Il cibo è uno degli ingredienti più importanti nella nostra dieta. I nutrizionisti sconsigliano di saltare questo messaggio a chi vuole perdere chili. Potremmo perdonarti, ma finiamola. Dopo aver letto questo articolo, scoprirai cosa puoi preparare per spuntini.
Casseruola Sirna con riso
È più infantile e anche di più korisna strava. Puoi ottenere molto calcio e proteine facilmente assorbibili. Non meno importanti sono coloro che si assicurano che l’intero processo di prestito non duri più di un giorno. Possiamo quindi consigliare questo spezzatino a chi non sa bene cosa preparare per la merenda dei propri bambini.
Per accontentare il tuo studente con questi piatti saporiti e dorati, fai scorta di tutti gli ingredienti necessari la sera prima. Per preparare una porzione avrai bisogno di:
- 80 g di sciroppo.
- Due uova fresche.
- 40 g di riso.
- 40 ml di latte.
- Un paio di cucchiai di panna acida.
- 100 grammi di rodzinki.
- Mezzo cucchiaio di pasta di cannella.
Dovrai preparare altri cinque grammi di burro e pangrattato.
Per evitare cibi salati, è necessario assumere prodotti freschi e ad alto contenuto di acido. In una ciotola di formaggio secco aggiungere la polvere di ciliegia, il burro condito e un uovo. Mescolare bene il tutto e unirlo al riso sfuso bollito e alla rodzina schiacciata.
Disporre la masa in una padella, ungere la parte anteriore con olio d'oliva e cospargere di pangrattato. È importante che l'altezza della casseruola non superi i 3,5 centimetri. Distribuire la parte superiore con un uovo sbattuto con panna acida e mettere in forno, preriscaldato a duecento gradi. Per il formaggio fresco e la casseruola di riso, puoi servirlo in tavola. Dopo la frutta, versarvi sopra la marmellata o il miele.
Frittata sul tampone di syurnay
Questa erba semplice e acida può essere apprezzata anche da chi si sta ancora chiedendo cosa mangiare. È immediatamente significativo che l'intero processo richieda circa venti minuti. Per preparare due porzioni di questa frittata, controlla cosa c'è nel tuo frigorifero:
- 100 g di siru solido.
- Sei uova di gallina fresche.
- Due pomodori d'acciaio.
- 250 ml di latte.
Inoltre, prima di tutto, avrai bisogno di un paio di cucchiai di verdure, aneto o prezzemolo. Metti il formaggio a dadini o grattugiato grossolanamente sul fondo di una padella profonda. Disporre sopra i boccali di pomodori e bagnare il tutto con le uova sbattute con il latte leggermente salato. Dopo questa frittata, cospargere con le erbe tritate e mandarla a cuocere in forno sullo sfondo.
"Mattinata scolastica"
Questa opzione può essere adatta a coloro che hanno a cuore il fatto di dover sempre preparare il porridge per gli spuntini. Per prendere due porzioni di erba saporita e simile alla corteccia, fai scorta in anticipo di tutti gli ingredienti necessari. Questa sera, controlla cosa c'è nella tua cucina:
- Sei cucchiai di latte di farina d'avena.
- Una mela e una banana.
- Aggiungi qualche cucchiaino di cetriolo.
- Le grandi pere sono cadute.
- Chotiri volosk gorikhiv.
Versare i cereali in due bottiglie di aneto. Togliere la masa, aggiungere la polpa e mescolare bene. Dopo aver posizionato la ciotola con il porridge al burro sul fornello o nel forno a microonde. Quando l'erba sarà pronta, aggiungete dei piselli e dei pezzetti di frutta. Puoi aggiungere un pizzico di burro al porridge.
A causa della presenza di frutta fresca, al porridge vengono aggiunti analoghi essiccati. Se vi piace la polpa potete sostituirla con marmellata o miele.
Porridge Kukurudzyana con anguria
Questa erba molto gustosa e cannella suscita melodiosamente l'interesse di chi sta pensando a cosa preparare per la mattina. Per coccolare la tua famiglia al mattino con un porridge leggero, saporito e vivace, vai prima al negozio e acquista tutti gli ingredienti necessari. Nella tua cucina potrebbero esserci:
- 300 g di polpa di anguria sbucciata.
- Cucchiaio lungo di cucru.
- 100 g di semola di mais.
- Una bottiglia d'acqua.
- 300 ml di latte.
- Circa 50 g di burro superiore.
Inoltre vi servirà una piccola quantità di sale da cucina. Gli avanzi sono pronti per uno spuntino salato, quindi dovremo spostarci la sera per avere in ordine tutte le scorte essenziali. Mettete l'anguria lavata e tagliata a dadini su una padella unta con olio superiore e spennellatela a fuoco medio per una lunghezza di cinque aculei, ricordando di mescolare di tanto in tanto. Versare quindi 150 ml di latte nelle stoviglie e cambiare l'acqua.
Mentre l'anguria è sul fuoco, puoi iniziare a preparare il porridge. Per fare questo, aggiungi un bicchiere d'acqua alla semola di mais, aggiungi leggermente sale e cuoci a fuoco basso.
Una volta che l'anguria si sarà ammorbidita, dovrà essere tagliata con l'aiuto di un frullatore o di una tessitrice. Prendi la purea dal porridge bollito, versa il latte extra e aggiungi lo zukor. Casseruola pratica erba già pronta ponete sul fuoco, coprite con un coperchio e lasciate cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Per rendere il porridge ancora più tenero e gustoso, condire con olio di copertura, avvolgere in un asciugamano di spugna e lasciare riposare per un quarto d'anno. Dopodiché, mettilo sui piatti e decoralo con rodzinki, piselli o anguria.
Latti lievitati
Tim, a chiunque stia ancora pensando a cosa cucinare per cena, possiamo consigliarti di aumentare il tuo rispetto per questo gustoso e ricco lazo. Poiché l’intero processo dura circa due anni, è meglio iniziare tali attività durante un fine settimana se non hai fretta di andare al lavoro. Per coccolare la tua famiglia con queste prelibatezze speciali, devi controllare in anticipo il tuo frigorifero e, se necessario, acquistare prodotti aggiuntivi. Prima di preparare la pannocchia, controlla cosa hai:
- 200 g di borosh di grano.
- Un uovo di gallina fresco.
- Secondo tutti i grammi di zucchero e lievito.
- 320 ml di latte.
- 12 grammi di olio.
- 70 ml di acqua.
- Una macinata di sale.
Ora stiamo preparando uno spuntino semplice per tutta la patria, è necessario che i vini non siano troppo marroni, ma anche gustosi. Per attivare il lievito scioglietelo in acqua tiepida e lasciatelo in un luogo tiepido per un quarto d'anno.
In una ciotola scaldare il latte, l'uovo, il sale e setacciare bene. Mescolare il tutto con cura fino ad ottenere una massa omogenea, aggiungere il lievito che si è attivato e lasciare riposare per un anno in un luogo tiepido. Trascorsa quest'ora, mescolare bene l'impasto e metterlo da parte per altri trenta minuti. Le uova stanno bollendo in una padella riscaldata ricoperta di olio d'oliva. Servirli con panna acida.
Macedonia
Tim, se vuoi cucinare per l'estate e l'inizio dell'autunno, puoi divertirti a servire un dessert leggero e ricco di vitamine prima del pasto mattutino. Prima di iniziare il processo, devi andare al negozio più vicino e trovare:
- Tre grandi prugne.
- Una pesca fantastica.
- Tre albicocche.
- Due nettarine.
- 150 g surgelati.
Inoltre, l'elenco delle raccomandazioni dovrebbe essere integrato con una piccola quantità di zucchero a velo e un cucchiaino di cognac. Una volta preparato uno spuntino salato (le ricette sono presentate in questo articolo), tutti i frutti saranno morbidi, ma non del tutto morbidi.
