लटकते विटामिन। लोगों के लिए सबसे अच्छा विटामिन, आप एविटामिनोसिस से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? विटामिन की तरह सुबह पीना है जरूरी

प्रकृति और लोगों की जागृति जीवित भाषणों में सभी जीवित चीजों के उपभोग को बढ़ावा देने के साथ,और सबसे बढ़कर - विटामिन में।

वैसा ही बीमारी का चरम वसंत के घंटे में पड़ता हैसर्दी और पुरानी बीमारियां।

ज्यादातर यह औसत तापमान और आर्द्रता में बदलाव और विटामिन की कमी के कारण होता है।

इसके अलावा, खनिज भाषणों का भी अभाव है, जो लोगों के लिए महत्वपूर्ण भी हैं।

भाषण की तरह ही, इसे नीचे दिए गए लेख से पहचानना आवश्यक है।

एविटामिनोसिस के लक्षण और योग के परिणाम

किसी भी प्रकार के लोगों के लिए विटामिन की कमी अचिह्नित नहीं हो सकती.

भले ही लोगों को कम मात्रा में विटामिन की आवश्यकता हो (राहुनोक सचमुच मिलीग्राम के प्रति संवेदनशील है), उनकी शादी गंभीर परेशानियों को भड़का सकती है। मुझे ऐसा लगता है कि बदबू विनिमय प्रक्रियाओं से अपना भाग्य ले लेती है।

आपके दिन के लिए विटामिन - प्राकृतिक उत्प्रेरक और अवरोधक, सड़कों पर यातायात नियंत्रक की तरह, शरीर में प्रवेश करने वाले भाषणों के प्रवाह से निपटने के लिए। उनके बिना, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का आत्मसात ऐसा नहीं है, जैसा कि हो सकता है - शांत करने के लिए, या, इसके विपरीत, जल्दी करने के लिए।

फिर भी, यह एक ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है और आक्रामक लक्षणों की उपस्थिति का आह्वान करता है:

• vtom, बिना किसी स्पष्ट कारण के अशांति की तरह;
• सांस की तकलीफ और उनींदापन, जो पास नहीं होना चाहिए;
• स्वर बैठना और जागरण से कठिनाइयाँ;
• राप्टोवो दोष या लगातार मौजूद भ्रम;
• किसी व्यक्ति के आहार के लिए असामान्य उत्पादों की भूख या लत।

मनुष्यों में क्रिमसन लक्षण, विटामिन में yakі vіdchuvayut की जरूरत है, zvnishnosti . के स्मारक परिवर्तन हैं.

महिलाएं विशेष रूप से अक्सर उन्हें चिह्नित करती हैं:

• बाल काले हो जाते हैं और चमक और लोच को अवशोषित करते हैं;
• नाखून प्लेटें rozsharovuyutsya हैं, नाजुक, पतली हो जाती हैं;
• shkіrnі pokryvayutsya bleed, pokryvayutsya prischiki या छीलना;
• रक्तस्राव शुरू होना स्पष्ट है, समय-समय पर सूज जाता है, मुंह में एक अस्वीकार्य गंध दिखाई देती है।

इसी तरह के लक्षण - बदतर नहीं,आवश्यक विटामिन थेरेपी के बिना भी, शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं।

Nasampered, विटामिन की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता के शिकार. प्राकृतिक रक्षा के बिना, मानव शरीर किसी भी तरह से पीड़ित हो सकता है। हल्की सर्दी निमोनिया या अन्य ब्रोन्कोजेनेटिक संक्रमणों से बढ़ सकती है, और अपने हाथों पर नशे में - एक संक्रमण का परिणाम, इसे बंद करना और भी मुश्किल होगा।

विटामिन की कमी, जो बिल्कुल भी नहीं छूटी है, हमलावर अंगों के काम में बदलाव ला सकती है:

• दिल और आत्मा- अतालता, हाइपो-या उच्च रक्तचाप दिखाई देते हैं;
• लेगेन- सांस लेने का तंत्र बदल जाता है और गोदाम बलगम के श्वसन पथ की रक्षा करता है;
• तंत्रिका प्रणालीसामान्य तौर पर, मन, स्मृति, श्रवण और विचार विशेष रूप से दृढ़ता से पीड़ित होते हैं;
• मस्कुलोस्केलेटल डिवाइस- ब्रश चिल्लाने लगते हैं, अक्सर मुड़ जाते हैं, और मैयाज़ी बाहर लटक जाती है;
• अंत: स्रावी प्रणाली- हार्मोनल असंतुलन हैं;
• हेमटोपोइएटिक प्रणाली- रक्त गोदाम बदल रहा है।

महिलाओं, बच्चों और कमजोर उम्र के लोगों के लिए विशेष रूप से असुरक्षित रहें।विशेष रूप से उनके लिए, डॉक्टर वसंत के लिए विशेष विटामिन आहार विकसित करते हैं, और फार्मासिस्ट विटामिन और खनिजों की इष्टतम मात्रा प्राप्त करने के लिए जटिल तैयारी करते हैं।

वीडियो: "विवाह और वसंत में विटामिन का दिन"

जैसे विटामिन और मिनरल की लोगों को जरूरत होती है

यह कहना महत्वपूर्ण है कि भोजन के लिए विटामिन की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, जब आप सक्रिय होते हैं, तो आपको नहीं लगता कि आप शरीर में जमा होने के लिए तैयार हैं, और नए दिन तक इसके लिए बदबू जिम्मेदार है। किसी भी मूड में, वार्टो उन विटामिनों की निंदा करता है जिनकी शरीर को निश्चित रूप से आवश्यकता होती है, scho vіd vіd hіd trіvalyіh holіvіvі vіdsutnostі yaskravogo sun।

उनसे पहले कोई देख सकता है:

उन्हें पूरक करने के लिए, आहार और खनिज भाषणों में जोड़ना बुरा नहीं है - नमक, जस्ता, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस. बदबू, मानव शरीर के ऊतकों के लिए क्रीमियन vikonannya भूमिका budіvelnih सामग्री, हार्मोन और एंजाइम के संश्लेषण में भाग लेते हैं।

Dzherela विटामिन और खनिज - Korisna zha

शरीर को सामान्य स्थिति में रखने के लिए, किसी प्राणी की यात्रा के उत्पादों को दिन में 3 बार से अधिक नहीं जीने की सलाह दी जाती है, और अंडे और दूध को हर दिन पीटा जा सकता है।

रोसलिन्नी द्झेरेला

विटामिन और रूसी उत्पादों में कम समृद्ध नहीं,विशेष रूप से सीरिया और साबुत अनाज।

सब्जियां, साग, फल, मटर और अनाज को दिन के वसंत आहार और प्रचार में शामिल करना चाहिए। मलाईदार गार्निश और गर्म जड़ी बूटियों, घर के बने सैंडविच और फास्ट फूड के लिए उन्हें हरा देना महत्वपूर्ण है।

वसंत प्रकृति के जागरण और सकारात्मक भावनाओं का समय है। अले, यह भाग्य के लिए एक व्यक्ति में एक उन्नत असुरक्षित विकास की विशेषता का भी समय है। ताजी सब्जियों और फलों में जीवंत भाषणों की संख्या न्यूनतम है। सर्दियों का अंत कम सड़न गतिविधि, ताजी जमीन पर झालरदार पेरेबुवन्न्या, वायरस संक्रमण और असंतुलित भोजन की अवधि है। ऐसी स्थिति में विटामिन कॉम्प्लेक्स का पूरक सेवन मददगार बन सकता है। फार्मेसियों में विभिन्न प्रकार की दवाओं के बीच, सही चुनना बेहतर होता है, क्योंकि वयस्कों द्वारा विटामिन लेने की अधिक संभावना होती है। आइए इस अवधि के दौरान सबसे प्रभावी तैयारी, साथ ही खाद्य उत्पादों, विशेष रूप से रंगीन पर एक नज़र डालें।

विटामिन की कमी के लक्षण

एविटामिनोसिस एक पैथोलॉजिकल अवस्था है, जो शरीर में प्राकृतिक तनों से जीवित भाषणों के अपर्याप्त सेवन का कारण है।

