ ხორცის სისტემაზე, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა, ხორცის, სისხლის მიმოქცევის და ნერვული სისტემების მუშაობას. ამ შემთხვევაში უმჯობესდება სისხლმომარაგება და სისხლმომარაგების ორგანოების აქტივობა (სისხლისა და ლიმფის დინება პერიფერიიდან გულში გაადვილდება, უმჯობესდება ამ ნაწილების მიმოქცევა), მატულობს მეტყველების გაცვლა, უმჯობესდება ოფლიანობა. ხორცის აქტივობასთან დაკავშირებული წყლის გადაჭარბებული ზემოქმედება ხელს უწყობს ორგანიზმის ადაპტაციას ფიზიკურ სტრესთან და ტემპერატურის ცვალებადობასთან.

მარტივი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვანი სტიმულია იმუნური სისტემისთვის. ამცირებს ფილტვის დაავადებების, გულის დაავადებების, დიაბეტის, სიმსუქნის, მაღალი სისხლიანი მანკიერებადა სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე. თუ თქვენ უკვე გაწუხებთ მსგავსი დაავადებები, მათი დაძლევაში ცხოვრების დანგრეული გზა დაგეხმარებათ. ფიზიკურ ადამიანებს ასევე აქვთ უფლება დაგვეხმარონ ცხოვრებისეულ სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებაში და ჯანსაღი ძილი მოგვცეს. სუნი გვეხმარება უკეთ გამოვიყურებოდეთ და ვიგრძნოთ თავი, ასევე გვაძლევს ენერგიას.

C ვიტამინის (ასკორბინის მჟავა) შემცველი პროდუქტების მიღება. ვიტამინი C მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში, შუალედური „ცემენტის“ ნივთიერება, რომელიც უზრუნველყოფს ხორცის, სასახსრე ქსოვილების, კისტებისა და ხრტილის სტრუქტურას. ვიტამინი C ასევე აუცილებელია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ნატურალური ძერელა, მდიდარია ვიტამინებით: ციტრუსები, გუავა, მწვანე წიწაკა, წიწაკა, კომბოსტო, კარტოფილი, მანგო, პაპაია, ტკბილი წიწაკა, შიშინა, პომიდორი, ისპანახი. ვიტამინების დამატებითი მოთხოვნა: 70 მგ.

2. სანიტარული სტანდარტების მნიშვნელობა ბავშვებსა და ბავშვებში ინფექციური დაავადებების პროფილაქტიკაში

დიდი მნიშვნელობა აქვს ინფექციური დაავადებების პრევენციას ბავშვებსა და ბავშვებში პირველადი ჯანდაცვის სანიტარიულ პირობებში.

ეს აჩვენებს ბავშვების ამჟამინდელ ჰიგიენას და SES-ის სანიტარიული და ჰიგიენური განყოფილების შენარჩუნებას საღეჭი და შიდა სანიტარული შემოწმების სახით სახელმწიფო ორგანოების, საწარმოების, დანადგარების, ორგანიზაციების, ქალაქებისა და თემების, აგრეთვე. სანიტარიული და ჰიგიენური და ანტიეპიდემიური ჯანმრთელობის ვიზიტების ჩატარება და შენარჩუნება ბავშვებისა და ბავშვების განათლებასა და მომზადებაში.

არასრულწლოვანთა წინასწარი სანიტარული ინსპექცია (PSI) უზრუნველყოფს ჰიგიენური სტანდარტებისა და სანიტარიული წესების კონტროლს მიწის ნაკვეთების გამოყოფისას და ბავშვთა და ქვემცენარეთა ყოველდღიური ცხოვრებისათვის პროექტების შეერთებისას, აგრეთვე მათი მუშაობის მიმდინარეობის მონიტორინგს. . რეკონსტრუქციის (რეკონსტრუქციის) პროცესში მოწმდება სამუშაოს შესაბამისობა სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური სამსახურის ორგანოების მიერ დამტკიცებულ პროექტთან. SES-ის თანამშრომლები შედიან სახელმწიფო კომისიის საწყობში ბავშვებისა და ბავშვებისთვის ახლად შექმნილი (რეკონსტრუქციული) ნივთების მისაღებად; დაშალეთ და წარადგინეთ წინადადებები ყოველდღიური ცხოვრებიდან და კამათიდან სხვა სახის სამუშაოს გასაუმჯობესებლად და აღმოფხვრაზე სანიტარიული და ჰიგიენური სტანდარტების დარღვევის აღმოსაფხვრელად აუცილებელი ვიზიტების ჩატარებამდე. მათ შეუძლიათ ხელი მოაწერონ დაჭერის აქტს, თუ ცხოველი არ არის მზად ბავშვების მისაღებად (დაუმთავრებელი რუტინული სამუშაოები, გამწვანების სამუშაოები და არ არის სანიტარული და ტექნიკური აღჭურვილობა). SES-ის სპეციალისტები ამზადებენ ინფორმაციას ბავშვებისა და ბავშვებისთვის გამოსაყენებელი საკვებისა და სასმელის შესახებ, მათ შორის სანიტარიულ-ჰიგიენური და სანიტარულ-ანტიეპიდემიური ზომების შესახებ წესები და რეგულაციები; საჭიროების შემთხვევაში, შეწყვიტოს სხვადასხვა ობიექტების მუშაობა სანიტარიული და ანტიეპიდემიური ღონისძიებების განხორციელებამდე. Galusi PSP-მდე გადახედეთ SES გალუზევის სტანდარტების პროექტს, სხვა მარეგულირებელ და ტექნიკურ დოკუმენტაციას ბავშვებისა და ბავშვებისთვის. ავეჯი, სასტარტო ნაკრები, სასკოლო ნივთები, ტანსაცმელი, ტანსაცმელი, საბავშვო სათამაშოები და სხვა საბავშვო ტანსაცმლის ნივთები. ამ მხრივ განსაკუთრებული პატივისცემა ენიჭება ჰიგიენური თვალსაზრისით კვების პოტენციალს ბავშვებისა და ბავშვებისთვის ვირუსების წარმოებიდან სინთეზური და პოლიმერული მასალების შერჩევისას. PSN-ის მნიშვნელოვანი კომპონენტია პროფესიების, სამუშაოს და სპეციალობების მნიშვნელობა, რომლებიც დაშვებულია ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის პირობებში; გლობალური საშუალო კლასისა და რეჟიმის გონება, რისთვისაც შეიძლება განხორციელდეს საწყისი და პროფესიული სწავლება საზღვარგარეთულ სკოლებსა და პროფესიულ ტექნიკურ სასწავლებლებში; ორგანიზაცია აკონტროლებს ბავშვთა საკითხზე კანონმდებლობის შემუშავებას. PSN-ის ერთ-ერთი მიმართულებაა ბავშვებისა და საბავშვო ბაღების საზაფხულო განათლების ორგანიზება.