Schiacciare le albicocche, le nettarine e le prugne, asciugarle con carta assorbente, spazzolarle e tagliarle a pezzetti. Successivamente mettere i pezzi di frutta in una ciotola profonda e cospargerli con polvere di cetriolo, alcuni dei quali possono essere cotti con cura secondo le particolari caratteristiche del cuoco, altri. Se l'insalata viene preparata per i bambini più grandi, potete aggiungere un cucchiaino di cognac. Disporre il dolce vicino alla ciotola e decorarlo con delle pochette di glassa.
Pancake alla mela
Se state ancora pensando a cosa cucinare per cena, è il momento di provare questa ricetta. È fantastico perché non richiede ingredienti complicati o costosi. Forse l'amante della pelle si incontrerà di nuovo:
- Tre grandi steli di mele.
- Un paio di uova fresche.
- Mezzo litro di kefir.
- Ripeti la bottiglia boroshna.
Come saranno i magazzini aggiuntivi vikoristavatsya roslinna oliya e sil. Aggiungi il kefir in una ciotola profonda e setaccia bene le uova in anticipo. Mescolare bene il tutto e aggiungere leggermente sale. Prima di finire l'impasto, aggiungere le mele schiacciate, sbucciate e tagliate. Mescolate ancora una volta e iniziate a ungere le frittelle. Quando il lasoch sarà pronto, adagiatelo su un piatto e cospargetelo con la polvere di cetriolo.
Fiordaliso con gru e arancia
Il processo di preparazione è semplice, ma il porridge più delizioso richiederà solo un quarto d'anno. Fino ad allora, avrai bisogno di un set di prodotti molto piccolo. L'elenco include:
- 70 millilitri al massimo.
- Ripeti la bottiglia di succo di gru.
- Due cucchiai di cetriolo.
- Ripeti la bottiglia di tutta la plastica.
L'elenco delle raccomandazioni dovrebbe essere integrato con un'arancia fresca e 70 grammi di frutti di bosco. In una casseruola piena di succo di gru, aggiungi la plastica di avena e la sabbia di ciliegia. Aggiungi un po' di scorza d'arancia. Mescolare bene il tutto, mettere sul fuoco, portare a ebollizione e cuocere per sei minuti. Successivamente versare le cime nella padella, mescolare nuovamente e togliere dal fuoco. Prima di servire, decorare il porridge finito con fette di arancia e bacche di gru.
Sirniki
Per prepararlo non serve molto tempo e un semplice insieme di ingredienti. Nella tua cucina potrebbero esserci:
- Pivkilo syrah.
- Una bottiglia di borohn di grano.
- Sei cucchiai di tsukru.
- Un paio di uova fresche.
In una ciotola unire il formaggio, la polpa e le uova ben setacciate. Mescolare energicamente fino a quando il composto risulterà omogeneo. Dall'impasto, una volta indurito, formare delle palline, pressarle leggermente e disporle in una padella cotta, unta con un po' di olio vegetale. Friggere i sirniki su entrambi i lati finché non appare una crosta dorata. L'erba finita viene servita con marmellata o panna acida.
Panini caldi
Se siete a corto di bugie per pochissimo tempo, e non sapete cosa cucinare per uno spuntino sfizioso e sfizioso, potete provare questa ricetta. Per ottenere quelli più aromatici è necessario acquistare in anticipo:
- Pane bianco.
- Duro padre.
- Un paio di pomodori raffermo.
- Due chiodi di garofano per il chasnik.
- Sil.
- Olio di Vershkov.
Disporre gli spiedini di pane sulla teglia, con sopra una noce di burro. Tutto va in forno per dieci minuti. Dopo aver unto il pane, grattugiatelo prima con il formaggio e mettete l'animale in un piatto fresco e fette di pomodoro. Salate leggermente il tutto e lasciate cuocere. Una volta sciolto il formaggio, i panini vengono sfornati e serviti in tavola.
Toast in stile Marienbad
Si prega di notare che questa ricetta proviene dalla cucina nazionale tedesca. Per preparare uno spuntino del genere avrai bisogno di:
- Pane chotiri skibochki.
- 130 g di cavolo epatico.
- Mangia uova fresche.
- Un cucchiaio di olio.
- Una mela stigle.
Devi prima preparare la crema spalmabile. Per fare questo, grattugiare la mela e il rosmarino in una ciotola. Mescolare bene il tutto fino ad ottenere una consistenza uniforme.
Ungere le pagnotte pre-secche con il burro e la pasta di fegato di mela. Metti le uova cotte sopra e dietro. Prima di servire, i panini alla Marienbad vengono decorati con fette di pomodoro e prezzemolo.
Qualsiasi nutrizionista del mondo ti dirà che è molto importante per il corpo umano iniziare la giornata con il cibo.
Non in viaggio, dopo aver assaggiato un panino, innaffiandolo con tè o kava, ma uno spuntino normale e completo che ti aiuterà a lanciare tutte le funzioni principali.
- dona vitalità e grande autostima
- caricarti di energia per l'intera giornata
- Questo è un turbo per la tua salute
Scopriamo cosa preparare per uno spuntino buono e gustoso, a seconda del numero di ricette per lo spuntino giusto, consigliate da medici e nutrizionisti, e prima di tutto conosciamo tante regole e consigli per prepararlo Esso
Regole d'oro per un'alimentazione sana
- Dopo esserti svegliato, bevi subito una bottiglia di acqua tiepida.
- Succhi naturali - succhi freschi Insalate vitaminiche- elisir per accelerare il metabolismo della parola, ma ricorda di non bere mai bevande agli agrumi quando hai fame.
- Il porridge è l'inizio perfetto per una giornata impegnativa.
- Il pane integrale è un'alternativa dietetica ai panini.
- Il muesli per spuntini è una fonte di cellulosa per il tuo corpo.
- I prodotti a base di latte fermentato provenienti dalla Francia sono una fonte di pulizia per il corpo.
- Non esagerare: la legge principale del bere.
- Il corretto consumo degli alimenti è alla base di un’alimentazione sana.
I consigli di Korisna
- Bere da bevande preparate in precedenza ti farà risparmiare tempo.
- Le serate e i pranzi in eccedenza di Vmílo vikoristan sono la base casseruola al setaccio per uno spuntino.
- Rankova kava non è adatto a tutti, consultare un medico.
- Prodotti che non devono essere inclusi prima del consumo: banane, carne affumicata, chasnik, cetrioli, pomodori, cavoli, peperoni, carne, uova, piselli, kvas, arance, pompelmi, pere, bevande molto fredde.
Dopo aver memorizzato le regole per il gusto di farlo, diamo un'occhiata ad una serie di ricette per un menu di rango corretto, gustoso e semplice.
Cosa preparare per gli spuntini - ricette per spuntini adeguati e deliziosi
E le ricette che richiedono un anno o più per essere preparate, ma penso che tu possa preparare quelle che puoi preparare quando sei pronto per lavorare.
La cosa più semplice è prendere porridge e muesli per una preparazione veloce, che vengono venduti in qualsiasi negozio di alimentari. Versare l'aneto e il cibo è pronto in 5 minuti.
Cibo a base di uova
Uova - frullino
Ora di cottura 10 hvilin
Prendete 5 uova crude, rompetele in una ciotola, mescolatele con il davanzale, un cucchiaio di chicco di grano, diluite con mezza bottiglia di latte.
Ungere una padella riscaldata con grasso, versarvi dentro il burro tolto, infornare e cuocere. Al momento di servire, versare sopra il burro fuso.