महिलाओं को कम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन अग्रभूमि समूह बी के विटामिन हैं, जो सुंदरता और स्वस्थ बाल, शकीर, नाखून, जल्दी उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं।

भविष्य की माताओं, साथ ही स्तनपान की अवधि में महिलाओं को भरपूर कैल्शियम और लार की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जीवंत भाषणों में एक महिला महिला की आवश्यकता आसानी से प्राकृतिक dzherelami से अधिक प्रदान की जा सकती है। सबसे महत्वपूर्ण मामलों में, इस अवधि के दौरान, आहार से पहले फार्मास्युटिकल एडिटिव्स पेश करना आवश्यक है।

वयस्कों के लिए जो सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, यदि वे खेल या एक महत्वपूर्ण शारीरिक व्यायाम के लिए जाते हैं, तो समूह बी, एस्कॉर्बिक एसिड और शरीर को सबसे स्पष्ट प्रेरणा के विटामिन की समृद्ध आपूर्ति होना आवश्यक है।

वृद्धावस्था के चरण में, स्वस्थ हड्डियों के लिए लोगों के लिए पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट - रेटिनॉल (ए), टोकोफेरोल (ई), एस्कॉर्बिक एसिड, कैल्शियम के साथ विटामिन डी लेना महत्वपूर्ण है।

प्राकृतिक गेरेला विटामिन

विटामिन का नाम बताइए	ज़ेरेलो	शरीर में भूमिका
रेटिनोल	संतरा, गहरा हरा, पीला फल और सब्जियां (खुबानी), पक्षी का जिगर, कॉड लिवर, दूध और डेयरी उत्पाद,	स्वस्थ अंगों का समर्थन करता है, अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
ग्रुपी बी	मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे	स्वस्थ तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक भाषण का सामान्य आदान-प्रदान सुनिश्चित करें
एस्कॉर्बिक अम्ल	साग, स्पाइक्स, गोभी, खट्टे फल, काले करंट,	प्रतिरक्षा, तंत्रिका तंत्र में सुधार, चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक
कैल्सीफेरोल	पराबैंगनी परिवर्तन, तैलीय, समुद्री शैवाल, डेयरी उत्पाद	शरीर द्वारा कैल्शियम और मैग्नीशियम के अवशोषण के लिए आवश्यक
टोकोफेरोल	फलियां, साग, अनाज, जैतून	एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, यह क्लिटिन के नवीनीकरण को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
बायोटिन	जिगर, अंडे, मक्का, हरी मटर, चिकन मांस, सेम	स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों को बचाने में मदद करते हुए, भाषणों के आदान-प्रदान में भाग लें।
फाइलोक्विनोन	, साग, सफेद गोभी	रक्त ग्रसनी को नियंत्रित करता है, अस्थि खनिजता को बनाए रखने में मदद करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है।

जीवित भाषणों के बजाय ताजी सब्जियों और फलों से लटककर खरीदारों को प्रपोज करना न्यूनतम है। उन पर भरोसा करना आसान है जैसे कि उसी दिन विटामिन के साथ। वसंत आहार में, बड़े लोगों को, पागलपन से, ताजे फल, सब्जियों के सलाद, उदाहरण के लिए, सफेद या लाल गोभी, साग, मूली होना चाहिए। अले, वर्ष के इस समय मुख्य आवाज अनाज, मांस और रिबू पर बढ़ने के लिए आवश्यक है। हाइपोविटामिनोसिस से बचने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर के परामर्श के बाद प्राकृतिक विटामिन की खुराक को संश्लेषण के साथ पूरक किया जा सकता है।

परिपक्व वयस्कों के लिए विटामिन-खनिज परिसरों

वसंत ऋतु में, हाइपोटामिनोसिस का विकास बढ़ जाता है। इस कारण से, यदि लक्षण दिखाई देते हैं, साथ ही इस विकास की रोकथाम के लिए, हम व्यक्तिगत विटामिन लेने की सलाह दे सकते हैं। वयस्कों के लिए विटामिन परिसरों को विभिन्न रूपों में वितरित किया जाता है - गोलियों, बूंदों, गुलाब, कैप्सूल, चबाने वाली लोज़ेंग और ampoules में। यह सही है, यदि रूप, दवा का प्रकार, साथ ही दवा की खुराक।

यह समझना आवश्यक है कि टुकड़ा विटामिन एक व्यक्ति के लिए निर्दोष से बहुत दूर हैं। बदबू के दुष्प्रभाव हो सकते हैं और हाइपरविटामिनोसिस का विकास हो सकता है - स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित। जटिल योजक के रूप में, उन्हें डॉक्टर की सिफारिश के बिना गीले बाजों पर बाहर पीने की सलाह दी जाती है, निर्देशों का स्पष्ट रूप से पालन करना आवश्यक है, निर्धारित खुराक से अधिक नहीं।

आइए विटामिन की तैयारी पर एक नज़र डालें, जिसे हम इलाज के लिए बड़े होने वालों को सुझा सकते हैं।

एक जटिल पूरक जिसमें एक वयस्क जीव के लिए आवश्यक सभी विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हैं। 18 वर्ष की आयु के रोगियों के लिए कृतियों की तैयारी।

स्टोसुवन्न्या के लिए संकेत:

• शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी की रोकथाम ;
• जनजातीय बीमारी के बाद पुनरुत्थान की अवधि ;
• शारीरिक और दिमागीपन की उन्नति ;
• खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत ;
• खाद्य उत्पादों से विटामिन की अपर्याप्त आपूर्ति .

भीड़ से पहले सिरदर्द मतभेद घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, अतिरिक्त रेटिनॉल और कैल्सीफेरॉल, योनि और दुद्ध निकालना है। कायाकल्प के लिए, वयस्कों के लिए प्रति दिन 1 टैबलेट लें।

त्से विटामिन कॉम्प्लेक्सविशेषताएँ दचा पिकअप गोदाम।

दवा निर्धारित है:

• एविटामिनोसिस के zasіb मौसमी प्रोफिलैक्सिस के रूप में ;
• भौतिक और रोज़म दृष्टि के साथ ;
• व्यावहारिकता में बदलाव और कमी के साथ ;
• मोटापा या गलत खाने के साथ ;
• एंटीबायोटिक दवाओं के साथ एक तुच्छ उल्लास के बाद .

सेंट्रम की मान्यता के लिए मुख्य contraindication दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है। खुराक, जिसकी सिफारिश की जाती है, प्रति डोबा 1 टैबलेट है, जिसे आधुनिक शहर के निवासियों के लिए जीवन की उच्च लय के साथ एक उपयुक्त दवा के रूप में लिया जाना है।

वर्णमाला

शराब की भठ्ठी के सबसे महत्वपूर्ण विटामिन की खुराक में से एक। जटिल उन विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों का बदला लेने के लिए, जो अक्सर खाद्य उत्पादों में नहीं पाए जाते हैं। दवा का मुख्य लाभ गोलियों में तत्वों के सही समूह के कारण होता है, ताकि एक दूसरे को पूरी तरह से जीत न सके। यह योजक के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को कम करता है, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो उनसे पहले दागी हो चुके हैं।

वसंत ऋतु में यदि सर्दी के बाद किसी परिपक्व व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और सर्दी-जुकाम से ग्रसित हो जाता है, तो आप गेरिमैक्स विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं। ग्रीन टी का अर्क आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों के गोदाम में शामिल है। एविटामिनोसिस और सर्दी की रोकथाम के साथ-साथ बीमारियों के बाद शरीर की वसूली के लिए, भाषण के आदान-प्रदान को सामान्य करने, दक्षता में सुधार के लिए दवा की सिफारिश की जाती है।