მიმდინარე სანიტარული შემოწმება (TSN) იწყება ბავშვებისა და ბავშვებისთვის დანადგარების ექსპლუატაციაში გაშვებით. TSN-ის საფუძველი შეიძლება ჩამოყალიბდეს მიზანმიმართული თემატური და შერჩევითი ინსტალაციებით ბავშვებისა და ბავშვების გონებისა და ვარჯიშის რეჟიმის შესაფასებლად, ამ გონების ჩასმა მათ ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ განვითარებაში. განსაკუთრებული პატივისცემით აუცილებელია ყურადღება გამახვილდეს პრევენციაზე, მხედველობის დარღვევაზე, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაზიანებაზე და ინფექციურ დაავადებებზე. ამასთან დაკავშირებით, ჩვენ ვაკონტროლებთ სანიტარიულ პირობებს და დანადგარების ხარისხს, მათი ნივთების უსაფრთხოებას ბავშვებისა და ბავშვების ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლების მიხედვით; ბავშვების სწორად განთავსება მერხებთან და სკოლის მაგიდებთან; ბავშვთა მოვლის დაწესებულებებში ბუნებრივი და ხელოვნური განათების არსებობა; გონების არსებობა ბავშვებისა და პერსონალისთვის სპეციალური ჰიგიენის წესების გაგებაში; წინასწარი და პერიოდული სამედიცინო გამოკვლევების შესაბამისობა და სიხშირე; დაწესებულია სამუშაო სამედიცინო პერსონალისთვის. დანადგარების გაწმენდის საათში შეამოწმეთ მათი დანადგარების თანმიმდევრულობა და დაიცვან მოქმედი სანიტარიულ-ჰიგიენური და სანიტარიულ-ანტიეპიდემიური სტანდარტები და წესები, ასევე დაარეგულირეთ ყოველდღიური რუტინა, საწყისი და მეორადი მუშები. მნიშვნელოვანია გაკვეთილების ჰიგიენური ორგანიზება კულისებს მიღმა სკოლები(დაწყებითი კლასების ბავშვების კვლევა, სხვადასხვა სახის აქტივობები გაკვეთილზე, ფიზკულტურის და ფიზკულტურის შესვენებები და სხვ.) და პედაგოგიური პროცესის ორგანიზება სკოლამდელ ბავშვებში. დანადგარების გადამოწმებისას ყურადღება ეთმობა ახალგაზრდა თაობის ფიზიკური მომზადებისადმი მიდგომების ორგანიზებას და განხორციელებას. როდესაც TSN არსებობს, პირველადი ჯანდაცვის და ჯანდაცვის განყოფილებები აკონტროლებენ ბავშვების ორგანიზებასა და კვებას. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა საკვების მომზადებისა და საკვები პროდუქტების შენახვის სანიტარიული წესების დაცვას; სწრაფად მოხმარებული გრაბ პროდუქტების რეალიზაციის პირობები, აგრეთვე საკვები პროდუქტების მომზადება საკვების სათანადო მომზადების უზრუნველსაყოფად, მზა ჯიშის გამაგრების ჩათვლით და საკვები პროდუქტების მომზადებისთვის საკვები მოწამვლის პრევენცია.

ცხადია, SES-ის საქმიანობა მოიცავს ყოველდღიური ინსტრუმენტული და ლაბორატორიული გამოკვლევების ფართო სპექტრს ჰიგიენური გონების ობიექტური შეფასების, ბავშვებისა და მოზარდების ტრენინგისა და სწავლის მიზნით. ასე ტარდება მცენარის ლაბორატორიული კონტროლი ქარიანი შუადა მიკროკლიმატი, წყლის ხარისხი, სანიტარიული პირობები მიწის ნაკვეთების ნიადაგისთვის, კვების პირობები ბავშვებისთვის და საკვები, სანიტარიული და ეპიდემიოლოგიური რეჟიმი დანადგარებში. გარდა ამისა, განახორციელეთ ბავშვთა ოთახებში განათების დონის და ხმაურის სპექტრის გაზომვა, საბავშვო ავეჯის ჰიგიენური შეფასება, ბავშვთა საყოფაცხოვრებო ნივთების შერჩევითი კვალი და ა.შ.

სანიტარული ექიმის მუშაობა ბავშვებისა და ექთნების ჰიგიენისთვის და მისი ასისტენტი შეესაბამებოდეს გეგმას, დაყოფილი იქნება კონკრეტული ადგილობრივი სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური სიტუაციის საფუძველზე. გეგმას, როგორც ჩანს, აქვს ობიექტების ძირითადი კვება და მნიშვნელობა და ობიექტები საჭიროებენ დიდ ყურადღებას კვლევის ლაბორატორიული მეთოდების ამჟამინდელი ზედამხედველობით; განისაზღვრება სამუშაოს ხასიათი, სანიტარული პირობების უხეშობა და სიხშირე.

თუ საჭიროა დეპოზიტების დალუქვა, ეს უნდა ჩატარდეს ყოვლისმომცველი გზით ეპიდემიოლოგების, სანიტარული ექიმების, მუნიციპალური ჰიგიენის, საკვების ჰიგიენისა და საკვების ჰიგიენის დახმარებით. ქვის ბერეში ქვის ჭურჭლის ნაწილი საგანია და ამით ადამიანი პატივს სცემს. დახურვამდე შეიძლება დაუკავშირდნენ საწარმოების, დაწესებულებებისა და ორგანიზაციების წარმომადგენლებს, რომლებსაც აქვთ დახურვის ობიექტი.

ვიკილისტების სია

1. ვეინბაუმი, Ya.S. ფიზიკური მომზადებისა და სპორტის ჰიგიენა: უფროსი Pos_bnikმოწინავე პედაგოგიკის სტუდენტებისთვის საწყისი იპოთეკა/ ᲛᲔ ᲕᲐᲠ. ვაინბაუმი, ვ.ი. კოვალი, ტ.ო. როდიონოვა. - მ.: ვიდავნიჩის ცენტრი "აკადემია", 2003. - 240გვ.
2. დუბროვსკი, ვ.ი. ფიზიკური მომზადებისა და სპორტის ჰიგიენა: სახელმძღვანელო საშუალო და მაღალი დონის სტუდენტებისთვის/V.I. დუბროვსკი. - მ.: ჰუმანიტარული სამეცნიერო ცენტრი "VLADOS", 2003. - 512გვ.

ავადმყოფობის შემდეგ დაავადებული ადამიანებისთვის რეკომენდებულია შემდეგი დანამატი, როგორც საწინააღმდეგო ღონისძიება: 100 გრ თაფლი, 100 გრ. ზედა ზეთი, 100გრ ქონი ან ბატის ცხიმი, 15გრ ალოეს წვენი და 100გრ კაკაო, ერთდროულად მოურიეთ (არ მოხარშოთ). ცხელ ბოთლ რძეს დაუმატეთ 1 ს/კ. დალიეთ კოვზი და დალიეთ დღეში 2-ჯერ, დილით და საღამოს.