Frittata verde
Ora di cottura 10 hvilin
Rompere 6 uova in una ciotola poco profonda, aggiungere sale e pepe, sbattere bene con una forchetta.
Aggiungere le verdure tritate: aneto, prezzemolo, zibula verde.
Mettere un cucchiaio di olio per condimento|mastila|nella padella, aggiungere 2 - 3 cucchiai. l. olio d'oliva Riscaldare fino a caldo. Versare le uova e cuocere 2-4 uova fino a doratura sul fondo.
Per ulteriori ricette di frittate, puoi leggere il materiale precedentemente pubblicato Come preparare una frittata.
Snídanki con formaggio
Formaggio con marmellata o miele
Ora di cottura 7 hvilin
Prendi 450 g di sciroppo, mescola con 3 cucchiai di marmellata e miele fino ad ottenere un composto omogeneo.
Formaggio con prugne e panna acida montata
Ora di cottura 10 hvilin
Grattugiare 400 g di syrah, mescolare bene 50 g di cetriolo, aggiungi|aggiungi| 100 g di prugne tritate finemente, mescolare e posizionare su un piatto. Per 300 g di panna acida densa, aggiungere 50 g di zucchero a velo, una bustina di vaniglia e sbattere bene. Coprire il formaggio con panna acida e versare sull'animale 100 g di marmellata tritata finemente.
Formaggio con panna acida e cannella
Ora di cottura 5 hvilin
Mettere 450 g di purea di syrah in un'insalatiera, mescolare con mezza bottiglia di panna acida, aggiungere 2 cucchiai. l. Tsukru e cannella per il gusto.
Non appena il tempo lo consente, potete preparare velocemente il sirniki; potete familiarizzare con le ricette per preparare il sirniki.
Forniture per bambini in età scolare
Porridge di farina d'avena con gru e arancia
Ora di cottura 15 hvilin
Mescolare una bottiglia di plastica di avena e succo di gru in una casseruola, aggiungere 2 cucchiai. l. scorza, scorza di un'arancia. Portare a ebollizione e cuocere per 6 minuti, mescolando, aggiungere 70 ml di cime.
Dividete le bucce d'arancia a fette, aggiungete 70 g di gru fresche, servendo il porridge in tavola.
Pancake alla mela
Ora di cottura 35 hvilin
In una ciotola profonda, mescolare l'impasto con 1,5 bottiglie di faggio, 500 g di kefir, due uova e sale. Sbucciare 3 mele, tagliarle a cubetti, aggiungere|aggiungere| nell'impasto. Scaldare bene la padella con olio d'oliva, ungere le frittelle su entrambi i lati.
Una volta pronte, adagiate le frittelle su un piatto e spolverizzate con la cannella in polvere.
Raju prepara il porridge di grano saraceno con olio d'oliva o latte. Puoi meravigliarti di come Shvidko prepara questa erba greca.
Dolcetti romantici per un cane
Insalata di rango "Potere divino"
Ora di cottura 15 hvilin
Sbucciare un'arancia e dividerla a fette.
Sbucciare una piccola radice di sedano, grattugiarla, cospargere 1 cucchiaio. l. succo di limone, aggiungere le fette d'arancia, 3 cucchiai. l. panna acida, mescolare bene il tutto, aggiungere lo zukor, sale per condire e servire prima del pollame e del pesce.
Cotoletta con formaggio “Dolce Bacio”.
Ora di cottura 30 minuti
Tagliare a fettine 800 g di vitello e sbatterlo.
Rompi 2 uova in una piccola ciotola, sbattile, grattugia 100 g di formaggio solido, mescola con 2 cucchiai. cucchiai di cucru.
Immergere la carne nelle uova, arrotolarla nel formaggio grattugiato, ricoprire entrambi i lati con burro caldo. Prima di servire irrorare con succo di limone.
Patè di piselli e siringhe “Rankova laska”
Ora di cottura 25 hvilin
Passare in forno 200 g di eventuali piselli decorticati, farli raffreddare e aggiustare.
Mescolare 50 g di panna acida con 100 g di panna acida grattugiata, aggiungere una pera grattugiata e i piselli.
Sbattere bene e mettere in un'insalatiera, guarnita con lamponi o mezze bacche.
Snidankas per i pigri
Porridge di riso “Terminovoe momovlennya” nel microforno
Lavate bene un bicchiere di riso, mettetelo in un contenitore per microonde, aggiungete 150 g di acqua, 0,5 cucchiaini di olio al rosmarino, salate, coprite con un coperchio e mettete nel microonde.
Cuocere 2-3 polli alla massima potenza, cambiare l'intensità della metà e cuocere altri 5-7 polli. Prima che il riso cuocia, mescola i due.
Lascia riposare il riso sotto il coperchio per altri 2-4 minuti e il porridge è pronto.
Come cucinare il riso, il porridge di riso con latte potete trovarlo nelle nostre statistiche.
Porridge di latte d'avena nel forno a microonde
Ora di cottura 20 hvilin
1 bottiglia di farina d'avena non frantumata, sciacquare abbondantemente più volte, cambiando l'acqua. Mettere in un contenitore, versare 2,5 bottiglie di latte, lasciare riposare per 10 minuti, aggiungere sale. Coprire con un coperchio e cuocere in forno maggiore sforzo 6 quilini, quindi mescolare bene e, con estrema pressione, portare a prontezza per 5 quilini.
Rimani sotto la crosta per 5 minuti: il porridge è pronto
Cibo svizzero per donne d'affari
Preparare i waffle con formaggio e mele
Ora di cottura 5 hvilin
Distribuire il formaggio sulle cialde preparate, coprire l'animale con fettine sottili di mele e cospargere con altri piselli.
Porridge di manna e banane
Ora di cottura 15 hvilin
In una casseruola versare 100 ml di acqua, 100 ml di latte 1,5% di grassi, 2 cucchiai. l. Cuocere il semolino fino a cottura ultimata, 7 – 10 minuti.
Quando il porridge sarà pronto aggiungete qualche fetta o una banana sbattuta nel frullatore.
Snidanki per coloro che tengono conto della propria figura
Insalata classica
Ora di cottura 15 hvilin
Versare due cucchiai di plastica multiuso con aneto in 5 pezzi di pane, aggiungere 2 pezzi di piselli a pelo fine, grattugiare mezza carota e una mela, 2 cucchiai. l. latte, 1 anno. tesoro, 1 cucchiaio. l. rodzinok, se i frutti o le bacche sono deliziosi. Mescola tutto. Sembra caldo.
La bellezza dell'insalata russa
Ora di cottura 20 hvilin
Affettare 5 patate bollite fredde, un mazzetto di ravanelli e il cibul verde. Grattugiare una mela, una carota, aggiungere|aggiungere| 2 cucchiai. l. olio di ghiro, mezzo limone, sale, mescolare e far riposare per un po'.
Lattuga americana
Ora di cottura 10 hvilin
Due cucchiai di plastica multiuso versano cinque cucchiai di acqua bollita fredda.
Vranci aggiungi|aggiungi| 2 cucchiai. l. yogurt al latte chi light, 1 cucchiaio. l. tesoro, 1 cucchiaio. l. rodzinok|uvetta|, 5 pezzi di piselli, mescolare bene il tutto.
Mangia bene, masticando attentamente l'insalata.
La bellezza dell'insalata ucraina
Ora di cottura 15 hvilin
Grattugiare metà della barbabietola cruda o al forno, aggiungere 50 g di prugne secche, due piselli e mescolare con 100 g di panna acida magra o yogurt leggero.
5 video di idee culinarie svedesi
Snidanki:
* Vysyanka con more e mandorle. Dall'aspetto di un pasto equilibrato, è una meravigliosa pannocchia della giornata. Aggiungere la mora congelata, la mandorla grattugiata, spolverare con la cannella e aggiungere un pizzico di miele alla farina d'avena. Questi prodotti sono ricchi di proteine naturali, proteine e cellulosa.