इस परियोजना की मुख्य विशेषता एक प्राकृतिक गोदाम है। स्पिरुलिना का आधार नीले-हरे शैवाल से लिया गया पाउडर है। 11 विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स, अमीनो एसिड, गैर-आवश्यक फैटी एसिड के साथ पूरक। दवा का प्राकृतिक प्रभाव शुद्ध सिंथेटिक एनालॉग्स से आयोडीन घटकों के उच्च आत्मसात की व्याख्या करता है।

विटामिन के अतिरिक्त सेवन से हाइपोविटामिनोसिस के विकास को रोकने और इस बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। Adzhe भोजन का उत्पादन करते हैं, जैसा कि हम रहते हैं, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक भूरे रंग के भाषणों में शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए भवन शुरू नहीं करते हैं। अले परिसरों की पसंद से पहले पुष्टि की आवश्यकता है। डॉक्टर से बेहतर जांच कराएं।

मानव प्रतिरक्षा- tsya osobliva प्रणाली, yaka spryamovana shkіdlivih बैक्टीरिया, रोगाणुओं और अन्य shkіdlivih vplivіv zzovnі से ज़ाहिस्ट लोगों पर। हालांकि, ज़ाहिस्त के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी आवश्यक है - भूरे रंग के विटामिन और खनिजों के साथ पोषण करना और खाना आवश्यक है, ताकि हम पी सकें और लोगों को अच्छा स्वास्थ्य दे सकें।

अवैयक्तिक कारकों के कारण कमजोर प्रतिरक्षा, उनमें से एक महत्वपूर्ण कारकों में से एक, यह भाग्य का समय है। सबसे कमजोर प्रतिरोधक क्षमता सर्दियों में बन जाती है और खासकर वसंत ऋतु में, यदि आपके पास पर्याप्त ताकत है, तो विटामिन और ऊर्जा समाप्त हो जाएगी। ज्यादातर लोग रात के मध्य में एविटामिनोसिस के साथ वसंत को याद करते हैं, भले ही शरीर को न्यूमोविरन के बारे में पता हो, इसलिए वह उनींदापन।

कैसे समझें कि आपके शरीर की ताकत कमजोर हो गई है? ऐसे लक्षणों को याद रखना आसान होता है।

• वह व्यक्ति अधिक बार बीमार होने लगा, और उसे तैयार होने में एक घंटे से अधिक समय लगा, कम पहले;
• सुस्ती तेज है, तेज है, शरीर में कमजोरी सी लगती है;
• ठीक से लड़ने के लिए जल्दी;
• शकीरी की नई चक्की: लटकाना, सूखापन, भूसी, प्लायामी, विराज़की, आदि;
• जीव में एक अस्पष्ट चलना था।

गंदी प्रतिरक्षा मानव शरीर के किसी भी अंग पर और पूरे जीव पर हो सकती है, यहां तक ​​कि उस स्थिति में घातक परिणाम भी हो सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति पहली जगह में अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखता है।

अले, सभी लोग एक ही दुनिया के लिए शर्मीले नहीं होते। अभिनय कारकों की स्पष्टता के लिए जीव की ताकत सबसे अधिक कमजोर होती है:

• लगातार तंत्रिका तनाव, तनाव;
• मंदी कारक;
• जीवित चीजों की कमी (गैर-आवश्यक फैटी एसिड, खनिज, विटामिन, आदि);
• ग्रीष्म विक;
• deyakі zahvoryuvannya, scho vykolkayut immunodefіtsіtnі बन जाते हैं (SNID की तरह);
• एक पुरानी प्रकृति की बीमारियां जो गंभीर रूपों में होती हैं।

धनवान लोग पहले से वर्तो की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। उनसे पहले कोई देख सकता है:

• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि में महिलाएं;
• संक्रामक रोगों की बीमारियों से लोग;
• खिलाड़ी, याक पेड्डीट खुद स्कोडेनिम पॉस्लेनिम fіzichnym navantazhennyami;
• भारी दिमाग वाले लोग काम करते हैं।

वार्टो याद रखें, स्को लिकुवती बीमारियां, कमजोर प्रतिरक्षा के माध्यम से स्को विनिकली, बड़े पैमाने पर मुड़ा हुआ, निचला, बीमारी की रोकथाम और टीकाकरण को अंजाम देता है।

चिंता न करें कि विटामिन लेने से सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है। हम इसे यह नहीं कहते हैं कि, यहां तक ​​​​कि विटामिन और खनिज भी शरीर में तेजी से डाले जाते हैं, शरीर के महत्वपूर्ण अंग और प्रणाली भाषणों के आदान-प्रदान में सुधार करती है, जिसे समाप्त करना महत्वपूर्ण है।

कैसे समझें कि पर्दों से विटामिन नहीं मिलता है?

यह अमीर है जो जानता है कि शुरुआती वसंत में ऐसा गंदा मूड - यह बुरा लगने लगता है, यह बीच में जमा हो जाता है, यह सोने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह सबसे अच्छे के लिए बहुत बुरा है - यह एविटामिनोसिस का पहला संकेत है, कि यह खराब हो रहा है। जीवित भाषणों की कमी को आत्म-घृणा, कमजोरी, सम्मान की कमजोर एकाग्रता, मन में आने वाली हर चीज के लिए बैदुज़होस्ट के बिंदु पर लाया गया है।

स्प्रिंग एविटामिनोसिस के कारण अज्ञात हैं:

• हाल ही में स्थानांतरित बीमारी, जिसके बाद जीव ठीक होने में सफल नहीं हुआ;
• भूरे रंग के उत्पादों के आहार में उपस्थिति, असंतुलित भोजन;
• नींद की पाली की कमी;
• शकीरी, बालों और निगटिव की बीमार उपस्थिति;
• योनि;
• स्तनपान;
• आंत्र पथ के अंगों का काम नष्ट हो जाता है, जिसके माध्यम से विटामिन और खनिज सामान्य रूप से शरीर में प्रवेश नहीं कर सकते हैं।

आसानी से समझने की शुरुआत न करें कि शरीर को जीवित भाषणों की कमी के बारे में पता है। कभी-कभी एविटामिनोसिस को म्यूकोसल-आंत्र पथ, वाहिकाओं, हृदय आदि के किसी भी रोग के संकेतों के साथ आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। इसलिए, किसी भी समय स्वयं का निदान करना संभव नहीं है - डॉक्टर से परामर्श करना और आवश्यक विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है।

लापता विटामिन के सबसे आम लक्षण:

• ryasne vipadannya बाल (समूह बी, पीपी के विटामिन का विवाह);
• मूंछों की उपस्थिति, सूखी खाल (पर्याप्त विटामिन ए, पी, एस्कॉर्बिक एसिड नहीं);
• रक्तस्राव स्पष्ट (दोषपूर्ण विटामिन सी और आर)।

यह आपके आहार के मूत्र मर्दानगी में विटामिन की कमी के मामले में महत्वपूर्ण है। अले दे ज़्नयत विटामेनि नेवेस्ने में ची कर सकते हैं खारचुवन्न्या ज़ापोवनिट नेस्टाचु तत्व?

फांसी के लिए सबसे अच्छा विटामिन

केवल खाद्य उत्पादों से विटामिन और खनिजों की अतिरिक्त खुराक लेना असंभव है। और भी टिका है। सैद्धांतिक रूप से, यह संभव है, लेकिन उत्पादों की वास्तव में महान प्रतिबद्धता के लिए अभ्यस्त होना संभव है, जिसे पचाना मनुष्य के लिए शायद ही संभव हो। इसलिए, आप तैयारी और पूरक आहार की उपस्थिति में विटामिन पी सकते हैं, लेकिन डॉक्टर की प्रशंसा के बाद ही।

आप नियमित रूप से विटामिन कैसे पीते हैं?