დაღლილობის ან ასთენიის დროს მიიღეთ დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, 100 მლ ინფუზია ან მოხარშული პური. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წმინდა იოანეს ვორტის ინფუზია - 1/2 ბოთლი 3-ჯერ დღეში.

ბარდა, განსაკუთრებით ნუში, ორგანიზმს დიდ ძალას აძლევს.

რას იზამ, ან ქერქი გავხსნათ და ტაძრებიდან წყალი დავლიოთ. წვნიანი მზადდება შემდეგნაირად: დაასხით 1 ს.კ. კოვზი ხორბალი ან მარცვლეული, 0,5 ლიტრი კამა და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ|დამატება| ცოტა თაფლი და მოხარშეთ კიდევ 15 წუთი. მიიღეთ 60 მლ დღეში ორჯერ.

ძალის დაკარგვის, აჩქარებული გულისცემის ან მოწყენილობის შეტევების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ პიტნის ფხვნილი (დაამატეთ 3-4 მწიკვი კანს ან წყალს).

შვიდკოს ძალები აღადგენს ვიდვარა გორობინის აღებით. 10 ბარდის კენკრა მოადუღეთ კამათ, ადუღეთ სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გაწურეთ და გაწურეთ. პროდუქტის შენახვა შესაძლებელია 2-3 დღის განმავლობაში.

სხეულის ქიმიური ძალების დაქვეითებისას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ავადმყოფობისას, მეტყველების მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად, ცხიმოვანი დეპოზიტების შესამცირებლად, ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის თავიდან ასაცილებლად, მოამზადეთ სამკურნალო ბალახები: უკვდავი ბალახი და წმინდა იოანეს ვორტი, არყის ნირკა, გვირილის ყვავილები. - ყველა თანაბარი რაოდენობით (100 გრ სუმიში). გადაახვიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, მოათავსეთ ქილაში და მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური. ძილის წინ მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი სუმიშა, დაასხით 0,5 ლ კამა, ჩაასხით 20 ხვილინი, გაწურეთ და გაწურეთ. საინფუზიო ბოთლში დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და კარგად დალიეთ. მოიხმარეთ მიღებიდან მომდევნო საათებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი მკურნალობა იწვევს ხმაურს ყურებში, დაბნეულობას, თვალების გაბრწყინებას და მთელი სხეულის გაახალგაზრდავებას.

ორგანიზმის გასათბობად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, რეკომენდებულია დაასხით თივის ნახარში, დაამატეთ იგი ცივ (და გამაგრებისთვის - ცივ) წყალში.

OATMEAN KISSIL - ბალზამი ნიროკას

ნიროკში დაავადების ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს. პირველი არის გლომერულონეფრიტი. როგორც წესი, ჩნდება სტრეპტოკოკური ინფექციის შემდეგ (მაგალითად, ყელის ტკივილის, ალისფერი ცხელების, პნევმონიის, რევმატიზმის შემდეგ). ეს არის აუტოიმუნური დაავადება, რომლის დროსაც იმუნური სისტემა იწყებს ანტისხეულების ვიბრაციას არა მხოლოდ სტრეპტოკოკის მემბრანის ცილების, არამედ კაპილარების შიდა საფარის უჯრედების სტრუქტურულ ელემენტებზე.

კიდევ ერთი დაავადებაა პიელონეფრიტი. ეს არის ნირკის დაწვა, რომელიც გავლენას ახდენს სეხოვიდინის არხებზე (ნირკის არხების კედლები და ბალია). ზოგჯერ მიკრობები იკარგება სისხლის ნაკადში. ხშირად ინფექცია იზრდება სეხოვიდური გზებით. მათი პროვოცირება შესაძლებელია ინფექციით (ქალებში – გინეკოლოგიური დაავადება, მამაკაცებში – პროსტატიტი). დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა პათოლოგიებითაც. მაგალითად, დაავადების მოჭრისას, როდესაც ჭრილობის სტრუქტურა იშლება და ზიანდება სეხოვიდის ბილიკების კედლები; სისხლის დიაბეტი (ძირტკბილა მშვენიერი მაცოცხლებელი საშუალებაა მიკრობებისთვის); იმუნიტეტის უკიდურესი დაქვეითება; სხეულის ჰიპოთერმია.

რუსეთში, როდესაც ხალხი ავად იყო ან ავად იყო, ისინი ტკბებოდნენ შვრიის ინფუზიით. მთლიან მარცვლებს ასხამდნენ წყალს და ადუღებდნენ რუსულ ღუმელში. ჩვენ გირჩევთ არარაფინირებული შვრიის მარცვლებისგან დამზადებულ შვრიის მაწონს.

მაწონის მოსამზადებლად 1-2 კოლბა თეთრი შაქარი უნდა შეავსოთ ოთახის ტემპერატურის 1 ლიტრი ნაცრისფერი წყლით და გააჩეროთ 10 წელი (სასურველია ღამით). გარეცხეთ მარცვლები, გაიარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, შეავსეთ ნედლი წყლით(1,5-2ლ), დააფარეთ თავსახური და დატოვეთ თბილ ადგილას ორი დღე, რომ გაჟღენთილიყო. შემდეგ ადუღეთ ფერმენტირებული მასა, თანდათან აურიეთ 5 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ საცერში. მიღებულია სქელი, ოდნავ მჟავე ჟელეს რაოდენობა. ეს ძალიან ყავისფერია. ღვინო მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ცელულოზით, ცილებით, ნახშირწყლებით. ის შეიძლება ჩაითვალოს სრულფასოვან საჭმელად, თანაც დაბალკალორიულ საჭმელად.

თუ მაწონი დაკარგეთ, უნდა დაასხით დაახლოებით 1 ლიტრი წყალი (წყლის რაოდენობა შეინახეთ იმის მიხედვით, თუ რამდენად სქელი გსურთ მაწონის გაკეთება), ადუღეთ 5 წუთი, მოურიეთ ერთი საათი, გადაწურეთ. ჟელე იშვიათია, ღვინო არანაკლებ ყავისფერი და ნაკლებად სქელია. მისი დალევა შეგიძლიათ მთელი დღის განმავლობაში, მიუხედავად იმისა, სად წახვალთ.

კარელიას სძინავს ეროვნული სტრავა„ჩანასახი“ - შეგიძლიათ მოამზადოთ დუღილი მთელ სამყაროსთან ერთად. აქსის იოგოს რეცეპტი: მიიღეთ 3 ს.კ. კოვზები მთლიანი ლობიო, გარეცხეთ, მოათავსეთ მინანქრის ქვაბში, დაასხით ოთახის ტემპერატურის 1,5 ბოთლი ნაცრისფერი წყალი, დააფარეთ თავსახური და მოათავსეთ თბილ ადგილას 2-3 დღე დუღილისთვის. შემდეგ ადუღეთ 5 წუთი, ურიეთ და ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. აქ მოდის სასწაულმოქმედი სამკურნალო სასმელი, ასეთი მდიდარი და კარგი ავადმყოფებისთვის და ავადმყოფებისთვის და ადამიანების ჯანმრთელობისთვის.