*uova verdi o frittata con verdure. Questo piatto è simile a chi ama la menzogna e mangia bene. Oltre ad essere semplici, le uova ti forniranno proteine e vitamina E.
* frutti di bosco freschi, farina d'avena e yogurt. Utilizzando un frullatore, mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere due cucchiaini di leone.
* macedonia. Tritare i terzi di mela, dinette, arancia, pera, banana, aggiungere uva e frutti di bosco. Dopo aver tagliato la frutta, cospargerla con succo di limone e yogurt. È così delizioso e ricco di noci.
* un panino salutare a base di pane integrale, lattuga, pollo e formaggio a pasta dura magro.
* Signore e frutta. Aggiungi un po 'di frutta allo sciroppo magro: mele, agrumi, frutti di bosco.
* Porridge greco con latte. Grano saraceno: miracolo prodotto dietetico. Inoltre contiene proteine vegetali e microelementi importanti per il nostro organismo.
Insalata netta con avocado: tagliare un paio di avocado, aggiungere un uovo sodo e formaggio grattugiato e non condire. Risultato: ricco di vitamine, ipercalorico e vivificante.
* mescolare mezza banana, un terzo di una mela grande e un cucchiaio di farina d'avena. Versare nel composto 200-250 g di kefir.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 1.
Perché non festeggiare la giornata con la farina d'avena? Tse porridge di korisnaÈ leader nel numero di vitamine e microelementi. Per esaltare il gusto del porridge di farina d'avena, puoi aggiungere frutta e verdura fresca o congelata.
Solo 200-250 grammi di farina d'avena per uno spuntino con brownie e il pensiero felice del cioccolato smetterà di essere invadente e la tua linea sarà più vicina. Il porridge d'avena si digerisce facilmente e non si deposita con residui insopportabili sulla vita e sui glutei.
Per evitare di bruciare il porridge durante la cottura in forno, potete accelerare il processo di cottura utilizzando i metodi di cottura rapida. È necessario riempire la plastica d'avena con acqua e lasciarla agire per 5-7 minuti. stufe in microfibra.
In solo un'ora potrai applicare un trucco leggero e il porridge si trasformerà in una pasta cremosa.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 2.
Il porridge di grano saraceno è un'alternativa alla farina d'avena. Il grano saraceno è un prodotto popolare per le persone che vogliono perdere peso. Una piccola ciotola di porridge non è facile erba deliziosa, e anche molte vitamine e microelementi.
La dieta mono più greca è considerata la più efficace ed efficace.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 3.
I frullati sono una bevanda marrone e alla moda, che occupa il posto di bronzo nella nostra collezione per ottenere una figura snella. I frullati sono facili da preparare. È necessario aggiungere quanto necessario al kefir o allo yogurt magro.
In un frullato di verdure, tutte le verdure verranno mangiate a piacere. La frutta è semplice come sgusciare le pere.
Una volta individuati tutti i componenti del prodotto successivo è necessario frullarlo in un frullatore. E a questo scopo potete mescolare l'erba con un po' di erba d'avena. Pronto! Una delizia deliziosa e marroncino per mettere un sorriso sulla tua tavola.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 4.
La frittata è unica per le sue caratteristiche alimentari. Ha molti vantaggi: cuoce velocemente, è vario in Vikonnaya, è gustoso e marrone. Per insaporire la frittata e aggiungere un po' di valore vitaminico, nella massa delle uova non mancheranno verdure come broccoli, pomodori, peperoni verdi e peperoni.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 5.
Uno spuntino gustoso, bello e marrone per una figura magra è preparato con formaggio magro, frutti di bosco e miele. In questo modo, se sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore, otterrai una crema succosa, che non ha calorie e solo un massimo di corteccia.
Puoi esaltare il gusto di uno spuntino cremoso solo con l'aiuto della frutta. Questo latticino e la sua combinazione con erbe fresche sono buoni.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 6.
Il muesli fatto in casa è uno spuntino marrone sano ed energetico per una figura snella. Non va bene confondere il muesli acquistato in negozio, che purtroppo è pieno di calorie. Il muesli è facile da preparare.
È necessario ungere leggermente la plastica in una padella o scaldarla nel forno. Ciò aggiungerà un aroma gradevole e aggiungerà cristallo.
E poi basta riempire la plastica con latte magro, kefir o yogurt, aggiungere frutta fresca e secca, piselli e il gioco è fatto! Alimento marrone vivo e duraturo, pronto per una figura croccante. E, ricorda, nessuno avrà troppe calorie. È importante non esagerare con piselli e frutta secca.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 7.
La macedonia di frutta è la pannocchia perfetta della giornata. Se ci saranno o meno degli accordi. Tuttavia, non dimenticare che il pompelmo brucia i grassi, l'avocado fornisce molti grassi e la banana fornisce calorie, ma questo non è fondamentale per uno spuntino a base di cannella.
Una ciotola di macedonia può saziarti, darti energia e migliorare la tua vitalità. È vero, per il bene di questa preparazione dovrai sacrificare circa 5-7 ore di sonno, ma per il bene di una figura sana, pensiamo, sei pronto a compiere un'impresa come riportare leggermente indietro la sveglia.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 8.
La kava non licorizzata con cioccolato fondente è una bevanda marrone di compromesso per coloro che non sopportano la vista della loro bevanda e dei loro dolci preferiti. È necessario scegliere un cioccolato che contenga almeno il 70% di cacao. Altrimenti, in sostituzione di una figura magra, il cioccolato fondente si accumulerà nelle aree problematiche della figura.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 9.
Varietà di formaggio a pasta dura con un pezzo di pane integrale sono un'opzione alternativa alla pannocchia con cannella. Ricorda, il contenuto di grassi del formaggio non è molto elevato, ma il formaggio rimanente è un prodotto piuttosto ipercalorico. Fai attenzione, mantieni il panino piccolo.
Non è facile limitarsi alle dimensioni in miniatura in una barca al forno per ottenere una figura snella, anche letteralmente in un anno: ti presenterai di nuovo per uno spuntino. E il tuo compito è asciugarti dopo un drink forte prima di pranzo.
Spuntino marrone per la figura figurata numero 10.
Una piccola quantità di piselli è buona come spuntino marrone per coloro che non possono prepararsi con 9 ricette troppo cotte. Devi ricordare che i piselli sono molto ricchi di calorie, quindi non puoi essere cattivo. E per una piccola quantità, circa 10 piselli alle mandorle, il tuo corpo perde la carica di crescita nutrizionale per i prossimi 3-3,5 anni.
Prodotti marroni per il consumo.
Succhi freschi. Una bevanda salutare, aperta in una bottiglia di succo d'arancia, aiuterà a preparare la nave prima di marinare il riccio. Questo nettare contiene una grande quantità di vitamine; Altri succhi naturali (mela, carota, pomodoro, ecc.) sono ricchi di pectina, carotene e altre sostanze naturali. Contenuto calorico – 40-70 kcal.
Grani. A colazione c'è il muesli, ricco di carboidrati, pane vegetale e integrale, contenente sali minerali, vitamine e cellulosa grossolana. Il contenuto calorico dei vari cereali aumenta da 285 kcal (riso) a 330 kcal (orzo).
Fruttato. Il cibo sano può essere preparato con frutta fresca o frutta secca: albicocche secche, prugne, fichi, rodzinki. I prodotti naturali non contengono vitamine, minerali e fibre alimentari, motivo per cui tali alimenti garantiscono il normale funzionamento dell'intestino. Il contenuto calorico dei frutti ricchi - mele, agrumi, pere, prugne e altri - non supera le 40-60 kcal, il che consente loro di essere inclusi in qualsiasi dieta dimagrante.