• विटामिन ए स्वस्थ लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। Vіn pokraschuє मिल बाल, शकीरी, ज़ोरा, चोटों के घाव को तेज करता है, पोड्रीपिन कि बालों की वृद्धि। यह उत्पाद गाजर, हरबुज, मिर्च, आलू, डिनो, आड़ू, खुबानी, एवोकाडो में पाया जाता है। यलोविची ओवन, मांस, पसली, गाय का तेल, अंडे के चने में तत्व की थोड़ी मात्रा थी। विटामिन ए एक वसायुक्त ऊतक है, इसलिए बेहतर अवशोषण के लिए इसे वसा के साथ लेना आवश्यक है।
• वी। रेकोविनी समूह के विटामिन, जो tsієї समूह में प्रवेश करते हैं, zdatnі तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, व्यक्ति को तनावग्रस्त होने के लिए लूटते हैं। विटामिन की कमी के बारे में खराब मूड, तनाव के कुछ हिस्सों, नींद न आना, भ्रम हो सकता है। डेयरी उत्पादों, अनाज, मटर, टमाटर, ग्रीक ग्रेट्स, फूलगोभी और आलू में समृद्ध तत्व।
• एस्कॉर्बिक अम्ल। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत ही तत्व nasampered। जीआरएच और जीआरवीआई की रोकथाम के लिए योग अनिवार्य है। विटामिन सी खट्टे फल, नद्यपान मिर्च, साग, वाइबर्नम, काले करंट से भरपूर होता है।
• विटामिन डी। विटामिन डी प्रतिरक्षा के लिए पहचाना जाता है, साथ ही साथ विटामिन सी। क्रीम की क्रीम, सिस्ट की थूकना। गर्मी के समय में भवन तत्व स्वयं त्वचा के नीचे कंपन करता है।
• विटामिन ई. महिलाओं के लिए सक्रिय विटामिन का विशेष महत्व हो सकता है। उदाहरण के लिए, । यह महिला प्रजनन प्रणाली के काम को सामान्य करता है, पुरानी प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

तैयारी और आहार पूरक: कौन से विटामिन सुबह पीने से बेहतर हैं?

अधिक डॉक्टर वसा के पूरक के रूप में अधिक पूरक रूप से पीने के लिए विटामिन देते हैं। जाहिर है, खाद्य उत्पादों के लिए बदबू एक अच्छा प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन वे वास्तव में बीमारी की अवधि के दौरान शरीर की मदद कर सकते हैं, या कहें, योनि। विटामिन कॉम्प्लेक्स इस तरह से तैयार किए जाते हैं कि सबसे सुंदर भाषण, जो इसमें हैं, एक घंटे में जीत लेंगे, न कि एक से एक ज़वाज़ुची।

प्रतिरक्षा के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स।

1. "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस"। प्रतिरक्षा में सुधार, शरीर में भूरे रंग के भाषण की कमी में सुधार करने के निर्देश के लिए आवेदन। भाषण, जो दवा के गोदाम में प्रवेश करता है, शरीर को सर्दी की अवधि में संक्रमण का अधिक प्रभावी ढंग से विरोध करने में मदद करता है (समूह बी, ए, सी, डी के विटामिन, फोलिक एसिड सहित)।
2. "विट्रम"। विटामिन कॉम्प्लेक्स "विट्रम" का अपना समृद्ध गोदाम है - इसमें बीस विटामिन और खनिज होते हैं, जो शरीर को निर्देशित होते हैं, और तत्वों को भरने के लिए, जो दैनिक होते हैं।
3. "सेंट्रम"। दवा 25 सक्रिय गोदामों और भूरे रंग के भाषणों का बदला ले सकती है, जो कुल मिलाकर एक सख्त एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकता है और शरीर की सुरक्षा में सुधार कर सकता है।
4. "रिविट"। दवा के गोदाम में कम मात्रा में सक्रिय भाषण हैं: विटामिन सी, विटामिन ए, बी 1 और बी 2। साथ ही, यह प्रभावी है और कम कीमत पर भी लोकप्रिय है। रेटिनॉल प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है, विटामिन बी 1 हृदय, तंत्रिका और हर्बल सिस्टम के काम को सामान्य करता है, विटामिन बी 2 प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में सुधार करता है, वसा में सुधार करता है। एस्कॉर्बिक एसिड नवीकरण की प्रक्रियाओं, रक्त के निर्माण और जलन के रूप में शरीर की रक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
5. "संकलन सेलेनियम"। कॉम्प्लेक्स विटामिन की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है, और सेलेनियम, समग्र रूप से, लोगों को वायरस और बैक्टीरिया को पानी देने की अनुमति देता है। गोदाम में विटामिन ए, सी, ई, पीपी, समूह बी, मैंगनीज, जस्ता और तांबे के विटामिन का पूरा स्पेक्ट्रम होता है।
6. "सर्दी के मौसम में वर्णमाला"। विटामिन कॉम्प्लेक्स 3 अलग-अलग कश (सफेद, पीला और हरा) से बना होता है, जिसकी त्वचा मानव शरीर में भूमिका निभाती है। इस तरह, दवा अधिक संतुलित हो जाती है और शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाती है। दवा जस्ता, सेलेनियम, विटामिन ए, ई और सी पर एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव डाल सकती है। शरीर में लिपोएवा और बर्स्टिनिक एसिड शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के जीवन के विषाक्त उत्पादों को प्रेरित करते हैं। ड्रेसिंग के बाद रोगी के शीघ्र स्वस्थ होने के लिए अधिक गोदाम की तैयारी की जानी चाहिए।
7. "इम्यूनल"। स्ट्रेटनिंग की तैयारी से इम्युनिटी बेहतर होने की संभावना कम होती है। इचिनेशिया के अर्क के चेहरे का बदला लेने के लिए, जिसके आरोपण से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स।

1. "जुकाम के मौसम में अक्षर बचकाना।" Zasіb spramirovanno zabezpechennya बच्चे की सामान्य वृद्धि और विकास, zmіtsnennya yogіmіmunіtetu। गोदाम में प्रीबायोटिक्स भी मौजूद होते हैं, जो प्रतिरक्षा में भी सुधार करते हैं और नक़्क़ाशी में सुधार करते हैं, जीवाणुरोधी दवाएं (एंटीबायोटिक्स) लेने के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करते हैं। बच्चों के लिए वर्णमाला संक्रमण को सहना आसान बनाती है, उम्र बढ़ने की अवधि को तेज करती है, जटिलताओं या पुन: संक्रमण की संभावना को कम करती है। इसे 3 से 11 साल के बच्चों को स्वीकार करने की अनुमति है।
2. "मल्टी-टैब"। दवा का उपयोग विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए किसी भी प्रकार के रिलीज के बिना किया जा सकता है - बड़े बच्चों के लिए सीई और चबाने वाली वेदमेडिक्स, और मूल गोलियां। बच्चों को जन्म के समय दवा दी जा सकती है। यह प्रतिरक्षा में सुधार, बुद्धि के विकास और सद्भाव विकास और विकास के लिए निर्देशित किया गया था। बच्चों के लिए विटामिन की छुट्टियां वसंत हैं, शरद ऋतु में - यह भाग्य का समय है।

शरीर में विटामिन की आवश्यकता बढ़ रही है। कारण स्पष्ट हैं: पतझड़ की शुरुआत में काटी गई ताजी सब्जियों और फलों के स्टॉक की कटाई की जाती है। सुपरमार्केट में, सेब और टमाटर की गार्नी होती है, और एले स्टिंक रासायनिक रूप से संसाधित होती है और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। यह अकारण नहीं है कि लोग इन उत्पादों को प्लास्टिक कहते हैं। शरीर को भूरे रंग के शब्दों से कैसे भरें, और सुबह में विटामिन पीने की सलाह कैसे दी जाती है?