ნაღები წონის, კაჟის, ყავისფერი ნიროკას, საკმარისი რაოდენობით შეიძლება მოათავსოთ ფეტვი, ქერი, კვაზი, სიმინდი, კიტრი, ყურძენი, დინი, წიწიბურა. მნიშვნელოვანია, რომ ეს პროდუქტები თქვენს მაგიდაზე უფრო ხშირად გამოჩნდეს. გამოწურეთ მათგან არა მხოლოდ კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, არამედ ქსოვილის, ჯაგრისების, თმისა და კბილების ბოჭკოების დასარბილებლად.

LAUREL ALL

LAURUM-ის გამხმარი ფოთლები - CE SPRAZHNYA PHARMACY

Ახლა და მაშინ

ვიტამინის ინფუზია. 15 გრ ფოთოლი ჩაყარეთ 300 მლ-ში ცხელი წყალიმოხარშეთ 5 ცალი, ჩაასხით თერმოსში 3-4 წლის განმავლობაში, გაწურეთ და დალიეთ პატარა კუბებით მოკლე ინტერვალებით, გაანაწილეთ მთელი დღის განმავლობაში. და ასე 3 დღის განმავლობაში (დღეს მოამზადეთ ახალი ინფუზია), 2 ხანგრძლივი შესვენება და განმეორებითი კურსი.

შაქრიანი დიაბეტის დროს თითო კამა მოათავსეთ 30-40 ფოთოლი, წაიღეთ გულით და გააგრძელეთ 3-4-ჯერ მთელი დღის განმავლობაში, 2 ს/კ-მდე. კოვზები.

თუ ფეხები გაოფლიანდებათ, მოათავსეთ 20-40 დაფნის ფოთოლი საცხობში და გაატარეთ თბილი აბაზანა მთელი ღამით.

ბრონქიტის დროს დაფნის ფოთოლს იყენებენ დეჰიდრატორად. ჩაის კოვზი ფოთოლი დაასხით 2 ბოთლ ცხელ წყალში, ადუღეთ 5 წუთი. დალიეთ თბილი, საღამოს თითო სუფრის კოვზი.

სტომატიტის, მზით დამწვარი ადგილების დროს მიიღეთ ეს სუფრის კოვზი დაფნის ფოთოლიჩაასხით 2,5 ბოთლი წყალი, ადუღეთ 10-15 სითხე, გადაწურეთ. ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით დღეში ორი დღის განმავლობაში.

სანახავად უსიამოვნო სუნისუფრის კოვზ (ჭიქის გარეშე) წვრილ ფოთოლს დაასხით 3 ბოთლი წყალი, ადუღეთ 10 ცალი და გაწურეთ. ჩამოიბანეთ პირი დღეში 3-ჯერ.

კანის მძიმე დაავადებების დროს დაფნის ფოთლები უნდა დაფქვათ ფხვნილად და ჩაალბეთ წყალში სქელი პასტის წარმოქმნამდე. შემდეგ გადაიტანეთ გლუვ ბურთულად შეკუმშულ ქაღალდზე და წაისვით მტკივნეულ ადგილზე 30-40 წუთის განმავლობაში. კომპრესის მიღების შემდეგ არ არის საჭირო ავადმყოფი ადგილის დაბანა. გაჩერდით საჭიროებისთვის.

ლავროვა ოლია

შეგიძლიათ გახდეთ სახლის ექიმი. წაისვით სველი ბინტი ჭრილობაზე და სისხლი დაიწყებს სისხლდენას. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე და ჭრილობა სწრაფად შეხორცდება, ნაწიბური კი თითქმის შეუმჩნეველი იქნება. ოლიას სახლში მომზადება შეგიძლიათ: 3 დაფნის ფოთოლი (სჯობს ახალს!), გამოაცალეთ, აურიეთ ბოთლში ზეითუნის ზეთი, დადგით, გადაწურეთ.

ეს ზეთი მშვენიერი საშუალებაა ნაწოლების სამკურნალოდ. სახსრებისა და ჩაკეტილი ადგილების ტკივილის დროს კი შეგიძლიათ ზეთის კომპრესა მოამზადოთ 20-25 კვირის განმავლობაში ან შეიზილოთ ზეთი ღამით. აშორებს სითეთრეს და იწყებს დაკვრის პროცესს.

დაფნის ლოსიონი

შესანიშნავი საშუალება შავი წერტილებისა და პიგმენტური ლაქების წინააღმდეგ. 200 გრ ქვაბისთვის მოურიეთ 3 ს.კ. შერჩეული ფოთლის კოვზები, გააჩერეთ 5-6 დღე ოთახის ტემპერატურაზე. კვირაში 2-3-ჯერ გაიწმინდეთ პრობლემური ადგილები ინფუზიით.

არომატების ხიბლი

დიდი ხნის რწმენით, დაფნა იცავს სახლს განადგურებისგან, ხანძრისგან, ბოროტი სიტყვებისა და დოკუმენტებისგან და არასასურველი სტუმრებისგან - უბრალოდ, დაფნის ფოთლები და ღეროები უნდა გაავრცელოთ სხვადასხვა ოთახში.

ნერვული მოუსვენრობის შემთხვევაში დაფნის ფოთოლი (ძირითადად ახალი, სხვაგვარად გამხმარი) მიამაგრეთ კოვზზე. იოგურტის არომატი მნიშვნელოვნად ხსნის სტრესს. ანალოგიური ეფექტის მისაღწევად კი ხელის გულზე დაფნის ფოთოლი მოათავსეთ. ტრადიციული მკურნალები ამტკიცებენ, რომ ფრჩხილების ასეთი გაჭიმვა კოშმარებსაც ათავისუფლებს.

UVAGA!

მდოგვის დაფნის ფოთლის ინფუზია არ შეიძლება შუაში.

აბა, თავიდან დავიწყებ - ეს უსიამოვნო ცემინება, შემდეგ კი უკვდავები, ხველა და გრიპი... რა არიან ვარსკვლავები?! იმუნური სისტემის შესუსტება არის ღერძი იმ უფსკრულის ღერძი, რომელშიც ყველა სახის დაავადება მკურნალობს, რათა მათ მიაღწიონ ჩვენს სხეულს და იქ ბედნიერად იცხოვრონ. იმუნიტეტის გაუმჯობესებით, თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ უფრო კომფორტულად და მშვიდად, ასევე შეგიძლიათ იცხოვროთ როგორც თქვენი უდიდესი მფარველი!