Latticini. Lo yogurt naturale è un'ulteriore aggiunta a una bevanda salutare: i lattobacilli vivi, presenti in quello nuovo, promuovono un'eccellente immunità. Per quanto riguarda l'alimentazione, è importante mangiare formaggi ricchi di proteine e calcio facilmente digeribili. Il contenuto calorico dello yogurt è di 70-80 kcal, dello sciroppo di 200-400 kcal.
Miele. Circa il 40% dei carboidrati contenuti in questo prodotto sono fruttosio, che normalizza i processi enzimatici nel corpo dopo il consumo. Corrosività al miele - al flusso amichevole Sistema cardiovascolare: L'inserimento di questo prezioso componente nel menù della sana alimentazione permetterà alle sgradevoli tensioni della pressione arteriosa di scomparire nel corso della giornata. Contenuto calorico – vicino a 400 kcal.
Tè Kava. Tannino e caffeina donano un effetto stimolante sistema nervoso Aiutano il corpo a riprendersi e minerali e antiossidanti favoriscono la secchezza. Per completare il tuo spuntino salutare, puoi bere il tè verde, che illuminerà il tuo aspetto. Il contenuto calorico della kava nera è di 1-2 kcal, del tè – 3-5 kcal.
Marmellata, confettura. La gelatina, contenuta in molti prodotti marroni destinati al consumo, contribuisce favorevolmente alla funzione secretoria delle cellule squamose. Questa bevanda consente di normalizzare il livello di acidità e garantire una sensazione più confortevole per l'intera giornata. Contenuto calorico – vicino a 300 kcal.
Uova. Questo prodotto tradizionale per il consumo è un vero e proprio nucleo principale discorsi di una vita. Le uova consumate come cibo ricostituiscono le riserve di fosforo, zinco, sciroppo, saliva, vitamina A, D e gruppo B. contenuto calorico - 160 kcal.
Una persona affamata non pensa al lavoro, ma a chi vuole mangiare. Pertanto, essendosi ben rafforzato, la concentrazione del rispetto avrà più valore e la memoria non sarà degradata. I medici dicono che questa bevanda è importante perché aiuta a controllare il livello di colesterolo e zucchero nel corpo. È importante rifinire il french coat con il korisno, questa è la base cibo salutare, e non solo. Se una persona perde regolarmente la dose della ferita di un riccio, allora, avendo fame, inizia a tormentarlo molto prima di pranzo. Per una persona del genere, è importante tagliare tra le mani e non buttare via tutto ciò che non è inchiodato. È noto da tempo che le persone che rinunciano a bere trascorrono più tempo durante il giorno di chiunque altro. Il corpo contiene enzimi vegetali fermentati, poiché il nostro corpo fa vibrare l'erba stessa. Perché le persone non mentono, odorano e questo può influenzare il funzionamento del corpo. È stato dimostrato che le persone che mangiano cibo hanno un sistema immunitario forte e non si ammalano così spesso. Vrancia non sembra voler pensare a chi si sta preparando. Sarà molto più facile per te passare menù zrazkov con un lungo tratto della lingua. In questo modo sarà più facile mangiare correttamente e col tempo perderai molto di più. 
Il cibo, ovviamente, può essere corretto, ma una forte moderazione può portare alle lacrime. Dato che non puoi immaginare la vita senza la liquirizia, la mattina presto è il momento ideale per una “piccola malizia”. Il tuo corpo avrà un'intera giornata per aggiungere prove, ma non permetterà alla tua figura di rimanere invariata. Dopo pranzo e prima di cena il tuo corpo ha bisogno dello spuntino giusto. Questo ti aiuterà a sbarazzarti della fame. Il lavoro sarà fruttuoso e non correrai il rischio di mangiare troppo durante il pranzo. Il momento ideale per consumare uno spuntino o altro cibo è tre giorni dopo il pasto principale. Per uno spuntino adeguato, scegli una mela, una bottiglia di kefir o dei piselli. Video PP Snidanok
La farina d'avena (ricetta con farina d'avena o porridge macinato) è una buona idea per coloro che amano mangiare in modo delizioso e succulento, oltre a fare spuntini con cannella e verdure sane durante il giorno.
La farina d'avena è composta dalle stesse uova, farina d'avena e latte, motivo per cui sostituisce facilmente il porridge, le uova e la frittata. La farina d'avena è una ricetta per un cibo adeguato, il cui contenuto calorico è entro limiti ragionevoli. Il vino è delizioso da solo, ma è molto più delizioso aggiungendo un ripieno diverso, liquirizia o sale per condire.
Per 2 pancake all you can eat ti servono:
- 2 uova
- 6 cucchiai. l. Birra lunga plastivtsiv di alta qualità
- 6 cucchiai. l. latte
- un granello di sale
Da riempire:
Opzione 1:
- mezza banana
- 4 pezzi di cioccolato
Opzione 2:
- 2 cucchiai. cucchiai di siru
- 3-4 pezzi di pesce leggermente salato
La ricetta di questo, già diventato leggendario, è semplicissima. Dividete tutti gli ingredienti in 2 parti e poi preparate 2 minuti.
Hercules deve prima essere macinato utilizzando un frullatore o un macinino, in modo da non produrre farina, come nella foto. Rompi un uovo in una ciotola di farina d'avena preparata. 
Aggiungete il latte, aggiungete un po' di sale e mescolate tutto accuratamente. 
Mettete il composto in una padella fredda con rivestimento antiaderente caldo, accendete la fiamma vivace e fate cuocere finché non compaiono i bulbi. 
Aggiungere la sirena e i pezzi di pesce leggermente salati su un lato del primo mollin. 
Affrontiamo la cosa in un altro modo. In pochi secondi il fuoco è visibile. Farina d'avena con ripieno salato pronto. 
Mescoliamo il tutto con un'altra mela a consumazione libera, solo che ora mettiamo un po' di banana su una nuova tazza insieme a un po' di cioccolato. 
Di conseguenza, abbiamo ottenuto due meravigliosi pancake multiuso con ripieni diversi. Prima di parlare, puoi iniziare la farina d'avena calda o già fredda in qualsiasi momento! Ad esempio: serviamo formaggio e verdure, filetto di pollo, formaggio ai frutti di bosco, burro di arachidi con banane. Se vuoi mostrare la tua immaginazione, oggi per uno spuntino o uno spuntino puoi viziare te stesso e i tuoi cari con una nuova farina d'avena. Delizioso! 
Molte persone ricordano quei momenti in cui la pigrizia non permette loro di alzarsi presto dal letto. In tale stato, probabilmente non vorrai bere kava. E se hai la possibilità di farti prendere, sbrigati e non pensarci nemmeno.
La giornata dei ricchi inizia con questo giorno. Gli esperti dicono che è presto nell'ora più breve per il consumo di alimenti ricchi di carboidrati. Ecco perché è meglio mangiare quella bugia piuttosto che vendicarsi sugli scaffali pieghevoli. Vengono serviti porridge, pane e muesli. Integra i carboidrati il prima possibile per garantire la soddisfazione. Sento che è ora di bere qualcosa, ho bisogno di viverlo. E questo non è raccomandato dai medici per la cena. I carboidrati semplici includono il malto.
I discorsi per tutta la vita, che si consumano da un organismo vivente, vengono acquisiti per garantirne l'efficacia. Se hai mangiato la metà o più del 50% del tuo normale apporto calorico, non guadagnerai molti chilogrammi, perché quelle chilocalorie verranno bruciate fino alla sera. Non appena la sera la liquirizia è finita, l'eredità assume un carattere sgradevole.