हम चर्चा कर सकते हैं कि विटामिन का पोषण इतना महत्वपूर्ण क्यों है। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी से आत्मकेंद्रित बिगड़ जाता है। पॉलीविटामिनोसिस के संकेत हैं: स्तब्ध हो जाना, उनींदापन, टेडियम, रात की सूजन और बालों का झड़ना। यह सबसे अच्छा नहीं है - विटामिन की कमी तीव्र पुरानी बीमारियों को भड़काती है, एनीमिया के विकास से राहत देती है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की आवृत्ति को बढ़ाती है। यह सच लगता है कि परदे बढ़ने से कम नहीं हैं, बल्कि राइनाइटिस, अस्थमा और मानसिक बीमारी के लक्षण भी हैं। एविटामिनोसिस की रोकथाम अधिक कठिन है।

ब्राउन ऑर्गेनिक स्प्राउट्स के परिवर्तन से पहले बड़ी संख्या में पोषक तत्वों को शामिल किया जा सकता है, या आप मुख्य समूह देख सकते हैं। सामान्य जीवन के लिए शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है:

• ए - फर कोट के शिविर के लिए समर्थन, ज़ीर को बचाने में मदद करना;
• सी - प्रतिरक्षा में सुधार, सर्दी के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• डी - स्वस्थ नाखून, बाल, हड्डी के ऊतकों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• ई - मुक्त कणों की कार्रवाई को बेअसर करता है और सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• बी - तत्वों का एक समूह जो तंत्रिका तंत्र, हृदय, भाषण विनिमय और अन्य प्रक्रियाओं के काम को नियंत्रित करता है।

जनसंख्या के विभिन्न समूहों को विटामिन, उच्च गुणवत्ता, राज्य से संबंधित और आत्मविश्वास के एक सेट की आवश्यकता होगी। विटामिन बी 12, बी 6 और बी 2 दिमाग को बेहतर बनाने के लिए, एक बड़े आदमी को ताकत और ताकत देते हैं - परिवार में मुख्य डोबुवाचा। महिलाओं के लिए हर समय खूबसूरत दिखना जरूरी है। समूह बी के विटामिन, साथ ही ए, ई और सी, शकीर, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। गर्मियों में लोगों को एंटीऑक्सीडेंट - ए, ई, सी, साथ ही विटामिन डी की आवश्यकता होती है, जो हड्डियों के उपचार के लिए आवश्यक है। बच्चे के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सामग्री, जैसे-जैसे वह बढ़ता है, समूह बी, ए और सी के विटामिन होते हैं।

और महिला महिलाओं के बारे में क्या? एक बच्चे के अंतर्गर्भाशयी मोल्डिंग के लिए, आपको कार्बनिक भागों की आवश्यकता होती है। अगर मां के आंतरिक संसाधन खत्म हो जाएं तो फांसी देना जरूरी है। विटामिन ए प्लेसेंटा के सही विकास को स्वीकार करता है, 5 हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है, और 9 तंत्रिका ट्यूब के रोग संबंधी विकास के जोखिम को कम करता है। साथ ही, जब वजाइना महत्वपूर्ण होती है, तो विटामिन ई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भावी मां को दो के स्वास्थ्य के बारे में एक dbati की जरूरत है।

मुख्य विटामिन और अन्य कार्बनिक तत्वों की क्रीम, जिसके बिना जीव सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन के, एच ​​और एफ चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, हृदय प्रणाली के काम में सुधार करते हैं। बाचिमो की तरह, पोषक तत्वों की भूमिका महत्वपूर्ण है। सीजन के बीच में अपने शरीर को विटामिन से कैसे भरें?

zhi . में विटामिन

सबसे अच्छा तरीका है कि घुंघराले भाषण को हेजहोग से बाहर निकालें। यदि आप ठीक से खा सकते हैं, तो आप सिंथेटिक एडिटिव्स के बिना अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इस तथ्य के आधार पर कि विटामिन शरीर के लिए सर्वोत्तम हैं, भोजन करना आवश्यक है। उपलब्ध स्प्रिंग उत्पादों का सम्मान करें और उनके स्प्रिंग मेनू को स्टोर करें।

उत्पादों में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बदलें

विटामिन	खाद्य पदार्थ जो विटामिन की मदद कर सकते हैं
ए	वसायुक्त मछली, जिगर, अंडे, मक्खन, दूध, पनीर, कीवी, संतरा, गाजर, पत्ता गोभी, मटर, चासनिक।
इ	Roslinnі olії (गेहूं के olіya कीटाणुओं सहित), मटर के बाल, ग्रीक अनाज, vvsyanka, prunes, शीर्ष तेल, गाजर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स।
सी	जिगर, गोभी, आलू, गाजर, क्वासोला, सिबुला रिपचास्ता, चुकंदर, केला, कीवी, खट्टे फल, नींबू, जड़ी-बूटियाँ, गोरोबिना, समुद्री हिरन का सींग।
डी	कॉड का जिगर, मैकेरल, वसा गतिहीन, अंडा, मशरूम, जिगर (यलोविच, सुअर, पक्षी), शीर्ष तेल, हार्ड पनीर।
बी 1	Pivnі drіzhdzhі, अपरिष्कृत चावल, गेहूँ के दाने, विवस्यंका, मक्का, मटर, visivki, sonyashnik, एक प्रकार का अनाज, पास्ता, ऑफल (यकृत, निरकी), अंडे।
बी2	Pivni drіzhdzhi, yalovicha जिगर, निरकी, चिकन दिल, वील, गतिहीन, सेम, मटर, सूखे अंजीर और खजूर, शतावरी, पालक।
बी3, बी5	मशरूम (bіli, pecheritsі), मटर, सेम, अनाज (शराब प्लास्टिक, जौ के दाने, गेहूं), आलू, मक्का, ब्रोकोली, गाजर, अंडे, लाल रीबा, मांस और ऑफल, कावा।
बी -6	अनाज, मटर, आलू, गाजर, फूलगोभी और सफेद गोभी, क्वास, अंडे, संतरा, नींबू, एवोकाडो।
बी9	साग, खट्टे फल, फलियां, मोटे गेहूं, खमीर, यकृत, शहद।
एफ	Roslinnі olії और प्राणी वसा।
क	हरी पत्तेदार सब्जियां, पत्ता गोभी, गेहूं के गूदे, मांस, अंडे, सोयाबीन, जैतून का तेल, देवदार मटर, गाय का दूध, कीवी, केला, एवोकाडो, देवदार मटर और जैतून।

वसंत जमे हुए जामुन से विटामिन ले सकता है: रास्पबेरी, आधा जामुन, काले करंट, चेरी और खुबानी। उन्हें कुछ दलिया दें और सर, मुसी पकाएँ और कॉम्पोट करें।

शीतकालीन मेनू के बाद, नमक और वसा zhey से, आप हरे उत्पादों पर स्विच करेंगे। मिर्च और टमाटर को उबाले नहीं - उनमें बहुत सारे कीटनाशक होते हैं और व्यावहारिक रूप से कोई विटामिन नहीं होता है। बाजार में दादी से एक सेब खरीदना बेहतर है - घर पर, एक pіdvalu से।

स्प्रिंग्स पहले साग हैं: कृप, अजमोद, कुलबाबी के पत्ते, बिछुआ। , बड़ी मात्रा में, सलाद में जोड़ने की सलाह दी जाती है। आप हमेशा सबवे ग्रीन सिबुलस पर बड़े हो सकते हैं। ड्रेसिंग के लिए, जैतून के तेल की ठंडी वजीमा को फेंट लें। तो आप बहुत सारे जैविक भाषण याद कर सकते हैं।

फार्मेसियों से विटामिन

रुग्णता आहार की संभावना शुरू न करें।

रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के अनुसार, मॉस्को और निचली क्षेत्रीय राजधानियों में, 80% आबादी में समूह बी के विटामिन की कमी है, और 60% में एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) की कमी है।

डेयाकिम लोग अपना मेनू बदलना नहीं चाहते हैं। इससे पहले, समृद्ध उत्पादों की समृद्धि बहुत समृद्ध है और आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों को एक बार में लेना समस्याग्रस्त है। इस डॉक्टर के लिए, हम पॉलीविटामिन लेते हुए एक समृद्ध, स्ट्रेचिंग 2-6 tizhniv की सलाह देते हैं। फार्मेसियों में, आप जटिल तैयारी, विभिन्न स्थिति के लोगों के लिए बीमा और अन्य विशिष्टताओं के लिए बीमा प्राप्त कर सकते हैं।