მოდით გავარკვიოთ, რა ასუსტებს ჩვენს იმუნიტეტს და, რაც მთავარია, რა უნდა გავაკეთოთ ჩვენი სხეულის სიძლიერის გასაუმჯობესებლად.

რა დაასუსტებს ჩვენს მეთაურს?

ამის მთავარი მიზეზი ბანალურობამდე მარტივია. ეს არის ცხოვრების არასწორი წესი, ანუ. ქათამი, სასმელი, უძილობა, მუდმივი სტრესი, არაჯანსაღი ზღარბი. ადრეულ ეტაპზე ის ჩნდება იმუნურ სისტემაში, რომელშიც ხდება რღვევა, რომლის მეშვეობითაც ორგანიზმი გზას უხსნის ბაქტერიებსა და პათოგენურ ვირუსებს.

საუბრის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პათოგენური ბაქტერიების მცირე რაოდენობა არ აზიანებს იმუნურ სისტემას. სუნი აღარ დაგეხმარება ტონუსში. მათ შვილებს მოეთხოვებათ ვაქცინაცია და სხეულის ბუნებრივი სიძლიერის გამომუშავება. ამიტომ ბავშვების პირის ღრუს, საწოვრების, სათამაშოების მანიაკალური სტერილიზაცია, კანზე ანტიბიოტიკების მიღება ალერგიის გაზრდისა და ავადმყოფობის თავიდან აცილების უტყუარი საშუალებაა. მოუმზადებელ იმუნურ სისტემას არ შეუძლია მხარი დაუჭიროს აგრესიულ გარე ფაქტორებს. დაუყოვნებელი მიზეზის გამო, სამწუხაროდ, შეიძლება არასოდეს გვინდოდეს ფულის გამომუშავება. ეს არის შემოდინება, რომელიც გვაიძულებს ზედმეტ შუა წარბს. სუნთქავთ სუფთა ჰაერს, სვამთ და ჭამთ სუფთა წყალს და წყალს, რომელიც არ შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს? მაგრამ ყველა ერთნაირები ვართ, მაგრამ ყველა ერთნაირები ვართ, შემოდგომისა და ზამთრის არ გვეშინია! როგორ გადავრჩე ჩემი ჯანმრთელობისთვის ამ საშიშ დროს მკვდრების, ხველების და სიცხის გარეშე? გაზრდილი იმუნიტეტი!

ასე რომ, მოდით, შემოდგომა-ზამთარი-გაზაფხულის პერიოდი იყოს სიხარული:

1. კარგად დაკიდეთ, არ დაგავიწყდეთ ჭამა, იკვებეთ სწორად - ეს არის სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი. არაფერი რთული, არა? ყოველ შემთხვევაში, წინ წადით! სიზმარში ჩვენ განვიცდით ისეთი ჰორმონის გამომუშავებას, როგორიცაა მელატონინი. ეს ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის გამოშრობის რეაქციების შემცირებას. მოწიფული და ჯანსაღი ორგანიზმი კარგად მართავს თავის რესურსებს. კარგად გაანიავეთ ოთახი, რომელშიც გძინავთ მთელი დღის განმავლობაში და ძილის წინ.

დარწმუნდით, რომ თქვენი საკვები შეიცავს საკმარის კალორიებს და ვიტამინებს. შესანიშნავი არჩევანი - ახალი ხილი და ბოსტნეული (გრეიფრუტი, ფორთოხალი, ლიმონი, კივი, ხურმა განსაკუთრებით კარგი იყო; კომბოსტო - თეთრი კომბოსტო, მათ შორის მჟავე კომბოსტო, ბროკოლი, კოლოროვა - პომიდორი, ტკბილი წიწაკა), სხვადასხვა მწვანილი (განსაკუთრებით ოხრახუში), უცხიმო ფაფა. რიბა. ჩაი ბარდათ ან ეკლებით (სუფრის ხმელი კენკრა თითო ასხურებელ ბოთლში) ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. და, რა თქმა უნდა, ციბულ სეზონზე ნუ მიირთმევთ ციბულას და ჩასნიკს და უფრო ხშირად ითხოვთ თქვენს სუფრაზე. მშვენიერია, რომ ზაფხულიდანაც კი ამზადებთ ახალ კენკრას - მაგალითად, ამწეებს, ლინგონბერებს, მაყვლებს, შავ მოცხარს.

2. ჩაიცვათ ამინდში - ისე, რომ არ გაიყინოთ და არ გაოფლიანდეთ. ერთიც და მეორეც ცუდად მიედინება სხეულში.

3. მოგწონთ მომზადება? არა? და სცადე! გაივლის ყოველი საათი და წახვალ ისეთი ხალისით, რომ გაგიკვირდება, როგორ ცხოვრობდი არავის გარეშე. მიიღეთ 5-7 კონტრასტული შხაპი დღეში. ჭრილობის მოშუშება სასწაულია!

4. ყველაზე ხშირად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. კარგი, ყინვაგამძლეა: ის სასწაულებრივად დაგეხმარებათ სხეულის სიმშრალის მოხსნაში. მიეცით ვინმეს დღეში 30-60-ზე ნაკლები სასმელი. კარგია, რომ გაქვთ შესაძლებლობა, იაროთ ან იაროთ ბუნებაში.

5. ჩამოინგრა, დაინგრე და ისევ დაინგრე! რუჰ ცე ჟიტია! თუ რუსეთში ხართ, საათი უფრო სწრაფია და ცხოვრება უფრო ნათელი ხდება და თქვენ განიცდით ბევრ რამეს! და smut - ფიზიკური აქტივობა ასტიმულირებს იმუნოგლობულინების და მშრალი უჯრედების გამომუშავებას.

6. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინები იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია არ დანიშნოთ სამკურნალო იმუნომოდულატორები დამოუკიდებლად. ექიმთან კონსულტაციისთვის დიდი დრო არ დაგჭირდებათ, მაგრამ ამ შემთხვევაში საკუთარ თავს ზიანს ნამდვილად არ მიაყენებთ. იმ სამკურნალო ბალახების ინფუზიების გამოსაყენებლად, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს - მაგალითად, ექინაცეას ან ჟენშენს, მათ მიღებამდე მიმართეთ ექიმს.

7. და რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ფსიქო-ემოციური სტაბილურობის გარეშე ცხოვრება. იყავით ოპტიმისტურად განწყობილი, მეტი ყურადღება დაუთმეთ რელაქსაციას და გაათავისუფლეთ ემოციური სტრესი. დადებითი განწყობა ხელს უწყობს ინტერფერონის ვიბრაციას, რაც აადვილებს ორგანიზმს ინფექციებთან გამკლავებაში.