Se mangi in modo sbagliato, ti verrà fame in breve tempo. Per rinnovare le forze, durante l'ora di pranzo dovrai mangiare più del necessario. Piccole porzioni (5-6 porzioni) sono uno dei principi di una corretta alimentazione.
Il tuo umore, la tua percezione di te stesso e la tua felicità rimarranno per tutto il giorno man mano che sarai stufo delle loro bugie.
Il Cowberry viene utilizzato per il porridge (farina d'avena, greco e altri), yogurt, panini, crostini, erbe aromatiche e sciroppo. Mangiando questo tipo di cibo, riempirai il tuo corpo di energia.
Il bordo della pelle ha le sue idee di consumo. Cosa hanno le diverse potenze dell'uranio? Nina, parliamo di questo rapporto.
Giappone
Da molto tempo, la prima scelta di cibo dei giapponesi era la zuppa di miso. Questo paese ha anche uova e verdure crude, riso e pesce al forno. I giapponesi credono che se mangiano un simile riccio, la puzza dei setacci continuerà a lungo.
Cina
In Cina producono loxin e riso. La prima visita in questa regione della giornata è una visita importante e importante. Anche per il cibo in Cina possono servire zuppe, torte a base di farina di riso, come le briciole di manti. Lasciarli bollire, non cuocere.
India
Non è facile per le persone affamate rimanere senza cibo in questo paese, perché hanno molta frutta. Per quanto riguarda il cibo, gli indiani mangiano riso e dolcetti.
Turecchina
A Turechchyna è consuetudine mangiare il riccio di corteccia. Queste possono essere verdure, signore. L'attributo più importante del cibo a Turechchyn è il miele. Puoi mangiarlo con il pane o semplicemente con il tè. Indipendentemente dal fatto che i turchi siano bevitori di kavi, meritano comunque di bere carne e tè caldo.
Israele
In questa regione la priorità è data ai latticini. Ciò significa che la carne non è inclusa. Eppure in Israele servono anche da bere.
Egitto
Per il cibo, i residenti in Egitto mangiano filafili e medame completi. Servite la salsa Tejin prima di terminare l'insalata, ea fine pasto potrete intingervi il pane. Gli egiziani francesi bevono ancora il tè all'ibisco.
Marocco
Il Marocco è un paese produttore di agrumi. Tuttavia, il cibo qui può essere preparato senza arance e mandarini. La Francia in questa regione mangia vipchka, miele, frutteti e mandorle. Lavare la bevanda con succo di frutta e tè con spumante. In Marocco i Mescan vengono spesso a trovare gli ospiti.
Italia
L'accoglienza di qualità dei ricci in Italia è molto modesta a pranzo e a cena. Per cena gli italiani mangiano un panino e bevono cava, raramente aggiungendo un bicchiere di vino.
Francia
Come in Italia, i francesi mangiano anche modestamente. La bevanda francese è composta da cavia e piccoli panini. I dolci tradizionali per i francesi sono croissant, bagel e panini. Il tuo normale appetito tornerà solo prima di pranzo.
Belgio
Il Belgio ha una bevanda simile a quella degli abitanti di Francia e Italia. Qui nella prima metà della giornata c'è la marmellata, la marmellata, un po' di pane. Successivamente, bevi una tazza di caffè, tè, una bottiglia d'acqua o un succo.
Gran Bretagna
In Inghilterra è importante mangiare cibi grassi. La verità sembra essere che vivo così una volta alla settimana, dopo diversi giorni lavorativi. La tradizionale bevanda inglese è composta da una miscela di farina d'avena, succo e un uovo sodo.
Svezia
La Svezia ha una serie di diversi tipi di pesce, verdure e cereali da consumare. Prima dell'ora del mattino, devi preparare un panino. Bere in questa regione dà il vantaggio del kava.
Stati Uniti d'America
In questa regione, il fast food gioca un ruolo importante a causa del ritmo di vita elevato. Pertanto il cibo dei più ricchi è costituito dalle bevande. Man mano che gli americani torneranno al lavoro, ci sarà più cibo a disposizione: muesli e toast al burro di arachidi.
Spagna
In questa regione, i residenti preferiscono i churros come cibo. Questi tubi di pasta choux alle ciliegie sono guarniti con una dolce copertura al cioccolato.
Portogallo
I portoghesi bevono latte e tè prima di uscire. Bevanda per accompagnare panini a base di formaggio o olio d'oliva. Dato che i portoghesi non si preoccupano del lavoro, possono tranquillamente placare la loro puzza con una bevanda alla liquirizia.
Nimechchina
In Germania, il cibo è composto da vicki, kava e stinchi. Il tempo rimanente diventerà popolare. Prima di ciò, volevo mangiare più frutta e volevo mangiare più frutta.
Corea
In Corea le bevande non vengono mai mescolate durante il pranzo o la sera. Invita i coreani a mangiare riso, ramen e kimchi.
Messico
I residenti di questa regione hanno cominciato a chiedere cibo anche presto, quando le persone per strada cominciavano ad albeggiare. Quei bastardi stanno strizzando due snack. Il primo è rispettoso e ora più caldo). Altri cibi sono deliziosi (frutta, verdura con uova, diversi tipi di bevande, ecc.).
Idee per il consumo di carneficina, ma ancora, in ogni regione, le persone mettono in infusione le loro erbe.
Qual è il cibo migliore? La scelta più comune tra i ricchi sono le uova. Vorrei dire che il cibo migliore è la frittata e il porridge. Gli atti non mangiano affatto l'uranio. Eppure, a giudicare dalla follia di queste manifestazioni, le uova sono lo spuntino definitivo. Questa è un'erba semplice che può essere preparata facilmente e rapidamente. Bene, dopo un po’ diventa più facile preparare le uova da solo.
A quanto pare, la farina d'avena è molto benefica per il corpo. Contiene potassio, fosforo e altri elementi. Se mangi farina integrale, puoi evitare problemi al colon e all'intestino.
Vysyanka combatte la gastrite, lo sviluppo delle vene varicose. D'altra parte, questo porridge sostiene il sistema immunitario. Colesterolo e grassi non sono presenti nella farina d'avena. Ciò significa che questo beneficio è importante per il corpo. Per nulla rispettabile, tale erba ha degli svantaggi. come nel brodo di salice, rimuove il calcio dal corpo, un elemento chimico, anche la cannella.
Bene, l'espressione "Vivsyanka, signore!" presente nel film su Sherlock Holmes. È diventato krilatim.
Menù per gli atleti
Il menu del cibo è particolarmente importante per le persone che praticano sport. Mentre lavora duro in allenamento, l'atleta si rende conto che è necessario distribuire correttamente alta qualità proteine, grassi e carboidrati.
Gli atleti francesi hanno un ruolo nella vita. Ad esempio, vanno bene la farina d'avena, il miele, la banana e il riso. Questa combinazione di prodotti ti permetterà di fare il pieno per molto tempo.
Grano saraceno, frutti di bosco, banane e pesce: anche la combinazione di queste erbe ti soddisferà.
Come puoi vedere, il menu del cibo per gli atleti è piuttosto vario. Atmosfera Kozhen per te!
Sirna masa vrantsi
Qual è la corteccia, qual è il signore? Cosa ne pensi? In sostanza, il corpo è spesso affamato di proteine. Avendo dormito come un sire, rendi la tua giornata facile e appagante. Un altro vantaggio è che si sposa bene con vari frutti e latticini.
Come puoi perdere peso con Siru aggiuntivo? Puoi, se sarai un prodotto a basso contenuto di grassi. Questo per ridurre il contenuto calorico aggiuntivo del riccio che sopravvive.
Poiché è meglio senza sale ed erbe aromatiche, puoi aggiungere erbe, sale e pepe allo sciroppo magro.