• Supradyn- रज़्रोब्लेनो के उरखुवन्न्यम डोबोवोї भूरे रंग के भाषणों में शरीर का उपभोग करते हैं। तैयारी में 12 विटामिन और 8 खनिज होते हैं। सुप्राडिन भाषण के आदान-प्रदान में सुधार करता है, ताकत देता है, सिस्टिक सिस्टम को मजबूत करता है।
• विट्रम- विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स, जिसे वयस्कों का वजन लेने की सलाह दी जाती है। शराब प्रतिरक्षा में सुधार करने और शरीर को सर्दी से बचाने में मदद करती है। युवा महिलाओं के लिए, विरोबनिकी ने विट्रम ब्यूटी कॉम्प्लेक्स जारी किया, और वृद्ध महिलाओं के लिए - ब्यूटी लक्स और ब्यूटी एलीट। विट्रम सेंचुरी पिडाइड टीम, जिसकी उम्र 50 वर्ष से अधिक है। नए घटक गायब हैं, जैसे कि वे एक पुराने जीव को उठाते हैं।
• मल्टी टैब- स्वस्थ जीवन शैली के लिए विटामिन की एक श्रृंखला। 11 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए, मल्टी-टैब क्लासिक की सिफारिश की जाती है, और सबसे छोटे के लिए - मल्टी-टैब मल्युक।
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री- विशेष रूप से महिलाओं के लिए टूटा हुआ। स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक तत्वों को पुनः प्राप्त करें। सम्मान के बिना अभाव के बिना विरोबनिक और एक मजबूत पिडलॉग। शरीर के प्रजनन, शारीरिक और रोज़म कार्यों में सुधार करने के लिए लोगों को इस तरह से संतुलित करने के लिए एक वर्णमाला।
• Elevit- भावी माताओं के लिए पुनर्भुगतान। योनि के लिए इन विटामिनों में बहुत अधिक फोलिक एसिड (बी 9) होता है, जो भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।
• Revit i Undevit- अच्छे और सस्ते विटामिन, जिनकी प्रभावशीलता एक से अधिक पीढ़ियों ने अभिभूत कर दी है। रेविट सार्वभौमिक है, उचित खुराक के मामले में इसे छोटे बच्चों और वयस्कों को प्रशासित किया जा सकता है। अविभाजित नियुक्तियां कम परिपक्व होती हैं। कमजोर उम्र के लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी शराब।

पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद पॉलीविटामिन खरीदें। आयु, सकारात्मक शक्तियों की क्रीम, इन तैयारियों को contraindicated किया जा सकता है। Vrakhovuyuchi आपके स्वास्थ्य के बारे में जानकारी, fahіvets podkazhe, जैसे विटामिन, चुभन और मक्खी पर पीना।

पॉलीविटामिन की तैयारी करते समय आपको क्या जानना चाहिए

फार्मेसी परिसरों को सही ढंग से रहने की जरूरत है, अन्यथा बदबू क्रिस्टी नहीं लाएगी। Kіlka tsіkavih की धुरी विस्तार से:

• प्रतिदिन 3 कप से अधिक कवी या कैफीन रुए विटामिन बी की गोलियों का नियमित सेवन।
• निकोटीन विटामिन ए, ई और सी इंजेक्ट करता है।
• विटामिन बी और ए के शरीर से शराब समाप्त हो जाती है।
• एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड विटामिन ए, सी और बी में कम हो जाता है।
• Snodіyny दवाओं और zavazhayut zavoєnnu vіtaminіv ए, डी, ई और बी 12।
• एंटीबायोटिक्स समूह बी के पोषक तत्वों को नष्ट कर देते हैं, इसलिए आपको मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता हो सकती है।
• थक्कारोधी के सेवन से विटामिन K नहीं बनता है, शिराओं की धारियाँ रक्त को गाढ़ा कर देती हैं।
• विटामिन ए की अधिक मात्रा योनि में बदलाव को भड़का सकती है।

मतभेद की जाँच करें। आहार विवेकपूर्ण ढंग से, ताकि यह इस तरह से न चले - एक आनन्दित, और दूसरा कल्ट!

ज्यादातर लोग जानते हैं कि विटामिन पीने के लिए क्या आवश्यक है, लेकिन अगर सबसे उपयुक्त कॉम्प्लेक्स चुनने का समय आता है, तो आपका सिर घूम जाएगा। विटामिन की कमी शब्द के प्रत्यक्ष अर्थ में भ्रम पैदा कर सकती है, साथ ही कमजोर प्रतिरक्षा, मैं शकीर, बालों वाली, निगटिव, पुरानी, ​​​​फिर वह दैनिक ऊर्जा बन जाऊंगा। यह उन लोगों के बारे में है जो आने वाले वसंत में शरीर तनाव में हैं। सर्दी बड़े बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करती है: हम कम बिखरते हैं, हम तापमान में गिरावट देखते हैं, हमारे पास अधिक भूरी और परिपक्व सब्जियां और फल होते हैं, हम एक उज्ज्वल दिन से घिरे होते हैं। वसंत के आगमन के साथ, शरीर अचानक बदलना शुरू कर देता है, इसके लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होगी, लेकिन आंतरिक संसाधन नहीं हैं। अच्छी तरह से खाने और विटामिन लेने से इन सभी अशुद्धियों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

Іsnuє अवैयक्तिक परिसरों, जनसंख्या के विभिन्न स्तरों पर बीमाकृत, आयु वर्ग। सही विकल्प खोजने के लिए, हमने वसंत लेने के लिए सबसे अच्छा विटामिन चुना। हमारे विशेषज्ञों की रेटिंग को मोड़ने के घंटे के तहत, उन्होंने त्वचा की तैयारी के गोदाम का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया, फार्मासिस्टों से परामर्श किया, और लोगों की राय भी सुनी, क्योंकि वे पहले से ही अपने दम पर कॉम्प्लेक्स की कोशिश कर चुके थे।

निषेध। डॉक्टर के साथ आनंद लें।

बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन वसंत

बच्चे विशेष रूप से विटामिन की कमी के बिंदु तक मजबूत होते हैं, भले ही बदबू बढ़ती और विकसित होती है। पूरा जीव जबरदस्ती काम करता है, जबकि बदबू दुनिया को जानती है, वे शारीरिक, भावनात्मक रूप से बनती हैं। बच्चों की वसंत गतिविधि बढ़ती है, ताजी हवा में खेलों की संख्या बढ़ जाती है, जिसके लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होगी। कठोर भोजन के लिए मस्तिष्क की एक कोशिका की आवश्यकता होगी, क्योंकि शिक्षा के संबंध में बहुत रुचि हो सकती है। भाग्य की शुरुआत के अंत से वसंत स्प्रिंग्स, योग pіdbags की शुरुआत, इनस्पिटिव एबो परीक्षणों की तह। बच्चों के सभी tsі podії pogrіrshuyut emotsіyny और psihologichny स्टेन। इस अवधि के दौरान, पिता को विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की विशेष रूप से तीव्र समस्या का सामना करना पड़ता है।

3 पिकोविट प्लस

हाइपोएलर्जेनिक कॉम्प्लेक्स
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 254
रेटिंग (2019): 4.7

पिकोविट प्लस गोदाम में सक्रिय भाषणों से, पहले स्थान पर कैल्शियम, एस्कॉर्बिक एसिड, जस्ता की लागत होती है। एक गोली में ज़गल 12 विटामिन और 4 खनिजों को संतुलित करता है। हड्डी के ऊतकों को ढालने के लिए कैल्शियम अपरिहार्य है, विटामिन-एंटीऑक्सिडेंट सक्रिय रूप से प्रोटीन संश्लेषण का समर्थन करते हैं, ज़ीर में सुधार करते हैं, पतले हो जाते हैं, बाल होते हैं, बगीचे के स्वीडिश घूंघट का पालन करते हैं, पोड्रायपिन, समूह बी के विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए कार्य करते हैं।