სახლში მისვლის შემდეგ მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას, დაწექით დივანზე, გაშალეთ ხელები, დახუჭეთ თვალები, იფიქრეთ მიღებაზე. მიჰყევით სულს - შეიძლება იყოთ ეჭვიანი და ღრმა. როგორც კი ყველაფერი დაგროვდება, თქვენ იგრძნობთ ძალას და არ დაუშვებთ სტრესს თქვენი იმუნური სისტემის დასუსტებას!

იმუნიტეტი არის სხეულის მშრალი რეაქცია უცხო სხეულებზე და მეტყველებაზე. იმუნიტეტი ბუნებრივია: ის იბადება და იბერება ხანგრძლივი ცხოვრებით.

ავადმყოფობისადმი წინააღმდეგობის გასაუმჯობესებლად, ადამიანებში მიკროორგანიზმების დასუსტებული კულტურის შემოღებით იქმნება მორგებული იმუნიტეტი. როდესაც ეს ხდება, ანტისხეულები ვიბრირებენ სხეულში. შემდგომი ინფექციით, ის საშუალებას აძლევს სხეულს წარმატებით ებრძოლოს ინფექციას. ამ ტიპის იმუნიტეტს აქტიური ეწოდება. ისტორიაში პირველი ნამსხვრევები ხელახლა დაიშალა.

ვინაიდან ექსტრაქტის ინფექცია ან შეღწევა (გველის ნაკბენისგან) უკვე მოხდა, ადამიანები სიროფს უტარებენ ანტისხეულების მოსამზადებლად, რაც ხელს შეუწყობს უსიამოვნო ნაკადის განეიტრალებას. სიროფის შეყვანის შედეგად წარმოქმნილ იმუნიტეტს პასიური ეწოდება.

ორგანიზმის ჯანმრთელობა ვითარდება სათანადო ვარჯიშით, ფიზიკური აღზრდით, სწორი კვებით და ვიტამინების ადეკვატური მიღებით. ჯანმრთელობის დონის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად ავადდებიან ნერვული სისტემა, დამარხული, ოპტიმისტურად მორგებული.

SNID (სრული იმუნოდეფიციტის სინდრომი) არის დაავადება, რომელიც ანადგურებს სხეულის იმუნურ სისტემას აივ-ით (ადამიანის იმუნოდეფიციტის ვირუსი) ინფექციის გამო. VIL გადაეცემა სისხლით და ფიზიკური კონტაქტით. იმისათვის, რომ არ დაავადდეთ SID-ით, კატეგორიულად უნდა გამორიცხოთ ნარკოტიკები და დამოკიდებულებები თქვენი ცხოვრებიდან და არ მიიღოთ ალკოჰოლი, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანებს გააკონტროლონ თავიანთი ჩვევები. მოერიდეთ შპრიცებით, თავებით და ბეღელში გაწმენდას - საპარსით, მანიკურის ჭურჭლით, რომელიც არ არის დეზინფექცია (რისთვისაც საჭიროა 25 წუთი სპირტი ან ოდეკოლონი).

• 
  ვიკორისტოვიუჩი ცოდნა შესახებ იმუნიტეტი, ახსნას, თ რომელი მეთოდი ხალხი მოერიდოს ჩიფსები і შედი ობლები. იაკ შესაძლებელია, ალბათ გადაადგილება გამხმარი ძალა სხეულს? იაკ მოპარვა ჩემთვის ხედი VIL-ინფექციები і დაავადება SNIDom?


• 
  ვიკორისტოვიუჩი ცოდნა შესახებ იმუნიტეტი, ახსნას, თ რომელი მეთოდი ხალხი მოერიდოს ჩიფსები і შედი ობლები. იაკ შესაძლებელია, ალბათ გადაადგილება გამხმარი ძალა სხეულს? იაკ მოპარვა ჩემთვის ხედი VIL-ინფექციები і დაავადება SNIDom?


• 
  ვიკორისტოვიუჩი ცოდნა შესახებ იმუნიტეტი, ახსნას, თ რომელი მეთოდი ხალხი მოერიდოს ჩიფსები і შედი ობლები. იაკ შესაძლებელია, ალბათ გადაადგილება გამხმარი ძალა სხეულს? იაკ მოპარვა ჩემთვის ხედი VIL-ინფექციები і დაავადება SNIDom?


• 
  ვიკორისტოვიუჩი ცოდნა შესახებ იმუნიტეტი, ახსნას, თ რომელი მეთოდი ხალხი მოერიდოს ჩიფსები і შედი ობლები.
  იმუნიტეტი – ზაჰისნარეაქცია სხეულსუცხო სხეულებსა და გამოსვლებზე. იმუნიტეტიბუნებრივია:...დაწვრილებით.”


• 
  იმუნიტეტი, გავიგე შესახებ იმუნიტეტი: ნახე იმუნიტეტი. იმუნიტეტი- ეს არის სტუმართმოყვარეობა სხეულსინფექციამდე ავადმყოფი, ასევე აგენტები და გამოსვლები, რომლებიც აკონტროლებენ უცხოპლანეტელებს სხეულსანტიგენური ხელისუფლება. იმუნური რეაქციები გამხმარი...


• 
  SNID- ეს არის სრულფასოვანი იმუნოდეფიციტის სინდრომი, რომელიც გამოწვეულია იმუნოდეფიციტის ვირუსით. ხალხი (VIL), რომ დაავადებამე მაქვს სუბტიტრები: SNIDან კიდევ VIL-ინფექცია.

შესანიშნავი, ჯანსაღი იმუნური სისტემა - ყაბზობა სწორი მუშაობამთელი ორგანიზმი. ის უზრუნველყოფს დაცვას სხვადასხვა ნეგატიური ფაქტორებისგან და დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში სერიოზული ავადმყოფობის ან ოპერაციის შემდეგ. ორგანიზმში მშრალი სიმძლავრის დაქვეითება კრიტიკულ შედეგებს ემუქრება.

სხეულის სიძლიერე შეიძლება შემცირდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ყველაზე ხშირად, იმუნური სისტემის შესუსტება გამოწვეულია: არასწორი, არაჯანსაღი ცხოვრების წესით, ჯანმრთელობისთვის არაადეკვატური მიზნებით, გაუწონასწორებელი დიეტა, ვიტამინების, მინერალების დეფიციტი, მნიშვნელოვანი ფიზიკური ვარჯიშები, არააქტიური ცხოვრების წესი, სისტემატური ნერვული. სისტემის ახალი დაძაბულობა, ნევროზები, დეპრესიული აშლილობა, სტრესი.

ასევე, მშრალი სიმძლავრის დაქვეითება პროვოცირებულია: მავნე სიმპტომების არსებობა (ქათამი, ალკოჰოლური დამოკიდებულება), პრობლემური გამოცდილება ეკოლოგიურად მგრძნობიარე ადგილებში, ქრონიკული დაავადებების არსებობა, ქიმიოთერაპიის შემოდინება, იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი პათოლოგიები, ზოგჯერ გამოწვეული. ნარკოტიკების გაუარესებამდე.