Aumento del porridge - varietà di corteccia
È noto da tempo che la pelle ha la sua corteccia. Quindi, la farina d'avena è un cereale adatto ai bambini.
Le persone rispettano il porridge di semolino perché è facile e veloce da raccogliere. Il porridge di grano saraceno è ricco di numerosi elementi importanti per l'organismo. Questo è sale, potassio, magnesio.
Il porridge di orzo perlato contiene vitamine del gruppo B, minerali e proteine. Il porridge di uova viene colorato mediante decapaggio e aiuta a ridurre la vag. Nonostante il riso contenga calorie, sopravvive comunque perché è ricco di vitamine dei gruppi B ed E.
Il porridge Pshoniano contiene proteine ed è ben digeribile. Le piante di mais contengono molti elementi nutritivi per l'organismo. Chiamato anche “porridge svedese”. Le puzze sono pronte in poche ore. Dopo la lavorazione, un piatto del genere potrebbe perdere la cellulosa. Questo porridge non è saporito, quindi gli aggiungono latte, zucchero, ecc.. Se non c'è cellulosa, si digerisce facilmente e dopo un breve periodo di tempo la gente avrà voglia di mangiare di nuovo.
Per rendere saporito il porridge, puoi aggiungere frutta, bacche e miele.
È ora di bere
Di norma, le persone viaggiano il primo giorno della giornata dalle 06:00 alle 08:00. Questa è l'ora migliore per bere. Ricorda che devi seguire una dieta sana per fornire al tuo corpo energia per l'intera giornata. Naturalmente hai già fame nell'ora prima di andare a letto. Ancora più importante, se si dimentica la dose della ferita, sarà dannoso per la salute.
Pertanto, l'ora di bere dalle 5 alle 9 del mattino è ottimale. E ora un resoconto dei piatti che vi consigliamo di preparare per la vostra grande patria.
Ti consigliamo di preparare le tue uova con l'aggiunta di spinaci. Prendi 3 albumi, mescola con mezza bottiglia di spinaci già scongelati, aggiungi alcune spezie per condire. Devi cuocere questa erba in un forno a microonde con una lunghezza di 2-5 ore.
Con una bevanda fruttata, prova a preparare un frappè con la frutta. Scegliamo bacche o frutti tagliati. Mescolare 1 bottiglia di bacche o frutta con 2 bottiglie di latte scremato, aggiungere 100 g di budino alla vaniglia e un bicchiere di ghiaccio tritato. Il cocktail energetico per te sarà marrone, provalo!
Ti consigliamo vivamente di provare a preparare questa casseruola miracolosa. Mescolare 2 confezioni di sciroppo, aggiungere 4 cucchiai di zukru, 2 uova di gallina e 1,5 cucchiai di semolino. Mescolare fino a che liscio. Arrostire l'erba per 10 minuti nel forno. Dopo la cottura si consiglia di non togliere l'erba dal forno per 10 minuti.
Presentiamo altre idee per il cibo che ti piaceranno sicuramente. Prova a cucinare una di queste erbe per curare la tua famiglia o la tua dolce metà!
Cibo da tutta la mia terra
Un pasto settimanale per tutta la Patria e un grande benvenuto a voi. È ancora più vibrante e fornisce energia alla pelle. Nel tuo giorno libero, puoi fare qualcosa di speciale per compiacere i tuoi cari. Prepara per loro cibo marocchino, giapponese o britannico e, nella settimana successiva, prepara un nuovo set di erbe tradizionali, anche di altri paesi. I tuoi colleghi apprezzano questo turbo.
Il cibo è necessario e il più importante nella dieta di altre persone. L'assunzione di riccio ci aiuta ad acquisire forza prima della giornata lavorativa e a concentrarci. I medici sono giunti alla conclusione che le persone che consumano droghe hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi del tratto intestinale, malattie cardiovascolari, diabete e obesità. Presentiamo 7 snack semplici e dolci per tutti i giorni, inclusa una selezione di ricette che abbiamo gustato ogni giorno. Durante l'ora di preparazione prima della Santa Comunione, i cristiani digiunano non solo il mercoledì e il venerdì, ma in quei giorni si possono scegliere le seguenti opzioni per bere.
Lunedi
- Sirniki con formaggio magro e panna acida
- Frutta (banana, mela, pera)
- Tè allo zenzero
Sirniki con siru a basso contenuto di grassi
Il segreto principale di questi sirniki risiede nel forno. Questo è il modo di preparare i sirniki con il bambino e la corteccia.
Ingredienti:
- formaggio magro - 500 g
- panna acida – 2 cucchiai.
- uova - 2 pezzi
- grano boro - 4 cucchiai.
- tsukor -2 cucchiai. l.
- sale sulla punta del coltello
- zukor alla vaniglia 1 pizzico
Metodo di cottura:
- Signore, aggiungi|aggiungi| panna acida, zukor, zukor alla vaniglia, sale| E raccoglilo con una sega.
- Aggiungete bene le uova al composto di sciroppo e mescolate. L'impasto per siringa può essere raro.
- Poi, con le mani o con un cucchiaio grande, formate delle palline di pasta al formaggio e stendetele nella teglia (se formate le cheesecake con il cucchiaio, dovete inzupparle nella farina in modo che l'impasto non si attacchi al cucchiaio).
- Ungete una teglia con olio d'oliva e adagiatevi sopra le cheesecake.
- È necessario cuocere le cheesecake in forno ad una temperatura di 180 gradi per circa 10-15 minuti, quindi girarle e cuocere altri 5 minuti.
- I sirniki pronti possono essere serviti con miele, marmellata e panna acida a basso contenuto di grassi.
Tè allo zenzero
Lo zenzero è un prodotto indispensabile per la prevenzione del raffreddore, poiché contiene molti minerali, vitamine e aminoacidi. Inoltre, lo zenzero marrone fa bene all’intestino e al fegato, rimuove le tossine dal corpo e stimola la funzione cerebrale.
Ricetta per il tè alla cannella con zenzero
- Far bollire l'acqua e aggiungere|aggiungere| Aggiungi un pezzetto di zenzero grattugiato, aggiungi|aggiungi| miele e limone per assaporare.
- Quando sei pronto da bere, bevi circa 15-20 drink.
Martedì
- Muesli con yogurt e succo
- Cacao con latte
Muesli con yogurt e succo
Ingredienti:
- succo d'arancia-100g
- yogurt senza additivi o fatto in casa - 250g
- muesli-100 g
- che si tratti di frutta o piselli
Metodo di cottura:
- Tagliare la frutta a pezzetti.
- Mescolare lo yogurt con la frutta a pezzetti, il succo d'arancia e i piselli.
- Aggiungere un po' di yogurt e frutta al muesli.
Un piatto simile può essere preparato a tarda sera, solo in questo caso non viene preparato il muesli, ma la plastica di farina d'avena.
Mercoledì - Giorno Pisniy
- Porridge di Pshonyana con anguria
- Macedonia
- Tè
La spazzatura viene facilmente assorbita dall'organismo ed è consigliata per i pasti dietetici.
Mescola gli scarti di anguria con vitamine e persino un prodotto marrone.
Quasi tutti i cereali per la preparazione del porridge possono essere abbinati all'anguria.
Vale la pena mangiare il porridge Pshoniano con anguria ed erbe aromatiche, che contiene carboidrati e cellulosa, anche nelle prime ore della giornata.
Porridge di Pshonyana con anguria
Ingredienti:
- anguria - 250 g (circa una bottiglia di anguria tritata)
- cereali pshonyana - 1 bottiglia
- acqua - 1 bottiglia
- tsukor ta sil per il gusto
Metodo di cottura:
- Sbucciare l'anguria e rimuovere le bucce. Gli scarti dell'anguria sono così buoni che è facile tagliarli tutti a pezzi e congelarne alcuni per poi marinarli.