"पिकोविट प्लस" के नियमित सेवन से भूख और मनोदशा में सुधार होता है, सक्रिय शारीरिक विकास को उत्तेजित करता है। परिसर सार्वभौमिक है, स्कूली उम्र के सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है, लेकिन खुराक भिन्न होती है: पांच से छह साल के बच्चों के लिए, एक चबाने वाली गोली, छह से 14 साल की उम्र के लिए - खुराक 2 गुना बढ़ जाती है। कॉम्प्लेक्स हाइपोएलर्जेनिक है, प्रतीत होता है कि टुकड़े बार्निक्स या एडिटिव्स में कोई रासायनिक योजक नहीं हैं।

2 वीटा वेदमेडिक्स IMMUNO+

Zruchna रिलीज फॉर्म
देश: कनाडा
औसत मूल्य: 437
रेटिंग (2019): 4.8

श्रृंखला के विटामिन का मुख्य घटक समुद्री हिरन का सींग है, जो बड़ी मात्रा में विटामिन सी का बदला लेता है, और बेरी भी प्रज्वलन प्रक्रियाओं का विरोध करने में मदद करता है और रोगाणुरोधी हो सकता है। विटामिन डी, सोडियम और जिंक एडिटिव वेयरहाउस के रूप में कार्य करते हैं।

गोदाम "VitaVedmediki" IMMUNO +, पहली नज़र में, समृद्ध नहीं है, लेकिन विटामिन के इस तरह के एक जटिल के साथ, अस्वीकार्य गंध के प्रवाह के लिए शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने का कार्य जीतना संभव है। प्राकृतिक घटक विटामिन के तेजी से आत्मसात करने की संभावना को बढ़ावा देते हैं। बड़े होने की उम्र में, यह स्पष्ट है कि बच्चे वेदमेडिक्स के रूप में च्यूइंग सुकेरकी लेने के इच्छुक हैं, जैसे कि वे अलग-अलग स्वाद का स्वाद ले सकते हैं और रंग के लिए टुकड़ियां उत्साहित हैं। तीन से सात साल के बच्चों के लिए सिफारिशें, महीने में एक बार दिन में एक बार ली जाती हैं।

1 मल्टी-टैब "माल्युक"

4 साल तक के बच्चों के लिए
देश: डेनमार्क
औसत मूल्य: 411
रेटिंग (2019): 4.9

विटामिन पिगुल्की के रूप में viroblyayutsya हैं, नहीं obov'yazkovo wove समग्र रूप से, आप इसे सामने चबा सकते हैं, आप yagіd का स्वाद ले सकते हैं, जो सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है। "मल्टी-टैब्स माल्युक" लेना आसान है - प्रति दिन सिर्फ एक टैबलेट, एक महीने के लिए बीमा की दर। एक से चार साल के बच्चों के लिए नामित। विरोबनिक के आवेदन के अनुसार, बदबू का मुख्य प्रभाव वसंत की अवधि में प्रकट हो सकता है, अगर जीआरवीआई या जीआरजेड पर बड़ा जोखिम बीमार पड़ता है।

परिसर में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज हैं। पहले स्थान पर विटामिन ए, एस्कॉर्बिक एसिड, नमक, फोलिक एसिड, आयोडीन का कब्जा है, फिर अन्य अतिरिक्त तत्व आते हैं। संश्लेषित के सभी घटक, साथ ही गोदाम के लिए अधिग्रहित और सहनशीलता बच्चे की त्वचा के लिए अलग-अलग हैं। निवारक उपाय के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है, बीमारी के जोखिम से पहले योग करना बेहतर होता है, न कि बीमारी के समय से पहले।

महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

महिलाओं के लिए वसंत ऋतु और भी अधिक अनुकूल होती है, शफी में गर्म सर्दियों के कपड़े पहने जाते हैं, जिससे उनकी सुंदरता को पूरे आलिंगन में प्रदर्शित करने का अवसर मिलता है। यह अफ़सोस की बात है, सर्दियों के बाद, सुंदर महिलाओं के प्रतिनिधि चमकीले बालों, नाखूनों, जो शर्मीली, शुष्क त्वचा वाले होते हैं, के रूप में मौसमी बदलाव से डरते हैं। युवा माताओं में, इस तरह के परिवर्तन दोगुने बड़े दिखाई देते हैं, विशेष रूप से पुरानी थकावट और नींद की कमी के सिंड्रोम को लाने के लिए बड़ी परेशानी। बड़ी परेशानी और महिला की भावनात्मक स्थिति लटकी हुई है। ताकतों की गिरावट बिना किसी कारण के चिड़चिड़ी, नींद हराम, खुद से असंतुष्ट होने का आह्वान करती है, वह बेचैन, वैसे ही, यह अवसाद में बदल जाता है, जो शारीरिक शिविर को बढ़ा देता है। विटामिन और मिनरल का सही कॉम्बिनेशन लेने से किसका पर्दाफाश हो सकता है।

4 विट्रम सेंचुरी

50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 498
रेटिंग (2019): 4.6

"विट्रम" श्रृंखला के विटामिन शीतलन एजेंटों की एक विस्तृत श्रृंखला द्वारा ताज़ा किए जाते हैं। विरोबनिक सदियों पुरानी सुविधाओं, विशेष ध्यान, जीवन गतिविधि, मौसमी परिवर्तनों की रक्षा करने में मदद करता है। इस तरह समान जरूरतों वाले लोगों के समूह बनाए गए, ऐसे "विट्रम" से त्वचा देखभाल उत्पाद विटामिन, स्वास्थ्य देखभाल सुविधाओं, अधिकारियों और अन्य श्रेणियों के अपने स्वयं के परिसर का उत्पादन करते हैं। "विट्रम सेंचुरी" गर्मी की उम्र के लिए अभिविन्यास, व्यावहारिकता को बढ़ावा देने के लिए, मस्तिष्क और हृदय-संवहनी प्रणाली के काम को सक्रिय करने के लिए।

विट्रम सेंचुरी के सेवन से शरीर में पुरानी प्रक्रियाओं में सुधार होता है, अपराध बोध का खतरा और ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का विकास कम हो जाता है। स्ट्रोक और दिल के दौरे की रोकथाम के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में, जैसा कि वे अक्सर आने वाले वसंत के साथ फंस जाते हैं, वे पुनर्वास अवधि में मदद करने का अच्छा काम करते हैं। बड़ी संख्या में खनिजों और ट्रेस तत्वों, मध्यम विटामिन, क्रीम और बीटा-कैरोटीन में गोदाम की ख़ासियत।

3 "माँ" सेट करें

स्तनपान और योनि के दौरान सर्वश्रेष्ठ
क्रजिना रूस
औसत कीमत: 298
रेटिंग (2019): 4.7

परिसर 11 विटामिन और 7 खनिजों से बना है, जो वृद्ध महिलाओं और महिलाओं के स्वागत के लिए है। यदि महिला का शरीर सस्ता है और उसे अतिरिक्त संसाधनों की आवश्यकता है, तो गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान शरीर को प्रोत्साहन दें। वसंत की अवधि में, शराब पी जाती है और महिलाओं को रेश्ती किया जाता है, जिससे आप अल्पावधि में देख सकते हैं, आवश्यक घटकों के परिसर में समृद्धि में समृद्ध हैं।

गोदाम neshkіdlivy, तटस्थ स्वाद और गंध की गोलियां, बेज रंग। vzhivannyam obov'yazkovo से पहले fakhivtsy की देखभाल करने की सिफारिश की जाती है, थोड़ी मात्रा में रसायन विज्ञान के टुकड़े अभी भी मौजूद हैं। इसके अलावा, निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें और जाने के बाद दिन में एक बार एक गोली लें, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को यह बिंदु लेना चाहिए, क्योंकि वे विषाक्तता से पीड़ित हैं। समूह बी, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए, ई, नमक, फास्फोरस और कैल्शियम के विटामिन में महान, जो दो रूपों में प्रस्तुत किए जाते हैं।