შესაძლებელია იმის გაგება, რომ მშრალი ძალა შესუსტდა და იმუნური სისტემა ვერ ახერხებს სრულად შეწყვიტოს თავისი ფუნქციები.

იმუნური სისტემის დაქვეითებას თან ახლავს:

• პერიოდული გაციება შემაშფოთებელი მოგზაურობისა და სიმპტომების გამოვლინების გამო;
• კანის, რბილი ქსოვილების მუდმივი ჩირქოვანი ინფექციები, უმნიშვნელო წყლულებით გამოწვეული, ჩირქოვანი გამონაყარი;
• ფრჩხილის ფირფიტების, ლორწოვანი გარსების სოკოვანი ინფექციები;
• ანთების პროცესებირესპირატორულ, სეხოვიდილურ სისტემაში;
• ალერგიული რეაქციები;
• შვედური გულისრევა;
• ქრონიკული ღებინება;
• უსიამოვნო მდგომარეობა, ნალექი;
• გაუმართაობა ShKT ფუნქციონირებაში;
• ძილის დარღვევა: ძილიანობა, უძილობა;
• უფრო გამხდარი გავხდები;
• დეპრესიული დარღვევები, განწყობის უეცარი ცვალებადობა, ნერვული ემოციები, გადაჭარბებული შფოთვა.

იმუნიტეტი ბუნებრივი ბარიერია. ვინი იცავს ორგანიზმს ლიპულიტისგან. დავალების სწორად შესასრულებლად საჭიროა თქვენმას დახმარება. ორგანიზმში პათოგენური მიკროფლორის შეღწევის თავიდან აცილებით, ასევე შემდგომი განვითარება, გაზრდილი ტემპერატურა, გაზრდილი ლეიკოციტების რაოდენობა ბაქტერიებთან საბრძოლველად, არსებობს უამრავი პრეპარატი, რომელსაც აქვს იმუნომოდულატორული, იმუნომასტიმულირებელი თვისებები. ზოგიერთი მათგანი წარმოიქმნება ქიმიისგან, ზოგი კი ბუნებრივი კომპონენტებისგან. კიდევ ერთი ვარიანტი უფრო მოკლეა, რადგან ასეთი მედიკამენტების ფრაგმენტები არ ზიანს აყენებს სხეულს.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს იმუნოსტიმულატორული ეფექტი, არის იმუნალური წვეთები, რომლის ინსტრუქციაში მითითებულია, რომ პრეპარატი მზადდება ბუნებრივი, იაფი ინგრედიენტებისგან.

საწყობი, წარმოების ფორმა

იმუნალი არის გრძელვადიანი წამალი, რომელიც ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსიკური ნივთიერებებისგან. მისი მიღება შეიძლება როგორც ზრდასრულმა, ასევე ბავშვმა. სახეები ქალწულია და ჯერ კიდევ არ არის უსარგებლო.

პრეპარატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით პერორალური მიღებისთვის. წვეთების მახლობლად საწყობი არის გამჭვირვალე ან მუქი ყავისფერი ვაკე. ბულბაშკაში გამოჩენა, როდესაც პლასტმასის ჯარისკაცების წინ საწყობში ალყა შენარჩუნებულია, დასაშვებია. წამალი გაიცემა ბოლქვებში ჩაბნელებული შუშიდან, 50 მლ მოცულობით. მუყაოს შეფუთვა ბოთლთან ერთად შეიცავს ინსტრუქციას და პიპეტს.

ტაბლეტები ღია ყავისფერია და აქვს ბრტყელ-ცილინდრული მრგვალი ფორმა. იქ არის ჩანართები. გასეირნება ვანილის სასიამოვნო სურნელის სუნია. შეფუთულია ბლისტერში No10, 20.

ექინაცეას ჰაეროვანი ნაწილის წვენის დაშლა: ეთანოლით, სორბიტოლით. ტაბლეტები შეიცავს ექინაცეას ექსტრაქტს, არომატიზატორებს, ვანილინს, ლაქტოზას, Mg სტეარატს, Na საქარინს, სილიციუმის დიოქსიდს.

უფრო Immunal+S. Echinacea-ს ეს კრემი შეიცავს წყალს, Na ჰიდროქსიდს, ასკორბინის მჟავაკალიუმის სორბატი, არომატიზატორები.

Dozuvannya და virobnik

აქტიური ნივთიერების კონცენტრაცია ტაბლეტებში არის 80 მგ, დოზებში – 0,8 მლ. საწყობი ვიბრირებს ფარმაცევტული კომპანიალეკი (სლოვენია).

ძლიერი

ანოტაციებით წამალიშეიტყვეთ იმუნომასტიმულირებელი, იმუნომოდულატორული, ანთების საწინააღმდეგო ინფუზიების შესახებ. მედიკამენტების მიღება ხელს უწყობს:

• მცენარეული ორგანოების წინსვლა;
• იმუნური ფუნქციის სტიმულირება;
• გაიზარდა ლეიკოციტების რაოდენობა;
• ფაგოციტოზის გააქტიურება;
• პათოგენური მიკროფლორის პროლიფერაციის ჩახშობა;
• გაიზარდა წინააღმდეგობა ინფექციის მიმართ;
• ზაგალნოგოს სტანს დავამშვენებ, სიამოვნებს.

მას ასევე აქვს ანტივირუსული ეფექტი და ეხმარება ჰერპესთან და გრიპთან ბრძოლაში. იმუნალის წვეთები გამოიყენება ინსტრუქციებით, რათა ეფექტური იყოს როგორც გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ასევე გაზაფხულზე ვირუსული პათოლოგიების პროფილაქტიკისთვის.

როცა აღიარებენ

ლიკის დალევა შესაძლებელია როგორც თერაპიისთვის, ასევე ვირუსული ხასიათის სხვადასხვა პათოლოგიების პროფილაქტიკისთვის. საწყობი შესანიშნავ შედეგებს აჩვენებს ასეთ პათოლოგიურ მდგომარეობებთან და დაავადებებთან ბრძოლაში:

• ბრონქიტი;
• მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები;
• ჰერპეს სიმპლექსის ვირუსი;
• გრიპი

იმუნური სისტემა ხელს უწყობს მშრალი ძალების გაძლიერებას, პათოგენური მიკროფლორას წინააღმდეგ ბრძოლას.

გვერდითი აქტივობები

თუ საწყობს აიღებთ ექიმის დანიშნულებიდან, სწორად - რეკომენდებული სქემის მიხედვით, სწორი დოზით, მაშინ დანაშაულის გრძნობა არ შემოიტანთ ორგანიზმს.