- Metti la polpa di anguria preparata in una casseruola con acqua e fai sobbollire per circa 10 minuti.
- Dividere lo pshono e lavarlo con acqua. Quindi aggiungetelo nella casseruola fino all'anguria.
- Cuocere il porridge fino al momento.
Macedonia
Per preparare un'insalata, puoi utilizzare quasi tutti i frutti. Come distributore di benzina, sarebbe comunque carino venire succo di frutta, mescolato con limone e miele. Per le melanzane si aggiungono all'insalata piselli scolpiti, ghiro e flion.
Giovedì
- Formaggio fatto in casa con frutta
- Tè al limone e miele
Padre fatto in casa
Si scopre che preparare il padre fatto in casa è molto semplice. Una mente per questo: un granello di latte grasso.
Per preparare il Syrah vi serviranno:
- 1 litro di latte
- 1 litro di kefir
- pizzico di acido citrico
Metodo di preparazione:
- Scaldate il latte in un pentolino capiente senza portarlo a bollore.
- Pochi secondi prima dell'ebollizione, aggiungere il kefir al latte acido citrico e togliere la padella dal fuoco.
- Cuocerete in un pentolino in modo che il formaggio diventi cremoso e diventi cremoso. Se è ancora freddo, passatelo attraverso una garza o un colino a maglie fitte.
- Quando il formaggio sarà pronto aggiungere lo zucchero vanigliato e la panna acida.
- Per i sirovatsi che hai perso, puoi preparare mlintsi o frittelle.
Panino con uova e pomodori
Ingredienti:
- pomodoro - 2 pezzi
- cibul verde, sfogliando l'insalata o il verde
- pane-2 toast
- uova - 2 pezzi
- formaggio magro o maionese fatta in casa
- Roslynna Oliya
- sale per condire
Metodo di cottura:
- Ungere il pane con olio d'oliva e metterlo nel forno, nel tostapane o in una padella asciutta.
- Tagliare i pomodori a cubetti.
- Lavare e asciugare le verdure, tritarle finemente.
- Bollire le uova e raffreddarle. Tagliare le uova sbucciate a cerchi.
- Spalmare il pane con formaggio e maionese fatta in casa, cospargere di verdure.
- Metti i pomodori sul pane e sulle uova per la bestia.
- Aggiungi sale per gusto.
Venerdì – Giorno del Cantico dei Cantici
- Porridge di riso sull'acqua
- Frullato di banane
Porridge di riso sull'acqua
Il porridge di riso è un'erba molto dolce. Si scopre che se li cucini in acqua, il porridge risulta essere a basso contenuto calorico e la sua corteccia aumenta in modo significativo rispetto al porridge bollito con il latte.
Per preparare il porridge abbiamo bisogno di:
- 100 g di riso
- bottiglia d'acqua
- sale per condire
- miele - per gusto
- Roslinna o Oliva Oliya
- frutta secca
Metodo di cottura:
- Dividere il riso a grani tondi e sciacquarlo in acqua alcune volte.
- Metti il riso cotto in una casseruola smaltata e copri con acqua fredda.
- Cuocere il porridge per circa 25 minuti, il riso si gonfierà durante la cottura.
- Aggiungere sale, olio d'oliva e miele per condire, frutta secca.
Frullato di banane
I frullati sono un tipo speciale di bevanda. Puoi sostituire il porridge e le bevande tradizionali. Inoltre, il frullato è una bevanda marrone e i bambini lo adoreranno tantissimo. Questa bevanda può essere preparata con qualsiasi tipo di frutta o bacche.
Ingredienti:
- Banana-1 pezzo
- Kiwi 1 pezzo
- Succo di limone per assaporare
- Vysyanі plastivtsi-2 cucchiai
Metodo di cottura:
- Tagliare la frutta a cubetti grandi.
- Frullare la frutta in un frullatore.
- Aggiungi un po' di plastica.
- Batti di nuovo l'intero sommario.
- Aggiungere lo zukor alla vaniglia per condire e un pizzico di piselli.
Sabato
- Frittata al forno
- Broccoli al vapore
- Cacao con latte
Frittata al forno
La frittata al forno richiede più tempo per essere preparata rispetto alla frittata originale in padella. Una volta cotta in modo uniforme la frittata risulterà croccante e leggera in forno. Ogni giorno ci sono degli avanzi di cibo nel piatto, il che è importante per i bambini.
Il segreto principale per fare una frittata non è sbattere le uova con il latte, ma semplicemente mescolarlo.
In Russia la frittata veniva preparata nelle chavunkas o pentole di terracotta vicino al fornello.
Per cuocere una frittata, scegli una padella di ceramica o di terracotta con i bordi alti. Per rendere la vostra frittata deliziosa, è meglio prendere una forma piccola con i bordi alti, in modo che la frittata finita non scenda più in basso della somma delle uova crude con il latte.
La frittata può essere cotta a una temperatura normale compresa tra 180 e 250 gradi. Per evitare che la frittata cada, togliere lo stampo con la pasta preparata dal forno per 15 minuti.
Avanti, vediamo.
Per preparare la frittata alla cannella vi serviranno:
- Uova - 6 pezzi;
- Latte - 250 ml
- Olio di Vershkov;
- La forza dietro il gusto
Metodo di cottura:
- Rompere le uova nel contenitore, aggiungere il latte e il sale.
- Mescolare delicatamente il composto con una frusta o una forchetta. La somma può essere uniforme e spessa.
- Versare nella padella preparata, ricoperta con il burro superiore. Il modulo è compilato in tre quarti.
- Mettete la teglia per frittata nel forno per 20-40 minuti.
- La prontezza della frittata si controlla come segue: se la frittata è diventata densa e dorata, significa che può essere cotta al forno.
Broccoli al vapore
Abbiamo già scritto in precedenza sulla corteccia dei broccoli. . Indovina un po', hai bisogno di molte vitamine e microelementi. La cottura a vapore dei broccoli salva tutto discorso marrone. Se non hai il bagnomaria, l'opzione migliore è metterla in una casseruola con aneto, puoi sostituirla.
- Tè con gru
Latte d'avena con bacche e frutti
I mlintsi russi tradizionali possono essere non solo gustosi, ma anche marroni. Questa è una variante della ricetta dei mlintze di farina d'avena marroni.
Ingredienti:
- 1 uovo
- mezza bottiglia di barba di farina d'avena
- sale e miele per condire
- che si tratti di frutti o bacche
Metodo di cottura:
- Rompi un uovo e aggiungi mezza bottiglia di farina d'avena (mescola la plastica di avena).
- Aggiungi sale e miele al mix per gustarlo.
- Quindi mescolare e aggiungere gradualmente l'acqua al composto, portandolo alla consistenza della panna acida.
- Cuocere la farina d'avena in modo tradizionale in una padella chavun
- Per preparare il ripieno, puoi prendere qualsiasi frutto o bacche congelate e sbatterli in un frullatore con zherk o miele.
Tè della gru
Ingredienti:
- arancione 1 pezzo
- mezzo limone
- acqua - 0,5 l
- gru - 100 g
- miele - 50 g
- cannella a piacere
- chiodi di garofano -2 germogli
Metodo di cottura:
- Batti la gru in un frullatore.
- Tagliare l'arancia e il limone a cubetti senza sbucciare la buccia.
- Fai bollire l'acqua.
- Mettete la gru nella pentola di coccio, tagliate l'arancia e il limone, aggiungete miele, cannella e chiodi di garofano per condire.
- Mescolare gli ingredienti e lasciare riposare per un anno.
Privilegiato...