2 सुप्रादीन

रिलीज के डेकेल्का रूप
देश: स्विट्ज़रलैंड
औसत मूल्य: 380
रेटिंग (2019): 4.8

"सुप्राडिन" में स्टॉक में 12 विटामिन, 8 खनिज और अतिरिक्त घटक हो सकते हैं। खुराक, जो घटकों के एक टैबलेट में निहित है, इसकी उदारता के विपरीत है। नकारात्मक घटकों में से - एक ग्रब बारवनिक, मदिरा एक चमकीले लाल रंग के पिगलों को दी जाती है। अन्यथा, गोदाम अच्छा है, भूख बढ़ाता है, शरीर के हेमटोपोइएटिक कार्य, बालों की संरचना को सामान्य करता है। दिन में एक बार विटामिन लें। परिसर में 30 पालतू जानवर हैं।

सुप्राडिन को प्रतीत होने वाली दीप्तिमान गोलियों से भी निकाला जाता है, जो अधिक धाराप्रवाह होती हैं, लेकिन आरोपण से कुछ घंटे पहले लेती हैं। अपनी खुद की त्वचा चुनें, क्योंकि यूएमयू का रूप अच्छा है, रिटेल लुक कॉम्प्लेक्स में, उसी कीमत के लिए 20 टैबलेट लें। विटामिन का संचयी प्रभाव हो सकता है, सभी सकारात्मक परिवर्तन, जैसा कि आप देखेंगे, अंतिम घंटे की विनिमय दर के बाद खो जाएंगे।

1 महिलाओं के लिए डुओविट

जटिल गतिविधि
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 406
रेटिंग (2019): 4.9

"डुओविट" अपने स्वयं के गोदाम में 12 विटामिन और 5 खनिजों को जोड़ता है, जार में एरिज़िपेलस कैप्सूल के रूप में उत्पादित होता है। एंटीऑक्सिडेंट का बदला लेने के लिए, पुरानी प्रक्रियाओं में सुधार करने और शरीर के पुनर्जनन में सुधार करने के लिए, समूह बी के जस्ता, विटामिन, जो शरीर के हेमटोपोइएटिक और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं।

अवलोकनों को देखते हुए, प्रवेश के 2 दिनों के बाद भी, आप शरीर में बहुतायत, सिर के सिर को याद कर सकते हैं, जिसके लिए एक अद्भुत मनोदशा है। बाल भंगुर होना बंद हो जाते हैं, त्वचा का रूखापन धीरे-धीरे कम हो जाता है, नाखून सुंदर, स्वस्थ दिखने लगते हैं। महिलाओं में एनीमिया की रोकथाम, स्प्रिंग ब्लूज़ और उदासीनता से राहत के लिए "डुओविट" और भी महत्वपूर्ण है। अमीर लोगों के मामले में, कोई यह स्पष्ट करेगा कि महान मेंहदी के कैप्सूल कैसे बनाए जाते हैं, जो फोर्जिंग के दौरान कुछ कठिनाइयों का आह्वान करता है।

बाहर के लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

लोगों का मजबूत आधा मजबूत नहीं बनता है। लोग तनाव के लिए भी कमजोर होते हैं, वे परिवार में मुख्य शारीरिक आग्रह के अधीन होते हैं, अक्सर सबसे महत्वपूर्ण भोजन, और बदबू के टुकड़े भावनाओं की अभिव्यक्ति से ग्रस्त होते हैं, अपनी समस्याओं को दिखाने में सक्षम नहीं होते हैं, उन्हें चर्चा के लिए दोषी ठहराते हैं। कुछ लोग महिलाओं और बच्चों के लिए बीमारी और अस्वीकार्यता को अधिक कड़वाहट से सहते हैं। वसंत ऋतु उनके लिए कोई दोष नहीं है। फार्मासिस्टों ने आबादी के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के लिए अपने सम्मान को विफल नहीं किया, उनके लिए सबसे उपयुक्त विटामिन परिसरों को जारी किया।

3 वेलमैन

लापरवाह ऊर्जा पीने वाला
देश: यूके
औसत मूल्य: 540
रेटिंग (2019): 4.6

न केवल वसंत में बल्कि शरद ऋतु में विटामिन "वेलमेन फॉर पीपल" एक कठिन दिन है। जटिल चमत्कारिक रूप से बीमारी का मुकाबला करता है, अपंग शारीरिक समस्याओं, लंबी बीमारियों, रासायनिक तैयारी करने, पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्र में रहने के परिणामों से जूझने के बाद इसे आसान बनाता है। विटामिन "वेलमेन" - 30 कैप्सूल, प्रति दिन एक लेने से पहले अनुशंसित। "वेलमेन" के मुख्य मानसिक रिसेप्शन को याद रखना महत्वपूर्ण है: एक घंटे में, थोड़ी देर बाद, किसी भी मामले में सुबह नहीं।

फर्श पर विटामिन का प्रभाव मजबूत होता है, इसलिए ऊर्जा और अच्छाई की वृद्धि के माध्यम से बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले "वेलमेन" लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, जो आपको एक बार भी सोने नहीं देगा। गोदाम में उन घटकों को शामिल किया जाना है, जो समान परिसरों ए, सी, ई, विटामिन बी समूह, एस्कॉर्बिक एसिड, एले में अन्य अनुपात में हैं। वेयरहाउस vіdmіnnosti बीटा-कैरोटीन, जिनसेंग और पाउडर चासनिक।

लोगों के लिए 2 सेंट्रम

भविष्य के पिता के लिए सबसे अच्छा परिसर
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 729
रेटिंग (2019): 4.8

Centrum For Men के नीले बन्स आपको आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। एक दिन में 1 गोली लेने से एक व्यक्ति खुद को 50 से अधिक विटामिन और खनिज प्रदान करेगा। जटिल चमत्कारिक रूप से चयापचय को गति देता है, हृदय के मांस के स्वर में सुधार करता है, हार्मोन को संश्लेषित करता है। सिफारिशों का "सेंट्रम" किसी भी उम्र, किसी भी समय, सभी के लिए स्वीकार करने के लिए, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जो एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहते हैं।

खाने के सही संतुलन पर "सेंट्रम फॉर पीपल" के स्वागत के साथ, सक्रिय जीवन शैली में, चमत्कार पैदा करें और एक स्वस्थ, मधुर, सुंदर बच्चे के लोगों के मन को बदलें। विटामिन को बिना अधिक मात्रा के तीन घंटे की अवधि के लिए लेने की सलाह दी जाती है। आने वाले वसंत के समय, यदि प्रतिरक्षा कमजोर हो रही है, और शरीर नए मौसम के लिए महत्वपूर्ण रूप से फिर से जाग रहा है, तो "सेंट्रम फॉर पीपल" की प्रासंगिकता अधिक समृद्ध हो जाती है।

1 लोगों के लिए वर्णमाला

कम से कम आत्मसात करने के लिए स्वीकृति का एक अनूठा रूप
क्रजिना रूस
औसत मूल्य: 455
रेटिंग (2019): 4.9

वर्णमाला श्रृंखला में एक ही संपत्ति है। Usі कॉम्प्लेक्स तीन अलग-अलग रंगों की गोलियों से बने होते हैं और इन्हें 4 साल के ब्रेक के साथ लिया जा सकता है। जो लोग पूरे दिन के लिए एक टैबलेट लेना चाहते हैं, उनके लिए यह फॉर्म काम में आ सकता है। समझाना आसान है। एक सिद्धांत है कि विटामिन और खनिज, जैसा कि वे संयोजन में लिए जाते हैं, एक-के-बाद-एक के प्रभाव को कम करते हैं। वर्णमाला ने विटामिन और खनिजों को तीन गोलियों में इस तरह विभाजित किया कि नकारात्मक बातचीत बंद हो जाए।

लोगों के लिए वर्णमाला में 13 विटामिन और 9 खनिज, साथ ही कैरोटीनॉयड, कार्बनिक अम्ल और साइबेरियाई जिनसेंग की जड़ शामिल हैं। परिसर की मुख्य विधि कांच की ऊर्जा और मानव शक्ति की बहाली है। यदि आप एक दिन के लिए त्रिची की गोलियां लेने का ध्यान रखते हैं, तो प्रभाव आड़े नहीं आएगा।