არაადეკვატურმა სტაგნაციამ, იმუნომასტიმულირებელი გზით არასათანადო მოპყრობამ შეიძლება გამოიწვიოს გადაუტანელი შედეგები, სოკრემაცია:

• ლეიკოპენია (მინიმუმ 2 თვის განმავლობაში მიღების შემთხვევაში);
• კონდახი;
• ალერგიული რეაქციები: კანის შინაგანი ორგანოები, ქავილი, სიწითლე;
• წინა ნაგავსაყრელი წისქვილები;
• თავის ტკივილი;
• არტერიული წნევის დაქვეითება;
• ცუდად;
• ვიჩქაროთ გულისცემა;
• ბრონქოსპაზმი.

მსგავსი სიმპტომები თავისთავად ვლინდება პრეპარატის შეცვლის ან დოზის შემცირების შემდეგ.

უკუნაჩვენებია

ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა წამალი, იმუნალიც, რომელიც მითითებულია გამოყენებამდე, შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს. არ არის რეკომენდებული ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის, ტუბერკულოზის, გაფანტული სკლეროზის, კოლაგენოზის, ლეიკემიის, აივ/შიდსის, აივ/შიდსით დაავადებულთათვის საწყობში გატანა.

არ არის კარგი იდეა წვეთების მიცემა ჯერ კიდევ გაუაზრებელი ბავშვებისთვის და ასევე ტაბლეტების მცირე ასაკის ბავშვებისთვის. ვაგინოზის იმუნიტეტის მასტიმულირებელი მედიკამენტების მიღება, მკერდის სარგებელიშესაძლებელია, მაგრამ განსაკუთრებით გადაუდებელი გადაუდებელი შემთხვევებისთვის - სერიოზული სამედიცინო ჩვენებების არსებობისთვის.

როგორ ავიღოთ იმუნური და რა ანალოგებით შეიძლება მისი ჩანაცვლება

იმუნომოდულატორული პრეპარატის გამოყენება პასუხისმგებელია დაავადების დონის, მისი სიმძიმის დონის, აგრეთვე სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების განსაზღვრაზე. მედიკამენტების მიღებამდე უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები და შეამოწმოთ რაიმე უკუჩვენება.

ინსტრუქციები

მიიღეთ საწყობი, აქ ინსტრუქციებით, აკონტროლეთ წასვლა. პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული წყალთან ერთად. საჭიროების შემთხვევაში, სასეირნოდ შეიძლება მორთვა და წყალთან შერევა.

სამედიცინო კურსის სიმძიმეს განსაზღვრავს ექიმი. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, აიღეთ საწყობი არანაკლებ დაჭიმვის სიმტკიცით. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ იმუნური სისტემა, რადგან დოზირების ფრაგმენტები მოზრდილებში და ბავშვებში განსხვავებულია. თუ თქვენს ბავშვს რძეს აძლევთ ზრდასრული დოზით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მემკვიდრეების ტირილი.

ორთვიანი დაგვიანების ბრალი არ არის სამკურნალო კურსის ტრივიალურობა. საჭიროების შემთხვევაში, გააგრძელეთ თერაპია, შემდეგ მხოლოდ შესვენების შემდეგ. შედეგად, დღის თერაპიული ეფექტი (მეორედ) უნდა აღმოიფხვრას შემდგომი სტაგნაციის გამო და მიმართეთ ექიმს.

ექვს წლამდე ბავშვებისთვის ინიშნება 1 მლ ტრიხა დღეში, 6-12 წლამდე - 1,5 მლ, ბავშვებისთვის - 2,5 მლ.

მედიკამენტების სწორად გამოყენების რამდენიმე წესი არსებობს:

1. წვეთების მიღებამდე უნდა გაასუფთაოთ ბოთლი (ალყის გატეხვის თავიდან ასაცილებლად).
2. თუ კურსის გამეორების შემდეგ შედეგი არ ჩანს, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.
3. წინიდან გვერდითი მოქმედებებისაწყობი გაჩერებულია. შემდეგ თქვენ უნდა აცნობოთ ექიმს.
4. სითხეების გაშრობამდე წაიკითხეთ ინსტრუქციები და შეამოწმეთ რაიმე უკუჩვენება.
5. სასმელს მიირთმევენ ჭამის წინ.
6. პატარა ბავშვებისთვის, თავმდაბლობისთვის, შეგიძლიათ გაისეირნოთ, შემდეგ კი შეურიოთ წყალი, წვენი ან ტკბილი ჩაი.
7. წამალი არ თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, ამიტომ შესაძლებელია იმუნური სისტემის აღება მანქანის ან სხვა სატრანსპორტო საშუალების ტარებისას, აგრეთვე წყლის კონცენტრაციისა და რეაქციის სიჩქარის გაზრდის მექანიზმებით.
8. ორი თვის განმავლობაში ვერაფერს დალევთ.

დოზის გადაჭარბება

იმუნალის დოზის გადაჭარბება იშვიათი მოვლენაა, მაგრამ ასევე შესაძლებელია. მუცლის არეში ავადმყოფობის გამოჩენა, შფოთვა, დაღლილობა და ღებინება მიუთითებს დოზის გადაჭარბებაზე. ასევე შესაძლებელია ადამიანებმა დიდი დოზებით ან ძალიან ხშირად იღებდნენ წამლებს. თუ ასეთი სიმპტომები გამოჩნდება, თქვენ უნდა მოიცილოთ სითხეების შემდგომი გაშრობა, ჩამოიბანოთ ბოთლი, მიიღოთ სორბენტი და ასევე მიმართოთ ექიმს.

დაბნეულობა სხვა მედიკამენტებთან

მედიკამენტების მიღებისას იზრუნეთ, რომ არ დაამატოთ ალკოჰოლი. ამიტომ, საწყობს შეუძლია გააძლიეროს ან შეასუსტოს სხვა წამლების ინფუზია.

იმუნოსტიმულატორული პრეპარატის კომპლექსურმა გამოყენებამ ცეფალოსპორინთან ერთად - ცეფოტეტანი, მოქსალაქტამი, ცეფოპერაზონი შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ცეფალგიის გაჩენა, დაღლილობა, ოფლიანობა, გახშირებული გულისცემა.

იმუნომასტიმულირებელი აგენტის მიღება ანტივირუსულ აგენტებთან და ანტიბიოტიკებთან ერთად საფრთხეს უქმნის სხვების შემოდინებას. იმუნურ სისტემაში წვეთებით ტაბლეტების ყოვლისმომცველმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება და სერიოზული გვერდითი ეფექტების განვითარება.

ანალოგები

და ბევრი მსგავსებაა ცხოვრებასა და საქონლის მარაგში. თუ რაიმე მიზეზით იმუნომოდულატორული პრეპარატი არ არის შესაფერისი ადამიანისთვის, ის შეიძლება შეიცვალოს:

• ესტიფანი;
• ექინაცეას ინფუზია;
• იმუნორმი;
• იმუნალ ფორტე;
• სეპტილინი;
• იმუდონი;
• იმუნოკინდომობა;
• Echinacea Hexal.